2000년부터 2014년까지 국민 건강 영양 조사 자료를 이용해 다이어트 설문조사를 한 결과, 5명 중 3명은 밤샘 다이어트, 과격한 운동 다이어트, 초 저열량 다이어트, 원 푸드 다이어트, 단식 다이어트 등의 무분별한 다이어트를 한 적이 있다고 답했습니다. 이러한 조사만 보아도 요즘 많은 분들이 무분별하게 다이어트를 하고 있는지 또한 얼마나 힘들게 빼고 있는 지를 보여주는 지표인데요!  이러한 잘못된 다이어트는 오히려 건강만 해친다는 거 알고 계신가요?!!

다이어트, 많은 분들이 단기간을 생각하고 하시는 분들이 많습니다. 하지만 이렇게 단기간으로 할 경우 건강을 해치는 경우가 반 이상입니다. 특히 초 저열량 다이어트의 경우는 완전 낮은 칼로리의 식사를 하는 것으로 영양 불균형을 초래 할 뿐만 아니라 구토, 복통, 설사, 저혈압, 탈모 등의 부작용 또한 만든답니다! 또한 원 푸드 다이어트의 경우 한 가지 음식을 1주일 이상 지속해서 먹는 것이기에 단백질이 부족하여 체내의 근육의 질이 나빠지고 건강에 악영향이 미칩니다. 그리고 단식은 가장 경계해야 될 다이어트 방법인데 단식으로 빼는 살은 음식을 먹는 순간 100% 요요 현상으로 돌아오게 되며 신체 밸런스가 깨지게 되어 건강을 잃게 되므로 절대 해선 안되는 다이어트 입니다!

그렇다면 천천히 음식 다먹어가면서 운동만으로 뺄 수 밖에 없는 걸까요? 

그건 그렇지 않습니다! 저희 미앤아이 한의원에서 이렇게 어려워 하시는 분들을 위해 준비했는데요. 그건 바로 미앤아이 요요방지 프로그램입니다! 미앤아이 요요방지 프로그램은 다이어트를 하면서 체중 변화를 크게 4단계로 나누어 진행하는데요~ 

가장 첫 번째 단계는 디톡스 단계로 몸에 있는 독소들을 해독해가면서 1차적으로 체중의 거품을 빼는 것입니다. 두 번째 단계는 감량기 단계로 해독 다이어트와 맞춤치료 프로그램을 통해 다이어트 단계 중 가장 많은 감량을 하는 단계입니다. 이러한 감량기를 지나 유지기 단계를 맞이하는데요! 이러한 유지기 때 부터가 요요 방지를 위한 노력이 본격적으로 행해집니다. 적은량의 감량과 더불어 건강하게 체중유지가 될 수 있도록 맞춤식 한약 이라던지 운동 치료 등을 병행합니다. 마지막 단계는 안정기 단계인데요~ 이 때는 요요현상을 최소화하기 위해 해독, 정화, 순환, 운동 요법 등 다양한 방법들을 이용해 치료하고 식습관과 생활습관까지 개선 할 수 있도록 도와줍니다~^^

미앤아이 한의원의 요요방지 프로그램의 절차에 대해 알려드리면 먼저 김시현원장, 이영미 원장 두 분의 세밀한 상담을 통해 식습관이나 생활습관, 살이 왜 찌게 되었는지에 대한 근본적인 원인을 알아보고 체질에 맞게 계획을 세웁니다. 그 후 운동치료를 함께 병행하고 1:1맞춤으로 비만침이나 맞춤 환약 등의 한약처방을 받는데요! 이 때 운동치료는 간단한 내원만으로도 함께 하기에 따로 운동을 못하시는 바쁜 분들에게 적합한 치료입니다~ 마지막으로는 개인별 사후관리가 들어가는데요. 이 때 요요가 오지않게금 식습관, 생활습관 관리를 1:1 매니징 관리로 해결합니다.

이렇게 미앤아이에서는 내원 만으로도 요요 없는 다이어트를 도와드릴 수 있기에 혼자 하기 힘드신 분들에게 안성맞춤입니다~ 다이어트, 힘들게 빼는 만큼 오래 유지할 수 있도록 저희 미앤아이에서 도와드릴게요~~^^

안녕하세요 미앤아이 한의원입니다^^!

이번 주 내내 다들 추위 때문에 고생 많으시죠? 이번 한주가 2018년 최강한파라고 불릴 정도로 전국적으로 기온이 많이 내려간다고 하네요. 올겨울 들어 제일 춥다고 뉴스에서는 전국이 냉동고 모드가 된다고 하네요~ 부산 역시 영하권으로 접어든다고 하니… 이러다 몇 주 전처럼 부산에도 눈이 펑펑 내리지 않을까 감히 예상해봅니다~ㅎㅎ 하지만 이런 추위에 집에만 있는 것이 능사는 아니죠! 이럴 때 일수록 조금 더 움직이고 해야 몸에 군살들이 안 생긴답니다! 얼마 안 되는 시간이라도 옷 따뜻하게 입으시고 간단한 운동하는 것을 추천드릴게요~~^^

오늘 미앤아이 한의원에서는 디톡스 다이어트법에 대해 알려드리려 합니다! 디톡스 다이어트법은 몸에 있는 독소들을 해독하면서 건강하게 다이어트하는 것입니다. 또한 몸에 있는 나쁜 독소들을 제거해주기에 전신의 부종을 예방하고 특정 부위를 정해 디톡스를 할 경우 그 부위의 지방을 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다. 그래서 많은 다이어터들이 선호하는 다이어트 방법으로 알려져 있죠~ 

하지만 이러한 디톡스 다이어트도 잘못된 방법으로 한다면 오히려 독이 되는 다이어트가 될 수 있습니다. 디톡스 다이어트라 해서 레몬물만 계속 마시고 단식을 계속한다던지, 특정 부위별 디톡스라 하여 간, 신장, 눈 등에 관련된 음식만 계속 먹는 경우에는 오히려 근육 단백질이 감소하여 체내에 불균형이 심화되어 건강에 악영향을 미치는 경우가 많습니다. 이렇게 잘못된 디톡스의 경우는 영양 불균형을 초래하고 스트레스를 더 받게 하여 건강을 해치는 경우가 많습니다. 그렇다면 건강한 디톡스 방법은 어떤 것이 있을까요?! 

미앤아이 한의원의 디톡스 다이어트의 경우는 가장 먼저 몸 컨디션부터 체크를 합니다. 현재 본인의 몸 컨디션과 체질 등을 확인한 후 부위별로 살이 찌게 된 원인을 분석합니다. 식습관과 생활 습관 등을 확인하여 근본적인 원인을 찾은 후 디톡스 프로그램을 진행하는데요! 왜 이렇게까지 하는가 궁금하신 분들을 위해서 간단하게 말씀드리자면, 이렇게 근본적인 원인을 알지 못하고 무작정 다이어트를 할 경우는 아무리 살을 많이 빼도 결국에 다시 돌아오는 요요현상을 막을 수가 없기 때문입니다. 이러한 요요현상을 방지하기 위해서 이러한 절차가 들어간답니다! 

이어서 디톡스 프로그램은 림프 해독, 이담요법(간정화), 혈관 정화요법, 림프 순환요법 등이 있고 더불어 체형교정과 운동치료, 개인에 맞는 맞춤 환약을 함께 병행하여 다이어트를 진행하고 있습니다.

체내 독소를 해독해주는 디톡스 다이어트, 이제 더 이상 무분별하게 하시지 말고 근본적인 원인부터 찾고 해결하신 후 시도해보시는 걸 추천해드릴게요~! 최강한파 기간 다들 감기 조심하시고 오늘도 파이팅입니다^^

"식욕억제제를 먹었다가 몸과 맞지 않아 고생했어요."

“예전에 먹어본 다이어트 한약은 쓰고 독해서 다 못 먹었어요”

“늘 피곤하고 몸이 붓고 피부도 푸석푸석해요”

“무작정 굶었더니 머리카락이 너무 빠져요”

다이어트를 하시면서 많은 분들이 하시는 말씀이죠! 약이 쓰고 독해서 버리고, 맞지 않는 식욕억제제를 먹고 고생하고… 이렇게 건강을 고려하지 않고 자신에게 맞지 않는 무분별한 식욕억제제나 다이어트 약 등을 먹게 되면 이런 힘든 결과를 초래하기도 한답니다!

이제 더 이상은 무턱대고 하는 다이어트는 그만! 오늘 미앤아이가 자신에게 맞는 한약 다이어트, 다이어트 프로그램을 소개해드릴게요~!!

다이어트 방법에는 다양한 방법이 있지만 오늘은 가장 기본적이고 많이 찾는 올인원 5step 치료

1단계는 살이 찌게 된 원인을 파악하는 비만 설문지 작성 및 검사를 거쳐 체성분 분석, 3D체형 분석을 합니다. 2단계는 체계적인 상담을 통해 자신에게 맞는 치료 방식과 다이어트 한약을 추천해드립니다. 3단계는 림프순환, 고주파 치료, 침뜸부항 치료와 자세 교정 등의 해독 순환 치료를 진행하고 4단계에서 매선 요법, 지방분해 약침 등 부분비만 관리를 진행합니다. 마지막으로 5단계는 일명 365 주치의 관리로 사후에 대한 해독 관리라던지 신체 밸런스 관리 검진 등의 1:1 맞춤 매니징이 들어간답니다!

단계별 치료를 하는 동안에 신체적으로 변화가 생길 수 있는데요! 보통 준비기, 변화기, 고정기, 안정기, 유지기 이렇게 나타납니다. 

먼저 준비기의 경우는 본격적인 다이어트를 앞둔 3일을 말하는데요~ 이 3일 간은 해독 프로그램을 통해 몸에 쌓은 독소를 먼저 빼주는 워밍업 단계입니다! 두 번째로 변화기인데 체중의 8~10%를 감량하는 기간으로 보통 4주에 걸쳐 진행합니다. 다음은 고정기로 체중의 정체기 라고도 하죠.. 체중 감량 10%쯤 되었을 때 나타나는 증상으로 이 시기를 잘 버텨나가면 다이어트 50%는 성공했다고 해도 과언이 아닙니다! 고정기를 잘 넘어서면 강화기, 안정기가 되는데요. 이 때는 시작 체중의 20~25%까지 감량된 상태가 됩니다. 변화기와 고정기, 안정기 시기에 보통 한약 복용을 시작하고, 내원 치료를 통해 내분비계와 순환계 구조계의 밸런스 치료를 합니다! 이러한 단계를 무사히 지나게 되면 대망의 유지기가 오는데요~!! 이 때는 요요 현상이 오지 않게 정기적인 사후 관리, 사후 해독을 통해 체중을 유지해나가는 것이 가장 중요한 단계입니다! 이러한 단계를 끝마치면 성공적인 다이어트를 했다 보시면 됩니다^^!

미앤아이 다이어트 프로그램을 진행했던 많은 분들이 후기를 남겨주셨는데요~ 

올인원 프로그램을 참여했던 C양의 경우 “자신감이 생겼어요! 의지가 약하다 보니 조금만 힘들어도 미루었는데 올인원 프로그램을 만나고 나서는 하루하루 달라지는 몸을 보며 자신감을 많이 얻고 있어요!” 요요방지 다이어트를 한 P씨는 내원할 때마다 예뻐지고 살빠지고 날씬해요 라고 해주시는 병원쌤들 덕분에 지치지 않고 했던 것 같아요! 또 폭식과 탄수화물 중독 때문에 식단 관리랑 운동이 힘들었는데 병원에서 시키는 대로 했더니 쉽고 효과 있는 다이어트를 하게 되었어요!” 그리고 여리환 한약으로 다이어트 한 J씨 “여리환을 만나고 나서 식습관도 많이 개선되고 스스로 조절할 수 있는 사람이 되었어요! 단순 다이어트제가 아닌 기초 대사량을 높여줘서 더 믿음이 가네요!”

이렇게 많은 분들이 참여하셔서 다이어트를 하셨네요! 다이어트, 혼자서 시작하기에 힘겨우신 분들 이제 미앤아이가 개인에 딱 맞는 다이어트 진행해드릴게요~ 고민하지 마시고 언제든 문의 주세요! 감사합니다^^