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2000년부터 2014년까지 국민 건강 영양 조사 자료를 이용해 다이어트 설문조사를 한 결과, 5명 중 3명은 밤샘 다이어트, 과격한 운동 다이어트, 초 저열량 다이어트, 원 푸드 다이어트, 단식 다이어트 등의 무분별한 다이어트를 한 적이 있다고 답했습니다. 이러한 조사만 보아도 요즘 많은 분들이 무분별하게 다이어트를 하고 있는지 또한 얼마나 힘들게 빼고 있는 지를 보여주는 지표인데요!  이러한 잘못된 다이어트는 오히려 건강만 해친다는 거 알고 계신가요?!!

다이어트, 많은 분들이 단기간을 생각하고 하시는 분들이 많습니다. 하지만 이렇게 단기간으로 할 경우 건강을 해치는 경우가 반 이상입니다. 특히 초 저열량 다이어트의 경우는 완전 낮은 칼로리의 식사를 하는 것으로 영양 불균형을 초래 할 뿐만 아니라 구토, 복통, 설사, 저혈압, 탈모 등의 부작용 또한 만든답니다! 또한 원 푸드 다이어트의 경우 한 가지 음식을 1주일 이상 지속해서 먹는 것이기에 단백질이 부족하여 체내의 근육의 질이 나빠지고 건강에 악영향이 미칩니다. 그리고 단식은 가장 경계해야 될 다이어트 방법인데 단식으로 빼는 살은 음식을 먹는 순간 100% 요요 현상으로 돌아오게 되며 신체 밸런스가 깨지게 되어 건강을 잃게 되므로 절대 해선 안되는 다이어트 입니다!

그렇다면 천천히 음식 다먹어가면서 운동만으로 뺄 수 밖에 없는 걸까요? 

그건 그렇지 않습니다! 저희 미앤아이 한의원에서 이렇게 어려워 하시는 분들을 위해 준비했는데요. 그건 바로 미앤아이 요요방지 프로그램입니다! 미앤아이 요요방지 프로그램은 다이어트를 하면서 체중 변화를 크게 4단계로 나누어 진행하는데요~ 

가장 첫 번째 단계는 디톡스 단계로 몸에 있는 독소들을 해독해가면서 1차적으로 체중의 거품을 빼는 것입니다. 두 번째 단계는 감량기 단계로 해독 다이어트와 맞춤치료 프로그램을 통해 다이어트 단계 중 가장 많은 감량을 하는 단계입니다. 이러한 감량기를 지나 유지기 단계를 맞이하는데요! 이러한 유지기 때 부터가 요요 방지를 위한 노력이 본격적으로 행해집니다. 적은량의 감량과 더불어 건강하게 체중유지가 될 수 있도록 맞춤식 한약 이라던지 운동 치료 등을 병행합니다. 마지막 단계는 안정기 단계인데요~ 이 때는 요요현상을 최소화하기 위해 해독, 정화, 순환, 운동 요법 등 다양한 방법들을 이용해 치료하고 식습관과 생활습관까지 개선 할 수 있도록 도와줍니다~^^

미앤아이 한의원의 요요방지 프로그램의 절차에 대해 알려드리면 먼저 김시현원장, 이영미 원장 두 분의 세밀한 상담을 통해 식습관이나 생활습관, 살이 왜 찌게 되었는지에 대한 근본적인 원인을 알아보고 체질에 맞게 계획을 세웁니다. 그 후 운동치료를 함께 병행하고 1:1맞춤으로 비만침이나 맞춤 환약 등의 한약처방을 받는데요! 이 때 운동치료는 간단한 내원만으로도 함께 하기에 따로 운동을 못하시는 바쁜 분들에게 적합한 치료입니다~ 마지막으로는 개인별 사후관리가 들어가는데요. 이 때 요요가 오지않게금 식습관, 생활습관 관리를 1:1 매니징 관리로 해결합니다.

이렇게 미앤아이에서는 내원 만으로도 요요 없는 다이어트를 도와드릴 수 있기에 혼자 하기 힘드신 분들에게 안성맞춤입니다~ 다이어트, 힘들게 빼는 만큼 오래 유지할 수 있도록 저희 미앤아이에서 도와드릴게요~~^^

안녕하세요 미앤아이 한의원입니다^^

최근 미국의 whole food market이란 곳에 2018년 음식트렌드를 예상한 칼럼을 냈습니다. 그 중 가장 주목받고 있는 음식이 버섯인데요! 버섯은 면역력을 높여주고 건강한 몸을 만들어주는 음식이다 하여 굉장히 이슈가 되고 있습니다. 이러한 버섯은 외국 다이어터들에게도 인기가 좋다고 합니다. 단순히 살을 빼는 것이 아닌 지속적으로 유지하는 게 중요하다는 것은 해외든 외국이든 다 비슷한 것 같네요~~ 

이렇게 건강한 다이어트를 위해선 버섯뿐만 아니라 면역력을 높여주는 것이 중요한데요! 

그래서 오늘은 꾸준한 다이어트를 하는 법 “미앤아이 요요방지 프로그램”을 준비했습니다

미앤아이 한의원의 요요방지 프로그램은 요요방지환약과 식욕조절 한약등의 다이어트약을 먹고 운동치료까지 병행하는 프로그램입니다. 

또한 약침과 매선치료 등을 통해 특정 부분 관리까지 할 수 있고 체계적인 사후 관리를 통해 놓칠 수 있는 부분까지 꼼꼼하게 체크해드립니다.

그렇다면 미앤아이 요요방지 프로그램의 핵심에는 어떤 것들이 있을까요?!

 먼저 미앤아이는 김시현원장, 이영미원장의 세심한 상담, 검사를 통해 살이 찌는 이유와 체질을 명확하게 분석을 합니다. 

 그러한 뒤 체질분석표를 보고 거기에 맞춰 운동치료까지 병행을 하고있는데 내원만으로도 운동까지 함께 해결하니 따로 운동하기 바쁜 분들에게는 정말 제격입니다. 또한 건강하게 치료받을 수 있도록 개인에게 맞는 맞춤 환약과 한약을 처방하고 때에 따라 비만침, 매선치료 등을 진행합니다. 

 마무리 단계는 사후관리 부분인데 원장님들이 직접 1:1 전담 코치가 되어 식습관이라던지 생활습관들의 라이프습관들을 관리해주고 코칭까지 해줍니다. 이러한 부분들이 요요방지 프로그램의 핵심이라고 볼 수 있습니다 ^^

 요요방지 프로그램을 하다보면 체중의 변화가 크게 3단계로 나뉘어 보여집니다.

 감량기, 유지기, 안정기 이렇게 3단계인데 먼저 감량기의 경우 빠르고 간단하면서 최대한 많은 체중감량을 추구하기에 맞춤식 탕과 한약 그리고 해독 다이어트를 통해 감량을 시도합니다. 

 두번째 단계는 유지기입니다. 유지기는 작은 체중감량을 하되 체중 유지를 위한 치료를 통해 요요가 안오게 몸을 단련시키는 과정입니다.

 마지막은 안정기인데요. 안정기의 경우는 요요현상을 최소화하기 위해 요요방지 보험 다이어트를 시행합니다.

 여기까지 미앤아이 한의원의 요요방지 프로그램을 소개해드렸는데요~ 

이렇게 다이어트약을 먹으며 운동치료까지 하는 것도 중요하겠지만 가장 중요한 것은 다이어트를 성공하겠다는 마음가짐입니다. 

항상 성공할 수 있다는 마음가짐을 가지면 요요현상 없이 해낼 수 있을 겁니다!

그럼 다들 다이어트 성공할 수 있도록 힘냅시다 파이팅!!