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부산다이어트한의원 비만의 원인이 되는 이것! 미앤아이한의원이 알려주는 갑상선기능저하증 다이어트하는 방법

안녕하세요~^^ 질환을 원인으로 비만이 유발되면 어떻게 다이어트해야 할지 너무나 막막하곤 하죠. 오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원이 비만의 원인이 되는 질환 중 하나인 갑상선기능저하증에 대해 알려드릴게요! 또한 갑상선기능저하증 다이어트 방법까지 함께 알아보는 유익한 시간 가져보아요:)

 

이유 없이 갑자기 살이 찐다면? 갑상선기능저하증 의심하자!

 

이유 없이 갑자기 체중이 증가하게 되었을 때 의심해 볼 수 있는 질환 중 하나는 갑상선기능저하증, 다른 말로 갑상샘 저하증이 있어요! 갑상샘 저하증이란 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아서 체내에 갑상선 호르몬 농도가 저하된 상태를 말하고 있답니다. 원인은 크게 갑상선 자체에 문제가 있어서 갑상선 호르몬의 생산이 줄어드는 경우도 있으며 갑상선에서 호르몬을 만들도록 하는 신호에 문제가 생겨서 호르몬 생산이 감소하는 경우로 나눌 수 있어요!

이렇게 갑상샘 저하증이 생기면 생길 수 있는 증상에 대해 알아보도록 해요! 갑상선호르몬은 열과 에너지를 생성하는 데 필수적이에요! 따라서 갑상선호르몬이 부족하면 온몸의 대사 기능이 저하되기 때문이에요. 그렇기 때문에 추위를 잘 타거나 땀이 잘 나지 않을 수도 있어요. 또한 피부는 건조하고 창백하며 피부색이 누렇게 될 수도 있어요. 그 외에도 쉽게 피로감을 느끼고 의욕이 없으며 집중이 잘되지 않거나 기억력이 감퇴할 수도 있습니다. 더하여 얼굴과 손발이 붓고 식욕이 없어 잘 먹지 않음에도 불구하고 이유 없이 체중이 증가할 수 있어요. 또한 위장관 운동 역시 저하되어 먹은 것이 잘 소화되지 않고 심하면 변비 증상이 생길 수도 있습니다. 여성의 경우에는 흔히 월경량이 증가할 수도 있어요. 마지막으로 갑상샘 저하증으로 나타나는 부종은 손가락으로 눌러도 들어가는 자리가 생기지 않는다는 특징이 있어요. 이처럼 갑상샘 저하증의 증상은 매우 다양하고 다른 질환에서 나타나는 증상과 유사한 경우도 많습니다. 이러한 갑상샘 저하증은 오랜 시간에 걸쳐 매우 서서히 진행되는 질환이므로 증상을 자각하지 못하는 경우도 더러 있어요.

 

갑상선기능저하증, 혼자서 다이어트하기 힘든 이유

 

갑상샘 저하증의 증상은 이처럼 매우 다양하죠! 이 중에서 갑상샘 저하증을 겪는 이들이 가장 힘들어하는 증상이 바로 비만이랍니다. 다이어트를 아무리 열심히 해도 다이어트 효과가 없기 때문이에요. 많이 먹지도 않았지만 갑자기 살이 찌고 다이어트를 해도 힘들기만 할 뿐 체중이 갑자기 줄지 않는다면 갑상샘 저하증을 의심해 볼 수 있어요. 이처럼 원인을 찾지 못한 채로 체중은 점점 늘어 고도비만으로 이어지는 경우도 흔해요. 그렇기 때문에 갑상샘 저하증으로 비만이 된 환자들은 혈관 내 지방, 혈당 수치가 올라가게 되며 합병증으로 고지혈증, 당뇨 등의 대사성 질환을 앓을 가능성이 높아져요. 또한 위장관운동이 감소하면서 역류성 식도염과 변비가 생길 위험도 있답니다.

이렇게 갑상샘 저하증이 비만을 유발하여 다이어트를 하기 힘든 이유가 무엇일까요? 갑상선 호르몬은 바로 신진대사율을 관장하는 호르몬이기 때문입니다. 갑상샘 저하증이 오면 음식을 적게 섭취해도 에너지로 전환되지 않고 피하지방으로 축적되어서 체중이 꾸준히 증가하는 특징이 있어요.

 

갑상선 기능 저하증 다이어트의 성공 비결

 

갑상샘 저하증 예방 및 관리를 위해서 식이요법이 아주 중요하답니다. 식이요법에서는 소식하되 충분한 영양공급이 이뤄질 수 있도록 신경써 주세요. 체중 감량을 위해 지방을 기피하는 분들이 많으나 올리브오일, 흰 살 생선 등에 함유된 건강한 지방은 혈당 증가와 지방의 축적을 방지해 주어서 갑상샘 저하증에 도움을 주기도 한답니다. 또한 부종이 있더라도 충분한 수분 섭취는 필수입니다! 또한 갑상선 호르몬 분비를 돕는 요오드가 함유된 식품을 식단으로 구성해 보는 것을 추천해요! 김이나 미역, 다시마, 게, 굴, 버섯 등에 요오드가 풍부하게 함유되어 있어요. 단, 요오드를 과도하게 섭취하면 오히려 갑상선 호르몬 생성이 억제될 수 있으므로 적당량 섭취를 추천합니다.

다음으로 갑상샘 저하증 예방 및 관리를 위해서는 운동도 신경 써 주시는 게 중요해요! 운동은 호르몬 분비 증가에도 도움을 줄 뿐만 아니라 신진대사를 활성화하는 데 큰 도움을 주기 때문입니다. 우울증이나 불면증, 기분 조절 등의 정신적인 측면에도 긍정적인 효과를 주기 때문에 운동은 필수라고 할 수 있죠~ 단, 처음부터 가도 높은 근력운동을 실천하기보다는 신진대사 활성화 및 기초체력을 늘릴 수 있도록 스트레칭과 걷기, 조깅, 자전거 타기 등의 강도 낮은 운동부터 시작하여 점차 강도를 높여나가시는 것을 추천할게요.

 

호르몬과 면역, 비만까지 복합적 케어, 미앤아이가 참 잘해요!

 

앞서 살펴본 대로 갑상샘 저하증 증상 중에서는 대사 기능이 저하됨에 따라 먹는 양과 무관하게 체중이 증가하게 되어요. 이것은 잉여 칼로리가 누적되어서 살이 찌는 것처럼 일반적인 원인과는 처음부터 다른 원인에 의해 살이 찌는 것이기 때문에, 일반적인 다이어트 방식으로는 체중을 감량하기 어렵답니다. 그뿐만 아니라 체중 감량에 성공하더라도 극심한 요요현상을 겪을 가능성이 높아요. 이러한 갑상샘 저하증은 최근 젊은 층 역시 스트레스나 피로 등의 누적이 되면서 면역력 저하로 인하여 많이 발생하고 있어요. 이러한 갑상샘 저하증의 다이어트는 자연스럽게 대사 기능을 회복시키는 동시에 체중을 감량할 수 있는 다이어트 방법이 가장 효과적이라고 할 수 있어요!

 

부산다이어트한의원 미앤아이한의원은 단순한 식욕 억제 등에 기반을 두는 것이 아닌 질환적인 특성과 개인별 체질, 증상까지 모두 고려하여 인체 기능의 회복을 돕고 신진대사 기능 활성화, 체질 개선 등을 돕습니다. 특히 셋 포인트 시스템을 통하여 인체 대사 기능을 자연스럽게 회복될 수 있도록 돕고 궁극적으로 갑상샘 저하증의 예방 및 관리, 체중 감량까지 효율적이고 편안하게 이루어질 수 있어요. 여기서 셋 포인트 시스템이란 우리 몸이 가장 안정적이라고 생각하는 적정 체중을 설정하는 시스템이라고 설명드릴 수 있답니다^^

 

지속적인 다이어트의 실패는 이제 끝, 건강한 다이어트의 시작

해수와 함께 신진대사 끌어올리고 면역력도 보충!

 

부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 디톡스 워터 해수와 함께 건강을 보충해 보세요~! 특히 갑상샘 저하증의 유발은 스트레스, 면역력 저하 등으로 인한 신진대사 기능의 저하가 원인이 될 수 있는데요. 부산다이어트한의원 해수는 하루 한 병 물처럼 간편하게 섭취하는 것만으로도 저하된 신진대사 기능을 활성화해 드리고 만성 피로 해결, 면역력 보충 효과가 있어요! 디톡스 워터 해수와 함께라면 건강하게 면역력을 회복하고 갑상샘 저하증도 예방 및 관리할 수 있는 일석이조의 효과가 있죠. 그뿐만 아니라 해수는 독소와 노폐물, 부종의 빠른 체외 배출을 도와서 건강하고 가벼운 몸을 만들어 드린답니다. 해수와 함께 굶지 않고 일상생활에서 편안하고 쉽게 건강과 다이어트를 동시에 관리해 보세요!

 

활활약침과 함께 질환성 비만 빠르게 탈출하자!

 

부산다이어트한의원 활활약침은 기혈순환 장애로 체지방이 축적된 부위에 한방생약 성분을 직접 주입하는 다이어트약침입니다. 활활약침과 함께하면 일주일 1회 내원만으로도 꾸준한 유산소 운동 효과를 발생시켜 주어서 체지방 배출 및 갑상샘 저하증 관리를 적극적으로 할 수 있는 장점이 있어요. 특히 갑상샘 저하증으로 다이어트가 힘든 비만을 쉽게 해결할 수 있으며 고민되는 부분비만이 있다면 부위별 다이어트가 가능해요. 더하여 부산다이어트한의원 활활약침은 사이즈 감소 효과, 군살 정리 효과, 탄력 개선 효과, 셀룰라이트 개선 효과가 함께 있기 때문에 질환 관리 및 체중 관리를 함께 할 수 있어요.

 

여리환과 함께 건강한 식단으로 건강 회복하자!

 

갑상샘 저하증의 예방 및 관리를 위해서는 건강한 식단이 기본이 되어야 해요. 다이어트를 하기 위해서 많은 다이어터들이 식단을 시도해 보지만 맛있는 음식들의 유혹으로 인하여 작심삼일 되기 쉽죠. 그러나 질환성 비만은 더욱 독하게 다이어트를 하여 성인병, 대사성 질환을 적극적으로 예방해 주어야 해요. 혼자서 식단 하기 어렵다면 부산다이어트한의원 여리환의 도움을 받아 보시는 것을 추천해요. 여리환과 함께라면 일상생활에서 쉽고 편안하게 식단 관리가 가능하다는 장점이 있어요. 여리환은 천연 한약재로 만들어진 건강한 다이어트 환약으로 자연스럽게 식욕 감소 및 식욕 억제 효과가 있기 때문입니다. 또한 신진대사 기능을 촉진하여 갑상샘 저하증 예방 및 관리에 도움을 주고 기초대사량을 높여주어서 다이어트에 효과적인 컨디션을 만들어 주어요.

 

오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 갑상샘 저하증에 대해 알아보고 질환성 비만을 예방하기 위한 다이어트 방법까지 파헤쳐 보았어요! 미앤아이한의원은 여러분의 행복한 일상으로의 복귀를 위하여 질환성 비만을 적극적으로 관리해 드리겠습니다. 오늘도 함께해 주셔서 감사합니다^^

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미앤아이한의원

미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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부산다이어트한의원 건강한 수면 방해하는 이것! 미앤아이한의원이 알려주는 코골이원인

 

 

안녕하세요^^ 부산다이어트한의원 미앤아이한의원입니다~ 잘 때 코골이나 이갈이 등의 수면장애 때문에 걱정이신 분 계시나요? 수면장애는 건강에도 이상 신호를 주고 있을 뿐만 아니라 함께 잠을 이루는 가족에게까지 피해를 줄 수도 있어요. 그렇기 때문에 그 코골이원인 을 파악하고 개선하는 것이 중요하죠^^ 오늘은 미앤아이한의원과 함께 코골이원인 에 대해 알아보도록 해요~

나도 모르게 하는 코골이, 원인이 있어요!

 

코골이원인 은 하나로 정의할 수가 없답니다. 수면상태일 때는 들이 마시는 공기가 기도까지 잘 흘러들어가지 못하기 때문에 영향을 주는 요인이 많아요. 그렇기 때문에 코골이원인 을 선천적 및 후천적 원인으로 먼저 구별할 수가 있겠어요!

 

첫 번째로 선천적인 코골이원인 은 무엇이 있을까요? 유전적으로 목젖이 잘 처지거나, 기도가 좁고, 혀의 뿌리 부분이 크면 코골이가 잘 발생할 수 있어요. 이런 경우 수면을 위해 누웠을 때 목젖과 기도, 혀가 중력의 영향을 받아서 기도를 막아서 좁게 만들기 때문이죠. 또한 턱이 작거나 둥근 경우에도 기도가 좁은 얼굴 구조로 인하여 코골이가 발생하기도 해요~ 마지막으로 코 안의 비중격이 휘어 있는 경우도 코골이원인 으로 작용할 수 있어요.

 

두 번째 후천적인 원인은 무엇이 있을까요? 만성축농증이 있는 경우와 비염 등의 코 질환이 있을 경우에는 후천적으로 코골이가 발생할 수 있어요. 또한 코 외상에 따른 비중격 만곡증, 코 질환으로 인한 입 호흡을 해서 아래턱이 돌출된 경우에도 후천적 코골이원인 으로 발생할 수 있는 것이죠. 마지막으로 노화로 인해 폐 기능이 약해지면 코골이가 역시 발생할 수 있어요!

 

코골이를 방치하면 위험한 이유!

 

코골이는 수면 중 소리만 크게 나는 것이기 때문에 크게 걱정하지 않아도 된다는 오해는 금물이에요! 코골이는 단순 소음 문제가 아닌 신체에 공급되는 산소의 양을 줄일 수 있기 때문에 다양한 건강 문제로 이어질 수 있답니다. 그중 하나는 코골이가 있으면 수면 무호흡증을 동반할 수 있어요. 또한 산소 공급이 원활하지 않아서 고혈압에 영향을 주고 이는 심근경색, 부정맥과도 연결될 수 있죠. 이외에도 코골이는 뇌졸중, 치매, 당뇨병, 녹내장 등이 코골이와 수면 무호흡증과 관련되어 나타날 수 있는 질병이라 할 수 있어요.

 

코골이 줄이는 방법 4가지!

 

코골이원인 을 잘 파악하였다면 코골이를 어떻게 줄일 수 있는지도 함께 알아보아야겠죠^^ 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 건강하게 코골이 줄이는 방법 4가지에 대해 알아보도록 해요. 우선 첫 번째로는 입 다물고 자는 습관을 길러 보도록 해요. 입을 벌린 채 자면 들이쉰 공기가 목 뒷부분의 부드러운 조직을 건드리게 되면서 진동하게 만들어요. 잘 때 입으로 숨을 쉬는 게 코골이의 가장 큰 원인이에요. 입 벌림 방지 턱 끈이나 코골이용 마우스피스 등이 도움이 돼요!

 

두 번째는 금주 및 금연을 실천해야 해요. 술과 담배는 코를 막히게 하는 원인이랍니다. 혹여 술과 담배를 끊을 수 없다면 적어도 잠자리에 들기 4시간 전에는 담배를 피우지 말고 술은 일주일에 2회 이내로 줄이는 게 가장 좋아요. 또한 식염수 코 스프레이로 콧속을 세척하거나 불순물을 제거하는 것도 좋은 방법이에요.

 

세 번째는 체중 감량은 필수랍니다. 목에 살이 붙으면 기도를 압박하여 코골이가 심해져요. 특히 남성은 여성보다 목 부위에 지방이 더욱 많이 축적되어서 더 코를 많이 골게 돼요. 또한 정상체중인 경우에 비해 비만인 경우에서 코골이가 3배 더 많이 나타나므로 체중을 감량하게 되면 코골이를 예방하거나 완화하는 데 도움이 된답니다.

 

마지막으로 호흡기 질환을 관리해야 해요. 비강, 부비동, 기도를 좁게 만드는 축농증, 비염, 비중격만곡증 등과 같은 호흡기 질환이 코골이원인 이 된다는 것을 앞서 살펴보았죠. 특히 호흡기 질환으로 인한 코막힘은 호흡을 방해하고 구강호흡을 유발하여 상기도의 구조변경을 가져와 코골이를 더욱 자극해요. 코골이가 심한 경우 호흡기 질환이 없는지 먼저 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 가장 중요해요.

 

건강한 다이어트가 건강한 잠으로 이어질 수 있도록~

 

코골이를 치료하기 위해서 가장 먼저 적정 체중을 유지하는 것이 좋아요. 체중 10kg을 감량하면 수면 무호흡증이 50% 정도 호전된다는 연구결과가 있어요! 비만인 경우에는 적극적인 다이어트를 통하여 체중 감량을 하시는 것을 권장 드려요. 비만은 수면 무호흡증과 함께 다양한 질병들을 불러올 수 있기 때문에 사전에 잘 관리해 주는 것이 중요하다고 할 수 있답니다, 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 건강한 체중 및 건강한 몸을 함께 만들어 보도록 해요.

 

부산다이어트한의원 미앤아이한의원이 여러분들의 다이어트를 적극적이고 체계적으로 도와드릴게요! 그중 미앤아이한의원은 셋 포인트 시스템을 통하여 여러분들의 건강 체중으로 회복할 수 있도록, 건강 케어까지 책임져 드릴 텐데요. 우선 셋 포인트 시스템이 무엇인지 알아보도록 해요. 셋 포인트 시스템이란 내 몸의 현재 상태에서 가장 안정적인 체중인 적정 체중을 설정하는 시스템이라고 할 수 있어요. 셋 포인트를 낮추면 코골이 및 수면 무호흡증 예방 및 완화, 신체리듬의 정상화, 비만 예방 및 관리에 성공할 수 있어요.

 

건강한 수면으로 삶의 질 UP, UP!

활활약침, 비만과 이별하는 방법

 

코골이 증상을 완화하고 싶다면 가장 먼저 체중관리 및 체중 감량을 적극적으로 하는 것이 중요하죠. 오늘부터 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 쉽고 스트레스 없는 다이어트를 시작하고 싶다면 미앤아이에 집중해 주세요~ 비만예방과 관리에 도움 되는 활활약침을 소개해 드리도록 할게요! 활활약침은 보다 편안한 체중감량을 돕기 위해 생약 한방 성분이 함유된 건강한 다이어트약침이랍니다. 활할약침은 부위별 다이어트, 부분비만 해결에 도움이 되고 있으며 다이어트 이후 셀룰라이트와 함께 탄력을 개선하여 보다 아름다운 몸매 개선에도 도움을 드리고 있어요~ 나의 건강을 위한 다이어트, 이제는 활활약침과 시작해 보세요^^

 

해수, 건강한 비만관리 방법

 

다이어트를 결심할 때 가장 중요한 점은 건강에 무리가 가지 않도록 건강하게 하는 방법인데요! 무리한 다이어트는 결국 건강을 해치기 ㄸ문에 지속적이고 꾸준하게 실천하지 못해요. 그렇기 때문에 건강한 다이어트 방법을 선택하는 것도 중요답니다. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 디톡스워터 해수를 추천드릴게요! 우리가 흔히 생각하는 디톡스다이어트는 하루 종일 굶고 디톡스워터만 먹는 극단적인 다이어트이기 십상인데요. 해수는 금식 및 절식 없이도 디톡스가 가능하다는 장점이 있으며 이러한 해수는 우리 몸의 해독 기능을 정상화시켜서 노폐물, 부종, 독소의 체외 배출을 도와주어요~ 디톡스워터 해수와 함께 건강&체중 감량을 동시에 챙겨 수면의 질까지 높여보아요.

 

 

여리환, 체중 감량 잘 하는 방법

 

다이어트를 잘 하기 위해서 어떻게 해야 할까요? 가장 먼저 평소 내가 가지고 있던 잘못된 식습관을 교정하여 건강한 식단을 구성하여 식사를 하고 야식 및 폭식하는 습관을 멈추어야 해요. 그러나 하루아침에 건강한 식단을 실천하는 것에는 큰 어려움이 따를 수밖에 없어요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 여리환은 건강한 식습관을 형성해 드린답니다. 여리환은 천연한약재로 만들어진 건강한 다이엍환약으로 자연스러운 소식 유도, 건강한 식욕 억제 및 조절을 도와서 건강한 식습관을 만들 수 있어요! 또한 에너지 소비량과 신체 대사량을 함께 높여주어 다이어트가 쉬운 체질로 만들어 드리는 역할을 해요~

 

 

오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 코골이원인 에 대해 알아보는 시간을 가졌어요^^ 미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 통해 건강한 수면으로까지 이어질 수 있도록 도와드리겠습니다! 비만 관리와 건강 관리에 도움이 필요하신 분들은 언제든지 미앤아이한의원과 의논해 보도록 하세요:) 감사합니다!

 

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미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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서면다이어트한의원 매달 찾아오는 생리통!? 미앤아이한의원이 알려주는 생리통심할때

안녕하세요~^^ 서면다이어트한의원 미앤아이한의원입니다! 여성들만 공감할 수 있는 생리통에 대해 오늘 함께 알아보고자 해요~ 생리통의 정도는 사람마다 다른데 여러분은 생리통이 심하신 편인가요? 생리통이 없다가 유독 생리통이 심하게 느껴지신다면 반드시 내원하여 진료를 받아볼 필요가 있어요! 생리통심할때 생리통 줄이는 방법 등까지 오늘 미앤아이와 자세히 살펴보도록 해요~

여성만이 공감하는 생리통, 왜 생기는 걸까!?

 

여성분들이라면 한 달에 한 번씩 찾아오는 생리통에 대하여 불편함과 아픔에 고개를 끄덕일 거라는 생각이 들어요~ 사람마다 아픔의 정도가 달라 생리통을 아예 느끼지 못하시는 분들도 계실 테고 혹은 배를 쥐어짜는 듯한 통증을 느끼시는 분들도 계실 거예요. 이러한 생리통이 생기는 원인은 크게 원발성과 속발성으로 구분될 수 있어요.

 

대부분의 여성이 겪는 것은 원발성 생리통이라고 할 수 있어요. 골반장기에 아무런 이상 없이 생리 주기에 자궁에서 분비되는 '프로스타글란딘'이라는 물질에 의해 통증이 발생하는 경우죠. 원발성 생리통은 초경 1~2년 이후부터 발생하는데 자궁근육의 수측으로 발생하는 경련성 통증으로 하복부 중앙부위에서 발생이 잦을 수 있어요. 또한 생리 시작 1~2일 전 또는 생리 직후 시작하여 3일 이상 지속되지 않는답니다. 또한 이러한 원발성 생리통을 겪는 여성들은 단순한 복부 통증 외에 두통, 구역감, 구토, 요통, 설사 등의 증상을 함께 겪을 수도 있어요.

 

다음으로 자궁 질환으로 발생하는 속발성 생리통에 대해 알려드릴게요! 원발성 생리통과는 달리 자궁에 이상이 생겨 발생하는 통증이 있는 경우를 속발성 생리통이라고 합니다. 속발성 생리통을 유발하는 원인 질환으로는 자궁내막증, 자궁근종, 골반염 등이 있는데 보통 생리 시작 1~2주 전부터 통증이 시작되고 생리가 끝나더라도 수일 이상 더 지속되는 경우도 있어요. 이러한 속발성 생리통은 통증을 일으키는 원인 질환을 해결하기 위하여 반드시 내원하여 진료를 받아보셔야 해요.

미앤아이가 알려주는 생리통 줄이는 방법

 

첫 번째로는 생리통심할때 아랫배에 핫팩을 대는 등의 방법으로 아랫배 및 배꼽 주변을 따뜻하게 해주는 방법입니다. 하복부가 따뜻해지면 자궁 주변의 긴장이 풀리고 혈액순환이 원활해지기 때문에 생리통 완화에 도움이 되어요. 두 번째는 생리 기간에는 몸에 꽉 맞는 옷을 피하는 것이 좋아요. 스키니진과 같은 옷은 하복부 및 하체의 혈액순환을 방해하는 대표적인 원인이기 때문이죠. 세 번째는 스트레칭 및 요가 등을 해보시는 것도 생리통 완화에 도움이 될 것으로 보여요. 이러한 운동들은 전신의 근육을 이완시켜 순환을 촉진하고 틀어진 골반과 몸의 균형을 바로잡아 생리통을 완화할 수 있어요.

네 번째는 생리통심할때 의 경우 다이어트를 하는 것을 추천드려요. 체중을 감량하면 생리통이 줄어드는 데 도움이 돼요. 복부비만은 만병의 근원이며 체내 호르몬 환경에 나쁜 영향을 미쳐 자궁근종, 자궁내막증, 자궁내막폴립이 생기는 원인이 되기 때문이에요. 다섯 번째는 생리통심할때 생리 전에 과일과 채소의 섭취를 추천드려요. 과일, 채소, 미역 등 해조류, 생선, 식물성 기름, 콩에 함유된 칼슘, 마그네슘, 비타민E 등은 생리통 완화에 효과적이에요. 마지막으로 초콜릿이나 설탕, 인스턴트식품은 피하는 것이 좋아요. 초콜릿이나 설탕, 술, 카페인 함유 식품, 밀가루는 생리통을 증가시키는 요인이 되어요. 밥은 현미로 빵을 꼭 먹고 싶다면 호밀빵으로 대체해서 섭취해 보세요. 특히 라면, 햄버거 등의 인스턴트식품은 생리통과 자궁 질환을 증가시킬 수 있으니 피하는 것이 좋아요.

 

 

 

미앤아이가 알려주는 생리통에 추천하는 식습관!

 

첫 번째로는 생리통심할때 커피나 단것을 피하고 채소를 많이 섭취하여야 해요. 사탕이나 초콜릿, 배달음식은 피하고 연어, 달걀, 채소를 많이 섭취해 보도록 하세요. 연어, 달걀, 채소에는 염증을 줄이는 건강한 지방과 항산화 성분이 풍부하기 때문에 생리통 완화에 도움이 돼요. 또한 카페인은 혈관을 좁아지게 해 자궁을 수축시키고 통증을 악화시키기 때문에 커피 섭취는 추천드리지 않아요.

 

두 번째로는 생선 등 오메가3 지방산 함유 식품을 섭취해 보세요. 생리통을 완화하는 데 도움이 되는 이상적인 식단은 기름기 많은 생선이나 달걀과 같이 오메가-3 지방산을 풍부하게 섭취하고 가공식품, 기름, 설탕을 적게 구성하는 것이에요. 오메가-6 지방산, 설탕, 소금, 육류를 많이 먹으면 염증이 증가할 수 있는 반면, 오메가-3 지방산이 많은 음식은 염증을 감소시키기 때문에 생리통심할때 통증 완화에 도움이 된답니다.

 

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다이어트 성공하고 생리통 줄이는 방법!

 

생리를 하는 여성의 70% 이상이 겪고 있는 생리통이지만 일상생활에 지장을 줄 만큼 고통의 양상이 큰 경우에는 생리통의 원인을 찾아 증상을 개선해야 할 필요가 있어요. 그중 체중의 증가와 함께 하복부 비만이 있으신 경우 역시 생리통의 원인이 될 수 있답니다. 이때는 자궁 건강 회복을 위해서라도 체중 감량을 위한 비만관리를 적극적으로 할 필요가 있어요. 이때 생리통 완화를 위한 다이어트 치료와 함께 생활습관 및 식습관 개선도 필수라고 할 수 있어요~^^

 

혼자서 생리통 완화를 위한 다이어트를 어떻게 시작해야 할지 막막하신 분들을 위해 서면다이어트한의원 미앤아이한의원이 함께 도와드리도록 하겠습니다. 미앤아이한의원에서는 건강하고 쉬운, 스트레스 없는 다이어트치료를 지향하기 위해 '셋 포인트 시스템'을 활용하여 치료를 도와드려요. 셋 포인트 시스템을 쉽게 설명드리자면, 내 몸 상태에서 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적정 체중으로 설정하는 시스템이라고 할 수 있어요! 이러한 셋 포인트를 낮추게 되면 보다 쉬운 다이어트가 가능하며 다이어트 이후 편안하고 요요 없는 체중 유지 역시 가능해요. 무엇보다 다이어트 치료를 통하여 생리통 완화 및 여성 건강과 자궁 건강의 정상화에 도움을 드리고 있어요~

 

여성 건강 책임지는 미앤아이!

여리환, 건강한 식습관 형성으로 생리통 BYE, BYE!

 

인스턴트식품 섭취 등은 몸에 염증을 발생시켜서 자궁 건강을 악화시켜 생리통을 유발하는 원인이 되어요. 반대로 식이섬유가 풍부한 채소, 오메가3가 많은 생선 등의 섭취는 염증을 감소시키고 혈액순환을 원활하게 하여 생리통 완화에 도움이 되는데요! 이러한 사실을 알고 있어도 직접 식생활에 실천하기 어렵더라면 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 여리환과 함께 건강한 식습관을 형성해 나가볼 것을 추천드려요~ 여리환은 과식 및 폭식하는 안 좋은 식습관을 개선해 줄 뿐만 아니라 자연스럽게 소식을 유도하여 건강한 식습관을 형성해 드린답니다. 그리고 건강하게 식욕 억제를 도와주기 때문에 스트레스 없이 식욕을 조절할 수 있어요. 그뿐만 아니라 여리환은 에너지 소비량과 신체 대사량을 높여 주어 건강한 다이어트가 가능하다는 장점도 있답니다^^

 

 

해수, 혈액순환을 도와 생리통과 체지방 함께 안녕!

 

생리통의 원인으로는 혈액순환이 잘되지 않는 것도 원인으로 꼽을 수 있어요. 그럴 때는 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 해수의 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다. 해수는 비만 해결과 함께 몸속 건강을 함께 생각해 주는 건강한 디톡스워터라고 할 수 있어요~ 하루 한 병 간편한 섭취로 인해 보다 가벼운 몸을 완성할 수 있고 궁극적으로 체지방 분해 효과를 경험해 볼 수 있어요. 보다 자세히 설명드리자면 해수는 몸속 노폐물과 독소 등의 체외 배출을 촉진하여 깨끗하고 건강한 몸을 만들어 드린답니다. 또한 혈액순환 활성화, 신진대사 기능 활성화의 역할을 하며 생리통 완화에 도움을 드리고 있어요. 무엇보다 해수는 체지방 분해 효과를 통해 비만 예방 및 관리를 적극적으로 도와드린답니다.

 

 

활활약침, 생리통의 원인, 비만을 활활 태워요!

 

생리통이 심한 원인은 다양해요. 그중 비만과 나쁜 음식 섭취 등의 원인이 생리통을 유발하는 원인이 된다면 서면다이어트한의원 미앤아이한의원이 도와드리도록 할게요~ 특히 힘든 다이어트, 까다로운 식단, 숨이 턱까지 차오르는 운동을 너무나 하기 힘드신 분들을 위하여 활활약침을 추천드려요. 서면다이어트한의원 활활약침은 생약 한방 성분이 함유되어 있어서 건강하게 다이어트에 성공할 수 있는 다이어트약침이랍니다. 활활약침은 내가 평소 고민했던 부위, 비만했던 부위를 집중적으로 다이어트할 수 있다는 장점이 있으며 건강하게 부분비만 관리 역시 가능해요~ 무엇보다 지방 분해 및 체외 배출을 촉진하여 내가 원했던 몸매 및 체중으로 만들어 드린답니다. 마지막으로 활활약침은 사이즈 개선, 라인 개선, 군살 정리의 효과까지 있으니 건강하고 아름다운 다이어트, 활활약침과 함께 해보세요^^

 

오늘은 서면다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 가임기 여성 2명 중 1명이 겪을 정도로 흔한 생리통, 생리통심할때 어떻게 해야하는지에 대해 알아보는 시간을 가졌어요~ 미앤아이한의원은 언제나 여성 건강을 위하여 올바르고 건강한 다이어트 치료에 최선을 다하겠습니다~:) 비만하여 생리통이 극심하다고 느껴지신다면 언제든지 미앤아이한의원을 찾아와 주세요^^!

 

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미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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서면다이어트한약 출산 후 살 어떻게 뺄까? 미앤아이한의원이 알려주는 산후다이어트

 안녕하세요~ 미앤아이한의원입니다^^ 오늘은 산모분들이 고민하시는 산후다이어트에 대한 이야기를 나눠볼까 해요! 육아와 함께 출산 전의 몸으로 돌아가는 것이 막막하신 분들을 위해 건강은 물론 보다 편안한 다이어트를 도울 수 있도록 미앤아이한의원이 알려드리도록 할게요~

 

 

산후에 가장 중요한 산후조리 방법

 

무엇보다 산후에 가장 중요한 것은 산후조리라고 할 수 있어요. 여성에게 있어서 출산은 많은 에너지를 사용하고 임신 및 출산으로 인해 급격한 호르몬의 변화와 신체 변화를 겪고 감정적으로도 지칠 수밖에 없어요. 그렇기 때문에 산후다이어트 이전에 몸을 돌보는 것이 우선이 되어야 하는 것은 당연한 사실이에요. 출산으로 손상된 관절과 근육, 약해진 체력, 신체 기능을 다시 회복하기 위해서는 충분한 휴식 및 영양 보충으로 산후조리를 해야 해요. 더하여 산후조리 기간에는 산후다이어트 가 아닌 적정 체중 유지를 목표로 운동을 병행하는 것도 중요해요. 산후에 과도한 다이어트는 오히려 산후조리를 방해하지만 적당한 운동은 정신 건강에도 좋으며 체중이 더 늘어나는 것을 막아주고 약해진 근육과 관절의 힘을 기르는 데도 좋기 때문이죠. 무엇보다 일주일에 3번 정도 꾸준히 운동을 하면 혈액순환이 원활하게 되며 우울증 감소시키고 기분을 상승시키는 세로토닌의 분비도 촉진이 돼요.

 

 

산후다이어트는 언제부터 해야 할까?

 

그렇다면 산후다이어트 는 언제 시작하면 좋을까요? 바로 산후 6주간은 산후조리에 신경을 쓰고 산후 6주부터 산후다이어트 에 돌입하여도 좋아요. 임신 기간 중에는 일반적으로 체중이 12~15kg 증가하는데 출산으로 빠지는 체중은 5~6kg 정도예요. 나머지는 산욕기를 거치면서 서서히 빠지는데 산후 3개월, 늦어도 6개월이 되기 전에 체중을 감량하지 않으면 임신 중 늘어난 몸무게가 고정될 수 있어요. 그렇기 때문에 나중에 비만으로 고생하지 않기 위해서는 산후 6주후부터는 산후다이어트 를 시작하는 것을 추천해요. 이때, 모유 수유를 하는 경우에는 식단 조절은 산후 6개월 이후부터 시작해야 해요! 수유를 하면 많은 열량이 소모될 뿐만 아니라 이때 음식을 적게 섭취하면 아기의 영양섭취에도 문제가 생길 수 있으므로 주의해 주세요.

 

 

첫 번째로 일주일에 0.5kg씩 천천히 체중을 감량해요. 식단 관리를 할 때도 갑자기 식사량을 줄이기보다는 포만감을 주면서 칼로리가 적은 식단을 찾아 먹는 것이 좋아요. 무리하게 식사 조절을 하게 되면 지방이 아닌 근육이 빠지게 되는데 근육이 줄어들면 산후회복이 힘들어져요. 그렇기 때문에 식이요법과 운동요법을 적절히 병행해 주세요.

 

두 번째는 규칙적인 생활은 필수랍니다. 신생아를 돌보게 되면 식사를 거르게 되고 야식 및 폭식하는 횟수가 늘어날 수 있어요. 최대한 식사를 정해진 시간에 먹으려고 하는 것이 좋으며 체중을 천천히 감량하려 마음을 먹는 것이 좋아요. 무엇보다 스트레스를 받으면 체중 감량은 더욱 어려워지며 육아 스트레스 역시 받을 수 있으므로 규칙적인 생활, 충분한 휴식은 필수라고 할 수 있어요.

 

 

세 번째 과일 섭취할 때는 GI 지수 낮은 것으로 섭취해요. 과일 속 단맛을 내는 성분은 모두 탄수화물이랍니다. 과일을 좋아한다면 GI 지수가 낮은 것으로 선택해서 먹는 것을 추천드려요. GI 지수가 낮은 과일은 섭취 후에 혈당이 천천히 오르며 포만감이 오래가는 것이 특징인데 딸기, 토마토, 키위, 자몽, 오렌지, 감 등이 있어요.

 

마지막으로 열량을 줄이고 조리법을 바꾸어 보는 것을 추천해요. 다이어트에 성공하기 위해 식단이 80% 이상이라는 것을 많이 들어보았죠. 양질의 단백질 식단으로 든든히 챙겨야 해요. 또한 식이요법으로 인해 변비가 생길 수도 있으므로 수분 섭취와 식이섬유를 풍부하게 섭취해 주는 것이 좋아요. 또한 조리 시에는 양념을 최소화하고 볶거나 튀기는 조리보다는 굽거나 삶는 음식 및 조리법을 선택해 보세요.

 

 

산후다이어트 일반 다이어트처럼 하면 NO! 효과적인 산후다이어트 방법

 

산모들의 다이어트는 일반적인 다이어트와는 달라야 해요. 앞서 설명한 것처럼 산모는 출산이라는 과정을 겪으면서 체력이 약해지고 호르몬의 변화 및 감정적 소모, 관절들 역시 이완되어 있는 상태이기 때문입니다. 그렇기 때문에 일반 다이어트를 하는 것처럼 과격한 운동을 하는 것은 안돼요. 또한 모유 수유를 하고 있는 산모들의 경우에 아이에게 영양을 공급해야 하기 때문에 산후에는 당장 식이요법을 하는 것도 힘들 수밖에 없어요.

 

미앤아이한의원에서는 건강한 산후다이어트 를 위하여 셋 포인트 시스템을 통하여 건강하고 스트레스 없는 다이어트 치료를 진행하고 있어요. 셋 포인트 시스템이란 우리 몸이 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적정 체중으로 설정하는 시스템을 말하고 있어요. 마치 우리 몸이 적정 체온을 유지하려는 것처럼 몸이 유지하려는 체중이라는 뜻이죠. 그렇기 때문에 무리한 운동 및 식이요법이 없이 셋 포인트만 낮추어도 산모분들의 효과적인 산후다이어트 가 가능해요! 단순히 체중을 낮추는 것이 아닌 임신 기간 동안 떨어진 면역력 회복, 신진대사 기능 정상화, 호르몬 불균형 해결, 균형 잡힌 신체리듬, 바른 체형 형성에 도움을 드리고 있어요^^

 

건강한 어머니가 되기 위한 방법,
미앤아이한의원 다이어트 프로그램

 

식이요법 없이 건강한 다이어트, 여리환

 

육아와 함께 산후다이어트 를 진행하는 것이 스트레스이신 분들이 있죠. 그럴 때 불규칙적인 식사와 과식 및 폭식 등으로 이어지는 경우가 많아요. 모유 수유가 끝나셨더라면 식이요법 없이도 건강한 다이어트를 돕는 서면다이어트한약 여리환을 추천드려요. 여리환은 건강하고 바른 식습관을 형성해 주고 스스로 제어하기 어려운 식욕을 건강하게 억제 및 조절해 주는 효과가 있어요. 그뿐만 아니라 여리환은 일상생활에서 자연스럽게 소식을 유도하여 편안한 체중 감량이 가능하도록 해주는 서면다이어트한약 이랍니다. 마지막으로 여리환은 에너지 소비량을 증가시켜 건강하고 쉬운 다이어트를 가능하게 해주고 지속적인 복용을 통해 체지방 위주의 감량 역시 가능하게 해주어요.

 

건강한 산후조리&산후다이어트를 도와요, 해수

 

산후다이어트 는 무엇보다 건강을 우선으로 두어야 한다는 점 잊지 않으셨죠. 그럴 때는 서면다이어트한약 해수와 함께 건강한 산후조리 및 산후다이어트 를 함께 해보시는 것을 추천드려요. 해수는 디톡스 워터로 일상에서 편안한 디톡스 다이어트를 할 수 있답니다. 디톡스 다이어트는 하루 종일 굶고 디톡스 워터만 마셔야 하는 것 아닐까 하는 고민을 하신다면 서면다이어트한약 해수는 아니랍니다. 일반식 및 식단을 진행하면서도 디톡스워터 해수를 섭취하는 것만으로도 디톡스 다이어트가 가능해요. 또한 임신 기간 동안 몸 안에 쌓여있는 노폐물과 독소 배출을 원활하게 해주어서 가벼운 몸을 만들어 주며 신체 신진대사 활성화, 만성피로 해결, 면역력 향상 등의 효과 역시 있어요!

 

임신 전의 내 몸으로 돌아가는 방법, 활활약침

 

육아와 함께 산후다이어트 를 하려고 하니 몸도 마음도 지치신다면 편안한 산후다이어트를 할 수 있는 활활약침을 추천드려요. 서면다이어트한약 활활약침은 부분비만, 부위별 다이어트가 효과적이라서 산모분들이 산후다이어트 를 통해 빠지지 않는 비만 부위를 빠르게 해결해 드리고 있어요. 활활약침은 뱃살, 허벅지살 등 내가 원하는 부위에 주입하여 지방세포를 작게 만들어 드리는 원리의 다이어트약침이에요! 이러한 활활약침은 임신으로 생긴 군살을 정리해 주고 임신으로 떨어진 탄력 역시 개선해 드린답니다. 또한 급격한 체중 증가로 인해 생긴 셀룰라이트 역시 개선해 드리니 활활약침과 함께 임신 전의 내 몸으로 돌아가 보세요~

 오늘은 일반다이어트보다 더욱 세심하고 신경 써야 할 부분이 많은 산후다이어트에 대해 함께 알아보았어요. 산후다이어트는 보다 건강을 생각하여 체계적으로 이루어져야 하죠! 산후다이어트를 시작하고 싶은데 어떻게 해야 할지 막막하신 분들은 미앤아이한의원과 함께 시작해 보세요. 출산 전 몸무게로 돌아가는 것, 미앤아이한의원과 함께라면 어렵지 않습니다^^

 

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서면다이어트한의원 관절 건강 챙겨요! 미앤아이한의원이 알려주는 관절에좋은차

 안녕하세요~^^ 서면다이어트한의원 미앤아이한의원입니다! 날씨가 점차 추워지는 요즘인데요! 그럴수록 무릎 등의 관절이 시리신 분들은 오늘 꼭 집해 주셔야 해요~ 추울수록 관절건강을 더욱 잘 챙겨 주어야 하죠! 미앤아이한의원이 관절 건강을 지킬 수 있도록 관절에좋은차 까지 알려드리는 시간을 가져보도록 할게요~

 

 

관절 건강을 악화시키는 추위!

 

추워질수록 줄어드는 운동량도 추울수록 관절이 약해지는 이유 중 하나랍니다. 관절을 지지하기 위해서는 관절 근육이 필수인데요! 운동량이 줄어들면 자연스럽게 관절 주위 근육이 약해지고 유연성이 떨어져서 관절 통증이 악화되는 것이에요.

 

또한 기온이 낮아지면 혈관이 수축하고 관절 주위의 근육과 인대가 경직되어 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아요. 이렇게 혈액순환이 둔화되면 근육과 인대에 필요한 영양분 및 통증 완화 물질이 제대로 전달되지 않게 되어서 관절통이 악화되어 통증을 호소하는 분들이 많게 돼요. 더불어 추위로 근육이 경직된 상태에선 평소보다 심한 손상을 입거나 통증이 발생할 위험이 증가하므로 각별한 주의가 필요하답니다! 또한 날씨가 추워질수록 뼈와 뼈 사이에서 관절을 부드럽게 해주는 관절액도 굳기 쉬워요. 관절액이 굳어 제 기능을 하지 못하면 뼈끼리의 마찰력이 커지고 관절에 통증이 발생할 수 있게 되는 것이에요.

 

 

관절 건강을 악화시키는 비만!

 

비만은 각종 성인병을 유발하는 원인이 되기도 하지만 우리 몸을 지탱하는 관절에 무리를 주어 관절염을 유발하기도 하므로 체중관리는 꼭 필요해요. 적당한 운동과 식습관 개선은 체중감량을 도와 관절 건강에 좋은 영향을 줄 수 있지만 자신의 신체 상태에 맞지 않는 무리한 운동과 과도한 식이요법은 오히려 건강을 해칠 수 있어요. 그러므로 단기간에 다이어트를 하겠다는 욕심은 내려두고 건강하고 꾸준한 체중관리가 필요하다고 할 수 있겠죠!

 

특히 중년 이후의 경우에는 관절과 뼈가 약해져 있는 분들이 많아요. 그중에서 무릎에 가해지는 하중과 무릎 통증 감소를 위해서는 다이어트가 필수적인 것이죠. 관절의 무리를 최소화하면서 운동 효과를 높일 수 있는 아쿠아로빅이나 물속에서 걷기, 자전거 타기 등의 유산소 운동이 관절건강과 다이어트에 효과적이랍니다! 평소 운동을 하지 않던 분이 갑작스레 고강도 운동을 하면 쉽게 운동을 중단하기 쉬울 뿐만 아니라 비만의 경우 체중의 몇 배에 달하는 압력을 받아 관절 통증이 더욱 심해질 수 있어요. 그러므로 운동은 저강도 운동에서부터 시작하여 몸의 근육량을 서서히 늘리는 방식으로 체중관리하시길 바라요~

 

 

 

일상에서 즐길 수 있는 관절에 좋은 차 추천!

 

그렇다면 운동보다 쉽게 일상에서 쉽게 즐기면서 관절 건강을 지키는 방법을 서면다이어트한의원 미앤아이한의원이 알려드리도록 할게요~ 꾸준히 차를 섭취하여서 관절건강을 함께 지켜보도록 해요!

 

첫 번째는 현미차를 추천드립니다. 현미차는 이뇨작용을 촉진하는 대표적인 차로 수분대사를 촉진하여 몸의 부기를 빼주고 피트산 및 섬유질은 중금속, 독성물질을 흡착하여 배출하는 작용을 해줘요. 이때 관절의 손상을 일으키는 염증 예방에 도움을 주는 차예요.

 

두 번째로 추천드릴 차는 진피차입니다. 진피의 비타민C는 신체의 염증을 억제하는 효과가 있어서 노화에 따른 퇴행성 관절염과 염증성 관절염 예방으로 건강한 관절을 유지하는 데 도움을 주어요!

 

 

세 번째 추천드릴 차는 오미자차입니다~ 오미자라는 이름은 열매를 먹었을 때 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 이렇게 다섯 가지의 맛이 나서 오미자라고 불린다는 사실 알고 계시나요? 오미자차는 혈액을 원활하게 돌게 하고 하체를 강화시켜 주어 관절염을 예방하는 데 도움을 줘요. 관절염은 나이가 들어 근육이 점점 빠져 관절이 스스로 지탱해야 하는 힘이 커져 무리가 생기는 것인데 오미자차는 이를 예방해 주는 기능을 하는 것이죠.

 

마지막으로 추천드릴 차는 율무차입니다! 율무차는 관절염으로 인한 통증이 생겼을 때 고통을 일으키는 관절 부위에 소염 작용을 하여 염증을 빨리 가라앉혀 주고 통증 완화에도 도움을 주는 차예요. 또한 율무차를 자주 마시게 되면 이뇨작용이 활발해지고 관절에 생기는 부종을 완화해 주는 역할을 한답니다.

 

 

 

체중관리하고 관절 건강도 지키는 셋 포인트 시스템!

 

추워질수록 더욱 건강을 챙겨야 해서 바쁜 가을, 겨울이죠~ 과체중으로 관절에 무리가 가기 시작한다면 건강한 다이어트를 시작해 보시길 추천드려요. 그러나 앞서 살펴보았듯이, 체중을 감량하기 위해 무리한 다이어트는 절대 금물이에요! 극단적인 다이어트는 빈혈이나 영양실조 등의 질환을 불러올 뿐 아니라 관절 건강을 지키기는커녕 골다공증으로 이어질 수도 있어요. 골다공증은 쉽게 말해 뼈의 골밀도가 낮아져 뼈가 약해지는 질환이죠. 관절 건강을 위해 체중 감량을 결심했다가 오히려 뼈 건강을 잃어서는 안되겠죠. 특히 여성의 경우에는 폐경기가 겹치면서 갑작스러운 호르몬 변화가 일어나고 다이어트로 인한 칼슘 부족이 겹쳐지면 매우 위험하니 건강한 다이어트가 필수적이라고 할 수 있답니다.

 

서면다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 여성분들의 관절 건강을 지키면서 체중관리를 적극적으로 도와드리고 있어요. 관절건강에 무리가 가지 않도록 무리한 운동 및 식단은 추천드리지 않으며 셋 포인트 시스템을 활용한 편안하고 쉬운 다이어트치료를 지향하고 있답니다. 셋 포인트 시스템이란 우리 몸이 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적정 체중으로 설정하는 것을 뜻하는데, 이러한 셋 포인트를 낮추게 된다면 살이 잘 빠지는 체질과 체중감량과 체중유지가 보다 쉬워지며 요요 없는 다이어트가 가능하다는 장점이 있어요.

 

몸매는 날씬, 관절은 튼튼! 미앤아이와 건강한 다이어트 시작!

 

 

관절건강 해치는 비만, 활활약침과 탈출해요!

 

추울수록 관절건강을 지키기 위해서는 반드시 건강한 다이어트가 필수라고 할 수 있어요~ 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 활활약침은 관절건강을 지켜줄 뿐만 아니라 건강하고 무리하지 않는 다이어트가 가능하다는 장점이 있다니다. 활활약침은 바로 한방생약 성분이 포함된 다이어트약침으로 고민 부위에 직접 주입하여 커진 지방 세포를 작게 만들어주는 원리를 가지고 있어요. 특히 중년 여성의 경우에는 식단관리 및 운동 등을 열심히 해도 기초대사량이 떨어져 있는 상태여서 쉽게 체중이 잘 감량되지 않죠! 그럴 때는 활활약침과 함께 부분비만 및 평소 고민 부위였던 살들을 쉽게 해결해 보시는 것은 어떠신가요? 활활약침은 사이즈 감소 및 라인 개선 효과와 함께 셀룰라이트와 탄력 역시 높여주는 효과가 있어요~

 

 

마시면서 하는 다이어트!? 해수와 함께 시작해요!

 

탄수화물, 단백질, 지방을 꼼꼼히 챙겨 먹는 식단이나 규칙적으로 해야 하는 운동 모두 힘드신 분들은 디톡스 워터 해수와 함께 다이어트해보세요. 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 해수는 금식과 절식 없이도 건강한 디톡스 다이어트가 가능하다는 장점이 있답니다. 특히 몸 안에 쌓인 독소를 제거하고 노폐물 역시 체외 배출하여 건강하고 가벼운 몸을 만들어 관절건강도 지켜줘요. 특히 독소로 인해 몸 안에 가득 쌓인 부종을 해결해서 비만과 부종을 동시에 개선해 주는 역할을 해줘요. 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 디톡스워터 해수와 함께 건강하고 쉬운 다이어트 함께해 보세요!

 

 

다이어트의 기본 중 기본 식단! 여리환과 쉽게 해요!

 

체중관리의 기본 중 기본은 바로 무엇이라고 생각하시나요? 바로 식단조절이 체중감량을 결정하는 중요한 요인이라고 할 수 있어요. 그러나 다이어트식단은 꾸준히 오래 실천하기에는 어렵고 힘들 수밖에 없죠. 그럴 때는 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 여리환과 함께 건강하고 쉬운 다이어트를 시작해 보시길 추천드려요~ 여리환은 식욕 억제와 식욕 조절을 건강하게 도와서 자연스러운 소식 유도, 건강한 체중감량이 가능하게 해주는 다이어트 환약이랍니다. 특히 여리환은 잘못된 식습관을 개선하는 데 큰 도움을 줘 올바른 식습관 형성에 도움을 주고 있어요~ 관절건강을 위해 다이어트를 실천하시는 분들에게는 여리환이 체지방 위주의 감량 효과도 가져다주기 때문에 보다 쉬운 체중감량을 통한 관절 건강을 지킬 수 있게 해준답니다^^

기온이 뚝 떨어질수록, 날씨가 추워질수록 더욱 챙겨야 하는 건강! 이제는 방치하지 마시고 미앤아이한의원과 함께 챙겨 보세요~ 미앤아이한의원은 여러분들의 관절건강, 체중관리까지 모두 꼼꼼히 챙겨드리도록 하겠습니다~^^

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미앤아이한의원

미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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서면다이어트한의원 다이어트할 때마다 생기는 변비! 미앤아이한의원이 알려주는 변비에좋은음식 ~

 안녕하세요~ 서면다이어트한의원 미앤아이한의원입니다^^ 더운 여름이 가고 선선한 가을바람이 불어오니 이보다 더 다이어트하기 좋은 계절이 없죠! 다이어트를 시작하고 있으신 다이어터 분들의 고민거리를 오늘 미앤아이한의원이 해결해 드리고자 해요. 아무래도 식사량이 평소에 비해 줄어들다 보니 변비에 걸리기 십상이죠! 오늘 서면다이어트한의원 미앤아이한의원이 변비에좋은음식 과 함께 보다 쉬운 다이어트 방법까지 알려드리도록 할게요~:)

 

변비가 생기는 이유는 무엇일까?

 

우리가 흔히 아는 변비도 질환으로 분류되고 있다는 것 알고 계시나요? 변비는 대장의 연동 운동이 저하되어서 원활한 배변 운동을 하지 못하는 상태를 말하고 있어요. 특히 배변이 1주일에 2회 미만 혹은 배변 시에 굳은 변이 나오거나 출혈이 동반되는 경우를 변비로 보고 있는데요.

 

대부분 변비의 원인은 불규칙한 배변 습관이라고 보고 있어요. 또한 다이어트를 할 때처럼 식사를 충분히 하지 못하거나 물을 충분히 마시지 않아도 변비가 발생할 수 있어요. 이외에도 나이, 운동 부족, 환경 등이 변비의 원인이 되기도 하죠. 특히 여성에게 발생하는 변비의 주요 원인은 다이어트, 임신, 생리, 스트레스가 있어요.

 

 

변비에 좋은 음식 추천해 드려요!

 

변비에 좋은 음식 무엇이 있을지 서면다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 알아보도록 해요~ 첫 번째로 추천드릴 변비에좋은음식 은 사과입니다. 사과는 섬유질이 풍부한 과일이죠. 특히 껍질 속에 많은 양이 함유되어 있으며 하루 권장량의 17%에 해당되는 4.4g 정도가 있어요. 또한 펙틴이라는 성분도 풍부해요. 펙틴 역시 장 건강과 장의 원활한 활동을 돕는 성분으로 변비 해소에 도움을 주고 있어요.

 

두 번째는 바나나입니다. 잘 익은 바나나를 챙겨드시는 게 변비에 좋아요. 덜 익은 바나나는 타닌 성분으로 인해 오히려 대변을 딱딱하고 건조하게 만들 수 있으니 주의해서 섭취하셔야 해요. 대신 잘 익은 바나나에는 올리고당 성분이 많기 때문에 유산균과 같은 유익균의 좋은 먹이가 되며 변비 해결에 도움이 되는 과일이에요.

 

세 번째는 시금치 및 녹색 채소를 추천드려요. 시금치, 양배추, 브로콜리 등 녹색 채소는 섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 비타민C, K 그리고 엽산이 풍부해요. 녹색 채소들은 변의 중량을 증가시켜 장 통과를 용이하게 만들어 주기도 한답니다. 구운 시금치 한 컵에 4.3g의 섬유소가 함유되어 있으며 일일 권장량의 17%, 브로콜리 줄기 하나(약 150g)에는 3.6g 섬유소가 함유하여 일일 권장량 16%에 해당돼요.

 

마지막으로 고구마를 추천드려요. 고구마는 일반 감자에 비해 혈당 지수가 낮고 풍부한 섬유소를 가지고 있어서 변비 완화는 물론 체중조절에도 도움 되는 식품이에요. 중간 크기 고구마 한 개(약 114g)에는 3.8g 섬유소가 함유되어 있고 이는 일일 권장량의 15%에 해당합니다.

 

 

변비탈출 이렇게만 따라 하자! 변비에 좋은 생활습관~

 

첫 번째는 식습관에 대해 알려드리도록 할게요. 우선 과일, 야채, 잡곡 등의 섬유소를 많이 섭취하는 것을 추천드려요. 섬유소를 섭취할 때 우리 몸은 수분을 충분히 흡수하고 이는 대변을 부드럽게 만들고 대변의 양을 많게 하며 대장 통과 시간을 줄여 변비를 개선해 줘요. 또한 대장암의 발생도 억제시켜 주죠. 또한 하루에 물을 1.5L 이상 마셔야 변이 단단하게 굳어지는 것을 방지할 수 있어요. 다음으로 세 끼를 거리지 않고 규칙적으로 챙겨 먹으며 아침 식사는 반드시 챙겨 먹어 주세요. 식사 후 위가 팽창하면 대장운동이 증가하게 되면서 변의가 유발돼요. 아침 식사 후 30분 안에 배변하는 습관을 길러주어야 해요. 마지막으로 감, 담배, 술, 고추, 조미료, 커피 등의 섭취는 자제하는 것을 추천드립니다.

 

두 번째는 운동 습관에 대해 알려드릴게요. 유산소 전신 운동인 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 줄넘기 등을 자신의 건강 상태에 맞게 꾸준히 하시는 것을 추천드려요. 복근 강화를 위해 손을 배꼽 아래에 대고 내밀고 들이밀기를 반복하는 운동, 복식 호흡, 복부 마사지, 장운동을 도와주는 체조도 꾸준히 해주시는 것이 장 건강에 좋아요.

 

 

 

변비를 부르는 무리한 다이어트 STOP! 건강한 다이어트 방법은 없을까?

 

무리하게 식단을 하게 되면 변비를 부를 수밖에 없어요. 또한 불규칙적인 생활 습관 및 식습관 역시 변비를 유발하는 원인이 되죠. 그렇기 때문에 무리한 다이어트는 멈추고 건강하게 다이어트를 할 필요가 있어요~ 서면다이어트한의원 미앤아이한의원이 건강하게 다이어트하는 방법을 알려드리도록 할게요!

 

서면다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 다이어트를 하게 되면 무리하게 금식하거나, 식사량을 급격하게 줄이는 무리한 다이어트는 하지 않아도 돼요. 힘든 다이어트 없이 편안하게 다이어트가 가능하기 때문에 혹여 다이어트 고민이 있다면 주저 말고 내원하여 상담 및 진료받아보시는 것은 어떨까요? 미앤아이한의원에서 다이어트를 편하게 할 수 있는 이유는 바로 셋 포인트 시스템을 활용한 다이어트 치료를 하기 때문인데요. 셋 포인트 시스템이란 내 몸의 현재 상태에서 가장 안정적인 체중인 적절 체중을 설정하는 시스템이라고 설명드릴 수 있어요. 미앤아이한이원에서는 셋 포인트 관리로 무리하지 않고 건강한 다이어트를 성공적으로 도와드리고 있어요^^

 

 

오늘부터 상쾌하게 다이어트 START!
미앤아이한의원 다이어트 프로그램!

 

 

내 몸이 행복해지는 다이어트 방법, 여리환

 

편안한 다이어트를 돕기 위해서 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 여리환이 빠질 수는 없죠. 평소 다이어트를 어떻게 해야 할지 몰라서 무작정 굶거나 음식량을 급격하게 줄이는 방법을 선택하셨더라면 멈추어야 해요! 식단을 어떻게 해야 할지 모르겠다면, 식욕 조절이 어렵다면 여리환의 도움을 받아 보세요. 여리환은 천연 한약재로 만들어진 건강한 환약으로 식습관 개선에 도움을 주며 식욕 억제, 자연스러운 소식 유도로 다이어트를 건강하게 도와주고 있어요. 또한 여리환은 에너지 소비량을 증가시켜서 보다 쉬운 다이어트가 가능하게 해주고 체지방 위주의 감량 효과 역시 있어서 다이어트를 성공적으로 이끌어 준답니다.

 

 

건강과 다이어트 모두 챙기는 방법, 해수

 

건강과 다이어트를 모두 잘 챙기는 방법이 있어요. 바로 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 해수를 소개해 드릴게요. 디톡스 다이어트를 해보신 적 있으신가요? 디톡스 다이어트를 하게 되면 하루 종일 쫄쫄 굶거나 아주 소량 식사하는 방법으로 디톡스를 하시곤 하죠. 그렇지만 이런 디톡스 다이어트는 건강을 해칠 수밖에 없어요. 미앤아이한의원의 디톡스워터 해수는 일반식과 함께 물처럼 드시는 것만으로도 다이어트가 가능해요. 그뿐만 아니라 해수는 우리 몸의 독소 및 노폐물을 배출해서 보다 가벼운 몸으로 만들어 주기도 한답니다. 건강에 무리 없이 다이어트를 하시고 싶으신 분들은 해수와 함께 다이어트 시작해 보세요~

 

 

 

몸속 지방을 활활 태워주는 방법, 활활약침

 

무리한 식단을 하지 않아도 내 몸속 지방을 태우는 방법이 있어요. 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 활활약침을 알려드릴게요. 활활약침은 무리하게 식단 하지 않아도 내가 원하는 부위의 다이어트가 가능하다는 장점이 있어요. 평소 내가 고민했던 미운살이나 부분비만이 있다면 활활약침으로 쉽게 다이어트가 가능해요! 특히 그 부위가 뱃살, 팔뚝살, 허벅지살 등 내가 원하는 부위에 시술이 가능하답니다. 또한 활활약침은 군살 정리와 탄력을 개선해 주고 울퉁불퉁한 셀룰라이트도 정리해 주어요. 마지막으로 주 1회 5분 내외의 시술로 꾸준한 유산소 운동 효과를 낼 수 있어요.

 

 

 오늘은 서면다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 다이어터들이 가장 고생하는 변비에 대해 알아보았어요. 무리한 다이어트를 하게 되면 변비에 걸릴 수밖에 없는데 건강하게 다이어트 함께 해보도록 해요~ 미앤아이한의원은 여러분들이 쉽게 다이어트에 성공할 수 있도록 항상 옆에서 응원하도록 하겠습니다^^

 

 

 

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미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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부산다이어트 일상에서 혈압 잘 관리하는 방법, 미앤아이한의원이 알려주는 혈압에좋은차 !

안녕하세요~^^ 부산다이어트한의원 미앤아이한의원입니다~ 가을, 겨울이 되면서 더욱 주의하면서 관리해야 하는 것은 바로 건강이죠. 오늘은 그중에서 고혈압에 대해 알아보고 일상에서도 혈압 관리를 잘 하는 방법까지 알려드리는 시간을 가지고자 해요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원이 혈압에좋은차 까지 알려드리도록 할게요! 끝까지 함께해 주세요~:)

 

고혈압은 왜 생기는 걸까?

 

고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말하고 있어요. 우선 고혈압은 크게 두 분류로 나눌 수 있는데 하나는 원인 질환이 밝혀져 있고 이에 의해 고혈압이 발생하는 경우를 이차성 고혈압이라고 해요. 또한 원인 질환이 발견되지 않는 경우는 본태성(일차성) 고혈압이라고 말하고 있답니다. 전체 고혈압 환자의 약 95%는 본태성 고혈압이에요. 이 본태성 고혈압이 생기는 이유는 명확히 밝혀지지는 않았지만 고혈압과 관련된 위험 인자로는 고혈압의 가족력, 음주, 흡연, 고령, 운동 부족, 비만, 짜게 먹는 식습관, 스트레스 등의 환경적 및 심리적 요인이 작용하고 있어요.

 

혈압과 비만, 상관관계에 대해서!

 

혈압과 비만은 어떤 관계가 있을까요? 비만해지는 것과 혈압이 오르는 것과 직접적인 연관이 있는지 궁금하신 분들은 주목해 주세요! 비만은 우리가 흔히 알듯 다양한 질병을 유발하는 원인이 되는데요. 그중 고혈압도 비만과의 상관관계에서 피해가진 못해요. 비만은 정신적 스트레스뿐만 아니라 각종 성인병을 부르는 등의 육체에 악영향을 끼치는 요인 중 하나죠.

 

특히 체중이 증가하면 관절과 관련한 운동기 질환뿐 아니라 현대인의 대표적 고질병인 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등을 유발할 수 있어요. 또한 이러한 질병들이 심장 및 혈관을 악화시키고 각종 심혈관 질환을 악화시키는 요인이 되기도 한답니다. 특히 비만이 있으면 고혈압이 발생할 확률이 3~4배가 증가되기 때문에 고혈압을 치료하기 위해선 체중관리는 필수라고 할 수 있어요! 비만인 환자인 경우 체중을 1kg 이상 감량할 때마다 혈압은 1.5mmHg 정도 내려가게 되니 고혈압 예방을 위해서는 적절한 체중을 유지할 수 있도록 신경을 기울여야 하겠죠?

 

혈압에 좋은 차 추천해 드려요!

 

혈압을 관리하고 고혈압 예방을 하기 위해서는 적절한 운동 및 생활습관 개선, 건강한 식습관 유지 등의 다방면의 노력이 필요해요. 오늘 부산다이어트한의원 미앤아이한의원이 더하여 일상생활 속에서 혈압에좋은차 를 소개해 드리고자 해요. 우리가 흔히 접할 수 있고 물 대신 고혈압도 예방할 수 있는 차들은 어떤 것들이 있을까요?

 

첫 번째는 녹차예요. 우리에게 가장 흔하고 쉽게 접할 수 있는 차 중 하나이죠. 녹차에 함유된 카테킨 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추어 준답니다. 또한 녹차에는 미네랄, 비타민, 칼슘 등 각종 필수 영양소가 균형 있게 들어가 있으며 심장 동맥을 유연하고 편안하게 해 주는 효과도 있기 때문에 혈압 조절에 도움이 되는 차예요.

 

두 번째는 양파차예요. 식재료 중에서 흔하게 접할 수 있는 양파로 차를 만들어 먹을 수 있답니다. 양파는 혈관계 질환 치료에 탁월하여 고혈압 증세를 개선해 주는 역할을 해요. 혈전의 형성을 억제 및 제거해 주기 때문에 혈압을 낮추어 고지혈증과 동맥경화 등도 예방할 수 있답니다.

 

세 번째는 메밀차가 있어요. 메밀에는 케르세틴과 같은 플라보노이드 성분이 함유되어 있어요. 이는 항고혈압, 항산화, 항균에 도움이 된다고 알려져 있답니다. 또한 메밀은 콜레스테롤 수치를 저하시키고 루틴 성분이 혈관의 탄력 개선에 도움을 주기도 해요. 그뿐만 아니라 메밀은 이뇨작용에 탁월하여 체내의 유해한 독소 및 노폐물, 그리고 혈압을 올리는 나트륨 배출에 도움이 돼요.

 

마지막으로 감잎차를 소개해 드려요. 감잎에는 비타민C가 풍부하고 칼슘, 타닌 성분이 함유되어 있어요. 이는 체내 노폐물의 배출, 특히 혈관 속 노폐물 제거 및 혈액 순환에 좋은 영향을 준다고 흔히 알려져 있답니다. 이러한 감잎차는 감나무의 큰 잎을 건조 및 증기로 쪄서 그늘지고 통풍이 잘 되는 곳에서 말리면 된답니다. 또한 감잎차는 하루에 10g을 다려 하루 2~3잔이 적정해요.

 

체계적인 혈압관리&체중관리 잘하는 곳, 미앤아이한의원

 

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 고혈압이 있으신 분들을 위하여 고혈압 맞춤 다이어트 치료를 진행하고 있어요. 고혈압뿐만 아니라 미앤아이한의원은 다양한 질병에 맞춘 건강한 다이어트 치료에 자신 있답니다. 그렇다면 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 고혈압과 비만을 함께 가지고 계신 환자분들을 위하여 어떻게 다이어트 치료를 진행하는지 알아보실까요?

 

우선 미앤아이한의원에 고혈압 및 비만의 이유로 내원하게 되시면 설문지 작성 및 체성분 검사, 혈압 측정 등의 방법으로 정확하고 정밀한 건강 상태 파악을 우선으로 하고 있답니다. 다 같은 다이어트 치료는 비효율적이고 나에게 맞지 않을 수 있기 때문에 부산다이어트한의원 미앤아이한의원은 늘 개인별 맞춤 다이어트 치료를 지향하고 있어요. 다음으로 원장님과의 상담을 통하여 오장 육부, 맥 상태, 체질 등 환자 건강에 대한 상담 진행을 도와드리고 있어요. 이를 통하여 고혈압, 비만에 대한 원인 파악과 함께 감량 목표 설정 및 다이어트 기간 설정 등을 통하여 개개인에 맞는 건강한 다이어트 치료를 진행하고 있답니다. 또한 혈압관리를 위한 식습관, 생활습관 코칭 및 1:1매니징 시스템을 통해 밀착 체중관리 역시 도움을 받으실 수 있어요.

 

미앤아이한의원과 함께 혈압과 체중을 정상 범위로 회복!

여리환과 함께 건강한 혈압관리!

 

비만 및 혈압 관리를 위해서는 식습관 개선은 필수적이라고 할 수 있어요. 특히 위에서 설명하였다시피, 비만하지 않아야 혈압이 낮춰지는데 용이하답니다. 식습관 개선에 어려움을 느끼시는 분들에게는 부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 여리환을 추천해 드려요. 여리환은 무리한 식단을 하지 않아도 자연스러운 체지방 위주의 감량에 도움을 드리고 있답니다. 그뿐만 아니라 혼자서 개선하지 못했던 식습관 개선에도 도움을 드리고 있기 때문에 일상생활에서 자연스럽게 식욕 억제를 돕고, 소식 유도 효과를 볼 수 있어요. 건강관리가 목적으로 다이어트를 진행하시고자 하시는 분들에게는 건강한 다이어트환 여리환과 함께 해보시는 것을 추천해요.

 

해수와 함께 혈관 건강 챙기고 다이어트까지!

 

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 혈관 건강과 함께 다이어트까지 함께 할 수 있는 디톡스워터 해수가 있어요. 해수 역시 하루 한 병 섭취하는 것만으로도 꾸준히 건강관리에 도움을 얻을 수 있으며 더하여 체중 감량의 효과까지 볼 수 있으니 더더욱 좋을 수밖에 없어요. 특히 해수는 우리 몸에 쌓인 나쁜 독소와 노폐물을 체외로 배출해 주기 때문에 우리 몸을 깨끗하고 가볍게 해주는 등의 혈압관리에 효과가 있어요. 또한 혈액순환 및 림프순환을 원활하게 하여 고혈압 예방 및 관리에 좋답니다.

 

활활약침과 함께 건강한 몸매로!

 

혈압관리를 위해서 체중 감량은 필수적인데요. 큰마음을 먹고 다이어트에 돌입하였으나 큰 효과를 보지 못하셨거나, 요요로 인하여 다시 원래의 몸무게로 돌아오신 분들은 실망만 크죠. 또한 바쁘고 바쁜 현대인인데 혈압관리를 위해 회사 생활, 가사일, 심지어 운동까지 하려니 몸이 여러 개여도 부족하신 분들도 많으실 거라 생각합니다. 그럴 때 부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 활활약침을 추천해 드려요. 활활약침은 주 1회 시술로 염증 억제, 순환 촉진, 재생 강화에 탁월한 순수 한방 성분으로 이루어져 있는 건강한 다이어트 약침이랍니다. 이러한 활활약침은 시술 부위의 지방세포들을 작게 만들어 주는 효과와 함께 꾸준한 유산소 운동 효과를 불러일으켜 줘요. 또한 부위별 다이어트에 효과적이기 때문에 평소 내가 고민하였던 미운 살 제거에도 도움이 된답니다. 활활약침과 함께 건강한 몸매로 거듭나 보세요~

 

오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 가을 겨울철 더더욱 유의해야 하는 건강관리에 대해 알아보았어요. 특히 혈압관리는 젊은 분들이라도 신경 쓰셔야 하는 부분이에요. 고혈압 관리에도 중요하겠지만 예방하는 것이 가장 중요하겠죠? 일상생활에서 체중관리에 힘드신 분들은 미앤아이한의원이 올바르고 쉬운 다이어트 방법을 알려드리도록 할게요^^ 다이어트 고민은 언제든지 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 나누어 주세요^^

 

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부산다이어트 미앤아이한의원이 알려주는 당뇨초기증상 알고 당뇨 예방하자!

안녕하세요~ 부산다이어트한의원 미앤아이한의원입니다^^ 더위가 물러나고 선선한 바람이 부니 입맛이 돌곤 하죠. 그렇지만 체중이 급격하게 불어나지 않도록 주의하면서 음식을 즐겨야 해요. 비만하면 다양한 질병들을 유발할 수 있으니 함께 예방하고 관리하는 것이 가장 좋겠죠! 오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 비만하면 초래할 수 있는 질병인 당뇨에 대하여 알아보도록 해요~

 

당뇨란 무엇일까?

 

당뇨병이란 소변으로 포도당이 배출되어 붙여진 이름이라는 것 알고 계시나요? 정상인의 경우에는 소변으로 당이 넘쳐나지 않도록 우리 신체에서 혈당을 조절해요. 여기에는 췌장에서 분비되는 '인슐린'이라는 호르몬이 중요한 작용을 하고 있어요. 이러한 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 하지 못하는 경우에 혈당이 상승하게 되고, 이로 인하여 혈당이 지속적으로 높은 상태에 머물게 되는 것입니다. 이러한 상태를 바로 당뇨병이라고 하는 거죠.

 

당뇨병과 비만의 상관관계!

 

당뇨병의 발생에는 유전과 환경이 중요한 역할을 하고 있어요. 그러나 현재까지 당뇨병을 일으키는 유전자의 이상이 있는 경우는 전체 당뇨병의 1% 미만에 불과해요. 이러한 유전과는 달리 당뇨병을 유발하는 환경 인자로는 고령, 비만, 스트레스, 임신, 감염, 약물 등이 있어요. 이런 환경 인자는 유전 인자와는 달리 본인의 노력으로 어느 정도 피할 수 있기도 하답니다.

 

무엇보다 최근 들어서 당뇨병이 급증하는 이유가 있어요. 유전적인 원인보다는 과도한 음식물 섭취와 운동량 감소로 비만증이 증가하였기 때문입니다. 즉, 비만증이 생기면 당뇨병이 생길 위험성이 증가한다는 것입니다. 이렇게 우리나라의 당뇨병 유병률은 경제가 발전하고 생활 양식, 식습관 등이 서구화됨에 따라 지속적으로 증가하고 있어요. 또한 단 것을 많이 먹는다고 당뇨병이 생기지는 않으나 단 것을 많이 먹으면 체중이 늘어날 수 있답니다.

당뇨 초기 증상 중 하나인 체중증가, 그 이유는 무엇일까요?

 

당뇨병 초기에는 대다수가 증상을 느끼지 못하거나 당뇨병을 인지하기 어려워 본인이 당뇨병인지 모르고 지내다가 뒤늦게 진단받는 경우가 많아요. 그렇지만 당뇨초기증상으로 눈으로 확인할 수 있는 대표적인 증상이 바로 체중증가랍니다. 식습관 및 운동부족, 질병 등의 원인으로 비만해지면 우리 몸에서는 인슐린이 과다 분비돼요. 그렇게 되면 지방합성이 활발해지고 혈당조절이 되지 않아 쉽게 체중이 증가하는 증상이 나타날 수 있는거랍니다. 또한 당뇨병이 걸린 이후의 가장 대표적인 증상은 물을 많이 마시고, 소변을 많이 보고, 많이 먹는 것을 뜻하는 삼다(三多)라고 해요. 그 외 당뇨병의 증상으로는 눈 침침함, 손발 저림 등이 나타날 수 있어요.

 

당뇨 관리 및 예방은 이렇게 해요!

 

첫 번째로 규칙적인 식습관을 가지는 게 중요해요! 당뇨병 환자에게 강조하는 생활습관은 일반인의 생활과 크게 다르지 않아요. 우선, 주변에서 쉽게 접할 수 있는 특정 건강식품이나 음식이 큰 도움이 되는 경우는 잘 없답니다. 건강식품에 의존하지 말고 지나친 과식을 피하고 규칙적인 식습관을 가져보도록 해요.

 

두 번째는 적절한 운동은 필수입니다. 체중이 증가하면 혈당 조절에 문제가 생겨 고혈압 및 심장질환의 위험성까지 높아지기 때문에 평소 꾸준하고 적절한 운동 및 관리를 해주어야 해요. 흔히 할 수 있는 운동은 달리기, 자전거 타기, 수영, 맨손 체조 등이 있어요. 단, 당뇨환자가 강도 높은 운동을 오랫동안 할 경우 스트레스 호르몬 분비로 혈당이 올라갈 수 있으므로 주의하셔야 해요! 운동 시간은 40분 이내로 정하고 본인에게 맞는 운동 강도를 찾아 운동하시기를 추천드립니다.

 

마지막으로는 생활 습관 개선입니다. 음주 및 흡연 습관은 혈관 건강을 위협하며 당뇨 환자에게는 합병증을 일으키는 원인이 될 수 있어요. 또한 스트레스를 받으면 자율신경과 내분비 기능에 이상이 생겨 당대사가 나빠지고 혈당이 상승하게 돼요. 그렇기 때문에 스트레스를 관리 및 적절히 해소하는 것도 중요해요.

 

다양한 질병을 야기하는 비만 미앤아이한의원에서 함께 예방해요!

 

당뇨는 비만증으로 인해 생기기도 하는 질병으로 평소 비만을 예방하고 관리할 필요가 있어요. 비만증은 당뇨뿐만 아니라 다양한 질병들을 불러일으키기 때문에 평소 체중관리를 하는 게 가장 중요하답니다. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 당뇨 예방 및 당뇨 관리를 정밀하고 철저하게 도와드리고 있습니다.

 

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 비만증의 예방 및 관리를 위해서 셋 포인트 시스템을 통하여 적절 체중으로의 감량을 목표로 하고 있습니다. 셋 포인트 시스템이란 우리의 몸이 스스로 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적절 체중으로 설정하는 것을 뜻하고 있어요. 이러한 셋 포인트는 잘못된 생활습관, 식습관 등으로 인해 호르몬 불균형, 순환장애, 체형의 틀어짐으로 인해 상승할 수 있으며 신체 균형이 깨질 수밖에 없어요. 그렇게 되면 체중이 증가하기 쉬운 몸이 되는 거랍니다. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 바른 체형, 균형 잡힌 신체 리듬을 만들어서 건강한 체중, 질병 없는 건강한 일상을 영위할 수 있도록 적극적으로 도와드려요~

 

당뇨 예방의 첫걸음은 비만 관리! 미앤아이한의원 다이어트 프로그램

당뇨를 일으키는 비만을 예방해요, 여리환!

 

부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 여리환을 소개해 드려요. 여리환은 천연한약재로 만들어진 건강한 다이어트 환약입니다. 시중에 판매되는 식욕억제제는 건강에 위협이 되지 않는지 걱정이 들 수밖에 없지만 여리환은 건강하게 섭취할 수 있어요. 이러한 여리환은 과식 및 폭식을 예방하여 건강한 식습관을 형성 및 개선하는 것에 도움을 주고 자연스럽게 소식을 유도하여 편안한 식단이 가능하도록 하고 있어요. 식욕 억제 및 식욕 조절은 당뇨 및 비만증 관리에 필수적이죠. 또한 여리환은 혈액순환을 촉진해 주고 노폐물 배출 역시 원활하게 해주어 건강한 몸을 완성해 준답니다.

 

건강하게 마시면서 건강 관리해요, 해수!

 

부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 디톡스워터 해수를 소개할게요. 해수는 우리 신체에 쌓여 있는 독소, 노폐물, 부종 배출에 효과적인 디톡스 워터예요. 다양한 질병에 노출되어 있는 우리 몸은 해독 기능이 저하되고 노폐물이 많이 쌓일 수밖에 없어요. 해수는 그런 해독 기능이 저하된 우리 신체를 도와 독소 및 노폐물의 체외 배출을 도와주어요. 그뿐만 아니라 부종 개선 효과와 함께 신체 신진대사를 활성화 역할을 하고 있어요. 무엇보다 해수는 비만 및 체질 개선으로 당뇨 예방 효과와 함께 건강 관리를 적극적으로 할 수 있다는 장점이 있어요.

 

 

비만증 탈출구는 여기예요, 활활약침!

 

당뇨뿐만 아니라 다양한 질병을 예방하기 위해서는 비만 관리를 철저하게 해주셔야 한다는 사실을 잘 아셨을 거라 생각해요. 이미 비만이 있으시거나, 비만을 예방하기 위해 고민하고 계시다면 활활약침을 추천드립니다. 활활약침은 비만예방 및 비만관리에 효과적이라고 할 수 있는데요. 특히 복부, 허벅지, 팔뚝 등 부분비만을 해결하고 부위별 다이어트가 가능하다는 장점이 있어요! 이러한 활활약침은 5분 내외의 빠른 시술로 인해 빠른 일상 회복과 함께 꾸준한 유산소 운동 효과를 내고 있어요. 또한 비만으로 인해 울퉁불퉁한 셀룰라이트가 늘 고민이시라면 활활약침으로 셀룰라이트 개선에 도움을 받을 수 있답니다! 활활약침으로 비만 탈출, 함께 해보실까요?

 

오늘은 당뇨 증상에 대해 알아보고 당뇨를 예방 및 관리하기 위해서 필요한 생활습관 등도 함께 알아보았어요. 다이어트는 비단 아름다운 몸매, 겉모습만을 위한 것이 아니라 건강한 몸을 위해서 반드시 필요하답니다. 건강을 위한 다이어트는 미앤아이한의원이 가장 자신 있으니 언제든지 찾아주시길 바랍니다^^ 부산다이어트한의원 미앤아이한의원은 다이어트 고민을 쉽고 스트레스 없이 해결해 드리도록 할게요~

 

 

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미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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부산다이어트한의원 더부룩하고 불편한 느낌! 배가 빵빵해지는 복부팽만감 왜 생길까요?

 

안녕하세요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원입니다^^

장마가 시작되려는 요즘, 시원한 에어컨 아래에서 맛있는 음식들을 먹는 것이 소소한 행복으로 자리 잡지 않으셨나요?

 

여러분들은 혹시 연이은 과식으로 인해서 속이 불편한 느낌을 자주 들거나, 더부룩하거나 불편한 느낌을 자주 느끼시진 않으신가요? 오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 배가 빵빵해지는 복부팽만감이 왜 생기는지, 해결 방법은 없는지 알려드리도록 할게요.

 

복부팽만감 생기는 원인은 무엇일까요?

 

하루 종일 배가 빵빵하고 더부룩한 느낌이 드는 분들이 있을 텐데요! 이런 증상을 호소하시는 분들은 특히 스트레스를 받거나 긴장하면 이러한 현상이 더욱 악화되곤 합니다.

 

이러한 증상이 지속되면 일상생활에도 지장을 줄 수밖에 없어서 생활을 하는데 불편을 초래하기도 해요. 이러한 복부팽만감은 전체 인구의 약 10~30%가 경험하는 증상이라고 합니다. 복부 팽만은 마치 배에 풍선이 들어 있는 것처럼 배가 팽창한 느낌을 말해요.

이러한 복부팽만감은 서구화된 식습관, 활동량 감소, 운동 부족, 폭식 및 과식 등의 잘못된 식습관, 음주, 비만 등이 주원인이 될 수 있어요.

 

 또한 갑상선기능저하증, 쿠싱증후군과 같은 질환으로 인해 발생할 수도 있어요. 혹은 장 속에 골고루 분포된 가스, 위액, 장액, 분변의 양이 많아져 복부 둘레가 늘어질 수도 있답니다. 이러한 복부의 충만감은 트림, 신물, 구역질, 복통, 경련 등의 소화기 증상뿐 아니라 위장 속 내용물이 횡격막과 폐를 압박해 숨이 찰 수 있는 증상으로까지 이어질 수 있기 때문에 예방하고 관리하는 것이 중요해요.

복부팽만감, 생활습관과 식습관 개선으로 관리해요.

 

일상 속에서 복부 팽만감을 해결하기 위해 가장 좋은 방법은 무엇일까요?

 

식상할지라도 생활습관과 식습관을 바로잡는 것이 복부팽만을 해결하는 가장 중요한 습관이라고 할 수 있어요. 생활습관과 관련해서는 사무실 근무 등으로 한자리에 오래 앉아 있을 경우를 제외하고는 신체 활동량을 늘리기 위해 노력하는 것을 추천드려요. 예를 들어 가까운 거리는 차 보다는 걸어 다니는 것이 좋으며 일주일에 2~3회 걷기 습관을 들이며, 조깅 및 계단 오르기 등과 같은 운동도 도움이 돼요. 또한 식사 후에 산책을 하면 소화를 돕기 때문에 위장관의 가스를 배출하는 데에도 효과적이라 할 수 있어요.

 

식습관은 어떻게 바뀌는 것이 좋을까요? 식습관은 과식과 폭식을 삼가는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있어요! 더불어 지방질이나 식이섬유가 들어 있는 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 식이섬유는 소화를 시킬 때 가스가 많이 생성되기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋아요! 마지막으로 지나친 음주와 흡연은 복부 팽만감 증상을 유발하기 때문에 자제하시는 것을 추천드립니다^^

복부 팽만을 일으킬 수 있는 식습관, 이렇게 개선해요.

 

앞서 식습관 개선을 통하여 복부팽만을 해결할 수 있다고 하였는데요. 구체적으로 식습관을 어떻게 바뀌어야 복부팽만을 적극적으로 해결해 나갈 수 있는지 부산다이어트한의원 미앤아이한의원이 상세히 알려드리도록 하겠습니다.

 

첫 번째로 혈당지수가 높은 탄수화물을 줄이는 것이 중요해요. 탄수화물은 위산 증사를 발생시킬 수 있기 때문에 저 탄수화물과 고지방 섭취, 고단백질 섭취로 속 쓰림이나 소화불량을 해결할 수 있어요. 다만 위의 건강 상태에 따라서 단백질 섭취량 조절도 필요하답니다.

 

두 번째로는 과식을 피하는 것이 좋으며 하루에 3~5번 조금씩 음식을 섭취하는 습관을 길러보시는 것은 어떨까요? 아무리 좋은 음식이라도 과식과 폭식은 건강에 악영향을 미치며 한 번에 만흔 양을 섭취하면 인슐린 수치를 높이고 복부팽만감을 악화시키곤 해요. 마지막으로 물을 가장 쉬운 방법이라고 할 수 있죠. 물을 많이 마시는 것만으로도 복부 팽만감을 완화시켜줄 수 있어요. 물은 신체에 쌓은 독성을 제거해 주는 데 효과적이기 때문에 수분 섭취가 중요하다고 할 수 있어요.

복부팽만감, 전문적이고 체계적으로 관리하는 방법

 

복부팽만감의 원인은 일상생활에서의 습관뿐 아니라 질병 등으로도 생길 수 있는 증상이기 때문에 식습관 및 생활습관으로도 개선되지 않는다면 내원하여 체계적인 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

 

미앤아이한의원은 비만으로 이어진 복부팽만감을 진료 및 치료하기 위해서 전문적이고 체계적인 진료를 실시하고 있습니다. 미앤아이한의원에서는 건강한 다이어트를 고집하고 있으며 복부팽만감을 해결하기 위해서 개인 맞춤화된 건강한 다이어트 치료를 권장하고 있어요. 또한 부산다이어트한의원에서는 이렇게 내 몸에 맞는 건강한 맞춤 다이어트뿐만 아니라 체중조절, 전반적인 건강 케어까지 함께 진행하고 있답니다. 생활습관 및 식습관 개선을 도와드리며 독소와 노폐물 정리를 통한 혈액순환 개선, 식욕 관리를 통한 식습관 개선, 호르몬 불균형 개선, 1:1 매니징으로 다이어트 코칭을 도와드리고 있답니다. 불편하고 더부룩한 복부팽만감을 해결하고 미앤아이한의원과 함께 한결 가볍고 편안한 몸으로 회복해 보도록 할까요?

 

미앤아이한의원 복부팽만감 해결+다이어트 하는 방법

 

혼자서 식습관 개선이 어렵다면? 여리환으로!

 

여리환은 복부팽만감을 해결하기 위해서 가장 실천해야 할 건강한 식습관을 형성하는 데 도움을 드려요. 여리환은 과식 및 폭식 등과 같은 혼자서 고치기 어렵거나 잘못된 식습관을 개선해 주며 자연스러운 소식을 유도하여 식욕 조절을 도와드리고 있습니다. 또한 내 몸에 꼭 맞춘 1:1 복약법 처방 및 지도를 하여 건강하게 다이어트를 할 수 있는 장점이 있어요. 식습관 개선뿐 아니라 평소 운동을 하기 힘들어하시거나 운동할 시간이 없는 직장인, 주부, 학생을 위하여 대사 활성화로 인한 운동 효과를 볼 수 있답니다. 또한 기초대사량 증가로 살이 잘 찌지 않는 체질로 변화시켜 주며 체지방 감소 효과를 볼 수 있어요. 복부 팽만감을 해결하고 다이어트까지 되는 일석이조의 여리환으로 건강하게 체중 감량해 보시는 것은 어떨까요?

 

독소 배출로 복부팽만감도 해결해요! 디톡스 워터 해수!

 

여리환과 함께 하면 좋은 디톡스 워터 해수는 무엇일까요? 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 디톡스 워터 해수를 소개해 드리도록 할게요. 해수는 절식 및 금식 없이 건강하게 디톡스를 할 수 있는 제품으로 물처럼 간편하게 섭취할 수 있다는 장점이 있어요. 해수는 몸속의 불필요한 독소와 노폐물을 제거해 주어서 혈액순환이 원활히 되는 것을 도와주어서 복부팽만감 증상을 완화시켜 주는 데 도움이 되어요. 그뿐만 아니라 해수는 체지방 분해 효과까지 있어서 다이어트와 함께 복부팽만을 해결하는 데 안성맞춤이라고 할 수 있죠. 해수는 체지방 분해가 잘 이루어지는 건강한 몸으로 체질을 개선해 주며 노폐물 배출에 효과적인 한방 생약성분으로 이루어져 있어서 건강하게 다이어트가 가능하답니다!

 

복부팽만이 아닌 복부비만이라면? 활활약침으로!

 

혹시나 부푼 복부팽만이 단순한 지방이라는 의심이 드시는 분들도 계실 거라고 생각해요. 지방은 복부 뿐만 아니라, 하체, 상체, 옆구리 골고루 자리 잡을 수 있는데요. 이러한 비만들을 해결하기 위해서 식단이나 운동 등 여러 가지 시도해 보시고 지치신 분들도 많으실 거라는 생각이 듭니다. 그럼에도 복부팽만이 해결되지 않으신 분들을 위해서 서면다이어트한의원의 활활약침을 소개해 드려요. 활활약침은 합리적인 가격과 짧은 시술 시간, 빠른 일상 회복이 가능한 건강한 다이어트 침이에요. 이러한 활활약침은 라인을 매끄럽게 관리해 주고, 탄력 개선, 사이즈 감소 효과를 내주고 있어요. 그뿐만 아니라 혈액순환 및 림프순환을 도와주어서 복부팽만감 해결에 도움을 주고 있습니다. 이 외에도 활활약침은 셀룰라이트를 개선해 주고 있으며 운동 효과를 볼 수 있기 때문에 운동이 힘드시거나, 운동할 시간이 없으신 분들에게도 효과적이라 할 수 있어요.

이렇게 오늘 서면다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 복부팽만을 해결하기 위해서 어떻게 하면 좋을지 알아보았습니다. 옷이 짧아진 만큼 튀어나온 복부에 신경이 갈 수밖에 없을 텐데요. 혼자서 해결하기 어렵다면 언제든지 서면다이어트한의원 미앤아이한의원에 문의해 주시길 바랍니다^^ 여러분의 건강 문제, 다이어트 걱정에 대하여 적극적이고 섬세하게 해결 방안을 함께 찾아가도록 하겠습니다~

 

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미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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 안녕하세요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원입니다~^^

 

 다양한 연령대의 여성분들이 미앤아이한의원의 다이어트 이야기에 함께 하시고 계신데요. 다양한 연령층의 여성분들이 함께해 주시는 만큼 각각의 다이어트 고민과 걱정은 저마다 다를 거라고 생각해요. 건강한 다이어트를 위해서는 건강한 몸 상태가 우선이 되어야 해요.

 

 혹시 자궁 및 생리 문제에 관련해서는 대수롭지 않게 여겨 가볍게 넘기고 계시진 않으신가요? 생리부정출혈 및 생리불순이 지속되거나 방치하고 있다면 자궁 건강에 영향을 끼칠 수 있어요. 또한 생리불순 및 생리부정출혈은 체중과도 밀접한 관련이 있다는 것 알고 계시나요?

 

 오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 생리기간이 아닌 시기에 출혈이 일어나는 생리부정출혈에 대한 이야기를 해보고자 해요.

생리부정출혈은 어떤 것일까요?

 

생리기간이 아닌데 질 출혈이 생겨 깜짝 놀라신 경험이 한 번쯤은 있으실 거라고 생각이 들어요. 생리부정출혈은 가임기 여성의 약 15~20%가 경험해 보았다고 할 만큼 많은 여성분들의 걱정거리로 자리 잡고 있죠. 생리부정출혈은 규칙적으로 반복되는 정상적인 생리 기간 외에 생기는 질 출혈을 뜻해요. 이러한 부정출혈은 여성 호르몬 분비나 여성 건강 문제에 적신호가 켜졌다는 신호이니 빠르게 내원하여 진료를 받아보시는 것이 좋아요.

 

이런 경우도 생리부정출혈인가요?

 

생리부정출혈이 생기면 대다수 여성분들이 생리라고 착각하기 쉬워요. 그렇지만 생리와 부정출혈은 확실히 구별이 가능하답니다. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 생리부정출혈과 생리의 차이점을 확실히 짚고 넘어가요. 생리부정출혈이 지속된다면 내원하여 꼭 원인을 파악하시길 바랄게요.

 

 우선은 생리부정출혈과 생리는 출혈 기간 및 양의 차이로 확인할 수 있어요. 생리는 여성마다 기간의 차이가 있지만 평균적으로 5~7일간 진행되며 양의 변화를 보여요. 그렇지만 생리부정출혈은 생리기간과 달리 2주 이상 지속되거나 일정하지 않은 기간이 반복되며 생리량 역시 불규칙하답니다.

 

 다음으로는 색깔의 차이로 생리부정출혈과 생리를 구별할 수 있어요. 정상적인 생리를 한다면 검붉은색의 혈색을 띠지만 생리부정출혈인 경우는 갈색 혈 혹은 소량의 분홍빛을 띠고 있어요.

 

 마지막으로 통증으로 알아볼 수 있어요. 생리를 시작하기 전에는 감정 기복의 변화를 보이고 아랫배, 허리 등이 아프거나 유방 통증 같은 생리 증후군이 나타나죠. 생리부정출혈은 동반되어야 할 증상이 나타나지 않거나 복통을 동반할 수 있으니 평소 생리 시 나타나는 증상을 잘 기록해 두어 비교해 보시는 것이 좋아요.

 

생리부정출혈의 원인에 대해 알아보아요.

 

생리부정출혈의 원인은 매우 복합적이고 다양하여 내원하여 진단받는 것이 가장 정확해요! 그 중 대표적으로 생리부정출혈을 유발하는 원인에 대하여 부산다이어트한의원 미앤아이한의원이 알려드리도록 할게요~

 

 생리부정출혈의 원인은 크게 기능성 자궁출혈과 기질성 자궁출혈 두 가지로 크게 나눌 수 있어요. 기능성 자궁출혈은 원인 질환 없이 호르몬 이상에 의해 비정상 자궁출혈이 생기는 경우를 뜻해요. 생리불순 및 생리부정출혈의 약 50%를 차지하는 가장 흔한 원인이에요. 기능성 자궁출혈은 구체적으로 무리한 다이어트나 비만, 스트레스, 불규칙적 생활습관 및 식습관 등으로 인해 호르몬 불균형을 일으켜 질 출혈이 생기게 돼요. 이러한 기능성 자궁출혈은 만성피로, 불안감, 우울증, 빈혈 등을 유발하여 삶의 질을 저하시키기 때문에 유의할 필요가 있어요. 다음으로는 기질성 자궁출혈에 대해 알아보도록 할까요? 기질성 자궁출혈로는 자궁이나 난소 등 여성생식기에 직접적인 질환이 있는 경우를 뜻해요. 자궁근종, 자궁 내막염, 자궁경부암, 난소 이상 등 생식기 질병이 여기에 속하고 있어요.

 

기능성 자궁출혈 & 기질성 자궁출혈 어떻게 예방할까?

 

 생리부정출혈이 발생하게 되면 내원하여 치료받는 것과 동시에 평소 생리부정출혈을 예방하기 위해 규칙적인 생활습관으로 호르몬 분비를 정상화시키는 것이 가장 중요해요. 또한 평소 호르몬 분비에 영향을 주는 급격한 체중 증가 및 체중 감량을 피해야 해요. 다이어트를 하더라도 건강하고 무리하지 않게 체중 감량을 하는 것이 좋겠죠. 또한 호르몬 불균형을 일으킬 수 있는 스트레스는 줄이는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수면과 규칙적인 식사, 적정 운동 등으로 일상에서도 관리를 해주시는 것이 최우선이라고 할 수 있어요. 더불어 자궁 및 난소의 건강에 도움이 되는 영양제 섭취도 생리부정출혈을 예방하는 좋은 습관이 될 수 있겠죠.

 

호르몬 불균형 없이 건강한 다이어트하는 방법

 

기능성 자궁출혈에 대해 이야기해 보며 무리한 다이어트 혹은 비만, 잘못된 식습관 등이 호르몬 불균형을 유발한다는 것을 알게 되었죠. 그렇지만 여성에게 있어서 체중 관리는 떼어놓고 싶어도 떼어놓을 수 없는 부분이죠. 생리부정출혈 유발 없이, 호르몬 불균형 없이 건강하게 다이어트하는 방법이 있을지 의문이 드는 여성분들이 많을 거라 생각해요. 다이어트를 하려면 음식을 확실히 줄이고 운동을 열심히 해주어야 한다는 편견을 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서 깨트려 드리도록 할게요! 다이어트도 건강하게, 음식을 규칙적으로 잘 섭취하며 할 수 있어요.

 

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 호르몬 불균형을 바로잡고 건강을 유지하며 다이어트를 도와드리고 있어요. 첫 내원을 하게 되면 여러분들의 질병 이력, 체질, 생활습관, 체성분 검사 등을 통하여 전문적으로 꼼꼼하게 살펴드려요. 또한 개개인의 비만 원인 및 감량 목표 파악 등을 통해 생활습관, 식습관 개선, 호르몬 불균형 치료 등에 대해 제시해 드립니다. 미앤아이한의원에서는 무리하지 않고 건강하게 다이어트를 도와드리는 것이 목표이기 때문에 몸의 균형을 바로잡아 규칙적인 생리가 가능하도록, 그래서 건강한 신체로 돌아갈 수 있도록 치료하고 있어요. 이렇듯 미앤아이한의원에서는 여러분의 다이어트에만 집중하는 것이 아닌 건강관리도 놓치지 않고 함께 세심히 관리해 드리고 있답니다. 그렇다면 미앤아이한의원의 다이어트 프로그램으로는 어떤 것이 있을까요?

 

미앤아이‘s 셋포인트 관리 시스템을 소개해요.

 

생리부정출혈은 호르몬 불균형 영향으로 생기는 여성 신체에서 일어나는 증상 중 하나인데요. 미앤아이한의원에서는 여러분들의 신체를 가장 잘 파악하여서 신체 밸런스와 신체 호르몬을 바로 잡는 데에서부터 다이어트를 코칭해 드릴 예정이에요.

 

 미앤아이한의원는 단순히 다이어트 약 처방으로 끝나는 것이 아닌 여러분 개개인의 셋포인트 증가 원인을 찾아서 보다 전문적이고 체계적인 다이어트를 도와드리고 있어요. 셋포인트란 내 몸의 현재 상태에서 가장 안정적인 체중인 적절 체중을 설정하는 신체 시스템을 뜻해요. 셋포인트를 낮추면 살이 잘 빠지는 체질이 되는 것은 물론, 건강한 몸을 완성할 수 있겠죠?

 

불규칙적이고 잘못된 식습관 개선을 도와드려요, 여리환

 

폭식 및 과식 등과 같은 잘못된 식습관은 호르몬 불균형을 초래하여 생리부정출혈을 유발하는 원인이에요. 이러한 식습관을 고쳐 나가는 것은 의지만으로 되지 않는 경우가 있어요. 그건 여러분들의 문제가 아닌 호르몬 문제이기 때문에 너무 낙심할 필요가 없어요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 여리환은 여러분의 불규칙적이고 잘못된 식습관을 개선할 수 있도록 도와드려요. 건강에 무리를 주지 않으며 식욕 억제를 돕고 자연스럽게 소식하는 습관을 길러주어요. 또 여리환은 대사 활성화를 유도하여 운동 효과를 내는데요. 운동을 하는 것에 힘들거나 운동할 시간이 없는 분들에게는 안성맞춤인 다이어트 프로그램이라고 할 수 있겠어요.

 

호르몬 불균형으로 무거워진 몸을 가볍게, 해수

 

스트레스 및 비만, 운동 부족 등으로 인해 호르몬 불균형을 생긴다면 몸이 무거워질 수밖에 없죠. 해수는 여성 건강 문제 혹은 호르몬 불균형으로 인해 무거워진 몸을 보다 가볍게 만드는 것에 도움을 줄 수 있어요. 해수는 편리하게 섭취할 수 있는 디톡스 워터로, 따로 단식과 절식 없이 간편하게 디톡스를 할 수 있는 장점이 있어요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원은 무리한 식습관과 다이어트는 절대 추천드리지 않으니깐요. 또한 해수는 몸속의 독소와 노폐물의 체외 배출을 돕고 부종 관리를 돕고 있어요. 그뿐만 아니라 독소 배출로 인해 체지방 분해까지 활성화되는 장점이 있으니 해수 꼭 하루 한 병 먹는 습관을 길러야 하겠죠.

 

함께 하면 더 효과적인, 활활약침

 

 무리한 식단이나 운동 없이 다이어트를 진행하면 체중 감량 속도가 너무 더디지 않을까 걱정되시는 분들이 계시죠. 그렇지만 무리한 다이어트는 여성 건강 문제에 악영향을 끼칠 뿐만 아니라 다른 질환 등을 유발할 수도 있기 때문에 건강하게 다이어트하는 것을 목표로 해야 하는 것이 옳아요. 그렇지만 체중 감량에 보다 효과적인 프로그램을 하나 추천해 주시길 바란다면 당당하게 활활약침을 추천드리고 싶어요! 활활약침은 해결하기 힘든 부분 비만이나 사이즈 감소가 힘든 부위의 감량을 도와드려요. 활활약침은 한약 추출물을 이용하여 셀룰라이트 부위 등에 직접 주입해 지방 분해와 체외 배출을 촉진하는 건강한 한방 약침이기 때문이에요! 활활약침은 국소 지방 분해 촉진뿐 아니라 군살과 사이즈 개선에 효과적이며 탄력을 높여주고 셀룰라이트를 개선해 드리고 있어요. 활활약침으로 보다 건강하게 다이어트 할 준비되셨나요?

 

 

 이렇게 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 생리부정출혈의 원인에 대해 알아보고 여성 건강을 유지하기 위해서 어떻게 예방하고 관리해야 하는지 알아보는 시간을 가졌어요. 미앤아이한의원은 여러분의 건강을 최우선으로 하며 건강하고 편안한 다이어트를 항상 든든하게 지원하고자 합니다. 혹여 생리부정출혈이 지속된다면 내원하여 꼭 상세한 원인을 파악해 보시기를 추천드릴게요. 또한 이러한 여성 질환을 가지고 있어도 체중 감량을 건강하게 하고 싶으시다면 언제든지 미앤아이한의원을 찾아주시길 바랍니다. 여러분들의 건강 관리와 함께 편안한 체중 감량도 책임지고 도와드리도록 할게요^^

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