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안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원 이에요~

살이 쪘을 때 쉽게 체중감량을 하시는 분들은 다들 저만의 다이어트 비법을 하나씩 가지고 있을 텐데요. 아마 여러 가지 다이어트를 시도해보고 자신과 잘 맞는 다이어트를 찾으신 분들이겠죠?하지만 아무리 다이어트를 해도 다이어트 효과가 없으시다는 분들! 왜 살이 빠지지 않는 걸까요? ㅠ아마 고민이 많으실 텐데요. 그 원인은 잘못된 다이어트 상식 때문에 그럴 수도 있답니다. 잘못 알고 있는 정보 지식으로 흔한 실수를 하고 계신 다이어터 분들을 위해 오늘은 건강한 다이어트를 위한 잘못 알고 있을 법한 다이어트 상식에 관해 이야기해드리려고 왔답니다. 잘못된 다이어트 정보는 살을 찌우게 만들 수도 있으니 같이 한 번 알아봐요~^^

 

<잘못 알고 있는 다이어트 상식>

1. 무조건 굶는다.

보통 다이어트를 시작하게 되면 최소한의 음식만 먹고 굶어야 한다고 생각하시는 분들이 많으신데요. 무조건 굶는 다이어트는 실패로 연결되기 쉽답니다. 다이어트의 주된 목적은 지나치게 쌓인 체지방을 줄여 건강한 몸을 만드는 것이랍니다. 급격하게 음식을 제한하는 다이어트는 체중감소는 눈에 띄겠지만 수분과 근육량이 빠지게 되어 기초대사량이 낮아져 더 살이 찌기 쉬운 체질로 변화하게 되죠. 굶는 다이어트는 우리 몸이 비상사태로 인지하여 먹는 음식을 소비하지 않고 몸 안에 저장하려고 해 지방축적을 더 야기시킨답니다. 체지방이 쌓이지 않는 몸을 만들기 위해서는 건강한 식단과 생활습관으로 몸의 올바른 대사기능을 되찾고 지방이 쉽게 분해되는 조건을 갖춰 건강한 다이어트를 해주셔야 해요~

2. 뱃살만 빼기 위해 뱃살 운동 집중공략

우리 인체는 하나의 유기적 시스템으로 부위별로 에너지를 소비할 수 없어서 특정 부위만 지방을 뺀다는 것은 체중감량에 크게 효과적이지 않답니다 ㅠㅠ 예를 들어 뱃살을 뺀다고 윗몸일으키기나 플랭크 등 복부에 집중된 운동만 하게 된다고 그 부위만 쏙 빠지기엔 오랜시간이 걸릴 수 있어요. 지방을 태우기 위해서는 부분 운동과 함께 20~30분의 전신 운동 병행 필요하답니다. 물론 규칙적이고 건강한 식이조절도 해주시면 좋겠죠?^^ 뱃살뿐만 아니라 다른 부위인 허벅지, 팔뚝 살도 마찬가지랍니다. 오늘부터 같이 하루 20분이상 운동 시작해봐요!

3. 탄수화물은 무조건 독?

다이어트 중 탄수화물이 가장 큰 적이라는 말 한 번쯤은 들어보셨죠. 하지만 정작 많은 사람들은 왜 탄수화물이 다이어트에 좋지 않은지 모르고 무조건 탄수화물을 먹지 않는 경우들이 많은데요. 탄수화물을 과다하게 섭취하게 될 시 인슐린이 분비되어 지방이 체내에 축적된답니다. 하지만 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양분으로 너무 먹지 않게 될 경우 무기력증, 집중력 저하, 우울증 같은 부작용이 발생할 수 있어요. 탄수화물은 하루 최소 100g 정도를 섭취를 해주셔야 신체기능을 유지할 수 있답니다. 흰 쌀밥이나 일반 빵보다는 현미밥이나 통밀 등의 도정하지 않는 건강한 탄수화물을 섭취해주시면 더욱더 건강한 다이어트를 할 수 있답니다. 이런 곡류 탄수화물은 식이섬유가 풍부해 같은 양을 먹어도 포만감을 더 느낄 수 있고 소화 속도도 느려 다이어트에 도움을 준답니다. ^^

4. 땀을 흘린 만큼 살이 빠진다

다이어트 할 때 땀을 많이 빼면 살이 잘 빠진다고 생각하시는 경우도 많으신데요. 그래서 운동할 때 땀복을 입으시거나, 다이어트를 위해 찜질방이나 사우나에 가서 땀을 빼는 경우도 쉽게 볼 수 있죠. 이런 땀은 체온 조절과 관계가 있는데요. 체온이 올라가면서 땀이 분비되고 땀이 마르면서 열을 가져가 체온을 내리는 역할을 한답니다. 단순히 온도 변화에 흘리는 땀은 우리 몸에 필요한 마그네슘, 칼륨 등과 함께 수분만 빠져나갈 뿐 체지방이 연소하지는 않는답니다. 같은 땀일지라도 운동해서 흘리는 땀과 온도 차이로 인해 나는 땀은 다른데요. 운동하게 되면 몸에 저장되어 있던 탄수화물과 지방이 연소하는 과정에서 열이 나고 체온이 올라가게 된답니다.

하지만 이런 땀 흘리기는 몸의 노폐물을 몸에서 내보내어 신진대사를 촉진해 건강한 몸을 만들어 줄 수 있답니다.

5. 다이어트 콜라 먹어도 살 안 찐다

무설탕이라든지 다이어트, 제로칼로리라고 수식어가 붙은 음료와 음식들은 대부분 ‘아스파탐’이라는 인공 감미료가 들어 있답니다. 이런 인공 감미료는 몸무게를 줄이는 데에 도움이 되지 않는답니다. 한 연구에 따르면 인공 감미료를 주기적으로 많이 먹는 사람들은 식욕과 몸무게가 급격하게 증가한다는 연구 결과가 있었는데요. 저열량 식품, 무설탕 등 칼로리에 집착하는 다이어트는 오히려 좋지 않을 수도 있답니다. 이런 여러 첨가물이 들어간 음식들은 소화기관에 지장을 주고 체중 증가와 부종을 초래할 수도 있답니다. 또 칼로리가 낮다는 생각에 더 많은 양의 음식을 섭취할 수도 있고요ㅠ 건강한 다이어트를 위해서라면 건강한 자연식으로 먹어주는 것이 좋답니다.

6. 과일 먹어도 살 안 찐다?

과일은 건강한 다이어트 식품이라 살이 안 찐다고 생각하시는 분들이 의외로 많은데요. 체중증가가 두려워 고기와 밥은 먹지 않고 과일만으로 먹는 경우들도 있으시죠. 물론 과일은 다른 음식들보다 칼로리가 낮아 살이 덜 찔 수는 있겠지만, 과일은 탄수화물과 과당이 풍부하여 과다하게 섭취할 경우 소비되지 못한 잉여 에너지들이 지방으로 축적되어 살이 찌는 경우가 많답니다. 다이어트 중에는 당분 함량이 낮은 라즈베리, 블랙베리, 레몬 등을 즐겨 드셔주시거나, 아침 식사 대용이나 낮 시간대에 적절량 허기를 달랠 정도로만 섭취해주시는 것이 좋답니다  

7. 물만 먹어도 살이 찐다.

살이 잘 찌는 체질이신 분들은 물만 먹어도 살이 찌는 것 같다며 이야기하시는 분들이 많으신데요. 그래서 종종 다이어트하실 때 물도 마시지 않으시는 분들이 많으시죠. 물은 연소할 수 있는 성분이 없어 칼로리가 0이랍니다. 다만 몸에 독소와 노폐물이 많아 몸의 순환이 떨어지는 경우 물을 많이 마시게 될 경우 몸이 붓고, 수분 배출이 잘 이루어지지 않는 경우가 있답니다. 따라서 이런 경우에는 신진대사가 원활해져 혈액순환이 잘 될 수 있도록 몸의 독소와 노폐물을 배출하여 건강한 몸을 만들어주는 것이 좋답니다.

독소와 노폐물 배출에는 주기적인 디톡스 다이어트와 간헐적 단식과 적절한 운동 등 규칙적이고 건강한 생활 식습관이 도움이 된답니다.

 

‘나’를 위한 가벼운 다이어트 여리환!

미앤아이한의원만의 여리환은 천연 한방 성분으로 구성되어 장기간 복용해도 몸에 무리가 없고 건강한 식욕 억제 효과와 에너지 소비량 촉진으로 자연스럽고 건강한 다이어트를 도와드린답니다.

또 여리환은 기존 다이어트 한약의 장점을 유지하면서 한약 특유의 냄새를 줄여 복용이 쉽고 부담 없이 섭취할 수 있도록 작은 알갱이의 수용성 환으로 만들어졌답니다. 하루 1포씩 복용하는 방식으로 일상 속에서도 손쉽게 다이어트가 가능하답니다.

원장님과의 직접 상담을 통해 그동안 다이어트 습관과 생활패턴 등을 확인하여 현재의 건강 상태에 맞게 알맞은 다이어트 방법과 복용 방법을 알려드린답니다. 자신의 몸에 딱 맞는 체질 다이어트 방법으로 어떤 다이어트보다 쉽고 간편하게 하실 수 있을 거예요~

 

해수로 간편하게 하루 한 병! 

매일 매 순간 독소에 노출된 현대인들을 위한 쉽고 간편한 디톡스 프로그램인 해수를 소개해드려요. 하루 한 병으로 건강관리와 다이어트를 효과적으로 경험할 수 있답니다. 디톡스 워터 해수는 몸에 쌓인 독소와 노폐물로 인한 부종을 정리하고, 본격적인 다이어트에 앞서 체지방이 잘 쌓이지 않고 체중감량이 잘 되는 몸으로 만들기 위한 워밍업 단계로도 추천해 드린답니다. 독소 배출이 원활해진 우리 몸은 신진대사가 활성화되어 체지방이 쌓이지 않는 살이 찌지 않는 몸으로 체질 개선으로 변화될 거예요. 디톡스 워터 해수 하루 한 병으로 비만의 근본적인 원인을 해결해보세요~!^^

 

스트레스 없이 간편한 다이어트를 원하신다면? 미앤아이 여리환, 해수와 함께 다가올 따뜻한 계절 같이 맞이해봐요~! 포기해버리는 다이어트 대신 일상생활에서 간편하고 확실한 관리를 도와드릴게요. 누구나 똑같은 다이어트 방법이 아닌 내 몸에 꼭 맞는 다이어트를 시작해보세요!

혼자 하는 다이어트가 힘드신 분들은 언제든지 찾아와주세요~^^

 

 

 

 

 

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미앤아이한의원

미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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안녕하세요. 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원 이에요~

갑자기 늘어난 체중과 뱃살 등 살이 찌는 이유가 무엇인지 몰라 고민이신 분들이 계실 텐데요. 

이런 알 수 없는 체중증가는 나도 모르게 몸에 배어버린 잘못된 습관 때문일 수도 있답니다.

다이어트를 열심히 하더라도 나의 살찌는 습관과 원인을 고쳐나가지 않는다면 건강한 다이어트는 물론 체중을 유지하기는 힘이 들 거에요.

오늘은 다이어트를 시작하려고 하시는 분들께 다이어트 시작 전 고치면 좋은 살이 찌는 습과 5가지를 알려드릴게요~

 

살이 찌는 습관 5가지

 

1. 끼니를 자주 거른다

전날 많이 먹었다고, 다이어트를 하겠다고 아침, 점심을 거르고 저녁에 폭식하는 행동은 살이 쉽게 찌는 체질로 변하게 만들어요. 특히 종일 굶다가 먹게 된다면 평소 먹는 양보다 더 많은 양을 먹게 되고, 우리 몸은 온종일 필요한 에너지를 섭취하지 못했으니 들어오는 음식들을 다 지방으로 축적하려고 한답니다. 그렇기 때문에 식단을 균형적으로 바꾸어서 정해진 시간에 규칙적으로 먹는 것이 좋아요!

 

2. 빨리 먹는다

식사 시 빨리 먹는 습관은 비만을 유발할 가능성을 높여주는데요. 우리 몸은 포만감을 느끼기 위해서는 먹은 지 20분이 지나야 느낄 수 있어요. 식사를 빨리하게 된다면 포만감을 느끼기 전에 필요한 섭취량 보다 과식하게 되어 과체중이 될 수 있답니다. 오늘부터 천천히 씹어먹는 연습을 해봐요~

 

3. 밤늦게 술과 함께 야식을 먹는다

살 찌는 습관 중 제일 안 좋은 술과 함께 야식을 먹는 습관! 야식은 한 번 먹게 되면 계속 습관이 되어서 끊을 수 없는 굴레에 빠지게 되는데요. 또 소주는 한 병에 400kcal로 밥 한 공기가 넘는 칼로리랍니다. 거기다가 기름진 야식까지 합쳐지면 살을 찌우는 지름길이라고도 할 수 있죠!

특히 밤에 음식을 먹고 난 후에는 활동량이 없이 바로 잠자리에 드는 경우가 많기 때문에 우리 위장을 망가뜨리고, 뱃살을 늘어나게 하는 주범이랍니다! 새벽 내내 위장이 음식물을 소화하느라 숙면을 방해해 우리 몸을 피로하게 만들어요. 참지 못하고 야식을 먹어버렸다면 가볍게 움직여주고 자거나 다음날 디톡스를 꼭 해주세요!

 

4. 짜고 매운 음식을 좋아한다

요즘 코로나로 배달음식을 많이 찾으시는데요. 각종 조미료가 들어간 맵고, 자극적인 음식들은 칼로리뿐만 아니라 나트륨 함량이 높답니다. 나트륨 함량이 높은 음식은 위의 운동 속도를 높여 소화가 빨리 되고 허기를 자주 느끼게 된답니다. 허기를 자주 느끼게 되면 다시 먹는 것을 찾게 되고 악순환이 반복되죠. 몸에 나트륨이 많아지게 되면 수분이 축적되면서 신체를 붓게해 부종이 발생하게 된답니다. 체내의 수분 순환이 원활하지 않으면 신진대사가 저하되어 다이어트가 방해가 돼요! ㅠ

 

 

5. 항상 수면시간이 부족하다

건강한 다이어트를 위해서는 충분한 수면시간을 가지는 것이 좋아요! 우리 몸은 충분한 수면시간을 가지지 못하면 식욕을 증가시키는 '그렐린'이라는 호르몬이 활발해진답니다. 그렇기 때문에 하루 6시간 이상의 숙면이 필요해요!  충분한 숙면이 이루어지지 않으면 식욕을 불러 일으킬 뿐만 아니라 피로와 스트레스까지 동반되어 뱃살이 쉽게 불어날 수 있답니다.

 

이러한 생활습관들이 우리도 모르게 살찌게 만드는 나쁜 습관일 수도 있답니다. 다이어트 시작 전엔 나의 살찌는 원인을 파악하여 고쳐나가는 것이 중요하답니다! 이런 습관들을 고쳐나간다면 자연스레 체지방을 잘 태울 수 있는 몸이 되어 건강한 다이어트가 될 수 있을 거예요~^^

 

살 잘 빠지게 하려면?

 

살이 잘 빠지게 하러면 일단 우리 신체 신진대사가 원활하게 만들어 체지방을 잘 태울 수 있는 몸을 만들어주는 것이랍니다. 그런 몸을 만들기 위해선 규칙적이고 일정한 생활 패턴이 최고의 방법이에요! 

살이 잘 빠지게 하려면 규칙적이고 일정한 식사와 건강한 탄, 단, 지 식단 비율을 유지하셔야해요. 적당한 포만감을 느끼기 위해 음식은 천천히 섭취해주시고, 스트레스를 자극적인 음식으로 풀기보단 자신만의 취미생활이나 활동을 하시면 더 만족스러운 다이어트가 될 수 있답니다. 그리고 적절한 운동과 수면시간까지 확보하시면 살이 잘 빠지는 체질로 변화되어 큰힘을 들이지 않고도 쉽게 다이어트를 할 수 있답니다.

 

건강한 다이어트 습관을 만들어주는 여리환!

여리환은 천연한약재로 만든 건강한 환약이랍니다. 인공성분이 아닌 천연한약재로 만들었기 때문에 기존의 한약의 우수성을 그대로 유지하고 있다는 게 여리환의 큰 장점이에요! 기존 다이어트 한약의 경우 냄새가 나고 액체로 되어 있어 밖에서 먹기 불편하고, 환 같은 경우에도 냄새 때문에 섭취하기가 어려웠던 분들이 많이셨을 텐데요. 여리환은 이런 환약과 한약의 단점을 보완하여 언제, 어디서나 일상생활에서 먹기 편하답니다.

체내 신진대사 활동과 살이 잘 빠지는 체질로 유도하는 한약 성분이 들어있어 스트레스 없는 쉬운 다이어트를 도와준답니다.

 

 

다이어트 시작 전 내몸을 깨끗하게 해수로 디톡스!

우리 몸은 매 순간 많은 종류의 독소로부터 공격을 받고 있는데요. 몸에 쌓여있는 독소와 노폐물들도 다이어트의 방해 요소 중 하나랍니다. 다이어트 시작 전 디톡스 다이어트를 시작해보세요. 디톡스를 진행하게 되면 우리 몸의 망가진 세포를 재생 시켜 신진대사를 활성화하고 체지방 분해를 활발하게 해줘 체질 변화까지 가져다준답니다. 몸 속 독소를 배출해주면 더 쉬운 다이어트를 할 수 있을 거예요. 미앤아이 디톡스 워터 해수는 다른 절식 없이 일상생활에서 물 대신 하루 한 병만 마셔주면 완벽 디톡스가 가능하답니다. 바쁘신 현대인들에게 건강관리와 다이어트를 위한 필수템이에요!

 

미앤아이한의원에서는 여러분의 현재 몸 상태를 파악하여 쉽고 건강한 다이어트가 진행될 수 있도록 개개인에게 맞는 맞춤 다이어트를 알려드린답니다. 미앤아이와 함께 지속적인 건강함을 누려보세요!

혼자 하는 다이어트가 힘드시거나 궁금한 것이 있으시면 언제든지 놀러 와주세요~^^

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미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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안녕하세요. 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원 이에요~ ^^

이제 따뜻한 봄이 오기 전, 입학 또는 개강 전 몸매관리를 위해 다이어트 많이들 하고 계시죠~?

다이어트를 열심히 해서 체중감량을 하였지만 팔이나 다리 등 살이 많은 부위에 울퉁불퉁 보기 싫은 셀룰라이트가 고민이신 분들 많으실 것 같아요.

셀룰라이트는 비만뿐만 아니라 청소년기 학생분들 또는 특히 여성분들에게 많이 나타나는데요.

오늘은 셀룰라이트의 원인부터 셀룰라이트 없애는 방법까지 알려드릴게요~

지금부터 건강하게 관리하여 따뜻한 봄에 꽃놀이 즐겨보자고요 ^^

셀룰라이트의 원인

셀룰라이트는 혈액순환이 원활하지 않아 수분, 노폐물, 지방이 신체의 한 부위에 뭉쳐 체내에 쌓인 조직인데요. 이 지방과 노폐물이 엉켜 생긴 셀룰라이트는 진피층을 밀고 올라와 피부 표면이 울퉁불퉁하게 보인답니다. 이 셀룰라이트의 원인은 불규칙한 식습관, 여성 호르몬 영향, 활동량 부족 등으로 림프 순환이 원활하지 않아 생긴답니다.

셀룰라이트가 잘 생기는 부위

셀룰라이트는 대부분 엉덩이와 허벅지 등 하체 쪽에 많이 분포되어있는데요. 하체 부위 중에서도 림프계 순환이 잘 안 되는 곳에 많이 생긴답니다. 그래서 오랫동안 앉아있는 직장인, 학생 그리고 꽉 끼는 바지, 옷을 자주 입을 경우 몸의 순환이 잘 안 되어 셀룰라이트가 생기기 좋은 환경이 된답니다.

셀룰라이트를 그대로 방치한다면?

셀룰라이트를 그대로 방치한다면 림프관에 영향을 주어 몸의 순환을 방해해 소화 장애와 비만, 혈관질환 등을 유발할 수 있어요. 셀룰라이트는 한 번 발생하면 없애기가 어렵기 때문에 개선과 예방을 위해 평소에 꾸준한 관리를 잘해주셔야 한답니다.

 

그럼 이 셀룰라이트가 더 이상 생기지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요?

 

셀룰라이트 없애는 방법

1. 단당류섭취 줄이기

셀룰라이트를 없애고 싶다면 단당류 섭취를 줄이시는 게 좋답니다. 특히 설탕이 많이 들어간 단당류들은 신진대사활동을 저하해 몸에 노폐물과 지방이 쌓이기 좋은 몸으로 만든답니다. 흰쌀밥보다는 잡곡밥, 현미밥으로 대체해주시고 청량음료나 달콤한 간식거리는 피해주시는 것이 좋답니다.

2. 꽉 끼는 옷 입지 않기

꽉 끼는 옷이나 속옷은 우리 몸의 혈액순환과 림프순환을 방해해 셀룰라이트가 증가하게 된답니다. 혈액순환이 잘 안 될 경우 셀룰라이트뿐만 아니라 소화 장애, 정맥류 등과 같은 문제가 발생할 수 있기 때문에 너무 꽉 끼는 옷들은 피해주시는 게 좋아요.

3. 림프 마사지

정체되어있는 노폐물을 림프 마사지로 자극해주어 순환을 원활하게 해주는 것도 도움이 된답니다. 다른 준비물들은 따로 필요 없이 손만 있으면 된답니다! 림프관을 살살 두드려주거나 마사지를 해주면 혈액순환이 잘되어 셀룰라이트 개선은 물론 부기 빼는데에도 도움이 될 거예요.

4. 디톡스하기

셀룰라이트를 예방하기 위해서는 혈액순환을 원활하게 해주어야 하는데요. 디톡스는 몸 안의 정체된 노폐물을 배출해주어 신체 혈액순환을 원활하게 해준답니다. 디톡스는 신진대사를 높여 셀룰라이트뿐만 아니라 지방이 쌓이지 않는 몸이 되어 자연스레 살이 잘 빠지는 몸이 될 거예요. 디톡스 방법으로는 디톡스 워터 또는 주스, 반신욕 등이 도움이 된답니다.

 

활활약침으로 셀룰라이트 개선하자!

셀룰라이트는 한 번 생성되면 없애기 어려운데요. 이미 울퉁불퉁 생겨버린 셀룰라이트에 효과가 좋은 활활약침을 소개해드릴게요~ 활활약침은 한방 생약성분의 약물로 허벅지, 복부, 팔뚝 등 고민이 되는 부분에 주입하여 지방세포를 운동시켜준답니다. 엉킨 지방과 림프액을 순환 시켜 셀룰라이트 감소에 아주 좋답니다.

날씬하고 가벼운 몸을 위한 해수

해수는 하루 1병 마시는 것만으로도 몸속에 쌓여있는 독소와 노폐물들을 배출해주어 우리 몸의 해독기능을 되살려준답니다. 해독기능이 원활해지면 대사활동도 원활해져 셀룰라이트 개선에도 도움을 준답니다. 그뿐만 아니라 피부트러블, 머릿결, 면역력 등까지 관리가 가능하여 건강한 다이어트가 될 수 있답니다.

 

이처럼 미앤아이는 바쁜 현대인들에게 효율성 높은 관리로 많은 사랑을 받고 있답니다. 셀룰라이트와 다이어트에 대해 관리가 필요하시면 언제든지 미앤아이한의원에 찾아주세요.^^

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이 한의원이에요~

어느 날 문득 거울을 봤더니 평소보다 얼굴이 부어있고, 다리가 퉁퉁 부어 혈액순환이 잘 안되는 느낌을 받으신 적 많으실 거예요~

유독 부종이 심한 날은 생리의 시작을 알리는 알림일지도 모른답니다.

생리가 다가오면서 생리 붓기가 심하신 분들도 많으실 텐데요.

이것도 하나의 생리 전 증후군 증상이며 붓기 증상은 대부분 겪고 있지 않을까 싶어요~

특히 다이어트 중이신 분들은 생리 때 늘어나는 체중에 다이어트가 잘 안 되어 걱정이 많으신데요.

생리 전 붓기, 왜 나타나는 것일까요?

오늘은 미앤아이 한의원에서 생리 전 붓기가 나타나는 이유와 생리 붓기를 완화하는 방법을 알려드리러 왔답니다.

 

생리 전 붓기의 원인

여성분들은 여성호르몬에 의해 생리 때만 되면 더 잘 붓는 현상이 나타나는데요.

여성호르몬 중 황체호르몬은 생리 전에 활발히 움직인답니다. 이 호르몬은 자궁 내막을 더 건강하게 만들기 위해 수분과 영양분들을 배출하지 않고 몸 안에 다 가지고 있으려고 한답니다. 그리하여 수분과 영양분이 배출되지 않아 우리 몸이 퉁퉁 붓게 되어 체중이 증가하게 되는 거죠! 또 황체 호르몬은 신진대사도 떨어뜨리게 만들어 부종이 더욱더 심해져요!

그래서 생리 붓기는 이런 호르몬 작용과 함께 근육량이 적고, 지방 비율이 많은 여성분들은 부종이 쉽게 나타나는 편인데요

생리 전에 나타나는 부종으로 스트레스를 받으시는 분들도 많으실 것 같아요~

그래서 준비한 생리 전 붓기 완화 방법! 생리 전 붓기에서 탈출해봐요!

 

생리 붓기 완화법

1.밀가루나 염분 많은 음식 자제하기

생리 전, 생리 중에는 신진대사가 떨어지고, 나트륨 배출이 활발하지 못하기 때문에 밀가루나, 고칼로리의 음식 대신 건강한 음식들로 먹어주는 것이 도움이 된답니다. 라면, 빵 등의 밀가루는 인슐린 분비를 증가 시켜 부종을 악화시키기 때문에 자제하는 것이 좋답니다. 또 염분이 많은 음식이라든지, 고칼로리의 음식을 대신해 여성에게 좋은 콩 식품인 두유나 두부라던지, 채소들의 비율을 늘려 섭취해주시는 것이 좋아요!

2.몸을 따뜻하게 해주기

생리 때는 신진대사가 낮아지고, 혈액순환이 원활하지 않아 손발이 차가우신 분들도 많을 거에요. 따뜻한 물로 샤워를 하거나 반신욕을 해보세요. 혈액순환이 원활해져 몸 온도도 더 올라가고 부종도 조금 가라앉을 거랍니다. 목욕은 생리 전 스트레스 완화에도 좋아 마음의 평화도 가져다줄 거에요~

3.꽉 끼는 옷 피하기

꽉 끼는 옷이나 속옷, 구두 등은 혈관을 압박해 혈액순환을 방해하여 부종을 유발한답니다. 또 꽉 끼는 옷들은 소화불량도 일으켜 건강에 좋지 않답니다. 생리전 신진대사가 떨어져 있고 부종이 심한 날에는 하체를 압박하는 스키니진이라든지, 꽉 끼는 속옷, 맞지 않은 반지 등은 가급적 피하는 것이 좋답니다.

4.충분한 수분 섭취

수분 섭취로 인해 부종이 더욱 심해질까봐 물을 자주 마시지 않는 분들이 많으신데요! 하지만 물을 자주 마시지 않으면 혈액순환이 원활해지지 않아 부종뿐만 아니라 다른 질병까지 유발할 수 있답니다. 몸의 순환과 이뇨작용을 위해 물은 자주 마셔주세요!

5.미네랄과 비타민 섭취

생리 붓기에는 미네랄과 비타민 섭취가 효과적이라는 보고가 있답니다. 미네랄과 비타민이 많이 들어 있는 음식을 챙겨 먹기에는 바쁜 현대인들에게 현실적으로 힘이 들 것 같은데요. 현대인들에게 딱 맞는 미앤아이 한의원 순환을 추천해 드려요. 순환 한 병에 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 담았답니다.

순환은 자연 성분 그대로의 천연성분과 한약재로만 구성되어 있어 부담 없이 드실 수 있답니다. 꾸준한 영양공급으로 신진대사가 촉진되어 활력 넘치는 건강한 신체 밸런스를 유지해 드릴 거예요.

 

생리 붓기, 물처럼 마시는 해수로 디톡스!

평소 물이 아무 맛이 없어 자주 마시기 힘드신 분들이 많이 계시는데요. 물이 마시기 힘드신 분들은 생리 전 붓기 완화를 위해 미앤아이 한의원 해수를 소개해드려요해수는 천연성분의 한약재가 들어 있는 제품으로 생리 전 붓기로 고생 중인 여성분들도 건강하게 마실 수 있답니다. 해수는 노폐물을 배출해줘 신진대사 기능을 도와 생리 붓기 완화뿐만 아니라 체지방 분해가 잘 되는 몸이 되도록 도와드린답니다!

 

미앤아이 한의원의 모든 처방은 개개인의 체질 검사와 1:1 원장님과의 상담 후에 진행된답니다. 무조건적인 체중감량이 아닌 여러분들의 몸을 이해하고, 여러분들에게 꼭 맞는 맞춤 다이어트 방법을 추천해드려요. 체중감량을 원하지만, 건강이 걱정되시는 분들, 다이어트가 힘드신 분들 모두 미앤아이 한의원에 언제든 문의해주세요. 쉽고 효율적인 다이어트 성공의 길을 안내해 드릴게요~

 

 

 

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미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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안녕하세요. 자연에서 찾는

건강한 다이어트

미앤아이 한의원이에요~ 

다이어트 중 다이어트 정체기는

누구나 한 번쯤은

겪어봤을 것 같은데요.

다이어트 중 변하지 않는 몸무게에 다이어트 슬럼프가 와서

다이어트를 포기하는 경우도

많을 것 같아요 ㅠ

열심히 식단조절도 하고, 운동도 하였지만 대체 왜 살이 빠지지 않는 걸까요?

이런 다이어트 정체기엔

여러 가지 원인이 있는데요.

오늘은 미앤아이 한의원에서 다이어트 정체기의 원인을 알려드리러 왔답니다. 

정체기의 원인이 되는 요인들을 알아보며 더 똑똑하고, 쉽게

다이어트 해보자구요~

 

<다이어트 정체기 원인>

 

식습관

적게 먹고 움직였지만, 살이 안 빠졌다고요?  하루 동안 먹는 식단을 체크할 필요가 있답니다. 혹시 다이어트라 1일 1식 중이지만 고칼로리의 음식을 하루 한끼로 떼우고 있진 않은지, 건강한 다이어트식이라고 해서 배 터지게 과식하고 있진 않은지 점검 할 필요가 있어요. 다이어트는 균형있는 식단으로 적절량을 섭취하는게 좋답니다. 

 

기초대사량의 저하

체중이 앞전에는 많이 빠졌지만, 체중이 더는 변화하지 않는다면? 나의 기초대사량을 체크해보세요. 다이어트로 인해 체중이 빠지면서 근육도 같이 빠지게 되면 기초대사량이 저하되어 다이어트 정체기가 찾아올 수 있어요. 이런 경우에는 식단을 더 건강하고 균형적으로 바꾸어주고, 평소에 하던 운동과는 다른 운동 방법을 시도해보는 것을 추천해 드려요. 

 

호르몬의 영향 

다이어트 정체기는 호르몬의 영향도 있는데요. 그 중 스트레스 호르몬은 다이어트에 아주 많은 영향을 미친답니다. 다이어트 중 좋아하는 음식들을 억지로 참고, 살을 빼야 한다는 강박강념에 다이어트 스트레스를 받는 분들이 많은데요.  스트레스 호르몬인 '코르티솔'은 혈당을 올려 식욕을 촉진해 내장지방이 축적되도록 한답니다. 이런 스트레스는 호르몬 불균형을 안겨줘 다이어트 정체기의 원인이 될 수도 있어요.

 

신체의 항상성

다이어트 정체기 원인 네 번째는 신체의 항상성인데요. 우리 몸은 가장 안정적인 몸무게로 돌아가려는 성질이 있답니다. 그래서 어느 정도 체중을 감량 하게 되면 이전의 몸무게로 돌아가려는 항상성 때문에 정체기가 왔을 수도 있답니다. 이 적절체중은 어떻게 낮출 수 있을까요? 적절체중은 체중감량 후에도 규칙적인 생활로 몸무게를 6개월 유지해줘야 그 체중이 나의 적절 체중이 되는데요. 그래서 우리는  다이어트와 동시에 셋포인트를 낮춰주는 것이 중요하답니다.  

 

 

다이어트 정체기 극복방법은

1. 건강하고 균형 있는 식단과 운동으로 기초대사량을 높이고

2. 다이어트 중 먹는 식습관을 꼼꼼히 점검하고

3. 다이어트에 영향을 받지 않게 스트레스를 관리하고

4.신체의 항상성의 원리를 이용하여 *셋포인트를 낮춰주면 다이어트 정체기를 극복할 수 있답니다.

 

 

*여기서 셋포인트(set point)란?

우리의 몸은 가장 안정적이라고 생각하는 적절 체중으로 설정하는 시스템을 가지고 있는데요. 이를 셋포인트(set point)시스템이라고 한답니다.

 

셋포인트는 잘못된 식·생활습관으로  호르몬 불균형과 순환장애가 생겨 신체 균형이 깨지게 되면서 셋포인트 (set point)가 올라가게 되는데요. 셋포인트가 올라가게 되면서 체중이 증가하게 된답니다.

셋포인트를 낮춰줘야 우리 몸의 적정 체중 기준값도 내려가게 되어 더욱더 쉽게 체중 감량을 할 수 있답니다.

 

*그럼 셋포인트를 낮추기 위해선 어떻게 해야 할까요? 

높아진 셋포인트를 낮춰주기 위해서는 깨진 신체 리듬을 바로잡아주기 위해 불규칙한 생활습관과 잘못된 식습관을 고쳐 나아가 셋포인트를 낮춰줘야 한답니다!

 

셋포인트를 낮춰주는 건강한 다이어트 시스템!

미앤아이 한의원에서는 셋포인트를 기반으로 여러분들의 개개인의 셋포인트가 증가한 원인을 분석하여 내게 꼭 맞고, 쉬운 다이어트를 알려드린답니다. 셋포인트의 상승 원인을 해결 건강하고 날씬한 체중을 유지하게 만들어 드린답니다. 

 

SPB 한약

SPB한약은 맞춤 처방 한약으로 단순히 식욕을 억제하는 다이어트 한약이 아닌, 근본적인 체질 개선을 목적으로 여러분들의 개개인의 건강 상태에 맞춰 살찌는 원인을 해결하기 위해 1:1로 처방 되는 맞춤 한약이랍니다. SPB한약은 다이어트 중 내 몸의 부족한 에너지를 보충해서 건강한 신체 리듬을 되찾아 셋포인트를 다시 설정할 수 있게 도움을 주는 다이어트 한약이랍니다.

건강을 위한 다이어트, 건강을 해치지 않는 다이어트를 원하시는 분들은 spb 한약을 추천해 드려요! 

 

운동 스트레스 타파, 활활약침

일주일에 한 번 만으로도 규칙적인 운동 효과를 얻을 수 있어 효율적인 관리와 효과적인 라인 관리가 동시에 가능하답니다. 활동량이 부족하고 고민되는 부위를 집중적으로 케어할 때 도움이 되는  활활약침은 천연 한약 추출물을 사용하기 때문에 부담 없이 시술받을 수 있답니다. 활활약침은 탄력개선, 국소 지방 분해 촉진, 지방 체외 배출, 라인 정리, 군살 정리, 사이즈 정리 등에 도움을 받을 수 있답니다.

 

점점 더 추워져 움직이기 귀찮아지는 겨울! 다이어트가 힘든 시기에 미앤아이 한의원이 쉽고 효율적으로 다이어트를 도와드릴게요~ 미앤아이 한의원에서는 스트레스받는 다이어트보다는 일상생활에서 편하고 쉽게 할 수 있는 효과적인 다이어트 프로그램을 알려드린답니다. 이와 더불어 1:1 맞춤 처방으로 여러분들에게 꼭 맞는 인생 다이어트를 찾아드린답니다. 다이어트로 고민이신 분들은 언제든 찾아와주세요~ ^^

 

 

 

 

 

 

 

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미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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안녕하세요. 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이 한의원입니다~

이제 2020년도 끝나가고 연말이 다가왔는데요~

코로나로 인해 예전만큼 적극적인 연말은 아니겠지만 코로나 수칙을 지키기 위해

집에서 우울함을 달래며 가족들과 아니면 집에서 혼술 하시는 분들이 계실 것 같아요!

기쁜 일들, 힘들었던 일들을 풀어놓으려면 술이 빠질 수 없을 것 같은데요.

 

음주는 다이어트 중인 다이어터 분들에겐 고민이 되는 순간들일 것 같아요.

다이어트 방해꾼 중의 하나인 술은 다이어트에 어떤 영향을 미칠까요?



'술이 다이어트에 미치는 영향'


술은 당질 함량이 높아 인슐린을 분비 시켜 우리를 살찌우게 만드는데요.
술을 과도하게 섭취한다면 우리 뇌가 고장이 나 식욕을 높여 음식들을 더 배부르게 먹게 만든답니다.
그리고 지방합성도 촉진시켜 우리 먹은 음식들을 태우지 못하고 그대로 우리의 뱃살로 가게 되죠 ㅠㅠ

술인 알코올 성분이 우리 몸에 들어오게 되면 가장 먼저 해독하려고 하는데요. 이 해독되는 과정에서 탄수화물, 지방, 단백질 등의 영양분이 에너지로 소모하는 것을 방해하여 우리가 술과 함께 먹는 안주들은 고스란히 체내에 남아있어 지방으로 저장하게 된답니다! 술도 우리를 살찌우게 만들지만, 안주 선택도 중요할 것 같은데요~

 

다이어트에 치명적인 알코올 술!

여러분들은 다이어트 중 술 약속이 생겼을 때 어떻게 대처하시나요?

오늘은 이런 다이어터 분들도 연말에 적당한 음주와 함께 즐길 수 있는 건강한 다이어트 안주메뉴들을 추천해 드리러 왔어요! 어떤 것들이 있을지 한 번 알아보러 가볼까요?

 

연말 약속들이 많이 생겼다고 다이어트의 끈을 놓지 말자구요~ 

 

다이어트 안주 메뉴 추천

1.생선회

해산물 중에서 다이어트에 도움이 되는 음식들이 많죠~ ! 기름기가 적고 밤에 먹어도 부담이 없는 해산물류를 섭취한다면 살이 찔 위험이 줄어들겠죠!  생선회 중에서도 광어회 같은 흰살생선류는 포만감이 오래가 식이조절에 도움을 준다고 해요. 생선회 외에도 오징어, 문어 그리고 지금 추운 겨울날에 딱 어울리는 굴도 추천해 드려요. 굴에도 여러 가지 영양소가 포함되어있어 식욕을 조절해주는 랩틴 분비가 활발해져 식욕 조절에 좋답니다!

2. 카프레제

카프레제는 토마토와 바질, 생모짜렐라의 조합의 지중해식 샐러드랍니다. 토마토는 섬유질과 식이섬유가 풍부하여 포만감과 변비에 도움을 준답니다. 그리고 생모짜렐라는 고단백 저칼로리로 다른 치즈보다 나트륨과 열량이 낮은 편이랍니다. 또 치즈에  함유되어있는 칼슘은 식욕 제어와 지방 연소에 도움을 다이어트 식품으로 최고죠!  술과 함께 부담 없이 먹을 수 있는 메뉴로 추천해 드려요! 

3. 지방이 적은 고기

다이어트에 좋은 건강한 안주 세 번째! 지방이 적은 고기 랍니다. 소고기 외에 지방이 적은 고기는 뭐가 있으려나 궁금하시죠?  바로 돼지고기랍니다. 돼지고기 중에서는 뒷다리살과 등심이 지방이 적어 다이어트에 도움이 된답니다. 돼지고기는 비타민 B1이 풍부해 피로 해소과 스트레스 완화에 도움을 준답니다. 그 외에도 소고기 홍두깨살과 우둔살 등도 지방함량이 적은 고기로 다이어트 중 부담이 없는 메뉴랍니다. 

4. 두부김치

술집에 가면 하나씩은 메뉴에 있는 두부김치에요! 두부도 마찬가지로 고단백 저칼로리로 든든한 포만감까지 주어 다이어트 식품으로 아주 좋은 메뉴랍니다. 또 두부에 들어 있는 사포닌이라는 성분은 지방이 축적되는 것을 막아주어 살을 덜 찌게 한답니다~ 하지만 두부김치에 같이 나오는 볶음김치는 설탕과 기름 등 많은 자극적인 조미료가 함유되어 있으니 자제하는 것이 좋겠죠?


이렇게 다이어트 중 살이 덜 찌는 안주 메뉴를 알아봤는데요.

안주뿐만 아니라 술은 17도 소주 1병 기준 300Kcal 넘어 밥 한 공기보다 많은 칼로리이기에 안주는 물론 술도 1-2잔 이내로 조절해서 드시는 것이 좋답니다. 

 

그럼 다이어트 중 술을 마시고 난 뒤 어떻게 하면 좋을까요?

알코올 성분들이 전날 먹은 안주들을 에너지로 소비하는 것을 방해하고 있으니 얼른 이 알코올을 해독하는 것이 좋답니다.

안주들이 뱃살로 가기 전에 우리들이 해야 할 것이 무엇인지 알아볼까요?

 

다이어트 중 술 먹은 다음 날

가벼운 유산소 운동 또는 스트레칭

다이어트 중 술 먹은 후 살찌지 않기 위해  운동을 하시는 분들이 계시는데요. 아직 회복되지 않은 몸으로 하는 고강도 운동은 간에 무리가 가기 때문에 몸을 피로하게 만들 수 있답니다. 술 먹은 다음 날에는 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을  하는 것을 추천해요! 가벼운 운동은 알코올해독에 도움이 된답니다. 

디톡스워터 해수

가장 효율적이고 쉽게 해독하는 방법! 디톡스 워터 해수를 추천해요. 해수는 디톡스에 도움이 되는 천연 한약재가 함유된 액기스로 물과 희석하여 언제, 어디서나 물처럼 마실 수 있답니다. 미앤아이 한의원만의 노하우로 탄생한 해수! 술 마신 다음 날 피곤해서 아무것도 하기 싫으시죠? 해수 하루 한 병만 마시면 고민 끝! 

 

해독작용이 원활해지면  신진대사가 정상화되어 부종 완화와 비만의 근본적인 문제를 해결하여 체지방을 잘 태울 수 있는 몸을 만들어준답니다. 

매일 하루하루 독소로부터 공격을 받는 우리 몸에 해수를 선물해주세요. 디톡스 요법은 우리 일상생활에서 꾸준히 해줘야 하는 것이 중요하답니다! 

 

 

모임, 약속 자주 있는 날 필수템 여리환

 

다이어트 중 약속이 생길 때 마다 다이어트를 망칠까봐 불안하신 분들에게 여리환도 추천해드려요.

여리환은 기존 한약의 우수성을 유지하여 만든 건강한 환약이랍니다. 여리환은 식단조절 효과와 우리 몸에 운동 효과를 줘 체중감량과 체지방 위주의 감소 효과도 볼 수 있답니다. 자연스러운 위장 축소로 인해 꾸준한 복용 시 체질 개선 효과를 볼 수 있답니다. 

 

여리환은 개별 포장으로 휴대성이 좋아 언제 어디서나 간편하게 드실 수 있어요!  크기가 작은 환약으로 부담 없이 드실 수 있답니다. 요요현상을 겪고 계신 분들, 몸매를 유지하고 있는 유지어터분들, 다이어트를 처음 하시는 분들 여리환 추천드려요!

 


 

미앤아이 한의원에서는 단순한 체중감량이 아닌 여러분들 개개인의 살찌는 이유를 파악하여 맞춤 처방을 해드려요. 미앤아이와 함께라면 다이어트뿐만 아니라 생활·식습관 개선을 통해 건강한 몸을 만드는 데에 도움을 드린답니다.

다이어트가 힘드신 분들, 요요현상으로 다이어트가 두려우신 분들 미앤아이 한의원에 편안하게 방문해주세요~^^

 

 

 

 

 

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미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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안녕하세요. 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이 한의원입니다 ^^


벌써 11월이 끝나가고 다음 주면 2020년의 마지막 달인 12월이 찾아오는데요.
갑자기 확 추워진 날씨에 몸도 잘 붓고 피곤하신 분들 많으실 것 같아요.


유난히 부종이 심각한 날에는 종아리뿐만 아니라 발까지 부어 신발이 꽉 끼거나 양말 자국이 심하게 남아있던 날이 한두 번이 아닌데요. 최근 나혼자산다 프로그램에 출연하신 배우 서지혜 님도 부기를 빼기 위해 종일 부종과의 싸움을 하는 모습이 담겨 화제가 되었었죠!

특히 여성분들이라면 아마도 대부분 다리 부종에 대한 불편함과 고민이 익히 있으리라 생각되는데요.

오늘은 우리 몸 중에서도 많이들 고민이신 

하체·다리부종의 원인과 다리부종을 쉽게 완하는 방법을 알려드릴게요~

 

겨울철 유난히 잘 붓는 이유는 뭘까요?

 

 

겨울철에 잘 붓는 원인으로는 기온이 낮아지기 때문인데요! 기운이 낮아지면서 혈관이 수축되어 혈액순환이 더뎌진답니다. 그리하여 혈액, 혈관, 림프관 등 순환기 계통의 역할이 둔해지기 때문에 많은 조직액들이 몸속에 쌓이게 되는데요. 이런 조직액들이 쌓이게 되어 우리 몸이 퉁퉁 붓는 것이죠~

 

 

 

부기를 그대로 방치할 경우 ​진피층 탄력을 감소시키고 , 부기가 그대로 살이 될 수 있으니 주의해야해요! 그리고 종아리 순환이 잘 되지 않으면 하지정맥류나 고혈압의 원이 될 수도 있답니다.

또한 겨울철에는 추운 날씨탓에 따뜻한 국물류를 자주 찾게 되시죠? 국물류는 나트륨 함량이 많이 들어있어 부기를 더욱 심하게 한답니다.

 

 

'부종은 누구에게 더 잘 나타날까요?'

장시간 앉아있는 회사원, 신장병, 운동부족, 과로, 월경 등 다양한 원인으로부터 부종이 발생한답니다.

그리고 부종은 남성보다는 여성이 더 잘 나타나고, 나이대가 높을 수록 더 잘나타나요! ㅠㅠ

그래서 여성분들에게 좋은 꿀팁이 될 수 있는 다리 부종을 쉽게 빼는 방법을 미앤아이에서 알려드리도록 할게요~ ! 물론 남성분들에게도 좋은 방법이랍니다!

 

다리 부종 쉽게 빼는 법

 

1.목욕 후 냉수마찰

차가운 물은 우리 몸의 온도를 일시적으로 떨어뜨려주는데요. 이 때 우리의 몸은 따뜻한 몸을 유지하기 위해 혈액 순환을 원활하게 하여 부종을 완화시키는데에 도움을 준답니다~

이렇게 혈액순환이 촉진되면서 신진대사가 활발해져 지방 연소량이 늘어나 지방이 쌓이는 것도 막아주죠.

부기도 완화하고 다이어트 효과까지! 오늘부터 다리에 냉수마찰 어떨까요?

 

2.혈자리 눌러주기

두 번째는 혈자리 눌러주기 랍니다. 승산혈은 우리 종아리 근육 밑쪽 하트모양으로 파인 곳에 있으며, 발꿈치를 들고 다리에 힘을 줬을 때 더 쉽게 찾을 수 있어요. 승산혈은 방광,신장을 주관하는 혈자리인데요.이 혈자리를 자극시켜주거나 스트레칭으로 이완시켜주면 다리 부종에 효과만점이랍니다! 승산혈을 자극해줌으로써 부종과 종아리 라인을 이쁘게 만들 수 있을거예요~!

 

3.부종완화에 좋은 차 마시기

아마 다들 붓기의 급한 불을 쉽게 빼는 방법으로는 마시는 차 종류를 많이 택하실 것 같아요! 부종에 효과적인 차로는 호박즙, 아메리카노, 코코넛워터, 녹차 등이 있답니다.

부기 빼는 데에 효과적인 차들은 공통적으로 체내에 정체된 수분을 제거하는 '이뇨작용'을 원활하게 하여 나트륨 배출을 도와준답니다!

그리고 최근에 인기 있었던 '녹차 설탕물'도 있는데요.일명 '아이돌붓기차'로 아이돌들이 급하게 부기를 빼기 위해 마셨던 방법으로 많이 화제가 되었답니다. 녹차에 시럽을 넣어줌으로 설탕이 녹차의 체내 흡수율을 도와 부기가 빠르게 완화된다는 소문에 인기를 얻었답니다.

하지만 이러한 방법은 급한 불을 빨리 끄는 데에는 도움이 되겠지만 부종을 완화하려다 오히려 건강을 악화시킬 수 있답니다.

아름다움을 찾는 것도 중요하지만 건강에 해가 된다면 좋은 방법이라고 할 수 없을 것 같아요.

 

 

'건강하게 부종을 빼는 방법은 없을까요?'

 

 

 

건강도 지키고 아름다움도 찾고 싶다면 미앤아이 한의원 해수를 추천해 드릴게요! 미앤아이 한의원에서는 건강을 지킬 수 있는 다이어트 방법을 알려드린답니다.

해수

부기도 빼고 싶고 건강도 지키고 싶다면 미앤아이한의원 '해수'를 추천해 드려요! 해수는 해독기능이 저하되어있는 우리 신체의 독소 배출을 도와준답니다. 또 독소와 노폐물 배출에 효과적인 천연 한약재로 만들어져 믿고 마실 수 있어요. 액기스 형태로 언제 어디서나 물에 희석해 물 대신 간편하게 마실 수 있어 편리하답니다!

여리환

여리환은 천연한약재로 만든 건강한 환약이랍니다! 여리환은 우리몸의 대사 활성화를 촉진시켜 꾸준한 운동효과를 주기 때문에 부종완화에도 도움을 준답니다. 더불어 체중감량과 체지방 감소를 시키는 효과를 얻을실 수 있어 바쁜 현대인들에게 딱인 제품이에요~

또 식욕을 억제해 위장축소를 자연스럽게 유도해 규칙적인 식습관을 가질 수 있도록 도와드린답니다! 처음하는 다이어트가 어렵거나, 요요현상이 두려우신 분들에게 여리환을 추천드려요!

 

눈코지 천연앰플

눈코지 천연앰플은 쌍커풀,코 등 성형수술이나 리프팅,필러 시술 후 붓기 관리에 도움을 주는 천연앰플이랍니다! 눈코지 천연앰플은 림프 순환을 촉진하여 뭉친 어혈을 풀어줘 단기간에 붓기가 해소되도록 도와준답니다. 기혈순환이 원활해지도록 유도하다보니 노폐물 배출과 멍을 빠르게 완화해요! 수술 후 부기가 심하거나 빠르게 회복을 원하시는 분들에게 안성맞춤인 제품이랍니다!

 

미앤아이에선는 체중감량이 목적이 아닌 살이 찌지 않는 건강한 몸으로 만드는 데에 도움을 드리고 있어요. 다이어트의 최종 목적은 신체 밸런스를 정상화하고 건강한 삶을 누리는 것이랍니다! 미앤아이에서는 근본적인 체질 개선을 위해 개개인의 신체 상태, 생활 패턴, 식습관을 코칭해드립니다.

혼자서는 힘든 다이어트를 함께 고쳐 나아가면서 건강한 삶을 유지하여 삶의 질을 높여드리도록 도와드릴께요. 다이어트로 고민이신 분들 미앤아이 한의원에 편안하게 방문해주세요!

 

 

 

 

 

 

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미앤아이한의원

미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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안녕하세요~ 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이 한의원이에요.

요즘 떨어지는 낙엽들을 보며 하루하루 겨울이 다가옴을 느끼시죠~?

매년 날이 추워지면서 검색량이 급증하는 단어가 있는데요.

바로 '수족냉증'이랍니다.

 

날씨가 쌀쌀해지면서 수족냉증을 겪고 계신 분들 많으실 거예요.수족냉증 양말, 수족냉증 치료·원인을 찾으시는 분들이 계시는데요.하지만 이런 방법들은 해결도 안 될뿐더러 그냥 일시적인 경우들이 많답니다.

 

미앤아이에서 수족냉증으로 고생하시는 분들을 위해 수족냉증에 좋은 음식들을 추천하러 왔답니다.

올겨울 수족냉증으로 고생하지 말고 따뜻하게 보내자구요~

 

 

 

수족냉증의 원인으로도 여러 가지 견해들이 있는데요.

 

우리의 수족냉증은 무슨 이유로 이렇게 나타나는지 알아볼까요?

 

수족냉증의 원인으로는 혈액순환과 소화 기능에 문제가 있으면 손발이 차가운 사람일 확률이 크답니다. 손발이 차가우신 분들은 복부 쪽이 차가운 경우가 많기 때문에 특히 여성들의 경우 복부에 냉기가 지속된다면 생리불순과 같은 자궁질환,생리 관련, 불임 등 원인이 될 수 있어 수족냉증을 가볍게 보아선 안 된답니다! 이런 원인 말고도 스트레스나 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 질환들도 혈액공급이 잘 일어나지 않아 수족냉증이 동반될 수 있답니다.

 

결국에는 저희 미앤아이 한의원에서 강조하는 규칙적인 생활과 균형적인 식습관으로 건강한 삶을 누리시면 수족냉증뿐만 아니라 모든 각족 불편한 증상들도 해결될 수 있을 거예요~

 

그럼 수족냉증에 좋은 음식들은 무엇이 있는지 알아볼까요?

 

생강차

 

생강은 신진대사를 촉진하고 위장을 안정시키는 데에 좋답니다. 혈액의 쌓은 콜레스테롤 배출과 동맥경화, 고혈압, 복부냉증 해소에도 좋답니다. 혈액순환을 촉진해줘서 수족냉증으로 고생하시는 분들에게 최고의 재료이겠죠? 이런 생강은 이뇨작용을 활발히 해줘 붓기 제거에도 효과적이랍니다. 

 

평소 몸이 차갑거나 감기에 쉽게 걸리는 분들은 생강차를 꾸준히 마셔주면 좋을 것 같아요! 하지만 생강은 열을 올리는 음식이기 때문에 혈압이 높거나 평소 몸이 뜨거우신 분들은 주의할 필요가 있답니다.

그리고 불면증을 유발할 수도 있기 때문에 자기 전에는 생강차를 피해주시는게 좋아요! 

 

계피

 

수족냉증에 좋은 음식 하나로는 계피가 있답니다. 계피는 육계나무 껍질을 말려놓은 것으로 세계 3대 향신료 중에 하나에요! 커피나 디저트류에 들어간 시나몬으로 익숙하시죠? 계피는 상쾌하고 독특한 향과 맛으로 쓰임새도 다양하답니다!

 

계피는 기본적으로 따뜻한 성질을 갖고 있는데요. '칼륨'이 다량 함유되어있어 혈액순환에 좋아 손,발 저림이 심하신 분들이나 수족냉증에도 효과가 좋다고 알려졌답니다! 그리고 계피의 '알데이스'성분이 혈관을 확장해 영양을 공급하기 좋은 환경으로 만들어준답니다. 아울러 지방세포를 축소해 지방 연소에도 좋다고 알려져 최근에는 계피 물을 마시는 것도 유행이었어요~! 하지만 계피도 열이 많은 음식이므로 과다 섭취 시 간 질환 등 부작용이 따를 수 있으니 소량씩만 섭취하는 것이 좋답니다.

 

마늘

 

한국인 하면 마늘을 빼놓을 수 없는데요 ㅎㅎ 마늘에 미친 민족이라고 불릴 만큼 우리나라 마늘 소비량이 어마어마해요! 국내산 마늘이 외국산 마늘부다 항암효과가 56배나 뛰어나다고 해요! 마늘은 수족냉증에도 효과적이랍니다. 마늘은 옛날부터 약으로도 많이 사용해온 재료 중 하나라고 해요. 마늘은 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민 B는 혈관을 수축시키는 수치를 낮춰주는 데에 꼭 필요한 성분이랍니다.

 

마늘 특유의 향과 매운맛이 싫으시다면 구워 먹는 걸 추천해 드려요~ 구우면 달달한 맛이 증가해 더 쉽게 드실 수 있답니다. 마늘도 주의할 점들이 있는데요. 마늘에는 요오드가 함유되어있어 갑상선이라든지 심장 쪽 문제가 있으신 분들은 피하는 것이 좋답니다.

 

단호박

 

네 번째로는 단호박이랍니다. 호박에 붙어있는 씨에는 단백질,지방,비타민B1,칼슘,인, 불포화 지방산이 많답니다. 이런 성분들은 우리 몸의 혈액순환을 촉진해 혈관 벽에 콜레스테롤이 출적되는 것을 예방해 준답니다. 단호박의 '베타카로틴'은 체내에서 비타민 A를 공급원으로 작용하며 면역체계 운영을 도와줘요. 또 단호박의 당분은 소화 흡수를 도와줘서 위가 약한 사람이나 어린아이들에게 아주 좋답니다! 몸이 차갑고 소화불량이 잦은 수족냉증족에게 딱인 음식이죠?

 

단호박은 푹~ 익을수록 달달한 맛을 내서 다른 음식들보다는 쉽게 먹을 수 있어 좋을 것 같아요! 호박 죽이나 호박스프로 만들어 드셔보는 방법도 좋을 것 같네요~!

 

귤껍질

 

귤껍질을 다른 말로 진피라고도 불리는데요. 점점 귤의 계절이 다가오고 있잖아요~ 귤 먹고 쌓여있는 껍질을 버리지 마시고 진피차로 먹어보는 것도 좋을 것 같아요!

 

진피는 한방에서 약재로도 많이 쓰이고, 방송에서도 많이 나올 만큼 우리 건강에 이로운데요. 귤껍질에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 면역력을 증진하는데 아주 좋답니다. 귤껍질도 마찬가지로 혈관 내에 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 수족냉증에도 효과적이랍니다. 또 위장을 보호해 소화력 증진과 진피에 들어 있는 '헤스페리딘'의 성분이 지방을 분해하는 데에 효과적이라고 하네요!

 

진피차의 주의점은 진피는 농약을 많이 치기 때문에 농약 성분이 남지 않게 깨끗이 씻어서 말리는 것이 좋답니다. 그리고 제품으로 사드셔도 20분 이상 끓여 드시는 게 좋답니다.

 

 


 

이렇게 수족냉증을 완화하기 위해 좋은 음식들을 섭취하는 것도 중요하지만 피해야 할 음식들도 간단히 알아두시면 좋겠죠~?

 

 

수족냉증을 앓고 있는 사람들은 돼지고기, 커피, 탄산음료, 밀가루음식, 술 등 소화가 잘 안되는 음식이나 혈관을 수축시키는 음식은 피하는 게 좋답니다. 특히 차가운 성질을 가진 토마토, 가지, 참외, 오이, 메밀 등은 가급적 피하고 몸을 따뜻하게 해주는 음식들을 섭취하는 것이 중요하답니다! 우리 평소의 식습관을 개선하는 것도 건강한 삶을 위해 필요하겠죠?

 

 

이렇게 수족냉증뿐만 아니라 건강한 삶을 누리기 위해 식습관 개선 등을 한다고 해도 내 몸의 영양 밸런스를 맞추기란 쉽지 않죠. 일상에서 쉽게 접하는 가공식품, 식품첨가물, 스트레스 등은 우리의 건강 밸런스를 쉽게 무너뜨린답니다. 특히 식이조절 다이어트 하시는 분들은 영양을 균형있게 섭취하는데에 고민이신 분들도 많은 것 같아요. 그럼 이 바쁜 일상 속에서 쉽게 우리 건강을 챙기는 방법은 없을까요? ㅠㅠ

 

내 건강 천연 성분으로 순하게 관리하세요!

 

바쁜 일상을 보내면서 건강하게 챙겨 먹는 것도 부지런한 일이라 어려우실 것 같은데요. 현대인들이 부족해지기 쉬운 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 한 병에 담아 순수 자연 성분으로 구성된 순환을 만나보세요!

 

순환 섭취 시 항산화 작용,면역기능 향상, 혈액순환 개선, 호르몬 조절에 도움이 된답니다. 건강한 신체 밸런스를 유지할 뿐만 아니라, 건강한 다이어트를 할 수 있게 도와드립니다. 순환은 자연성분의 한약재와 천연성분으로만 구성 돼 있어서 영양소가 필요한 성장기 어린이, 청소년부터 다이어트 중인 여성까지 아이부터 어른까지 섭취할 수 있답니다.

 

미앤아이 한의원에서는 모두에게 같은 처방방법이 아닌 개개인의 건강상태, 체성분, 체질, 생활습관 등에 따라 적합한 다이어트 프로그램을 처방한답니다. 효율적이고 건강한 다이어트를 원하신다면 미앤아이 한의원으로 언제든지 찾아주세요~^^

 

 

 

 

 

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미앤아이한의원

미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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안녕하세요. 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요~

 

요즘 날도 추워져서 회사에 출근하기 너무 힘드시죠~? ㅠ

취업 전보다 직장 다니면서 살이 붙으시진 않으셨나요??

아마 대부분  장시간 앉아서 근무하는 직장인 분들은

먹는 거에 비해 활동량이 없어

군살이 붙으신 분들 많으실 거예요~

열심히 일하며 현생을 살아가는데 살까지 찌니

스트레스가 이만저만 아닐 것 같아요ㅠ

 

직장 다니면서  피로하기까지 하니 다이어트까지

병행하시기엔 엄두가 안 날 것 같아요.

 

일은 열심히 하는데 왜 이렇게 살이 불어나고 있을 까요?

 그들이 쉽게 살찌는 이유가 뭘까요?

 

오늘은 미앤아이한의원에서 직장인들이 쉽게 살찌는 이유와

사무실에서 몰래 살 빼는 방법까지 알려드릴게요 >_<

 

 

 

 

직장인들이 살찌는 이유

 

직장인들이 살찌는 이유 1

이른 출근시간과 잠을 더 자기 위해 아침을 거르는 직장인들이 많은데요. 실제 조사 결과 우리나라 직장인 중 아침을 먹고 출근하는 직장인들은 50.6%로 아침밥을 안 먹고 출근하는 직장인은 거의 절반에 가깝다고 볼 수 있어요.

이렇게 아침을 거르다 보면 점심, 저녁에 과식을 하는 경우가 잦아진답니다. 특히 저녁 같은 경우에 많이 먹게 되면 소모하는 열량이 적어 그만큼 여분의 에너지가 지방으로 저장되어 비만이 될 가능성이 높아요. 불규칙적인 식습관은 인슐린 수치가 높아지면서 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 심장 및 뇌혈관 질환의 위험이 높아져요.

 

식사를 거르거나 미뤄진 식사 때문에 폭식을 하게 되면 에너지가 지방으로 축적되기 쉬워 살이 찌기 좋은 환경으로 만들어줘요. 즉, 기초대사량이 낮아져 몸에서 에너지원을 축적시켜 살이 쉽게 찐답니다. 따라서 다이어트를 위해서는 하루 3끼 식사를 거르지 않고 규칙적으로 먹는 것이 중요하답니다. 아침에는 과일이나 생식 등으로 가볍게  식사를 해주는 것이 좋아요.

 

직장인들이 살찌는 이유 2

 

앉아서 장시간 근무하는데 올바른 자세를 유지하기 쉽지 않으시죠? 하지만 올바른 자세를 유지하지 않으면 몸의 통증 유발뿐만 아니라 몸의 순환에도 방해하게 된답니다. 근육통이나 허리디스크, 두통 등이 오기 쉽고 잘못된 자세로 몸의 순환이 되지 않으니 노폐물이 쌓이기 쉬워지는데요. 이런 노폐물들이 축적되다 보면 쉽게 몸의 피로도도 올라가고 면역체계가 무너져 우리는 더 쉽게 살이 찌는 체질로 변하게 되기 쉬워요. 이럴 때일수록 스트레칭과 가벼운 운동으로 몸의 노폐물들을 정리해주는 것이 중요하답니다. 

또 생활습관과 자세의 불균형은 하체비만의 원인이 되기도 하는데요. 하체비만은 혈액순환과 소화 기능이 저하되었을 때 나타난답니다. 이렇게 몸의 순환이 되지 않으면 몸이 차고 추위에 약해지게 돼요. 이런 분들은 대사활동이 활발하지 않아 지방과 노폐물이 제대로 배출되지 못한 채 그대로 하체에 쌓이게 되어 부종이 일어나기 쉬워져요. 빠지지 않는 부종은 그대로 내 다리 사이즈가 되어버린답니다 ㅠㅠ 

 

직장인들이 살찌는 이유 3

 

다들 업무 스트레스가 많으시죠? 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있죠. 스트레스는 다이어트에도 영향을 준답니다.  스트레스를 받으면 세로토닌 수가 줄고,  코르티솔이 분비해 우리는 단 것이나 매운 자극적인 음식이 당기게 한답니다. 

스트레스로 코르티솔이 호르몬이 활성하게 분비되면, 우리 몸은 비상사태로 인식하여 만일의 상황에 대비해 더 많은 에너지 원인 지방을 저장하려고 한답니다. 그래서 코르티솔 호르몬이 분비하게 되면 식욕 조절 호르몬인 '렙틴'에 대한 저항성이 나타나요. 그래서 우리는 스트레스를 받으면 식욕이 폭발해버린답니다! 이렇게 먹은 지방들은 복부에 축적되기 참 쉬워져요..ㅠ

스트레스는 호르몬 불균형, 면역저하, 소화불량, 우울, 두통, 생리불순 등 만성질환이 나타난답니다. 이처럼 스트레스로 인해 신체 균형이 무너지면 안정적인 사태로 돌아가려는 신체의 작동이 이루어져 살이 쉽게 찌게 되죠.

살면서 스트레스를 안 받을 순 없겠지만 모든 일은 생각하기 나름이라고 해요!  긍정 파워로 정신 승리하자고요 ^^

 

 

 

이렇게 활동량이 사무실에선 살 찌울 요인들이 너무 많답니다.

 

그래서 미앤아이한의원이 아무도 모르게 몰래 살 뺄 수 있는 

사무실 다이어트 몇 가지를 추천해줄게요

 

너무 쉬운 방법들이라 일상생활 속에서 꾸준히 실천한다면 

우리 몸은 건강해질 거예요! 

 

사무실에서 몰래 살 빼는 방법

 

 

 

첫 번째 미지근한 물 마시기

얼.죽.아라는 신조어가 생길 만큼 얼어 죽어도 아이스만 먹는 분들 계시죠~? 저도 그렇답니다 ^^ 하지만 저도 요즘 따뜻하거나 미지근한 물을 많이 먹으려고 실천 중이에요! 차가운 물은 아랫배를 차갑게 만들어 소화와 혈액순환을  더디게 만든답니다. 그래서 차가운 물 보다는 미지근한 물이 혈액순환을 원활하게 해줘 몸속 독소 노폐물을 배출해줘요! 또 물은 식욕을 잠재워주는 효과가 있다고 하니 수시로 물을 마셔보는 건 어떨까요~?

물만 잘 마셔도 다이어트의 절반은 성공했다고 하여도 무방해요~

 

두 번째 숨쉬기 운동

우리 모두가 잘하는 것! 숨쉬기 운동이죠??  바로 제가 소개할 것은 '흉곽 호흡법'으로 주로'필라테스 호흡법'이라고도 많이 불려요 ~

필라테스 호흡의 흉곽 호흡이란 숨을 마실 때 갈비뼈를 풍선처럼 옆으로 늘려주었다가 내쉴 때는 갈비뼈를 모아주는 호흡이에요. 이 호흡을 꾸준히 하다 보면 실제로 갈비뼈의 확장과 수축으로 인해 몸통이 슬림해지는 효과가 있답니다. 그리고 복부의 자극과  척추를 길게 늘여주기 때문에 체형교정에도 아주 좋다고 해요~

우리 다들 오늘부터 하루 5분씩 흉곽 호흡 함께 해봐요~ 습하습하~ 

 

세 번째  간식 먹기

살 빼야 하는데 식사 전 간식이라니 이게 무슨 소리냐고요? 다이어트는 잘 먹는 것도 중요하답니다.

점심시간 전이나 오후 4~5시쯤 되면 배가 고파지는 경험들 해보셨을 거예요.

 배고픔을 참는 습관은 식사 때 과식을 유발해 다이어트에 좋지 않답니다. 식사 사이에 배가 고플 땐 당분이나 칼로리가 많은 간식보다 견과류나 방울 토마토,요거트 등을 먹으면 다이어트와 건강을 모두 챙길 수 있답니다. 간식을 먹는다면 ‘미니 식사’처럼 균형 있게 먹는 게 좋아요. 다이어트에 가장 좋은 간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식이랍니다. 건강한 음식으로 허기를 채워두면 포만감을 높여 과식을 막을 수 있어요. 긴 공복시간은 나중에 우리가 식사할 때 폭식을 불려 일으킬 가능성이 크답니다. 

네 번째 식사 전  양치하기 

최근에 개그우먼 홍현희씨가 '식사 전 양치'로 다이어트 식욕 조절에 효과를 많이 봤다고 화제가 되었었는데요~ 일명 '양치 다이어트'에요! 식전에 매운 치약으로 양치를 하면 식욕이 감소하는 효과가 있다고 알려졌답니다. 실제로 홍현희씨가 방송에서 밥을 차려 놓고 양치를 하면 입맛이 싹 사라졌다고 이야기했었답니다. 모델 이소라씨도 배가 고플 때마다 양치를 했다고 해요. 이를 깨끗이 닦고 밥을 먹다 보면 내가 알던 맛이 아니어서 적게 먹게 된다고 해요.  맛의 즐거움을 못 느껴서 슬프긴 하겠지만 식욕조절로 힘드신 분들은 양치하는 방법도 좋은 방법 중 하나인 것 같아요~ 

 


 

이렇게 사무실에서 할 수 있는 것들을 꾸준히 실천하다 보면

우리 몸의 대사가 활성화되어 살이 빠지기 좋은 몸으로 세팅될 거예요.

 

하지만 처음 시도하는 일들을 꾸준히 유지하기가 어렵죠~

일이 바쁘다 보면 습관들이기도 쉽지 않을 것 같아요. 

 

미앤아이한의원에서는 그런 분들을 위해 보다 쉽고 효율적인 다이어트를 알려드려요!

 

사무실에 앉아있는 직장인들에게 딱 안성맞춤인 여리환을 추천드려요.

여리환은 식욕억제와 조절해주는 천연 한약재가 함유되어있어 안전하고 효율적으로 식욕을 쉽게 잡아줄 수 있답니다. 혈액순환 촉진과 노폐물 배출을 원활하게 하고, 체지방 분해를 촉진하여 기초대사량이 높아질 수 있답니다. 또, 에너지 소비량도 함께 증가시켜줘 효과적인 체중감량이 이뤄지도록 도와드려요!

 

일상 속에서 여리환과 함께한다면 건강한 삶을 경험할 수 있을 거랍니다! 잘못된 극단적인 다이어트 실패로 다이어트가 두려우신 분들은 미앤아이 한의원에 편안하게 방문해주세요~

 

다이어트 전문가 원장님의 1:1 상담으로 여러분들의 체질, 생활습관까지 꼼꼼하게 검사하여 여러분들의 삶의 질을 높이는 데에 도와드릴게요! 

 

 

 

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미앤아이한의원

미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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안녕하세요, 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요^^

 

다이어트를 하고 있는 분이라면 누구나 여리여리하고 날씬한 몸매를 가지고 싶을거에요. 하루라도 빨리 살을 빼서 날씬해지고 싶고 이뻐지고 싶고 여러가지 얻고 싶은 부분이 많지만 결국은 체중감량에만 집중하여 극단적인 다이어트를 진행하고 있을거라고 생각돼요. 

 

하지만 그거 아시나요? 효과적인 체중감량을 원하신다면, 건강한 몸을 만드는 것이 먼저랍니다!

 

 

 

우리의 몸 속에는 적정 체중의 지표인 셋포인트를 하나씩 가지고 있어요. 

 

셋포인트는 우리의 몸이 현재의 몸 상태에서 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적절체중으로 설정하는 시스템을 말해요.

이 지표는 개개인마다 모두 다르며 원인에 따라 올라갈 수도, 내려갈 수도 있는 유동적인 성향을 띄고 있어요. 두 사람이 똑같은 키를 가지고 있다고 해도 셋 포인트가 높은 사람이 그렇지 않은 사람보다 더 많은 체중을 갖게 되는 것이지요.


그럼, 셋포인트가 증가하는 이유는 무엇일까요?

 

 

셋포인트는 식사의 불규칙, 수면의 불규칙, 활동량의 부족, 과로, 스트레스 등의 원인으로 증가하게 돼요!

 

 

 

하지만 우리가 대처하고 있는 자세를 살펴볼까요?

 

"1일 1식을 하고 있는데도 체중 변화가 없어요"

"이제는 굶어도 살이 잘 안 빠져요"

"매일 운동을 2시간씩 하는데도 감량이 더뎌요"

"잠자는 시간이 줄어들 만큼 바쁜데 왜 살이 더 안빠질까요?"

 

많은 분들이 고민하시는 위와 같은 질문들은 모두 셋 포인트와 관련이 있어요.


식사, 수면, 운동량의 과함과 결핍, 스트레스는 몸속의 호르몬 밸런스 균형을 깨트려 몸을 비상사태로 만들어요.

 

비상사태에 들어간 몸은 우리 몸을 더욱 안전하게 지키기 위해 들어오는 열량들을 비축해두고 사용하지 않으려 하는데, 그 과정에서 체중 지표인 셋 포인트가 올라가게 된답니다.

 

현재보다 더 높은 체중을 안전한 체중으로 설정함으로 체중과 체지방을 이전보다 빠르게 저장하게 되는 것이죠.

 

이처럼, 셋포인트를 낮춘다면 보다 효과적인 다이어트가 가능하게 돼요.

 

미앤아이한의원에서는 체계적인 상담과 정밀한 분석으로 개개인마다 다른 셋 포인트 증가 원인을 파악하고, 그에 따른 개인별 맞춤 다이어트 시스템을 제안해 드리고 있어요.

 

 

 

미앤아이한의원의 SPB 맞춤 한약은 근본적인 체질 개선을 목적으로 개개인의 건강 상태에 맞춰 살찌는 원인을 해결하기 위해 1:1로 처방 되어진 맞춤 한약이에요.

 

맞춤 한약 처방의 목적은 체중감량기간 동안 몸 속 밸런스를 맞추는 것이고, 살이 잘 빠질 수 있는 몸과, 다시 살이 잘 찌지 않는 몸으로 체질개선을 시켜주는 근본적인 요요예방에 있어요.

 


SPB 맞춤 한약 처방의 효과를 살펴볼께요.

 

1. 체내의 신진대사를 촉진시켜 체지방 위주의 효과적인 체중 감량

 

2. 상승된 혈당을 낮추고, 항진된 식욕을 정상화하여 건강한 식욕 억제 효과

 

3. 몸의 내부 밸런스를 맞춰 몸을 건강하게, 기존의 여러 가지 불편한 증상을 같이 해결

   (부종, 두통, 피로감, 소화불량, 복부팽만, 자궁질환 등의 증상)

 

4. 독소배출, 몸에 필요한 에너지는 공급하여 면역력 증가, 노화 예방

 

5. 적절한 에너지 공급을 통해 포만감을 주고, 조금만 먹어도 금방 배가 불러져 자연스런 위장축소 효과


SPB한약은 하루 3번 규칙적으로 복용하고, 포만가과 식욕억제 효과를 위해 식전 30분에 복용하시는 것을 추천드릴께요!

 

식후 복용도 무관하지만, 빠지지 않고 열심히 복용하시는 것이 가장 중요하답니다^^

 

 

체질을 건강하게 바꾸고 아름다운 몸을 만들어나가는 과정에서 부분별 바디 교정이 필요할때가 있으실거에요.

 

운동으로 빼기 힘든 부위별 군살, 셀룰라이트 고민을 해결해 드릴 수 있는 활활약침을 소개해 드릴께요!

 

 

 

미앤아이한의원의 활활약침은 한약추출물을 셀룰라이트 부위에 주입해 지방 분해 및 체외배출을 촉진하는 한방 약침이에요.

 

커진 지방 세포를 운동시켜 크기를 작게 만드는 개념이기에, 운동시간이 부족한 분들께 안성맞춤 이랍니다.

 


 

이런 분들에게 활활약침을 추천하고 싶어요.

 

1. 운동시간도 부족하지만, 땀이 나는 것도 힘들어요.

 

2. 여가생활을 즐기며 라인에 붙어있는 지방을 빼고 싶어요.

 

3. 부위별 군살을 빼기 힘들어요.

 

4. 나이를 먹어가면서 복부는 갈수록 커지고 팔뚝도 두툼해졌어요.

 


부분별로 살이 찌는 이유는 모두 다르답니다.

 

하체는 혈액순환, 소화기능 약화, 몸이 차고 추위에 약해서

 

팔뚝은 오래된 지방, 혈액순환 장애, 림프관이 막힘, 피부 탄력이 떨어져서

 

복부는 불규칙한 식사, 스트레스, 운동 부족으로 인해 찌게 돼요.

 


활활약침의 효능 3가지!

 

1. 빠르고 간편하다.

5분 내외의 빠른 시술 시간으로 바쁜 직장인, 주부, 학생까지 간편하게 관리 가능.

 

2. 안전하다.

한약추출물을 사용해 부작용없이 안전한 한방 약침.

 

3. 탄력 개선.

국소 지방 분해를 촉진하고 지방의 체외 배출을 촉진하는 과정에서 살이 처지지 않고, 군살정리, 사이즈 개선, 탄력 개선 가능.

 

일주일에 한번의 관리만으로 꾸준한 유산소 효과를 볼 수 있는 활활약침은 따로 운동할 시간이 없는 분들께도 부담이 없고 스트레스 없는 라인 관리를 하실 수 있도록 도와드리고 있어요!

 

매번 혼자서만 다이어트로 끙끙 앓다가 포기하신적이 있다면, 미앤아이한의원에 일주일에 한번씩 방문하셔서 활활약침을 받아보세요. 전담 매니저가 미앤아이만의 퍼스널 트레이닝 관리로 다이어트를 도와드려요!

 

 

 

미앤아이한의원의 1:1 매니징 시스템은 다이어트의 첫 시작부터 완주, 그 이후까지 진행이 돼요. 

이전의 셋포인트가 증가하기 좋은 식습고나과 생활습관을 코칭 해 드림으로써, 감량 이후에도 편안하게 유지하고 관리하실 수 있도록 좋은 환경을 함깨 만들어드려요. 또한, 중도 포기하지 않고 다이어트 성공까지 무사히 진행 될 수 있도록 관리해 드린답니다^^

 

미앤아이한의원과 함께 셋포인트를 낮추고 건강까지 고려한 다이어트를 진행한다면 더욱 효율적이고 살 뺄 맛 나는 다이어트가 가능하시답니다! 건강도 잡고 살도 빠지는 다이어트, 미앤아이와 함께하세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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