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안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요^^

책이나 인터넷에서 보고 들은대로 식이조절과 운동을 병행하는 다이어트를 했는데도 불구하고 살이 잘 빠지지 않고 오히려 몸이 붓는분들 많으시죠? 체중 감량의 경과는 보이지 않고 체중감량에 성공했다 하더라도 다시 살이 찌는 요요현상으로 인해서 다이어트를 다시 시작해야하나 고민인 분들이 굉장히 많으실 거라고 생각돼요.

이런 억울한 현상들은 대체 왜 생기는 걸까요? 미앤아이한의원과 함께 그 이유에 대해 알아보도록 해요!

“다이어트 후 요요현상이 오는 이유는?”

다이어트 후에 요요현상이 오거나 살이 잘 빠지지 않는 이유는 다이어트에 접근하는 방식이 잘못되었기 때문이에요. 미앤아이한의원은 항상 다이어트에 대해 단편적인 면이 아니라 종합적이고 근본적인 면으로 접근하는 것을 지향해왔어요.

이러한 다이어트의 철학을 그대로 담은 대표적인 다이어트 프로그램인 ‘올인원’ 다이어트를 소개해 드릴께요.

올인원 프로그램은 지금 내 몸의 상태가 어떤 상태인가? 살이 빠질 상태인가? 라는 물음에서 부터 시작된다고 할 수 있어요. 현재의 몸무게는 그동안의 생활습관, 식습관, 몸의 건강 등 전반적인 영향으로 인해서 만들어진 결과물이에요. 다이어트도 결국은 우리 몸이 하는 일이므로 자신의 몸에 대한 이해 없이 체중감량에만 집중하게 되면 소위 말하는 ‘요요현상’이 오기 쉬워지고 건강한 다이어트를 진행하기 어려워지죠.

“신체의 균형이 깨지면 요요현상이 오기 쉬워요”

앞서 설명했듯이 미앤아이한의원의 올인원 프로그램은 현재 나의 몸 상태를 먼저 파악하는 것을 우선으로 근본적인 체질개선을 통해서 건강하고 효율적인 다이어트가 될 수 있도록 체계적으로 설계되어 있는 통합 건강 다이어트 프로그램이에요. 잘못된 생활습관, 식습관, 틀어진 체형, 여타 질병 등이 계속되면 우리 몸에 호르몬 불균형과 순환장애가 생겨 노폐물, 독소가 몸 속에 늘어나게되고 신체의 균형이 깨지게돼요.

신체의 균형이 깨지게 되면 나의 몸 상태가 체지방이 저장이 필요하다고 인식을 하게 되는데, 이는 스스로 체지방의 비율을 올리는 설정을 하게 되어 쉽게 체지방이 저장되도록 만들게 돼요.

결국, 먹는 것에 비해 쉽게 살이 찌게 되고 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않고 식욕도 많이 올라가게 되는 현상을 겪게 되는 거죠.

신체 균형이 깨지고 노폐물과 독소가 몸 속에 많아지면 살이 잘 찌는 체질로 변화되기 쉬워지기 때문에 근본적인 치료를 위해서는 체계적으로 설계된 ‘건강을 위한 다이어트’가 필수에요.

“올인원 프로그램의 특징”

건강한 다이어트를 진행하기 위해 미앤아이한의원에서는 체계적인 시스템과 더불어 1:1매니저 관리까지 도와드리고 잇어요.

살이 잘 빠질 수 있는 몸상태로 전환시키기 위해 다이어트 워밍업 단계로 3일간 디톡스 프로그램을 진행하고 근본적인 체질 개선 및 요요예방효과까지 겸비한 1:1맞춤처방, 지방분해가 잘 진행될 수 있도록 호르몬 밸런스를 맞추고 신진대사가 활발해져 독소가 쉽게 배출되도록 돕는 침+뜸 치료, 지속적인 혈액순환 촉진과 림프 독소를 배출시키고 운동해도 잘 빠지지 않는 셀룰라이트 부위를 해결해주는 활활약침, 건강한 식습관 개선과 건강한 다이어트를 위해 지속적인 건강관리를 할 수 있도록 1:1매니저 관리까지 도와드리고 있어요.

특히 올인원 프로그램의 1:1 매니저 관리에 대한 부분은 많은 환자분들의 만족도가 상당히 높은 편이에요. 다이어트를 진행하면서 아무리 좋은 프로그램이라도 지속적으로 행하지 못하고 도중에 포기하게 된다면 말짱 도루묵이 되죠. 그렇기 때문에 미앤아이 한의원은 다이어트라는 경주를 완주 할 수 있도록 1:1매니저관리로 함께 고민하고 진행해드리고 있어요.

특히 혼자서 다이어트를 진행하셨던 분들은 미앤아이 한의원과 함께 다이어트를 하시면서 체계적인 시스템과 더불어 이 1:1매니저 관리의 중요성에 대해 다시금 깨닫는다는 말씀을 하신답니다.

“관리와 더불어 마음까지 함께하는 미앤아이한의원”

많은 분들이 비만이라는 질병을 앓고있음에도 불구하고 병원에 가지 않고 혼자 고쳐보겠다고 애써보지만 잘 고쳐지지 않는 것이 현실이죠. 식이요법도 금방 초심을 잃고 폭식을 하게 되고 체중감량에 성공했다 하더라도 금장 원상 복귀되는 현상도 많이 겪으셨을 거에요. 미앤아이한의원에 방문하시는 많은 환자분들의 이야기를 들어보면, 세세한 부분까지 이야기 나누고, 체계적으로 관리해주는 곳이었다는 것이 대부분0이었어요. 더불어, 다이어트를 성공할 수 잇다는 자신감을 심어주고 마음의 안정을 되찾게 해주는 곳이라는 말씀을 많이 하신답니다.

다이어트도 질병이기 때문에 혼자 고민하는 것보다 전문가와 함께 고민하고 도움을 받아야 제대로된 치료를 할 수 있어요!

미앤아이한의원을 만난 분들은 체중감량의 신체변화는 물론, 마음의 변화까지 함께 이루게 돼요. 그동안 다이어트라는 질병으로 인해 스트레스, 무기력감, 피로, 우울감을 가지고 있던 분들도 체중감량을 성공함은 물론 마음의 건강함까지 생기게 된답니다. 여러분들도 지금 다이어트로 고민중이라면 언제든지 미앤아이한의원에 문의주세요!

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요^^

오늘은 여성의 건강에 빼놓을 수 없는 자궁건강에 대해 말씀드려볼까해요. 여성의 몸은 복잡하고 예민하기 때문에 자궁 건강을 위해선 진단과 세심한 진료가 필요해요.

여성의 건강은 곧 자궁의 건강에서 비롯된다고 해도 과언이 아닌데요, 동의보감에서는 '여성의 질병은 남성의 질병에 비해, 열배 이상 치료하기 어렵다'고 하죠. 그만큼 남성 질환에 비해서 더욱 복잡할 뿐 아니라 세심하고 섬세한 진단과 치료가 뒤따라야 해요.

"여성의 기초적인 건강은 자궁의 건강에서 비롯됩니다"

저희 미앤아이한의원에서는 여성의 자궁관리는 2차 성징이 일어나는 시기부터 철저하게 관리가 되어야 건강한 임신과 출산이 이루어 질 수 있다고 봐요. 좋은 밭에서 자란 작물이 최상품이 되듯이 여성의 건강은 개인뿐만 아니라 가족의 건강을 책임지는 역할을 하고 있기 때문에, 여성 건강이 바로잡힐 수 있도록 체계적이고 따뜻한 치료를 제공해 드리고 있답니다.

그럼, 미앤아이한의원의 자궁디톡스 치료에 대해 자세히 알아볼까요?

"미앤아이한의원의 자궁디톡스 치료 특장점"

★ 국소적인 치료가 아닌 전신치료

겉으로 표출된 질병 뿐만 아니라 섭생, 환경, 내분비계통, 체질, 생활습관 등을 종합적으로 파악해서 전신 건강을 향상시켜 주어 국소적인 치료가 아니라 통합적인 전신치료 효과를 기대할 수 있어요.

★ 체계적인 검사와 한의학적인 진단으로 치료효과 극대화

환자 개개인의 식습관에서부터 과거 병력, 생활습관, 스트레스 검사, 체성분, 체형검사 등을 통해 꼼꼼하고 체계적으로 몸의 문제를 파악해서 한의학적인 진단으로 원인치료를 위한 맞춤 솔루션을 제공해드려요. 병명이 따로 없는 불임의 경우에는 단순하게 자궁의 문제로만 보지 않고 기의 순환을 도와 어혈을 풀어줌으로써 신체의 밸런스를 바로잡아주는 동시에 스트레스 관리, 식습관, 생활습관 관리를 통한 심신안정으로 치료 효과를 극대화해요.

★2차 성징 시기부터 자궁관리 시작

젊은 여성의 경우는 보통 외적인 아름다움에 대한 관심이 매우 커서 다이어트와 성형에 대한 관심이 건강에 대한 관심보다 더욱 높은 경향이 있어요. 하지만 내적 건강을 제대로 챙기게 되면 여성으로서 매력이 더욱 업그레이드 될 수 있고 진정한 외적 아름다움도 완성할 수 있답니다.

2차 성징이 일어나는 때부터 철저하게 자궁관리를 해서 건강을 챙기면 이후 건강한 임신과 출산이 이루어지는데 큰 도움이 될 거에요.

★연령대별 여성건강 치료프로그램

여성 질환은 갱년기, 청소년기, 가임기, 폐경기에 따라 다르게 나타나게 돼요. 그 증상을 바로 잡아주기 위해서 예방 및 치료프로그램 또한 몸상태, 연령, 생활환경에 따라 다르게 구성하고 있답니다.

★안심할 수 있는 자연주의 치료

미앤아이한의원의 한방요법은 개인의 체질을 파악해서 체질별로 질병을 다스려 주고 원인을 제거하기 위해서 몸의 문제를 먼저 해결해 드리는 치료를 진행하고 있어요. 원래의 건강한 몸 상태로 되돌리기 위해서 체질에 맞는 맞춤처방으로 치료 효과를 극대화하고 부작용 또한 최소화 시키고 있답니다.

미앤아이한의원의 자궁디톡스 치료 특장점 5가지에 대해 알아봤는데요, 미앤아이의 자궁 디톡스 프로그램에 대해서도 자세히 알아볼께요.

"미앤아이한의원의 자궁디톡스 프로그램 3가지"

★소아청소년기 여성을 위한 청혈탕

소아청소년기에는 생리통으로 인한 스트레스 및 생리불순으로 인한 질 분비물 증가로 자궁건강이 약해지기 쉬워요. 미앤아이한의원에서는 이렇게 자궁이 약해질 수 있는 시기에 체질과 건강상태에 따라 자궁에 쌓인 노폐물과 어혈을 제거해서 자궁을 깨끗하게 만들어주는 맞춤 한약을 처방해 드려요. 생리불순이나 생리통으로 힘들어하는 자궁을 통증 없이 규칙적으로 생리를 할 수 있는 자궁으로 만들어 드린답니다.

★출산 전, 후 여성을 위한 보궁탕

체질과 건강상태에 따라 자궁을 따뜻하게 해주고 기혈순환에 도움을 주는 맞춤 한약을 통해서 차갑고 허약한 자궁을 건강하게 만들어줘서 배란을 유도하고 순산하는데 도움을 준답니다.

보궁탕의 효과로는,

1. 임신전에 자궁을 보하여 임신 후에 태아의 건강이 유지될 수 있도록 해요.

2. 임신 전에 인공수정이나 잦은 유산으로 인해 약해진 자궁을 보호하고 안정을 주어서 배란을 유도하고 착상에 도움을 줘요.

3. 임신 중에도 복용이 가능해서 출산 시에 골반의 순환과 자궁의 수축을 도와 순산에 도움을 줘요.

4. 출산 후에 자궁내부의 어혈을 배출시켜서 빠른 산후회복을 도와요.

★갱년기 여성을 위한 보혈탕

여성은 갱년기에 접어들게 되면 생식기능이 허약해져서 열이 위로 올라가게 되는데 상체는 열이 나고 하체는 차가워지는 상열하한의 병적인 상태가 되며 갱년기 증상이 찾아와요.

환자들의 증상에 따라서 갱년기 장애의 원인이 되는 문제점을 바로 잡아드리고, 기력 회복 및 혈액을 맑게 하는 탕약을 처방드려요.

지금까지 미앤아이한의원의 자궁 디톡스의 특장점과 치료프로그램에 대해 알아봤어요.

특정 부분의 문제만을 치료하지 않고 통합적인 치료를 도와드리는 미앤아이한의원은 이처럼 체계적이고 꼼꼼한 맞춤 솔루션을 제공하고 있어요.

"미앤아이한의원이 추구하는 '올바른 치료'는?"

미앤아이한의원에서는 외면의 아름다움 만을 강조하지 않아요. 건강하고 근본적인 치료는 미앤아이가 추구하는 방법적인 면에 불과하다고 할 수 있죠. 미앤아이가 추구하는 올바른 치료의 이념과 가치는 환자분의 마음을 헤아려주고 한분 한분에게 아낌없는 정성과 올곧은 마음으로 최선을 다해 진료해드리는 것이랍니다. 미앤아이를 찾아주시는 모든 환자분들과 평생의 인연을 이어나가는 주치의가 되도록 끊임없이 노력할 것을 약속드려요!^^

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요^^

살이 찌는 체질이 전혀 아니었지만 출산 후에 체중이 잘 빠지지 않아서 고민인 분들 많으실꺼에요. 게다가 임신전 몸매로 되돌아가고 싶어 다이어트를 결심해도 생각처럼 쉽게 다이어트가 되지는 않는것이 현실이죠. 여성의 경우 임신을 하게 되면 약 9~12kg정도의 체중이 증가하고 출산 후에는 5~7kg의 체중 유지가 된답니다. 뿐만 아니라 식성은 늘어나게 되고 바쁜 육아와 피로로 인해 신체 밸런스가 깨지기 쉬워요.

"임신 전의 몸매로 돌아가고 싶어요"

임신과 출산은 여성의 몸 뿐만 아니라 심리적으로도 많은 변화를 주는 시기에요. 태아를 뱃속에 품고 기르며 세상 밖으로 나오게 하기까지 여성의 몸은 정말 많은 변화를 겪게 된답니다. 그중에서도 가장 큰 변화는 배가 불러오는 것과 함께 체중이 증가한다는 것인데요, 개개인마다 차이는 있겠지만 보통 태반과 태아, 커진자궁, 양수, 누적된 수분량 등에 따라서 체중이 약 9~12kg정도 증가해요.

뱃속에 아기를 품고 있기에 당연히 체중이 증가하기는 하지만, 출산을 한 이후에도 불어난 체중이 모두 빠지지 않는다는 것이 고민거리라고 할 수 있어요. 실제로도 출산을 한 대부분의 여성분들이 출산 전의 몸매로 되돌아가지 못하고 있답니다.

임신했을 때 늘어난 식성이 출산 이후에도 계속되고 바쁜 육아로 인해 몸에 피로도가 쌓이고 신체 밸런스가 깨지게 되면서 임신 후에 체중이 더욱 늘어나게 되는 산후비만으로 이어지는 경우가 많아요.

"출산 후에 살이 찌는 이유는 무엇일까?"

출산 후에는 우리의 몸이 허약해진 몸을 보호하기 위해 set point(체중조절점)을 기억하고 유지하려는 작용을 해요. 산후 비만은 임신중에 셋포인트의 변화로 생긴다고 할 수 있는데요, 우리의 몸은 항상 적절한 체중을 유지하려는 경향이 있고 임신중의 체중에 맞춰서 변하게 된 셋포인트를 우리의 몸이 출산 이후에도 기억하여 그 몸무게를 유지하려 하게 돼요.

또한, 출산 이후에는 산모의 허약해진 몸을 보호하기 위해 여성호르몬 및 피하지방이 늘어나기도 한답니다.

"산후다이어트는 산후조리와 함께!"

출산 이후에 늘어난 체중 때문에 산후다이어트를 고민하는 분들이 상당히 많을텐데요, 출산 후에는 신체의 모든 기능이 온전하지 않기때문에 산모의 몸 상태를 반드시 고려하는 '산후조리'가 동반되는 다이어트를 해야돼요. 산후다이어트와 산후조리는 서로 밀접한 관계로 이어져 있다고 봐도 과언이 아니랍니다.

출산 이후에도 체중이 그대로이고 살이 잘 빠지지 않는 것은 산후조리가 부실했다는 것을 의미하고 산후 다이어트에 집중하여 산후조리를 제대로 하지 못한다면 온전하게 회복되지 못한 산모의 몸상태로 인해 산후풍이 올 수도 있어요. 그러므로 반드시 산후다이어트를 진행하실 때는 산모의 몸을 보양해주는 산후조리가 동반되어야 한답니다.

"산후다이어트는 언제 해야할까요?"

산후다이어트는 시기가 가장 중요해요. 우선 산후 다이어트에 있어 가장 효과적이라고 할 수 있는 시기는 출산 후 3개월에서 최소 6개월 이전이에요. 산후 6개월까지는 임신 전 몸상태로 돌아가기 위해 호르몬 분비가 왕성하지만 그 시기가 지나면 호르몬 분비가 정상으로 돌아오기 때문에 체중조절이 훨씬 힘들어지게 돼요. 산후 다이어트에 효과적인 시기는 있지만 현실적으로 가사 일과 육아일로 인해 바쁘고 직장 일까지 병행하는 워킹맘이라면 다이어트를 위해서 시간을 내기가 힘드실 거에요.

실제로 이뿐만 아니라 산모에게 있어서 산후 다이어트를 진행하는데 어려움을 주는 요소는 더 있어요. 아기가 생긴 이후 몇달간은 전쟁이 따로 없고 아기의 수유시간이 일정하게 맞춰지기 전에는 산모가 수면도 제대로 취하지 못하죠. 이는 에너지 고갈로 이어지게 되고 피로감이 쌓이게 되면서, 다이어트에 집중할 시간적 제약이 생길 뿐만 아니라 호르몬의 불균형이 와서, 심신이 회복되어야 하는 과정에 오히려 기분과 정서가 오락가락 하게 되는 산후 우울증이 올 수 있어요.

육아를 하며 자신을 위해 시간을 내어 다이어트를 한다는 것이 아기에게 미안한 마음을 넘어서 죄책감까지 생기게 되는 경우도 있어요.

하지만 산후 다이어트는 건강한 육아, 가족 모두의 행복을 위해 꼭 필요한 것이고, 무엇보다 산모의 건강과 직결되어 있다는 것을 알아야 해요. 산후다이어트가 산모 스스로만을 위한 시간이라는 것은 잘못된 생각이라는 것을 명심해야 된답니다.

"임신 전보다 더욱 건강한 몸으로 만들어드려요!"

미앤아이한의원에서는 산모들의 복잡한 상황들, 개개인의 몸 상태와 생활패턴을 살펴서 그에 맞는 최적의 다이어트 프로그램을 컨설팅하고 있어요. 체중감량에만 목표를 두는 것이 아닌 산모의 건강을 위해 산후조리를 동반한 프로그램을 진행해서 다이어트 치료 후에는 임신 전보다 더욱 건강한 몸을 만들어 드리고 있답니다. 그리고 무엇보다 치료를 받으시는 동안에는 산모의 지친 몸과 마음이 휴식을 취할 수 있도록 충분한 배려와 체계적인 시스템으로 돌봐드려요.

미앤아이의 다이어트 프로그램은 현재 산모의 몸상태를 고려해서 디톡스 프로그램도 개별로 컨설팅 해드리고 무리하지 않고 자연스럽게 독소와 노폐물의 정리를 도와드려요. 물론 출산 후에 남은 불필요한 몸의 수분 정리와 부종을 없애고 본격적인 다이어트가 시작 될 수 있도록 몸의 밸런스를 재정비하는 시간을 가지게 돼요. 그 이후에는 1:1맞춤 한약을 통해 쇠약해진 산모의 몸을 보양하고 자궁과 몸에 전반적인 회복을 돕게돼요. 몸이 건강해지면 자연스러운 체중 감량과 식이조절이 가능해지고 이를 위해 세심한 관리와 처방을 도와드린답니다.

"산후다이어트도 미앤아이와 함께"

육아로 인해 산모는 몸도 마음도 지치기 쉬워요. 엄마가 되는 과정이 쉽지는 않지만 아이를 낳고 기르는 과정은 그만큼 소중한 과정이라고 할 수 있죠. 혼자만의 고민으로 참고 있지 마시고 이 시기를 건강하게 보내기 위해 미앤아이와 함께 하세요.

미앤아이한의원에서는 여성의 건강한 아름다움을 목표로 진심을 다해 진료를 해드리고 끊임없이 연구하고 있답니다^^

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트, 미앤아이 한의원이에요^^

혹시 산후풍이라는 증상에 대해 알고 계신가요?

산후풍이라는 말을 있는 그대로 풀이하자면, 산후에 바람을 맞는다는 뜻인데요, 산후에 바람을 맞는게 어떤 증상이 될 수 있다는 말일까요?

"산후풍이 생기는 이유"

분만 후에는 골반이나 자궁의 상태가 매우 허약해지고 기능이 떨어지게 돼요. 또한 출산 후에는 관절과 인대가 쉽게 원상태로 수축되지 않고, 산후에는 산모의 면역력, 관절, 생리 기능 등이 모두 불안정한 상태이기 때문에 적절한 관리가 이루어지지 않으면 여러가지 질환이 발생할 가능성이 높아지게 되죠.

이 상태에서 외부의 찬 기운이 들어오게 되면 곧장 아랫배 쪽으로 냉기가 들어가게 되는데, 이것이 병적인 증세를 일으키게 돼요. 특히 자궁의 혈액순환을 방해하게 되고 어혈을 만들어서 생식기능 또는 비뇨기 계통의 기능을 떨어뜨리게 된답니다.

정리하자면, 몸이 극도로 허약해지는 이때, 제대로 된 산후조리를 하지 못하고 무리를 하거나 외부의 찬 기운에 노출되는 경우 산후풍이 발생하게 돼요.

그럼, 산후풍의 구체적인 증상에 대해 알아볼까요?

"산후풍의 증상은?"

산후풍의 증상은 개인차가 있고, 전신에 걸쳐서 매우 다양한 증상이 나타날 수 있답니다.

크게 세가지 증상으로 나누자면,

1. 시림

몸안으로 침입한 냉기의 성질에 따라 다양한 느낌의 증상을 호소하게 되는 특징이 있어요.

약한 냉기의 침입일 경우에는 파스 바른 느낌과 비슷한 '화하다'에서부터 찬물에 발을 담구고 있는 느낌의 '시리다', 강한 냉기의 경우에는 뼈 속까지 느껴지는 '애린다', 동상 걸린 것 같은 느낌의 '따갑다','쓰라린다','화끈거리고 욱신거리다'의 증상까지 호소하게 돼요.

2. 관절통증

냉기의 관절 내 침입에 따라 통증이 발생하게 돼요.

관절로 냉기침입이 되면 관절경직, 운동장애, 관절통증으로 이어지게 돼죠. 차가운 바람과 접촉시 통증이 악화되고, 움직일 때마다 통증이 발생하는 증상을 호소하기도 해요.

3. 땀 과다 / 무기력

냉기의 침입에 따른 이동으로 자율신경 실조 증상이나 무기력증이 나타나기도 해요.

냉기침입, 자율신경 실조, 땀 과다, 피부온도저하, 기력저하로 이어지게 되죠. 몸이 춥고 시린데 땀이 많이 나게되고 땀이 나면 더욱 시리고, 기운이 빠지는 증상이 나타나는 등 찬바람에 더욱 예민해지는 특징이 있어요.

이렇게 산후풍이 무서워요 여러분. 그럼, 산후풍을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

"산후풍을 예방하는 방법은?"

산후풍을 예방하려면 먼저, 차가운 음식과 찬 물건을 피하고, 따뜻하게 생활해야 해요. 따뜻한 음식을 섭취하는 것은 물론이고, 땀 내는 것은 더욱 안된답니다. 또한, 몸을 무리하게 움직이지 않는 한도에서 가볍게 걷거나 스트레칭 하고 유산소 운동을 해주는 것이 좋아요.

산후풍은 출산하고 며칠 후부터 나타나기도 하지만, 시간이 지난 후에 발생하기도 하기 때문에 출산 직후에 증상이 없다고 하더라도 완전히 회복이 되기 전까지는 무리가 되는 일을 많이 하거나 찬바람을 조심하는 것을 권장드려요.

지금까지 산후풍의 증상과 예방법에 대해 알아보았는데요, 이제 산후풍 치료는 어떻게 하는지 알아볼까요?

"미앤아이한의원의 산후풍 치료 프로그램"

미앤아이한의원에서는 맞춤한약, 약침치료, 심부온열치료를 통해 어혈과 체내 노폐물 제거, 관절과 인대를 강화, 기혈순환 회복, 기혈 보충을 해드리고 있어요.

어혈을 풀지 않은 채로 보약을 쓰게 돼면 어혈이 더욱 정체될 수 있기 때문에 산후 보약 복용 전에는 꼭 어혈제거를 먼저 해 주셔야 해요. 산후풍은 극도로 허약해진 산모의 몸을 회복시키는 것이 치료의 목적이기 때문에 몸 안 구석구석 쌓인 노폐물을 제거하는 것도 매우 중요해요.

산후풍 증상이 있다면 지금 바로 치료해야 해요. 산후풍은 한번 생기면 쉽게 낫지 않고, 10~20년 넘게 증상이 지속되거나 만성통증으로 발전되는 경우도 있기 때문에 조기에 치료받는 것이 매우 중요하답니다. 미앤아이의 한방치료는 수유중에도 안심하고 받을 수 있는 치료로, 필요한 시기에 적절하게 치료한다면 힘들고 고통스러운 산후풍도 빠르게 극복 할 수 있어요!

항상 환자의 입장에서 생각하고 가족의 마음으로 진료하는 미앤아이와 함께 산후풍을 이겨내 보시는 건 어떤가요?

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요

오늘은 대부분의 여성들이 겪고 있는 통증인 생리통에 대해 이야기 해볼까 해요. 많은 여성분들이 생리통으로 힘들어하고 있고 일상생활에도 지장을 줄 만큼 심각한 증상을 호소하는 경우가 있죠. 심해지면 단순한 통증에서 그치는 것이 아니라 우울감이나 조울증 등의 격한 감정의 변화까지 동반되기도 한답니다.

아마 보통 여성분들은 생리통이 심해지면 진통제만 복용하고, 치료하려는 시도는 하지 않았을거에요. 하지만 진통제는 점차 내성이 생기게 되어 결국엔 증상만 악화될 수 있답니다.

그럼 생리통은 어떻게 치료해야 할까요?

생리통을 올바르게 이해하면 제대로 치료를 받으실 수 있을거에요. 먼저, 생리통이 생기는 이유와 생리통의 종류별 증상을 알아본 후 치료법을 제안드리도록 할께요.

"생리통의 원인과 종류는?"

생리통은 원발성(일차성)생리통과 속발성(이차성) 생리통으로 구별해요.

1. 원발성 생리통

원발성 생리통이 생기는 원인은 월경전의 황체 호르몬의 감소가 자궁내막의 프로스타글란딘(prostaglandin)의 생성을 증가시키기 때문이에요. 이로 인해 자궁의 강한 수축을 일으켜서 통증을 유발시킨답니다.

원발성 생리통은 골반내에 기질적인 병변없이 유발되고, 초경 1~2년 내에 주로 발생하게 되는데요, 젊은 여성에게서는 흔히 발생하지만 40대 이후까지 지속되기도 해요.

2. 속발성 생리통

속발성 생리통은 가장 흔한 원인으로 자궁선근증, 자궁내막증, 자궁내 피임장치를 대표적으로 들 수 있고 기타 자궁근종, 자궁내 유착, 난소낭종, 자궁내 용종, 골반염증성 질환과도 관련이 있어요.

속발성 생리통은 골반 내에 병적인 상태로 유발되고, 초경 1~2년내에 주로 발생하는 원발성과는 달리 초경이 시작된 이후 수년 후에 발생하게 돼요.

생리통의 종류와 원인을 알아봤으니, 이제 생리통의 종류별 증상에 대해 말씀드려볼께요.

"생리통의 종류별 증상은?"

1. 원발성 생리통의 경우는 하복부와 치골상부의 통증이 주로 발현되고, 허리통증과 꼬리뼈 부위의 통증이 동반되기도 하며, 메스꺼움, 설사, 구토 등의 증상이 나타나기도 해요. 또한, 프로스타글란딘의 생성 증가로 인해 자궁근육이 강하게 수축되어 쥐어짜는듯한 느낌의 통증 양상을 보이기도 한답니다.

원발성 생리통은 월경 몇시간전 또는 시작 직후에 통증이 시작되고, 보통 2~3일 정도 통증이 지속되다 사라지는 것이 특징이에요.

2. 속발성 생리통의 경우는 골반내 다양한 병적상태만큼 발생되는 통증의 양상도 다양해요. 원발성 생리통과 마찬가지로 생리주기와 관계된 생리통이지만, 속발성 생리통은 월경 시작 1~2주전부터 시작되어서 월경이 끝난 후에도 수 일간 지속될 수 있어요.

속발성 생리통은 원발성 생리통에서 자주 쓰이는 소염진통제, 경구피임약으로도 진통효과가 잘 나타나지 않는 특징이 있어요.

이처럼, 생리통은 크게 두가지 종류와 증상이 있어요. 그리고 어떠한 증상이든지 생리통이 생기면 무작정 진통제를 복용하는것이 일반적이죠. 하지만, 좀전에도 말씀드렸다시피 생리통을 치료하기 위해서 진통제를 사용하는 것은 일시적인 통증만을 없애는 방법일 뿐 근본적인 치료법이 될 수는 없어요.

"미앤아이한의원이 제안하는 생리통 치료법은?"

생리통 치료는 원인질환을 정확히 분별해서 그에 맞는 치료를 실시해야 해요.

진통제나 호르몬제에 의존하거나 치료를 계속해서 미룬다면 여성종양과 같은 심각한 질환으로 발전할 수 있어요.

생리통을 치료하려면 우선 생리통의 발생 원인인 어혈을 풀어주어 나궁내 기혈 순환을 촉진시켜야해요. 자궁내에 기혈순환이 정상적으로 이루어지게 되면 원활한 생리혈의 배출을 돕게되어서 생리통을 호전시키게돼요. 또한, 차가워진 자궁을 따뜻하게 하고 자궁의 기혈을 보하는 치료를 실시하면 허약해진 자궁의 기능회복을 도와 생리통을 개선시키게 된답니다.

생리통의 한방치료 효과는 진통제의 사용과 호르몬 투여로 일시적인 통증만을 잊게 만드는 치료법이 아닌, 근본적인 치료로 장기간 유지되는 효과가 있어요. 양방에서의 자궁내피임장치를 통해 호르몬을 주입하여 생리를 막는 방법이나 피임약의 장기복용보다 더욱 자연스럽고 효과적인 치료법이라고 할 수 있죠.

"미앤아이한의원의 자궁디톡스 치료"

저희 미앤아이 자궁디톡스 프로그램은 여성의 섬세한 몸 상태에 따른 맞춤 건강프로그램을 제공해드리고 있어요. 여성들의 말 못할 고통까지 치유하는 세심함으로 여성 건강이 바로 잡힐 수 있도록 체계적이고 따뜻한 치료를 제공하고 있죠.

표출된 질병, 체질, 생활습관, 환경, 내분비 계통 등을 종합적으로 파악하고 조절해서 전신 건강을 향상시켜야 통합적인 치료 효과를 기대할 수 있어요.

미앤아이한의원에서는 개인의 과거병력, 체성분, 스트레스검사, 체형검사 등을 통해 체계적이고 꼼꼼하게 몸의 문제를 파악하고, 체질과 한의학적인 진단을 통해 원인치료를 위한 맞춤솔루션을 제시해요.

생리통이 심한 체질은 따로 있는 것이 아니에요. 단지, 생리통이 심한 사람의 경우는 평소에 건강 상태가 좋지 않았다는 것을 의미해요. 그러므로 평소에 건강관리를 해 주시는 것이 아주 중요하답니다.

이제 생리통이 찾아올때마다 진통제에만 의존하지 말고 미앤아이와 함께 원인부터 바로잡고 치료해 보시는건 어떤가요?

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트, 미앤아이한의원이에요^^

푹푹 찌는 여름이 다가왔네요. 이렇게 날이 더워지면 옷도 짧아지게 되고 그만큼 노출이 많이 일어나게 되죠. 여름 하면 다이어트가 자연스레 떠오를만큼 여름과 다이어트는 떼려야 뗄수가 없는 관계인것 같아요. 다이어트를 전문적으로 치료하고 있는 저희 미앤아이한의원에는 정말 다양한 연령대의 환자분들이 찾아와 주시는데요, 그중에서도 40대의 환자분들과 다이어트 상담을 하게되면, 가장 많이 듣게 되는 고민들이 있어요.

“40대 중반에 들어서니 똑같이 먹어도 하루하루 체중이 느는게 보여요”

“유독 뱃살이 많이 쪄서 몸이 무겁고 옷 입기가 불편해요”

“아무리 운동을 해도 뱃살이 빠지지 않아요”

“뱃살을 줄이려고 다이어트를 해도 팔다리만 가늘어져요”

여성들은 대개 45세를 전후로 갱년기를 경험하게 돼요. 갱년기를 맞이한 여성은 신체적으로도 많은 변화를 겪게 되는데요, 일반적으로 1년에 0.8kg 정도의 체중이 저절로 증가하게되죠. 그런데 무엇보다 뚜렷한 변화는 갱년기 전에 엉덩이와 허벅지에 몰려있던 살들이 점차 배 쪽으로 옮겨간다는 거에요! 뱃살 중에서도 손에 많이 잡히는 피하지방보다 건강의 적인 내장지방이 많이 증가하게 돼요.

갱년기 때 허리둘레가 늘어나는 속도는 20~30대에 비할 바가 아니에요. 예전에는 운동을 하지 않아도 허리 사이즈에 변화가 별로 없었던 것이, 갱년기가 되면 1~2주만 운동을 게을리해도 치마가 꽉 끼어 숨이 차게돼요. 정말 물만 먹어도 살이 찐다고 울상이 되는 분들도 많고, 체질적으로 살이 잘 찌지 않는 여성도 이 시기가 되면 배가 나오기 시작한다고 하죠.

“갱년기를 맞이한 여성들의 몸에는 왜 이 같은 변화가 일어나는 걸까요?”

갱년기를 맞이한 여성들의 몸에 변화가 일어나는 이유

그 첫번째로는, 폐경으로 인한 체구성 및 지방 분포의 변화와 관련이 있어요. 갱년기에는 근육량이 감소하기 때문에 기초대사량이 떨어지고, 기초대사량이 떨어지면 에너지 소비가 감소하기 때문이에요.

그래서 같은 양을 먹더라도 근육량이 감소된 폐경기에는 에너지 소비가 줄어들기 때문에 살이 더 찌게 되는 거죠. 기초대사량은 50세를 기점으로 보통 10년에 2~3%씩 감소하게 돼요.

두번째 이유는, 호르몬의 변화 때문이에요. 폐경이 되면, 에스트로겐은 줄고 안드로겐은 증가하는 변화가 일어나요. 에스트로겐 호르몬은 엉덩이와 대퇴부 부위에 지방을 축적시키고, 안드로겐 호르몬은 상체 지방 축적과 관련이 있어 복부 비만을 만들게 돼요. 그래서 갱년기 여성의 경우 복부 내 지방 축적이 잘 일어나게 되는거에요. 또한, 폐경기에는 복부의 지방분해도 감소하게 되어서 남성보다 여성의 복부비만 발생률이 증가하게 된답니다.

갱년기 다이어트는 단순히 음식 섭취제한이나 운동량 증가만으로 좋은 결과를 만들기 어려워요.

물론 기본 식단 관리나 적절한 운동은 반드시 필요하지만, 지금까지 해오던 기본적인 다이어트만으로는 ‘아무리 해도 살이 빠지지 않는다’같은 고민만 늘어나게 돼요.

“그럼, 갱년기 다이어트는 어떻게 해야 하는 걸까요?”

갱년기에는 기본적인 식단 관리와 적절한 운동과 함께 호르몬 불균형을 관리해주셔야 해요.

호르몬 불균형을 잘 관리하기 위해서는 다음 사항들을 꼭 기억해 주세요!

1. 혈액 순환 관리로 호르몬 작용 정상화하기

이 시기에는 여성호르몬이 줄면서 생기는 신체 변화가 주된 체중증가의 원인이기 때문에, 분비된 호르몬이 제 역할을 하도록 순환을 개선하는 것이 가장 중요해요. 혈액에 분비되는 호르몬은 혈액을 따라 이동해 정해진 기관에 도달하게 되므로, 혈액과 혈관을 깨끗하게 관리해서 원활한 순환을 돕는 것이 다이어트의 효과를 높이는 지름길이에요. 그렇기 때문에 혈액 속에 지질이나 당이 많아지지 않도록 식습관을 조절하고 낮은 강도의 운동을 꾸준히 해주세요.

2. 림프순환으로 부종 해소하기

몸에 노폐물이 쌓이거나 부종이 발생하지 않게 하려면 림프순환이 막힌 데 없이 원활해야 해요. 림프순환은 우리 몸에 해독과 면역에 중요한 기능을 담당해요. 혈액순환에서는 심장이 펌프를 담당하지만 림프는 스스로 순환을 하게 하는 동력 시스템이 없어서 정체되기 쉬워요. 주기적 마사지 요법이나 스트레칭, 적절한 운동으로 림프절을 풀어주면 효과적인 다이어트에 도움이 되고 침, 뜸 등의 한방치료 또한 림프 순환을 도와준답니다.

3. 숙면으로 피로와 식욕 호르몬 관리하기

수면시간이 부족할 때 식욕을 억제하는 호르몬인 랩틴의 분비가 줄고 식욕을 촉진하는 호르몬인 그렐린의 분비가 늘어나 더 많이 먹게 되는 경향이 있어요.

그러므로 수면을 방해하는 습관을 멀리하고 푹 자려는 노력을 게을리 하면 안돼요.

Tv나 휴대 전화를 멀리 두고 몸을 이완할 수 있도록 쾌적한 잠자리를 만드는데 투자하시기를 권장드려요.

갱년기는 내 몸에서 더 이상 중요하지 않은 호르몬이 줄어드는 동안 그에 맞춰 적응하는 시간이에요. 갱년기와 갱년기 이후의 건강한 삶을 위해 적절한 체중 감량은 필요하지만 무리한 갱년기 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점 꼭 명심해 주세요.

“갱년기다이어트는 건강하고 행복한 중년 여성을 위한 새로운 반환점이 되어야 해요”

미앤아이한의원은 18년간 무리한 시술 없이 건강한 다이어트 방법으로 중장년층 여성들의 비만을 전문적으로 치료해 왔어요. 갱년기를 겪고있는 많은 여성분들이 다이어트에 실패하는 이유는 빠지지 않는 살의 정체를 모른체 잘못된 방법으로 다이어트를 시도했기 때문이에요.

저희 미앤아이한의원은 보다 쉽고 건강한 방법으로 당신의 아름다움을 찾아드리기 위해, 갱년기에 호르몬 변화로 나타나는 신체적, 심리적 증상의 원인을 분석하고 치료하는 프로그램을 운영하고 있답니다.

혼자서 힘든 갱년기 다이어트! 당신에게 지금 필요한 부분이 무엇인지 미앤아이와 함께 고민하고, 해결해 보는건 어떤가요? 체계적으로 설계된 미앤아이의 다이어트 프로그램은 당신에게 꼭 맞는 훌륭한 건강관리 방법을 제안드린답니다.

갱년기 다이어트. 쉽고 건강하게, 무리없이 효율적으로 시작하실 수 있도록 미앤아이가 도와드릴께요!

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이 한의원이에요^^

장마가 시작되어 우중충한 날씨의 연속인 요즘, 괜시리 기분도 저기압이 되는 것 같죠. 오늘은 요즘 날씨와도 같이 제2의 사춘기라 부를 수 있는 갱년기에 대해 자세히 알아볼까해요.

갱년기의 뜻은 무엇이며 어떤 증상이 있는지 등, 갱년기를 맞이해보지 않은 사람은 물론이고 갱년기를 맞이한 사람조차 갱년기에 대해 잘 모르는 것이 보통이에요.

"갱년기가 와서 그런지 우울하다"

"얼굴에 열이 훅 올라온다"

"자다가 갑자기 식은땀이 줄줄 흐른다"

"짜증이 많아지고 감정 기복이 심해졌다"

위와 같은 대표 증상들로 '아 갱년기인가보다' 하고 자각하는 것에서 그치거나, 섣불리 치료를 받아보려고 알아보시는 분들이 대부분이죠. 하지만 무작정 치료를 받으러 가시는 것 보다는 갱년기에 대해 제대로 이해하고 알아본 후 방문하시는 것이 건강한 치료를 받으시는데 있어 큰 도움이 되실거에요.

그럼, 첫 번째로 갱년기는 무엇인지 알아보도록 할께요.

"갱년기는 무엇인가요?"

갱년기는 다시 갱(更), 해 년(年), 기약할 기(期)으로 다시 인생을 시작하는 시기라는 의미를 가지고 있어요.

통상적으로 생리를 1년 이상 하지 않을 경우, 폐경이라는 진단을 내리게 되는데요, 폐경이 나타나고나서 약 4년에서 7년정도의 기간을 갱년기라고 말해요.

여성이 나이가 들면 자연스럽게 갱년기가 찾아오고, 개인마다 차이는 있겠지만 대개 40대 중후반에 시작되어 다양한 신체적, 정신적 증상이 발생하게 돼요.

갱년기의 증상은 난소의 기능이 노화로 인해 저하되면서, 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 점차 줄어들어, 호르몬의 불균형이 일어나며 생기게 된답니다.

"나는 갱년기일까요?"

갱년기의 증상은 개인의 체질과 성향, 환경과 문화적 차이에 따라 복합적으로 다르게 나타나요.

그래서 많은 분들이 자신이 갱년기인지 모르고 신체적, 정신적으로 우울한 날들을 보내고 있답니다. 여성 갱년기 증상을 자가 진단 하는 것은 쉽지 않은 일이기 때문에 갱년기 증상에 대비하여 평소에 건강관리에 많은 관심을 가져야 해요.

그럼, 갱년기 증상으로 자가 체크하는법을 알려드릴테니 함께 체크해 볼까요?

1.안면홍조: 기온과 무관하게 얼굴이 홍당무 같이 붉어지고 땀이 많이 흘러요.

2.열감과 발한: 시도 때도 없이 가슴과 얼굴로 열이 오르고 식은땀이 나요.

3.불안감: 이유없이 가슴이 두근거리고 정서적으로 불안해져요.

4.우울감: 매사에 기운이 안나고 혼자인 듯한 생각이 들며, 허무감과 무력감이 느껴져요.

5.불면: 잠이 들기 어렵고 한번 깨면 다시 잠들기 어려워요.

6.손발저림,근육통증: 손발이 얼음장처럼 차갑고 어깨가 자주 뭉쳐요.

7.배뇨장애: 소변을 자주보지만 시원하지않고, 요실금이나 방광염이 발생해요.

8.여성질환: 관계시에 통증이 심하고 질염이 잦아지고, 외음부의 가려움증이 발생해요.

9.심혈관계 질환: 고혈압, 부정맥, 뇌혈관질환의 위험이 높아져요.

10.골관절: 퇴행성 골관절, 골다공증의 위험이 높아져요.

11.기타: 만성피로, 어지럼증, 두통 등 다양한 증상이 있어요.

이러한 증상들이 심하게 나타난다면 갱년기 중증 상태이므로 반드시 치료를 해야 해요!

갱년기는 사실 질병이 아닌, 자연스러운 현상이기에 '치료'라고 하기에는 막연한 감이 있지만 갱년기로 인해서 일어날 수 있는 질병들이 있으므로 치료를 목적으로 예방하는 것이 매우 큰 도움이 된답니다.

그렇다면, 갱년기 장애 치료는 어떻게 하고 있을까요?

"갱년기 장애, 여성호르몬 치료는?"

여성의 갱년기는 남성과는 달리 폐경이라는 극단적인 생리적 변화가 찾아오므로, 우울증에 빠지게도 할 만큼 심각하게 증상이 찾아오게 돼요. 이에 따라서 여성호르몬 치료를 받는 여성들의 수도 급격하게 늘게 되었죠. 여성호르몬 치료는 심혈관 질환의 위험을 반으로 줄이고, 갱년기 증상 중 골다공증에 의한 골절에 대해 효과가 있어요. 하지만 장기적으로 호르몬 치료를 진행하게 되면 메스꺼움, 두통, 유방통, 복부팽만감, 부종 등의 다른 부작용을 낳을 수 있으므로, 반드시 사전에 전문의의 정확한 진단 후에 치료를 시행 하는 것이 좋아요.

갱년기 치료를 위해 호르몬 보충요법을 사용하게 되면 초기에 증상의 완화에 도움이 될 수 있어요. 하지만 부족해진 여성호르몬을 인위적으로 보충해주는 것은 제한된 시기에만 실시할 수 있고, 계속된 여성호르몬 보충요법은 또 다른 불편함을 낳을 수 있어요. 그럼, 미앤아이한의원이 제안하는 갱년기 치료법에 대해 알아볼까요?

"미앤아이에서 제안하는 갱년기 증상에 대한 치료법"

1단계: 전신의 건강상태 개선

2단계: 호르몬 균형을 도모

3단계: 개별 증상의 개선

미앤아이의 갱년기 치료는 위의 3단계를 거치게 되는데요, 갱년기와 관련된 여러 문제들은 부분적으로 갱년기가 시작되기 이전, 몇 년에 걸친 신진대사 수단의 소모 때문이라고 할 수 있어요.

갱년기에는 심혈관질환이나 골절, 근육통 등의 다양한 질환에 걸리기 쉬우므로, 갱년기를 무리없이 완만하게 보내기 위해서는 신체의 건강 상태를 개선하고, 지방이 적고 칼슘과 비타민이 풍부한 식사와 규칙적인 운동을 하시는 것을 추천드려요.

미앤아이한의원에서는 우리의 몸이 스스로 호르몬의 변화에 적응 할 수 있도록 기혈을 보강하여 육체적, 정신적인 건강에 도움을 드리고 있답니다.

"갱년기의 무서움, 갱년기 우울증"

덧붙여서, 갱년기 증상 중에 가장 무서운 증상이라고 할 수 있는 갱년기 우울증에 대해 알아볼께요. 이 시기에는 배란을 하지 않는다는 사실 하나만으로도 여성으로서 상실감을 느끼고, '이제 여성으로서의 삶은 끝이구나' 라는 생각을 하기 쉬워요.

갱년기 우울증은 수면부족, 불안, 수면과다, 초조, 무기력감 등 일반적인 우울증의 증상과 비슷한데요, 다른 우울증과 마찬가지로 심각할 경우에는 자살에까지 이를 수 있으므로 초기에 치료하시고 적절한 접근을 시도해야 해요.

갱년기 우울증을 치료하기 위해서는 심적 어려움, 자신의 감정에 대해 주변에 많이 표현하고 나누는 것이 큰 도움이 돼요. 건강한 식습관이나 규칙적인 운동, 하루 30분 이상 산책하기 등 인생에 새로운 의미를 찾는 것이 갱년기 우울증을 극복하는 방법이 될 수 있어요.

많은 환자분들이 초기 갱년기를 큰 문제라 생각하지 않고 그냥 넘기는 경우가 많아요. 갱년기는 절대 질병이 아니기 때문에 부끄러워 할 필요도 없고, 당연한 신체적 변화로 인한 인생의 과정 중 하나이니, 두려워하거나 걱정하시지 않으셔도 돼요. 편안하고 담담한 마음으로 받아들이고 심적으로 안정된 상태를 유지하는 것을 권장드려요. 하지만 갱년기 증상은 방치하게 되면 점점 더 심해지는 증상이므로 가까운 한의원에 방문하셔서 갱년기를 슬기롭게 극복하시기를 권장드려요.

갱년기는 더 나은 노년기를 위한 과정이고, 미리 준비하는 시기라고 볼 수 있어요. 노년기로 넘어가는 길목에 서 있는 만큼 미리 몸과 마음을 건강하게 회복시켜서 편안하고 안정된 갱년기를 보내시기를 바래요.

갱년기가 편안해야 갱년기 이후가 건강하다는 사실을 꼭 기억해 주세요!