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부산다이어트약 다이어트할 때 아메리카노 괜찮을까?

안녕하세요~^^ 미앤아이한의원입니다. 다이어트할 때 물은 질리고 탄산음료 및 주스들은 마시면 안 되어서 아메리카노를 많이들 찾죠! 그런데 다이어트할 때 아메리카노 마셔도 괜찮을까요? 미앤아이한의원과 함께 알아보도록 해요!

 

다이어트하는 동안 아메리카노 마셔도 정말 살 안 찔까?

 

아메리카노는 열량이 낮아서 다이어트를 할 때도 안심하고 마시고들 하시죠. 다이어트를 할 때가 아니더라도 직장 생활을 하면서 등 커피를 물처럼 마시는 사람들은 하루에 2~3잔도 마시는 분들도 있곤 해요. 일상 속에서 익숙하게 마시는 아메리카노는 다이어트할 때 정말 살찔 걱정 없이 마셔도 괜찮을까요? 결론부터 말하자면 열량이 낮은 아메리카노라도 많이 섭취하게 되면 비만 등의 문제를 피해 갈 수는 없습니다~ 그렇기 때문에 다이어트를 할 때 커피의 부작용을 잘 알고 어떤 부분을 지켜서 마시면 좋은지까지 알아볼 필요가 있어요~ 오늘 미앤아이한의원과 함께 다이어트할 때 아메리카노 효능 100% 끌어올리는 방법에 대해 알아보도록 해요.

 

다이어트할 때 아메리카노를 찾는 이유!?

 

다이어트할 때 많은 다이어터들이 아메리카노를 유독 찾는 이유가 있어요! 첫 번째는 카페인은 신진대사를 활성화시켜주어서 운동 전 커피를 마시면 교감신경에 영향을 미쳐요. 그래서 신체가 각성되고 에너지가 더 많이 연소되어 다이어트 효과까지 높일 수 있는 장점이 있죠~ 그렇기 때문에 운동 전 아메리카노를 섭취하면 운동이나 활동적인 생활과 결합해 다이어트 효과를 높일 수 있어요!

두 번째는 식사 전 커피를 마시면 포만감이 생겨요. 포만감이 생겨 과식을 막을 수 있을 뿐만 아니라, 총 섭취 열량을 줄일 수 있다는 연구 결과까지 있답니다. 그러니 식사 전 커피를 마시면 식사량을 조절하는 데까지 도움을 받을 수 있답니다.

세 번째는 칼로리를 제한할 수 있어요. 우리가 흔히 알다시피 아메리카노는 칼로리가 거의 없는 음료이죠. 그러므로 고칼로리 음료 및 당분이 많은 음료 대신 아메리카노를 선택하면 열량 섭취를 줄이고, 다이어트에 도움을 줄 수 있어요! 이때 중요한 것은 크림이나 시럽 등을 추가하지 않는 블랙커피를 마셔야 체중 증가에 영향을 미치지 않아요.

 

아메리카노의 부작용도 함께 살펴보자!

 

커피는 이뇨 작용을 촉진하기 때문에 체지방이 아닌 수분이 빠져나가요. 일부 다이어터들은 이뇨 작용을 하면 부기가 빠져 다이어트가 잘 되고 있는 것으로 느끼지만 이는 사실 체지방 감소가 아닌 수분 감소가 이루어지는 것이죠. 지방을 분해하려면 수분이 필요한데, 커피를 마시면 물을 잘 안 마시게 돼요. 수분 섭취 없이 커피만 마시면 이뇨 작용으로 인해 탈수가 생겨 지방 분해가 제대로 이루어지지 않기 때문에 커피를 마신 만큼 물을 추가로 마셔 주세요.

다음으로 커피는 음식들의 흡수를 막아서 미네랄 흡수도 함께 저해해요. 체지방을 태워 감소시키기 위해서는 미네랄이 반드시 필요하기 때문에 식후 커피는 다이어트에 도움 되지 않는다고 할 수 있어요.

마지막으로 커피를 많이 마시면 카페인으로 인하여 심장이 두근거리죠. 이는 스트레스 호르몬 때문이에요! 스트레스 호르몬이 분비되어 식욕을 증가시켜고 인슐린 분비까지 촉진합니다. 이에 남은 열량을 지방으로 모두 전환시켜서 체중이 오히려 증가할 수 있어요~

 

다이어트할 때 아메리카노 꼭 마시고 싶다면? 이것만은 지키자!

 

커피는 체지방 감소에 효과가 있는 것은 확실하죠~ 그렇지만 커피를 마실 시간과 장소, 섭취량을 잘 지켜서 섭취하는 것이 다이어트에 효과를 줄 수 있어요! 무엇이든 과도한 섭취는 오히려 건강을 해친다는 점을 명심해 주세요. 미앤아이한의원이 커피를 마실 때 반드시 지켜야 하는 4가지에 대해 알려드리도록 할게요! 첫 번째는 식사와 식사 사이에 커피를 한 잔 마시는 것이 좋아요! 또한 커피를 마신 만큼 물을 꼭 마셔 주세요~ 커피를 3잔 마시면 물도 꼭 3잔 마셔야 해요. 다음으로 유산소 운동 전에 커피를 마셔주어야 해요. 마지막으로 하루 커피는 최대 2잔, 카페인 400mg 이하로 마셔서 카페인 섭취량을 지켜 주세요.

 

커피 대신 다이어트에 도움 되는 디톡스 워터

 

다이어트할 때 물 대신 대체 음료를 찾기 마련이죠. 물 대신 커피를 마시고 싶지만 커피를 마실 때마다 심장이 두근거리고 긴장된다면 카페인이 몸과 잘 맞지 않는 것인데요! 그 외에도 커피가 질리시는 분들도 계실 텐데 그럴 때 부산다이어트약 디톡스 워터 해수를 추천드릴게요. 부산다이어트약 해수는 디톡스에 효과적인 천연 한약재가 함유되어 있어서 다이어트를 할 때 더욱 효과를 느낄 수 있어요. 부산다이어트약 해수는 하루 한 병 섭취하는 것으로 몸속 독소와 노폐물, 부종까지 체외 배출을 촉진해 주어서 디톡스 다이어트뿐만 아니라 건강 관리에도 효과적입니다. 더하여 바쁜 현대인들에게는 만성피로를 해결해 주고 면역력까지 향상시켜 주어서 건강 개선에 큰 도움이 되어요. 다이어트하는 동안 지치고 스트레스 받지 않을 수 있으니 커피 대신 디톡스 워터 해수와 함께 다이어트 효과를 더욱 높여보는 것은 어떨까요?

 

오늘은 다이어트할 때 아메리카노 마셔도 괜찮을지에 대해 고민하는 다이어터들에게 유용한 소식을 전해 드렸어요`^^ 카페인을 적정량 섭취하면 다이어트에 도움 되기 때문에 꼭 카페인 섭취량을 지켜 주세요~ 부산다이어트약 해수는 건강과 다이어트 효능까지 지켜 드리겠습니다!

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미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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부산다이어트한약 새해에는 꼭 빼자! 미앤아이한의원이 알려드리는 여자 뱃살 빼는 법 ~

안녕하세요~^^ 미앤아이한의원입니다! 새해에 다이어트를 결심하였는데 무엇부터 해야 하는지 감이 안 잡히시는 분들도 많을 거라 예상돼요. 여자 뱃살 빼는 법을 오늘 미앤아이한의원이 자세히 알려드리도록 할게요~ 건강한 다이어트를 하기 위해서는 어떻게 해야 하는지, 스트레스 없이 편안한 다이어트 꿀팁을 전수해 드리도록 할게요~!

 

뱃살 늘리는 안 좋은 습관 3가지!

 

뱃살을 늘리는 안 좋은 습관에 대해 먼저 알아보도록 할까요? 새해부터 이러한 습관을 가지고 있다면 시간이 들더라도 서서히 고쳐나가는 것이 다이어트의 첫걸음이라고 할 수 있어요!

첫 번째로는 동물성 지방을 과다 섭취하는 식습관이에요. 동물성 지방은 대체로 열량이 높고 포화지방산이기 때문에 뱃살을 찌게 하는 주범이며 동맥경화를 유발할 가능성도 커요. 두 번째는 운동 부족인 경우가 있답니다. 식사에서 섭취한 에너지를 연소시키지 않고 몸속에 계속 쌓아두면 피하나 내장에 축적되어 뱃살이 찔 수밖에 없어요. 세 번째는 단 음식 섭취를 자주 하는 습관이랍니다. 단 맛을 내는 설탕은 열량에 비해 체지방 축적이 더 잘 돼요. 그렇기 때문에 같은 열량을 섭취하더라도 설탕이 함유된 식품을 먹으면 살이 더 많이 찌게 되는 것이죠.

 

뱃살 쏙 빼는 식습관 TIP!

 

미앤아이한의원이 여자 뱃살 빼는 방법에 대해 알려드리도록 할게요! 우선 첫 번째로는 과식은 금물입니다~ 뱃살의 원인은 대부분 과식에 의한 열랑의 과다 섭취라고 할 수 있어요. 따라서 여자 뱃살 빼는 방법으로 가장 중요한 것은 과식을 피하는 것이라고 할 수 있답니다. 혹여 식사를 하다 보면 자제력을 잃는 분들이 계신다면 식사일기를 작성하는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있어요.

 

두 번째는 고지방 식품은 적게 먹는 습관을 기르도록 하세요! 생선보다는 육류를 좋아하고 돼지고기는 삼겹살을 주로 섭취하는 등 고지방 식품만을 고집하시는 분들이라면 집중해 주세요! 고지방식은 양에 비해 열량이 높기 때문에 그 양을 최소한으로 줄여야만 뱃살을 잘 뺄 수 있어요~

 

세 번째는 염분 섭취를 적게 해야 한답니다. 염분은 음식의 맛을 내므로 식욕을 자극하는 효과가 있어요. 그 결과 과식을 유도하고 뱃살이 나오게 하는 주범이 되는 것이죠. 따라서 뱃살을 빼기 위해서는 식생활에서 염분 섭취는 적게 하며 1일 평균 5g 정도가 적당하다고 할 수 있어요.

 

마지막으로 당지수가 낮은 식품을 섭취해야 해요. 혈당치의 급격한 상승은 인슐린 분비량을 증가 시켜서 비만을 유발해요. 그렇기에 이를 예방하기 위해선 당지수가 낮은 식품을 먹는 것이 좋답니다. 특히나 당지수가 낮은 식품은 소화 속도가 느리기에 포만감이 오래가고 공복감이 적어 뱃살 빼기에 도움을 줘요!

 

당지수가 낮은 식품 무엇이 있을까?

 

미앤아이한의원과 함께 당지수가 낮은 식품에 대해 알아보도록 해요! 당지수가 낮은 곡류에는 호밀빵, 보리, 메밀국수, 오트밀, 흰죽 등이 있어요. 또한 당지수가 낮은 육류에는 닭고기, 굴, 모시조개 등이 있죠. 마지막으로 당지수가 낮은 채소류에는 시금치, 콩나물, 오이, 양상추, 무, 표고버섯, 부추 등이 있어요!

 

뱃살 쏙 빼는 생활습관 TIP!

 

뱃살을 쏙 빼기 위해 생활에서 실천해야 하는 습관들에 대해 미앤아이한의원과 함께 알아보도록 해요~ 우선 출퇴근 시 및 일정이 있을 때는 자동차 대신 자전거를 이용하거나 걸어 다니는 습관을 길러 보도록 하세요. 걸어 다니기에 먼 거리라면 한두 정거장 먼저 내려 걸어가는 습관이 뱃살 빼기에 좋답니다. 두 번째로 평소에 에스컬레이터나 엘리베이터를 자주 이용하시는 분들은 계단을 이용하는 습관을 기르는 것이 중요하겠죠. 만약 층이 너무 높아 계단을 이용하기 어렵다면 할 수 있는 만큼만 계단을 이용해 보도록 하세요~ 세 번째는 점심 식사 후 커피 한 잔보다는 가벼운 산책을 하는 습관을 기르도록 해요. 마지막으로 집에서 휴식을 취할 때 텔레비전을 보거나 스마트폰을 사용하는 경우에는 스쿼트, 실내 자전거, 팔굽혀 펴기 등의 운동을 실천해 보도록 하세요^^

 

새해에는 다이어트 성공해야지! 미앤아이한의원 셋 포인트 시스템

 

성인 남성은 내장지방이 잘 쌓이는 반면, 여성들은 피하지방이 잘 쌓인다고 얘기할 수 있어요. 피하지방은 천천히 체내에 축적되는 성질을 가지고 있으며 제거하는 데에도 많은 시간이 필요한 법이에요. 이때 피하지방을 잘 빼기 위해서는 피하지방형 비만에 맞는 다이어트 방법을 실천할 필요가 있어요! 미앤아이한의원에서는 대사가 나쁘기 때문에 분해되기 어려운 성질을 가지고 있는 피하지방의 특성을 잘 파악하고 건강하고 체계적인 다이어트를 지속할 수 있도록 건강한 다이어트 치료만을 지향하고 있습니다^^

 

미앤아이한의원에서는 여성들의 건강한 다이어트, 특히 뱃살을 쏙 빼주기 위해서 셋 포인트 시스템을 활용하여 다이어트치료를 진행하고 있어요. 이때 셋 포인트 시스템이란 무엇일까요? 셋 포인트 시스템이란 현재 내 몸의 상태에서 가장 안정적인 체중인 적정 체중을 설정하는 시스템이라고 설명드릴 수 있어요^^ 높아진 셋 포인트를 낮추게 되면 쉽고 건강하게 뱃살을 뺄 수 있으며 여성들의 고민거리인 피하지방 제거, 예쁘고 건강한 체중으로의 감량 및 쉬운 유지가 가능하다는 장점이 있어요.

 

뱃살 쏙 빼주는 다이어트 프로그램

식욕 조절 잘 하는 방법 없을까? 여리환!

 

뱃살을 잘 빼기 위해서는 식욕 조절을 잘 하여 건강한 식생활을 가져야 하죠! 건강한 식생활 및 식습관을 가지기 위해서 고민이신 분들은 부산다이어트한약 여리환과 함께 해보세요. 여리환은 식욕 조절을 도와주는 한방 성분이 함유되어 있기 때문에 건강하게 식욕 억제 및 식욕 조절이 가능해요! 또한 자연스럽게 소식을 유도하여 스트레스 없이 식단 관리가 가능하다는 장점이 있죠. 다이어트를 할 때 식단 실천이 70&이상을 차지하는 점은 잘 알고 계시죠? 마지막으로 부산다이어트한약 여리환은 에너지 소비량과 기초대사량을 증가시키기 때문에 보다 건강한 다이어트, 쉬운 다이어트가 가능해요.

 

하루 한 병 마시기만 하면 끝! 해수!

 

디톡스 다이어트를 실천하신 분들 계시나요? 디톡스 다이어트를 위해 디톡스 음료를 금식 혹은 절식을 하며 며칠 동안 하시곤 해요. 그러나 이렇게 극단적이고 무리한 다이어트를 하게 되면 건강을 해치게 되고 결국 요요현상으로 원래의 체중으로 돌아오기 때문에 다이어트 효과도 없을 수밖에 없답니다. 그러나 부산다이어트한약 해수는 금식과 절식 없이 일상에서 하루 한 병 가볍게 마시는 것만으로도 체지방 분해 및 살이 잘 빠지는 체질로 만들어주고 건강한 디톡스 다이어트에 성공할 수 있어요! 그뿐만 아니라 해수는 독소 및 노폐물의 체외 배출을 도와 건강한 몸을 완성해 주며 면역력 향상에도 도움을 주고 있답니다..

고민 부위만을 쏙 빼줄게요~ 활활약침!

 

부산다이어트한약 활활약침은 한방 생약 성분을 셀룰라이트 부위에 직접 주입하는 건강한 다이어트약침입니다. 활활약침은 부위별 다이어트가 가능하여 평소 내가 고민하였던 부위의 지방 분해가 가능해요. 평소 식단 조절 혹은 운동하는 것을 힘들어하시는 분들에게는 부산다이어트한약 활활약침을 적극적으로 추천드리고 싶어요. 활활약침은 일주일 1회 5분 투자로 꾸준한 유산소 운동 효과를 내주고 라인 개선 및 사이즈 감소 효과를 내주기 때문이죠~ 또한 다이어트가 끝난 이후에도 탄력과 셀룰라이트 역시 비만 이전으로 깔끔하게 개선해 주기 때문에 아름다운 몸매를 완성할 수 있다는 장점이 있어요!

 

오늘은 미앤아이한의원과 함께 건강하게 뱃살을 쏙 빼는 방법에 대해 알아보았어요~^^ 새해에는 꼭 이루고 싶은 다이어트, 이제는 미앤아이한의원이 함께 이루어 드리도록 할게요. 감사합니다^^

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부산다이어트 같이 먹어도 나만 살찌는 이유!? 미앤아이한의원이 알려주는 기초대사량 높이는 방법

안녕하세요~^^ 부산다이어트 한의원 미앤아이한의원입니다~ 새해에 다이어트를 열심히 하고 있지만 친구와 같이 먹어도 왜 나만 살이 찌는 걸까요? 그 해답을 오늘 미앤아이한의원이 알려드리고자 해요! 함께 기초대사량에 대해 알아보고 기초대사량 높이는 방법까지 알아가세요:)

무조건 굶는다고 살 빠질까?

 

기초대사량이 낮은 대표적인 이유는 불규칙한 생활습관이랍니다! 다이어트를 위해 식사를 자주 거르거나 식사를 하지 않는 경우가 이에 해당해요. 이러한 극단적인 다이어트 방법은 일시적인 체중 감량이 있을 뿐 장가적인 관점에선 다이어트 효과가 없어요. 이렇게 무리한 방법으로 다이어트를 하게 되면 영양을 제대로 섭취하게 못하여 우리의 몸은 부족한 에너지를 보충하기 위해 기초대사량을 줄여나가게 된답니다. 또한 영양결핍으로 인한 탈모, 변비, 거식증 등의 부작용도 불러일으킬 수 있죠. 그렇기 때문에 무조건 굶는다고 다이어트에 성공할 수 있다는 것은 위험한 생각과 오해입니다.

 

똑같이 먹어도 살을 덜 찌게 하는 비법, 기초대사량!

 

기초대사량은 생명이 살아가기 위해 소비하는 최소한의 에너지로 사람의 신진대사에 영향을 미치고 있어요. 우리의 몸은 취침, 식사 등과 같이 특별한 행동을 달리하지 않아도 기초대사량에 따라 칼로리를 소비하게 되죠. 다이어트에 특히 기초대사량이 중요한 역할을 하고 있어요. 같은 양을 먹어도 기초대사량에 의해 소모되는 칼로리가 달라지기 때문이에요. 기초대사량이 높은 사람은 똑같은 양의 음식을 섭취해도 빠르게 칼로리를 소비하는 반면 기초대사량이 낮으면 살로 축적될 확률이 높아요.

 

요요현상 막아주는 기초대사량!

 

요요현상을 방지하고 건강하게 다이어트를 성공하기 위해서는 체지방을 줄이고 기초대사량을 늘리는 것이 중요하다고 할 수 있어요. 우리 몸은 다이어트를 위해 음식 섭취를 줄이게 되면 기존의 체중을 유지하기 위해 갑상선 호르몬 분비를 감소시켜 에너지 대사를 줄이게 돼요. 다시 말해 무리한 체중 감량을 끝낸 후 다이어트 이전의 식습관 및 생활습관으로 돌아갈 경우 기초대사량이 감소한 상태이기 때문에 체중이 더 쉽게 증가하게 되는 것이죠. 그렇기 때문에 다이어트가 끝난 이후에도 요요 현상 없이 적정 체중을 유지하기 위해서는 기초대사량을 높은 상태로 유지해 주는 것이 관건이에요.

 

미앤아이가 알려주는 기초대사량 높이는 방법 4가지!

 

첫 번째는 가장 중요한 습관이에요! 규칙적인 식사를 하는 습관인데요. 식사가 규칙적이지 않다면 우리 몸은 에너지를 쌓아두려는 몸으로 변하게 된답니다. 이렇게 지방을 쌓아두려고 하는 몸의 기본적인 성질을 잘 알고 있어야 해요. 규칙적인 식사를 하지 않게 되면 대사량이 떨어지고 규칙적인 식사를 할 시 대사량을 높이는 몸으로 바뀌기 때문에 기초대사량을 높이기 위해선 규칙적인 식사가 매우 중요해요.

 

두 번째는 단백질 섭취를 잊지 마세요! 근육을 손실하지 않기 위해서는 단백질 섭취가 매우 중요해요~ 체중 1kg당 0.8g~1.29g을 섭취하는 것이 적당해요. 특히 아침에 단백질을 섭취하게 되면 지방 연소 효율도 높아진다고 해요! 특히 여성분들, 기초대사량이 낮으신 분들, 근육량이 낮으신 분들은 단백질을 잘 섭취하여 기초대사량 및 근육량을 높여야 건강한 다이어트가 가능해요.

 

세 번째는 수분 섭취가 중요해요. 독일의 실험 결과 성인 남녀에게 500cc 정도의 물을 먹게 하고 측정한 결과 대사 효율이 꾸준히 올라 1시간 후에는 약 30% 정도의 추가적인 대사량을 보인 실험이 있어요. 또한 찬물이 더운물보다 몸속에 떨어지는 온도를 올리기 위하여 더 많은 일을 하기 때문에 차가운 물을 마시면 더 많은 에너지를 사용하게 된답니다.

 

마지막으로 기초대사량을 높이기 위해 근력 운동을 추천드립니다. 근육량이 많다면 기초대사량인 높아지기 때문에 같은 음식을 먹더라도 에너지 소비가 많아지고 다이어트에 성공할 확률이 높아요. 우리이 몸은 운동을 할 때만 기초대사량이 높아지는 것이 아닌 운동을 하고 난 후에도 계속하여 에너지를 태우게 되기 때문에 꾸준한 운동이 중요해요.

 

무리한 다이어트, 셋 포인트를 높여서 다이어트를 실패하게 만들어요!

 

무리한 다이어트를 하게 되면 셋 포인트가 높아져서 성공적인 다이어트를 할 수 없답니다. 살이 잘 찌지 않는 체질을 만들어서 셋 포인트를 낮추는 것이 중요하다고 할 수 있어요~ 그러기 위해서는 인체의 시스템을 다시 균형 있게 세팅하여 셋 포인트를 낮게 설정해 주어야 한답니다. 이때 셋 포인트를 낮추어 건강하고 요요 현상 없는 다이어트 치료를 하는 것이 미앤아이한의원이 추구하는 건강한 다이어트의 핵심이라고 할 수 있어요! 부산다이어트 한의원 미앤아이한의원에서는 개개인별의 셋 포인트 상승 원인을 찾고 체계적으로 분석하여 맞춤형 다이어트 치료 계획을 제공하고 있습니다^^ 항상 요요현상으로 다이어트에 실패하신 분들은 미앤아이한의원과 함께 성공적인 다이어트를 경험해 보시는 것은 어떤가요?

 

먹어도 살 안 찌는 체질로 바뀔 수 있어요! 셋 포인트 시스템

 

그렇다면 부산다이어트 한의원 미앤아이한의원이 고집하는 셋 포인트 시스템에 대해 알아보아야겠죠! 우리의 몸은 현재 내 몸 상태에서 가장 안정적인 체중을 적정 체중으로 스스로 설정하는 시스템인 셋 포인트가 개개인별로 가지고 있어요. 셋 포인트는 잘못된 식습관, 생활습관 등으로 인하여 호르몬 불균형 혹은 순환장애 등으로 신체 균형이 깨지게 되면서 셋 포인트가 올라가고 결국 체중이 증가하게 되는 과정을 거치게 돼요. 이때 셋 포인트를 낮추게 되면 살이 잘 찌지 않는 체질, 호르몬 균형, 신체 신진대사 기능 활성화, 요요현상 없는 건강한 다이어트에 성공할 수 있어요:)

 

미앤아이한의원 다이어트 프로그램과 함께!

 

미앤아이한의원의 다이어트 프로그램을 소개해 드릴게요! 우선 건강하게 식욕을 억제하고 식욕조절에 큰 도움을 주는 여리환에 대해 알아보도록 할까요? 여리환은 천연 한약제로 만들어진 건강한 다이어트 환약이랍니다. 에너지소비량과 신체대사량을 크게 높여주어서 보다 쉬운 다이어트로 이끌어 드려요~ 또한 해수는 하루 1병 손쉽게 마시는 건강한 디톡스 워터로 다이어트 효과뿐만 아니라 건강까지 지켜드릴 것을 약속드려요! 마지막으로 활활약침을 소개해 드린답니다! 활활약침은 평소 운동으로 빼기 힘든 부위별 군살을 제거해 주는 다이어트 약침입니다~ 특히 운동을 하기 힘들어하시는 분들에게는 활활약침을 추천드리고 있어요! 운동하지 않고도 약침을 맞는 것만으로 유산소 운동 효과를 내드리고 있어요!

 

 

다이어트의 처음부터 끝까지, 미앤아이가 함께 해요!

 

기초대사량을 높여서 다이어트를 잘 성공하였지만 다시금 요요현상이 올까 봐 두려우신 분들이 있으시죠. 부산다이어트 한의원 미앤아이한의원에서는 여러분들의 다이어트를 처음부터 끝까지 관리해 드리도록 할게요. 1:1 매니징 시스템을 통하여 다이어트 악순환이 반복되지 않도록 곁에서 식습관 및 생활습관을 코칭해 드리고 있습니다. 여러분들의 마지막 다이어트를 위하여 다이어트에 성공할 수 있는 건강 상태 관리, 다이어트 이후에 편안한 유지 및 관리가 가능하도록 사후관리까지 지속적으로 도와드리도록 할게요.

 

그동안 끊임없이 실패했던 다이어트에 절망하고 계신다면 이제는 부산다이어트 한의원 미앤아이한의원과 마지막 다이어트를 시작해 보세요. 미앤아이한의원에서는 여러분들의 마지막 다이어트에 종지부를 찍어드리도록 할게요:) 감사합니다.

 

 

 

 

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미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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서면다이어트한의원 매달 찾아오는 생리통!? 미앤아이한의원이 알려주는 생리통심할때

안녕하세요~^^ 서면다이어트한의원 미앤아이한의원입니다! 여성들만 공감할 수 있는 생리통에 대해 오늘 함께 알아보고자 해요~ 생리통의 정도는 사람마다 다른데 여러분은 생리통이 심하신 편인가요? 생리통이 없다가 유독 생리통이 심하게 느껴지신다면 반드시 내원하여 진료를 받아볼 필요가 있어요! 생리통심할때 생리통 줄이는 방법 등까지 오늘 미앤아이와 자세히 살펴보도록 해요~

여성만이 공감하는 생리통, 왜 생기는 걸까!?

 

여성분들이라면 한 달에 한 번씩 찾아오는 생리통에 대하여 불편함과 아픔에 고개를 끄덕일 거라는 생각이 들어요~ 사람마다 아픔의 정도가 달라 생리통을 아예 느끼지 못하시는 분들도 계실 테고 혹은 배를 쥐어짜는 듯한 통증을 느끼시는 분들도 계실 거예요. 이러한 생리통이 생기는 원인은 크게 원발성과 속발성으로 구분될 수 있어요.

 

대부분의 여성이 겪는 것은 원발성 생리통이라고 할 수 있어요. 골반장기에 아무런 이상 없이 생리 주기에 자궁에서 분비되는 '프로스타글란딘'이라는 물질에 의해 통증이 발생하는 경우죠. 원발성 생리통은 초경 1~2년 이후부터 발생하는데 자궁근육의 수측으로 발생하는 경련성 통증으로 하복부 중앙부위에서 발생이 잦을 수 있어요. 또한 생리 시작 1~2일 전 또는 생리 직후 시작하여 3일 이상 지속되지 않는답니다. 또한 이러한 원발성 생리통을 겪는 여성들은 단순한 복부 통증 외에 두통, 구역감, 구토, 요통, 설사 등의 증상을 함께 겪을 수도 있어요.

 

다음으로 자궁 질환으로 발생하는 속발성 생리통에 대해 알려드릴게요! 원발성 생리통과는 달리 자궁에 이상이 생겨 발생하는 통증이 있는 경우를 속발성 생리통이라고 합니다. 속발성 생리통을 유발하는 원인 질환으로는 자궁내막증, 자궁근종, 골반염 등이 있는데 보통 생리 시작 1~2주 전부터 통증이 시작되고 생리가 끝나더라도 수일 이상 더 지속되는 경우도 있어요. 이러한 속발성 생리통은 통증을 일으키는 원인 질환을 해결하기 위하여 반드시 내원하여 진료를 받아보셔야 해요.

미앤아이가 알려주는 생리통 줄이는 방법

 

첫 번째로는 생리통심할때 아랫배에 핫팩을 대는 등의 방법으로 아랫배 및 배꼽 주변을 따뜻하게 해주는 방법입니다. 하복부가 따뜻해지면 자궁 주변의 긴장이 풀리고 혈액순환이 원활해지기 때문에 생리통 완화에 도움이 되어요. 두 번째는 생리 기간에는 몸에 꽉 맞는 옷을 피하는 것이 좋아요. 스키니진과 같은 옷은 하복부 및 하체의 혈액순환을 방해하는 대표적인 원인이기 때문이죠. 세 번째는 스트레칭 및 요가 등을 해보시는 것도 생리통 완화에 도움이 될 것으로 보여요. 이러한 운동들은 전신의 근육을 이완시켜 순환을 촉진하고 틀어진 골반과 몸의 균형을 바로잡아 생리통을 완화할 수 있어요.

네 번째는 생리통심할때 의 경우 다이어트를 하는 것을 추천드려요. 체중을 감량하면 생리통이 줄어드는 데 도움이 돼요. 복부비만은 만병의 근원이며 체내 호르몬 환경에 나쁜 영향을 미쳐 자궁근종, 자궁내막증, 자궁내막폴립이 생기는 원인이 되기 때문이에요. 다섯 번째는 생리통심할때 생리 전에 과일과 채소의 섭취를 추천드려요. 과일, 채소, 미역 등 해조류, 생선, 식물성 기름, 콩에 함유된 칼슘, 마그네슘, 비타민E 등은 생리통 완화에 효과적이에요. 마지막으로 초콜릿이나 설탕, 인스턴트식품은 피하는 것이 좋아요. 초콜릿이나 설탕, 술, 카페인 함유 식품, 밀가루는 생리통을 증가시키는 요인이 되어요. 밥은 현미로 빵을 꼭 먹고 싶다면 호밀빵으로 대체해서 섭취해 보세요. 특히 라면, 햄버거 등의 인스턴트식품은 생리통과 자궁 질환을 증가시킬 수 있으니 피하는 것이 좋아요.

 

 

 

미앤아이가 알려주는 생리통에 추천하는 식습관!

 

첫 번째로는 생리통심할때 커피나 단것을 피하고 채소를 많이 섭취하여야 해요. 사탕이나 초콜릿, 배달음식은 피하고 연어, 달걀, 채소를 많이 섭취해 보도록 하세요. 연어, 달걀, 채소에는 염증을 줄이는 건강한 지방과 항산화 성분이 풍부하기 때문에 생리통 완화에 도움이 돼요. 또한 카페인은 혈관을 좁아지게 해 자궁을 수축시키고 통증을 악화시키기 때문에 커피 섭취는 추천드리지 않아요.

 

두 번째로는 생선 등 오메가3 지방산 함유 식품을 섭취해 보세요. 생리통을 완화하는 데 도움이 되는 이상적인 식단은 기름기 많은 생선이나 달걀과 같이 오메가-3 지방산을 풍부하게 섭취하고 가공식품, 기름, 설탕을 적게 구성하는 것이에요. 오메가-6 지방산, 설탕, 소금, 육류를 많이 먹으면 염증이 증가할 수 있는 반면, 오메가-3 지방산이 많은 음식은 염증을 감소시키기 때문에 생리통심할때 통증 완화에 도움이 된답니다.

 

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다이어트 성공하고 생리통 줄이는 방법!

 

생리를 하는 여성의 70% 이상이 겪고 있는 생리통이지만 일상생활에 지장을 줄 만큼 고통의 양상이 큰 경우에는 생리통의 원인을 찾아 증상을 개선해야 할 필요가 있어요. 그중 체중의 증가와 함께 하복부 비만이 있으신 경우 역시 생리통의 원인이 될 수 있답니다. 이때는 자궁 건강 회복을 위해서라도 체중 감량을 위한 비만관리를 적극적으로 할 필요가 있어요. 이때 생리통 완화를 위한 다이어트 치료와 함께 생활습관 및 식습관 개선도 필수라고 할 수 있어요~^^

 

혼자서 생리통 완화를 위한 다이어트를 어떻게 시작해야 할지 막막하신 분들을 위해 서면다이어트한의원 미앤아이한의원이 함께 도와드리도록 하겠습니다. 미앤아이한의원에서는 건강하고 쉬운, 스트레스 없는 다이어트치료를 지향하기 위해 '셋 포인트 시스템'을 활용하여 치료를 도와드려요. 셋 포인트 시스템을 쉽게 설명드리자면, 내 몸 상태에서 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적정 체중으로 설정하는 시스템이라고 할 수 있어요! 이러한 셋 포인트를 낮추게 되면 보다 쉬운 다이어트가 가능하며 다이어트 이후 편안하고 요요 없는 체중 유지 역시 가능해요. 무엇보다 다이어트 치료를 통하여 생리통 완화 및 여성 건강과 자궁 건강의 정상화에 도움을 드리고 있어요~

 

여성 건강 책임지는 미앤아이!

여리환, 건강한 식습관 형성으로 생리통 BYE, BYE!

 

인스턴트식품 섭취 등은 몸에 염증을 발생시켜서 자궁 건강을 악화시켜 생리통을 유발하는 원인이 되어요. 반대로 식이섬유가 풍부한 채소, 오메가3가 많은 생선 등의 섭취는 염증을 감소시키고 혈액순환을 원활하게 하여 생리통 완화에 도움이 되는데요! 이러한 사실을 알고 있어도 직접 식생활에 실천하기 어렵더라면 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 여리환과 함께 건강한 식습관을 형성해 나가볼 것을 추천드려요~ 여리환은 과식 및 폭식하는 안 좋은 식습관을 개선해 줄 뿐만 아니라 자연스럽게 소식을 유도하여 건강한 식습관을 형성해 드린답니다. 그리고 건강하게 식욕 억제를 도와주기 때문에 스트레스 없이 식욕을 조절할 수 있어요. 그뿐만 아니라 여리환은 에너지 소비량과 신체 대사량을 높여 주어 건강한 다이어트가 가능하다는 장점도 있답니다^^

 

 

해수, 혈액순환을 도와 생리통과 체지방 함께 안녕!

 

생리통의 원인으로는 혈액순환이 잘되지 않는 것도 원인으로 꼽을 수 있어요. 그럴 때는 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 해수의 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다. 해수는 비만 해결과 함께 몸속 건강을 함께 생각해 주는 건강한 디톡스워터라고 할 수 있어요~ 하루 한 병 간편한 섭취로 인해 보다 가벼운 몸을 완성할 수 있고 궁극적으로 체지방 분해 효과를 경험해 볼 수 있어요. 보다 자세히 설명드리자면 해수는 몸속 노폐물과 독소 등의 체외 배출을 촉진하여 깨끗하고 건강한 몸을 만들어 드린답니다. 또한 혈액순환 활성화, 신진대사 기능 활성화의 역할을 하며 생리통 완화에 도움을 드리고 있어요. 무엇보다 해수는 체지방 분해 효과를 통해 비만 예방 및 관리를 적극적으로 도와드린답니다.

 

 

활활약침, 생리통의 원인, 비만을 활활 태워요!

 

생리통이 심한 원인은 다양해요. 그중 비만과 나쁜 음식 섭취 등의 원인이 생리통을 유발하는 원인이 된다면 서면다이어트한의원 미앤아이한의원이 도와드리도록 할게요~ 특히 힘든 다이어트, 까다로운 식단, 숨이 턱까지 차오르는 운동을 너무나 하기 힘드신 분들을 위하여 활활약침을 추천드려요. 서면다이어트한의원 활활약침은 생약 한방 성분이 함유되어 있어서 건강하게 다이어트에 성공할 수 있는 다이어트약침이랍니다. 활활약침은 내가 평소 고민했던 부위, 비만했던 부위를 집중적으로 다이어트할 수 있다는 장점이 있으며 건강하게 부분비만 관리 역시 가능해요~ 무엇보다 지방 분해 및 체외 배출을 촉진하여 내가 원했던 몸매 및 체중으로 만들어 드린답니다. 마지막으로 활활약침은 사이즈 개선, 라인 개선, 군살 정리의 효과까지 있으니 건강하고 아름다운 다이어트, 활활약침과 함께 해보세요^^

 

오늘은 서면다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 가임기 여성 2명 중 1명이 겪을 정도로 흔한 생리통, 생리통심할때 어떻게 해야하는지에 대해 알아보는 시간을 가졌어요~ 미앤아이한의원은 언제나 여성 건강을 위하여 올바르고 건강한 다이어트 치료에 최선을 다하겠습니다~:) 비만하여 생리통이 극심하다고 느껴지신다면 언제든지 미앤아이한의원을 찾아와 주세요^^!

 

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미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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서면다이어트한약 출산 후 살 어떻게 뺄까? 미앤아이한의원이 알려주는 산후다이어트

 안녕하세요~ 미앤아이한의원입니다^^ 오늘은 산모분들이 고민하시는 산후다이어트에 대한 이야기를 나눠볼까 해요! 육아와 함께 출산 전의 몸으로 돌아가는 것이 막막하신 분들을 위해 건강은 물론 보다 편안한 다이어트를 도울 수 있도록 미앤아이한의원이 알려드리도록 할게요~

 

 

산후에 가장 중요한 산후조리 방법

 

무엇보다 산후에 가장 중요한 것은 산후조리라고 할 수 있어요. 여성에게 있어서 출산은 많은 에너지를 사용하고 임신 및 출산으로 인해 급격한 호르몬의 변화와 신체 변화를 겪고 감정적으로도 지칠 수밖에 없어요. 그렇기 때문에 산후다이어트 이전에 몸을 돌보는 것이 우선이 되어야 하는 것은 당연한 사실이에요. 출산으로 손상된 관절과 근육, 약해진 체력, 신체 기능을 다시 회복하기 위해서는 충분한 휴식 및 영양 보충으로 산후조리를 해야 해요. 더하여 산후조리 기간에는 산후다이어트 가 아닌 적정 체중 유지를 목표로 운동을 병행하는 것도 중요해요. 산후에 과도한 다이어트는 오히려 산후조리를 방해하지만 적당한 운동은 정신 건강에도 좋으며 체중이 더 늘어나는 것을 막아주고 약해진 근육과 관절의 힘을 기르는 데도 좋기 때문이죠. 무엇보다 일주일에 3번 정도 꾸준히 운동을 하면 혈액순환이 원활하게 되며 우울증 감소시키고 기분을 상승시키는 세로토닌의 분비도 촉진이 돼요.

 

 

산후다이어트는 언제부터 해야 할까?

 

그렇다면 산후다이어트 는 언제 시작하면 좋을까요? 바로 산후 6주간은 산후조리에 신경을 쓰고 산후 6주부터 산후다이어트 에 돌입하여도 좋아요. 임신 기간 중에는 일반적으로 체중이 12~15kg 증가하는데 출산으로 빠지는 체중은 5~6kg 정도예요. 나머지는 산욕기를 거치면서 서서히 빠지는데 산후 3개월, 늦어도 6개월이 되기 전에 체중을 감량하지 않으면 임신 중 늘어난 몸무게가 고정될 수 있어요. 그렇기 때문에 나중에 비만으로 고생하지 않기 위해서는 산후 6주후부터는 산후다이어트 를 시작하는 것을 추천해요. 이때, 모유 수유를 하는 경우에는 식단 조절은 산후 6개월 이후부터 시작해야 해요! 수유를 하면 많은 열량이 소모될 뿐만 아니라 이때 음식을 적게 섭취하면 아기의 영양섭취에도 문제가 생길 수 있으므로 주의해 주세요.

 

 

첫 번째로 일주일에 0.5kg씩 천천히 체중을 감량해요. 식단 관리를 할 때도 갑자기 식사량을 줄이기보다는 포만감을 주면서 칼로리가 적은 식단을 찾아 먹는 것이 좋아요. 무리하게 식사 조절을 하게 되면 지방이 아닌 근육이 빠지게 되는데 근육이 줄어들면 산후회복이 힘들어져요. 그렇기 때문에 식이요법과 운동요법을 적절히 병행해 주세요.

 

두 번째는 규칙적인 생활은 필수랍니다. 신생아를 돌보게 되면 식사를 거르게 되고 야식 및 폭식하는 횟수가 늘어날 수 있어요. 최대한 식사를 정해진 시간에 먹으려고 하는 것이 좋으며 체중을 천천히 감량하려 마음을 먹는 것이 좋아요. 무엇보다 스트레스를 받으면 체중 감량은 더욱 어려워지며 육아 스트레스 역시 받을 수 있으므로 규칙적인 생활, 충분한 휴식은 필수라고 할 수 있어요.

 

 

세 번째 과일 섭취할 때는 GI 지수 낮은 것으로 섭취해요. 과일 속 단맛을 내는 성분은 모두 탄수화물이랍니다. 과일을 좋아한다면 GI 지수가 낮은 것으로 선택해서 먹는 것을 추천드려요. GI 지수가 낮은 과일은 섭취 후에 혈당이 천천히 오르며 포만감이 오래가는 것이 특징인데 딸기, 토마토, 키위, 자몽, 오렌지, 감 등이 있어요.

 

마지막으로 열량을 줄이고 조리법을 바꾸어 보는 것을 추천해요. 다이어트에 성공하기 위해 식단이 80% 이상이라는 것을 많이 들어보았죠. 양질의 단백질 식단으로 든든히 챙겨야 해요. 또한 식이요법으로 인해 변비가 생길 수도 있으므로 수분 섭취와 식이섬유를 풍부하게 섭취해 주는 것이 좋아요. 또한 조리 시에는 양념을 최소화하고 볶거나 튀기는 조리보다는 굽거나 삶는 음식 및 조리법을 선택해 보세요.

 

 

산후다이어트 일반 다이어트처럼 하면 NO! 효과적인 산후다이어트 방법

 

산모들의 다이어트는 일반적인 다이어트와는 달라야 해요. 앞서 설명한 것처럼 산모는 출산이라는 과정을 겪으면서 체력이 약해지고 호르몬의 변화 및 감정적 소모, 관절들 역시 이완되어 있는 상태이기 때문입니다. 그렇기 때문에 일반 다이어트를 하는 것처럼 과격한 운동을 하는 것은 안돼요. 또한 모유 수유를 하고 있는 산모들의 경우에 아이에게 영양을 공급해야 하기 때문에 산후에는 당장 식이요법을 하는 것도 힘들 수밖에 없어요.

 

미앤아이한의원에서는 건강한 산후다이어트 를 위하여 셋 포인트 시스템을 통하여 건강하고 스트레스 없는 다이어트 치료를 진행하고 있어요. 셋 포인트 시스템이란 우리 몸이 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적정 체중으로 설정하는 시스템을 말하고 있어요. 마치 우리 몸이 적정 체온을 유지하려는 것처럼 몸이 유지하려는 체중이라는 뜻이죠. 그렇기 때문에 무리한 운동 및 식이요법이 없이 셋 포인트만 낮추어도 산모분들의 효과적인 산후다이어트 가 가능해요! 단순히 체중을 낮추는 것이 아닌 임신 기간 동안 떨어진 면역력 회복, 신진대사 기능 정상화, 호르몬 불균형 해결, 균형 잡힌 신체리듬, 바른 체형 형성에 도움을 드리고 있어요^^

 

건강한 어머니가 되기 위한 방법,
미앤아이한의원 다이어트 프로그램

 

식이요법 없이 건강한 다이어트, 여리환

 

육아와 함께 산후다이어트 를 진행하는 것이 스트레스이신 분들이 있죠. 그럴 때 불규칙적인 식사와 과식 및 폭식 등으로 이어지는 경우가 많아요. 모유 수유가 끝나셨더라면 식이요법 없이도 건강한 다이어트를 돕는 서면다이어트한약 여리환을 추천드려요. 여리환은 건강하고 바른 식습관을 형성해 주고 스스로 제어하기 어려운 식욕을 건강하게 억제 및 조절해 주는 효과가 있어요. 그뿐만 아니라 여리환은 일상생활에서 자연스럽게 소식을 유도하여 편안한 체중 감량이 가능하도록 해주는 서면다이어트한약 이랍니다. 마지막으로 여리환은 에너지 소비량을 증가시켜 건강하고 쉬운 다이어트를 가능하게 해주고 지속적인 복용을 통해 체지방 위주의 감량 역시 가능하게 해주어요.

 

건강한 산후조리&산후다이어트를 도와요, 해수

 

산후다이어트 는 무엇보다 건강을 우선으로 두어야 한다는 점 잊지 않으셨죠. 그럴 때는 서면다이어트한약 해수와 함께 건강한 산후조리 및 산후다이어트 를 함께 해보시는 것을 추천드려요. 해수는 디톡스 워터로 일상에서 편안한 디톡스 다이어트를 할 수 있답니다. 디톡스 다이어트는 하루 종일 굶고 디톡스 워터만 마셔야 하는 것 아닐까 하는 고민을 하신다면 서면다이어트한약 해수는 아니랍니다. 일반식 및 식단을 진행하면서도 디톡스워터 해수를 섭취하는 것만으로도 디톡스 다이어트가 가능해요. 또한 임신 기간 동안 몸 안에 쌓여있는 노폐물과 독소 배출을 원활하게 해주어서 가벼운 몸을 만들어 주며 신체 신진대사 활성화, 만성피로 해결, 면역력 향상 등의 효과 역시 있어요!

 

임신 전의 내 몸으로 돌아가는 방법, 활활약침

 

육아와 함께 산후다이어트 를 하려고 하니 몸도 마음도 지치신다면 편안한 산후다이어트를 할 수 있는 활활약침을 추천드려요. 서면다이어트한약 활활약침은 부분비만, 부위별 다이어트가 효과적이라서 산모분들이 산후다이어트 를 통해 빠지지 않는 비만 부위를 빠르게 해결해 드리고 있어요. 활활약침은 뱃살, 허벅지살 등 내가 원하는 부위에 주입하여 지방세포를 작게 만들어 드리는 원리의 다이어트약침이에요! 이러한 활활약침은 임신으로 생긴 군살을 정리해 주고 임신으로 떨어진 탄력 역시 개선해 드린답니다. 또한 급격한 체중 증가로 인해 생긴 셀룰라이트 역시 개선해 드리니 활활약침과 함께 임신 전의 내 몸으로 돌아가 보세요~

 오늘은 일반다이어트보다 더욱 세심하고 신경 써야 할 부분이 많은 산후다이어트에 대해 함께 알아보았어요. 산후다이어트는 보다 건강을 생각하여 체계적으로 이루어져야 하죠! 산후다이어트를 시작하고 싶은데 어떻게 해야 할지 막막하신 분들은 미앤아이한의원과 함께 시작해 보세요. 출산 전 몸무게로 돌아가는 것, 미앤아이한의원과 함께라면 어렵지 않습니다^^

 

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미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 최선을 다합니다.

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서면다이어트한의원 관절 건강 챙겨요! 미앤아이한의원이 알려주는 관절에좋은차

 안녕하세요~^^ 서면다이어트한의원 미앤아이한의원입니다! 날씨가 점차 추워지는 요즘인데요! 그럴수록 무릎 등의 관절이 시리신 분들은 오늘 꼭 집해 주셔야 해요~ 추울수록 관절건강을 더욱 잘 챙겨 주어야 하죠! 미앤아이한의원이 관절 건강을 지킬 수 있도록 관절에좋은차 까지 알려드리는 시간을 가져보도록 할게요~

 

 

관절 건강을 악화시키는 추위!

 

추워질수록 줄어드는 운동량도 추울수록 관절이 약해지는 이유 중 하나랍니다. 관절을 지지하기 위해서는 관절 근육이 필수인데요! 운동량이 줄어들면 자연스럽게 관절 주위 근육이 약해지고 유연성이 떨어져서 관절 통증이 악화되는 것이에요.

 

또한 기온이 낮아지면 혈관이 수축하고 관절 주위의 근육과 인대가 경직되어 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아요. 이렇게 혈액순환이 둔화되면 근육과 인대에 필요한 영양분 및 통증 완화 물질이 제대로 전달되지 않게 되어서 관절통이 악화되어 통증을 호소하는 분들이 많게 돼요. 더불어 추위로 근육이 경직된 상태에선 평소보다 심한 손상을 입거나 통증이 발생할 위험이 증가하므로 각별한 주의가 필요하답니다! 또한 날씨가 추워질수록 뼈와 뼈 사이에서 관절을 부드럽게 해주는 관절액도 굳기 쉬워요. 관절액이 굳어 제 기능을 하지 못하면 뼈끼리의 마찰력이 커지고 관절에 통증이 발생할 수 있게 되는 것이에요.

 

 

관절 건강을 악화시키는 비만!

 

비만은 각종 성인병을 유발하는 원인이 되기도 하지만 우리 몸을 지탱하는 관절에 무리를 주어 관절염을 유발하기도 하므로 체중관리는 꼭 필요해요. 적당한 운동과 식습관 개선은 체중감량을 도와 관절 건강에 좋은 영향을 줄 수 있지만 자신의 신체 상태에 맞지 않는 무리한 운동과 과도한 식이요법은 오히려 건강을 해칠 수 있어요. 그러므로 단기간에 다이어트를 하겠다는 욕심은 내려두고 건강하고 꾸준한 체중관리가 필요하다고 할 수 있겠죠!

 

특히 중년 이후의 경우에는 관절과 뼈가 약해져 있는 분들이 많아요. 그중에서 무릎에 가해지는 하중과 무릎 통증 감소를 위해서는 다이어트가 필수적인 것이죠. 관절의 무리를 최소화하면서 운동 효과를 높일 수 있는 아쿠아로빅이나 물속에서 걷기, 자전거 타기 등의 유산소 운동이 관절건강과 다이어트에 효과적이랍니다! 평소 운동을 하지 않던 분이 갑작스레 고강도 운동을 하면 쉽게 운동을 중단하기 쉬울 뿐만 아니라 비만의 경우 체중의 몇 배에 달하는 압력을 받아 관절 통증이 더욱 심해질 수 있어요. 그러므로 운동은 저강도 운동에서부터 시작하여 몸의 근육량을 서서히 늘리는 방식으로 체중관리하시길 바라요~

 

 

 

일상에서 즐길 수 있는 관절에 좋은 차 추천!

 

그렇다면 운동보다 쉽게 일상에서 쉽게 즐기면서 관절 건강을 지키는 방법을 서면다이어트한의원 미앤아이한의원이 알려드리도록 할게요~ 꾸준히 차를 섭취하여서 관절건강을 함께 지켜보도록 해요!

 

첫 번째는 현미차를 추천드립니다. 현미차는 이뇨작용을 촉진하는 대표적인 차로 수분대사를 촉진하여 몸의 부기를 빼주고 피트산 및 섬유질은 중금속, 독성물질을 흡착하여 배출하는 작용을 해줘요. 이때 관절의 손상을 일으키는 염증 예방에 도움을 주는 차예요.

 

두 번째로 추천드릴 차는 진피차입니다. 진피의 비타민C는 신체의 염증을 억제하는 효과가 있어서 노화에 따른 퇴행성 관절염과 염증성 관절염 예방으로 건강한 관절을 유지하는 데 도움을 주어요!

 

 

세 번째 추천드릴 차는 오미자차입니다~ 오미자라는 이름은 열매를 먹었을 때 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 이렇게 다섯 가지의 맛이 나서 오미자라고 불린다는 사실 알고 계시나요? 오미자차는 혈액을 원활하게 돌게 하고 하체를 강화시켜 주어 관절염을 예방하는 데 도움을 줘요. 관절염은 나이가 들어 근육이 점점 빠져 관절이 스스로 지탱해야 하는 힘이 커져 무리가 생기는 것인데 오미자차는 이를 예방해 주는 기능을 하는 것이죠.

 

마지막으로 추천드릴 차는 율무차입니다! 율무차는 관절염으로 인한 통증이 생겼을 때 고통을 일으키는 관절 부위에 소염 작용을 하여 염증을 빨리 가라앉혀 주고 통증 완화에도 도움을 주는 차예요. 또한 율무차를 자주 마시게 되면 이뇨작용이 활발해지고 관절에 생기는 부종을 완화해 주는 역할을 한답니다.

 

 

 

체중관리하고 관절 건강도 지키는 셋 포인트 시스템!

 

추워질수록 더욱 건강을 챙겨야 해서 바쁜 가을, 겨울이죠~ 과체중으로 관절에 무리가 가기 시작한다면 건강한 다이어트를 시작해 보시길 추천드려요. 그러나 앞서 살펴보았듯이, 체중을 감량하기 위해 무리한 다이어트는 절대 금물이에요! 극단적인 다이어트는 빈혈이나 영양실조 등의 질환을 불러올 뿐 아니라 관절 건강을 지키기는커녕 골다공증으로 이어질 수도 있어요. 골다공증은 쉽게 말해 뼈의 골밀도가 낮아져 뼈가 약해지는 질환이죠. 관절 건강을 위해 체중 감량을 결심했다가 오히려 뼈 건강을 잃어서는 안되겠죠. 특히 여성의 경우에는 폐경기가 겹치면서 갑작스러운 호르몬 변화가 일어나고 다이어트로 인한 칼슘 부족이 겹쳐지면 매우 위험하니 건강한 다이어트가 필수적이라고 할 수 있답니다.

 

서면다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 여성분들의 관절 건강을 지키면서 체중관리를 적극적으로 도와드리고 있어요. 관절건강에 무리가 가지 않도록 무리한 운동 및 식단은 추천드리지 않으며 셋 포인트 시스템을 활용한 편안하고 쉬운 다이어트치료를 지향하고 있답니다. 셋 포인트 시스템이란 우리 몸이 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적정 체중으로 설정하는 것을 뜻하는데, 이러한 셋 포인트를 낮추게 된다면 살이 잘 빠지는 체질과 체중감량과 체중유지가 보다 쉬워지며 요요 없는 다이어트가 가능하다는 장점이 있어요.

 

몸매는 날씬, 관절은 튼튼! 미앤아이와 건강한 다이어트 시작!

 

 

관절건강 해치는 비만, 활활약침과 탈출해요!

 

추울수록 관절건강을 지키기 위해서는 반드시 건강한 다이어트가 필수라고 할 수 있어요~ 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 활활약침은 관절건강을 지켜줄 뿐만 아니라 건강하고 무리하지 않는 다이어트가 가능하다는 장점이 있다니다. 활활약침은 바로 한방생약 성분이 포함된 다이어트약침으로 고민 부위에 직접 주입하여 커진 지방 세포를 작게 만들어주는 원리를 가지고 있어요. 특히 중년 여성의 경우에는 식단관리 및 운동 등을 열심히 해도 기초대사량이 떨어져 있는 상태여서 쉽게 체중이 잘 감량되지 않죠! 그럴 때는 활활약침과 함께 부분비만 및 평소 고민 부위였던 살들을 쉽게 해결해 보시는 것은 어떠신가요? 활활약침은 사이즈 감소 및 라인 개선 효과와 함께 셀룰라이트와 탄력 역시 높여주는 효과가 있어요~

 

 

마시면서 하는 다이어트!? 해수와 함께 시작해요!

 

탄수화물, 단백질, 지방을 꼼꼼히 챙겨 먹는 식단이나 규칙적으로 해야 하는 운동 모두 힘드신 분들은 디톡스 워터 해수와 함께 다이어트해보세요. 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 해수는 금식과 절식 없이도 건강한 디톡스 다이어트가 가능하다는 장점이 있답니다. 특히 몸 안에 쌓인 독소를 제거하고 노폐물 역시 체외 배출하여 건강하고 가벼운 몸을 만들어 관절건강도 지켜줘요. 특히 독소로 인해 몸 안에 가득 쌓인 부종을 해결해서 비만과 부종을 동시에 개선해 주는 역할을 해줘요. 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 디톡스워터 해수와 함께 건강하고 쉬운 다이어트 함께해 보세요!

 

 

다이어트의 기본 중 기본 식단! 여리환과 쉽게 해요!

 

체중관리의 기본 중 기본은 바로 무엇이라고 생각하시나요? 바로 식단조절이 체중감량을 결정하는 중요한 요인이라고 할 수 있어요. 그러나 다이어트식단은 꾸준히 오래 실천하기에는 어렵고 힘들 수밖에 없죠. 그럴 때는 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 여리환과 함께 건강하고 쉬운 다이어트를 시작해 보시길 추천드려요~ 여리환은 식욕 억제와 식욕 조절을 건강하게 도와서 자연스러운 소식 유도, 건강한 체중감량이 가능하게 해주는 다이어트 환약이랍니다. 특히 여리환은 잘못된 식습관을 개선하는 데 큰 도움을 줘 올바른 식습관 형성에 도움을 주고 있어요~ 관절건강을 위해 다이어트를 실천하시는 분들에게는 여리환이 체지방 위주의 감량 효과도 가져다주기 때문에 보다 쉬운 체중감량을 통한 관절 건강을 지킬 수 있게 해준답니다^^

기온이 뚝 떨어질수록, 날씨가 추워질수록 더욱 챙겨야 하는 건강! 이제는 방치하지 마시고 미앤아이한의원과 함께 챙겨 보세요~ 미앤아이한의원은 여러분들의 관절건강, 체중관리까지 모두 꼼꼼히 챙겨드리도록 하겠습니다~^^

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쌍수붓기 아직도 고민하고 있다면? 미앤아이한의원이 성형 후 붓기 깔끔하게 해결해 드려요!

안녕하세요~ 미앤아이한의원입니다^^ 한 달 뒤는 수능이죠! 수능 이후에는 많은 수험생들이 그동안 하고 싶었던 성형을 하는 시기를 가지기도 하고 본격적으로 다이어트에 돌입하기도 해요. 대학에 들어가기 앞서, 성인이 되기 전에 자신을 가꾸는 모습들 역시 미앤아이한의원이 응원하겠습니다! 오늘은 성형수술 중 가장 흔하게 하는 쌍꺼풀 수술, 특히 그 붓기 해결하는 방법에 대해 알려드릴게요. 이름하여 쌍수붓기 방법 함께 알아보아요~

쌍꺼풀 수술, 회복 과정과 붓기 기간은 알고 가야죠!

 

쌍꺼풀 수술을 결정하셨더라면 쌍꺼풀 수술의 회복 과정과 붓기 기간은 잘 알고 수술을 하셔야 해요. 무엇보다 수술이기 때문에 수술 이후 바로 일상생활은 불가능하기 때문입니다. 쌍꺼풀 수술을 하고 나면 회복 과정은 어떻게 되는지, 쌍꺼풀 붓기는 언제 빠지는지에 대해 알아보도록 해요.

 

첫 번째로 쌍꺼풀 수술 회복 과정에 대해 알아보도록 해요. 보통 쌍꺼풀 수술 후 일주일가량이 지나면 상처는 거의 아물어요. 일주일부터 한 달까지 지나면서 붓기를 빼고 한 달 째부터 3개월까지는 모양이 어느 정도 자연스럽게 자리를 잡는 기간이라고 할 수 있어요. 자리를 잡은 라인은 보통 3개월 정도 되었을 때라고 생각하시면 돼요! 또한 6개월이 되어야 상처가 정상 조직의 80% 강도에 도달했다고 볼 수 있는데요. 이때 쌍수 라인 및 높이가 마음에 들지 않아 재수술을 고려하고 계신다면 이 기간에 하시는 것이 좋아요. 또한 모양은 2년째까지 자연스럽게 바뀌며 그 이후 쌍꺼풀 모양은 거의 유지되는 경향이 있어요.

 

다음으로 붓기 기간에 대해 알아보도록 해요! 개인에 따라 그리고 수술 방법에 따라 차이가 있지만 평균적으로 눈 수술 후 80% 붓기는 1,2개월 동안 대부분 빠지고 잔 붓기는 6개월에 걸쳐 느리게 빠져요. 보통 비절개 및 자연 유착의 경우에는 한 달 내로 80% 정도가 빠지지만 절개의 경우 2~3달 정도가 지나야 붓기의 80% 정도가 빠지는 등 회복 기간이 길어질 수도 있어요.

쌍꺼풀 수술 붓기 빼는 방법 첫 번째, 냉찜질

 

쌍꺼풀 수술을 한 후 3~4일 정도는 아이스팩 찜질, 즉 냉찜질을 권장해요. 쌍수붓기 는 국소적인 붓기이다 보니 혈액 순환을 조절해 주는 것이 관건이라고 할 수 있죠. 냉찜질을 하면 혈관이 수축돼 혈류가 모이지 않게 도와주며 혈액 순환을 낮춰줘야 삼출물도 덜 나오게 되면서 쌍수붓기 완화에 도움이 돼요. 냉찜질을 할 때는 수술 부위에 아이스팩이 직접 닿지 않도록 주의해 주시는 것이 중요해요. 특히 절개법으로 쌍꺼풀 수술을 한 경우에는 실밥까지 있기 때문에 눈 위에 바로 차가운 아이스팩을 가져다 대기 보다는 그 사이에 거즈 및 천 등을 얹고 그다음에 아이스팩을 얹어서 눈에 직접 닿지 않도록 해주세요. 마지막으로 냉찜질은 10분 정도 한 후 잠깐 쉬었다가 다시 해주는 것이 쌍수붓기 를 빼는 데 도움 돼요!

 

쌍꺼풀 수술 붓기 빼는 방법 두 번째, 자세교정

 

쌍꺼풀 수술을 하게 되면 심장보다 높은 위치에 눈이 있는 게 쌍수붓기 완화에 도움 돼요. 그래서 누워 있을 때도 베개를 받쳐 심장보다 눈이 위에 있게 해주는 것이 좋은 것이죠. 또한 눈이 아래쪽으로 떨어지는 자세들은 피해 주세요. 특히 갑자기 엎드렸다가 일어나거나, 누워서 고개를 숙이고 핸드폰을 하는 자세도 추천드리지 않아요. 쌍수붓기 가 어느 정도 빠졌다면 2~3일 이후부터는 가볍게 산책하여 혈액순환을 돕는 것이 쌍수붓기 가 빨리 빠지는 데 도움 돼요.

 

성형 수술 후 빠르게 붓기 빼는 방법, 눈코지 천연앰플!

 

성형수술 후 사후관리가 더더욱 중요한 법이에요. 기껏 큰 금액과 아픔을 감수하고 성형수술을 했으나 붓기관리 즉 사후관리를 제대로 하지 못해서 재수술을 해야 하는 경우는 사전에 방지하는 것이 좋겠죠! 쌍수붓기 도 마찬가지랍니다. 시간이 지나면 자연스럽게 빠질 것이라고 생각하며 방치하지 마시고 적극적으로 붓기관리를 해주는 것이 좋아요.

 

쌍수붓기 를 빠르게 빼고 싶다면 미앤아이한의원의 눈코지 천연 앰플을 추천드릴게요. 눈코지 천연 앰플은 많은 성형수술 환자들에게 붓기관리필수템 으로 인기가 많은 성형 후 붓기 완화 앰플이랍니다. 눈코지천연앰플은 간편한 앰플 형식으로 되어 있어서 물에 타 쉽게 복용이 가능하다는 장점이 있어요. 이러한 눈코지천연앰플은 쌍수 후 붓기와 멍을 빠르게 가라앉혀 주며 일상생활로 빠른 회복을 돕고 성형 후 일어날 수 있는 부작용 및 불편함을 예방하여 성형 만족도를 높여 주는 역할을 해요. 또한 눈코지 천연앰플은 기혈순환 촉진, 림프 순환 촉진을 도와 고인 피를 돌게 하며 노폐물 배출 역시 도와서 쌍수붓기 , 어혈, 멍을 빠르게 완화해 주어서 성형 후 붓기 걱정을 줄여준답니다. 쌍수붓기 가 걱정된다면 눈코지 천연앰플로 쉽고 간편하게 관리해 보세요!

눈코지 천염앰플, 성형수술 및 시술 붓기관리에 자신 있어요!

 

눈코지 천염앰플은 쌍수붓기 를 빠르게 가라앉혀 주는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 다양한 성형수술 및 시술 후의 붓기완화에도 도움을 줘요. 붓기로 인해 일상생활에서의 불편함을 예방하여서 성형 만족도를 더더욱 높여줄 수 있는 것이죠. 눈코지 천연앰플이 성형완화에 도움을 줄 수 있는 원리는 기혈순환 촉진, 림프 순환 촉진을 도와서 수술 부위에 고인 피를 돌게 만들고 노폐물 배출을 도와 붓기와 멍을 빠른 시간 내에 완화해주는 것이에요! 수술 부위는 물론 우리 몸 전체에 혈액을 원활하게 돌게 해주니 수술 후 손상된 조직이 더욱 빨리 회복될 수 있는 것이랍니다.

 

또한 눈코지 천염앰플은 간편하게 1회 복용할 수 있는 앰플형식으로 구성되어 있기 때문에 물에 타서 차처럼 쉽게 복용이 가능해요~ 언제 어디서든 쉽게 눈코지 천연앰플을 통해 성형 붓기를 관리해 보는 것을 추천드려요~

눈코지 천연앰플, 이런 성형에도 효과가 좋아요!

 

앞서 설명드린 것처럼 눈코지 천연앰플은 쌍수붓기 뿐만 아니라 다양한 성형수술 및 시술에도 효과적이랍니다. 쌍커풀 수술 이외에도 턱, 광대, 양악 수술, 가슴 수술 후에도 염증 반응 조절에 도움을 주고 있어요. 또한 간단한 시술에도 일상생활을 방해할 수 있는 붓기를 완화해 주는 데 도움을 주는데요. 간단한 시술이라고 하더라도 약한 피부조직에는 쉽게 멍과 부기가 생길 수 있어요. 특히 보톡스, 필러, 리프팅 등의 시술에서 눈코지 천연앰플이 효과적으로 붓기관리 효과를 내고 있어요~

 

오늘은 미앤아이한의원과 함께 쌍수붓기 해결 방법에 대해 알아보았어요. 꾸준히 나를 관리하고 케어하는 것, 결국 건강을 지키는 좋은 방법이기도 하죠^^ 미앤아이한의원은 여러분들의 아름다운 나날들을 응원하고 행복한 다이어트를 늘 곁에서 도와드리도록 할게요! 오늘도 함께해 주셔서 감사합니다~

 

 

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서면다이어트한의원 당뇨 일상에서 관리하는 방법! 당뇨에 좋은 차 소개해요~

 안녕하세요^^ 서면다이어트한의원 미앤아이한의원입니다. 무더위가 이어지는 요즘이에요. 여름은 식단을 꼼꼼하고 철저하게 잘 챙겨야 하는 당뇨 환자분들에게 힘든 계절일 수 있죠. 오늘 서면다이어트한의원 미앤아이한의원에서 당뇨 환자분들도 일상에서 당뇨 관리할 수 있도록 당뇨에 좋은 차를 소개하고자 해요! 당뇨 관리에 효과적인 차를 주기적으로 섭취하여 미앤아이한의원과 함께 당뇨 관리 및 건강 케어 함께 해보실까요?

당뇨, 무엇인지 궁금해?

 

당뇨란 인슐린의 분비량이 아주 적어지거나 분비 기능이 제대로 이루어지지 않아서 생기는 질환이라고 설명할 수 있어요. 평소 당뇨를 관리하기 위해서는 건강하고 좋은 식습관을 잘 지키며 건강 관리를 철저히 해주는 것이 아주 중요했답니다.

 

요즘에는 연령과 관계없이 당뇨병 환자들이 증가하는 추세예요. 소아당뇨 역시 빈번하게 발생하며 20대, 30대 분들에게도 당뇨 환자가 증가하고 있어요. 그 이유는 유전적인 원인도 분명 있겠지만 그보다는 서구화된 식습관이 가장 큰 원인으로 꼽을 수 있답니다.

 

특히 당뇨는 초기에 발견이 어려워서 증상이 중해진 이후에야 발견하는 경우가 대다수인데요! 당뇨는 한 번 걸리게 되면 완치가 어려운 난치성 질환에 속하기 때문에 합병증 관리에도 철저히 해주어야 해요. 이렇게 당뇨는 일상에서 건강 관리를 세심히 해주어야 합니다.

 

오늘 서면다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 일상에서 적극적으로 당뇨를 관리할 수 있는 방법, 즉 당뇨에 좋은 차를 함께 알아보고 당뇨에 좋은 차 꾸준히 마셔보는 습관을 가져보는 것은 어떨까요?

 

당뇨 환자, 식단은 이렇게 짜면 돼요!

 

당뇨를 일상에서 관리하고 싶지만 식단 관리를 어떻게 해야 할지 고민이라면 서면다이어트한의원 미앤아이한의원에서 당뇨 환자 식단 짜는 법을 간단하게 알려드리도록 할게요!

 

첫 번째로는 식품군별 교환 단위를 활용하시는 것을 추천드려요. 어렵게 들리시겠지만 아주 간단해요. 식품은 총 6가지로 분류되고 있어요. 곡류 군, 어육류군, 채소 군, 지방군, 우유 군, 과일 군 이렇게 6가지로 분류되는데요. 식품군별 영양소 기준을 확인하여 교환 단위 수를 정해 주어요. 당뇨 식단은 여기서 같은 군과 같은 교환 단위량으로 바꾸어 먹는 것이 중요하답니다.

 

두 번째로는 1일 권장 칼로리를 꼭 확인해 주세요. 당뇨 식단을 짤 때는 항상 표준체중을 고려해 주어야 해요. 또한 활동량에 따른 하루 권장 칼로리 또는 열량을 확인해 주는 것이 중요해요.

 

여기까지 실천했다면, 세 번째로는 끼니별 식품 정하는 습관을 길러 보세요. 당뇨 식단을 짤 때는 1일 권장 칼로리를 식품군별 교환 단위를 활용해 아침, 점심, 저녁을 끼니별 식품을 정해보도록 해요. 여기서 열량이 적으면서 공복감이 오래가는 식품을 정하는 게 좋겠죠?

 

네 번째로는 물을 섭취하는 습관이에요. 당뇨는 체내 수분이 부족할 경우에 혈당조절이 어려워져요. 그렇기 때문에 당뇨 식단을 지키는 것도 중요하지만 물 섭취도 잊지 말아야겠죠?

당뇨에 좋은 차, 미앤아이한의원이 알려드려요!

 

 서면다이어트한의원 미앤아이한의원에서 꾸준히 섭취하면 일상에서 당뇨 관리를 잘 할 수 있는 당뇨에 좋은 차를 소개해 드리도록 할게요. 물을 섭취하는 것처럼 차를 섭취하는 것도 좋은 방법 중 하나랍니다.

 

당뇨에 좋은 차 첫 번째는 팥차예요. 팥차는 다이어트에도 효과적이라고 알려져 있지만 췌장의 기능을 원활하게 하여 당뇨에 도움을 주고 있어요. 팥을 만 하루 정도 불린 이후에 30분 정도 끓여서 먹으면 붓기를 제거하는 데도 효과적인 팥차랍니다.

 

두 번째는 돼지감자 차예요. 돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 들어 있어요. 이눌린은 혈당을 조절해 주는 역할을 하고 있어요. 또한 돼지감자는 칼슘을 많이 함유하고 있기 때문에 관절이 약하신 분들이 드시면 뼈 건강을 돌보는 데도 유용한 차라고 할 수 있답니다.

 

 세 번째는 오미자차를 소개해 드려요. 오미라는 뜻은 5가지 맛이 난다는 뜻으로 개개인의 기호식품으로 즐겨 마시기에도 손색이 없는 차랍니다. 이러한 오미자차는 간, 신장, 심장, 비장, 폐를 보호해 주면서 혈당까지 조절해 주는 좋은 차예요. 당뇨 환자분들은 소변을 자주 보게 되면서 갈증을 빈번히 느낄 수 있는데 오미자차는 갈증을 해결해 주는 데 도 도움이 돼요.

 

네 번째는 메밀차예요. 메밀차는 여러 가지 곡류 중에 메밀을 섭취했던 분들의 혈당이 가장 낮았다는 연구 결과가 있었어요. 또한 메밀은 맛도 구수하여 섭취하기도 편하기도 하답니다. 여름철에는 차갑게 하여 메밀차를 드셔 보시는 것도 추천드려요.

 

당뇨 관리 및 다이어트 함께 할 수 있는 차, 해수

 

마지막으로 추천드릴 당뇨에 좋은 차는 서면다이어트한의원의 해수입니다. 해수는 건강한 당뇨 관리와 함께 다이어트를 할 수 있는 디톡스 워터예요. 디톡스워터는 천연 한약재로 구성되어 있는 디톡스 워터로 건강하게 섭취 가능하답니다.

 

해수는 우리 신체에 쌓인 독소와 노폐물을 체외 배출해 주는 것을 도우며 부종을 배출하는데도 효과적이라 할 수 있어요. 또한 스트레스와 피로에 취약한 당뇨 환자들에게 만성피로를 개선해 주는데도 도움을 줘요. 면역력 강화에도 좋으니 당뇨 관리에 해수는 놓칠 수 없겠죠? 뿐만 아니라, 디톡스 워터 해수는 당뇨에 치명적인 비만을 예방하고 관리할 수 있도록 체지방 분해를 도와요.

 

미앤아이한의원에서 건강 케어와 함께 다이어트!

 

당뇨 환자분들 중 비만이 있으신 분들은 체중관리는 선택이 아닌 필수예요. 그러나 식단을 철저히 지키는 것이 어렵고 갱년기 등의 다양한 질병으로 인해 체중 감량이 쉽지 않다면 서면다이어트한의원 미앤아이한의원에서 적극적으로 도와드리겠습니다. 스트레스 없이, 간편하고 편안한 다이어트를 지향하는 미앤아이한의원에서는 개개인의 인체 시스템에 맞는 건강한 다이어트 치료만을 고집하고 있어요.

 

당뇨 초기에는 건강한 다이어트와 건강한 생활습관 교정으로 당뇨병 진행을 막고 다양한 합병증을 예방할 수 있다는 점 알고 계시나요?

 

서면다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 건강한 몸을 만들기 위한 셋 포인트 다이어트 시스템으로 몸속 불균형을 해소하고, 혈당 안정화와 기혈순환을 도와 우리 신체에서 올바른 대사기능을 회복할 수 있도록 돕고 있어요! 체지방이 쉽게 분해되는 건강한 몸 만들기, 미앤아이한의원과 함께라면 어렵지 않아요.

 

당뇨관리&비만 예방 다이어트 프로그램

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일상에서 쉽게 식단 관리할 수 있는 여리환

 

당뇨 환자분들에게 가장 어려운 것은 무엇일까요? 바로 일상생활에서 먹고 싶은 음식을 멀리하고 건강한 식습관을 형성해 나가야 한다는 스트레스로 가장 힘들어해요. 그렇다면 당뇨에 필요한 식단 관리와 비만 예방에 좋은 미앤아이한의원의 여리환을 꼭! 꼭! 추천드리고 싶어요. 여리환은 일상에서도 식단 관리를 할 수 있는 건강한 다이어트 환이에요. 작은 크기로 인해 휴대가 간편하며 언제 어디서든 편리하게 섭취가 가능하다는 장점이 있어요. 이러한 여리환은 기존 한약의 우수성을 그대로 유지한 천연 한약재로 만든 환이기 때문에 식욕감소와 신진대사를 원활하게 해줘 당뇨 환자들이 일상에서 편하게 식단 관리를 할 수 있어요. 당뇨 관리 중 식욕 관리에 어렵고 스트레스 받으신 분들은 여리환과 함께 건강한 체중 관리 시작해 보세요!

일상에서 비만 예방할 수 있는 활활약침

 

일상에서 당뇨 관리하는 것도 힘든데 비만 관리는 어떻게 해야 할지 막막하다면 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 활활약침을 소개해 드려요. 비만은 스트레스를 받으면 살이 잘 빠지지 않고 오히려 체중이 증가할 위험이 있어요. 그렇기 때문에 당뇨 관리와 함께 체중 관리를 함께 하신다면 마음을 편안하게 먹고 다이어트하시는 것을 추천드릴게요. 건강을 위협하는 비만을 해결하기 위해서는 활활약침을 추천드려요. 활활약침은 국소 지방 분해를 촉진해 주며 염증 억제 및 순환을 촉진해 준답니다. 또한 재생 가아화에 탁월한 순수 한방 성분으로 구성되어 있어서 건강하게 맞을 수 있는 다이어트 약침이에요. 이러한 활활약침은 군살과 사이즈 개선에도 효과적이며 운동을 하거나 운동을 할 시간이 없으신 분들에게 운동 효과를 가져다준답니다. 내가 원하는 부위의 지방을 적극적으로 관리해 당뇨 관리에 최적화된 건강한 몸을 함께 만들어 보세요!

 

이렇게 서면다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 당뇨에 좋은 차에 대해 알아보며 일상에서 당뇨를 잘 관리할 수 있는 방법을 살펴보았어요.

 

미앤아이한의원은 언제 어디서든 여러분들의 건강 케어를 첫 번째로 두며 건강한 다이어트 치료만을 지향하겠습니다. 당뇨 관리에 건강 케어, 비만 관리까지 세 마리의 토끼를 혼자서 잡기 힘들다면 미앤아이한의원에게 손을 뻗어 주세요. 미앤아이한의원에서는 당뇨 관리를 적극적으로 돕고 당뇨 관리가 보다 간편할 수 있도록 세심하고 정밀하게 비만 관리를 도와드리겠습니다^^

 

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부산다이어트한의원 다리가 자주 저릿저릿! 다리 쥐나는 이유 & 해결 방법 알려드려요~

 

 안녕하세요^^ 부산다이어트한의원 미앤아이한의원입니다. 여러분들은 혹시 밤에 종아리나 허벅지에 저릿저릿한 통증을 느껴본 적 없으신가요? 흔히들 우리는 '다리에 쥐가 났다.'라고 표현하곤 하는데요. 이러한 근육 경련은 다양한 원인에 의해 발생한다고 해요. 곤히 잠을 이루다가 불쑥불쑥 나타나는 다리 쥐나는 이유 즉, 근육 경련이 일어나는 이유는 무엇일까요? 오늘 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 다리 쥐나는 이유와 해결 방법에 대해 알려드리도록 할게요~ 함께 해요!

 

"다리에 쥐가 났어요." 무슨 증상을 말하는 걸까?

우리는 근육 경련을 "다리에 쥐가 났어요."라고 표현하곤 해요. 이것을 바로 국소성 근육경련이라고 한답니다. 국소성 근육경련은 근육이 갑자기 수축을 하며 통증을 유발하는 상태를 일컫고 있어요. 즉, 다리에 쥐가 나는 것은 한 가지 또는 그 이상의 근육이 갑작스럽게 혹은 불수의적으로 수축하여 경련이 일어나는 증상을 뜻하고 있어요. 그런데 이런 쥐가 나는 증상은 다리뿐만 일어나는 게 아니랍니다. 다리뿐만 아니라 팔과 골격근에서도 발생할 가능성이 있어요!

이러한 쥐가 났을 때는 근육이 수축되는 느낌과 함께 통증이 수반되는 경우가 많아요. 다리에서는 특히 종아리에서 근육경련이 많이 일어나곤 해요. 어떤 경우에는 근육이 강하게 수축되어 해당 부위에 단단한 덩어리가 있는 것처럼 근육이 뭉치는 증상을 동반돼요. 경련이 풀린 이후에도 한동안 얼얼한 느낌이 가시지 않았다면 다리에 쥐가 났다고 표현되는 국소성 근육경련이 발생한 거라고 할 수 있어요.

 

국소성 근육경련이 일어나는 이유는 무엇일까?

첫 번째로는 체내에 칼슘과 마그네슘 등의 전해질이 부족하기 때문에 국소성 근육경련이 발생할 수 있어요. 전해질은 근육의 수축과 이완을 돕는 역할을 하는데 이들이 부족하면 근육이 비정상적으로 수축을 하며 다리 경련을 발생시키기도 해요.

두 번째로는 무리하고 과한 운동을 했을 때 국소성 근육경련이 발생할 수 있어요. 갑작스러운 운동이나 무리한 운동을 하게 되면 근육에 피로가 쌓이고 부담이 가게 되어 근육 수축으로 경련이 발생하여 다리에 쥐가 날 수 있어요. 혹은 평소에 운동을 자주 하지 않다가 갑작스럽게 운동을 하여 과도한 근육 사용이 이루어지면 다리에 쥐가 날 가능성이 더 높아져요. 운동을 하기 전에는 충분한 준비운동 및 스트레칭을 꼭 해주어야겠죠?

세 번째로는 비만 등의 이유로 인한 혈액순환 문제로 국소성 근육경련이 일어날 수 있어요. 피가 전신을 순환하는 과정을 원활하게 이루어지지 않았을 때 국소성 근육경련이 일어날 확률이 높아요. 이러한 혈액순환 문제는 비만으로 인해 발생할 가능성이 높아 일상에서 충분히 체중관리를 해주는 것이 중요해요. 혈액순환에 문제가 생기면 근육이 수축하고 이완되는 과정에 어려움이 생겨 국소성 근육경련이 일어날 수 있기 때문이에요. 비만뿐만 아니라 음주나 식습관, 노화 등으로 혈관 건강에 좋지 않다면 원활한 혈액순환이 어려워져 다리에 쥐가 날 수 있어요. 또한 꽉 끼는 옷, 굽이 높은 구두를 오래 신고 있을 때에도 다리가 붓고 쥐가 자주 발생할 수 있답니다.

 

국소성 근육경련, 일상에서 함께 예방해 봐요!

평소에 다리에 쥐가 많이 나시는 분들은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원이 알려주는 대로 따라 해서 일상에서 함께 예방해 보도록 해요.

일상에서 수분 섭취와 함께 균형 잡힌 식단을 실천하는 습관을 기르시는 것을 추천드려요. 물을 자주 그리고 충분히 섭취해 주는 습관은 국소성 근육경련을 예방해 줄 뿐만 아니라 전반적인 건강과 관련해서도 좋은 습관이라고 할 수 있죠. 수분 섭취가 자주 이루어지면 노폐물을 배출해 주며 근육에 쌓인 피로물질 또한 빠르게 배출하는 것을 돕고 있어요. 또한 골고루 균형 잡힌 식단을 실천하는 것도 중요해요. 신체 대사를 활발히 하며 근육과 더불어 각종 기관들이 제 기능을 다할 수 있도록, 새로운 세포가 활발하게 만들어질 수 있도록 도와 근육 약화를 방지하는 것에 효과적이라 할 수 있어요.

 

비만은 만병의 근원! 미앤아이한의원의 다이어트 프로그램 소개

비만은 국소성 근육경련을 발생시킬 뿐만 아니라 다양한 질병의 원인이 될 수 있어요. 그렇기 때문에 일상에서 체중 관리를 적극적으로 해주어야 할 필요가 있는데요.

그렇지만 체중관리를 혼자서 하는 것이 어렵고 스트레스를 받는다면 전문적이고 세심한 다이어트 치료에 자신 있는 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에게 맡겨 주세요. 미앤아이한의원에서는 건강한 다이어트를 최우선으로 하고 있으며 체중 감량과 함께 세밀한 건강 케어도 함께 도와드리고 있어요. 미앤아이한의원을 방문하면 생활습관, 식습관, 컨디션 등을 세부적으로 체크하며 분석 검사를 통하여 체성분 및 체형 검사, 부분 지방 편중 상태를 분석하고 있어요. 이렇게 전문적인 비만 분석을 통하여 개개인의 몸 상태를 고려하여 편안하고 효율적인 다이어트 치료 프로그램을 설계해 드리고 있어요!

비만 예방에 효과적인 미앤아이한의원 프로그램 소개

 

혈액순환과 함께 디톡스 다이어트 가능한 해수

국소성 근육경련을 해결하기 위해서는 혈액순환을 원활히 될 수 있도록 도와주어야 해요. 디톡스 워터 해수는 혈액순환을 촉진하여 다리에 쥐가 나는 증상을 예방해 줄 뿐만 아니라 건강한 디이어트에도 도움을 주고 있어요. 해수는 독소 및 노폐물 배출에 효과적인 천연한약재가 함유되어 있기 때문에 부종 및 붓기 관리에도 탁월하다고 말할 수 있어요. 하루 한 병 가볍게 마시면서 혈액순환을 도우며 건강 관리, 체중 관리를 함께 해보시는 것을 추천드려요. 디톡스 워터 해수는 극단적인 식단 조절과 운동을 하지 않더라도 체지방 분해를 도와주며 살이 잘 빠지는 체질로 서서히 만들어 주는 데 도움을 주고 있답니다.

 

체중 감량으로 다양한 질병 예방 가능한 여리환

현대인들은 일상 및 직장 생활에 치여 운동을 하거나 체중 관리를 하기가 너무 어렵죠. 혼자서 다이어트를 시도해 보았으나 금방 지치고 스트레스 받았더라면 여리환의 도움을 받아 보세요. 여리환을 통한 체중 감량으로 다양한 질병 예방도 가능하답니다. 여리환은 천연한약재로 이루어져 있으며 건강하고 자연스럽게 소식을 유도하고 식욕을 관리해 주는 역할을 하고 있어요. 그뿐만 아니라 기초 대사량 상승효과를 기대할 수 있기 때문에 체지방 감소와 함께 살이 잘 빠지는 체질로 거듭날 수 있답니다! 여리환은 1:1맞춤 복약법을 통하여 나에게 맞는 건강한 다이어트가 가능하기 때문에 안심하고 섭취 가능할 수 있어요.

 

미운살을 쏘옥 빼주는 활활약침

여리환과 해수를 통하여 열심히 다이어트를 하였는데 잘 빠지지 않는 부위, 미운살이 있다면 활활약침을 추천드려요. 활활약침은 천연한약재로 추출된 약물로서 고민 부위에 직접 주입하는 다이어트 약침이에요. 활활약침은 지방분해 및 체외 배출을 촉진시켜 주어 미운살을 쏙 빼게 해주는 데 도움을 주고 있어요. 그뿐만 아니라 미운살을 빼줄 뿐 아니라 탄력 효과와 함께 셀룰라이트도 개선해 주고 있으니 매끈하고 예쁜 몸매 라인으로 다이어트가 가능해요~ 안 빠지는 부위에 혼자서 끙끙 앓고 계신다면 활활약침을 통하여 편안하게 라인 및 고민 부위의 사이즈를 개선해 보시는 것을 추천드릴게요.

이렇게 오늘 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 다리에 쥐나는 이유에 대해 알아보고 일상에서 다리에 쥐 나는 증상을 예방하는 방법에 대해 알아보았어요. 국소성 근육경련을 예방하기 위해서는 수분 섭취와 영양분을 고루 섭취해야 한다는 점! 비만을 적극적으로 관리해 주어야 한다는 점! 잊지 않길 바라요. 혼자서 다이어트하는 것에 힘이 들고 지친다면 주저 말고 미앤아이한의원에게 문의해주세요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 여러분의 다이어트 걱정을 함께 나누고 해결해 드리도록 하겠습니다^^

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부산다이어트한의원 임신 중 붓는 이유는 무엇일까? 미앤아이한의원에서 임산부붓기차 알려드려요~

안녕하세요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원입니다. 5월은 가정의 달이죠. 평소에 표현하지 못했던 사랑과 감사를 듬뿍 표현할 수 있는 5월이 되길 바라요! 오늘은 임신계획 중이시거나 임신 중이신 분들, 혹은 산후관리 중이신 여성분들께 미앤아이한의원은 임신 기간 동안 귀한 생명과 함께 소중하게 보낼 수 있도록 다양한 이야기를 들려드리도록 할게요. 특히 오늘은 많은 여성분들이 궁금해 하시는 임신 중 붓는 이유에 대하여 알려드리고자 해요. 임신은 신체의 변화를 많이 불러오곤 하니 여성의 몸이 어떻게 변해서 임신 중 붓게 되는 것인지, 임신 중 붓기를 쉽게 관리하는 방법과 또 미앤아이한의원이 엄선한 임신부붓기차에 대해서도 알려드리도록 할게요:)

임신 중 붓는 이유는 뭘까요?

 

임신 중 붓는 현상은 자연스러운 현상이라고 할 수 있어요. 임신 중 붓기는 임신 중에 흔히 일어나는 증상으로 임산부의 30% 이상이 겪는 것으로 알려져 있어요! 그렇지만 퉁퉁 부은 몸을 임신 기간 동안 방치할 수는 없겠죠. 임산부가 붓는 이유에는 사람에 따라, 임신 주기에 따라 다양한 이유가 존재하고 있어요. 그 중 가장 대표적인 이유 3가지는 체내 노폐물 축적, 호르몬 밸런스의 영향, 체내수분량 및 혈액량 증가를 꼽을 수 있어요.

 

 임신 중 태아는 주수에 따라 열심히 성장하게 되는데요. 태아가 성장해 감에 따라 골반이 압박되며 혈액순환이 느려져 몸속에 노폐물이 쌓이게 돼요. 이렇게 체내 노폐물이 원활히 순환되지 않아 임산부붓기의 원인이 된답니다. 또한 임신을 하게 되면 호르몬 변화로 인해 전반적인 신체 활동이 감소하게 되면서 부종이 생길 수 있어요. 호르몬에 의한 증상으로는 대표적으로 입덧과 미열, 피로감 등이 있어요. 마지막으로 체내 수분량과 혈액량이 증가하게 됨으로써 몸이 붓게 됩니다. 임신 중에는 태아와 태반에 영양분을 열심히 공급하기 위해, 불어난 몸에 적응하기 위해 몸은 더 많은 혈액과 유체를 만들어 내게 돼요. 이렇게 유체가 증가하게 되면 골반 조직과 관절이 분만을 위해 열리게 되는 거랍니다. 뿐만 아니라 몸이 붓는 이유로는 생활습관 및 식습관이 원인이 될 수도 있어요.

일상에서 쉽게 따라할 수 있는 임신부 붓기 관리 방법!?

 

그렇다면 임산부붓기를 관리하는 방법으로는 무엇이 있을까요? 부산다이어트한의원 미앤아이한의원이 임산부가 일상에서 실천할 수 있는 간편한 붓기 관리 방법들을 알려드리도록 할게요.

 

첫 번째로는 염분 섭취를 줄이는 방법입니다. 임신 중에 염분을 과도하게 섭취하게 되면 부종과 임신성 고혈압의 원인이 된다는 점 알고 계셨나요? 임신 중에 음식 섭취를 조절하는 것이 무척 어렵다는 것은 알고 있지만 임신 중 붓기 뿐 아니라 질병 예방을 위해서라도 주의할 필요가 있어요. 성인의 하루 염분 섭취량은 10g 이하이나 임신 중에는 하루에 7~8g 이하로 제한하는 것이 가장 이상적이에요! 두 번째로는 충분한 수분 섭취 방법이 있어요. 물을 많이 마시게 되면 붓는 이유가 된다고 생각하기 쉽지만 그건 사실이 아니에요. 임산부붓기를 예방하기 위해서는 수분을 충분히 섭취해야 해요. 수분 섭취를 통해 체내 혈류가 개선되며 혈액이 태아에게 전달되는 과정이 보다 원활하게 되겠죠? 뿐만 아니라 임신 중에는 혈전증을 예방하기 위해서라도 반드시 수분을 충분히 섭취해 주어야 해요! 마지막으로는 휴식 및 수면 시에 다리를 높고 따듯하게 해주는 방법이 있어요. 임신 중이 아니더라도 다리는 쉽게 붓기 쉬운 부위인데요. 특히 임신 중일 때에는 휴식 혹은 수면 시에 다리 아래에 베개 및 쿠션 등을 활용하여 다리를 높게 해주면 도움이 돼요. 또한 따뜻한 물에 족욕을 하는 것도 혈액 순환을 도와 부종 개선에 효과적이랍니다.

임산부도 즐길 수 있는 임산부 붓기차!

 

지금까지 일상에서 실천 가능한 임산부붓기 관리 방법에 대해 알려드렸어요. 그렇다면 가볍게 즐길 수 있는 차 중에서 임산부가 마실 수 있고, 붓기 관리에도 도움이 되는 임산부붓기차들은 어떤 것들이 있을까요?

 

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서 붓기 관리에 도움 되는 차들을 소개해 드릴게요. 첫 번째로는 붓기 관리에 가장 유명하게 알려진 호박차입니다. 호박차 및 호박즙 등은 부종으로 불편함을 겪는 사람들이나 임산부에게 좋은 음식으로 호박에는 칼슘, 단백질, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있어서 영양섭취 측면에서도 아주 좋은 식품이라고 할 수 있어요. 호박차는 붓기 관리에 탁월한 음식인 것 외에도 다양한 효능을 가지고 있는데요. 이뇨 작용을 통하여 노폐물을 신체 밖으로 배출하는 것에도 큰 도움이 되는 식품이에요. 또한 호박은 혈당을 떨어트리는 데도 도움을 주는 건강한 음식이랍니다. 두 번째로 소개드릴 차로는 율무차가 있어요. 율무는 이뇨작용과 신경통 해소 효과가 있어 붓기 제거에 좋은 음식이에요. 율무차는 율무를 깨끗하게 씻어 프라이팬에 기름 없이 가볍게 볶아 건조시킨 뒤 물에 넣고 끓여 마시면 돼요.

마지막으로 디톡스워터 해수입니다.

 

 해수는 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서 엄선한 한약재로 만들어진 디톡스워터예요. 일상에서 하루 한 병 가볍게 마시는 것만으로도 부종 관리 및 노폐물 순환 및 배출을 도와 붓기 관리에 최적화되어 있답니다. 그 외에도 임산부에 꼭 필요한 면역력 향상에 도움이 되며 만성피로 문제를 해결하는 데에도 효과가 있어요. 임신 기간 동안 건강하게 관리하고 한결 가벼운 몸을 위하여 임산부붓기차로 순한 해수를 추천 드릴게요.

 부산다이어트한의원 미앤아이한의원은 임산부 여러분들의 건강한 임신과 순산을 응원할게요. 또한 임신 준비부터 출산 이후까지 여러분의 곁에서 함께 건강관리를 돕는 파트너가 되어드리겠습니다.

 

 임신 기간 동안 온전히 새로운 생명의 탄생을 위해 인내하고 희생하신 산모 여러분들은 산후관리에 대한 계획은 어떨지 궁금해요. 임신 준비와 임신 기간에도 건강 관리가 무척 중요하지만 산후관리 역시 소홀히 해서는 안되겠죠. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 여러분의 산후관리까지 책임지고 몸의 건강한 회복을 도와드릴 예정이에요.

 

 미앤아이한의원에서는 1:1 매니징 시스템을 운영하고 적극적이고 체계적인 체중 회복을 돕고 있어요. 또한 미앤아이한의원에서는 다이어트 뿐만 아니라 임신 기간 동안 무너진 몸의 밸런스를 회복시키고 식습관 및 생활습관을 다시금 교정하며 건강 상태를 꾸준히 체크하고 있답니다. 미앤아이한의원에서는 이렇듯 세세한 다이어트 방법을 제시하여 다이어트 스트레스를 줄이고 일상에서 편안하게 체중감량을 할 수 있도록 돕고 있어요! 마지막으로 미앤아이한의원의 다이어트 프로그램을 소개해 드리도록 할게요.

임신 전 체중으로의 회복, 여리환

 임신 전 체중으로 어떻게 돌아가야할지 막막하신 여성 분들이 많으실 것 같아요. 그렇지만 다이어트에 대한 스트레스는 이제 살포시 내려두어도 좋아요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 여리환과 함께라면 일상에서 쉽고 편안하게 다이어트가 가능하답니다. 임신 전 체중으로의 회복 뿐만 아니라 원하는 체중으로까지 감량이 가능하니 우리 함께 스트레스 받지 말고 다이어트 해요. 여리환은 천연한약재로 만들어져 있기 때문에 건강하게 다이어트 할 수 있도록 자연스러운 식욕 감소의 효과가 있어요. 뿐만 아니라 체질을 개선해주며 체지방을 분해해주고 있으니 간단한 섭취만으로도 간편한 다이어트가 가능하답니다.

임신으로 인한 늘어진 살들이 고민이라면? 활활약침

 

 출산 후 늘어진 살들과 변한 몸을 보면 속상한 마음 너무나 잘 알고 있어요. 그럼에도 육아는 계속 되고 몸을 회복하는 기간은 충분히 가지지 못하시고 계신가요? 속상한 마음은 이제 살며시 내려두고 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 속상하고 고민되는 이야기를 나누어 봐요. 미앤아이한의원에서는 늘어진 살들에 대한 고민에 귀 기울여 사이즈 개선 및 탄력을 개선해주며 군살 정리까지 책임져 주는 활활약침을 처방해 드려요. 활활약침은 혈액 순환 촉진과 셀룰라이트 개선 효과가 함께 있어서 임신으로 변화된 체형에 대한 고민을 보다 효과적으로 해결하실 수 있게 도와 드린답니다.

 이렇게 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 임신 중 붓는 이유에 대해 살펴보고 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 임산부붓기차에 대해 알려드렸어요.

 

 추천해드린 임산부붓기차를 꾸준히 섭취하여 임신 기간 동안 보다 편안한 몸 상태를 유지하셨으면 해요. 미앤아이한의원은 여러분들의 건강한 임신과 출산을 응원하며 산후관리에 대한 고민이 있으시다면 늘 귀 기울일 준비가 되어있습니다. 언제나 세심한 건강관리를 약속드리니 건강관리 및 다이어트에 대한 걱정이 있으시다면 미앤아이한의원에서 함께 해결해 보아요. 건강과 관련된 고민이라면 언제든 미앤아이한의원을 찾아주세요 ^

 

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