부산수험생다이어트, 건강하고 활기찬 하루를 위하여

저의 대학생시절은

그 시작부터 꽃다운 시절이었던 것은 아니었는데요ㅠㅠ!

억압과 속박의!ㅋㅋ 고등학생시절을 보내고

자유를 얻은 대학생이 되어 제게 찾아온 것은

자유 말고도 술과 살이었습니다..

왠지 이제는 나를 놓아도 될 것 같다는 생각에

맛있는 것도 시시때때로ㅋㅋ 마음대로 먹고~

가장 문제는 음식 말고도 술을.. 많이, 자주 먹다보니

술살이라고 해야하나요.

복부와 허벅지에 살이 막 느는 것 같더라구요.

-대학생 다이어트에 성공하신 송양의 다이어트 후기中-

수능 끝~ 행복 시작!♥♥♥ 수능을 잘 치든 못 치든 그 점수와 상관없이 지금 모든 수험생들의 마음이 아닐까 싶어요. 오랜 시간 학교를 다니며 공부하던 노력의 결실을 맺고 여유로워진 이 순간 맘껏 하고 싶었던 걸 누리고 싶을 것 같아요.^^

하지만 공부와 다이어트는 병행하는 건 힘들기 때문에 오랜 시간 앉아서 공부하고 운동은 하지 못한만큼 살이 찔 수 밖에 없습니다. 그래서 겨울방학기간동안 다이어트를 계획하는 분들이 많으실거예요.

혼자 다이어트 방법을 검색해보기도 하고, 마냥 굶기도 해보고, 친구들이 살 뺐다는 다이어트를 따라해보기도 하지만 사실 다이어트가 그리 호락호락한 존재가 아닙니다. 혼자 하는 다이어트, 너무 어려운 다이어트로 고민하고 계시다면 미앤아이가 여러분을 도와드릴 수 있습니다^^

왜 다이어트가 쉽지 않을까?

미앤아이한의원은 15년 이상의 임상경험동안 수많은 다이어트 고민들과 마주해왔습니다. 다이어트 상담과 치료를 진행할 때 대부분의 다이어트 고민에는 공통점이 있었는데요. 그런 고민들을 함께 해결해 건강하고 근본적으로 쉽고 효율적인 다이어트를 제안하는 게 미앤아이한의원의 역할이라고 생각합니다.

다이어트가 쉽지 않은 이유는, 현재 내 몸의 상태를 제대로 파악하지 못했기 때문입니다. 내 몸의 현재 상태에 따라 살이 찌는 근본 원인을 해결하는 것! 다이어트 성공으로 가는 핵심 포인트입니다.

고3 수험생들이 살이 쉽게 찌는 원인은?

체중 증가는 단순히 많이 먹는 문제에 국한되지 않습니다. 비만에는 사람에 따라 다양한 원인이 있습니다. 대표적으로 호르몬 불균형, 독소 증가, 순환 장애, 구조적 불균형을 들 수 있습니다.

호르몬 불균형은 과로, 스트레스로 인해 호르몬이 불균형해진 상태로 여성분들의 경우 생리불순, 심한 생리통 등의 여성 건강 문제로도 이어질 수 있습니다. 또한 만성적인 피로를 느끼거나 늘 몸이 무겁고 붓는 경우도 이에 해당될 수 있습니다.

잘못된 식습관은 몸에 나쁜 독소를 증가시키게 되고, 불규칙한 생활습관은 순환 장애를 불러 일으킵니다. 그리고 비틀어진 자세, 구부정한 자세, 근육의 과도한 사용 등과 같은 구조적 불균형도 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.

대한민국의 수험생이라면 누구나 오랜 시간 앉아있고, 스트레칭이나 운동은 거의 하지 않으며, 야식 등 잘못된 식습관을 가질 확률이 높기 때문에 쉽게 살을 찔 수 밖에 없습니다.

건강하고 활기찬 대학생활을 위한 다이어트!
미앤아이한의원은 개개인에 맞는 맞춤 다이어트를 제안드리고 있습니다. 대표적인 다이어트 프로그램으로는 올인원다이어트가 있는데요. 맞춤 치료를 위한 맞춤 한약, 부분비만관리, 디톡스부터 식이요법 컨설팅, 생활습관 컨설팅을 통한 맞춤 컨설팅으로 약 3개월의 기간동안 건강한 다이어트를 진행하게 됩니다.

올인원 다이어트 프로그램을 진행하게 되면 건강하고 균형잡힌 신체리듬과 바른 체형은 물론 살이 찐 원인을 제거하게 됨으로서 날씬한 체중으로 바뀔 수 있습니다.

미앤아이한의원에서는 수험생 다이어트 이벤트를 진행하고 있습니다. 더 자세한 사항은 아래 홈페이지를 방문해 확인하세요. 감사합니다^^

하단 다이어트 한약, 건강과 다이어트를 동시에!

누구나 한 번쯤은 고민하게 되는 다이어트. 

다이어트를 하기로 결심한 순간 어떻게 다이어트를 해야 될 지 계획해야 합니다. 현대에서 다이어트는 미용상 뿐만 아니라 건강상으로도 필수적인 요소가 되었습니다. 하지만, 단기간의 빠른 감량만을 위해서 무리하고 극단적인 다이어트를 진행하는 것은 도리어 건강을 나쁘게 하는 지름길이라는 것을 많은 다이어터 분들께서 이미 알고 계실 것 같습니다. 

건강하고도 효과적인 다이어트로 꾸준하게 각광을 받고 있는 한약 다이어트. 오늘은 미앤아이한의원 다이어트 한약에 대해 좀 더 자세히 알려드리겠습니다.^^

다이어트 한약이라고 모두 다 같은 한약을 사용하지 않습니다. 

미앤아이 다이어트 한약은 무너진 몸의 밸런스를 맞추어주는 것에 중점을 두고 있습니다. 비만을 근본적으로 해결하기 위해서는 몸의 Set Point를 바로잡아 무너진 몸의 밸런스를 맞추어주는 것이 무엇보다 중요합니다. 

여기서 Set Point란 쉽게 말해 우리 뇌가 스스로 현재 내 몸의 상태에 가장 적당한 체중을 설정한 지점을 말합니다. 우리 몸은 이 셋포인트 안에 몇 kg 정도만 줄었다 늘었다하면서 일정 범위안에서의 체중을 유지하려는 경향이 있습니다. 

똑똑한 우리 몸은 평소보다 과식을 했다면, 일부러 신진대사량을 늘려 지방을 소비하고 평소보다 적게 먹었어도 에너지를 아껴서 현재 상태를 유지할 수 있습니다. 덕분에 한 두 번 과식을 했다고 살이 갑자기 많이 찌거나 하루 이틀 굶어서 살이 확 빠지지 않습니다. 몸에 변화가 있더라도 뇌가 인지하는 셋포인트 자체는 변하지 않기 때문에 몸은 정상 상태로 되돌아오려는 특성이 있는 것이죠. 

하지만, 우리 몸이 과로, 극심한 스트레스, 불규칙한 생활습관, 과도한 단당류 섭취, 틀어진 체형 등으로 부정적인 자극을 받는 경우 몸은 이를 위험 상황으로 여기게 됩니다. 때문에 이에 대항하기 위해 지방을 몸에 축적하는 것이죠. 살이 찌는 원리 이제 이해가 되시나요? 셋포인트는 이 때 올라가게 됩니다. 

이 상태에서는 근육 손실이 일어나기 쉬울 뿐만 아니라 저장한 지방을 에너지로 쓰기 보다는 섭취한 음식을 복부나 내장지방의 형태로 계속 축적하려고 하는 경향이 있어 쉽게 살이 찔 수 있습니다. 

다이어트 한약은 바로 이렇게 스트레스와 불규칙한 생활습관 등으로 올라간 셋 포인트를 정상화시키고, 몸의 밸런스를 맞춰주어 보다 근본적인 다이어트를 가능하게 도와줍니다.

미앤아이한의원에서는 각 개인의 셋포인트가 올라가게 된 원인을 분석하여 개선방안과 치료계획을 정확하게 세우고, 그에 맞게 1:1 맞춤처방을 하는 프로그램을 진행하고 있습니다.  

체계적인 검사와 상담시 이전의 다이어트 이력, 현재 몸의 상태는 물론 생활습관, 식습관, 스트레스의 원인을 꼼꼼하게 분석하고 그에 맞는 개선방안과 맞춤 다이어트 한약을 처방해드립니다.^^

맞춤 다이어트 한약으로 전체적인 체중감량의 성공은 물론 Set point를 근본적으로 낮추고 몸의 보양을 함께 도와 더 건강한 몸으로 만들어드리는 효과가 있답니다. 또한 감량을 성공한 이후에도 셋 포인트가 올라가지 않도록 잘못된 생활습관, 식습관의 교정과 정기적인 경과체크를 체계적으로 도와드립니다.

이후에 살이 잘 찌지않는 체질변화까지 생각한 근본적인 다이어트를 도와드리는 다이어트 한약과 요요예방 시스템!

다이어트 한약을 토대로 건강하고 체계적인 다이어트를 진행하고 싶으시다면 미앤아이한의원과 함께 하시기 바랍니다. 더 자세한 내용은 미앤아이한의원 홈페이지를 방문하세요. 감사합니다^^

사하구 한방 다이어트, 미앤아이에서 체계적으로 관리하자!

‘한방 다이어트'라고 하면 어떤 것들이 떠오르시나요? ‘건강하다.’, ‘안전할 것 같다.’, ‘어떻게 하는 지 잘 모르겠다.’ ,’한약’, ‘한의원’ 등이 떠오르실 것 같아요. 한의원을 종종 방문하는 분들도 계시겠지만, 살면서 평생 침을 맞아본 적이 없는 분들에게는 한의원도 낯선 데 한의원에서 하는 한방 다이어트는 더 낯설 수 밖에 없습니다.

다이어트라면 헬스, 운동, 식이요법만 있다고 생각하셨나요? 한의원에서도 체계적인 다이어트 프로그램으로 건강한 다이어트가 가능합니다.

사하구 한방 다이어트, 다이어트 프로그램 진행 순서

다이어트 프로그램은 준비기 /  변화기 / 고정기 / 강화 + 안정기 / 유지기 총 5단계로 진행되고 있습니다. 다이어트 순서별 구성과 특징에 대해 자세히 설명드리겠습니다~♡

1 단계/ 준비기

준비기는 본격적인 다이어트 프로그램에 앞서 체중 감량을 준비하는 디톡스 기간입니다. 

3일 간의 해독프로그램을 통해 평균적으로 1~2.5kg의 체중 감량 효과가 있으며 수분과 노폐물 독소 등이 정리됩니다. 바로 다이어트를 하지 않고 몸의 변화를 줌으로써 혈당을 안정화시키고 축적된 독소를 배출할 수 있습니다. 또한 절식하는 과정을 통해 지친 소화기계를 회복시켜주고 늘어난 위의 사이즈를 축소시켜 본격적인 다이어트에 도움을 줍니다.

2단계/ 변화기

변화기는 체중 감량의 1단계로 체중의 8~10%정도를 감량하는 기간입니다.

약 4주 간의 기간 동안을 변화기로 보는데요. 체수분이 정리되고 체지방이 빠지기 시작하면서 본격적으로 몸의 내분비, 순환, 구조계의 변화가 시작되는 시기입니다. 몸의 신진대사량은 늘고, 지방연소를 위한 호르몬 민감도를 높여 본격적인 지방 연소를 하는 단계라고 보시면 됩니다.

3 단계/ 고정기

고정기는 보통 체중의 10% 정도를 감량한 후 나타나는 단계로 체중은 정체되지만 사이즈, 체형, 체성분은 변화하는 시기입니다.

몸이 변화기를 지나 내분비계와 구조계, 순환계의 변화를 받아들이기 위한 준비를 하는 기간으로 약 1주~2주 정도의 기간 동안 추가적인 체중감량을 위한 준비단계입니다. 더 살이 빠지지 않는다고 조급해하실 수 있지만, 요요현상을 방지하고 안정적인 체중 감량을 위해서 중요한 단계입니다.

4 단계/ 강화 + 안정기

강화 + 안정기에 들어서게 되면 처음 시작 체중의 20~25% 감량을 목표로 잡습니다. 

이 때 사이즈, 체형, 체성분의 변화들이 눈에 띄게 나타나게 되고 중간에 작은 정체기가 올 수도 있습니다. 강화+안정기는 몸의 내외부적 밸런스를 함께 맞춰 건강한 몸을 만들어야 하는 단계로, 신진대사량을 계속해서 늘리고 감량 체중을 정착시키는 것이 중요한 단계입니다.

5 단계/ 유지기

목표했던 몸무게를 달성하면 다이어트가 끝일까요? 그렇지 않습니다. 요요현상을 방지하기 위해서는 무엇보다 다이어트 유지기를 잘 보내는 것이 중요합니다.

체중을 유지하면서 안정된 체성분을 유지하고, 몸의 내외부적 밸런스가 깨지지 않도록 꾸준히 관리해주셔야 합니다. 미앤아이한의원에서는 정기 사후 관리, 사후 해독, 사후 검진을 통해 지속적인 건강컨설팅을 받으실 수 있도록 관리해드리고 있습니다.

본격적으로 살을 빼고 싶거나, 다이어트 도움이 절실하신 분, 건강한 체중 감량을 원하시는 분 모두 미앤아이한의원에서 도움을 받으실 수 있습니다. 대표적인 다이어트 프로그램인 올인원다이어트는 홈페이지를 방문해 확인하세요. 감사합니다♡