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부산산후관리 평생 건강을 위한 지금!

"산후관리를 잘못하게 되면 산후 비만으로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계신가요?"

산후관리는 출산 후 4주 째부터 100일까지의 기간과 젖을 뗀 후부터 1개월 동안 집중적인 관리가 필요합니다. 산후비만은 일반적인 비만과는 달리 특정한 시기인 출산 직후부터 1년 이내의  짧은 기간에 집중적으로 발생합니다. 

조금만 있다가 아이가 크면 체중관리를 해야지... 라고 생각하시는 분들이 많으시지만, 이 시기에 적절하게 대처하지 못하면 나중에 지방 1kg을 빼는데도 출산 전보다 엄청난 노력이 필요하며 관리가 되지 않게 될 경우 평생을 뚱뚱한 몸으로 우울하게 보낼 위험성이 있습니다. 

부산산후관리 ㅣ 산후 비만의 원인은 무엇일까요?

◇ 임신 중의 영양 과잉

임신을 하였다고 마음 놓고 많이 먹을 경우 영양의 과잉으로 비만이 올 수 있으며 이후 출산을 하여도 축적된 영양분들이 쉽게 분해되지 않아 산후비만을 초래합니다. 

◇모유 수유 기피 현상

모유수유로 필요한 열량은 하루 500칼로리 남짓이고 이는 아이에게 정서적으로도 좋은 영향을 주며 허벅지와 배 등에 축적된 지방을 소모시켜주는 자연스러운 방법입니다. 산후비만을 방지하기 위해서 모유수유는 훌륭한 다이어트 방법이 될 수 있습니다. 

◇출산 후 신체활동의 감소

출산 후 몸조리를 우선으로 해야 하지만, 산후 조리를 핑계로 계산없이 영양분을 과다섭취하고 기초적인 움직임도 줄어들 경우 자연히 체중은 늘게 마련입니다. 또한 체중이 늘게 되면 원활한 기혈운행에도 방해가 됩니다. 약해진 관절에 무리가 가지 않을 정도 내에서 가벼운 걷기나 스트레칭 등을 통해 관리하기를 권장해 드립니다. 

◇성급한 재임신

몸이 본래의 상태로 돌아가기 전에 다시 임신을 할 경우 비만이 올 확률이 매우 높아집니다. 또한, 약해진 몸에서의 임신은 몸에 많은 무리가 생기므로 충분한 몸조리와 체력회복 후 임신하는 것이 바람직합니다. 

◇산후 우울증

힘든 출산에 대한 보상심리 또는 아이를 돌보는 과정에서 몸과 마음이 지쳐서 움직이지 않고 폭식을 하게 되거나 스트레스를 풀기 위해 고열량의 음식들을 많이 섭취할 경우 산후우울증으로 발전할 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 

부산산후관리 ㅣ 미앤아이한의원의 산후 다이어트 차별점!

산후비만의 경우 출산을 하는 과정에서 골반이 틀어지고 동시에 골반이 뒤쪽으로 빠지게 되면서 배가 앞으로 튀어나오게 되는 경우가 많습니다. 임신 기간 중 바르지 못한 자세로 인해 골반에 변형이 발생하게 되면 근골격계에 문제가 생기게 되어 예전의 체형으로 돌아가기가 어려워집니다. 골반의 벌어짐이나 변형 상태를 그대로 방치하게 될 경우 휜다리나, O자 다리가 될 가능성이 있으므로 조심해야 합니다. 

그러므로 산후비만은 다이어트 효과를 보는 것도 중요하지만 그에 못지 않게 미앤아이한의원에서는 체질개선과 틀어진 골반을 바로 잡으며 체형을 원상태로 회복시키는 것이 중요하게 생각합니다. 

부산산후관리 ㅣ 산후비만 치료법

1 한약요법

산후의 어혈을 정리하고 자궁의 회복을 돕는 부분을 고려해 한약을 처방합니다. 한약은 순환기능을 개선해주고 출산 후 늘어난 체지방을 빠른 속도로 회복시키도록 유도하는 역할을 합니다. 또한 미앤아이한의원에서는 산모의 건강과 수유상황 등을 고려한 1:1 맞춤 처방을 하고 있답니다:)

2 슬림톡스요법(매선 치료법)

출산 후 처진살과 튼살은 많은 산모들이 스트레스를 받아하는 부분입니다. 슬림톡스요법은 탄력적인 라인과 튼살관리에 효과적인 프로그램으로 매선 + 보궁약침 + 뜸 + 광선관리로 구성되어 있는 프로그램입니다. 

3 슬림케어프로그램

이 프로그램은 부위별로 찐 살을 분해하는 데 효과적입니다. 출산 후 뱃살, 허벅지 셀룰라이트 분해 등 지방이 많이 몰린 부위를 집중 관리해주는 프로그램입니다. 고주파 + 림프관리 + 메조테라피로 구성되어 집니다. 

4 골반 교정 프로그램

틀어진 골반은 시간이 지날수록 건강을 더 악화시킵니다. 이에 출산 후 틀어진 골반을 바로잡아 체형을 교정하고, 산후풍 등의 통증을 예방하는 데 효과적인 프로그램입니다. 골반교정 + 근막치료 + 근육이완 치료 + 자세교정 + 침 으로 구성되어 있습니다. 

5 식생활교정 프로그램

규칙적인 식사와 알맞은 구성의 식단은 산후비만을 치료하는 데 필수적입니다. 아무리 좋은 치료를 해도 식생활교정이 이루어지지 않는다면 산후비만을 탈출하기 어렵겠죠? 미앤아이한의원에서는 단순히 치료만 진행하는 것이 아닌 올바른 식생활이 자리잡힐 수 있도록 식생활교정 프로그램도 진행하고 있습니다. 

산후비만! 여성의 평생 건강을 위해 더 늦지 않는 지금 집중 관리해야 합니다. 여성의 마음을 가장 잘 아는 곳, 다시 여자가 되는 곳 미앤아이한의원에서 지금 산후관리를 시작하세요-♡