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안녕하세요~ 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이 한의원이에요.

11월인데 벌써 날씨가 추워졌어요~ 겨울이 오려나 봐요!

날씨고 추워지니 붕어빵 아저씨도 보이시고, 따끈따끈한 음식이 절로 생각나는데요!

식욕도 돌아와 최근에 다시 살이 붙으신 분들 많이 계실 것 같아요~

혹시 든든한 식사를 마친 후에 몇 시간이 지나지 않아 다시 배가 고파진 경험 있으신가요??

그렇다면 여러분들은 '가짜 배고픔'에 속고 있는 거예요!

분명 아까 배불리 먹었는데 얼마 지나지 않아 왜 또 배가 고픈 것일까요?

진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구별해내는 팁과 가짜 배고픔인 식욕이 왔을 때 이겨내는 팁을

미앤아이 한의원에서 알려드릴게요~!

내가 지금 배고픈 이유...

진짜 배고픔? 가짜 배고픔?

진짜 배고픔과 가짜 배고픔은 차이가 있는데요. 특히 여자분들은 특정 음식들이 많이 당기는 날이 많잖아요! 저도 마찬가지인데요..ㅠ 이런 가짜 배고픔에 속아 자꾸 음식을 먹게 되고 거기서 비만과 여러 가지 질병들이 발생할 수 있어요.

그럼 이런 가짜 배고픔의 원인은 뭘까요?

가짜 배고픔은 기분의 변화에 영향을 많이 받는 경우가 많답니다. 이런 가짜 배고픔의 제일 큰 주원인은 스트레스라고 해요. 스트레스를 많이 받을 때 매운 음식이나 초콜릿 등 특정 음식들이 많이 당기시죠? 스트레스를 받으면 뇌의 신경전달물질인 세로토닌의 수가 줄고, 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 이  호르몬이 과다 분비해지면서 식욕과 관련된 호르몬들의 균형이 깨진답니다.

아무래도 호르몬의 변화로 식욕이 갑자기 왕성해지면 참기 힘든 경험 많이들 해보셨을 거예요 이 식욕들 어떻게 참아내는 게 좋을까요? 우리 함께 가짜 배고픔에 속지 말고 건강한 몸 만들어봐요! 

1. 공복시간은 길지 않게

공복시간이 너무 길어버리면 폭식으로 이어질 가능성이 높아요. 우리 몸은 위가 비어있을 경우 배고픔, 공복 호르몬이라고 불리는 '그렐린'을 뿜게 되는데요.  이  호르몬이 분비되었을 때 고지방 음식을 먹게 되면 호르몬 관점에서는 뇌의 보상 센터를 자극해 자꾸 고칼로리의 기름진 음식을 찾게 될 수도 있어요. 그 호르몬은 우리의 뇌가 음식을 먹었을 때의 행복감을 기억하고 그것을 북돋는 역할을 한답니다. 결국에는 우리 몸의 셋 포인트가 올려 살찌기 좋은 환경을 만드는 것이랍니다. 그렇기 때문에 '그렐린'이 분비되지 않게 규칙적으로 식사를 하는 것이 중요해요. 규칙적으로 생활하고 식사를 하는 것만으로도 식욕이 완화됨을 느낄 수 있을 거랍니다~^^

2. 불포화 지방산을 섭취

올리브유나 견과류, 아보카도 등에 불포화 지방산의 하나인 올레산(oleic acid)은 배고픔을 막아주는 탁월한 효과가 있다는 것을 아시나요? 최근 연구를 찾아보면 이 올레산(oleic acid)은 체중 증가를 억제하는 지질 호르몬으로 전환돼 포만감을 느끼게 한답니다. 유명 할리우드 배우들도 매일 불포화 지방산인 아몬드 5알씩 섭취한다고 알려져 있었는데요. 우리도 참기 힘든 식욕이 찾아올 때 아몬드나 아보카도 등 불포화 지방산을 섭취해봐요. 하지만 뭐든 너무 과한 섭취는 금물이에요!

3. 식사 때 매운 캡사이신을 함께 섭취

한국인이라면 역시 매운맛을 빼놓을 수 없겠죠? 이 매운맛을 조금씩 섭취하는 것도 식욕조절에 도움이 된답니다. 캡사이신 성분에는 배고픔의 신호가 뇌에 전달되는 것을 방해해 식욕조절에 도움을 준답니다. 그리고 혈액순환에도 도움이 되고, 스트레스에 효과도 좋아요~ 이 캡사이신은 몸 안에 잉여 칼로리를 저장시키면서 생기는 '백색지방'을 에너지로 쓰이는 '갈색지방'으로 바꿔 비만을 예방해 준답니다.

매운맛을 못 즐기시는 분들은 후이펑사의 스리라차 소스를 추천드려요! 이 소스는 0칼로리로 다이어터분들에게 유명하답니다!

적당한 캡사이신을 섭취해 다이어트 스트레스도 타파하고, 식욕 조절도 하고 정말 좋은 것 같아요~

4. 혈당 지수가 낮은 음식을 섭취

당뇨병이 아니더라도 규칙적으로 혈당을 낮추는 음식을 먹는 것은 매우 중요해요. 혈당 정상수치를 지속적으로 낮게 유지하면 스트레스도 줄고, 체중도 유지하여 건강한 심장을 만들 수 있어요. 

혈당을 낮추려면 정제된 설탕이나 가공된 곡물류들은 되도록이면 피하는 게 좋답니다. 사과, 당근, 호두, 생선, 아보카도, 오트밀 야채 등 이런 혈당 지수가 낮은 음식을 지속적으로 섭취해주면 혈당이 감소하여 안정적이게 된답니다. 안정적인 혈당이 되었을 때 단맛에 대한 욕구와 식욕들이 안정화되는 경험을 할 수 있답니다~^^

5. 하루에 20분 이상 운동

하루에 운동을 하는 것도 하나의 식욕을 이겨내는 방법이랍니다. 20-30분 정도 운동을 하면 수면에도 도움이 되고, 오히려 식욕 감소하는 효과가 나타나요!  운동하면 왠지 배가 고플 것 같죠? 정답은 NO! 하루에 굵고 짧은 운동을 하게 되면 배고픔을 느끼게 하는 '그렐린'의 수치가 감소한 것으로 나타났답니다. 여러분 식욕이 돋을 때 운동하는 것을 추천드려요~^^ 힘들어서 식욕이 뚝뚝 떨어지는 경험을 할 수 있답니다^^

6. 물 마시기 

물로 식욕을 억제한다니 너무 간단하죠? 우리의 뇌는 갈증을 배고픔으로 인식할 수 도 있답니다. 즉, 몸 안에 수분이 부족하면 배고픔으로 인지해 식욕이 돋을 수 있다는 것이죠! 식욕이 찾아올 때엔 물 한잔을 해보세요~물을 마신 뒤 5분 이내로 식욕 감소가 느껴진다면 수분이 필요했던 것이랍니다. 이 것도 가짜 배고픔의 일종이겠죠?

7. 충분한 숙면

다이어트하시는 분들이라면 잠을 충분히 자야 한다는 이야기 자주 들어보셨을 거예요~ 영국 브리스틀 대학에서 수면 실험을 했었다는데요. 1,000명의 사람들의 수면 시간을 5시간으로 줄이는 실험을 했는데 그 결과, 평균 체중이 4%나 증가했다고 해요!

자는 시간이 줄어들면 식욕을 자극하는 호르몬 '그렐린'의 분비가 증가해 공복감이 더 늘어나기 때문이래요~

정말 다이어트는 '그렐린'과의 싸움이네요! 수면이 부족하면 칼로리 소모도 더뎌지니 하루의 충분한 숙면은 꼭 필요하답니다.

이런 방법에도 '나는 식욕을 참기 어렵다' 하시는 분들은 

미앤아이가 식욕도 잡아드리고, 쉬운 다이어트도 알려드릴게요!

여리환은 천연 한약재로 구성된 다이어트 환약이에요.  다이어트할 때 가장 큰 고민 요소인 식욕을 억제하여 식탐과 폭식에서 자유로울 수 있답니다.  또한 위장 축소를 유도하기 때문에 자연스럽게 소식할 수 있는 몸의 환경을 만들어주죠~^^그리고 혈액순환 촉진, 노폐물 배출을 도와 체지방 분해를 촉진하여 단순한 체중 감량이 아닌 체지방 위주의 효율적인 감량을 경험할 수 있답니다.

​또한 체성분 검사와 원장님과의 상담을 통해 나의 체질과 건강상태 등을 꼼꼼히 체크한 후 가장 효과적인 복용법을 처방해드려요~

미앤아이의 활활약침과 해수도 놓칠 수 없죠!

활활약침은 천연 한약 추출물로 국소 지방 분해, 지방 체외 배출, 탄력 개선, 사이즈 개선이 가능하답니다! 활활약침은 지방세포를 쪼개는 것이 아닌 지방세포를 운동시켜 크기를 작게 만들어줘요! 또 활활약침은 셀룰라이트 개선도 해준답니다. 우리 허벅지나 팔에 울퉁불퉁하게 보기 싫은 라인... ㅠ 다들 고민이실 것 같아요. 셀룰라이트란 순환 부족으로 지방과 림프액이 차갑게 엉켜서 만들어지는데요. 활활 약침으로  엉켜있는 지방을 부드럽게 풀어 지방세포를 작게 만들어 준답니다 ^^ 따로 시간을 내어 운동하는 것이 힘들 분들에게 적은 시간 투자로 일주일 내내 유산소 운동을 하는 효과를 보실 수 있어 만족하실 것 같아요~!

해수는 물처럼 마시는 미앤아이 한의원의 디톡스 워터인데요. 미앤아이 한의원만의 노하우로 독소와 노폐물 배출에 효과적인 천연 재료들로 구성하여, 해독작용이 효과적으로 일어날 수 있도록 도와준답니다. 독소들이 배출되고 나면 장기능 회복과 면역력 증강, 호르몬계의 정상화가 일어나 부종이 개선되고 만성피로 등의 증상에 대한 근본적인 해결이 가능해요.

체중을 감량한다고 해도 건강한 생활습관을 가지고 있지 않다면 요요가 찾아올 수밖에 없는데요.

그런 악순환이 반복되지 않도록 미앤아이에서는 이후에도 유지와 관리가 가능하도록 코칭해드려요!

요요가 반복적이고, 살 빼면 쉽게 다시 돌아온다 하시는 분들은 편하게 미앤아이에 한 번 방문해 주세요. 

저희 미앤아이 한의원은 개개인의 체중 증가 원인을 찾아내어 효율적이고 지속 가능한 건강한 다이어트를 처방해드린답니다 ^-^♥

안녕하세요! 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요!

'여성의 질병은 남성의 질병에 비해서 치료하기 어렵다'라는 말이 있죠.

이 같이 원인 모를 여성 질환과 또 계속해서 재발하는 여성 질환으로 고민하시는 분들이 꽤 많으실 텐데요.

최근에 '여성건강'에 주안점을 둔 미앤아이 한의원에도 이러한 고민을 안고 찾아오시는 분들이 많이 계세요.

오늘 알아볼 여성건강 상식은 바로 '다낭성 난소 증후군'에 관한 것이에요!

다낭성 난소 증후군이란?

다낭성 난소 증후군은 가임기 여성에게서 주로 나타나는 내분비 질환으로 호르몬 체계의 이상으로 인해 발생하는 증상을 말해요. 호르몬이 불안정해지면서 배란 장애가 나타나고, 그로 인해 생리불순이 동반되죠.

생리불순이 계속되면 자궁내막이 지속적으로 에스트로겐의 자극을 받아 자궁내막 증식증이나 자궁내막암의 발생 위험이 높아질 수 있고, 더 나아가서는 불임의 원인이 되기도 한답니다? 게다가 탈모, 다모증, 여드름 등을 비롯해 이유 없는 체중 증가, 공복감, 우울증 등의 여러 증상들을 동반하기도 하는데요.  

다낭성 난소 증후군과 같은 여성 질환에 대한 치료는 섬세한 진단과 세심한 치료가 뒤따라야 하는 부분이에요. 또  요즘 은 더더욱 스트레스로 인해 20~30대의 젊은 층의 빈도가 계속 늘어가는 추세인 만큼, 제대로 된 치료와 진단이 더욱 중요해요.

그렇다면 이러한 다낭성 난소 증후군은 왜 발생하는 것일까요?

다낭성 난소 증후군의 원인

이 다낭성 난소 증후군의 원인으로는 여러 가지가 꼽히고 있어요.

수족냉증과 자궁 냉증, 스트레스, 안 좋은 식습관, 불규칙한 생활습관, 장기간 피임약이나 기구를 통해 호르몬을 조절한 경우 등과 같은 복합적인 원인으로 난소 기능이 약회되면서 다낭성 난소 증후군이 발생되기 쉬운데, 그중 단연 가장 큰 원인은 바로 '비만'이에요.

실제로 다낭성 난소 질환군 환자의 약 50%, 높게는 70% 정도의 여성이 비만에 해당되는 것으로 보고되고 있으며 동양에서는 상대적으로 비만의 비율이 적은 편이지만, 다낭성 난소 증후군으로 인해 병원에 내원한 환자들을 대상으로 검사를 해보면 내장지방의 비율이 높은 마른 비만인 케이스가 많다고 해요. 즉 비만은 다낭성 난소 증후군의 증상, 결과이기도 하지만 다낭성 난소 증후군을 악화시키는 요인이 되기도 하는 것이죠. 다낭성 난소 증후군 때문에 비만이 되고, 비만이 되면 그 질환을 더 악화시키고.. 악순환이 반복되는 것이에요..

5%만 감량해도 다낭성 난소 증후군은 해결!

그렇기에 다낭성 난소 증후군을 치료하기 위해서는 체중관리가 매우 중요하다고 할 수 있어요. 일반적으로 과체중인 다낭성 난소 증후군 여성이 자신의 체중에서 5~10%만 체중을 감량해도 생리주기가 회복되고 2형 당뇨 예방 효과까지 있다고 해요. 실제로 한 연구에서는 체중을 2~5%만 감량해도 안드로겐(남성호르몬)이 20% 감소하여 연구대상의 절반 정도가 생리불순이 개선되었으며, 5% 이상 감량한 환자 중에는 절반 인상의 환자가 난소 기능이 정상화된 것으로 조사되기도 하였죠.

미앤아이와 함께 건강한 다이어트로 여성건강 되찾자~!

미앤아이 한의원은 이러한 다낭성 난소 증후군의 치료를 위해 비만과의 연관성을 충분히 고려한 치료 솔루션은 물론 현재 몸의 건강상태, 식습관, 생활습관 등을 종합적으로 고려한 근본적인 치료를 도와드리고 있어요.

현재 자궁의 건강을 살피며 심부 온열 요법인 고주파 요법을 통해 자궁 골반 주변으로의 원활한 혈액순환과 공급을 통해 난소 기능을 스스로 회복할 수 있도록 조절해주고, 여성 건강에 특화된 보궁 약침 치료로 자궁 안부터 따뜻하게 만들어 신진대사를 활성화시키고 노페물 배출을 촉진하여 건강한 자궁과 난소의 기능 회복을 도와주고 있으며

또한 하체의 순환을 해칠 수 있는 복부비만도 한방 원액으로 구성된 활활약침을 통해 자연스럽게 운동한 효과를 주면서 지방분해를 유도하고 복부와 허리둘레의 사이즈를 감소시키는데 도움을 드리고 있어요.  스트레스, 안 좋은 식습관, 생활패턴 등으로 깨어진 몸의 밸런스와 흐트러진 호르몬 체계를 바로잡는 1:1 맞춤 한약을 통해 건강한 체질개선을 이루고, 다낭성 난소 증후군에 있어 가장 큰 원인으로 꼽히는 비만치료에 있어서도 몸의 독소와 노폐물을 정리하고, 건강한 몸으로 다시 만들어가는 과정을 통해 자연스럽게 다낭성 난소 증훅누 또한 치료될 수 있도록 도와드리고 있답니다.

건강한 식습관과 생활습관의 유지가 중요하기에 1:1 맞춤 매니저 관리로 이를 위한 계획은 물론 코칭까지 함께 들어가게 되는데요. 다낭성 난소 증후군으로 인한 증상에 있어 생리불순의 경우 그 주기를 세밀하게 파악하여 몸의 정상화가 이루어지고 있는지, 컨디션은 어떠한지 등 꼼꼼한 건강케어로 함께해드립니다. 

즉 다낭성 난소 증후군 치료의 핵심은 깨진 몸의 내부 밸런스 균형을 맞추고 자궁과 난소를 받치고 있는 골반의 안정화와 함께 자궁 주변의 원활한 혈액순환이 될 수 있도록 돕고 적절한 체중감량으로 건강한 체중을 유지하는 종합적인 치료이어야 한다는 것입니다. 

건강을 위한 다이어트, 자연에서 찾은 다이어트

불임의 원인이 될 수 있고, 초기에 적극적인 치료를 하지 않으면 만성질환으로 발전해 평생을 관리해야 할 수도 있는 다낭성 난소 증후군.

따라서 다낭성 난소 증후군의 완치를 위해서는 적극적인 치료와 자기 관리가 함께 되어야 하며, 평소 적절한 체중관리와 자궁관리 등을 통해 다낭성 난소 증후군을 예방하려는 노력이 필요해요. 이는 단연 다낭성 난소 증후군만이 아닌 흔히 나타나는 모든 여성 질환들에 대한 예방책이라고 할 수 있죠.   

미앤아이 한의원은 여성을 위한 정확한 진단과 세심한 치료로 건강한 여성의 몸과 마음을 함께 만들어가고 있어요. 또한 건강한 여성의 몸과 마음을 평생 유지하실 수 있도록 그 틀과 기초를 제공하며 평생 주치의로 건강한 여성의 삶을 든든하게 지켜드립니다. 

미앤아이 한의원을 만나시어 더 아름답고 건강한 삶을 누리고 계신 100여 건의 후기를 아래 링크를 통해 확인해보세요! 

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요^^

살이 찌는 체질이 전혀 아니었지만 출산 후에 체중이 잘 빠지지 않아서 고민인 분들 많으실꺼에요. 게다가 임신전 몸매로 되돌아가고 싶어 다이어트를 결심해도 생각처럼 쉽게 다이어트가 되지는 않는것이 현실이죠. 여성의 경우 임신을 하게 되면 약 9~12kg정도의 체중이 증가하고 출산 후에는 5~7kg의 체중 유지가 된답니다. 뿐만 아니라 식성은 늘어나게 되고 바쁜 육아와 피로로 인해 신체 밸런스가 깨지기 쉬워요.

"임신 전의 몸매로 돌아가고 싶어요"

임신과 출산은 여성의 몸 뿐만 아니라 심리적으로도 많은 변화를 주는 시기에요. 태아를 뱃속에 품고 기르며 세상 밖으로 나오게 하기까지 여성의 몸은 정말 많은 변화를 겪게 된답니다. 그중에서도 가장 큰 변화는 배가 불러오는 것과 함께 체중이 증가한다는 것인데요, 개개인마다 차이는 있겠지만 보통 태반과 태아, 커진자궁, 양수, 누적된 수분량 등에 따라서 체중이 약 9~12kg정도 증가해요.

뱃속에 아기를 품고 있기에 당연히 체중이 증가하기는 하지만, 출산을 한 이후에도 불어난 체중이 모두 빠지지 않는다는 것이 고민거리라고 할 수 있어요. 실제로도 출산을 한 대부분의 여성분들이 출산 전의 몸매로 되돌아가지 못하고 있답니다.

임신했을 때 늘어난 식성이 출산 이후에도 계속되고 바쁜 육아로 인해 몸에 피로도가 쌓이고 신체 밸런스가 깨지게 되면서 임신 후에 체중이 더욱 늘어나게 되는 산후비만으로 이어지는 경우가 많아요.

"출산 후에 살이 찌는 이유는 무엇일까?"

출산 후에는 우리의 몸이 허약해진 몸을 보호하기 위해 set point(체중조절점)을 기억하고 유지하려는 작용을 해요. 산후 비만은 임신중에 셋포인트의 변화로 생긴다고 할 수 있는데요, 우리의 몸은 항상 적절한 체중을 유지하려는 경향이 있고 임신중의 체중에 맞춰서 변하게 된 셋포인트를 우리의 몸이 출산 이후에도 기억하여 그 몸무게를 유지하려 하게 돼요.

또한, 출산 이후에는 산모의 허약해진 몸을 보호하기 위해 여성호르몬 및 피하지방이 늘어나기도 한답니다.

"산후다이어트는 산후조리와 함께!"

출산 이후에 늘어난 체중 때문에 산후다이어트를 고민하는 분들이 상당히 많을텐데요, 출산 후에는 신체의 모든 기능이 온전하지 않기때문에 산모의 몸 상태를 반드시 고려하는 '산후조리'가 동반되는 다이어트를 해야돼요. 산후다이어트와 산후조리는 서로 밀접한 관계로 이어져 있다고 봐도 과언이 아니랍니다.

출산 이후에도 체중이 그대로이고 살이 잘 빠지지 않는 것은 산후조리가 부실했다는 것을 의미하고 산후 다이어트에 집중하여 산후조리를 제대로 하지 못한다면 온전하게 회복되지 못한 산모의 몸상태로 인해 산후풍이 올 수도 있어요. 그러므로 반드시 산후다이어트를 진행하실 때는 산모의 몸을 보양해주는 산후조리가 동반되어야 한답니다.

"산후다이어트는 언제 해야할까요?"

산후다이어트는 시기가 가장 중요해요. 우선 산후 다이어트에 있어 가장 효과적이라고 할 수 있는 시기는 출산 후 3개월에서 최소 6개월 이전이에요. 산후 6개월까지는 임신 전 몸상태로 돌아가기 위해 호르몬 분비가 왕성하지만 그 시기가 지나면 호르몬 분비가 정상으로 돌아오기 때문에 체중조절이 훨씬 힘들어지게 돼요. 산후 다이어트에 효과적인 시기는 있지만 현실적으로 가사 일과 육아일로 인해 바쁘고 직장 일까지 병행하는 워킹맘이라면 다이어트를 위해서 시간을 내기가 힘드실 거에요.

실제로 이뿐만 아니라 산모에게 있어서 산후 다이어트를 진행하는데 어려움을 주는 요소는 더 있어요. 아기가 생긴 이후 몇달간은 전쟁이 따로 없고 아기의 수유시간이 일정하게 맞춰지기 전에는 산모가 수면도 제대로 취하지 못하죠. 이는 에너지 고갈로 이어지게 되고 피로감이 쌓이게 되면서, 다이어트에 집중할 시간적 제약이 생길 뿐만 아니라 호르몬의 불균형이 와서, 심신이 회복되어야 하는 과정에 오히려 기분과 정서가 오락가락 하게 되는 산후 우울증이 올 수 있어요.

육아를 하며 자신을 위해 시간을 내어 다이어트를 한다는 것이 아기에게 미안한 마음을 넘어서 죄책감까지 생기게 되는 경우도 있어요.

하지만 산후 다이어트는 건강한 육아, 가족 모두의 행복을 위해 꼭 필요한 것이고, 무엇보다 산모의 건강과 직결되어 있다는 것을 알아야 해요. 산후다이어트가 산모 스스로만을 위한 시간이라는 것은 잘못된 생각이라는 것을 명심해야 된답니다.

"임신 전보다 더욱 건강한 몸으로 만들어드려요!"

미앤아이한의원에서는 산모들의 복잡한 상황들, 개개인의 몸 상태와 생활패턴을 살펴서 그에 맞는 최적의 다이어트 프로그램을 컨설팅하고 있어요. 체중감량에만 목표를 두는 것이 아닌 산모의 건강을 위해 산후조리를 동반한 프로그램을 진행해서 다이어트 치료 후에는 임신 전보다 더욱 건강한 몸을 만들어 드리고 있답니다. 그리고 무엇보다 치료를 받으시는 동안에는 산모의 지친 몸과 마음이 휴식을 취할 수 있도록 충분한 배려와 체계적인 시스템으로 돌봐드려요.

미앤아이의 다이어트 프로그램은 현재 산모의 몸상태를 고려해서 디톡스 프로그램도 개별로 컨설팅 해드리고 무리하지 않고 자연스럽게 독소와 노폐물의 정리를 도와드려요. 물론 출산 후에 남은 불필요한 몸의 수분 정리와 부종을 없애고 본격적인 다이어트가 시작 될 수 있도록 몸의 밸런스를 재정비하는 시간을 가지게 돼요. 그 이후에는 1:1맞춤 한약을 통해 쇠약해진 산모의 몸을 보양하고 자궁과 몸에 전반적인 회복을 돕게돼요. 몸이 건강해지면 자연스러운 체중 감량과 식이조절이 가능해지고 이를 위해 세심한 관리와 처방을 도와드린답니다.

"산후다이어트도 미앤아이와 함께"

육아로 인해 산모는 몸도 마음도 지치기 쉬워요. 엄마가 되는 과정이 쉽지는 않지만 아이를 낳고 기르는 과정은 그만큼 소중한 과정이라고 할 수 있죠. 혼자만의 고민으로 참고 있지 마시고 이 시기를 건강하게 보내기 위해 미앤아이와 함께 하세요.

미앤아이한의원에서는 여성의 건강한 아름다움을 목표로 진심을 다해 진료를 해드리고 끊임없이 연구하고 있답니다^^

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트, 미앤아이한의원이에요^^

푹푹 찌는 여름이 다가왔네요. 이렇게 날이 더워지면 옷도 짧아지게 되고 그만큼 노출이 많이 일어나게 되죠. 여름 하면 다이어트가 자연스레 떠오를만큼 여름과 다이어트는 떼려야 뗄수가 없는 관계인것 같아요. 다이어트를 전문적으로 치료하고 있는 저희 미앤아이한의원에는 정말 다양한 연령대의 환자분들이 찾아와 주시는데요, 그중에서도 40대의 환자분들과 다이어트 상담을 하게되면, 가장 많이 듣게 되는 고민들이 있어요.

“40대 중반에 들어서니 똑같이 먹어도 하루하루 체중이 느는게 보여요”

“유독 뱃살이 많이 쪄서 몸이 무겁고 옷 입기가 불편해요”

“아무리 운동을 해도 뱃살이 빠지지 않아요”

“뱃살을 줄이려고 다이어트를 해도 팔다리만 가늘어져요”

여성들은 대개 45세를 전후로 갱년기를 경험하게 돼요. 갱년기를 맞이한 여성은 신체적으로도 많은 변화를 겪게 되는데요, 일반적으로 1년에 0.8kg 정도의 체중이 저절로 증가하게되죠. 그런데 무엇보다 뚜렷한 변화는 갱년기 전에 엉덩이와 허벅지에 몰려있던 살들이 점차 배 쪽으로 옮겨간다는 거에요! 뱃살 중에서도 손에 많이 잡히는 피하지방보다 건강의 적인 내장지방이 많이 증가하게 돼요.

갱년기 때 허리둘레가 늘어나는 속도는 20~30대에 비할 바가 아니에요. 예전에는 운동을 하지 않아도 허리 사이즈에 변화가 별로 없었던 것이, 갱년기가 되면 1~2주만 운동을 게을리해도 치마가 꽉 끼어 숨이 차게돼요. 정말 물만 먹어도 살이 찐다고 울상이 되는 분들도 많고, 체질적으로 살이 잘 찌지 않는 여성도 이 시기가 되면 배가 나오기 시작한다고 하죠.

“갱년기를 맞이한 여성들의 몸에는 왜 이 같은 변화가 일어나는 걸까요?”

갱년기를 맞이한 여성들의 몸에 변화가 일어나는 이유

그 첫번째로는, 폐경으로 인한 체구성 및 지방 분포의 변화와 관련이 있어요. 갱년기에는 근육량이 감소하기 때문에 기초대사량이 떨어지고, 기초대사량이 떨어지면 에너지 소비가 감소하기 때문이에요.

그래서 같은 양을 먹더라도 근육량이 감소된 폐경기에는 에너지 소비가 줄어들기 때문에 살이 더 찌게 되는 거죠. 기초대사량은 50세를 기점으로 보통 10년에 2~3%씩 감소하게 돼요.

두번째 이유는, 호르몬의 변화 때문이에요. 폐경이 되면, 에스트로겐은 줄고 안드로겐은 증가하는 변화가 일어나요. 에스트로겐 호르몬은 엉덩이와 대퇴부 부위에 지방을 축적시키고, 안드로겐 호르몬은 상체 지방 축적과 관련이 있어 복부 비만을 만들게 돼요. 그래서 갱년기 여성의 경우 복부 내 지방 축적이 잘 일어나게 되는거에요. 또한, 폐경기에는 복부의 지방분해도 감소하게 되어서 남성보다 여성의 복부비만 발생률이 증가하게 된답니다.

갱년기 다이어트는 단순히 음식 섭취제한이나 운동량 증가만으로 좋은 결과를 만들기 어려워요.

물론 기본 식단 관리나 적절한 운동은 반드시 필요하지만, 지금까지 해오던 기본적인 다이어트만으로는 ‘아무리 해도 살이 빠지지 않는다’같은 고민만 늘어나게 돼요.

“그럼, 갱년기 다이어트는 어떻게 해야 하는 걸까요?”

갱년기에는 기본적인 식단 관리와 적절한 운동과 함께 호르몬 불균형을 관리해주셔야 해요.

호르몬 불균형을 잘 관리하기 위해서는 다음 사항들을 꼭 기억해 주세요!

1. 혈액 순환 관리로 호르몬 작용 정상화하기

이 시기에는 여성호르몬이 줄면서 생기는 신체 변화가 주된 체중증가의 원인이기 때문에, 분비된 호르몬이 제 역할을 하도록 순환을 개선하는 것이 가장 중요해요. 혈액에 분비되는 호르몬은 혈액을 따라 이동해 정해진 기관에 도달하게 되므로, 혈액과 혈관을 깨끗하게 관리해서 원활한 순환을 돕는 것이 다이어트의 효과를 높이는 지름길이에요. 그렇기 때문에 혈액 속에 지질이나 당이 많아지지 않도록 식습관을 조절하고 낮은 강도의 운동을 꾸준히 해주세요.

2. 림프순환으로 부종 해소하기

몸에 노폐물이 쌓이거나 부종이 발생하지 않게 하려면 림프순환이 막힌 데 없이 원활해야 해요. 림프순환은 우리 몸에 해독과 면역에 중요한 기능을 담당해요. 혈액순환에서는 심장이 펌프를 담당하지만 림프는 스스로 순환을 하게 하는 동력 시스템이 없어서 정체되기 쉬워요. 주기적 마사지 요법이나 스트레칭, 적절한 운동으로 림프절을 풀어주면 효과적인 다이어트에 도움이 되고 침, 뜸 등의 한방치료 또한 림프 순환을 도와준답니다.

3. 숙면으로 피로와 식욕 호르몬 관리하기

수면시간이 부족할 때 식욕을 억제하는 호르몬인 랩틴의 분비가 줄고 식욕을 촉진하는 호르몬인 그렐린의 분비가 늘어나 더 많이 먹게 되는 경향이 있어요.

그러므로 수면을 방해하는 습관을 멀리하고 푹 자려는 노력을 게을리 하면 안돼요.

Tv나 휴대 전화를 멀리 두고 몸을 이완할 수 있도록 쾌적한 잠자리를 만드는데 투자하시기를 권장드려요.

갱년기는 내 몸에서 더 이상 중요하지 않은 호르몬이 줄어드는 동안 그에 맞춰 적응하는 시간이에요. 갱년기와 갱년기 이후의 건강한 삶을 위해 적절한 체중 감량은 필요하지만 무리한 갱년기 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점 꼭 명심해 주세요.

“갱년기다이어트는 건강하고 행복한 중년 여성을 위한 새로운 반환점이 되어야 해요”

미앤아이한의원은 18년간 무리한 시술 없이 건강한 다이어트 방법으로 중장년층 여성들의 비만을 전문적으로 치료해 왔어요. 갱년기를 겪고있는 많은 여성분들이 다이어트에 실패하는 이유는 빠지지 않는 살의 정체를 모른체 잘못된 방법으로 다이어트를 시도했기 때문이에요.

저희 미앤아이한의원은 보다 쉽고 건강한 방법으로 당신의 아름다움을 찾아드리기 위해, 갱년기에 호르몬 변화로 나타나는 신체적, 심리적 증상의 원인을 분석하고 치료하는 프로그램을 운영하고 있답니다.

혼자서 힘든 갱년기 다이어트! 당신에게 지금 필요한 부분이 무엇인지 미앤아이와 함께 고민하고, 해결해 보는건 어떤가요? 체계적으로 설계된 미앤아이의 다이어트 프로그램은 당신에게 꼭 맞는 훌륭한 건강관리 방법을 제안드린답니다.

갱년기 다이어트. 쉽고 건강하게, 무리없이 효율적으로 시작하실 수 있도록 미앤아이가 도와드릴께요!

부산다이어트관리, 체질변신은 무죄!

이번주부터 무더위가 시작되었죠. 장마와 무더위가 올때면 항상 우리의 여름휴가도 같이 오는데요! 매번 겨울부터 “이번엔 다이어트를 꼭 해야지!”라고 다짐하며 시작했던 다이어트는 결실을 맺으셨나요? 

“이번 여름도 포기! 내년 여름휴가엔 꼭!”

또다시 새로운 다이어트 다짐을 세우고 계시진 않으신가요? 매번 다이어트하지만 살이 잘 빠지지도 않고, 지긋지긋한 요요에 몸과 마음이 모두 지쳐 다이어트라는 굴레 속을 벗어나고 싶죠.

2018년의 여름도? 아니! 이번엔 휴양지의 전경을 배경으로 꼭!

“물만 먹어도 살찌는데, 지금 될까요?”

살찌는 체질이라 조금만 먹어도 살이 쪄 다이어트를 포기하고 싶은 마음이 크죠. 다이어트를 급하게 하는 것도 문제지만 정확한 원인을 파악하지 않은 상태에서 내가 해왔던 다이어트가 잘못되었다거나, 다이어트 의지 부족이라 자책하지 않으셨으면 해요.

올인원과 라인의 만남! 

올인원다이어트 + 활활약침

다이어트에 성공한 기쁨도 잠시, 다시 요요현상이 온적이 있을텐데요. 부산 미앤아이한의원 올인원다이어트는 다이어트를 체계적이고 분석적으로 관리해요. 바로 살이 찌는 이유와 체질을 분석하는데요. 

문제를 풀고 싶다고요? 그럼 원인을 알아야죠!

요즘 내가 많이 먹었나? 운동을 안 했나? 내 몸의 부족한 부분을 정확하게 알지 못한채 자책하고 계시진 않나요? 미앤아이에서는 살이 찌는 원인을 분석하기 위해 체성분 검사, 3D체형 측정 분석, 생활습관 분석용 비만 설문지, 스트레스 검사를 토대로 개인별로 서로 다른 Set Point 상승 원인을 찾고 분석해요. 종합적인 분석을 토대로 내게 맞는 맞춤형 다이어트 치료계획이 세워지죠.

내가 살이 찌는 이유가 바로 이거구나!

셋포인트(Set point)가 내려가도록 인체의 시스템을 다시 균형있게 셋팅하는 것을 목표로 원인을 분석하고 다이어트 계획을 세워 제안드려요.

일반적으로 셋포인트 증가 원인은 크게 호르몬 불균형, 독소증가, 순환장애, 구조적 불균형에서 오는데요. 과로나 스트레스, 잘못된 식습관, 불규칙한 생활습관, 비틀어진 자세 또는 근육 과사용을 원인으로 꼽을 수 있어요.

잠깐! Set point?

우리의 몸은 스스로 현재의 내 몸 상태에서 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적절체중으로 설정하는 시스템을 가지고 있어요. 바로 셋포인트(Set Point)시스템이죠.

그럼 어떻게 해야 하죠? 알려주세요!

미앤아이에서는 셋포인트(Set point)를 낮추기 위해서 SPB(Setpoint Balance)한약, 부분비만관리, 식이요법 컨설팅, 생활습관 컨설팅을 통해 다이어트 관리를 도와드려요.

SPB(Setpoint balance)한약

호르몬 불균형을 해소해 식욕의 원인을 해결하고 조절해요. SPB한약은 독소, 노폐물을 배출하고 순환장애를 해결해 신진대사를 활성화시키고 개인별로 다른 부족한 내 몸 속 에너지를 보충할 수 있어요. 개인에 따라 다른 살찌는 원인에 맞춰 SPB한약이 준비되죠.

부분비만관리 feat. 활활약침

부분적으로 군살이나 셀룰라이트가 있어 라인이 만족스럽지 못하는 경우가 많아요. 활활약침은 한방추출물이 국소 지방 분해를 촉진해 지방을 체외에 배출, 촉진시켜 살이 처지지 않고 군살이 정리되고 사이즈 및 탄력이 개선되도록 도와줘요. 운동효과와 같은 지방 분해 및 체외 배출을 촉진시켜주는 미앤아이의 한방약침이에요.

식이요법 / 생활습관 컨설팅

미앤아이의 1:1 전담 매니저가 혼자 힘들게 다이어트하지 않도록 식이요법과 생활습관을 매니징해드려요. 언제 어디서나 전담 매니저가 함께 하고 있다는 사실! 꼭 기억해 주세요!

셋포인트의 상승원인을 찾아 해결!

셋포인트를 낮추게 되면 우리는 균형잡힌 신체리듬과 바른체형을 가져 날씬한 체중을 간편하게 유지할 수 있어요. 

셋포인트를 통한 다이어트 관리 누구에게 효과적일까요?

늘 다이어트를 달고 살았지만 반복된 실패와 요요로 지친 당신!

잘못된 다이어트로 건강을 해치고 있는 당신!

힘든 다이어트 치료 경험으로 다이어트 치료 받기가 두려운 당신!

다이어트는 의지다! 다이어트 치료 받기가 꺼려지는 당신!

건강관리와 함께 다이어트를 하고 싶은 당신!

부분비만이 고민으로 맞춤 다이어트가 필요한 당신!

부산 미앤아이한의원 다이어트 관리는 체내 불균형을 해소하여 체중조절과 건강을 챙길 수 있어요. 신체의 순환 밸런스와 내분비 밸런스를 맞추어 자연스러운 식욕억제, 신진대사 향상으로 빠르고 효율적인 체중조절이 가능해요.

부산다이어트환, 들어보셨나요? 여리환

건강한 다이어트를 위한 미앤아이의 철학!

이제 바캉스가 시작되려는지 폭염이 시작되고 있죠. 여행가면 먹을 맛있는 음식들을 찾다 보면 지금도 군침이 돌죠! 그러나 늘어난 살들을 보면 마냥 행복하지만은 않아요. 그래서 즐거운 여행이 되기 위해서는 평소 건강관리, 체중관리가 중요하겠죠? 

어떡하죠? 다이어트하기엔 늦었나요?

꾸준한 운동, 다이어트 식단으로 규칙적인 식사량과 식사시간을 지키기엔 이미 늦어버렸을까요? 보통의 일상을 살아가는 우리들은 누구나 제대로 지키기 실행하기가 쉽지 않죠. 교대 근무로 식사 조절이 어렵거나, 운동을 하기 어려운 몸상태일 경우 어떻게 다이어트를 해야 될까요?

분명 여름 바캉스를 위해 다이어트를 해야 겠다고 마음 먹었는데 벌써 달력은 6월을 가리키고 있어요…

건강을 해치지 않고 다이어트를 시작해 봐요.

미앤아이한의원에서는 무리한 다이어트를 제안드리지 않아요. 본인의 적절체중에 맞춰 현재 체중에서 감량할 목표 체중을 설정하여 다이어트 방법과 기간을 진료와 처방을 통해 제안드리죠. 미앤아이의 다이어트 철학은 셋포인트시스템에 녹아져 있어요.

셋포인트시스템(Set point)은 신체는 스스로 현재의 내 몸상태에서 가장 안정적으로 생각하는 적절체중으로 설정하는 시스템을 가지고 있어요. 이를 셋포인트 시스템이라고 부르죠. 셋포인트가 높아졌다는 것은 깨진 신체리듬과 생활습관, 체형 불균형으로 인해 체중이 늘어나는 것이죠.

미앤아이는 건강하게 다이어트를 시작할 수 있도록 셋포인트시스템을 통해 현재의 다이어터의 몸 상태를 꼼꼼하게 분석하고 상담과 진료를 통해 처방하고 있어요.

다이어트, 일상에서도 편하고 쉽게? 그래! 여리환! 

여리환은 미앤아이한의원의 이영미원장, 김시현원장의 15년의 다이어트 진료 경험 노하우를 토대로 태어났어요. 다이어트 진료를 받아 온 수많은 환자분들의 다이어트 상담과 진료 경험을 토대로 일상에서도 쉽고 간편하게 다이어트를 할 수 있도록 미앤아이의 다이어트 철학을 녹여 만들었죠.

“요즘 너 살빠졌다?”

여리환을 복용하는 분들이 주변에서 갑자기 물어보는 질문! 다이어트를 하는 것 같지 않았는데 살이 빠지고 있다면?

여리환은 다이어트환으로 천연 한약제로 만들어졌어요. 복용과 소지가 간편하게 파우치에 쏙 들어가는 크기의 다이어트환 봉지 속에 작은 알갱이환이 들어가 있어요. 파우치에 넣고 다녀도 어느 누구도 한약을 먹고 있다고 생각되지 않을 정도죠!

억지로 먹지 않고, 무리한 운동으로 급히 다이어트를 하는 것이 아니라 일상에서 꾸준히 다이어트가 진행되도록 돕는 여리환은 자연스러운 체중감량 효과를 불러와요.

다이어트할 때도 즐겁게 식사하세요.

여리환은 미앤아이의 다이어트 철학을 기반으로 만들어진 다이어트환으로 보다 건강하게 식욕억제와 조절을 도와줄 수 있는 성분으로 구성했어요. 식욕억제와 조절을 도와주는 한방성분은 효율적으로 식욕을 조절해 소식을 유도해요. 자연스럽게 조절된 식욕으로 지속적으로 식사량이 조절되어 다이어트가 훨씬 수월 해 져요.

신체의 에너지 소비를 높여보세요.

여리환은 기초대사량이 높아질 수 있도록 에너지 소비량을 증가시켜요. 에너지 소비량을 늘려 체중이 감량될 수 있도록 도와주는 성분이 함유되어 있어요. 그래서 꾸준한 복용으로도 자연스러운 체중 감량 효과를 볼 수 있죠.

건강의 적, 체지방을 쉽게 관리해요!

여리환에는 혈액순환촉진과 노폐물 배출을 도와 체지방 분해를 촉진하는 성분이 함유되어 있어요. 여리환을 지속적으로 복용하면 체지방위주의 효율적인 감량이 될 수 있도록 도와줘요.

바캉스 시즌에 맞춰 미앤아이한의원에서는 여리환과 같이 다이어트에 도움이 될 수 있는 프로그램을 준비했어요.

해수는 디톡스워터로 피부를 맑게 해주고 여리환을 도와 체지방 분해를 원활하게 해줘요.

미앤아이한의원의 올인원 다이어트를 맛볼 수 있는 컴팩트한 진료 프로그램이 화끈하게 나왔어요! 여름 비키니라인을 정리하고 싶다면 활활약침까지!

뱃살빼는법 여름휴가 전 활활약침 다이어트는 어떤가요

여름이면 겨울에 꽁꽁 싸매고 있던 몸이 무더위로 인해 얇은 옷으로 바뀌며 다이어트를 결심하는 경우가 많아요. 특히, 여름휴가 시즌이 다가올수록 바캉스를 위해 신상 비키니를 구경할때면 그동안 맛있는 맛집을 찾아 헤맸던 나를 원망하기도 해요.

그러다 보니 급하게 다이어트를 하고자 식욕을 억제해 가며 먹는 량을 줄이기도 하죠ㅜㅜ 하지만 다시 찾아온 불편한 요요라는 친구로 인해 다시 되돌아온 체중계의 숫자에 내 마음도 같이 무너지죠.

특히 단기간에 다이어트를 하려다 보면 여러 효과가 있다는 다양한 다이어트를 찾아보게 되요. 그중에 많이 하는 것이 식이조절이 아닌 원푸드다이어트를 통한 섭취 칼로리 감소일텐데요. 정말 잠깐 체중감량 효과를 볼 수 있지만 오히려 영양이 불균형하게 섭취되어 건강을 위협할 수도 있어요.

그러면 바캉스는 코 앞인데, 저는 어떻게 해야 하죠?

미앤아이한의원에서는 건강한 다이어트라는 목표로 인체의 내부, 외부의 불균형을 고쳐나가며 “쉽게 살이 찌지 않는 체질”을 가질 수 있도록 다이어트 프로그램을 진행해요. 하지만 그동안 늘어난 살중 군살, 셀룰라이트 등은 정말 쉽게 빠지지 않죠. 이런 경우 미앤아이한의원의 다이어트 프로그램 중 활활약침을 통해 부분적인 부위별 다이어트를 병행하죠.

활활약침으로 체지방을 분해하자!

활활약침은 미앤아이의 다이어트 프로그램 중에서도 부위별 효과를 위해 준비된 아이인데요! 한약추출물을 셀룰라이트 부위에 국소지방분해를 돕도록 주입해 지방 분해 및 체외 배출을 촉진시키는 한방 약침이에요.

활활약침의 3대 특징

슈퍼카 같은 빠르기!

5분 내외의 빠른 시술 시간으로 바쁜 일상생활 중에서도 간편하게 관리가 가능해요!

안전을 최우선으로!

한약추출물을 사용하는 한방약침으로 부작용이 거의 없어요!

트램플린 같은 탄력감!

국소 지방 분해를 촉진해 지방의 체외 배출을 촉진하는 과정에서 살이 처지지 않고 군살정리, 사이즈개선, 탄력 개선이 가능해요.

빼고 싶은 부위에 따라 활활약침을 원하는 대로 이용하자!

활활약침은 다이어트를 진행하며 아쉬웠던 부위별로 부분 바디교정을 할 수 있도록 구성되어 있는데요.

등, 목, 어깨가 운동이나 살로 인해 남들보다 건장하다면 활활약침을 이용해 라인을 매끄럽게 하고 탄력있는 라인을 만들 수 있어요. 속옷 라인교정에도 좋아요.

팔뚝살은 운동량이 부족한 여성의 경우 고민이 많을 텐데요. 늘어진 겨드랑이와 팔에 탄력을 증가시키고 정체된 노폐물을 배출하여 사이즈를 개선해요.

복부나 옆구리는 다이어트 할 때면 가장 잘 안 빠진다고 하죠? 복부와 옆구리에 국소지방분해로 노폐물 정체 치료와 처지고 늘어난 복부와 옆구리의 사이즈를 감소 시켜요. 튼살을 개선하고 탄력을 증가 시켜 원하는 몸매 라인을 만들어 주죠.

엉덩이는 장시간 오래 앉아 일하는 직장인아 학생 모두가 처지고 납작한 엉덩이로 인해 고민일 거예요. 이런 엉덩이에 볼륨감을 주고 힙업 효과를 보고 싶다면 활활약침으로 엉덩이 부위를 집중 관리해보세요.

늘어진 허벅지 안쪽 부위나 종아리 알통은 정말 스트레스인데요. 이곳을 집중 관리해 탄력을 증가시키고 노폐물 정체를 치료하면 허벅지 사이즈가 감소하고 예쁜 종아리 라인을 기대할 수 있어요.

활활약침은 각각의 부위별로 살이 찌는 이유가 다르다는 것에 착안해 고안된 약침이에요. 팔뚝, 복부, 하체에 따라 불균형의 이유와 문제를 찾아 해결하죠.

하체는 혈액순환, 소화기능 약화, 몸이 차고 추위에 약한 분들이 고민이 많아요.

팔뚝은 오래된 지방이 쌓이기 쉽고 혈액순환 장애, 림프관이 막히는 경우가 많아요. 그래서 피부 탄력이 떨어져 늘어진 팔뚝살을 가지기 쉽죠.

복부는 불규칙한 식사를 하거나 스트레스, 운동부족인 경우가 많은데요. 활활약침은 체지방 분해를 도와 부위별로 운동 효과를 줄 수 있어요.

활활약침은 국소 부위에 체지방 분해 성분을 침투시켜 군살과 셀룰라이트를 해결하는데요. 미앤아이에서는 활활약침과 함께 다이어트환인 여리환이 체지방 분해를 더욱 더 도와줘 함께 하는 걸 추천해요.

가장 좋은 것은 셋포인트 관리를 위한 SPB한약이 함께 하는 올인원다이어트가 건강과 다이어트를 함께 가질 수 있는 방법이지만, 여름휴가가 당장 급하시다면 활활약침으로 바캉스 셀카에 대비해보세요!

미앤아이한의원은 15년 이상의 다이어트 진료 경험 노하우를 토대로 원장님이 직접 상담과 진료를 통해 개인에 따라 모두 다른 맞춤 다이어트를 제안드려요. 각자의 신체 상태나 다이어트 이력이 달라 모두 똑같은 다이어트를 진행할 수 없죠! 개인별 맞춤 다이어트로 건강과 다이어트를 모두 챙기세요!

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미앤아이한의원 위치

부산다이어트약, 건강하게 다이어트하세요.

다이어트 많이 힘들죠? 1년 365일 언제나 주요 관심사에서 빠질 수 없는 게 다이어트인 것 같아요. 다이어트를 시작하게 되면 운동과 식이조절을 통해 원하는 체중 감량에 도달할 수 있도록 많이들 노력해요. 하지만 운동과 식이조절을 혼자서 해결할 수 없을 때 다이어트를 도울 수 있는 방법을 찾게 되죠.

미앤아이한의원에서도 부산에서 다이어트 운동이나 직접 진행하는 식이조절을 실패하신 분들을 많이들 오세요. 특히, 다이어트약을 찾다가 미앤아이의 여리환을 찾아보시곤 다이어트환에 대해 문의를 하시는데요. 미앤아이한의원의 다이어트 치료 시스템이 컴팩트하게 가미된 여리환은 어떤 다이어트환일까요?

미앤아이한의원의 다이어트 치료 핵심 시스템

15년 이상 많은 환자분들의 다이어트 상담과 치료를 진행하며 상담실에서 만난 분들의 고민은 대부분 비슷했죠.

“왜 다이어트가 쉽게 되지 않을까요?”

단순히 적게 먹고 많이 움직이기만 하면 다이어트에 성공하는 것이 아니에요. 현재 내 몸의 목소리에 귀 기울여야 비로소 빠르고 건강한 다이어트가 가능해요. 셀 수도 없이 많은 방법들이 존재하겠지만 다이어트의 성공이 쉽지 않았던 이유는 다이어트에 있어 중요한 요소가 빠져 있기 때문이죠.

“내 몸의 현재 상태에 따라 살이 찌는 근본 원인을 해결하는 것”

이것이 미앤아이에서 말하는 다이어트 성공의 핵심 포인트에요.

셋포인트(Set Point)시스템

스스로 현재의 내 몸 상태에서 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적절체중으로 설정하는 시스템을 Set Point라고 해요. 잘못된 식습관과 생활습관 등으로 호르몬 불균형과 순환장애가 생겼거나, 틀어진 체형으로 신체 균형이 깨진 경우 Set Point가 올라가 체중이 증가하게 돼요.

내 몸의 셋포인트(Set Point)가 내려가도록 인체의 시스템을 다시 균형 있게 재셋팅하는 것이 내 몸의 목소리에 귀 기울이는 미앤아이의 다이어트 치료 핵심이에요. 그래서 미앤아이한의원에서는 셋포인트 증가 원인을 찾을 수 있도록 세심하고 꼼꼼하게 분석하여 나에게 꼭 맞는 쉽고 편안한 다이어트를 제안드려요.

셋포인트 증가 원인을 분석한 후 체계적인 상담과 정밀한 분석으로 개인별 맞춤 다이어트를 제안해요. 미앤아이의 다이어트 치료는 크게 2가지로 나눠볼 수 있는데요. 첫번째는 맞춤치료를 통한 체질개선이에요. SPB(Set Point Balance)맞춤 한약, 부위별 비만 관리, 순환기능 개선, 독소배출을 원활히 할 수 있도록 치료 프로그램을 제공해요.

두번째로는 맞춤 컨설팅이에요. 다이어트환이나 다이어트한약에 대한 프로그램을 처방 받으시면 보통 2~3개월 후 다시 한약을 지으러 오라고 하는데요. 미앤아이는 1:1 전담 매니저를 통해 일상에서도 혼자서 다이어트를 하시는 것이 아니라 함께 다이어트를 목표까지 진행할 수 있도록 전담으로 컨설팅을 해요. 식이요법이나 생활습관 등을 전담 매니저가 개인별 상담과 질의응답등을 관리하고 자칫 놓칠 수 있는 관리요소를 케어하죠. 이를 통해 개인마다 다른 다이어트 프로그램, 기간 설정이더라도 꾸준한 매니징으로 한분 한분마다 다른 맞춤 컨설팅을 제안해드리죠.

이는 곧, 건강하고 균형 잡힌 신체리듬을 되찾고 셋포인트를 하락시켜 날씬한 체중을 꾸준히 유지하는데 필요한 셋포인트 다이어트 시스템을 장점이죠.

미앤아이의 다이어트를 컴팩트하게 담았다. 여리환

여리환은 천연 한약재로 만든 다이어트환약으로 효율적인 다이어트가 되도록 도와드려요.

부산 미앤아이한의원의 대표 다이어트환 여리환의 효과 Best 3

1. 여리환은 보다 건강하게 식욕억제와 조절을 도와주는 성분으로 구성

식욕억제와 조절을 도와주는 한방성분으로 효율적으로 식욕을 조절하여 소식을 유도해요. 자연스러운 식욕조절을 통한 지속적 소식이 가능해 다이어트가 훨씬 수월해요.

2. 여리환은 기초대사량이 높아질 수 있도록 에너지 소비량을 증가시켜 효과적으로 체중이 감량될 수 있도록 도와줄 수 있는 성분을 함유

이러한 성분의 영향으로 꾸준한 복용만으로도 자연스러운 체중감량효과를 보실 수 있어요.

3. 여리환은 혈액순환촉진과 노폐물 배출을 원활하게 하면서 체지방 분해를 촉진하는 성분

여리환을 지속적으로 꾸준하게 복용하시면 체지방위주의 효율적인 감량을 경험하실 수 있어요.

건강하고 자연스럽게 소식을 돕고 에너지 소비량을 높여 체지방이 잘 빠지도록 하는 여리환은 엄격한 중금속과 잔류농약 검사를 통과하여 안전함이 보장된 GMP인증 한약재만을 사용해요.

그래서 여리환!

1. 개별 소포장으로 복용이 쉽고 휴대가 간편해요.

2. 다이어트 진료 경력이 15년 이상인 한의사가 처방해요.

3. 장기간 복용해도 무리 없이 다이어트를 하도록 천연 한방 성분으로 제조되었어요.

4. 기존 환약보다 크기가 작아 목넘김이 편해요.

5. 건강한 식욕억제효과와 에너지 소비량 촉진으로 자연스럽게 체중감량 효과를 볼 수 있어요.

6. 합리적인 비용으로 부담이 적어요.(한달 9만원)

체중감량, 체중유지 목적에 따른 여리환 복용과 처방은 미앤아이한의원을 방문하셔서 직접 진료와 상담을 통해 진행할 수 있어요. 미앤아이한의원과 함께 건강한 다이어트! 지금 바로 시작하세요!

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부산다이어트환, 하루 1봉이면 끝나는 여리환

다이어트를 하게 되면 가장 많이 느끼는 고충은 무엇일까요? 먹고 싶은 것을 먹지 못해 느끼는 배고픔이지 않을까요? 먹는거 좋아하는 나인데 이렇게 참고 굶어야 하나 라고 생각이 들때도 있죠.

다이어트를 시작하면 일단 식사량부터 크게 줄이시는 경우가 있어, 이런 배고픔이 다이어트를 하하 될 때 느끼는 고충이자 두려움이 아닐까 싶어요. 미앤아이한의원에서는 다이어트 진료를 통해 개인마다 다른 처방과 진료를 하는데요. 무조건적인 식사 Out!이 아니라 개인 체질에 따라 신체 적정체중을 확인하고 그에 맞는 치료법을 제안드려요.

특히, 집중적인 다이어트 치료가 힘든 분들께도 가볍게 다이어트를 시작하실 수 있도록 환이 준비되어 있어요. 바로 여리환이죠.

나만의 다이어트 비밀! 왜 이제 알려준거야!

여리환은 하루 1봉을 먹으며 시작하는 다이어트환이에요. 여리환이 천연한약제로 만들어져 몸에 무리가 없어 처음 다이어트를 시작하시는 분들께서는 여리환으로 다이어트 치료를 시작하는 경우가 많아요.

다이어트가 단기적으로 체중을 줄였다고 하더라도 꾸준히 몸매를 유지하는게 어려울텐데요. 요요현상을 겪기도 하고요. 그럴때 여리환은 일상에서 간편하고 쉽게 다이어트를 유지시켜줄 수 있는 다이어트환으로 인기가 많아요.

여리환의 5가지 특징

1. 천연 한약제로 만든 건강한 환약

2. 기존 한약의 우수성이 유지된 다이어트환

3. 개별 포장으로 일상에서 휴대성이 간편해

4. 크기가 작은 환약으로 목넘김이 편안해

5. 한약 대비 합리적인 가격으로 다이어트를 시작

여리환 그리고 다이어트 치료가 처음이신 경우에는 미앤아이한의원에 내원해 진료, 처방을 받은 후 체험분(3회분)만을 처방 받아보실 수도 있어요. 다이어트환이 처음인 경우 3일치 체험분으로도 충분히 효과여부를 알 수 있죠. 

본격적으로 여리환을 복용하는 경우 원장님의 처방에 따라 개인별 복용법과 용량이 달라져요. 그래도 대표적인 2가지 방법으로 나누어 보면,

여리환을 복용하는 대표적인 2가지 방법

1. 요요예방과 몸매 유지가 목적인 경우(체중유지)

하루 1봉의 여리환을 복용해요.

2. 여리환을 통해 집중적인 다이어트를 하고 싶은 경우(체중감량)

하루 2봉의 여리환을 복용해요.

2봉을 먹는 경우 점심 시간 1시간 전, 저녁식사 1시간 전 1봉을 복용해요.

여리환이 다이어트를 더 효과적으로 도와주기 위해서는 몇가지 Tip를 지켜주면 좋은데요.

여리환 다이어트가 더 효과적일 수 있는 Tip

1. 소량의 식사를 규칙적으로 해요.

2. 식사 대신 먹는 달달한 간식은 다이어트의 적이에요.

3. 고칼로리 탄수화물 폭탄 음식을 주의해요.

4. 물을 수시로 자주 마셔주세요.

왜 다이어트환, 여리환을 처방 받아야 하나요?

체계적인 분석과 진료로 여리환을 “처방” 받으세요!

설문지검사: 진료 전 생활습관, 식습관, 평소 컨디션 등 구체적인 정보를 확인해요.

분석검사: 체성분검사를 통해 체중, 체지방량, 체수분, 체형, 부분지방의 편중상태 등을 파악해요.

원장님 상담: 검사와 설문지를 통한 분석을 바탕으로 환자의 건강에 대한 자세하고 친절한 상담을 진행해요.

감량목표&프로그램 제안: 몸상태와 예산, 치료니즈 등을 고려해 구체적인 여리환 복용량과 감량목표 설정, 다이어트 프로그램을 제안해요.

여리환 복용: 여리환을 꾸준하게 복용하여 일상생활에서 쉽고 간편하게 감량목표에 다가가요.

감량목표 매니징 & 사후관리: 환자분이 다이어트에 집중하실 수 있게 식/생활습관, 궁금한 점에 대한 안내를 실시간으로 진행해요.

미앤아이한의원에서 여리환과 함께 다이어트를 치료해요! 6월에는 내멋대로 패키지로 자신에게 맞는 강화된 다이어트 패키지를 한정적으로 제공해요. 자세한 내용은 홈페이지에서 더 알아보셔요!

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부산다이어트한의원, 미앤아이의 셋포인트 비만 치료

미앤아이에는 여성건강과 다이어트 치료를 위해 개개인에 맞는 다양한 진료프로그램이 있어요. 특히 올인원의 경우 셋포인트(Set point) 치료를 통해 통합된 다이어트 치료를 제공하기도 하고 여리환과 같이 단일 진료 프로그램의 경우 치료 목적에 따라 다이어트 효과가 나타나도록 처방을 하죠.

부산에서 다이어트 치료 한의원을 찾는다면 미앤아이한의원을 들어보셨을 텐데요. 미앤아이한의원의 올인원다이어트는 비만 치료를 목적으로 단계별 다이어트 치료를 제공하고 있는데요. 각각의 비만치료 단계별 개인화된 맞춤 치료를 제공해 건강 회복과 다이어트 치료가 함께 진행되도록 매니징해요. 미앤아이한의원을 방문하기 전에 다이어트 치료의 단계별 스토리를 미리 알아보도록 해요.

미앤아이한의원의 비만 치료 단계는?

단계별 비만 치료의 목적과 치료 방법에 대해 알고 있다면 다이어트 치료를 목표에 맞게 진행하는데 이해하기 쉬울 거예요. 아래에는 단계별 다이어트 치료 이야기를 풀어봤어요.

준비기 3일

미앤아이한의원을 방문하시면 체계적인 체성분 분석과 설문지 조사, 상담 진료 등을 통해 셋포인트의 증가 원인을 찾아요. 셋포인트의 증가 원인을 치료하고 체중 감량을 준비하는 기간이 미앤아이한의원 [준비기 3일]이죠. 3일간의 해독 프로그램은 보통 수분과 노폐물 독소 등을 정리하여 개인마다 차이가 있지만 평균적으로 1~2.5kg정도의 체중감량 효과가 나타나요.

준비기 3일의 비만 치료

1. 혈당을 안정화사키기

2.축적된 독소배출하기

3. 지친 소화기계의 회복

4. 늘어난 위 사이즈 축소

변화기 4주

준비기 3일을 거쳐 본격적인 셋포인트 하락을 위한 치료가 시작되는데요. 체중 감량의 기간 1단계라고 보시면 되요. 체수분이 정리되고 체지방이 빠지기 시작해 보통 체중의 8~10% 정도 감량이 진행되죠. 몸의 내분비, 순환 구조계의 변화가 시작되요.

변화기 4주의 비만 치료

1.지방연소에 스위치를 켜기

2.지방연소를 위한 호르몬 민감도 높이기

3.신진대사량 늘리기

고정기 1~2주

셋포인트는 인체의 적절체중을 유지하는 시스템으로 고정기에는 셋포인트가 고정되며 강화기를 준비하는 시기에요. 체중 정체기가 오는데요. 보통 체중의 10%정도 감량을 하면 나타나요. 몸이 내분비계와 구조계 순환계의 변화를 받아들이기 위한 준비기간이죠. 체중은 정체되지만 사이즈 변화와 체형의 변화, 체성분의 변화가 나타나요.

고정기 1~2주의 비만 치료

1.지방연소에 스위치를 켜기

2.지방연소를 위한 호르몬 민감도 높이기

3.신진대사량 늘리기

강화기 4주 + 안전기 4주

셋포인트의 하락이 강화되고 안정되는 시기에요. 지속적인 셋포인트 하락의 안정을 위하여 몸의 내외부적 밸런스를 함께 맞춰줘요. 건강한 몸을 만들어야 하는 단계이기도 하죠. 본격적인 셋포인트 하락을 통한 체중 감량의 2~3단계로 보통 처음 시작 체중의 20~25% 감량을 목표로 해요. 중간에 작은 정체기가 올 수도 있어요. 그리고 강화기에는 사이즈의 변화들이 확연하게 나타나는 시기에요.

강화기, 안전기의 비만 치료

1.신진대사량 계속해서 늘리기

2.지방연소를 위한 호르몬 민감도 유지시키기

3.감량 결과 체중을 셋포인트 체중으로 정착시키기

유지기~평생

하락된 셋포인트의 안정을 지속적으로 유지하는 시기에요. 몸의 밸런스가 깨지지 않도록 정기적인 검진으로 관리해요. 셋포인트의 하락과 안정을 지속적으로 유도해 체중을 유지하는 시기죠.

유지기의 비만 치료

1. 셋포인트 체중을 낮추어 유지(요요예방)

2. 면역력을 끌어올리고 노화 예방하기

3. 성인병을 예방하고 건강 지키기

칼로리 중심의 다이어트가 아닌 인체의 시스템에 맞게 건강한 몸을 만들어 다이어트를 진행하는 미앤아이한의원은 몸속 불균형을 해소하고 기혈순환을 정상화시켜 이로 몸이 올바른 대사 기능을 되찾아 불필요한 체지방이 쉽게 분해되는 몸의 조건을 만들수 있도록 치료해요.

건강한 다이어트는 체중이 증가하는 원인을 바로 잡아 건강도 회복하며 다이어트가 되도록 해줘요. 미앤아이한의원에서 건강한 다이어트를 경험해 보세요!