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안녕하세요. 자연에서 찾는

건강한 다이어트

미앤아이 한의원이에요~ 

다이어트 중 다이어트 정체기는

누구나 한 번쯤은

겪어봤을 것 같은데요.

다이어트 중 변하지 않는 몸무게에 다이어트 슬럼프가 와서

다이어트를 포기하는 경우도

많을 것 같아요 ㅠ

열심히 식단조절도 하고, 운동도 하였지만 대체 왜 살이 빠지지 않는 걸까요?

이런 다이어트 정체기엔

여러 가지 원인이 있는데요.

오늘은 미앤아이 한의원에서 다이어트 정체기의 원인을 알려드리러 왔답니다. 

정체기의 원인이 되는 요인들을 알아보며 더 똑똑하고, 쉽게

다이어트 해보자구요~

<다이어트 정체기 원인>

식습관

적게 먹고 움직였지만, 살이 안 빠졌다고요?  하루 동안 먹는 식단을 체크할 필요가 있답니다. 혹시 다이어트라 1일 1식 중이지만 고칼로리의 음식을 하루 한끼로 떼우고 있진 않은지, 건강한 다이어트식이라고 해서 배 터지게 과식하고 있진 않은지 점검 할 필요가 있어요. 다이어트는 균형있는 식단으로 적절량을 섭취하는게 좋답니다. 

기초대사량의 저하

체중이 앞전에는 많이 빠졌지만, 체중이 더는 변화하지 않는다면? 나의 기초대사량을 체크해보세요. 다이어트로 인해 체중이 빠지면서 근육도 같이 빠지게 되면 기초대사량이 저하되어 다이어트 정체기가 찾아올 수 있어요. 이런 경우에는 식단을 더 건강하고 균형적으로 바꾸어주고, 평소에 하던 운동과는 다른 운동 방법을 시도해보는 것을 추천해 드려요. 

호르몬의 영향 

다이어트 정체기는 호르몬의 영향도 있는데요. 그 중 스트레스 호르몬은 다이어트에 아주 많은 영향을 미친답니다. 다이어트 중 좋아하는 음식들을 억지로 참고, 살을 빼야 한다는 강박강념에 다이어트 스트레스를 받는 분들이 많은데요.  스트레스 호르몬인 '코르티솔'은 혈당을 올려 식욕을 촉진해 내장지방이 축적되도록 한답니다. 이런 스트레스는 호르몬 불균형을 안겨줘 다이어트 정체기의 원인이 될 수도 있어요.

신체의 항상성

다이어트 정체기 원인 네 번째는 신체의 항상성인데요. 우리 몸은 가장 안정적인 몸무게로 돌아가려는 성질이 있답니다. 그래서 어느 정도 체중을 감량 하게 되면 이전의 몸무게로 돌아가려는 항상성 때문에 정체기가 왔을 수도 있답니다. 이 적절체중은 어떻게 낮출 수 있을까요? 적절체중은 체중감량 후에도 규칙적인 생활로 몸무게를 6개월 유지해줘야 그 체중이 나의 적절 체중이 되는데요. 그래서 우리는  다이어트와 동시에 셋포인트를 낮춰주는 것이 중요하답니다.  

다이어트 정체기 극복방법은

1. 건강하고 균형 있는 식단과 운동으로 기초대사량을 높이고

2. 다이어트 중 먹는 식습관을 꼼꼼히 점검하고

3. 다이어트에 영향을 받지 않게 스트레스를 관리하고

4.신체의 항상성의 원리를 이용하여 *셋포인트를 낮춰주면 다이어트 정체기를 극복할 수 있답니다.

*여기서 셋포인트(set point)란?

우리의 몸은 가장 안정적이라고 생각하는 적절 체중으로 설정하는 시스템을 가지고 있는데요. 이를 셋포인트(set point)시스템이라고 한답니다.

셋포인트는 잘못된 식·생활습관으로  호르몬 불균형과 순환장애가 생겨 신체 균형이 깨지게 되면서 셋포인트 (set point)가 올라가게 되는데요. 셋포인트가 올라가게 되면서 체중이 증가하게 된답니다.

이 셋포인트를 낮춰줘야 우리 몸의 적정 체중 기준값도 내려가게 되어 더욱더 쉽게 체중 감량을 할 수 있답니다.

*그럼 셋포인트를 낮추기 위해선 어떻게 해야 할까요? 

높아진 셋포인트를 낮춰주기 위해서는 깨진 신체 리듬을 바로잡아주기 위해 불규칙한 생활습관과 잘못된 식습관을 고쳐 나아가 셋포인트를 낮춰줘야 한답니다!

셋포인트를 낮춰주는 건강한 다이어트 시스템!

미앤아이 한의원에서는 셋포인트를 기반으로 여러분들의 개개인의 셋포인트가 증가한 원인을 분석하여 내게 꼭 맞고, 쉬운 다이어트를 알려드린답니다. 셋포인트의 상승 원인을 해결 건강하고 날씬한 체중을 유지하게 만들어 드린답니다. 

SPB 한약

SPB한약은 맞춤 처방 한약으로 단순히 식욕을 억제하는 다이어트 한약이 아닌, 근본적인 체질 개선을 목적으로 여러분들의 개개인의 건강 상태에 맞춰 살찌는 원인을 해결하기 위해 1:1로 처방 되는 맞춤 한약이랍니다. SPB한약은 다이어트 중 내 몸의 부족한 에너지를 보충해서 건강한 신체 리듬을 되찾아 셋포인트를 다시 설정할 수 있게 도움을 주는 다이어트 한약이랍니다.

건강을 위한 다이어트, 건강을 해치지 않는 다이어트를 원하시는 분들은 spb 한약을 추천해 드려요! 

운동 스트레스 타파, 활활약침

일주일에 한 번 만으로도 규칙적인 운동 효과를 얻을 수 있어 효율적인 관리와 효과적인 라인 관리가 동시에 가능하답니다. 활동량이 부족하고 고민되는 부위를 집중적으로 케어할 때 도움이 되는  활활약침은 천연 한약 추출물을 사용하기 때문에 부담 없이 시술받을 수 있답니다. 활활약침은 탄력개선, 국소 지방 분해 촉진, 지방 체외 배출, 라인 정리, 군살 정리, 사이즈 정리 등에 도움을 받을 수 있답니다.

점점 더 추워져 움직이기 귀찮아지는 겨울! 다이어트가 힘든 시기에 미앤아이 한의원이 쉽고 효율적으로 다이어트를 도와드릴게요~ 미앤아이 한의원에서는 스트레스받는 다이어트보다는 일상생활에서 편하고 쉽게 할 수 있는 효과적인 다이어트 프로그램을 알려드린답니다. 이와 더불어 1:1 맞춤 처방으로 여러분들에게 꼭 맞는 인생 다이어트를 찾아드린답니다. 다이어트로 고민이신 분들은 언제든 찾아와주세요~ ^^

안녕하세요. 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이 한의원입니다~

이제 2020년도 끝나가고 연말이 다가왔는데요~

코로나로 인해 예전만큼 적극적인 연말은 아니겠지만 코로나 수칙을 지키기 위해

집에서 우울함을 달래며 가족들과 아니면 집에서 혼술 하시는 분들이 계실 것 같아요!

기쁜 일들, 힘들었던 일들을 풀어놓으려면 술이 빠질 수 없을 것 같은데요.

음주는 다이어트 중인 다이어터 분들에겐 고민이 되는 순간들일 것 같아요.

다이어트 방해꾼 중의 하나인 술은 다이어트에 어떤 영향을 미칠까요?

'술이 다이어트에 미치는 영향'

술은 당질 함량이 높아 인슐린을 분비 시켜 우리를 살찌우게 만드는데요.
술을 과도하게 섭취한다면 우리 뇌가 고장이 나 식욕을 높여 음식들을 더 배부르게 먹게 만든답니다.
그리고 지방합성도 촉진시켜 우리 먹은 음식들을 태우지 못하고 그대로 우리의 뱃살로 가게 되죠 ㅠㅠ

술인 알코올 성분이 우리 몸에 들어오게 되면 가장 먼저 해독하려고 하는데요. 이 해독되는 과정에서 탄수화물, 지방, 단백질 등의 영양분이 에너지로 소모하는 것을 방해하여 우리가 술과 함께 먹는 안주들은 고스란히 체내에 남아있어 지방으로 저장하게 된답니다! 술도 우리를 살찌우게 만들지만, 안주 선택도 중요할 것 같은데요~

다이어트에 치명적인 알코올 술!

여러분들은 다이어트 중 술 약속이 생겼을 때 어떻게 대처하시나요?

오늘은 이런 다이어터 분들도 연말에 적당한 음주와 함께 즐길 수 있는 건강한 다이어트 안주메뉴들을 추천해 드리러 왔어요! 어떤 것들이 있을지 한 번 알아보러 가볼까요?

연말 약속들이 많이 생겼다고 다이어트의 끈을 놓지 말자구요~ 

다이어트 안주 메뉴 추천

1.생선회

해산물 중에서 다이어트에 도움이 되는 음식들이 많죠~ ! 기름기가 적고 밤에 먹어도 부담이 없는 해산물류를 섭취한다면 살이 찔 위험이 줄어들겠죠!  생선회 중에서도 광어회 같은 흰살생선류는 포만감이 오래가 식이조절에 도움을 준다고 해요. 생선회 외에도 오징어, 문어 그리고 지금 추운 겨울날에 딱 어울리는 굴도 추천해 드려요. 굴에도 여러 가지 영양소가 포함되어있어 식욕을 조절해주는 랩틴 분비가 활발해져 식욕 조절에 좋답니다!

2. 카프레제

카프레제는 토마토와 바질, 생모짜렐라의 조합의 지중해식 샐러드랍니다. 토마토는 섬유질과 식이섬유가 풍부하여 포만감과 변비에 도움을 준답니다. 그리고 생모짜렐라는 고단백 저칼로리로 다른 치즈보다 나트륨과 열량이 낮은 편이랍니다. 또 치즈에  함유되어있는 칼슘은 식욕 제어와 지방 연소에 도움을 다이어트 식품으로 최고죠!  술과 함께 부담 없이 먹을 수 있는 메뉴로 추천해 드려요! 

3. 지방이 적은 고기

다이어트에 좋은 건강한 안주 세 번째! 지방이 적은 고기 랍니다. 소고기 외에 지방이 적은 고기는 뭐가 있으려나 궁금하시죠?  바로 돼지고기랍니다. 돼지고기 중에서는 뒷다리살과 등심이 지방이 적어 다이어트에 도움이 된답니다. 돼지고기는 비타민 B1이 풍부해 피로 해소과 스트레스 완화에 도움을 준답니다. 그 외에도 소고기 홍두깨살과 우둔살 등도 지방함량이 적은 고기로 다이어트 중 부담이 없는 메뉴랍니다. 

4. 두부김치

술집에 가면 하나씩은 메뉴에 있는 두부김치에요! 두부도 마찬가지로 고단백 저칼로리로 든든한 포만감까지 주어 다이어트 식품으로 아주 좋은 메뉴랍니다. 또 두부에 들어 있는 사포닌이라는 성분은 지방이 축적되는 것을 막아주어 살을 덜 찌게 한답니다~ 하지만 두부김치에 같이 나오는 볶음김치는 설탕과 기름 등 많은 자극적인 조미료가 함유되어 있으니 자제하는 것이 좋겠죠?

이렇게 다이어트 중 살이 덜 찌는 안주 메뉴를 알아봤는데요.

안주뿐만 아니라 술은 17도 소주 1병 기준 300Kcal 넘어 밥 한 공기보다 많은 칼로리이기에 안주는 물론 술도 1-2잔 이내로 조절해서 드시는 것이 좋답니다. 

그럼 다이어트 중 술을 마시고 난 뒤 어떻게 하면 좋을까요?

알코올 성분들이 전날 먹은 안주들을 에너지로 소비하는 것을 방해하고 있으니 얼른 이 알코올을 해독하는 것이 좋답니다.

안주들이 뱃살로 가기 전에 우리들이 해야 할 것이 무엇인지 알아볼까요?

다이어트 중 술 먹은 다음 날

가벼운 유산소 운동 또는 스트레칭

다이어트 중 술 먹은 후 살찌지 않기 위해  운동을 하시는 분들이 계시는데요. 아직 회복되지 않은 몸으로 하는 고강도 운동은 간에 무리가 가기 때문에 몸을 피로하게 만들 수 있답니다. 술 먹은 다음 날에는 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을  하는 것을 추천해요! 가벼운 운동은 알코올해독에 도움이 된답니다. 

디톡스워터 해수

가장 효율적이고 쉽게 해독하는 방법! 디톡스 워터 해수를 추천해요. 해수는 디톡스에 도움이 되는 천연 한약재가 함유된 액기스로 물과 희석하여 언제, 어디서나 물처럼 마실 수 있답니다. 미앤아이 한의원만의 노하우로 탄생한 해수! 술 마신 다음 날 피곤해서 아무것도 하기 싫으시죠? 해수 하루 한 병만 마시면 고민 끝! 

해독작용이 원활해지면  신진대사가 정상화되어 부종 완화와 비만의 근본적인 문제를 해결하여 체지방을 잘 태울 수 있는 몸을 만들어준답니다. 

매일 하루하루 독소로부터 공격을 받는 우리 몸에 해수를 선물해주세요. 디톡스 요법은 우리 일상생활에서 꾸준히 해줘야 하는 것이 중요하답니다! 

모임, 약속 자주 있는 날 필수템 여리환

다이어트 중 약속이 생길 때 마다 다이어트를 망칠까봐 불안하신 분들에게 여리환도 추천해드려요.

여리환은 기존 한약의 우수성을 유지하여 만든 건강한 환약이랍니다. 여리환은 식단조절 효과와 우리 몸에 운동 효과를 줘 체중감량과 체지방 위주의 감소 효과도 볼 수 있답니다. 자연스러운 위장 축소로 인해 꾸준한 복용 시 체질 개선 효과를 볼 수 있답니다. 

여리환은 개별 포장으로 휴대성이 좋아 언제 어디서나 간편하게 드실 수 있어요!  크기가 작은 환약으로 부담 없이 드실 수 있답니다. 요요현상을 겪고 계신 분들, 몸매를 유지하고 있는 유지어터분들, 다이어트를 처음 하시는 분들 여리환 추천드려요!

미앤아이 한의원에서는 단순한 체중감량이 아닌 여러분들 개개인의 살찌는 이유를 파악하여 맞춤 처방을 해드려요. 미앤아이와 함께라면 다이어트뿐만 아니라 생활·식습관 개선을 통해 건강한 몸을 만드는 데에 도움을 드린답니다.

다이어트가 힘드신 분들, 요요현상으로 다이어트가 두려우신 분들 미앤아이 한의원에 편안하게 방문해주세요~^^

부산비만클리닉, 하체부종 다이어트로 KO시키기!

안녕하세요 미앤아이 한의원입니다^^

며칠 전부터 날이 급격하게 추워지기 시작하네요. 

날이 많이 춥다고 너무 움츠리고 계시면 더 안좋으니 조금씩이라도 움직이는 걸 추천할게요~

많은 여성들의 평생 숙제로 불리는 단어가 있죠? 그건 바로 ‘다이어트’입니다.

불가 몇 년 전만에 해도 무조건적으로 마른 몸매 다이어트에 열광했다면 

이제는 탄탄하면서 건강하고 날씬한 그런 몸매를 

원하는 다이어트에 초점이 맞춰져있습니다. 

그 중에서도 가장 빼기 힘든 부분이 바로 ‘하체’입니다.

그래서 오늘 미앤아이 한의원에서 하체에 관련된 ‘하체부종 다이어트’에 대해 알려드리려합니다~~

먼저 부종 개념부터 짚고 넘어가겠습니다.

부종이란 수분 과부하에 의해 체내 조직 내 수분이 많이 고여있는 상태를 말합니다. 

이러한 부종이 신체 중 하체에 많이 집중하게 됩니다. 

그렇게 림프구에 독소가 쌓이면서 순환이 어려워 다리 통증이 발생하면서 다리라인까지 망가지게 됩니다. 

이렇기에 하체부종을 없애는게 중요하겠죠?

자 이제 부종을 잡는 ‘하체부종 다이어트’에 대해 말씀드리겠습니다.

하체부종 다이어트란 피부 속의 림프의 순환을 촉진시켜서 쌓여있는 독소를 배출시키고 

여러 통증과 부종을 개선해서 매끈한 다리 라인을 만들어 주는 것입니다. 

보통 많이 걷고 오래 서있는 직업군을 가지신분과 다리 통증이 심하고 자주 붓는 분들, 

다른 부위에 비해 유독 하체만 비만이 심하신분들에게 효과적인 방법이고 

매끈한 다리라인을 원하시는 분들에게도 적합한 다이어트입니다.

이제 미앤아이 한의원의 하체부종 다이어트 프로그램은 어떻게 진행되는지 알려드릴게요!

내원하시면 상담을 통해 관리전 컨디션과 다리 사이즈 체크 및 관리에 대한 상세한 설명을 해드립니다. 

그리고 단독 1인실에서 수기로 복숭아뼈 위를 시작으로 

무릎 안쪽과 서혜부(사타구니)를 포하만 안쪽, 뒤쪽 허벅지와 종아리 전체를 풀어줍니다. 

뒤쪽부터 순환 촉진 크림을 활성화한 후 적외선 치료를 들어가고, 

하체 부종관리는 수기로 다리 근육을 풀어주고 기계를 통해 관리 진행합니다. 

마찬가지로 앞 쪽 또한 뒤쪽처럼 순환 촉진 크림을 활성화 한 후 

수기로 다리 근육을 풀고 기계로 치료합니다. 

마지막으로 침치료를 통해 다리 순환을 촉진 시키고 다리 사이즈를 체크합니다. 

전체 프로그램 시간은 90~120분이 소요됩니다.

 다리 통증이 심하고 자주 붓는분들과 하체 비만이 심하신 분들! 

하체 부종의 독소는 계속해서 배출시켜줘야 그 통증이 없어지고 붓기가 빠집니다.

독소 배출에 집중 또 집중하시구요! 

혼자서는 잘못하겠다 싶으시면 

확실한 환자 중심의 1:1 맞춤진료와 철저한 관리를 해주는 

미앤아이 한의원을 찾아가는 것도 하나의 방법입니다^^

다가오는 2018년, 매끈한 다리라인으로 상쾌하게 출발해보시죠!

부산다이어트환, 다이어트 스트레스도 빼자!

오늘은 얼마나 행복한 삶을 살고 계신가요? 한 글로벌 리서치 기업이 조사한 바에 따르면 세계 57개국 직장인 20만 명을 대상으로 한 '직장인 행복지수'에서 한국은 49위에 그쳤다고 합니다. 일, 관계, 의무에서 오는 막중한 스트레스는 우리 삶을 피폐하게 합니다. 그래서 최근에 더욱 '미움받을 용기'와 같은 자존감에 대한 책이나 관계에 관한 책이 많이 보이는 것 같습니다. 

그럼, 다이어트 는 어떨가요? 매번 다이어트에 시도하고, 실패하는 굴레 속에서 심적으로 지쳐가고 스트레스를 받진 않으신가요? 많은 여성들이 다이어트를 하는 이유는 자기만족감 때문이라고 합니다. 하지만, 다이어트로 인해서 오히려 삶의 만족감이 떨어진다면 잘못된 방향으로 가고 있는 것이겠죠. 

그래서 미앤아이한의원은 생각했습니다. 다이어트 스트레스는 줄이고 일상생활에서 간편하게 다이어트를 할 수 있는 방법은 없을까? 다이어트 후 요요현상을 겪는 분들이 쉽게 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 방법은 뭘까? 그 긴 고민에 대한 해답! 미앤아이한의원이 자신있게 추천하는 부산다이어트환 여리환입니다.

부산다이어트환, 여리환은 천연 한약제로 만든 건강한 환약입니다:) 인공적인 성분이 아닌, 천연 한약제로 만들었기 때문에 기존 한약의 우수성을 그대로 유지하고 있다는 게 여리환의 가장 큰 장점입니다. 여리환은 개별 포장되어 있는 여리환은 한 포에 아주 작고 동글동글하게 생긴 약 100여 개 이상의 갈색 환으로 구성되어 있습니다. 기존 다이어트 한약의 경우 냄새가 나고 액체로 되어 있어 밖에서 먹기 불편하신 분들이 많으셨을 거예요. 한약의 단점을 보완한 여리환은 환 형태로 복용이 훨씬 간편하답니다.

부산다이어트환 여리환, 어떤 효과가 있을까요? 

여리환의 한약성분으로 체내 신진 대사 활동을 촉진시키고, 살이 잘 빠지는 체질로의 변화를 유도합니다. 또한 식욕 감소를 통해 다이어트 요요현상 방지를 도와줍니다. 그래서 다이어트 후 조금만 많이 먹어도 신경쓰이거나, 다이어트에 성공했지만 조금 더 늘씬한 워너비 몸매를 갖고 싶은 분들에게 추천드립니다^^ 

또한, 매번 다이어트에 실패하시는 분들이나, 다이어트가 처음이신 분들이라면 미앤아이한의원의 다이어트 프로그램으로 체중감량을 하신 후 자가 관리 및 요요방지 개념으로 여리환을 챙겨드시면 매우 효과적입니다. 미앤아이한의원에서는 몸에 무리가 가지 않기 위해 

체지방분해 준비단계 >> 체지방 감소단계 >> 사이즈 변화단계 >> 추가감량 및 목표몸무게 단계를 거치는 건강한 다이어트를 진행하고 있습니다. 미앤아이는 환자 한 분 한 분의 체질에 맞는 차별화된 프로그램과 자연주의 치료로 건강한 다이어트를 지향합니다. 

살을 빼야겠다는 막연한 다이어트, 너무 어려운 다이어트, 스트레스만 받는 다이어트!!! 이제 미앤아이한의원의 도움으로 다시 시작해보세요:)

부산다이어트한약 다이어트가 힘들 땐?

다이어트를 시작하는 분들이시라면 다이어트 자극사진, 다이어트 명언 많이 찾아보시죠? "먹어봤자 내가 아는 그 맛이다", "인생은 살이 쪘을 때와 안 쪘을 때로 나뉜다" 같은 다이어트 명언들은 우리의 다이어트 욕구를 마구 자극시킵니다. 하지만, 혼자하는 다이어트 결코 쉽지 않죠..T_T 매번 다이어트에 실패하고 다이어트 부작용으로 건강까지 더 안좋아지곤 합니다. 

이번에 시작하는 다이어트에는 다이어트 자극사진이나 명언말고, 진짜 다이어트를 도와줄! 부산다이어트한약 여리환 어떠신가요?

부산다이어트한약 :: 한약의 우수성 + 자연주의 철학 = 여리환

다이어트를 하시는 분들 중 막상 '약'에 대해서 걱정하시는 분들이 있습니다. "다이어트는 무조건 운동이나 식이조절로 해야 하는 거 아니야 ?" 라고 생각하시나요? 혹은 "막상 약이라는 얘기를 들으니 먹어야 될지 고민하게 되요..건강에 안좋진 않나요? " 라고 망설이시나요? 

이처럼 다이어트를 하시는 분들 중 '약'에 대해서 의구심을 가지는 분들이 계십니다. 여리환도 과연 그럴까요? 

여리환은 기존 다이어트약과는 달리 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서 천연한약재로 만든 건강한 환약이랍니다. 그렇기 때문에 어떤 화학성분이 들어가서 건강을 해칠까 하는 걱정은 하시지 않으셔도 됩니다:-)

오히려 미앤아이한의원의 15년 임상 경력이 더해져 식욕감소 / 체질변화 / 신진대사촉진 등의 효과를 주는 다이어트 조력자의 역할을 톡톡히 한답니다. 그동안 쌓아온 다이어트 노하우의 집약체! 라고 해도 과연이 아니겠죠?^^

천연한약재라고 해서 다른 약보다 성능이나 약효가 떨어지지 않습니다. 기존 한약의 우수성은 유지하면서 미앤아이 자연주의 치료법을 농축시킨 약이 바로 여리환입니다. 특히 한약은 들고 다니면서 먹는 걸 불편해하시는 여성분들이 많습니다. 잘못하면 옷에 흘리기도 하고, 냄새가 나서 주변의 시선이 신경쓰일 때가 있기 마련이죠. 

그래서 환형태로 제작해 하루 한포! 간편하고 편리하게 냄새없이 복용하실 수 있습니다. 개별포장이 된 만큼 휴대성과 위생까지 고려했답니다. 

◇ 부산다이어트한약 여리환, 어떤 분들에게 안성맞춤일까요? 

다이어트를 통해 체중 감소에 성공했지만, 다시 요요현상을 겪는 분들에게 강력추천해드립니다. 일사생활에서 힘들이지 않고 꾸준히 체중에 대한 관리가 가능해지기 때문이죠. 특히 다이어트에 성공하고 나서도 체중을 좀 더 감량해 날씬하고 여성스럽고 보호본능을 자극하는 여리여리한 몸매를 원하시는 분들에게도 효과적입니다. 무조건 굶어 건강을 해치는 것이 아닌 식이조절과 여리환으로 효과를 UP! 시키는 것이죠~:)

부산다이어트한약, 간편한 다이어트 환이라도 전문가의 상담이 필요한 '약'입니다. 

미앤아이한의원은 초진 무료 상담을 통해 개인별 신체 체질을 검사부터 진행합니다. 체질검사를 통해 체질에 맞는 건강한 다이어트가 가능하게 됩니다. 특히 맞춤 한약으로 신체호르몬 불균형, 순환 장애 등의 증상 원인을 고려해 근본부터 치료하기 때문에 요요현상은 당연히 자연스럽게 최소화된다는 점! 또한 내원치료만으로 운동치료가 가능합니다. 

몸의 겉과 속을 바로잡는 미앤아이한의원의 건강한 다이어트, 미앤아이한의원 한방치료 임상경력의 결정체! 지금, 여리환을 만나보세요:)

부산비만한의원 요요현상, 밸런스를 잡자!

"독하게 마음먹고 10kg정도를 뺐는 데, 몇 개월 후 오히려 15kg이 더 쪄버렸어요. 

다이어트한 보람도 없고 오히려 몸이 더 안좋아진 것 같아요..."

위와 같은 현상을 뭐라고 할까요? 바로 다이어트를 하는 분들이라면 한 번쯤은 겪어봤을 바로 그 것! 요요현상입니다. 힘들게 살을 뺐지만 몇 개월 후 제자리로 돌아오거나 더 살이 찐 경험이 있으신가요? 그래서 오늘은 요요현상과 요요현상없이 살을 빼려면 어떻게 해야 하는 지 알아보도록 하겠습니다. 

요요현상은 체중 감량 후 다시 급격하게 체중이 증가하는 현상을 말합니다. 처음엔 성공적으로 목표한 체중을 감량하더라도, 그 이후 다시 체중이 증가해 원래의 살 찐 몸으로 돌아가는 것이죠. 이는 잘못된 다이어트의 부작용으로 볼 수 있습니다! 또한, 요요현상은 살이 찌는 미용적인 문제에 국한되지 않고, 살이 급격하게 쪘다 빠지면서 관절, 여성질환, 호르몬문제, 고혈압, 당뇨, 심혈관질환과 같은 만성질환의 위험이 증가하게 됩니다. 

Q 부산비만한의원, "요요현상은 왜 발생하나요?" 

요요현상의 고민은 지방이 왜 저장되는지부터 시작되야 합니다. 우리 몸은 왜 자꾸 지방을 저장하려고 할까요? 그 해답은 Set Point(셋포인트)에 있습니다. 셋포인트는 인체가 안정적이라고 생각하고 셋팅하는 시스템의 기준점입니다. 몸의 상황에 따라 변하는 셋포인트는 몸이 아주 예민할 경우 올라가기 더 쉬워집니다. 불규칙한 식사는 공급에너지의 불규칙으로 이어지고 수면 부족은 재생 호르몬의 부족으로, 여기에 더해 정신적, 육체적 스트레스를 받게 되는 상황에 노출될 때, 인체에는 빨간 불이 들어옵니다. 

즉, 몸은 생존의 위협을 느끼는 상황으로 인지하는 것이죠. 몸은 잉여에너지가 더 필요한 상황으로 인식하여, 다시 인체를 안정적으로 만들기 위해 지방을 축적하게 됩니다. 

한 가지 식단을 고집하는 극단적인 다이어트나 무작정 굶어서 살을 빼는 건강을 해치는 다이어트에 몸은 저항합니다. 그래서 힘들게 살을 빼더라도 원래 상태로 돌아오게 되는 것이죠. 이렇게 되면 다이어트는 더 어렵고 혼자 노력해도 살이 잘 빠지지 않으며 요요현상이 훨씬 더 쉽게 옵니다. 

부산비만한의원 미앤아이한의원 "요요현상, 몸의 밸런스를 잡아 해결하자!"

건강한 몸이 되면 자연스럽게 체중은 항상성을 회복하고 원래의 셋포인트로 돌아가게 됩니다. 미앤아이한의원의 건강한 다이어트는 이를 위해 약 3개월의 기간을 두어 내분비계 밸런스 / 순환 밸런스 / 구조 밸런스 프로그램을 진행하며 몸의 밸런스를 잡아나갑니다. 

살이 찌는 악순환의 고리를 끊고 체중의 항상성을 유지하기 위한 밸런스 치료라고 보시면 됩니다. 밸런스가 깨져버린 몸을 안정화시키기 위해 먼저 5장 6부의 기능을 안정화하는 프로그램을 진행합니다. 또한, 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 제거하고 면역력을 높이기 위해 순환 밸런스를 맞추기 위한 프로그램을 진행합니다. 그리고, 바른 자세와 체형으로 안정적인 구조를 만들어줄 구조 안정화 유도 프로그램을 진행하고 있습니다. 

미앤아이한의원, 건강한 다이어트라면 가능합니다!

미앤아이한의원은 살이 찌는 이유와 체질을 명확히 분석합니다. 체질분석 후 주 1~2회 내원치료와 운동치료를 함께 진행하며 건강하게 치료받을 수 있도록 개인에 따른 비만침과 한약처방을 진행합니다. 또한, 1:1 전담 코치가 지정되며 요요없이 체중이 관리되도록 평생 주치의가 되어드린답니다!^^

건강과 살! 두마리 토기를 잡는 행복한 다이어트의 시작! 부산비만한의원, 미앤아이한의원이였습니다:)