부산다이어트한의원에서 이유 없는 체중증가를 불러오는 갑상선기능저하증 다이어트에 대해 알려드려요~

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 부산다이어트한의원 미앤아이한의원 이에요~

갑상선 질환은 최근 몇 년간 폭발적으로 늘어나고 있으며 특히 여성들에게서 많이 발견되고 있는데요. 갑성선 호르몬으로 인한 증상은 초기에는 눈치채지 못하다가 증상이 많이 진행된 다음에 알게 되는 경우가 많답니다. 이런 갑상선 질환의 특징을 미리 알고 대처한다면 만성적인 갑상선 질환으로부터 부작용을 막을 수 있을 텐데요.

오늘은 이유 없는 체중증가를 불러오는 갑상선 기능 저하증 다이어트와 함께 갑상선에 좋은 음식까지 알려드리도록 할게요~

갑상선 기능 저하증이란?

갑상선 호르몬은 우리가 종일 열심히 살아갈 에너지를 만들게 하며 체온을 유지하고 삶의 원동력을 주는 호르몬인데요. 이런 갑상선 호르몬 분비가 줄어들게 되는 것이 갑상선 기능 저하증이라고 한답니다.

갑상선 기능 저하증이 심하면 아침에 일어나기 힘들고 몸이 부으며 이유 없이 체중이 늘어나기도 한답니다. 또 푹 쉬어도 피로가 풀리지 않고 자고 일어나면 체중이 늘어나 있거나 운동을 해도 개운하지 않다면 갑상선 기능 저하증을 의심해볼 필요가 있어요.

갑상선 기능 이상 자가 체크 리스트

나도 갑상선 저하증일까? 갑상선 기능 저하증이 나타날 때 일어나는 대표적인 증상들을 체크해보세요.

- 항상 피로하고 무력감을 느낀다

- 추위를 심하게 탄다

- 식사량이 같거나 오히려 줄었는데 체중이 늘어난다

- 얼굴, 손발이 붓는다.

- 목 가운데가 부은 것 같다

- 쉰 목소리가 난다.

 

항상 피로하고 무력감을 느끼거나, 추위를 심하게 탄다거나, 체중이 늘어났거나, 얼굴, 손발이 붓거나, 목 가운데가 부은 것 같거나, 쉰 목소리가 나는 등의 증상들이 나타난다면 갑상선 기능 저하증을 의심해 볼 수 있어요.

갑상선 기능 저하증, 다이어트 성공 TIP① - 식단

갑상선 관리를 위해서는 식이요법은 최대한 체중을 안정적으로 유지할 수 있도록 소식을 하며 영양공급이 이뤄질 수 있도록 신경 쓰는 것이 좋답니다. 또 체중감량을 위해 지방을 기피하시는 분들이 많은데요. 올리브오일이라든지, 흰살생선에 함유된 건강한 지방은 혈당 증가와 지방 축적을 방지해 갑상선 기능저하증에 도움이 되니 골고루 섭취하는 것이 도움이 될 거예요.

또한 충분한 수분 섭취와 함께, 갑상선 호르몬의 분비를 돕는 ‘요오드’가 함유된 식품을 구성하는 것도 도움이 된답니다. 김이나 미역, 다시마, 굴, 버섯 등이 요오드가 풍부하게 함유된 식품에 해당한답니다.

갑상선 질환, 다이어트 성공 TIP② - 운동

또 호르몬 분비 증가와 신진대사 활성화를 위해 적당한 운동도 필요해요. 운동할 때에는 처음부터 강도 높은 근력운동에 집중하기보다 신진대사를 활성화하고 기초 체력을 늘릴 수 있는 스트레칭, 걷기, 계단오르기부터 시작하는 것을 추천해요!

운동이 어렵다면 반신욕이나 족욕을 하는 것도 도움이 된답니다. 반신욕은 명치 이하까지 몸을 담가 체온보다 조금 높은 온도의 물에서 20분 이내로 이마에 땀이 날 정도로 하는 것을 권장해드려요. 또 족욕은 따뜻한 물에 종아리까지 담가주면 된답니다. 두 방법 모두 대사기능 향상과 함께 열 생산에 도움이 되기 때문에 체중 관리는 물론 체온 유지에 어려움을 겪는 갑상선기능저하증에 도움이 된답니다.

갑상선기능저하증 환자들이 제일 고통스러워하는 ‘비만’

이런 갑상선 기능 저하증을 겪고 있는 환자들이 제일 고통스러워하는 원인은 바로 ‘비만’인데요. 원인을 모른 채 방치된 비만은 점차 증상이 악화해 고도비만으로 이어지고, 이는 곧 고지혈증과 당뇨와 같은 각종 성인병을 일으키기 쉽답니다.

이로 인한 갑상선 기능 저하증은 다이어트와 함께 치료되어야 효과적인 관리가 가능하답니다. 대사기능이 저하되면서 음식 섭취량과 무관한 체중 증가가 찾아오게 되고, 이렇게 한 번 찐 살은 원인이 다른 만큼 일반적인 다이어트 방법으로는 체지방 감량을 극복할 수 없기 때문이랍니다.

 

이런 갑상선 기능은 호르몬 기능과 세포의 기능을 회복 시켜 부종과 피로를 없애고 몸을 되살려주기 위해 갑상선 다이어트 치료가 필요하답니다.

미앤아이한의원 다이어트 치료

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 개개인에 따른 처방과 치료를 진행하여 단순한 체중감량보다는 건강한 몸을 만드는 것에 우선시한답니다. 순환 기능 개선, 독소와 노폐물 정리, 부분 비만 관리 등의 현명하고 건강한 다이어트 방법으로 올바른 대사 기능을 되찾아 불필요한 체지방이 쉽게 분해되는 신체 조건이 되도록 도와주죠. 개개인의 셋포인트 증가 원인을 찾아 각자에게 맞는 다이어트와 건강관리가 진행되기 때문에 더욱더 쉽고 편안한 다이어트를 할 수 있을 거예요. 또 1:1 전담 매니징 시스템을 통해 식이요법과 생활습관을 관리하여 다이어트 성공을 위해 옆에서 집중적으로 관리하여 좋은 다이어트 습관을 지닐 수 있게 도와드려요~ ^^

건강한 다이어트를 도와줄 여리환

바쁜 일상생활 속에서 다이어트가 힘드신 분들 많으시죠? 독하게 다이어트를 하기 위해 다짐했지만, 생각처럼 쉽지 않고 작심삼일로 끝나시는 분들에게 여리환을 소개해드릴게요~

여리환은 컴팩트한 사이즈로 언제, 어디서든 여러분의 다이어트를 도와줄 수 있답니다. 여리환은 식이조절과 신체의 에너지를 높여 기초대사량이 높아질 수 있도록 도와준답니다. 에너지 소비량을 높여주는 성분이 들어있기 때문에 운동 효과를 주어 평소 활동량이 부족하신 분들에게도 도움이 된답니다. 또한 지속적인 복용 시 체지방 위주의 효율적인 체중 감량을 도와줘요. 건강한 한약재로 만든 환약 여리환으로 쉽고 건강하게 다이어트 시작해보세요!

내 몸을 더 가볍게, 디톡스 워터 해수

건강한 다이어트를 위한 시작단계로 하루 한 병 해수를 추천해 드려요~ 신체에 독소가 많이 쌓이게 되면 변비와 소화불량, 체중 증가 속도를 촉진하기도 하는데요. 또 이렇게 쌓인 독소는 신경계에도 직접적인 영향을 끼쳐 두통을 일으키기도 하고, 신진대사가 원활하지 못해 살이 쉽게 찌는 체질이 될 수 있어요. 해수는 디톡스 배출에 효율적인 한약재들을 엄선하여 하루 한 병 물 대신 마실 수 있는 생활밀착형 디톡스 워터랍니다. 따로 굶지 않고 일상생활에서 편리하게 디톡스하여 건강과 다이어트를 동시에 잡을 수 있어요.

부분 비만 관리에 효과적인 활활약침!

활활약침은 염증 억제, 순환 촉진, 재생 강화에 탁월한 순수 한방 성분으로 혈액순환을 촉진하여 몸의 대사력을 향상하고 림프순환을 강화해 노폐물을 효과적으로 배출하여 준답니다. 또 더 나아가 살이 잘 빠지는 몸의 환경으로 바뀔 수 있도록 도와준답니다. 활활약침은 탄력 개선, 국소 지방 분해 촉진, 라인 정리, 사이즈 개선, 셀룰라이트 해소에 도움이 된답니다!

 

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 원장님과의 1:1 상담을 통해 개인에 따라 다른 맞춤 다이어트를 도와드린답니다. 먹는 양을 과도하게 조절하거나 무리한 운동으로 빼는 다이어트가 아닌 내 몸 상태를 정확히 분석하여, 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾아 드려요. 내 몸에 맞는 다이어트 방법은 더욱더 체중감량이 쉽고, 건강한 몸 상태로 만들어 줄 수 있답니다. 이전의 다이어트가 너무 힘들어 망설여지는 분들, 혼자 하는 다이어트가 힘드신 분들은 미앤아이한의원에 언제든 놀러 와주세요~