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부산 만성골반통 자가진단과 예방법!

안녕하세요, 미앤아이한의원입니다:) 지난번, 여성 아랫배 통증의 대표적인 질환인 '만성골반통'에 대해서 이야기했었죠? 미앤아이한의원 원장님께서 02월 21일 <여성 아랫배 통증 대표적 질환, 만성골반통>을 주제로 부산KBS 부산정보센터에 출현하셨는데요, 그 내용을 토대로 자가진단과 예방수칙에 대해 말씀드리겠습니다-^^ 

지난 포스팅 참고 > 2017/02/17 - [여성질환] - 부산 만성골반통 여성 아랫배 통증 치료

먼저, 만성 골반통을 알아볼 수 있는 자가진단 방법에 대해 알아보겠습니다. 아랫배와 골반 부위에 6개월 이상 지속 또는 간헐적인 통증이 있는 환자 중 주요 증상 중 2가지 이상을 가지고 있으면서 기타 증상 중 한 가지 이상이 동반되는 경우에 만성 골반통을 의심할 수 있습니다. 

주요증상과 기타증상에 얼마나 해당되시나요? 지난 포스팅에서 말씀드린 것처럼 한의학에서는 통증의 원인에 초점을 두고 치료하는 방식과 모든 병은 마음에서 비롯된다는 몸과 마음을 분리해서 보지 않는 심신의학적 방식으로 함께 접근하는 것이 효과적입니다. "스트레스와 만성 골반통에 어떤 연관관계가 있나요? " 라고 궁금해하시는 분들이 계실 것 같습니다. 장기간 누적된 긴장과 정서적 압박감, 스트레스는 기(氣)와 혈(血)의 흐름을 정체시켜 여성의 골반에 어혈을 형성하는 중요한 원인이 됩니다. 

통증이 오래 지속되면 삶 전체가 어두워지고, 우울감이 계속되 삶의 질이 뚝 떨어집니다. 이를 예방하기 위한 만성골반통 생활수칙에 대해 알아보겠습니다!

우선 정기적으로 산부인과 검진을 받고, 필요시 적절한 치료를 받아 만성질환을 예방해야 합니다. 평소의 생활습관도 중요하겠죠? 규칙적인 생활습관과 함께 과로를 피하고 적절한 휴식을 취할 수 있도록 해야 합니다. 또한 담배, 술, 카페인 음료, 약물의 남용 등을 피해야 합니다. 규치적인 생활습관과 함께 정기적인 유산소 운동을 하고 충분한 수면을 취해야 합니다. 

스트레스를 많이 받는 분들에겐 어떤 생활수칙이 필요할까요? 먼저, 주변 환경에 대해 항상 긍정적으로 생각하고 대처하는 생활방식을 가지셔야 합니다. 또한 혼자 끙끙 앓는 것이 아닌 가족이나 친구들과의 대화를 통해 걱정을 나누며 조언을 구하도록 합니다. 40대 이후에는 갱년기장애 등으로 인한 우울증이 발생할 수 있으므로 갱년기 장애에 적극적으로 대응하셔야 합니다. 스트레스를 받는 상황에 갇혀계신 분들이라면 여행, 등산, 취미생활, 신앙생활 등을 통해 정서를 순환시키고 건전하고 규칙적인 삶을 통해 스트레스에 적절히 대처할 수 있도록 합니다.

미앤아이한의원에서는 만성골반통의 종합적 맞춤치료를 지향하고 다양한 방법을 통해 접근하고 있습니다. 통증억제와 순환기능 강화를 위한 침치료, 어혈정리와 자궁 내 환경개선을 위한 온궁요법, 틀어진 골반의 정렬과 구조적 밸런스를 위한 골반교정요법과 환자의 체질과 상태를 고려한 개별화된 한약치료와 상담치료를 진행하고 있습니다. 

행복한 여성의 삶을 위한 만성 골반통 치료! 이젠 미앤아이한의원에서 시작하세요:)

부산 만성골반통 여성 아랫배 통증 치료

"만성 골반통을 3년 째 앓고 있지만, 병원에서도 딱히 원인을 모르겠다고 해 너무 답답해요..."

오늘은 겪어본 분들만 그 고통을 공감할 수 있다는 여성의 아랫배 통증의 대표적인 질환! 만성골반통에 대해 이야기해볼까 합니다. 많은 여성들이 상상하기 힘들 정도의 만성 통증을 호소하며, 삶의 질이 떨어질 정도로 고통받고 있음에도 잘 알려지지 않아 어떻게 치료해야 할지 막막해 하는 질환 중에 하나가 만성골반통입니다. 

한의원에 오시는 많은 여성 환자분들이 만성 골반통으로 오랫동안 산부인과, 비뇨기과, 정형외과 등 여러 의료기관을 거친 후 지친 상태로 한방치료의 도움을 받기 위해 오시는 경우가 꽤 있다고 합니다. 만성적인 통증에 시달린 환자들은 우울과 불안, 불면증 등 정신과 심리적인 문제를 동반하게 되는 경우도 있고, 심한 경우는 가정 또는 직장 생활이 불가능해지는 정도가지 힘듬을 호소하는 사례도 접하게 됩니다. 

만성 골반통은 골반 자체의 질환이라기보다 자궁과 그 주위조직에 문제가 생겨 나타나는 여성 질환을 의미합니다. 

좀 더 정확하게는 여성의 골반강 내부, 즉 배꼽을 중심으로 아랫배, 허리, 엉덩이뼈 등의 부위에서 나타나는 종합적 통증을 의미합니다. 뚜렷한 원인없이 생리주기와 무관한 통증이 골반, 아랫배, 허리 또는 엉덩이 부위에 6개월 이상 지속되는 경우에 만성 골반통이라는 진단을 내리게 됩니다. 

만성골반통의 대표적인 증상은 배꼽 아래 하복부 묵직한 느낌과 미세한 통증(아랫배통증), 꼬리뼈나 양족 허리 통증입니다. 만성골반통 환자의 약 90%가 요통 증상을 함께 보이며, 80%는 방광 자극, 배뇨 시 통증 등 방광 증상을 호소하고 있으며 이 밖에도 성교통이나 월경통, 비정상 자궁출혈, 질 분비물 증가, 과민성대장증상(설사/복통/변비), 두통, 불면증, 우울증 등이 주로 동반되는 증상으로 알려져 있습니다. 

만성 골반통은 산부인과를 찾는 환자의 20~30%를 차지할만큼 흔한 병임에도 불구하고 대부분 증상의 원인을 정확하게 찾지 못해 진통제만 복용하면서 병을 키우는 경우가 많습니다. 자궁과 골반 주변부는 피부에 비해 신경이 적게 분포돼 있기 때문에 통증의 국소화가 되지 않아 통증을 느끼는 부위가 모호하고, 원인이 다양해 진단이 쉽지 않기 때문입니다. 

부산 만성골반통, 원인과 치료

여성의 만성 골반통은 일반적으로 자궁내막증, 골반유착, 골반 올혈 증후군, 자궁선근증, 골반염 등과 같은 부인과적 원인에 의해 주로 많이 생기지만 과민성 대장 증후군, 요도 증후군, 간질성 방광염, 근막통 증후군 등 비부인과적 원인, 그리고 스트레스와 우울, 성적 억압 등과 같은 정신 심리적 원인 등 다양한 원인에 의해서 발생될 수 있습니다. 

보통 한 가지 이상의 원인이 복합적으로 작용하는 경우가 많고, 신체적 원인과 정신적 원인 등이 복잡하게 연관되어 있으며 원인이 불분명할 때도 많아 정확한 원인 진단이 쉽지 않은 질환입니다. 이러한 특성을 고려할 때 아랫배 통증이라는 증상과 통증의 원인 병리에 초점을 두고 치료에 접근하는 한의학의 중후학적인 접근방식과 몸과 마음을 서로 분리해서 보지 않는 심신의학적 접근방식이 만성 골반통을 치료하는데 보다 효과적일 수 있습니다. 

한의학에서는 만성 골반통을 주로 국소어혈과 많은 연광성이 있는 것으로 보고 있는데요, 이와 함게 울증(마음이 편치 않고 기가 몰려있는 병증), 냉증(찬 기운으로 인해 생기는 병증), 그리고 허약(힘이나 기운이 없고 약함)을 주된 원인으로 봅니다. 장기간 누적된 긴장과 정서적 스트레스는 기와 혈의 흐름을 정체시켜 여성의 골반에 어혈을 형성하는 중요한 원인이 되며, 또한 오래 앉아 있는 작업 환경이나 차가운 외부 환경과 체질적 요소에 의한 아랫배의 냉증 역시 골반에 어혈을 잘 형성시키게 됩니다. 통증의 만성화로 초래된 허약 상태는 기혈 흐름을 더욱 정체시키고 통증에 더욱 민감하게 만들어 골반통을 더욱 심화시키게 되는 원인이 되지요 

"골반의 어혈을 제거하는 것이 한방 치료의 핵심"

따라서 골반의 어혈을 제거하며 이와 함께 정서적 긴장 상태를 해소하고 기혈을 보충하며, 골반과 전신을 따뜻하게 하고 교정하는 치료가 종합적으로 고려되어야 합니다. 한의원에서의 만성 골반통 치료는 종합적 맞춤치료를 지향하며, 다양한 방법을 통해 접근하게 됩니다.  

통증억제와 순환기능을 강화시켜주기 위한 침치료 / 어혈정리와 자궁내 환경개선을 위한 온궁요법 / 틀어진 골반의 정렬을 바로잡고, 골반강내의 구조적 밸런스를 위한 골반교정 요법 / 환자의 체질과 전신 상태를 고려한 개별화된 한약치료와 상담치료 

위와 같이 방법은 만성 골반통 치료를 위한 종합적 솔류션이 될 수 있습니다:)

이상, 다시 여자가 되는 곳 미앤아이한의원이였습니다.

부산산후관리 평생 건강을 위한 지금!

"산후관리를 잘못하게 되면 산후 비만으로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계신가요?"

산후관리는 출산 후 4주 째부터 100일까지의 기간과 젖을 뗀 후부터 1개월 동안 집중적인 관리가 필요합니다. 산후비만은 일반적인 비만과는 달리 특정한 시기인 출산 직후부터 1년 이내의  짧은 기간에 집중적으로 발생합니다. 

조금만 있다가 아이가 크면 체중관리를 해야지... 라고 생각하시는 분들이 많으시지만, 이 시기에 적절하게 대처하지 못하면 나중에 지방 1kg을 빼는데도 출산 전보다 엄청난 노력이 필요하며 관리가 되지 않게 될 경우 평생을 뚱뚱한 몸으로 우울하게 보낼 위험성이 있습니다. 

부산산후관리 ㅣ 산후 비만의 원인은 무엇일까요?

◇ 임신 중의 영양 과잉

임신을 하였다고 마음 놓고 많이 먹을 경우 영양의 과잉으로 비만이 올 수 있으며 이후 출산을 하여도 축적된 영양분들이 쉽게 분해되지 않아 산후비만을 초래합니다. 

◇모유 수유 기피 현상

모유수유로 필요한 열량은 하루 500칼로리 남짓이고 이는 아이에게 정서적으로도 좋은 영향을 주며 허벅지와 배 등에 축적된 지방을 소모시켜주는 자연스러운 방법입니다. 산후비만을 방지하기 위해서 모유수유는 훌륭한 다이어트 방법이 될 수 있습니다. 

◇출산 후 신체활동의 감소

출산 후 몸조리를 우선으로 해야 하지만, 산후 조리를 핑계로 계산없이 영양분을 과다섭취하고 기초적인 움직임도 줄어들 경우 자연히 체중은 늘게 마련입니다. 또한 체중이 늘게 되면 원활한 기혈운행에도 방해가 됩니다. 약해진 관절에 무리가 가지 않을 정도 내에서 가벼운 걷기나 스트레칭 등을 통해 관리하기를 권장해 드립니다. 

◇성급한 재임신

몸이 본래의 상태로 돌아가기 전에 다시 임신을 할 경우 비만이 올 확률이 매우 높아집니다. 또한, 약해진 몸에서의 임신은 몸에 많은 무리가 생기므로 충분한 몸조리와 체력회복 후 임신하는 것이 바람직합니다. 

◇산후 우울증

힘든 출산에 대한 보상심리 또는 아이를 돌보는 과정에서 몸과 마음이 지쳐서 움직이지 않고 폭식을 하게 되거나 스트레스를 풀기 위해 고열량의 음식들을 많이 섭취할 경우 산후우울증으로 발전할 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 

부산산후관리 ㅣ 미앤아이한의원의 산후 다이어트 차별점!

산후비만의 경우 출산을 하는 과정에서 골반이 틀어지고 동시에 골반이 뒤쪽으로 빠지게 되면서 배가 앞으로 튀어나오게 되는 경우가 많습니다. 임신 기간 중 바르지 못한 자세로 인해 골반에 변형이 발생하게 되면 근골격계에 문제가 생기게 되어 예전의 체형으로 돌아가기가 어려워집니다. 골반의 벌어짐이나 변형 상태를 그대로 방치하게 될 경우 휜다리나, O자 다리가 될 가능성이 있으므로 조심해야 합니다. 

그러므로 산후비만은 다이어트 효과를 보는 것도 중요하지만 그에 못지 않게 미앤아이한의원에서는 체질개선과 틀어진 골반을 바로 잡으며 체형을 원상태로 회복시키는 것이 중요하게 생각합니다. 

부산산후관리 ㅣ 산후비만 치료법

1 한약요법

산후의 어혈을 정리하고 자궁의 회복을 돕는 부분을 고려해 한약을 처방합니다. 한약은 순환기능을 개선해주고 출산 후 늘어난 체지방을 빠른 속도로 회복시키도록 유도하는 역할을 합니다. 또한 미앤아이한의원에서는 산모의 건강과 수유상황 등을 고려한 1:1 맞춤 처방을 하고 있답니다:)

2 슬림톡스요법(매선 치료법)

출산 후 처진살과 튼살은 많은 산모들이 스트레스를 받아하는 부분입니다. 슬림톡스요법은 탄력적인 라인과 튼살관리에 효과적인 프로그램으로 매선 + 보궁약침 + 뜸 + 광선관리로 구성되어 있는 프로그램입니다. 

3 슬림케어프로그램

이 프로그램은 부위별로 찐 살을 분해하는 데 효과적입니다. 출산 후 뱃살, 허벅지 셀룰라이트 분해 등 지방이 많이 몰린 부위를 집중 관리해주는 프로그램입니다. 고주파 + 림프관리 + 메조테라피로 구성되어 집니다. 

4 골반 교정 프로그램

틀어진 골반은 시간이 지날수록 건강을 더 악화시킵니다. 이에 출산 후 틀어진 골반을 바로잡아 체형을 교정하고, 산후풍 등의 통증을 예방하는 데 효과적인 프로그램입니다. 골반교정 + 근막치료 + 근육이완 치료 + 자세교정 + 침 으로 구성되어 있습니다. 

5 식생활교정 프로그램

규칙적인 식사와 알맞은 구성의 식단은 산후비만을 치료하는 데 필수적입니다. 아무리 좋은 치료를 해도 식생활교정이 이루어지지 않는다면 산후비만을 탈출하기 어렵겠죠? 미앤아이한의원에서는 단순히 치료만 진행하는 것이 아닌 올바른 식생활이 자리잡힐 수 있도록 식생활교정 프로그램도 진행하고 있습니다. 

산후비만! 여성의 평생 건강을 위해 더 늦지 않는 지금 집중 관리해야 합니다. 여성의 마음을 가장 잘 아는 곳, 다시 여자가 되는 곳 미앤아이한의원에서 지금 산후관리를 시작하세요-♡

부산여성한의원, 진정한 아름다움! 이너뷰티 프로그램

안녕하세요, 미앤아이한의원입니다:) '이너뷰티'란 말 들어보셨나요~? 내면의 아름다움이란 말도 되지만, 내 몸 깊숙이 채워지는 건강한 아름다움을 뜻하는 말이기도 합니다. 아무리 겉을 이쁘게 화장하고 꾸며도 속이 아름답지 않다면 완벽한 아름다움은 아니겠죠?

부산여성한의원, 미앤아이한의원에서는 평생 건강을 완성하는 이너뷰티 프로그램을 진행하고 있습니다. 

속이 아름다우면 신체는 자연스럽게 밝고 아름다워집니다. 혈액순환이 잘 되지 않고 체내에 쌓인 노폐물들이 배출되지 않으면 비만, 부종, 성인여드름, 피부트러블, 체형 불균형 등을 야기하고 각종 질병에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다. 특히 여러 생리질환, 자궁질환, 여성질환 등 모든 여성이 고민할 수 밖에 없는 건강 문제를 야기하기도 합니다. 

부산여성한의원, 내 몸을 가볍게 깨끗하게!  

위와 같은 문제를 해결하고 건강하고 예뻐지려면 몸이 맑아져야겠죠? 이너뷰티 프로그램은 근본적인 건강함으로 나만의 아름다움을 찾아드립니다. 즉, 몸 속을 치료하는 프로그램으로 영양과 수분을 공급해주고 몸의 균형이 흐트러지지 않도록 바로잡습니다. 특히 몸 내부의 순환을 원활하게 하는 데 중점을 두고 있습니다. 

미앤아이 이너뷰티 프로그램은 각종 분석을 진행하고 원장님과의 세심한 상담을 통해 치료프로그램을 결정하게 됩니다. 이후 프로그램을 진행하며 한방치료를 병행하고, 평생 라이프 코칭이 되어 드립니다.

몸 속까지 이뻐지는 이너뷰티 프로그램, 어떤 것들이 있을까요?

첫번째, 피부 맞춤 프로그램입니다. 반복되는 치료에도 재발하는 피부트러블때문에 스트레스가 많으신분들이라면 여길 주목하세요!^^ 몸 속 치료를 통해 몸의 균형을 바로 잡음으로써 피부 트러블의 근본원인을 제거하고, 동시에 트러블로 인해 손상된 피부 겉 치료로 트러블없이 깨끗한 피부를 완성하는 피부 맞춤 프로그램입니다. 

두번째, 다이어트 맞춤 프로그램! 매번 다이어트에 실패하고 새로운 다이어트 방법에 도전하신다고요? 그런 다이어트는 건강까지 상하게 합니다. 미앤아이한의원의 이너뷰티프로그램에서는 림프와 간, 혈관을 정화시켜 체내에 쌓인 독소를 제거하여 몸 속을 깨끗하고 가볍게 변화시켜드리는 건강한 다이어트 방법입니다. 

세번째, 여성 건강 맞춤 프로그램, 여성들의 비밀스러운 고민을 해결해드립니다. 생리통, 생리불순, 냉대하 등 여성들만의 고민을 위한 프로그램으로 복잡하고 예민한 여성들을 위한 섬세한 치료프로그램으로 여성의 근본적인 건강을 지켜드립니다. 

/ 개인별 1:1 맞춤 프로그램 / 체질에 따른 차별화된 프로그램 / 자연주의 치료 / 건강과 아름다움을 동시에 완성 / 평생관리 시스템

진정한 아름다움, 미앤아이에 있습니다. 다시 여자가 되는 곳, 미앤아이한의원