'미앤아이'에 해당되는 글 24건

교대근무자, 직업병과 건강위험.

교대근무자, 어떤 건강위험이 있는가?

 교대근무를 하는 대표적인 직업은 간호사입니다. 교대근무가 건강에 좋지 않다는 사실은 익히 들어 알고 계시겠지만, 실제로 교대근무를 하는 사람들이 느끼는 몸 상태는 그것보다 훨씬 심각합니다. 오늘 미앤아이한의원에서는 교대근무자에게 어떤 건강위험이 있는지에 대해 알려드리겠습니다.

교대근무자, 건강 악화 문제!

 교대근무 종사자들한테 나타나는 건강 문제는 우선 수면장애와 우울증입니다. 짜증이 나거나 집중력이 떨어지기도 하고, 불규칙한 수면과 우울한 감정은 폭식이나 음주 등과 같은 나쁜 습관으로 이어지기도 하죠. 밤샘근무 뒤 쉽게 잠이 오지 않을 경우 보통 술이나 포만감에 의존하게 되는 분들이 많으실 겁니다. 이런 습관이 오랜 기간 지속되면 결국 소화장애나 역류성식도염 같은 소화기계 질환, 뇌졸증과 같은 뇌혈관 질환, 심근경색 등 심장 질환의 발병 위험이 높아지게 됩니다. 

 또한 교대근무가 건강에 미치는 영향은 불규칙한 근무 시간이 불러일으키는 신체 리듬의 파괴입니다. 일반적으로 사람의 '신체리듬' 중 심부 체온, 수면 경향성 및 멜라토닌 분비와 관계된 리듬의 경우 밤 11시 ~ 아침 7시까지 8시간 수면을 기준으로, 체온은 7시경에 최고조에 이르렀다가 서서히 떨어지면서 잠이 들며, 깨어나기 1~2시간 전에 체온이 바닥을 치고 다시 상승합니다. 멜라토닌(밤/낮의 길이나 계절 일조시간 변화 등을 감지해 생체리듬에 관여하는 호르몬)은 어두운 조명 아래서 저녁 9시경에 분비가 시작되어 새벽 2시 경에 최고조에 달하고 해가 떠서 아침 8시경이 되면 분비가 멈춥니다. 수면 경향성은 오후 6시~저녁 10시 사이에 가장 높아지며, 충분한 수면을 취하고 난 아침 8시 ~ 11시 사이에 또한 낮게 유지됩니다.

교대근무자, 교대근무의 연구 결과!

 교대근무를 하거나 활동시간대를 바꾸게 되면 체온의 리듬 진폭이 줄어들고, 리듬의 변화가 오며, 잠이 들거나 잠든 상태를 유지하기가 어려워집니다. 또한 이러한 각종 수면장애뿐만 아니라 호르몬을 비롯한 각종 생리활성물질의 합성과 분비의 리듬이 교란되는 것으로 밝혀지고 있습니다. 

 수많은 연구 결과에서, 교대근무뿐 아닌 야근 역시 우리의 건강을 위협한다고 보고된적이 있습니다. 미국의 펜실베이니아의대 정신과 교수인 데이비드 딘저스는 저서 <수면의학의 원칙과 실제>에서, 야간 근무를 하는 교대근무자의 위궤양 발생률이 일반인보다 4배나 높다고 말했는데요. 또한 고혈압, 당뇨, 비만, 고지혈증, 관상동맥질환의  발병률도 늘어난다고 말했습니다. 교대근무를 주로 하는 근무자의 경우 면역기능 저하로 병가가 잦으며, 더 나아가서 산업재해, 교통사고를 당할 가능성도 커집니다. 이혼율 또한 다른 직군에 비해 높은편이며, 사회적 활동 시간이 주변과 달라 가족이나 친구들과도 멀어지기 쉽습니다. 또한 세계보건기구(WHO) 연구팀은 야간 교대근무가 유방암 발병 위험을 높일 수 있다고 발표한 바 있습니다.

■ '깨진 생체리듬'으로 인한 건강 악화

 위와 같이 야근이 위험한 원인은 생체리듬이 깨져, 생체 호르몬(멜라토닌)이 부족해지기 때문에 각종 문제가 발생합니다. 생체호르몬인 멜라토닌은 수면을 유도하여, 일정한 생체리듬을 유지하고 다른 호르몬 조절을 돕습니다. 또한 멜라토닌은 불면증, 고혈압, 심장질환 등과 관련 있습니다. 특히 여성호르몬의 분비를 돕고 유방암 세포 작용을 억제하여 유방암을 예방하는 역할을 하기도 합니다. 그렇다면 멜라토닌은 언제 분비될까요? 멜라토닌은 해가 진 뒤 왕성하게 분비되고 일출 전 새벽부터 급격하게 감소합니다. 그런데 야간작업을 하게 되면 몸이 느끼기에는 낮처럼 느끼게 되므로 생체시계의 교란이 일어납니다. 그래서 생체시계의 교란이 일어난 교대근무자의 몸에는 멜라토닌 호르몬도 부족해지게 되는 것이죠.

정리하자면 교대근무에 대한 연구결과, 자연스러운 몸의 하루 주기리듬을 거슬러 활동하게 되는 교대 근무자는 교대근무에 종사한 기간에 비례해서 다음의 건강 위험이 높아지는 것으로 나타납니다.

(1) 불면증, 피로, 무기력 등을 동반한 멜라토닌 호르몬 분비 장애

-애스트로겐 증가로 인한 각종 질환 노출, 특히 여성건강 위협.

-생리, 임신과 관련된 각종 여성 질환의 발생가능성 매우 높음.

-성인 여드름과 아럴지 등의 피부증상 가능성 매우 높아짐.

(2) 스트레스 및 소화기 장애

-소화불량, 복통, 위염, 식도염, 소화성 궤양, 변비, 설사, 과민성대장증후군 등의 증상 빈번.

(3)수면부족으로 인한 우울, 불안, 짜증을 비롯한 정서교란과 불면증

- 수면제를 비롯한 약물에의 의존 가능성

(4) 비만, 당뇨를 비롯한 대사 장애

(5) 고혈압과 심혈관질환의 위험

(6) 면역력 저하

(7) 암 발생 가능성 증가

- 특히 유방암과 전립선암에 대한 유병율 높음.

 이러한 건강위험 이외에도 사교나 가정생활의 어려움 등, 여러 가지 사회적 문제가 생길 수 있게 됩니다. 교대근무자이신 분들 중 나빠지는 건강에 '좀 쉬면 괜찮아지겠지...'라는 마음으로 간과하다가 더 큰 병을 부를 수 있습니다. 무엇보다 소중한 우리의 건강, 꾸준한 관심과 치료가 필요할 때입니다. 다음 포스팅에서는 교대 근무자의 건강 수칙과 여성 건강을 위한 미애아이프로그램에 대해 알려드리겠습니다!

부산등여드름, 말 못할 여드름 고민!

 말 못한 여드름 고민... 그 중에서도 가장 심한 건? 바로 등여드름입니다! 등여드름 때문에 고민이신 분들이 가장 많이 하시는 말씀이 "케어,관리가 너무 힘들어요 T.T"인 만큼, 언제 생겼는지 상태가 어떠한지 얼굴에 나는 여드름에 비해 관심이 적고 관리하기가 힘듭니다.

특히 등여드름은 상태가 심해지고 나서야 내원하는 경우가 많은데요. 청소년기 때 발생해 성인이 된 후에도 없어지지 않는 경우처럼 아예 관리를 하지 않으신 분들이 많으며, 당장 얇은 옷을 입게 되는 여름이나 결혼식처럼 등이 반드시 노출되야 하는 기간 직전이 되서야 심각성을 깨닫고 병원을 찾으시곤 합니다. 오랜 기간 방치된 등여드름과 흉터는 치료 시간이 많이 소요되기 때문에 단기간 원하는 시기내에 말끔히 치료되기 힘들어 적어도 2~3달 정도 여유를 가지고 치료를 진행해야 합니다.

부산등여드름, 등여드름의 원인!

등여드름의 원인으로는 피지의 과다한 분비, 각화로 인한 모공의 피지배출능력 저하, 세균의 모고애 번식에 의해 생기는 염증(모낭염), 옷이나 속옷 등에 의한 마찰, 잦음 음주나 사우나, 장신구로 인한 가슴 피부의 자극, 스트레스로 인한 호르몬 과다 분비, 바디로션 및 샤워제품 등에 의한 자극 등이 있습니다. 여드름은 발생원인이 부위마다 다른 것처럼, 등 여드름 또한 사람마다 원인이 다를 수 있으므로 정확한 체질과 원인 진단을 통해 치료해야 효과를 극대화할 수 있습니다.

부산등여드름 치료 프로그램

등여드름 치료 프로그램은 크게 여드름 진정/ 여드름 제거/ 여드름 회복의 3단계로 진행됩니다.

1. 여드름 진정단계

여드름으로 지쳐있는 피부를 진정시켜주는 탕약과 기본적인 여드름 관리를 통해 여드름을 다운시켜 줍니다. 여드름을 치료하는데, 왜 한약을 먹냐구요? 여드름 발생 원인이 외부적인 원인도 있지만 사실상 내부적인 원인인 경우가 많습니다. 이때 한약은 내부적으로 여드름을 심하게 만드는 원인들을 제거하면서 염증 제거와 피부, 진정치료의 효과를 더욱 높이는 역할을 합니다. 또한 기혈순환치료를 진행해 여드름의 근본 원인은 제거하고 체질을 개선하는 침치료, 뜸, 부항, 약침, 아큐톡스의 치료법을 진행합니다.

2. 여드름 제거단계

실질적인 여드름을 제거 프로그램으로 환자 산태에 알맞은 다양한 여드름 치료 프로그램을 시행합니다. 압출 및 배독시술로 피부 노폐물을 피부 밖으로 원활학 배출시켜 피부의 독소를 제거하게 됩니다.

3. 여드름 회복단계

여드름 치료를 통해 지쳐있는 피부를 회복시켜주어 재발 없는 여드름 치료를 위한 회복 프로그램으로 전신의 면역력과 피부 면역을 동시에 향상시키고 흉터 예방, 피부 손상을 재생시키는 효과가 있습니다.

등은 얼굴에 비해 피부가 튼튼하고 표피의 손상도 적기 때문에 꾸준한 관리와 관심으로 여드름이 개선 될 수 있습니다. 심한 등여드름으로 인해 고민중이시라면 여름이 오기 전! 부산 미앤아이한의원을 방문하세요!

미앤아이한의원과 알아보는 여드름 발생 원인!

"내 여드름은 대체 왜 나는걸까?", 자꾸 재발하는 여드름과 오랜 기간 지속된 만성여드름, 혹은 원래 여드름이 나지 않다가 갑작스럽게 나는 여드름을  마주하게 된 분들이라면 한 번쯤은 해보셨을 고민같은데요. 그래서 오늘 미앤아이한의원에서는 여드름이 나는 이유에 대해 설명드리는 시간을 가지겠습니다 :)

'피지'라는 말 들어보셨죠? 피지는 피지샘에서 분비되는 유동적이지 않은 기름 물질을 말합니다. 피지는 피부와 모발 표면에 지방막을 형성하여 보호하는 역할을 합니다. 피지샘에서 분비시킨 피지가 모공밖으로 원활하게 배출되면 아무 문제도 발생하지 않습니다. 하지만 피지분비량이 너무 많아서 모공 밖으로 빠져나오지 못하는 경우가 발생하는 데, 이것이 바로 '여드름'의 시작입니다.

하지만 여드름의 원인은 하나로 정해지기 보다는 상황에 따라 혹은 사람에 따라 다양합니다. 여드름이 많이 나는 청소년기의 남학생들은 남성호르몬의 분비가 활발해져 피지과잉으로 여드름이 발생하는 경우가 많습니다. 여성의 경우 잘못된 화장품 사용이나 피부 자극으로 인해 여드름이 발생하기도 합니다. 이 외에도 수면부족, 스트레스, 식이조절 등 다양한 원인으로 여드름은 발생합니다.

"피지선을 발달시켜 피지량을 증가시키는 여드름의 원인에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요?"

"잘못된 식습관"

 기름진 음식을 자주 먹거나 불규칙한 식사가 계속 된 경우 피부가 안좋아지는 걸 느낀 분들이 있으실 텐데요. 잦은 가공식품이나 고칼로리, 고염, 고당, 과음과 같은 잘못된 식습관은 소화기에 부담을 주게 됩니다. 위열이 증가하게 되고 소장면역에 불균형이 생기고 대장은 예민해지게 되죠. 이러한 상황이 지속된다면 혈액질환에 영향을 줍니다. 림피액이 증가하고 체내에 독소와 노폐물이 많아서 인체 내는 만성적인 염증상태가 됩니다. 이로 인해 피지량은 증가하게 되고 만성염증 상태가 지속되며 여드름이 발생하게 됩니다.

"수면 부족, 스트레스, 과로"

 컨디션이 안 좋아질수록 피부가 거칠어지고 트러블이 났던 경험, 있으시죠? 왜 컨디션은 여드름에 영향을 줄까요? 충분한 수면을 취하지 못하거나 심한 스트레스, 과로가 지속되면 교감, 부교감 신경에 부조화를 가져오게 됩니다. 교감신경은 내장에 분포하고 있는 신경으로 심장의 수축, 혈관 수축, 동공 확대 등의 작용을 합니다. 부교감신경은 교감신경과 함께 자율 신경 계통을 이루며 교감 신경에 대항 작용을 합니다. 교감 신경이 촉진되면 억제하는 일을 하고, 소화 기관의 작용을 촉진하는 역할을 하는 것이죠. 이러한 자율 신경에 부조화가 발생하면 호르몬이 불균형해 지고 면역력은 점점 떨어지게 됩니다. 이는 잘못된 식습관과 마찬가지로 혈액질환에 영향을 줘 피지선을 발달시키고 피지량을 증가시켜 여드름을 만들어내는 원인이 됩니다.

"잘못된 화장품 사용 +피부관리+피부자극"

화장품, 피부, 자극도 충분히 여드름을 만들어내는 원인이 됩니다. '코매도제닉 성분'이란 말 들어보셨나요? 코매도제닉(comedogenic)은 화장품에서 모공을 막아 여드름을 유발하는 성분을 말합니다. 대표적으로 인공색소, 인공향료, 해조추출물, 실리콘오일 등이 있습니다. 잘못된 화장품 사용은 각질층이나 표피를 얇아지게 합니다. 또한 모공을 막는 두꺼운 메이크업, 지나친 세안, 기능성 제품의 잦은 사용, 먼지가 많은 건조한 환경 등의 '잘못된 피부 관리나 피부자극'은 피부를 건조하고 예민하게 만듭니다.

이로 인해 수분이 부족해지고 피지량은 증가하며, 얇아진 표피나 각질층으로 인해 피부 표피의 밸런스는 무너지게 되죠. 무너진 피부의 밸런스로 인해 피부는 오히려 '각질을 과다하게' 만듭니다. 각질층에 각질이 지나치게 생성되면 모공을 막게 됩니다. 이는 성인여드름, 염증성여드름, 화농성여드름으로 이어지게 되는 것이죠.

여드름의 원인, 잘 보셨나요? 여드름 때문에 고민이신 분들은 '아~내가 이래서 여드름이 생겼구나'하고 공감 가는 부분이 있을 것 같아요. 이처럼 발생원인이 다양한 만큼 개개인에 맞는 치료가 병행되어야 합니다. 그리고 또 하나! 여드름은 절대 피부의 겉만 치료해서 완치될 수 없습니다. 인체 내의 여드름을 만들어내는 원인을 해결해야 재발 없는 여드름치료가 가능하게 됩니다. 다가 오는 봄날, 이제 피부로 인한 스트레스를 멈추시고 싶다면 미앤아이한의원이 있습니다:)

사람의 첫인상을 결정하는 요인에는 여러가지가 있겠지요. 하지만 그 요인들중 하나는 피부입니다. 깨끗한 피부를 위해서는 여드름의 흉터를 치료 해야겠죠?

단순히 까지거나 쓸린 상처는 흉터를 남기지 않는 경우가 있죠. 하지만 여드름은 보기 싫은 흉터를 남기곤 합니다. 

부산 여드름흉터는 왜 발생하는 걸까요?

여드름 때문에 고생하시는 분들은 흔히 '화농성여드름'이란 말을 접해보셨을 겁니다. 여기서 화농이란 '외상을 입은 피부나 각종 장기 등에 고름(농)이 생기는 현상'을 말합니다. 화농이 된 여드름이 파열이 되면서 그 부분이 함몰되게 됩니다. 그런데 이 함몰 된 상처가 회복되지 않기 때문에 흉터가 남게 되는 것이죠. 이러한 흉터는 자연적으로 치유되지 않을 뿐더러 치료를 한다 하더라도 긴 시간이 피료합니다. 이때문에 여드름이 막 나기 시작한 초기 관리가 매우 중요하며 미숙한 관리나 잘못된 치료로 흉터가 남게 되었다면 병원의 도움을 받아 치료하셔야 합니다.

여드름 흉터 단계는 총 6단계가 있습니다.

1단계는 작고 붉은 화농성 여드름이 10개미만입니다. 

2단계는 작고 붉은 화농성 여드름이 10~30개 정도로 많아집니다. 

3단계는 작고 붉은 화농성 여드름이 30개이상이며, 큰화농성 여드름이 나타납니다. 

4단계는 붉고 큰 여드름이 10개이상 나타나며, 큰 흉터가 있는 상태입니다. 

5단계는 붉고 큰 여드름이 20개 이상, 흉터가 많은 상태입니다. 

6단계는 붉고 큰 여드름이 30개 이상이며, 패인 흉터가 많고 색소침착이 심한 상태입니다. 

부산 여드름 흉터의 종류로는 어떤것이 있을까요?

01. 박스형 여드름 흉터 

주로 관대뼈부위와 뺨에 발생하며, 각이 있는 사각형의 모양입니다. 크기가 크고 경계가 명확하여 수두 흉터 모양과 비슷한 특징을 보입니다. 같은 박스형 흉터라도 흉터가 집중되는 부위, 흉터의 크기와 깊이, 갯수 등은 개인마다 차이를 보입니다.

02. 송곳형 여드름 흉터 

주로 정면의 미간이나 뺨에 많이 발생하며, 뾰족한 얼음 송곳에 찔린 모양입니다. 다른 여드름 흉터에 비해 외형상 작은 크기로 여드름이 크게 발생하지는 않지만 모공벽동이 파괴되어 피부 진피층이나 피하 지방층까지 좁고 깊게 발생하는 경우 송곳형 여드름 흉터로 남기 쉽습니다.

03. 웅덩이형 여드름 흉터

주로 측면 볼과 관자놀이, 턱주위에 발생하며, 대체로 모양은 원만하고 넓게 파인 모양입니다. 화농성 여드름이나 응괴서 여드름에서 나타나기 쉬운 여드름 흉터입니다.

위의 내용처럼 다양한 여드름이 존재합니다. 여드름흉터로 고생하시는 분들 중에 여드름흉터만 있는 분들은 없겠죠? 

미앤아이한의원에서는 여드름이 복합적으로 나타나는 경우가 많기 때문에 여드름과 여드름 자국 및 흉터를 동시에 치료해 드리고 있습니다. 여드름치료 따로, 여드름흉터치료 따로가 아닌, 두가지를 함께 치료하는 프로그램으로 비용과 시간을 절감하실 수 있습니다. 또한 부산여드름흉터치료로도 모공 축소, 미백 효과, 리프팅 효과를 동시에 볼 수 있습니다. 단지 여드름 흉터의 효과만이 아닌, 피부트러블을 야기시키는 넓어진 모공 축소, 안면부의 홍조기를 완화시켜 피부톤이 보다 더 맑아집니다. 또한 콜라겐과 엘라스틴의 자연스러운 재생을 통해 리프팅 효과까지 동시에 볼 수 있습니다~  부산여드름흉터치료 뿐만이 아닌 피부의 전반적인 상태가 좋아지는 치료인 것이죠!

부산여드름흉터치료는 기혈순환치료 > 맞춤흉터치료시술 > 진정 및 재생관리 > 홈케어/피부관리 컨설팅의 순서로 진행됩니다. 침, 뜸, 부항으로 진행되는 기혈순환치료는 혈액순환을 원활하게 해주어 여드름의 재발을 예방하고 있습니다. 맞춤흉터치료시술은 화학적 약물을 사용하지 않는 자연주의 치료로, 부작용이나 재발이 적은 특징이 있습니다. 피부의 정상적인 호흡기능을 되살리는 시술 방법으로 여드름흉터를 제거합니다. 진정 및 재생관리단계에서는 상처치유, 피부재생을 위한 관리가 진행되며, 치료 이후에도 관리가 가능할 수 있게끔 환자분들에게 홈케어 및 시술 후 관리법을 교육하고 있습니다:)