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요즘 연초라서 각종 모임과 회식이 빈번해서 많이들 바쁘시죠?

늦은 시간까지 이어지는 회식으로 인해 다음날 손과 발은 물론이고 얼굴까지 퉁퉁 부어있는 경험들 많이 하실 거예요... 특히나 겨울철에는 부종이 더 심해지는 걸 느끼시죠? 겨울철 운동부족과 낮은 기온 때문에 근육이 많이 위축되고 혈액순환이 잘 되지 않아 부종이 생긴답니다~ 

그렇다면 이러한 부종들은 하체에 가장 많이 발생하고 심해지면 염증까지 생길 우려가 있는데요! 이러한 하체부종 어떻게 해야 할까요?!

'부종이란 조직 내에 림프액이나 조직의 삼출물 등의 액체가 고여서 존재하는 상태를 말합니다.'

 보통 부종이 발생하면 부풀어 오르고 푸석푸석한 느낌이 들어서 피부가 일시적으로 쑥하고 들어가는데요! 또한 셀룰라이트가 악화되면 림프와 혈액 순환 쪽에 장애가 생가 부종이 많이 발생하기도 한답니다. 문제는 셀룰라이트가 단순한 운동과 식이요법으로는 잘 제거가 되지 않기에 치료를 동반하는 것이 좋답니다!

 이러한 부종을 계속해서 방치하게 되면 림프구에 독소가 쌓이기 시작하면서 다리의 통증이 발생합니다. 이러한 부종의 원인은 혈액 순환이 잘 안되는 것도 있지만 음식에서도 찾을 수 있습니다. 보통 하체 비만의 경우 짜고 자극적인 음식을 선호하고 과도한 나트륨 섭취를 직접적으로 원합니다. 또한 오래 앉아있거나 잘못된 자세로 있는 경우에도 부종을 생기게 하는 원인이 됩니다.

그렇다면 하체 부종을 없애는 다이어트 방법에는 어떤 것이 있을까요?

미앤아이 한의원의 경우는 하체부종을 위한 다이어트 프로그램이 마련되어 있습니다. 1인실에서 단독으로 진행이 되고 최소 90분에서 최대 120분까지 시간이 소요됩니다. 복장의 경우는 1회용 위생 속옷으로 갈아입은 후 편하게 관리받을 수 있으며 하체의 제일 아래 복숭아뼈부터 종아리, 무릎, 허벅지 사타구니 등에 전체적인 관리를 합니다. 본격적인 치료의 경우는 수기로 근육을 풀어준 다음 기계 관리로 진행하고 침 치료를 통해 마무리를 합니다!

미앤아이 하체부종 다이어트의 진행 순서는 내원 상담을 통해 관리 전 몸 상태 밑 하체 쪽 사이즈를 체크합니다. 그러한 후 하체의 뒤쪽 부분에 순환 촉진 크림을 바른 뒤 적외선으로 치료하고 관리에 들어갑니다. 뒤편이 끝난 뒤 앞쪽에도 동일하게 순환 촉진 크림을 바르고 적외선으로 치료합니다. 수기 및 기계로 관리 및 치료가 끝난 다음은 침 치료를 통해 혈액이 순환되도록 도와주고 전후 사이즈를 책정합니다. 이러한 프로그램은 철저하게 1:1 맞춤으로 진행되기에 편안하게 받으실 수 있습니다~

 ★ 그럼 이제 미앤아이 한의원의 하체부종 다이어트 프로그램으로 늘씬한 하체라인 만들러 가즈아!!  ★

안녕하세요 미앤아이 한의원입니다^^

2018년 1월 10일! 드디어 부산에도 첫 눈이 내렸답니다~ㅎㅎ 오전 내내 눈이 펑펑 내려서 들뜬 마음으로 설경을 보았답니다! 하지만 점심이 지나 햇빛이 비치더니 다 녹아 없어졌네요.. 그래도 올해는 좋은 일이 있으려고 연초부터 눈이 내렸다고 생각하려 합니다!

최근 들어 비도 오고 눈도 오고 기온이 많이 내려갔죠! 날씨가 계속 추워지는 겨울에는 체중이 딱 증가하기 쉬운 계절이라고 합니다. 사람의 몸은 체온을 유지하기 위해서 지방을 축척하려는 성질을 가지고 있고, 체온이 낮아지면서 혈액순환이 떨어져 몸의 에너지가 다 지방으로 간답니다. 그렇다 보니 겨울철에는 저칼로리 음식을 먹어도 체중이 늘어나는 이유입니다!

그렇다면 어떻게 하면 겨울철 성공적인 다이어트를 할 수 있을까요?!

보통 겨울철 다이어트를 하시는 분들은 무리하게 운동량만 늘린다던지, 식욕억제제를 복용하는데 이렇게 되면 후유증이나 부작용이 생길 수밖에 없고 건강 또한 잃게 됩니다. 그러하기에 무리하게 하는 것보다 먼저 자신의 몸 상태부터 정확히 알아야 합니다. 현재 내 몸은 어떠한 상태이고 살이 찌게 된 원인이 어떠한 것이 있는지 생활습관부터 식습관까지 다 체크해야 하구요. 각각의 분석이 끝난 후는 개개인에 맞는 치료를 해하고 있구요. 또한 유달리 하체에만 살이 많이 찐 편이라면 그에 맞는 하체 집중 다이어트를 시행해야하고 전체적으로 빼야 할 경우는 운동 치료와 침 치료, 다이어트 약을 병행하는 것이 좋습니다.

다이어트를 시작하고 체중이 변화하는 데는 크게 감량기, 유지기, 안정기 3단계로 구분됩니다.

감량기의 경우 체중을 최대한 뺄 수 있는 만큼 빼는 단계로 해독, 운동치료, 침 치료 등의 여러 방법들을 병행해서 치료합니다. 유지기의 경우는 적은 체중감량을 목표로 체중 유지를 위한 다이어트를 실시합니다. 마지막 안정기의 경우는 요요현상을 최소화하기 위해 식단 조절, 생활습관 개선 등을 하는 게 좋습니다.

미앤아이 한의원에서는 겨울철 다이어트 프로그램을 진행하고 있는데요! 가장 중요하게 생각하는 것이 체중이 늘어나게 된 원인을 찾아 해결하는 것입니다. 원인을 찾고 신체 전반적인 문제를 해결하고 개개인마다의 맞춤 치료를 진행 중입니다. 특히 체내 불균형을 해소해 체중 조절을 하는데 자연스럽게 식욕 억제와 신진대사를 향상시켜줄 수 있는 디톡스 치료, 침뜸 부항, 림프 해독요법, 운동치료, 맞춤 다이어트약 등을 이용해 치료를 합니다. 다이어트약 여리환의 경우는 액체 형태가 아닌 환약 형태로 되어있어 간편하면서도 한약 향도 안 나 부담 없이 언제 어디서든 섭취하실 수 있습니다.

오늘은 겨울철 다이어트에 대해서 알아보았는데요~ 다들 겨울에 춥다고 움츠려 있지 말고 자주 움직이면서 추위와 살들을 헤쳐나가보시죠! 그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^!