부산다이어트한의원 건강한 수면 방해하는 이것! 미앤아이한의원이 알려주는 코골이원인

부산다이어트한의원 건강한 수면 방해하는 이것! 미앤아이한의원이 알려주는 코골이원인

 

 

안녕하세요^^ 부산다이어트한의원 미앤아이한의원입니다~ 잘 때 코골이나 이갈이 등의 수면장애 때문에 걱정이신 분 계시나요? 수면장애는 건강에도 이상 신호를 주고 있을 뿐만 아니라 함께 잠을 이루는 가족에게까지 피해를 줄 수도 있어요. 그렇기 때문에 그 코골이원인 을 파악하고 개선하는 것이 중요하죠^^ 오늘은 미앤아이한의원과 함께 코골이원인 에 대해 알아보도록 해요~

나도 모르게 하는 코골이, 원인이 있어요!

 

코골이원인 은 하나로 정의할 수가 없답니다. 수면상태일 때는 들이 마시는 공기가 기도까지 잘 흘러들어가지 못하기 때문에 영향을 주는 요인이 많아요. 그렇기 때문에 코골이원인 을 선천적 및 후천적 원인으로 먼저 구별할 수가 있겠어요!

 

첫 번째로 선천적인 코골이원인 은 무엇이 있을까요? 유전적으로 목젖이 잘 처지거나, 기도가 좁고, 혀의 뿌리 부분이 크면 코골이가 잘 발생할 수 있어요. 이런 경우 수면을 위해 누웠을 때 목젖과 기도, 혀가 중력의 영향을 받아서 기도를 막아서 좁게 만들기 때문이죠. 또한 턱이 작거나 둥근 경우에도 기도가 좁은 얼굴 구조로 인하여 코골이가 발생하기도 해요~ 마지막으로 코 안의 비중격이 휘어 있는 경우도 코골이원인 으로 작용할 수 있어요.

 

두 번째 후천적인 원인은 무엇이 있을까요? 만성축농증이 있는 경우와 비염 등의 코 질환이 있을 경우에는 후천적으로 코골이가 발생할 수 있어요. 또한 코 외상에 따른 비중격 만곡증, 코 질환으로 인한 입 호흡을 해서 아래턱이 돌출된 경우에도 후천적 코골이원인 으로 발생할 수 있는 것이죠. 마지막으로 노화로 인해 폐 기능이 약해지면 코골이가 역시 발생할 수 있어요!

 

코골이를 방치하면 위험한 이유!

 

코골이는 수면 중 소리만 크게 나는 것이기 때문에 크게 걱정하지 않아도 된다는 오해는 금물이에요! 코골이는 단순 소음 문제가 아닌 신체에 공급되는 산소의 양을 줄일 수 있기 때문에 다양한 건강 문제로 이어질 수 있답니다. 그중 하나는 코골이가 있으면 수면 무호흡증을 동반할 수 있어요. 또한 산소 공급이 원활하지 않아서 고혈압에 영향을 주고 이는 심근경색, 부정맥과도 연결될 수 있죠. 이외에도 코골이는 뇌졸중, 치매, 당뇨병, 녹내장 등이 코골이와 수면 무호흡증과 관련되어 나타날 수 있는 질병이라 할 수 있어요.

 

코골이 줄이는 방법 4가지!

 

코골이원인 을 잘 파악하였다면 코골이를 어떻게 줄일 수 있는지도 함께 알아보아야겠죠^^ 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 건강하게 코골이 줄이는 방법 4가지에 대해 알아보도록 해요. 우선 첫 번째로는 입 다물고 자는 습관을 길러 보도록 해요. 입을 벌린 채 자면 들이쉰 공기가 목 뒷부분의 부드러운 조직을 건드리게 되면서 진동하게 만들어요. 잘 때 입으로 숨을 쉬는 게 코골이의 가장 큰 원인이에요. 입 벌림 방지 턱 끈이나 코골이용 마우스피스 등이 도움이 돼요!

 

두 번째는 금주 및 금연을 실천해야 해요. 술과 담배는 코를 막히게 하는 원인이랍니다. 혹여 술과 담배를 끊을 수 없다면 적어도 잠자리에 들기 4시간 전에는 담배를 피우지 말고 술은 일주일에 2회 이내로 줄이는 게 가장 좋아요. 또한 식염수 코 스프레이로 콧속을 세척하거나 불순물을 제거하는 것도 좋은 방법이에요.

 

세 번째는 체중 감량은 필수랍니다. 목에 살이 붙으면 기도를 압박하여 코골이가 심해져요. 특히 남성은 여성보다 목 부위에 지방이 더욱 많이 축적되어서 더 코를 많이 골게 돼요. 또한 정상체중인 경우에 비해 비만인 경우에서 코골이가 3배 더 많이 나타나므로 체중을 감량하게 되면 코골이를 예방하거나 완화하는 데 도움이 된답니다.

 

마지막으로 호흡기 질환을 관리해야 해요. 비강, 부비동, 기도를 좁게 만드는 축농증, 비염, 비중격만곡증 등과 같은 호흡기 질환이 코골이원인 이 된다는 것을 앞서 살펴보았죠. 특히 호흡기 질환으로 인한 코막힘은 호흡을 방해하고 구강호흡을 유발하여 상기도의 구조변경을 가져와 코골이를 더욱 자극해요. 코골이가 심한 경우 호흡기 질환이 없는지 먼저 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 가장 중요해요.

 

건강한 다이어트가 건강한 잠으로 이어질 수 있도록~

 

코골이를 치료하기 위해서 가장 먼저 적정 체중을 유지하는 것이 좋아요. 체중 10kg을 감량하면 수면 무호흡증이 50% 정도 호전된다는 연구결과가 있어요! 비만인 경우에는 적극적인 다이어트를 통하여 체중 감량을 하시는 것을 권장 드려요. 비만은 수면 무호흡증과 함께 다양한 질병들을 불러올 수 있기 때문에 사전에 잘 관리해 주는 것이 중요하다고 할 수 있답니다, 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 건강한 체중 및 건강한 몸을 함께 만들어 보도록 해요.

 

부산다이어트한의원 미앤아이한의원이 여러분들의 다이어트를 적극적이고 체계적으로 도와드릴게요! 그중 미앤아이한의원은 셋 포인트 시스템을 통하여 여러분들의 건강 체중으로 회복할 수 있도록, 건강 케어까지 책임져 드릴 텐데요. 우선 셋 포인트 시스템이 무엇인지 알아보도록 해요. 셋 포인트 시스템이란 내 몸의 현재 상태에서 가장 안정적인 체중인 적정 체중을 설정하는 시스템이라고 할 수 있어요. 셋 포인트를 낮추면 코골이 및 수면 무호흡증 예방 및 완화, 신체리듬의 정상화, 비만 예방 및 관리에 성공할 수 있어요.

 

건강한 수면으로 삶의 질 UP, UP!

활활약침, 비만과 이별하는 방법

 

코골이 증상을 완화하고 싶다면 가장 먼저 체중관리 및 체중 감량을 적극적으로 하는 것이 중요하죠. 오늘부터 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 쉽고 스트레스 없는 다이어트를 시작하고 싶다면 미앤아이에 집중해 주세요~ 비만예방과 관리에 도움 되는 활활약침을 소개해 드리도록 할게요! 활활약침은 보다 편안한 체중감량을 돕기 위해 생약 한방 성분이 함유된 건강한 다이어트약침이랍니다. 활할약침은 부위별 다이어트, 부분비만 해결에 도움이 되고 있으며 다이어트 이후 셀룰라이트와 함께 탄력을 개선하여 보다 아름다운 몸매 개선에도 도움을 드리고 있어요~ 나의 건강을 위한 다이어트, 이제는 활활약침과 시작해 보세요^^

 

해수, 건강한 비만관리 방법

 

다이어트를 결심할 때 가장 중요한 점은 건강에 무리가 가지 않도록 건강하게 하는 방법인데요! 무리한 다이어트는 결국 건강을 해치기 ㄸ문에 지속적이고 꾸준하게 실천하지 못해요. 그렇기 때문에 건강한 다이어트 방법을 선택하는 것도 중요답니다. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 디톡스워터 해수를 추천드릴게요! 우리가 흔히 생각하는 디톡스다이어트는 하루 종일 굶고 디톡스워터만 먹는 극단적인 다이어트이기 십상인데요. 해수는 금식 및 절식 없이도 디톡스가 가능하다는 장점이 있으며 이러한 해수는 우리 몸의 해독 기능을 정상화시켜서 노폐물, 부종, 독소의 체외 배출을 도와주어요~ 디톡스워터 해수와 함께 건강&체중 감량을 동시에 챙겨 수면의 질까지 높여보아요.

 

 

여리환, 체중 감량 잘 하는 방법

 

다이어트를 잘 하기 위해서 어떻게 해야 할까요? 가장 먼저 평소 내가 가지고 있던 잘못된 식습관을 교정하여 건강한 식단을 구성하여 식사를 하고 야식 및 폭식하는 습관을 멈추어야 해요. 그러나 하루아침에 건강한 식단을 실천하는 것에는 큰 어려움이 따를 수밖에 없어요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 여리환은 건강한 식습관을 형성해 드린답니다. 여리환은 천연한약재로 만들어진 건강한 다이엍환약으로 자연스러운 소식 유도, 건강한 식욕 억제 및 조절을 도와서 건강한 식습관을 만들 수 있어요! 또한 에너지 소비량과 신체 대사량을 함께 높여주어 다이어트가 쉬운 체질로 만들어 드리는 역할을 해요~

 

 

오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 코골이원인 에 대해 알아보는 시간을 가졌어요^^ 미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 통해 건강한 수면으로까지 이어질 수 있도록 도와드리겠습니다! 비만 관리와 건강 관리에 도움이 필요하신 분들은 언제든지 미앤아이한의원과 의논해 보도록 하세요:) 감사합니다!