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안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원 이에요~^^

아침만 되면 퉁퉁 부어버리는 얼굴 붓기와 저녁만 되면 다리가 붓고 콕콕 쑤셔 고민이신 분들이 계실 텐데요. 이런 붓기에는 여러 가지 이유가 있겠지만 림프부종의 문제일 수도 있답니다.

이런 림프부종은 다이어트 중에도 관리를 해주시는 것이 좋은데요. 림프는 다이어트와 피부 미용, 노화에도 큰 영향을 준답니다. 림프부종을 관리하게 된다면 각종 질병 예방부터 몸매와 동안 얼굴, 심신의 건강까지 얻을 수 있답니다.

오늘은 림프부종에 대해 알려드리도록 할게요~

림프는 몸에서 필요 없는 노폐물이나 피로 물질을 회수하여 운반하는 하수도 같은 역할을 하고 잇답니다. 이런 림프의 흐름이 정체될 경우 수분이나 노폐물, 독소가 체내에 축적되어 면역기능과 영양소의 흡수가 제대로 이루어지지 않아 붓거나 다크서클, 컨디션 난조 등의 현상이 발생한답니다. 이런 증상들은 몸의 순환이 떨어지게 되어 지방을 더욱더 축적하기 쉬운 몸을 만들 수 있답니다.

평소에 꽉 끼는 옷이라든가 스트레스로 인한 근육경직, 불균형한 자세 등은 림프 순환을 방해하여 수분이 정체되어 몸이 붓게 되죠! 이러한 점들은 콜라겐, 노폐물, 지방세포가 서로 엉겨 셀룰라이트가 발생하며 이는 더 큰 문제로 이어질 수있답니다. 그래서 림프 부종은 평소에 관리가 필요한데요. 특히 다이어트 중이신 분들은 더 효율적인 다이어트를 위해서 림프계가 잘 순환될 수 있도록 관리를 해주셔야 한답니다~! 그럼 내 림프 건강은 괜찮은지 한 번 진단해 볼까요?

림프 순환 건강 셀프 진단

림프 순환이 원활하지 않으면 우리 몸에 사소한 증상들이 생기기 시작하는데요. 다이어트를 해도 살이 쉽게 빠지지 않고, 다리나 팔에 셀룰라이트가 있으신 분들이 많답니다. 그리고 붓기가 쉽게 생기고 잘 빠지지 않게 되죠. 또 얼굴에 뾰루지가 자주 생기고 안색도 칙칙해지는 등의 문제가 생기기도 한답니다. 위 셀프 진단으로 나의 림프환 건강은 어떠한지 대충 예상할 수 있을거예요.

이런 림프는 마사지나 운동 등 올바른 방법으로 순환의 속도를 높일 수 있답니다. 림프 부종 예방과 관리 방법에 대해 몇가지 알려드리도록 할게요~!

1. 마사지 

우리 몸에는 부기 탈출을 우이한 림프절들이 있는데요. 이런 림프절들을 잘 만져주면 순환을 촉진 할 수 있답니다. 림프가 흘러가는 방향대로 손이나 기구, 마른 붓 같은 것으로 쓸어내리면서 자극해주면 도움이 된답니다. 붓기를 해결하려고 세게 자극을 주면 림프절을 손상해 더 좋지 않으니 살살 터치해주시면 좋아요!

또 큰 질병으로 인해 림프 부종이 나타났을 경우에는 림프 마사지를 함부로 해선 안되기 때문에 몸이 최근에 이상이 있으신 분들은 병원에 내원하여 검사를 받아보시는 것을 권해드려요.

2. 식이요법 

림프부종 완화에 좋은 식이요법이랍니다. 규칙적인 생활과 식사를 기본을 둔 상태에서 림프 순환에 도움이 되는 음식들을 챙겨 먹으면 더 금상첨화인데요! 림프 순환에 좋은 음식에는 곡류인 팥과 율무가 좋답니다. 이 두가지는 정체된 림프액을 흡수하여 소변으로 배출하는 데에 도움을 준답니다. 또 시트러스 과일인 귤, 레몬, 자몽도 좋답니다. 시트르산이 풍부한 과일들은 림프관 안에 끼인 기름때들을 청소하는 데에 도움을 줄 수 있답니다. 그리고 해조류인 미역과  다시마 허브 채소류인 깻잎, 파슬리도 림프 순환에 좋답니다.

3.운동

몸이 무겁고 집중력도 저하되고 피부가 푸석하다면 분명 신체의 순환 기능에 문제가 생겼을 가능성이 높답니다.

몸의 부기가 느껴진다면 노폐물을 배출하고 예방하는 습관을 들여야 해요~! 림프계는 면역과 밀접한 관련이 있기 때문에 면역이 중요한 요즘 간단한 운동으로 림프순환을 촉진하여 면역력을 강화할 수 있답니다. 운동은 림프액 배출을 증진하고, 관절을 유연하게 하고 근력을 키워준답니다. 림프 순환에 좋은 운동은 관절 운동이라든지 스트레칭, 수영, 요가 등이 도움이 된답니다.

4. 반신욕

몸을 따뜻하게 하고 림프 순환을 원활하게 하기 위해 운동을 하는 방법도 있지만, 반신욕을 하는 방법도 있답니다. 따뜻한 물에 몸을 담그면 피부에 압력이 가해져 림프 흐름이 좋아지고 몸의 온도가 높아지면서 혈관이 활장되어 혈액순환에도 좋답니다. 그리고 스트레스 감소 효과도 가져와 다방면으로 좋은 방법이랍니다.

반신욕으로 흘린 땀은 몸 안의 노폐물 뿐만 아니라 피부 속 노폐물도 배출하여 더 깨끗한 피부와 건강한 신체를 경험할 수 있답니다. 몸 전체를 순환하는 데에는 20~30분이면 충분하기 때문에 반신욕은 30분을 넘기지 않도록 하는 것이 좋답니다. 너무 오랫동안 반신욕을 하게 되면 기운이 빠지고 수분이 지나치게 배출되어 피부건강에도 좋지 않으니 적정시간을 지켜주시는 것이 좋답니다.

림프 부종이 고민이라면? 부종, 독소, 노폐물을 도와주는 해수

바쁘고 정신없는 일상 속에서 간편하게 부종과 노폐물 배출에 도움을 주는 디톡스 워터 해수를 소개해드릴게요~

해수는 미앤아이한의원에서 건강한 다이어트에 대해 고민하여 만든 디톡스 워터인데요. 해수는 하루에 1병씩 물처럼 마셔 우리 신체 내의 독소와 노폐물, 부종 완화에 도움을 준답니다. 해수는 우리 본연의 해독 기능을 되살려 체지방 분해에도 도움을 주어 건강한 몸과 함께 다이어트까지 동시에 될 수 있어 바쁜 직장인, 주부님, 학생분들에게 딱이랍니다~! 해수 하루 1병으로 가벼워진 몸을 경험해보세요^^

셀룰라이트 개선엔 활활약침

다이어트를 하더라도 팔뚝이나 하체, 복부가 유난히 살이 안 빠지는 경우가 있는데요. 이런 고민이 있으신 분들에게 활활약침을 소개해드릴게요~^^ 활활약침은 림프관이 막혀 림프 부종이 심하시거나 살이 잘 안 빠지는 부위를 활활약침으로 혈액순환 장애를 바로 잡고, 부분적인 라인 관리를 진행할 수 있답니다. 또 지방을 쪼개는 개념이 아닌 지방 세포를 운동 시켜 크기를 작게 만들어 주 1회 시술로 유산소 운동 효과를 볼 수 있답니다.

단순한 체중 감량에만 치중한 다이어트보다는 내 몸 상태와 체중 증가 원인을 찾고 몸의 부족한 부분들을 채워가는 건강한 체질 다이어트를 시작해보세요. 일상에서 부담 없이 할 수 있는 건강한 다이어트를 알려드린답니다. 다이어트에 대해 궁금하시거나 힘든 부분이 있으시다면 언제든지 문의해주세요~^^

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원 이에요~

요요 없는 다이어트를 위해서는 체질에 따른 살이 찌는 원인을 분석하여 그에 맞는 체질 개선 다이어트를 하면 더 효율적인 다이어트를 할 수 있는데요.

체질 개선 다이어트를 진행하게 된다면 고민이었던 다이어트는 물론 신체 기능들이 향상되어 더욱더 건강하고 요요 없는 다이어트를 할 수 있답니다.

오늘은 먹어도 살찌지 않는 체질 개선 다이어트에 대해 알려드릴게요~

친구들과 다 같이 음식을 먹어도 혼자 살이 더 잘 찌는거 같거나 항상 다이어트를 시도해도 잘 안 되는 분들 많으실 거에요. 그래서 극단적인 다이어트 방법으로 살을 힘들게 뺐지만 눈 깜짝할 사이 다시 원래의 체중으로 돌아오거나 더 찌는 경험을 하고 계신다면 살이 찌는 원인을 분석하여 체질 개선이 필요로 한답니다.

다이어트는 체중감량만으로 끝나는 것이 아닌 체중 유지가 더욱더 중요한데요. 그러기 위해서는 몸을 망치는 잘못된 다이어트 방법보다는 천천히 건강한 다이어트 방법으로 진행되어야 한답니다.

여러분들의 다이어트 고민은 비슷하겠지만 개개인의 체질은 다 다르기 때문에 방법적인 면은 개인의 체질에 따라 달라야 한답니다. 여러분들의 체질, 체중, 체중 증가 원인을 분석하여 딱 맞는 다이어트 방법을 이행하셔야 해요. 획일화된 단순한 다이어트 방법은 근본적인 해결이 어렵답니다.

체질 개선을 위해서는 셋포인트에 대해 알고 다이어트를 시작하시면 더 근본적인 다이어트를 할 수 있는데요. 미앤아이에서 강조하는 셋포인트에 대해 간단히 알려드릴게요.

셋포인트란 쉽게 알려드리면 우리 몸이 설정하는 적정 체중의 기준값이라고 할 수 있답니다. 예를 들어 우리 몸이 적정 체중 기준값이 56kg로 설정되어 있다면 지속해서 내 몸은 56 kg를 맞추려고 한답니다. 그래서 잘못된 다이어트 방법으로 체중감량을 진행한다면 셋포인트는 56kg으로 맞춰져 있어 다시 자신의 원래 체중으로 돌아가게 되죠. 성공적인 다이어트를 위해서는 셋포인트를 낮추어 체질을 개선하는 방법을 하셔야 살이 잘 빠지는 몸으로 세팅되어 더 효율적인 체중감량을 할 수 있답니다.

이런 셋포인트를 낮추기 위한 방법으로는 여러 가지 방법이 있는데요. 셋포인트도 낮추면서 살이 잘 빠지는 체질로 개선하는 방법들에 대해 알려드릴게요

살이 잘 빠지는 체질로 바꾸는 방법

1. 식사의 규칙성 (양, 시간, 종류)

체질 개선을 위해 지켜야 할 중요한 습관은 식사의 규칙성이랍니다. 특히 몰아서 먹는 습관은 셋포인트를 높이는 데에 치명적인데요. 식사 시간과 먹는 양이 불규칙해지면, 몸에서는 언제 또 에너지가 들어올지 예상할 수 없어 들어오는 에너지들을 소모하지 않고 몸 안에 비축해두려고 해요. 즉 이러한 습관들이 훨씬 살이 찌기 좋은 몸 상태로 만들어 준답니다. 또 짜고 기름진 고칼로리의 자극적인 음식들도 쉽게 살이 찌는 환경을 만들어주기 때문에

건강하고 균형적인 식단으로 규칙적인 시간에 적당량 먹는 것만으로도 셋포인트를 낮추는 데에 도움을 줄 수 있답니다.

2. 적절한 활동량

살이 잘 빠지기 위한 체질로 변하기 위해서는 너무 과하거나 부족하지 않은 적절한 활동량을 채워주셔야 해요. 하루 섭취량보다 너무 활동량이 없으면 살이 찐다는 것은 다 알고 계실 것 같은데요. 활동량이 부족하게 되면 순환 기능이 악화하여 살이 잘 찌는 환경을 만들게 된답니다. 반대로 활동량이 너무 많아도 살이 찌는 몸이 될 수 있어요! 다이어트를 열심히 해보겠다고 운동을 너무 필요 이상으로 많이 해버리면 오히려 체중의 정체를 불러오는데요. 과한 활동량은 피로를 회복하는 속도가 느려지고 순환 장애와 호르몬 불균형을 초래한답니다.

3. 수면시간

수면시간은 건강한 다이어트에 있어서 식단, 활동량과 같이 중요한 요소 중 하나랍니다.

수면은 우리의 식욕 조절을 담당하는 호르몬을 조절하는 데에 큰 역할을 하는데요.

충분한 수면을 취하지 못하면 식욕 억제를 도와주는 렙틴의 호르몬 분비는 감소하고, 식욕을 증가시키는 그렐린이 더 활발해져 식욕증가로 인해 과식하게 되어 셋포인트가 높아지게 된답니다. 또 수면 부족은 인슐린의 저항성이 높아져 음식 섭취 시 혈중 당분을 처리하는 인슐린이 제 기능을 못 해 지방축적과 체중증가가 일어난답니다.

건강한 다이어트를 원한다면 하루 충분한 수면 시간을 가지는 것이 좋답니다.

4. 스트레스 관리

만병의 근원이라고 하는 스트레스는 다이어트에도 영향을 끼치는데요. 스트레스로 인해 수면시간과 식단, 활동량에도 영향을 주어 불균형한 패턴을 가져올 수 있으며 호르몬 불균형까지 가져오게 되어 건강한 다이어트에 독이 된답니다! ㅜ 스트레스를 받을 때 분비되는 코티솔은 부신에서 나오는 스트레스 호르몬인데요. 이 코티솔이 분비되면 혈당이 높아져 단 것이 당기게 된답니다. 이런 요인들은 근육을 분해하여 살을 찌게 만들고, 내장지방이 증가하기도 한답니다.

지속적인 스트레스는 우리 신체에 비정상적인 문제를 일으켜 건강을 해치고 삶의 질을 떨어뜨린답니다. 스트레스를 효율적으로 다스리기 위해 규칙적인 식습관을 기르고 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 좋아요.

이렇게 셋포인트에 영향을 미치는 요인들을 신경 쓰며 관리해주시면 체질 개선과 함께 셋포인트가 낮춰져 더욱더 건강하고 효율적인 다이어트를 하실 수 있답니다. 체질개선을 위한 방법은 수면, 식단, 활동량, 스트레스로 요인을 크게 나누었지만 사람 개인마다 체질이 다르므로 더 면밀한 분석과 그에 맞는 치료법이 필요하답니다. 더욱더 효율적인 체질 개선 다이어트를 원하신다면 미앤아이 추천템을 소개해드릴게요!

체질개선에 도움을 주는 여리환

체질 개선과 함께 꾸준한 다이어트 관리에 도움을 주는 여리환을 소개해드려요. 미앤아이 여리환은 천연 한약재의 우수성을 유지하면서 환의 형태로 만들어져 쉽고 간편하게 섭취할 수 있답니다. 여리환은 식이조절과 신진대사 활성화를 유도해 살이 잘 빠지는 체질로 바꾸는 데에 도움은 준답니다. 다이어트 중뿐만 아니라 체중감량 후 요요 관리나, 일상에서 간단하게 다이어트를 유지하고 싶으신 분들도 여리환을 많이 찾으신답니다.

체질 개선 시작은 해수와 함께!

체질 개선 다이어트에 시너지를 줄 디톡스 워터 해수를 소개해드릴게요. 디톡스 워터 해수는 몸을 최우선으로 생각하는 미앤아이에서 개발한 부종, 노폐물, 독소를 한 번에 해결할 수 있는 디톡스 워터랍니다. 다이어트 시작 전 몸에 쌓인 독소와 노폐물, 부종을 정리하고 다이어트를 잘 받아들일 수 있도록 워밍업 단계로도 많이 섭취하신답니다. 디톡스 워터 해수는 매일 독소로부터 노출된 현대인들을 위해 쉽고 간편하게 만들어졌답니다. 하루 한 병으로 건강함과 다이어트를 경험할 수 있답니다.

건강한 몸을 만들기 위한 체질 개선 다이어트는 단순한 체중감량보다 건강한 몸을 만드는 것에 우선을 둔 현명한 다이어트 방법이 필요해요. 현명한 다이어트란 노폐물과 잉여 에너지가 쌓이지 않는 건강한 몸을 만드는 것에 우선을 둔 방법이어야 하는데요. 건강한 몸을 만들게 된다면 다이어트를 더 빨리 실감할 수 있답니다. 미앤아이에서는 건강한 몸을 만드는 다이어트를 통해 몸속 불균형을 바로잡아 올바른 대사 기능을 되찾고, 불필요한 체지방이 쉽게 분해되는 몸의 환경이 만들어질 수 있도록 한답니다.

쉽고 효율적인 다이어트를 원하신다면 언제든지 미앤아이에 찾아와 주세요~^^

안녕하세요~ 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원 이에요~^^

다이어트 중이라던지 평소 일상생활에서 아침을 건너뛰시는 분들이 많으신데요.

보통 아침 먹을 시간에 더 잠을 자거나, 아침에는 입맛이 없어 거르는 분들이 많으신 것 같아요.

아침 식사는 오전 중 필요한 에너지를 만들어 생활의 활력을 높여주는데요!

또 균형 있는 식단으로 아침밥을 챙겨 드실 경우 비만을 예방할 수 있는 효과가 있답니다.

오늘은 아침식사의 장점과 살 빠지는 다이어트 아침 식단을 알려드릴게요!

아침식사의 장점

아침 식사의 장점은 여러가지가 있어요! 아침밥이 위장 활동 등의 신체기능을 깨워주어 영양공급과 두뇌활동을 원활하게 해준답니다. 아침밥을 먹지 않으면 몸이 깨어나는 데에 시간과 에너지가 많이 걸린답니다. 또 건강한 식단의 아침 식사는 인슐린 저항성을 낮춰주어 당뇨병과 심장질환의 위험으로 낮춰준다고 해요. 그리고 규칙적인 생활습관을 만들어주기 때문에 폭식의 위험도 줄어들어 다이어트에도 도움이 된답니다!

다이어트에도 도움이 되는 아침밥! 다이어트 중 아침 식단은 어떻게 먹는 것이 좋을까요?

다이어트 중 아침 식사

다이어트 중 아침 식사는 폭식을 방지해줄 뿐만 아니라 규칙적인 식습관과 생활습관을 만들어주는데 큰 도움이 된답니다. 규칙적인 생활은 다이어트 습관을 올바르게 잡아줘 더 건강한 다이어트가 될 수 있어요! 아침 식사 식단을 구성할 때 어떻게 해야 할지 막막하신 분들이 계시는데요, 이 세 가지만 기억해두세요! 1. 몸을 깨우기 위한 가벽운 식단으로 섭취해주세요 2. 소화가 잘 되는 음식으로 먹어주고 3. 식이섬유와 비타민이 풍부한 음식들로 먹어주면 도움이 된답니다! 아침으로 흰 식빵이나 설탕이 많이 들어가 시리얼, 고칼로리의 아침밥은 인슐린이 과잉 분비되어 몸의 균형을 깰 수 있으니 자제해주는 것이 좋아요!

그럼 아침에 먹기 좋은 음식들은 어떤 것들이 있을까요?

다이어트에 도움이 되는 아침 식단을 알려드릴게요!

아침식단 추천

1. 요거트

요거트는 탄단지뿐만 아니라 우리가 부족한 칼슘과 비타민, 미네랄도 들어있어 아침 식사용으로뿐만 아니라 건강에도 좋아요! 특히 다이어트 시기에는 영양 불균형이 일어날 수 있어 요거트 같은 영양소가 풍부한 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋답니다. 요거트는 설탕이 든 것보다는 플레인요거트나 그릭요거트를 먹는 게 도움이 된답니다. 과일, 견과류도 함께 곁들여 먹으면 더 건강하게 즐길 수 있을 거예요!

2.천연 비타민 과일

공복에는 과당으로 자연스럽게 인슐린 분비를 높이는 것이 좋은데요. 간단하고 가벼운 음식에는 과일만 한 게 없는 것 같아요! 과일은 천연 비타민, 미네랄을 섭취하게 되어 건강과 다이어트에 좋답니다. 비타민이 풍부하고 소화가 잘되는 사과나 오렌지, 건강한 지방질이 풍부한 아보카도를 먹어주세요!

3. 오트밀

오트밀은 귀리와 밀을 빻아서 만들 죽 같은 음식으로 다이어트하시는 분들이 아침 대용으로 식사하기 좋아요! 통곡물류는 식이섬유가 풍부하여 포만감과 변비에 도움이 된답니다. 특히 귀리는 지방세포의 축적을 막아 체지방이 쌓이는 것을 억제해줘 뱃살 관리에 도움이 된답니다 ^^

4. 과일 주스

갑자기 아침을 드시려고 하시는 경우 씹는 음식들은 먹기 힘드실 수 있는데요. 아침 식사를 시작하기가 버겁다면 과일 주스부터 시작하는 것도 좋답니다. 사과부터 블루베리, 토마토 등 자신의 취향에 맞게 갈아 마셔보세요! 사과와 케일을 같이 갈아 마시면 해독작용에도 좋답니다.

5. 샐러드

집에서 쉽고 간편하게 만들 수 있는 샐러드도 아침 식사로 제격이랍니다~ 풍부한 식이섬유와 비타민 등을 영양소 파괴 없이 먹을 수 있어 건강한 하루를 시작할 수 있을 거예요! 또 대사활동과 디톡스 효과, 배변활동에도 도움을 준답니다. 채소는 양상추, 로메인, 케일 등을 추천해드려요. 채소에는 샐러드와 함께 치즈와 계란 등을 같이 넣어 먹으면 샐러드에서 섭취하기 부족한 단백질과 칼슘도 같이 섭취할 수 있어 균형적인 식단이 될 수 있답니다.

식사 전 하루 한 포!식단관리에 도움을 주는 여리환!

식단관리에 도움을 주는 여리환은 식사량 조절과 기초대사량, 에너지소비량을 증가시켜주는 천연 한방성분으로 이루어진 다이어트 환이랍니다. 혈액순환과 노폐물배출,체지방 분해를 도와주어 체지방 위주의 감량에 도움을 준답니다. 갑작스러운 식욕과 폭식이 걱정된다면 여리환으로 미리 예방해보세요! 여러분들의 식욕 스트레스를 덜어줄 거예요.

더 빠른 다이어트 실감을 원한다면 순환하세요!

미앤아이 다이어트 비타민 순환을 소개해드려요. 다이어트를 하고 계신다면 몸속 영양 밸런스를 맞춰주는 것이 중요한데요. 영양 불균형은 몸의 세포를 망가뜨려 신진대사 활동을 저해해 다이어트가 더뎌질 수 있답니다. 다이어트 중에는 비타민, 미네랄을 섭취해주면 다이어트를 더 빨리 실감할 수 있을 거예요. 순환은 지방 분해에 도움을 주는 천연성분과 다이어트 중 부족해지기 쉬운 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 한 번에 보충할 수 있답니다. 순환으로 건강하고 활력 넘치는 생활을 유지해보세요!

미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 끊임없는 연구와 노력을 하고 있답니다. 열심히 살아가는 현대인들의 건강한 삶을 위해 미앤아이가 쉽고 효율적으로 도와드릴게요. 일상 속에서 쉽게 다이어트하고 싶으시다면 언제든지 방문해주세요^^

안녕하세요, 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요^^

다이어트를 하고 있는 분이라면 누구나 여리여리하고 날씬한 몸매를 가지고 싶을거에요. 하루라도 빨리 살을 빼서 날씬해지고 싶고 이뻐지고 싶고 여러가지 얻고 싶은 부분이 많지만 결국은 체중감량에만 집중하여 극단적인 다이어트를 진행하고 있을거라고 생각돼요. 

하지만 그거 아시나요? 효과적인 체중감량을 원하신다면, 건강한 몸을 만드는 것이 먼저랍니다!

우리의 몸 속에는 적정 체중의 지표인 셋포인트를 하나씩 가지고 있어요. 

셋포인트는 우리의 몸이 현재의 몸 상태에서 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적절체중으로 설정하는 시스템을 말해요.

이 지표는 개개인마다 모두 다르며 원인에 따라 올라갈 수도, 내려갈 수도 있는 유동적인 성향을 띄고 있어요. 두 사람이 똑같은 키를 가지고 있다고 해도 셋 포인트가 높은 사람이 그렇지 않은 사람보다 더 많은 체중을 갖게 되는 것이지요.

그럼, 셋포인트가 증가하는 이유는 무엇일까요?

셋포인트는 식사의 불규칙, 수면의 불규칙, 활동량의 부족, 과로, 스트레스 등의 원인으로 증가하게 돼요!

하지만 우리가 대처하고 있는 자세를 살펴볼까요?

"1일 1식을 하고 있는데도 체중 변화가 없어요"

"이제는 굶어도 살이 잘 안 빠져요"

"매일 운동을 2시간씩 하는데도 감량이 더뎌요"

"잠자는 시간이 줄어들 만큼 바쁜데 왜 살이 더 안빠질까요?"

많은 분들이 고민하시는 위와 같은 질문들은 모두 셋 포인트와 관련이 있어요.

식사, 수면, 운동량의 과함과 결핍, 스트레스는 몸속의 호르몬 밸런스 균형을 깨트려 몸을 비상사태로 만들어요.

비상사태에 들어간 몸은 우리 몸을 더욱 안전하게 지키기 위해 들어오는 열량들을 비축해두고 사용하지 않으려 하는데, 그 과정에서 체중 지표인 셋 포인트가 올라가게 된답니다.

현재보다 더 높은 체중을 안전한 체중으로 설정함으로 체중과 체지방을 이전보다 빠르게 저장하게 되는 것이죠.

이처럼, 셋포인트를 낮춘다면 보다 효과적인 다이어트가 가능하게 돼요.

미앤아이한의원에서는 체계적인 상담과 정밀한 분석으로 개개인마다 다른 셋 포인트 증가 원인을 파악하고, 그에 따른 개인별 맞춤 다이어트 시스템을 제안해 드리고 있어요.

미앤아이한의원의 SPB 맞춤 한약은 근본적인 체질 개선을 목적으로 개개인의 건강 상태에 맞춰 살찌는 원인을 해결하기 위해 1:1로 처방 되어진 맞춤 한약이에요.

맞춤 한약 처방의 목적은 체중감량기간 동안 몸 속 밸런스를 맞추는 것이고, 살이 잘 빠질 수 있는 몸과, 다시 살이 잘 찌지 않는 몸으로 체질개선을 시켜주는 근본적인 요요예방에 있어요.

SPB 맞춤 한약 처방의 효과를 살펴볼께요.

1. 체내의 신진대사를 촉진시켜 체지방 위주의 효과적인 체중 감량

2. 상승된 혈당을 낮추고, 항진된 식욕을 정상화하여 건강한 식욕 억제 효과

3. 몸의 내부 밸런스를 맞춰 몸을 건강하게, 기존의 여러 가지 불편한 증상을 같이 해결

   (부종, 두통, 피로감, 소화불량, 복부팽만, 자궁질환 등의 증상)

4. 독소배출, 몸에 필요한 에너지는 공급하여 면역력 증가, 노화 예방

5. 적절한 에너지 공급을 통해 포만감을 주고, 조금만 먹어도 금방 배가 불러져 자연스런 위장축소 효과

SPB한약은 하루 3번 규칙적으로 복용하고, 포만가과 식욕억제 효과를 위해 식전 30분에 복용하시는 것을 추천드릴께요!

식후 복용도 무관하지만, 빠지지 않고 열심히 복용하시는 것이 가장 중요하답니다^^

체질을 건강하게 바꾸고 아름다운 몸을 만들어나가는 과정에서 부분별 바디 교정이 필요할때가 있으실거에요.

운동으로 빼기 힘든 부위별 군살, 셀룰라이트 고민을 해결해 드릴 수 있는 활활약침을 소개해 드릴께요!

미앤아이한의원의 활활약침은 한약추출물을 셀룰라이트 부위에 주입해 지방 분해 및 체외배출을 촉진하는 한방 약침이에요.

커진 지방 세포를 운동시켜 크기를 작게 만드는 개념이기에, 운동시간이 부족한 분들께 안성맞춤 이랍니다.

이런 분들에게 활활약침을 추천하고 싶어요.

1. 운동시간도 부족하지만, 땀이 나는 것도 힘들어요.

2. 여가생활을 즐기며 라인에 붙어있는 지방을 빼고 싶어요.

3. 부위별 군살을 빼기 힘들어요.

4. 나이를 먹어가면서 복부는 갈수록 커지고 팔뚝도 두툼해졌어요.

부분별로 살이 찌는 이유는 모두 다르답니다.

하체는 혈액순환, 소화기능 약화, 몸이 차고 추위에 약해서

팔뚝은 오래된 지방, 혈액순환 장애, 림프관이 막힘, 피부 탄력이 떨어져서

복부는 불규칙한 식사, 스트레스, 운동 부족으로 인해 찌게 돼요.

활활약침의 효능 3가지!

1. 빠르고 간편하다.

5분 내외의 빠른 시술 시간으로 바쁜 직장인, 주부, 학생까지 간편하게 관리 가능.

2. 안전하다.

한약추출물을 사용해 부작용없이 안전한 한방 약침.

3. 탄력 개선.

국소 지방 분해를 촉진하고 지방의 체외 배출을 촉진하는 과정에서 살이 처지지 않고, 군살정리, 사이즈 개선, 탄력 개선 가능.

일주일에 한번의 관리만으로 꾸준한 유산소 효과를 볼 수 있는 활활약침은 따로 운동할 시간이 없는 분들께도 부담이 없고 스트레스 없는 라인 관리를 하실 수 있도록 도와드리고 있어요!

매번 혼자서만 다이어트로 끙끙 앓다가 포기하신적이 있다면, 미앤아이한의원에 일주일에 한번씩 방문하셔서 활활약침을 받아보세요. 전담 매니저가 미앤아이만의 퍼스널 트레이닝 관리로 다이어트를 도와드려요!

미앤아이한의원의 1:1 매니징 시스템은 다이어트의 첫 시작부터 완주, 그 이후까지 진행이 돼요. 

이전의 셋포인트가 증가하기 좋은 식습고나과 생활습관을 코칭 해 드림으로써, 감량 이후에도 편안하게 유지하고 관리하실 수 있도록 좋은 환경을 함깨 만들어드려요. 또한, 중도 포기하지 않고 다이어트 성공까지 무사히 진행 될 수 있도록 관리해 드린답니다^^

미앤아이한의원과 함께 셋포인트를 낮추고 건강까지 고려한 다이어트를 진행한다면 더욱 효율적이고 살 뺄 맛 나는 다이어트가 가능하시답니다! 건강도 잡고 살도 빠지는 다이어트, 미앤아이와 함께하세요!

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요^^

책이나 인터넷에서 보고 들은대로 식이조절과 운동을 병행하는 다이어트를 했는데도 불구하고 살이 잘 빠지지 않고 오히려 몸이 붓는분들 많으시죠? 체중 감량의 경과는 보이지 않고 체중감량에 성공했다 하더라도 다시 살이 찌는 요요현상으로 인해서 다이어트를 다시 시작해야하나 고민인 분들이 굉장히 많으실 거라고 생각돼요.

이런 억울한 현상들은 대체 왜 생기는 걸까요? 미앤아이한의원과 함께 그 이유에 대해 알아보도록 해요!

“다이어트 후 요요현상이 오는 이유는?”

다이어트 후에 요요현상이 오거나 살이 잘 빠지지 않는 이유는 다이어트에 접근하는 방식이 잘못되었기 때문이에요. 미앤아이한의원은 항상 다이어트에 대해 단편적인 면이 아니라 종합적이고 근본적인 면으로 접근하는 것을 지향해왔어요.

이러한 다이어트의 철학을 그대로 담은 대표적인 다이어트 프로그램인 ‘올인원’ 다이어트를 소개해 드릴께요.

올인원 프로그램은 지금 내 몸의 상태가 어떤 상태인가? 살이 빠질 상태인가? 라는 물음에서 부터 시작된다고 할 수 있어요. 현재의 몸무게는 그동안의 생활습관, 식습관, 몸의 건강 등 전반적인 영향으로 인해서 만들어진 결과물이에요. 다이어트도 결국은 우리 몸이 하는 일이므로 자신의 몸에 대한 이해 없이 체중감량에만 집중하게 되면 소위 말하는 ‘요요현상’이 오기 쉬워지고 건강한 다이어트를 진행하기 어려워지죠.

“신체의 균형이 깨지면 요요현상이 오기 쉬워요”

앞서 설명했듯이 미앤아이한의원의 올인원 프로그램은 현재 나의 몸 상태를 먼저 파악하는 것을 우선으로 근본적인 체질개선을 통해서 건강하고 효율적인 다이어트가 될 수 있도록 체계적으로 설계되어 있는 통합 건강 다이어트 프로그램이에요. 잘못된 생활습관, 식습관, 틀어진 체형, 여타 질병 등이 계속되면 우리 몸에 호르몬 불균형과 순환장애가 생겨 노폐물, 독소가 몸 속에 늘어나게되고 신체의 균형이 깨지게돼요.

신체의 균형이 깨지게 되면 나의 몸 상태가 체지방이 저장이 필요하다고 인식을 하게 되는데, 이는 스스로 체지방의 비율을 올리는 설정을 하게 되어 쉽게 체지방이 저장되도록 만들게 돼요.

결국, 먹는 것에 비해 쉽게 살이 찌게 되고 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않고 식욕도 많이 올라가게 되는 현상을 겪게 되는 거죠.

신체 균형이 깨지고 노폐물과 독소가 몸 속에 많아지면 살이 잘 찌는 체질로 변화되기 쉬워지기 때문에 근본적인 치료를 위해서는 체계적으로 설계된 ‘건강을 위한 다이어트’가 필수에요.

“올인원 프로그램의 특징”

건강한 다이어트를 진행하기 위해 미앤아이한의원에서는 체계적인 시스템과 더불어 1:1매니저 관리까지 도와드리고 잇어요.

살이 잘 빠질 수 있는 몸상태로 전환시키기 위해 다이어트 워밍업 단계로 3일간 디톡스 프로그램을 진행하고 근본적인 체질 개선 및 요요예방효과까지 겸비한 1:1맞춤처방, 지방분해가 잘 진행될 수 있도록 호르몬 밸런스를 맞추고 신진대사가 활발해져 독소가 쉽게 배출되도록 돕는 침+뜸 치료, 지속적인 혈액순환 촉진과 림프 독소를 배출시키고 운동해도 잘 빠지지 않는 셀룰라이트 부위를 해결해주는 활활약침, 건강한 식습관 개선과 건강한 다이어트를 위해 지속적인 건강관리를 할 수 있도록 1:1매니저 관리까지 도와드리고 있어요.

특히 올인원 프로그램의 1:1 매니저 관리에 대한 부분은 많은 환자분들의 만족도가 상당히 높은 편이에요. 다이어트를 진행하면서 아무리 좋은 프로그램이라도 지속적으로 행하지 못하고 도중에 포기하게 된다면 말짱 도루묵이 되죠. 그렇기 때문에 미앤아이 한의원은 다이어트라는 경주를 완주 할 수 있도록 1:1매니저관리로 함께 고민하고 진행해드리고 있어요.

특히 혼자서 다이어트를 진행하셨던 분들은 미앤아이 한의원과 함께 다이어트를 하시면서 체계적인 시스템과 더불어 이 1:1매니저 관리의 중요성에 대해 다시금 깨닫는다는 말씀을 하신답니다.

“관리와 더불어 마음까지 함께하는 미앤아이한의원”

많은 분들이 비만이라는 질병을 앓고있음에도 불구하고 병원에 가지 않고 혼자 고쳐보겠다고 애써보지만 잘 고쳐지지 않는 것이 현실이죠. 식이요법도 금방 초심을 잃고 폭식을 하게 되고 체중감량에 성공했다 하더라도 금장 원상 복귀되는 현상도 많이 겪으셨을 거에요. 미앤아이한의원에 방문하시는 많은 환자분들의 이야기를 들어보면, 세세한 부분까지 이야기 나누고, 체계적으로 관리해주는 곳이었다는 것이 대부분0이었어요. 더불어, 다이어트를 성공할 수 잇다는 자신감을 심어주고 마음의 안정을 되찾게 해주는 곳이라는 말씀을 많이 하신답니다.

다이어트도 질병이기 때문에 혼자 고민하는 것보다 전문가와 함께 고민하고 도움을 받아야 제대로된 치료를 할 수 있어요!

미앤아이한의원을 만난 분들은 체중감량의 신체변화는 물론, 마음의 변화까지 함께 이루게 돼요. 그동안 다이어트라는 질병으로 인해 스트레스, 무기력감, 피로, 우울감을 가지고 있던 분들도 체중감량을 성공함은 물론 마음의 건강함까지 생기게 된답니다. 여러분들도 지금 다이어트로 고민중이라면 언제든지 미앤아이한의원에 문의주세요!

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요^^

살이 찌는 체질이 전혀 아니었지만 출산 후에 체중이 잘 빠지지 않아서 고민인 분들 많으실꺼에요. 게다가 임신전 몸매로 되돌아가고 싶어 다이어트를 결심해도 생각처럼 쉽게 다이어트가 되지는 않는것이 현실이죠. 여성의 경우 임신을 하게 되면 약 9~12kg정도의 체중이 증가하고 출산 후에는 5~7kg의 체중 유지가 된답니다. 뿐만 아니라 식성은 늘어나게 되고 바쁜 육아와 피로로 인해 신체 밸런스가 깨지기 쉬워요.

"임신 전의 몸매로 돌아가고 싶어요"

임신과 출산은 여성의 몸 뿐만 아니라 심리적으로도 많은 변화를 주는 시기에요. 태아를 뱃속에 품고 기르며 세상 밖으로 나오게 하기까지 여성의 몸은 정말 많은 변화를 겪게 된답니다. 그중에서도 가장 큰 변화는 배가 불러오는 것과 함께 체중이 증가한다는 것인데요, 개개인마다 차이는 있겠지만 보통 태반과 태아, 커진자궁, 양수, 누적된 수분량 등에 따라서 체중이 약 9~12kg정도 증가해요.

뱃속에 아기를 품고 있기에 당연히 체중이 증가하기는 하지만, 출산을 한 이후에도 불어난 체중이 모두 빠지지 않는다는 것이 고민거리라고 할 수 있어요. 실제로도 출산을 한 대부분의 여성분들이 출산 전의 몸매로 되돌아가지 못하고 있답니다.

임신했을 때 늘어난 식성이 출산 이후에도 계속되고 바쁜 육아로 인해 몸에 피로도가 쌓이고 신체 밸런스가 깨지게 되면서 임신 후에 체중이 더욱 늘어나게 되는 산후비만으로 이어지는 경우가 많아요.

"출산 후에 살이 찌는 이유는 무엇일까?"

출산 후에는 우리의 몸이 허약해진 몸을 보호하기 위해 set point(체중조절점)을 기억하고 유지하려는 작용을 해요. 산후 비만은 임신중에 셋포인트의 변화로 생긴다고 할 수 있는데요, 우리의 몸은 항상 적절한 체중을 유지하려는 경향이 있고 임신중의 체중에 맞춰서 변하게 된 셋포인트를 우리의 몸이 출산 이후에도 기억하여 그 몸무게를 유지하려 하게 돼요.

또한, 출산 이후에는 산모의 허약해진 몸을 보호하기 위해 여성호르몬 및 피하지방이 늘어나기도 한답니다.

"산후다이어트는 산후조리와 함께!"

출산 이후에 늘어난 체중 때문에 산후다이어트를 고민하는 분들이 상당히 많을텐데요, 출산 후에는 신체의 모든 기능이 온전하지 않기때문에 산모의 몸 상태를 반드시 고려하는 '산후조리'가 동반되는 다이어트를 해야돼요. 산후다이어트와 산후조리는 서로 밀접한 관계로 이어져 있다고 봐도 과언이 아니랍니다.

출산 이후에도 체중이 그대로이고 살이 잘 빠지지 않는 것은 산후조리가 부실했다는 것을 의미하고 산후 다이어트에 집중하여 산후조리를 제대로 하지 못한다면 온전하게 회복되지 못한 산모의 몸상태로 인해 산후풍이 올 수도 있어요. 그러므로 반드시 산후다이어트를 진행하실 때는 산모의 몸을 보양해주는 산후조리가 동반되어야 한답니다.

"산후다이어트는 언제 해야할까요?"

산후다이어트는 시기가 가장 중요해요. 우선 산후 다이어트에 있어 가장 효과적이라고 할 수 있는 시기는 출산 후 3개월에서 최소 6개월 이전이에요. 산후 6개월까지는 임신 전 몸상태로 돌아가기 위해 호르몬 분비가 왕성하지만 그 시기가 지나면 호르몬 분비가 정상으로 돌아오기 때문에 체중조절이 훨씬 힘들어지게 돼요. 산후 다이어트에 효과적인 시기는 있지만 현실적으로 가사 일과 육아일로 인해 바쁘고 직장 일까지 병행하는 워킹맘이라면 다이어트를 위해서 시간을 내기가 힘드실 거에요.

실제로 이뿐만 아니라 산모에게 있어서 산후 다이어트를 진행하는데 어려움을 주는 요소는 더 있어요. 아기가 생긴 이후 몇달간은 전쟁이 따로 없고 아기의 수유시간이 일정하게 맞춰지기 전에는 산모가 수면도 제대로 취하지 못하죠. 이는 에너지 고갈로 이어지게 되고 피로감이 쌓이게 되면서, 다이어트에 집중할 시간적 제약이 생길 뿐만 아니라 호르몬의 불균형이 와서, 심신이 회복되어야 하는 과정에 오히려 기분과 정서가 오락가락 하게 되는 산후 우울증이 올 수 있어요.

육아를 하며 자신을 위해 시간을 내어 다이어트를 한다는 것이 아기에게 미안한 마음을 넘어서 죄책감까지 생기게 되는 경우도 있어요.

하지만 산후 다이어트는 건강한 육아, 가족 모두의 행복을 위해 꼭 필요한 것이고, 무엇보다 산모의 건강과 직결되어 있다는 것을 알아야 해요. 산후다이어트가 산모 스스로만을 위한 시간이라는 것은 잘못된 생각이라는 것을 명심해야 된답니다.

"임신 전보다 더욱 건강한 몸으로 만들어드려요!"

미앤아이한의원에서는 산모들의 복잡한 상황들, 개개인의 몸 상태와 생활패턴을 살펴서 그에 맞는 최적의 다이어트 프로그램을 컨설팅하고 있어요. 체중감량에만 목표를 두는 것이 아닌 산모의 건강을 위해 산후조리를 동반한 프로그램을 진행해서 다이어트 치료 후에는 임신 전보다 더욱 건강한 몸을 만들어 드리고 있답니다. 그리고 무엇보다 치료를 받으시는 동안에는 산모의 지친 몸과 마음이 휴식을 취할 수 있도록 충분한 배려와 체계적인 시스템으로 돌봐드려요.

미앤아이의 다이어트 프로그램은 현재 산모의 몸상태를 고려해서 디톡스 프로그램도 개별로 컨설팅 해드리고 무리하지 않고 자연스럽게 독소와 노폐물의 정리를 도와드려요. 물론 출산 후에 남은 불필요한 몸의 수분 정리와 부종을 없애고 본격적인 다이어트가 시작 될 수 있도록 몸의 밸런스를 재정비하는 시간을 가지게 돼요. 그 이후에는 1:1맞춤 한약을 통해 쇠약해진 산모의 몸을 보양하고 자궁과 몸에 전반적인 회복을 돕게돼요. 몸이 건강해지면 자연스러운 체중 감량과 식이조절이 가능해지고 이를 위해 세심한 관리와 처방을 도와드린답니다.

"산후다이어트도 미앤아이와 함께"

육아로 인해 산모는 몸도 마음도 지치기 쉬워요. 엄마가 되는 과정이 쉽지는 않지만 아이를 낳고 기르는 과정은 그만큼 소중한 과정이라고 할 수 있죠. 혼자만의 고민으로 참고 있지 마시고 이 시기를 건강하게 보내기 위해 미앤아이와 함께 하세요.

미앤아이한의원에서는 여성의 건강한 아름다움을 목표로 진심을 다해 진료를 해드리고 끊임없이 연구하고 있답니다^^

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트, 미앤아이 한의원이에요^^

혹시 산후풍이라는 증상에 대해 알고 계신가요?

산후풍이라는 말을 있는 그대로 풀이하자면, 산후에 바람을 맞는다는 뜻인데요, 산후에 바람을 맞는게 어떤 증상이 될 수 있다는 말일까요?

"산후풍이 생기는 이유"

분만 후에는 골반이나 자궁의 상태가 매우 허약해지고 기능이 떨어지게 돼요. 또한 출산 후에는 관절과 인대가 쉽게 원상태로 수축되지 않고, 산후에는 산모의 면역력, 관절, 생리 기능 등이 모두 불안정한 상태이기 때문에 적절한 관리가 이루어지지 않으면 여러가지 질환이 발생할 가능성이 높아지게 되죠.

이 상태에서 외부의 찬 기운이 들어오게 되면 곧장 아랫배 쪽으로 냉기가 들어가게 되는데, 이것이 병적인 증세를 일으키게 돼요. 특히 자궁의 혈액순환을 방해하게 되고 어혈을 만들어서 생식기능 또는 비뇨기 계통의 기능을 떨어뜨리게 된답니다.

정리하자면, 몸이 극도로 허약해지는 이때, 제대로 된 산후조리를 하지 못하고 무리를 하거나 외부의 찬 기운에 노출되는 경우 산후풍이 발생하게 돼요.

그럼, 산후풍의 구체적인 증상에 대해 알아볼까요?

"산후풍의 증상은?"

산후풍의 증상은 개인차가 있고, 전신에 걸쳐서 매우 다양한 증상이 나타날 수 있답니다.

크게 세가지 증상으로 나누자면,

1. 시림

몸안으로 침입한 냉기의 성질에 따라 다양한 느낌의 증상을 호소하게 되는 특징이 있어요.

약한 냉기의 침입일 경우에는 파스 바른 느낌과 비슷한 '화하다'에서부터 찬물에 발을 담구고 있는 느낌의 '시리다', 강한 냉기의 경우에는 뼈 속까지 느껴지는 '애린다', 동상 걸린 것 같은 느낌의 '따갑다','쓰라린다','화끈거리고 욱신거리다'의 증상까지 호소하게 돼요.

2. 관절통증

냉기의 관절 내 침입에 따라 통증이 발생하게 돼요.

관절로 냉기침입이 되면 관절경직, 운동장애, 관절통증으로 이어지게 돼죠. 차가운 바람과 접촉시 통증이 악화되고, 움직일 때마다 통증이 발생하는 증상을 호소하기도 해요.

3. 땀 과다 / 무기력

냉기의 침입에 따른 이동으로 자율신경 실조 증상이나 무기력증이 나타나기도 해요.

냉기침입, 자율신경 실조, 땀 과다, 피부온도저하, 기력저하로 이어지게 되죠. 몸이 춥고 시린데 땀이 많이 나게되고 땀이 나면 더욱 시리고, 기운이 빠지는 증상이 나타나는 등 찬바람에 더욱 예민해지는 특징이 있어요.

이렇게 산후풍이 무서워요 여러분. 그럼, 산후풍을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

"산후풍을 예방하는 방법은?"

산후풍을 예방하려면 먼저, 차가운 음식과 찬 물건을 피하고, 따뜻하게 생활해야 해요. 따뜻한 음식을 섭취하는 것은 물론이고, 땀 내는 것은 더욱 안된답니다. 또한, 몸을 무리하게 움직이지 않는 한도에서 가볍게 걷거나 스트레칭 하고 유산소 운동을 해주는 것이 좋아요.

산후풍은 출산하고 며칠 후부터 나타나기도 하지만, 시간이 지난 후에 발생하기도 하기 때문에 출산 직후에 증상이 없다고 하더라도 완전히 회복이 되기 전까지는 무리가 되는 일을 많이 하거나 찬바람을 조심하는 것을 권장드려요.

지금까지 산후풍의 증상과 예방법에 대해 알아보았는데요, 이제 산후풍 치료는 어떻게 하는지 알아볼까요?

"미앤아이한의원의 산후풍 치료 프로그램"

미앤아이한의원에서는 맞춤한약, 약침치료, 심부온열치료를 통해 어혈과 체내 노폐물 제거, 관절과 인대를 강화, 기혈순환 회복, 기혈 보충을 해드리고 있어요.

어혈을 풀지 않은 채로 보약을 쓰게 돼면 어혈이 더욱 정체될 수 있기 때문에 산후 보약 복용 전에는 꼭 어혈제거를 먼저 해 주셔야 해요. 산후풍은 극도로 허약해진 산모의 몸을 회복시키는 것이 치료의 목적이기 때문에 몸 안 구석구석 쌓인 노폐물을 제거하는 것도 매우 중요해요.

산후풍 증상이 있다면 지금 바로 치료해야 해요. 산후풍은 한번 생기면 쉽게 낫지 않고, 10~20년 넘게 증상이 지속되거나 만성통증으로 발전되는 경우도 있기 때문에 조기에 치료받는 것이 매우 중요하답니다. 미앤아이의 한방치료는 수유중에도 안심하고 받을 수 있는 치료로, 필요한 시기에 적절하게 치료한다면 힘들고 고통스러운 산후풍도 빠르게 극복 할 수 있어요!

항상 환자의 입장에서 생각하고 가족의 마음으로 진료하는 미앤아이와 함께 산후풍을 이겨내 보시는 건 어떤가요?

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트, 미앤아이한의원이에요^^

푹푹 찌는 여름이 다가왔네요. 이렇게 날이 더워지면 옷도 짧아지게 되고 그만큼 노출이 많이 일어나게 되죠. 여름 하면 다이어트가 자연스레 떠오를만큼 여름과 다이어트는 떼려야 뗄수가 없는 관계인것 같아요. 다이어트를 전문적으로 치료하고 있는 저희 미앤아이한의원에는 정말 다양한 연령대의 환자분들이 찾아와 주시는데요, 그중에서도 40대의 환자분들과 다이어트 상담을 하게되면, 가장 많이 듣게 되는 고민들이 있어요.

“40대 중반에 들어서니 똑같이 먹어도 하루하루 체중이 느는게 보여요”

“유독 뱃살이 많이 쪄서 몸이 무겁고 옷 입기가 불편해요”

“아무리 운동을 해도 뱃살이 빠지지 않아요”

“뱃살을 줄이려고 다이어트를 해도 팔다리만 가늘어져요”

여성들은 대개 45세를 전후로 갱년기를 경험하게 돼요. 갱년기를 맞이한 여성은 신체적으로도 많은 변화를 겪게 되는데요, 일반적으로 1년에 0.8kg 정도의 체중이 저절로 증가하게되죠. 그런데 무엇보다 뚜렷한 변화는 갱년기 전에 엉덩이와 허벅지에 몰려있던 살들이 점차 배 쪽으로 옮겨간다는 거에요! 뱃살 중에서도 손에 많이 잡히는 피하지방보다 건강의 적인 내장지방이 많이 증가하게 돼요.

갱년기 때 허리둘레가 늘어나는 속도는 20~30대에 비할 바가 아니에요. 예전에는 운동을 하지 않아도 허리 사이즈에 변화가 별로 없었던 것이, 갱년기가 되면 1~2주만 운동을 게을리해도 치마가 꽉 끼어 숨이 차게돼요. 정말 물만 먹어도 살이 찐다고 울상이 되는 분들도 많고, 체질적으로 살이 잘 찌지 않는 여성도 이 시기가 되면 배가 나오기 시작한다고 하죠.

“갱년기를 맞이한 여성들의 몸에는 왜 이 같은 변화가 일어나는 걸까요?”

갱년기를 맞이한 여성들의 몸에 변화가 일어나는 이유

그 첫번째로는, 폐경으로 인한 체구성 및 지방 분포의 변화와 관련이 있어요. 갱년기에는 근육량이 감소하기 때문에 기초대사량이 떨어지고, 기초대사량이 떨어지면 에너지 소비가 감소하기 때문이에요.

그래서 같은 양을 먹더라도 근육량이 감소된 폐경기에는 에너지 소비가 줄어들기 때문에 살이 더 찌게 되는 거죠. 기초대사량은 50세를 기점으로 보통 10년에 2~3%씩 감소하게 돼요.

두번째 이유는, 호르몬의 변화 때문이에요. 폐경이 되면, 에스트로겐은 줄고 안드로겐은 증가하는 변화가 일어나요. 에스트로겐 호르몬은 엉덩이와 대퇴부 부위에 지방을 축적시키고, 안드로겐 호르몬은 상체 지방 축적과 관련이 있어 복부 비만을 만들게 돼요. 그래서 갱년기 여성의 경우 복부 내 지방 축적이 잘 일어나게 되는거에요. 또한, 폐경기에는 복부의 지방분해도 감소하게 되어서 남성보다 여성의 복부비만 발생률이 증가하게 된답니다.

갱년기 다이어트는 단순히 음식 섭취제한이나 운동량 증가만으로 좋은 결과를 만들기 어려워요.

물론 기본 식단 관리나 적절한 운동은 반드시 필요하지만, 지금까지 해오던 기본적인 다이어트만으로는 ‘아무리 해도 살이 빠지지 않는다’같은 고민만 늘어나게 돼요.

“그럼, 갱년기 다이어트는 어떻게 해야 하는 걸까요?”

갱년기에는 기본적인 식단 관리와 적절한 운동과 함께 호르몬 불균형을 관리해주셔야 해요.

호르몬 불균형을 잘 관리하기 위해서는 다음 사항들을 꼭 기억해 주세요!

1. 혈액 순환 관리로 호르몬 작용 정상화하기

이 시기에는 여성호르몬이 줄면서 생기는 신체 변화가 주된 체중증가의 원인이기 때문에, 분비된 호르몬이 제 역할을 하도록 순환을 개선하는 것이 가장 중요해요. 혈액에 분비되는 호르몬은 혈액을 따라 이동해 정해진 기관에 도달하게 되므로, 혈액과 혈관을 깨끗하게 관리해서 원활한 순환을 돕는 것이 다이어트의 효과를 높이는 지름길이에요. 그렇기 때문에 혈액 속에 지질이나 당이 많아지지 않도록 식습관을 조절하고 낮은 강도의 운동을 꾸준히 해주세요.

2. 림프순환으로 부종 해소하기

몸에 노폐물이 쌓이거나 부종이 발생하지 않게 하려면 림프순환이 막힌 데 없이 원활해야 해요. 림프순환은 우리 몸에 해독과 면역에 중요한 기능을 담당해요. 혈액순환에서는 심장이 펌프를 담당하지만 림프는 스스로 순환을 하게 하는 동력 시스템이 없어서 정체되기 쉬워요. 주기적 마사지 요법이나 스트레칭, 적절한 운동으로 림프절을 풀어주면 효과적인 다이어트에 도움이 되고 침, 뜸 등의 한방치료 또한 림프 순환을 도와준답니다.

3. 숙면으로 피로와 식욕 호르몬 관리하기

수면시간이 부족할 때 식욕을 억제하는 호르몬인 랩틴의 분비가 줄고 식욕을 촉진하는 호르몬인 그렐린의 분비가 늘어나 더 많이 먹게 되는 경향이 있어요.

그러므로 수면을 방해하는 습관을 멀리하고 푹 자려는 노력을 게을리 하면 안돼요.

Tv나 휴대 전화를 멀리 두고 몸을 이완할 수 있도록 쾌적한 잠자리를 만드는데 투자하시기를 권장드려요.

갱년기는 내 몸에서 더 이상 중요하지 않은 호르몬이 줄어드는 동안 그에 맞춰 적응하는 시간이에요. 갱년기와 갱년기 이후의 건강한 삶을 위해 적절한 체중 감량은 필요하지만 무리한 갱년기 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점 꼭 명심해 주세요.

“갱년기다이어트는 건강하고 행복한 중년 여성을 위한 새로운 반환점이 되어야 해요”

미앤아이한의원은 18년간 무리한 시술 없이 건강한 다이어트 방법으로 중장년층 여성들의 비만을 전문적으로 치료해 왔어요. 갱년기를 겪고있는 많은 여성분들이 다이어트에 실패하는 이유는 빠지지 않는 살의 정체를 모른체 잘못된 방법으로 다이어트를 시도했기 때문이에요.

저희 미앤아이한의원은 보다 쉽고 건강한 방법으로 당신의 아름다움을 찾아드리기 위해, 갱년기에 호르몬 변화로 나타나는 신체적, 심리적 증상의 원인을 분석하고 치료하는 프로그램을 운영하고 있답니다.

혼자서 힘든 갱년기 다이어트! 당신에게 지금 필요한 부분이 무엇인지 미앤아이와 함께 고민하고, 해결해 보는건 어떤가요? 체계적으로 설계된 미앤아이의 다이어트 프로그램은 당신에게 꼭 맞는 훌륭한 건강관리 방법을 제안드린답니다.

갱년기 다이어트. 쉽고 건강하게, 무리없이 효율적으로 시작하실 수 있도록 미앤아이가 도와드릴께요!

부산다이어트환, 들어보셨나요? 여리환

건강한 다이어트를 위한 미앤아이의 철학!

이제 바캉스가 시작되려는지 폭염이 시작되고 있죠. 여행가면 먹을 맛있는 음식들을 찾다 보면 지금도 군침이 돌죠! 그러나 늘어난 살들을 보면 마냥 행복하지만은 않아요. 그래서 즐거운 여행이 되기 위해서는 평소 건강관리, 체중관리가 중요하겠죠? 

어떡하죠? 다이어트하기엔 늦었나요?

꾸준한 운동, 다이어트 식단으로 규칙적인 식사량과 식사시간을 지키기엔 이미 늦어버렸을까요? 보통의 일상을 살아가는 우리들은 누구나 제대로 지키기 실행하기가 쉽지 않죠. 교대 근무로 식사 조절이 어렵거나, 운동을 하기 어려운 몸상태일 경우 어떻게 다이어트를 해야 될까요?

분명 여름 바캉스를 위해 다이어트를 해야 겠다고 마음 먹었는데 벌써 달력은 6월을 가리키고 있어요…

건강을 해치지 않고 다이어트를 시작해 봐요.

미앤아이한의원에서는 무리한 다이어트를 제안드리지 않아요. 본인의 적절체중에 맞춰 현재 체중에서 감량할 목표 체중을 설정하여 다이어트 방법과 기간을 진료와 처방을 통해 제안드리죠. 미앤아이의 다이어트 철학은 셋포인트시스템에 녹아져 있어요.

셋포인트시스템(Set point)은 신체는 스스로 현재의 내 몸상태에서 가장 안정적으로 생각하는 적절체중으로 설정하는 시스템을 가지고 있어요. 이를 셋포인트 시스템이라고 부르죠. 셋포인트가 높아졌다는 것은 깨진 신체리듬과 생활습관, 체형 불균형으로 인해 체중이 늘어나는 것이죠.

미앤아이는 건강하게 다이어트를 시작할 수 있도록 셋포인트시스템을 통해 현재의 다이어터의 몸 상태를 꼼꼼하게 분석하고 상담과 진료를 통해 처방하고 있어요.

다이어트, 일상에서도 편하고 쉽게? 그래! 여리환! 

여리환은 미앤아이한의원의 이영미원장, 김시현원장의 15년의 다이어트 진료 경험 노하우를 토대로 태어났어요. 다이어트 진료를 받아 온 수많은 환자분들의 다이어트 상담과 진료 경험을 토대로 일상에서도 쉽고 간편하게 다이어트를 할 수 있도록 미앤아이의 다이어트 철학을 녹여 만들었죠.

“요즘 너 살빠졌다?”

여리환을 복용하는 분들이 주변에서 갑자기 물어보는 질문! 다이어트를 하는 것 같지 않았는데 살이 빠지고 있다면?

여리환은 다이어트환으로 천연 한약제로 만들어졌어요. 복용과 소지가 간편하게 파우치에 쏙 들어가는 크기의 다이어트환 봉지 속에 작은 알갱이환이 들어가 있어요. 파우치에 넣고 다녀도 어느 누구도 한약을 먹고 있다고 생각되지 않을 정도죠!

억지로 먹지 않고, 무리한 운동으로 급히 다이어트를 하는 것이 아니라 일상에서 꾸준히 다이어트가 진행되도록 돕는 여리환은 자연스러운 체중감량 효과를 불러와요.

다이어트할 때도 즐겁게 식사하세요.

여리환은 미앤아이의 다이어트 철학을 기반으로 만들어진 다이어트환으로 보다 건강하게 식욕억제와 조절을 도와줄 수 있는 성분으로 구성했어요. 식욕억제와 조절을 도와주는 한방성분은 효율적으로 식욕을 조절해 소식을 유도해요. 자연스럽게 조절된 식욕으로 지속적으로 식사량이 조절되어 다이어트가 훨씬 수월 해 져요.

신체의 에너지 소비를 높여보세요.

여리환은 기초대사량이 높아질 수 있도록 에너지 소비량을 증가시켜요. 에너지 소비량을 늘려 체중이 감량될 수 있도록 도와주는 성분이 함유되어 있어요. 그래서 꾸준한 복용으로도 자연스러운 체중 감량 효과를 볼 수 있죠.

건강의 적, 체지방을 쉽게 관리해요!

여리환에는 혈액순환촉진과 노폐물 배출을 도와 체지방 분해를 촉진하는 성분이 함유되어 있어요. 여리환을 지속적으로 복용하면 체지방위주의 효율적인 감량이 될 수 있도록 도와줘요.

바캉스 시즌에 맞춰 미앤아이한의원에서는 여리환과 같이 다이어트에 도움이 될 수 있는 프로그램을 준비했어요.

해수는 디톡스워터로 피부를 맑게 해주고 여리환을 도와 체지방 분해를 원활하게 해줘요.

미앤아이한의원의 올인원 다이어트를 맛볼 수 있는 컴팩트한 진료 프로그램이 화끈하게 나왔어요! 여름 비키니라인을 정리하고 싶다면 활활약침까지!

부산다이어트약, 건강하게 다이어트하세요.

다이어트 많이 힘들죠? 1년 365일 언제나 주요 관심사에서 빠질 수 없는 게 다이어트인 것 같아요. 다이어트를 시작하게 되면 운동과 식이조절을 통해 원하는 체중 감량에 도달할 수 있도록 많이들 노력해요. 하지만 운동과 식이조절을 혼자서 해결할 수 없을 때 다이어트를 도울 수 있는 방법을 찾게 되죠.

미앤아이한의원에서도 부산에서 다이어트 운동이나 직접 진행하는 식이조절을 실패하신 분들을 많이들 오세요. 특히, 다이어트약을 찾다가 미앤아이의 여리환을 찾아보시곤 다이어트환에 대해 문의를 하시는데요. 미앤아이한의원의 다이어트 치료 시스템이 컴팩트하게 가미된 여리환은 어떤 다이어트환일까요?

미앤아이한의원의 다이어트 치료 핵심 시스템

15년 이상 많은 환자분들의 다이어트 상담과 치료를 진행하며 상담실에서 만난 분들의 고민은 대부분 비슷했죠.

“왜 다이어트가 쉽게 되지 않을까요?”

단순히 적게 먹고 많이 움직이기만 하면 다이어트에 성공하는 것이 아니에요. 현재 내 몸의 목소리에 귀 기울여야 비로소 빠르고 건강한 다이어트가 가능해요. 셀 수도 없이 많은 방법들이 존재하겠지만 다이어트의 성공이 쉽지 않았던 이유는 다이어트에 있어 중요한 요소가 빠져 있기 때문이죠.

“내 몸의 현재 상태에 따라 살이 찌는 근본 원인을 해결하는 것”

이것이 미앤아이에서 말하는 다이어트 성공의 핵심 포인트에요.

셋포인트(Set Point)시스템

스스로 현재의 내 몸 상태에서 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적절체중으로 설정하는 시스템을 Set Point라고 해요. 잘못된 식습관과 생활습관 등으로 호르몬 불균형과 순환장애가 생겼거나, 틀어진 체형으로 신체 균형이 깨진 경우 Set Point가 올라가 체중이 증가하게 돼요.

내 몸의 셋포인트(Set Point)가 내려가도록 인체의 시스템을 다시 균형 있게 재셋팅하는 것이 내 몸의 목소리에 귀 기울이는 미앤아이의 다이어트 치료 핵심이에요. 그래서 미앤아이한의원에서는 셋포인트 증가 원인을 찾을 수 있도록 세심하고 꼼꼼하게 분석하여 나에게 꼭 맞는 쉽고 편안한 다이어트를 제안드려요.

셋포인트 증가 원인을 분석한 후 체계적인 상담과 정밀한 분석으로 개인별 맞춤 다이어트를 제안해요. 미앤아이의 다이어트 치료는 크게 2가지로 나눠볼 수 있는데요. 첫번째는 맞춤치료를 통한 체질개선이에요. SPB(Set Point Balance)맞춤 한약, 부위별 비만 관리, 순환기능 개선, 독소배출을 원활히 할 수 있도록 치료 프로그램을 제공해요.

두번째로는 맞춤 컨설팅이에요. 다이어트환이나 다이어트한약에 대한 프로그램을 처방 받으시면 보통 2~3개월 후 다시 한약을 지으러 오라고 하는데요. 미앤아이는 1:1 전담 매니저를 통해 일상에서도 혼자서 다이어트를 하시는 것이 아니라 함께 다이어트를 목표까지 진행할 수 있도록 전담으로 컨설팅을 해요. 식이요법이나 생활습관 등을 전담 매니저가 개인별 상담과 질의응답등을 관리하고 자칫 놓칠 수 있는 관리요소를 케어하죠. 이를 통해 개인마다 다른 다이어트 프로그램, 기간 설정이더라도 꾸준한 매니징으로 한분 한분마다 다른 맞춤 컨설팅을 제안해드리죠.

이는 곧, 건강하고 균형 잡힌 신체리듬을 되찾고 셋포인트를 하락시켜 날씬한 체중을 꾸준히 유지하는데 필요한 셋포인트 다이어트 시스템을 장점이죠.

미앤아이의 다이어트를 컴팩트하게 담았다. 여리환

여리환은 천연 한약재로 만든 다이어트환약으로 효율적인 다이어트가 되도록 도와드려요.

부산 미앤아이한의원의 대표 다이어트환 여리환의 효과 Best 3

1. 여리환은 보다 건강하게 식욕억제와 조절을 도와주는 성분으로 구성

식욕억제와 조절을 도와주는 한방성분으로 효율적으로 식욕을 조절하여 소식을 유도해요. 자연스러운 식욕조절을 통한 지속적 소식이 가능해 다이어트가 훨씬 수월해요.

2. 여리환은 기초대사량이 높아질 수 있도록 에너지 소비량을 증가시켜 효과적으로 체중이 감량될 수 있도록 도와줄 수 있는 성분을 함유

이러한 성분의 영향으로 꾸준한 복용만으로도 자연스러운 체중감량효과를 보실 수 있어요.

3. 여리환은 혈액순환촉진과 노폐물 배출을 원활하게 하면서 체지방 분해를 촉진하는 성분

여리환을 지속적으로 꾸준하게 복용하시면 체지방위주의 효율적인 감량을 경험하실 수 있어요.

건강하고 자연스럽게 소식을 돕고 에너지 소비량을 높여 체지방이 잘 빠지도록 하는 여리환은 엄격한 중금속과 잔류농약 검사를 통과하여 안전함이 보장된 GMP인증 한약재만을 사용해요.

그래서 여리환!

1. 개별 소포장으로 복용이 쉽고 휴대가 간편해요.

2. 다이어트 진료 경력이 15년 이상인 한의사가 처방해요.

3. 장기간 복용해도 무리 없이 다이어트를 하도록 천연 한방 성분으로 제조되었어요.

4. 기존 환약보다 크기가 작아 목넘김이 편해요.

5. 건강한 식욕억제효과와 에너지 소비량 촉진으로 자연스럽게 체중감량 효과를 볼 수 있어요.

6. 합리적인 비용으로 부담이 적어요.(한달 9만원)

체중감량, 체중유지 목적에 따른 여리환 복용과 처방은 미앤아이한의원을 방문하셔서 직접 진료와 상담을 통해 진행할 수 있어요. 미앤아이한의원과 함께 건강한 다이어트! 지금 바로 시작하세요!

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