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안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트, 미앤아이한의원이에요^^

푹푹 찌는 여름이 다가왔네요. 이렇게 날이 더워지면 옷도 짧아지게 되고 그만큼 노출이 많이 일어나게 되죠. 여름 하면 다이어트가 자연스레 떠오를만큼 여름과 다이어트는 떼려야 뗄수가 없는 관계인것 같아요. 다이어트를 전문적으로 치료하고 있는 저희 미앤아이한의원에는 정말 다양한 연령대의 환자분들이 찾아와 주시는데요, 그중에서도 40대의 환자분들과 다이어트 상담을 하게되면, 가장 많이 듣게 되는 고민들이 있어요.

“40대 중반에 들어서니 똑같이 먹어도 하루하루 체중이 느는게 보여요”

“유독 뱃살이 많이 쪄서 몸이 무겁고 옷 입기가 불편해요”

“아무리 운동을 해도 뱃살이 빠지지 않아요”

“뱃살을 줄이려고 다이어트를 해도 팔다리만 가늘어져요”

여성들은 대개 45세를 전후로 갱년기를 경험하게 돼요. 갱년기를 맞이한 여성은 신체적으로도 많은 변화를 겪게 되는데요, 일반적으로 1년에 0.8kg 정도의 체중이 저절로 증가하게되죠. 그런데 무엇보다 뚜렷한 변화는 갱년기 전에 엉덩이와 허벅지에 몰려있던 살들이 점차 배 쪽으로 옮겨간다는 거에요! 뱃살 중에서도 손에 많이 잡히는 피하지방보다 건강의 적인 내장지방이 많이 증가하게 돼요.

갱년기 때 허리둘레가 늘어나는 속도는 20~30대에 비할 바가 아니에요. 예전에는 운동을 하지 않아도 허리 사이즈에 변화가 별로 없었던 것이, 갱년기가 되면 1~2주만 운동을 게을리해도 치마가 꽉 끼어 숨이 차게돼요. 정말 물만 먹어도 살이 찐다고 울상이 되는 분들도 많고, 체질적으로 살이 잘 찌지 않는 여성도 이 시기가 되면 배가 나오기 시작한다고 하죠.

“갱년기를 맞이한 여성들의 몸에는 왜 이 같은 변화가 일어나는 걸까요?”

갱년기를 맞이한 여성들의 몸에 변화가 일어나는 이유

그 첫번째로는, 폐경으로 인한 체구성 및 지방 분포의 변화와 관련이 있어요. 갱년기에는 근육량이 감소하기 때문에 기초대사량이 떨어지고, 기초대사량이 떨어지면 에너지 소비가 감소하기 때문이에요.

그래서 같은 양을 먹더라도 근육량이 감소된 폐경기에는 에너지 소비가 줄어들기 때문에 살이 더 찌게 되는 거죠. 기초대사량은 50세를 기점으로 보통 10년에 2~3%씩 감소하게 돼요.

두번째 이유는, 호르몬의 변화 때문이에요. 폐경이 되면, 에스트로겐은 줄고 안드로겐은 증가하는 변화가 일어나요. 에스트로겐 호르몬은 엉덩이와 대퇴부 부위에 지방을 축적시키고, 안드로겐 호르몬은 상체 지방 축적과 관련이 있어 복부 비만을 만들게 돼요. 그래서 갱년기 여성의 경우 복부 내 지방 축적이 잘 일어나게 되는거에요. 또한, 폐경기에는 복부의 지방분해도 감소하게 되어서 남성보다 여성의 복부비만 발생률이 증가하게 된답니다.

갱년기 다이어트는 단순히 음식 섭취제한이나 운동량 증가만으로 좋은 결과를 만들기 어려워요.

물론 기본 식단 관리나 적절한 운동은 반드시 필요하지만, 지금까지 해오던 기본적인 다이어트만으로는 ‘아무리 해도 살이 빠지지 않는다’같은 고민만 늘어나게 돼요.

“그럼, 갱년기 다이어트는 어떻게 해야 하는 걸까요?”

갱년기에는 기본적인 식단 관리와 적절한 운동과 함께 호르몬 불균형을 관리해주셔야 해요.

호르몬 불균형을 잘 관리하기 위해서는 다음 사항들을 꼭 기억해 주세요!

1. 혈액 순환 관리로 호르몬 작용 정상화하기

이 시기에는 여성호르몬이 줄면서 생기는 신체 변화가 주된 체중증가의 원인이기 때문에, 분비된 호르몬이 제 역할을 하도록 순환을 개선하는 것이 가장 중요해요. 혈액에 분비되는 호르몬은 혈액을 따라 이동해 정해진 기관에 도달하게 되므로, 혈액과 혈관을 깨끗하게 관리해서 원활한 순환을 돕는 것이 다이어트의 효과를 높이는 지름길이에요. 그렇기 때문에 혈액 속에 지질이나 당이 많아지지 않도록 식습관을 조절하고 낮은 강도의 운동을 꾸준히 해주세요.

2. 림프순환으로 부종 해소하기

몸에 노폐물이 쌓이거나 부종이 발생하지 않게 하려면 림프순환이 막힌 데 없이 원활해야 해요. 림프순환은 우리 몸에 해독과 면역에 중요한 기능을 담당해요. 혈액순환에서는 심장이 펌프를 담당하지만 림프는 스스로 순환을 하게 하는 동력 시스템이 없어서 정체되기 쉬워요. 주기적 마사지 요법이나 스트레칭, 적절한 운동으로 림프절을 풀어주면 효과적인 다이어트에 도움이 되고 침, 뜸 등의 한방치료 또한 림프 순환을 도와준답니다.

3. 숙면으로 피로와 식욕 호르몬 관리하기

수면시간이 부족할 때 식욕을 억제하는 호르몬인 랩틴의 분비가 줄고 식욕을 촉진하는 호르몬인 그렐린의 분비가 늘어나 더 많이 먹게 되는 경향이 있어요.

그러므로 수면을 방해하는 습관을 멀리하고 푹 자려는 노력을 게을리 하면 안돼요.

Tv나 휴대 전화를 멀리 두고 몸을 이완할 수 있도록 쾌적한 잠자리를 만드는데 투자하시기를 권장드려요.

갱년기는 내 몸에서 더 이상 중요하지 않은 호르몬이 줄어드는 동안 그에 맞춰 적응하는 시간이에요. 갱년기와 갱년기 이후의 건강한 삶을 위해 적절한 체중 감량은 필요하지만 무리한 갱년기 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점 꼭 명심해 주세요.

“갱년기다이어트는 건강하고 행복한 중년 여성을 위한 새로운 반환점이 되어야 해요”

미앤아이한의원은 18년간 무리한 시술 없이 건강한 다이어트 방법으로 중장년층 여성들의 비만을 전문적으로 치료해 왔어요. 갱년기를 겪고있는 많은 여성분들이 다이어트에 실패하는 이유는 빠지지 않는 살의 정체를 모른체 잘못된 방법으로 다이어트를 시도했기 때문이에요.

저희 미앤아이한의원은 보다 쉽고 건강한 방법으로 당신의 아름다움을 찾아드리기 위해, 갱년기에 호르몬 변화로 나타나는 신체적, 심리적 증상의 원인을 분석하고 치료하는 프로그램을 운영하고 있답니다.

혼자서 힘든 갱년기 다이어트! 당신에게 지금 필요한 부분이 무엇인지 미앤아이와 함께 고민하고, 해결해 보는건 어떤가요? 체계적으로 설계된 미앤아이의 다이어트 프로그램은 당신에게 꼭 맞는 훌륭한 건강관리 방법을 제안드린답니다.

갱년기 다이어트. 쉽고 건강하게, 무리없이 효율적으로 시작하실 수 있도록 미앤아이가 도와드릴께요!

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이 한의원이에요^^

장마가 시작되어 우중충한 날씨의 연속인 요즘, 괜시리 기분도 저기압이 되는 것 같죠. 오늘은 요즘 날씨와도 같이 제2의 사춘기라 부를 수 있는 갱년기에 대해 자세히 알아볼까해요.

갱년기의 뜻은 무엇이며 어떤 증상이 있는지 등, 갱년기를 맞이해보지 않은 사람은 물론이고 갱년기를 맞이한 사람조차 갱년기에 대해 잘 모르는 것이 보통이에요.

"갱년기가 와서 그런지 우울하다"

"얼굴에 열이 훅 올라온다"

"자다가 갑자기 식은땀이 줄줄 흐른다"

"짜증이 많아지고 감정 기복이 심해졌다"

위와 같은 대표 증상들로 '아 갱년기인가보다' 하고 자각하는 것에서 그치거나, 섣불리 치료를 받아보려고 알아보시는 분들이 대부분이죠. 하지만 무작정 치료를 받으러 가시는 것 보다는 갱년기에 대해 제대로 이해하고 알아본 후 방문하시는 것이 건강한 치료를 받으시는데 있어 큰 도움이 되실거에요.

그럼, 첫 번째로 갱년기는 무엇인지 알아보도록 할께요.

"갱년기는 무엇인가요?"

갱년기는 다시 갱(更), 해 년(年), 기약할 기(期)으로 다시 인생을 시작하는 시기라는 의미를 가지고 있어요.

통상적으로 생리를 1년 이상 하지 않을 경우, 폐경이라는 진단을 내리게 되는데요, 폐경이 나타나고나서 약 4년에서 7년정도의 기간을 갱년기라고 말해요.

여성이 나이가 들면 자연스럽게 갱년기가 찾아오고, 개인마다 차이는 있겠지만 대개 40대 중후반에 시작되어 다양한 신체적, 정신적 증상이 발생하게 돼요.

갱년기의 증상은 난소의 기능이 노화로 인해 저하되면서, 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 점차 줄어들어, 호르몬의 불균형이 일어나며 생기게 된답니다.

"나는 갱년기일까요?"

갱년기의 증상은 개인의 체질과 성향, 환경과 문화적 차이에 따라 복합적으로 다르게 나타나요.

그래서 많은 분들이 자신이 갱년기인지 모르고 신체적, 정신적으로 우울한 날들을 보내고 있답니다. 여성 갱년기 증상을 자가 진단 하는 것은 쉽지 않은 일이기 때문에 갱년기 증상에 대비하여 평소에 건강관리에 많은 관심을 가져야 해요.

그럼, 갱년기 증상으로 자가 체크하는법을 알려드릴테니 함께 체크해 볼까요?

1.안면홍조: 기온과 무관하게 얼굴이 홍당무 같이 붉어지고 땀이 많이 흘러요.

2.열감과 발한: 시도 때도 없이 가슴과 얼굴로 열이 오르고 식은땀이 나요.

3.불안감: 이유없이 가슴이 두근거리고 정서적으로 불안해져요.

4.우울감: 매사에 기운이 안나고 혼자인 듯한 생각이 들며, 허무감과 무력감이 느껴져요.

5.불면: 잠이 들기 어렵고 한번 깨면 다시 잠들기 어려워요.

6.손발저림,근육통증: 손발이 얼음장처럼 차갑고 어깨가 자주 뭉쳐요.

7.배뇨장애: 소변을 자주보지만 시원하지않고, 요실금이나 방광염이 발생해요.

8.여성질환: 관계시에 통증이 심하고 질염이 잦아지고, 외음부의 가려움증이 발생해요.

9.심혈관계 질환: 고혈압, 부정맥, 뇌혈관질환의 위험이 높아져요.

10.골관절: 퇴행성 골관절, 골다공증의 위험이 높아져요.

11.기타: 만성피로, 어지럼증, 두통 등 다양한 증상이 있어요.

이러한 증상들이 심하게 나타난다면 갱년기 중증 상태이므로 반드시 치료를 해야 해요!

갱년기는 사실 질병이 아닌, 자연스러운 현상이기에 '치료'라고 하기에는 막연한 감이 있지만 갱년기로 인해서 일어날 수 있는 질병들이 있으므로 치료를 목적으로 예방하는 것이 매우 큰 도움이 된답니다.

그렇다면, 갱년기 장애 치료는 어떻게 하고 있을까요?

"갱년기 장애, 여성호르몬 치료는?"

여성의 갱년기는 남성과는 달리 폐경이라는 극단적인 생리적 변화가 찾아오므로, 우울증에 빠지게도 할 만큼 심각하게 증상이 찾아오게 돼요. 이에 따라서 여성호르몬 치료를 받는 여성들의 수도 급격하게 늘게 되었죠. 여성호르몬 치료는 심혈관 질환의 위험을 반으로 줄이고, 갱년기 증상 중 골다공증에 의한 골절에 대해 효과가 있어요. 하지만 장기적으로 호르몬 치료를 진행하게 되면 메스꺼움, 두통, 유방통, 복부팽만감, 부종 등의 다른 부작용을 낳을 수 있으므로, 반드시 사전에 전문의의 정확한 진단 후에 치료를 시행 하는 것이 좋아요.

갱년기 치료를 위해 호르몬 보충요법을 사용하게 되면 초기에 증상의 완화에 도움이 될 수 있어요. 하지만 부족해진 여성호르몬을 인위적으로 보충해주는 것은 제한된 시기에만 실시할 수 있고, 계속된 여성호르몬 보충요법은 또 다른 불편함을 낳을 수 있어요. 그럼, 미앤아이한의원이 제안하는 갱년기 치료법에 대해 알아볼까요?

"미앤아이에서 제안하는 갱년기 증상에 대한 치료법"

1단계: 전신의 건강상태 개선

2단계: 호르몬 균형을 도모

3단계: 개별 증상의 개선

미앤아이의 갱년기 치료는 위의 3단계를 거치게 되는데요, 갱년기와 관련된 여러 문제들은 부분적으로 갱년기가 시작되기 이전, 몇 년에 걸친 신진대사 수단의 소모 때문이라고 할 수 있어요.

갱년기에는 심혈관질환이나 골절, 근육통 등의 다양한 질환에 걸리기 쉬우므로, 갱년기를 무리없이 완만하게 보내기 위해서는 신체의 건강 상태를 개선하고, 지방이 적고 칼슘과 비타민이 풍부한 식사와 규칙적인 운동을 하시는 것을 추천드려요.

미앤아이한의원에서는 우리의 몸이 스스로 호르몬의 변화에 적응 할 수 있도록 기혈을 보강하여 육체적, 정신적인 건강에 도움을 드리고 있답니다.

"갱년기의 무서움, 갱년기 우울증"

덧붙여서, 갱년기 증상 중에 가장 무서운 증상이라고 할 수 있는 갱년기 우울증에 대해 알아볼께요. 이 시기에는 배란을 하지 않는다는 사실 하나만으로도 여성으로서 상실감을 느끼고, '이제 여성으로서의 삶은 끝이구나' 라는 생각을 하기 쉬워요.

갱년기 우울증은 수면부족, 불안, 수면과다, 초조, 무기력감 등 일반적인 우울증의 증상과 비슷한데요, 다른 우울증과 마찬가지로 심각할 경우에는 자살에까지 이를 수 있으므로 초기에 치료하시고 적절한 접근을 시도해야 해요.

갱년기 우울증을 치료하기 위해서는 심적 어려움, 자신의 감정에 대해 주변에 많이 표현하고 나누는 것이 큰 도움이 돼요. 건강한 식습관이나 규칙적인 운동, 하루 30분 이상 산책하기 등 인생에 새로운 의미를 찾는 것이 갱년기 우울증을 극복하는 방법이 될 수 있어요.

많은 환자분들이 초기 갱년기를 큰 문제라 생각하지 않고 그냥 넘기는 경우가 많아요. 갱년기는 절대 질병이 아니기 때문에 부끄러워 할 필요도 없고, 당연한 신체적 변화로 인한 인생의 과정 중 하나이니, 두려워하거나 걱정하시지 않으셔도 돼요. 편안하고 담담한 마음으로 받아들이고 심적으로 안정된 상태를 유지하는 것을 권장드려요. 하지만 갱년기 증상은 방치하게 되면 점점 더 심해지는 증상이므로 가까운 한의원에 방문하셔서 갱년기를 슬기롭게 극복하시기를 권장드려요.

갱년기는 더 나은 노년기를 위한 과정이고, 미리 준비하는 시기라고 볼 수 있어요. 노년기로 넘어가는 길목에 서 있는 만큼 미리 몸과 마음을 건강하게 회복시켜서 편안하고 안정된 갱년기를 보내시기를 바래요.

갱년기가 편안해야 갱년기 이후가 건강하다는 사실을 꼭 기억해 주세요!

갱년기 건강과 활력있는 삶

갱년기란 뭐라고 해야 할까요? 보통 폐경을 중심으로 폐경전후 10년 정도의 시간을 말하죠. 개개인마다 다르겠지만 40대 중후반에 시작해 신체적, 정신적 증상이 다양하게 나타나죠. 

“난소가 여성호르몬을 분비하지 않는다.”

라는 상태에 뇌와 몸이 적응될 때까지 불규칙적으로 꾸준하게 수년간 나타나요. 갱년기에는 사춘기 못지 않게 호르몬의 격동기라고 부를수도 있죠.

갱년기 여성호르몬의 변화

여성의 경우 45~55세 시기에 생식기관인 난소 기능이 저하되며 여성호르몬 분비량이 급격하게 감소해요. 이 시기에 나타나는 호르몬의 급격한 변화로 인해 여성의 신체에 다양한 증상이 나타나죠.

즉, 갱년기 동안 여성호르몬의 분비량의 증가/감소가 반보되며 서서히 감소하고, 이 시기에 난소의 기능은 뇌의 시상하부 및 뇌하수체에서 분비되는 호르몬관의 상호작용으로 조절되는데, 양쪽(난소와 뇌하수체) 호르몬의 균형이 깨지며 호르몬 준기가 불규칙해지고 자율신경을 컨트롤하는 시상하부에 영향을 주어 신체적, 감정적으로 큰 변화가 나타나요.

갱년기에 겪게 되는 주요 증상

개인마다 체질과 성향, 환경 그리고 문화적 차이에 따라 증상은 복합적으로 다르게 나타나요. 여러분은 어떤 증상이 나타나셨나요?

안면홍조

기온과 무관하게 얼굴이 홍당무같이 붉어지며 상열감 후 땀이 많이 흘러 대인관계에 지장이 생겨요.

열감과 발한

시도 때도 없이 열이 가슴과 얼굴로 확 오르며 식은 땀이 나며, 등, 손바닥, 발바닥 등 열이 오르는 위치가 수시로 바껴요.

불안감

이유 없이 가슴이 두근거리고 정서적으로 불안해지며 초조해져요.

우울감

매사에 기운이 없고 혼자인 듯한 생각이 들며, 허무감과 무력감이 느껴져요.

불면

잠자리에 누워도 잠이 들기 어렵고 자주 깨고, 한 번 깨면 다시 잠들기 어려워요.

손발저림, 근육통증

손발이 얼음장처럼 차갑고 저리며 어깨가 자주 뭉쳐요.

배뇨장애

소변을 자주 보지만 시원하지 않고, 요실금이나 방광염이 발생해요.

여성질환

관계시 통증이 심하고, 질염이 잦아지며, 외음부의 가려움증이 발생해요.

심혈관계 질환

고혈압, 부정맥, 뇌혈관질환의 위험이 높아져요.

골관절

퇴행성 골관절, 골다공증의 위험이 높아져요.

기타

만성피로, 어지러움증, 두통, 이명 등 다양한 증상이 발생해요.

갱년기 혹시 나도?

40대 중반에서 50대 중반 여성 중 최근 월경주기가 불규칙해지고 월경량의 변화가 있다면 체크해보세요.

갱년기 이렇게 하자!

갱년기를 극복하기 위해서는 좋은 생활습관을 유지할 필요가 있어요. 아래의 6가지 생활습관을 참고해보세요.

개년기 극복에 좋은 생활습관

1. 평소 건강에 관심을 갖고, 갱년기 증상이 있는지 내 몸의 변화를 잘 관찰하기

2. 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동, 적절한 체중을 유지하며, 건강한 생활하기

3. 금주, 금연, 충분한 수면을 취할 수 있도록 생활습관 교정하기

4. 폐경과 갱년기는 누구나 경험하는 인생의 과정으로 자연스럽게 받아들이기

5. 솔직한 감정과 우울감에 대해 가족이나 주변 사람과 대화하며 풀기

6. 증상이 심해지면 더 나빠지기 전에 전문 의료진 상담받기

갱년기 치료할 수 있나요?

기존의 갱년기 증후군의 치료는 부족해진 여성호르몬을 외부에서 보충해주는 방식이 일반적이에요. 호르몬 보충요법은 폐경에 임박했거나 갱년기 증상이 막 발현되는 폐경 초기에 실시해 증상 완화에 도움이 될 수 있죠. 하지만 부족해진 여성호르몬을 인위적으로 보충하는 것은 제한된 시기에만 가능해요. 지속적인 여성호르몬 보충요법은 또 다른 불편함을 낳을 수도 있어요. 

갱년기는 모든 여성에게서 폐경 전후에 나타나는 자연스러운 현상이죠. 여성의 갱년기 증상과 양상이 다양하듯 일률적인 여성호르몬 보충요법이 정답이지는 않아요.

한의원에서도 치료를?

한의학의 갱년기 치료는 다양하고 복합적인 증상발현에 맞춰 자연스러운 호르몬균형을 이룰 수 있도록 해줘요. 한의학에서는 나이가 들어가며 타고난 선천의 기운이 점점 부족해져 고갈될 때 폐경에 이른다고 봐요. 한의학적으로 신장은 선천과 관련된 장기로 생식능력과 연관이 있고 나이가 들면서 점점 그 기능이 약해진다고 봐요. 

그래서 갱년기 증상의 한방 치료는 부족해진 신체 기운을 북돋고, 동시에 갱년기 장애와 관련된 장부의 부조화를 해소해 호르몬의 밸런스를 찾고 개인별 증상을 완화시키는 것에 집중해요.

미앤아이한의원의 갱년기 치료

Step 1

전신의 건강상태 개선

갱년기와 관련된 여러 문제들은 부분적으로 갱년기가 시작되기 이전, 몇 년에 걸친 신진 대사 수단의 소모 때문이라고 할 수 있어요. 그러므로 폐경이행기를 완만하고 무리없이 보내기 위해서 전신적인 허약 상태를 개선하는 것이 가장 먼저죠.

Step 2

호르몬의 균형을 도모

Step 3

개별 증상 개선

예고편도 없이 바로 시작되는 갱년기!

갱년기가 시작된다고 느꼈다면 증상을 최소화하고 폐경 후의 만성질환까지 미리 예방해야 해요. 많은 환자분들이 초기 갱년기를 대수롭지 않게 생각하고 갱년기 증상을 알고 있지만

“시간이 지나면 났겠지…”

라는 생각으로 넘긴 뒤 증상이 점점 심해져 한의원을 방문해요.

갱년기는 ‘다시 갱(更)’, ‘해 년(年)’, 즉 다시 인생을 시작한다는 의미가 포함되어 있죠! 갱년기가 편안해야 갱년기 이후가 건강해요. 적극적이고 능동적으로 갱년기를 치료하고 대처해 삶의 질을 향상시키는 지혜가 필요해요!

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부산생리통한의원, 쉽게 알아보는 여성질환2탄

저번 포스팅에서 누구나 쉽게 겪을 수 있는 대표적인 여성질환, 생리통과 생리불순에 대해 알아 봤었는데요.

(이전 포스팅 보러가기 >> http://mniclinic8275.tistory.com/16)

부산생리통한의원, "찾기 어려운 질환 만성골반통"

오늘은 진통제만 복용하면 병을 키울 수 있는 '만성골반통'과 여자 인생에 한 번은 찾아오게 되는 '갱년기'에 대해 알아보겠습니다. :)

생리통에 대해서는 잘 알고 계신 분들도 '골반통'은 익숙하지 않은 분들이 계실 것 같아요. 골반통은 골반 자체의 질환이 아닌, 자궁과 그 주위 조직에 문제가 생겨 발생하는 여성 질환을 말합니다. 뚜렷한 원인없이, 생리주기와 관계없는 통증이 골반, 아랫배, 허리 또는 엉덩이에 6개월 이상 지속된다면 '만성 골반통'으로 진단합니다. 만성골반통은 산부인과를 찾는 환자의 20%~30%를 차지하는 흔한 질환이지만, 안타깝게도 대부분 증상의 원인을 찾지 못해 진통제만 복용하며 병을 더 키우는 경우가 많습니다. 왜 그렇게 되는 걸까요?

그 이유는 만성골반통의 원인이 다양해 진단이 쉽지 않기 때문입니다. 크게는 부인과적 원인과 비부인과적 원인으로 나눠볼 수 있는데요. 자궁내막증, 골반유착, 골반 울혈 증후군, 자궁선근증, 골반염 등과 같은 부인과적 원인으로 발생합니다. 비부인과적 원인에는 과민성 대장 증후군, 간질성 방광염, 요도 증후군, 근막통 증후군 등이 있으며 스트레스, 우울, 심한 압박감, 억압 등과 같은 심리적인 원인으로도 발생할 수 있습니다. 그렇기에 만성골반통의 치료는 심신을 함께 다스려 나가는 방향으로 진행되어야 하며, 계속되는 통증을 방치하기 보다는 본인에게 맞는 치료법을 찾아 나가는 것이 중요합니다.

부산생리통한의원, "여성의 격변기, 갱년기"

갱년기는 여성 호르몬이 변화와 함께 신체의 변화가 나타나는 시기로 평균 수명이 길어진 현대인들에게 앞로의 인생을 결정하는 중요한 시기이기도 합니다. 갱년기는 여성에게 이써 사춘기와 비슷한 큰 변화의 시기로, 폐경기 이후에는 난소로부터 여성호르몬인 에스트로겐의 생산이 중단됩니다. 갱년기 시기에는 난소기능의 쇠퇴로 인하여 신체는 큰 전환기를 맞이하게 되며, 평소 몸의 안좋았던 부분들이 더욱 심하게 드러납니다. 따라서 갱년기 증상 치료와 함께 그도안 잠복 되어있던 신체의 문제점들을 하나하나 고쳐 나가는 것이 중요합니다.

가장 대표적인 갱년기 증상은 '안면홍조/땀'입니다. 얼굴, 머리, 목, 등이 갑자기 화끈거리고, 열이 온몸으로 퍼져 가슴이 뛰고 땀이 나게 됩니다. 또한 호르몬이 변화하면서 건망증의 정도가 심해지고 실수가 잦아질 수 있으며, 우울증 증상이 심해지게 됩니다. '우울증세'는 정서가 불안해지고 우울한 기분이 들며 피곤, 짜증, 의욕상실, 신경과민, 긴장, 공격성, 자신감 상실 등도 이 시기의 여성에게 흔이 나타나는 증상입니다. 이 외에도 요실금, 성욕감퇴, 골다공증, 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

혹시 나도 갱년기? 갱년기 자가진단을 해보세요!

어쩌면 자연스러운 증상인 갱년기는 왜 중요할까요? 갱년기 증후군을 적절히 관리하지 않으면 각종 질환으로 이환 될 수 있습니다. 또한 폐경으로 인한 상실감과 호르몬 변화로 인한 우울증 등 심리적으로도 영향을 끼칩니다. 갱년기는 부끄러운 증상이 아닌, 앞으로의 건강한 삶을 위해 적극적인 관리와 치료가 필요한 것이죠!

쉽게 알아보는 여성질환 <만성골반통/갱년기> 잘 보셨나요?^^ 계절이 변하는 지금과 같은 환절기에는 몸이 더 민감하게 반응합니다. 새 계절을 맞이하여 우리 몸을 한 번 돌아보는 시간을 가져 보시는 건 어떨까요? 이상 미앤아이한의원이였습니다. :)