부산다이어트한의원 비만의 원인이 되는 이것! 미앤아이한의원이 알려주는 갑상선기능저하증 다이어트하는 방법

안녕하세요~^^ 질환을 원인으로 비만이 유발되면 어떻게 다이어트해야 할지 너무나 막막하곤 하죠. 오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원이 비만의 원인이 되는 질환 중 하나인 갑상선기능저하증에 대해 알려드릴게요! 또한 갑상선기능저하증 다이어트 방법까지 함께 알아보는 유익한 시간 가져보아요:)

이유 없이 갑자기 살이 찐다면? 갑상선기능저하증 의심하자!

이유 없이 갑자기 체중이 증가하게 되었을 때 의심해 볼 수 있는 질환 중 하나는 갑상선기능저하증, 다른 말로 갑상샘 저하증이 있어요! 갑상샘 저하증이란 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아서 체내에 갑상선 호르몬 농도가 저하된 상태를 말하고 있답니다. 원인은 크게 갑상선 자체에 문제가 있어서 갑상선 호르몬의 생산이 줄어드는 경우도 있으며 갑상선에서 호르몬을 만들도록 하는 신호에 문제가 생겨서 호르몬 생산이 감소하는 경우로 나눌 수 있어요!

이렇게 갑상샘 저하증이 생기면 생길 수 있는 증상에 대해 알아보도록 해요! 갑상선호르몬은 열과 에너지를 생성하는 데 필수적이에요! 따라서 갑상선호르몬이 부족하면 온몸의 대사 기능이 저하되기 때문이에요. 그렇기 때문에 추위를 잘 타거나 땀이 잘 나지 않을 수도 있어요. 또한 피부는 건조하고 창백하며 피부색이 누렇게 될 수도 있어요. 그 외에도 쉽게 피로감을 느끼고 의욕이 없으며 집중이 잘되지 않거나 기억력이 감퇴할 수도 있습니다. 더하여 얼굴과 손발이 붓고 식욕이 없어 잘 먹지 않음에도 불구하고 이유 없이 체중이 증가할 수 있어요. 또한 위장관 운동 역시 저하되어 먹은 것이 잘 소화되지 않고 심하면 변비 증상이 생길 수도 있습니다. 여성의 경우에는 흔히 월경량이 증가할 수도 있어요. 마지막으로 갑상샘 저하증으로 나타나는 부종은 손가락으로 눌러도 들어가는 자리가 생기지 않는다는 특징이 있어요. 이처럼 갑상샘 저하증의 증상은 매우 다양하고 다른 질환에서 나타나는 증상과 유사한 경우도 많습니다. 이러한 갑상샘 저하증은 오랜 시간에 걸쳐 매우 서서히 진행되는 질환이므로 증상을 자각하지 못하는 경우도 더러 있어요.

갑상선기능저하증, 혼자서 다이어트하기 힘든 이유

갑상샘 저하증의 증상은 이처럼 매우 다양하죠! 이 중에서 갑상샘 저하증을 겪는 이들이 가장 힘들어하는 증상이 바로 비만이랍니다. 다이어트를 아무리 열심히 해도 다이어트 효과가 없기 때문이에요. 많이 먹지도 않았지만 갑자기 살이 찌고 다이어트를 해도 힘들기만 할 뿐 체중이 갑자기 줄지 않는다면 갑상샘 저하증을 의심해 볼 수 있어요. 이처럼 원인을 찾지 못한 채로 체중은 점점 늘어 고도비만으로 이어지는 경우도 흔해요. 그렇기 때문에 갑상샘 저하증으로 비만이 된 환자들은 혈관 내 지방, 혈당 수치가 올라가게 되며 합병증으로 고지혈증, 당뇨 등의 대사성 질환을 앓을 가능성이 높아져요. 또한 위장관운동이 감소하면서 역류성 식도염과 변비가 생길 위험도 있답니다.

이렇게 갑상샘 저하증이 비만을 유발하여 다이어트를 하기 힘든 이유가 무엇일까요? 갑상선 호르몬은 바로 신진대사율을 관장하는 호르몬이기 때문입니다. 갑상샘 저하증이 오면 음식을 적게 섭취해도 에너지로 전환되지 않고 피하지방으로 축적되어서 체중이 꾸준히 증가하는 특징이 있어요.

갑상선 기능 저하증 다이어트의 성공 비결

갑상샘 저하증 예방 및 관리를 위해서 식이요법이 아주 중요하답니다. 식이요법에서는 소식하되 충분한 영양공급이 이뤄질 수 있도록 신경써 주세요. 체중 감량을 위해 지방을 기피하는 분들이 많으나 올리브오일, 흰 살 생선 등에 함유된 건강한 지방은 혈당 증가와 지방의 축적을 방지해 주어서 갑상샘 저하증에 도움을 주기도 한답니다. 또한 부종이 있더라도 충분한 수분 섭취는 필수입니다! 또한 갑상선 호르몬 분비를 돕는 요오드가 함유된 식품을 식단으로 구성해 보는 것을 추천해요! 김이나 미역, 다시마, 게, 굴, 버섯 등에 요오드가 풍부하게 함유되어 있어요. 단, 요오드를 과도하게 섭취하면 오히려 갑상선 호르몬 생성이 억제될 수 있으므로 적당량 섭취를 추천합니다.

다음으로 갑상샘 저하증 예방 및 관리를 위해서는 운동도 신경 써 주시는 게 중요해요! 운동은 호르몬 분비 증가에도 도움을 줄 뿐만 아니라 신진대사를 활성화하는 데 큰 도움을 주기 때문입니다. 우울증이나 불면증, 기분 조절 등의 정신적인 측면에도 긍정적인 효과를 주기 때문에 운동은 필수라고 할 수 있죠~ 단, 처음부터 가도 높은 근력운동을 실천하기보다는 신진대사 활성화 및 기초체력을 늘릴 수 있도록 스트레칭과 걷기, 조깅, 자전거 타기 등의 강도 낮은 운동부터 시작하여 점차 강도를 높여나가시는 것을 추천할게요.

호르몬과 면역, 비만까지 복합적 케어, 미앤아이가 참 잘해요!

앞서 살펴본 대로 갑상샘 저하증 증상 중에서는 대사 기능이 저하됨에 따라 먹는 양과 무관하게 체중이 증가하게 되어요. 이것은 잉여 칼로리가 누적되어서 살이 찌는 것처럼 일반적인 원인과는 처음부터 다른 원인에 의해 살이 찌는 것이기 때문에, 일반적인 다이어트 방식으로는 체중을 감량하기 어렵답니다. 그뿐만 아니라 체중 감량에 성공하더라도 극심한 요요현상을 겪을 가능성이 높아요. 이러한 갑상샘 저하증은 최근 젊은 층 역시 스트레스나 피로 등의 누적이 되면서 면역력 저하로 인하여 많이 발생하고 있어요. 이러한 갑상샘 저하증의 다이어트는 자연스럽게 대사 기능을 회복시키는 동시에 체중을 감량할 수 있는 다이어트 방법이 가장 효과적이라고 할 수 있어요!

부산다이어트한의원 미앤아이한의원은 단순한 식욕 억제 등에 기반을 두는 것이 아닌 질환적인 특성과 개인별 체질, 증상까지 모두 고려하여 인체 기능의 회복을 돕고 신진대사 기능 활성화, 체질 개선 등을 돕습니다. 특히 셋 포인트 시스템을 통하여 인체 대사 기능을 자연스럽게 회복될 수 있도록 돕고 궁극적으로 갑상샘 저하증의 예방 및 관리, 체중 감량까지 효율적이고 편안하게 이루어질 수 있어요. 여기서 셋 포인트 시스템이란 우리 몸이 가장 안정적이라고 생각하는 적정 체중을 설정하는 시스템이라고 설명드릴 수 있답니다^^

지속적인 다이어트의 실패는 이제 끝, 건강한 다이어트의 시작

해수와 함께 신진대사 끌어올리고 면역력도 보충!

부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 디톡스 워터 해수와 함께 건강을 보충해 보세요~! 특히 갑상샘 저하증의 유발은 스트레스, 면역력 저하 등으로 인한 신진대사 기능의 저하가 원인이 될 수 있는데요. 부산다이어트한의원 해수는 하루 한 병 물처럼 간편하게 섭취하는 것만으로도 저하된 신진대사 기능을 활성화해 드리고 만성 피로 해결, 면역력 보충 효과가 있어요! 디톡스 워터 해수와 함께라면 건강하게 면역력을 회복하고 갑상샘 저하증도 예방 및 관리할 수 있는 일석이조의 효과가 있죠. 그뿐만 아니라 해수는 독소와 노폐물, 부종의 빠른 체외 배출을 도와서 건강하고 가벼운 몸을 만들어 드린답니다. 해수와 함께 굶지 않고 일상생활에서 편안하고 쉽게 건강과 다이어트를 동시에 관리해 보세요!

활활약침과 함께 질환성 비만 빠르게 탈출하자!

부산다이어트한의원 활활약침은 기혈순환 장애로 체지방이 축적된 부위에 한방생약 성분을 직접 주입하는 다이어트약침입니다. 활활약침과 함께하면 일주일 1회 내원만으로도 꾸준한 유산소 운동 효과를 발생시켜 주어서 체지방 배출 및 갑상샘 저하증 관리를 적극적으로 할 수 있는 장점이 있어요. 특히 갑상샘 저하증으로 다이어트가 힘든 비만을 쉽게 해결할 수 있으며 고민되는 부분비만이 있다면 부위별 다이어트가 가능해요. 더하여 부산다이어트한의원 활활약침은 사이즈 감소 효과, 군살 정리 효과, 탄력 개선 효과, 셀룰라이트 개선 효과가 함께 있기 때문에 질환 관리 및 체중 관리를 함께 할 수 있어요.

여리환과 함께 건강한 식단으로 건강 회복하자!

갑상샘 저하증의 예방 및 관리를 위해서는 건강한 식단이 기본이 되어야 해요. 다이어트를 하기 위해서 많은 다이어터들이 식단을 시도해 보지만 맛있는 음식들의 유혹으로 인하여 작심삼일 되기 쉽죠. 그러나 질환성 비만은 더욱 독하게 다이어트를 하여 성인병, 대사성 질환을 적극적으로 예방해 주어야 해요. 혼자서 식단 하기 어렵다면 부산다이어트한의원 여리환의 도움을 받아 보시는 것을 추천해요. 여리환과 함께라면 일상생활에서 쉽고 편안하게 식단 관리가 가능하다는 장점이 있어요. 여리환은 천연 한약재로 만들어진 건강한 다이어트 환약으로 자연스럽게 식욕 감소 및 식욕 억제 효과가 있기 때문입니다. 또한 신진대사 기능을 촉진하여 갑상샘 저하증 예방 및 관리에 도움을 주고 기초대사량을 높여주어서 다이어트에 효과적인 컨디션을 만들어 주어요.

오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 갑상샘 저하증에 대해 알아보고 질환성 비만을 예방하기 위한 다이어트 방법까지 파헤쳐 보았어요! 미앤아이한의원은 여러분의 행복한 일상으로의 복귀를 위하여 질환성 비만을 적극적으로 관리해 드리겠습니다. 오늘도 함께해 주셔서 감사합니다^^

부산다이어트한약 건강한 다이어트 어디까지 아고 있니? 미앤아이한의원이 알려주는 다이어트상식!

안녕하세요~^^ 행복한 다이어트만 추구하는 다이어트한의원 미앤아이한의원입니다~ 여름이 다가오기 전에 다이어트 의지를 다지시는 다이어터가 많죠! 그럴 때일수록 건강하게 다이어트를 진행할 수 있도록 해야 해요. 미앤아이한의원이 우리가 평소 잘못 알고 있는 다이어트 상식을 바로잡아 드릴게요~

건강관리를 위한 다이어트 첫걸음! 올바른 다이어트 상식이 필요해

다이어트에는 많은 상식이 존재하지만 그중에는 사실이 아니면서 사실처럼 알려진 상식도 많은 거 알고 계시나요? 효과적인 다이어트, 그리고 건강한 다이어트를 위해서는 이러한 다이어트 상식의 사실 여부를 명확히 아는 것이 중요해요! 미앤아이한의원과 함께 다이어트 상식 함께 살펴보시고 잘못된 방법으로 다이어트를 진행하고 있다면 바로잡아 보세요! 잘못된 다이어트 상식으로 다이어트를 진행하게 되면 체중을 감량하지 못할 뿐만 아니라 건강까지 해칠 수 있기 때문이에요~ 예를 들어 설명해 보자면, 단기간 체중 감량의 부작용으로는 면역력 이상이 발생할 수도 있는데요. 무리한 단식과 운동 등으로 면역력 이상이 나타나면 두드러기 등과 같은 피부질환이 발생할 수도 있고 탈모, 관절 이상, 피부 처짐, 영양불균형 등과 같은 건강까지 해칠 수 있기 때문에 반드시 주의할 필요가 있어요.

미앤아이가 바로잡아주는 잘못된 다이어트 상식, 식단 편!

미앤아이가 바로잡아주는 잘못된 다이어트 상식 중 식단과 관련하여 살펴보도록 할게요! 첫 번째는 "탄수화물은 다이어트의 적이다!"는 맞을까요? 틀릴까요? 정답은 바로 틀렸습니다! 우리는 고단백과 저탄수화물의 식단이 다이어트의 기본 식단이라고 알고 있죠. 탄수화물 섭취량이 하루 100g 이하일 경우에는 지방이 분해되는 과정에서 대사성 물질이 발생하게 되는데 이로 인하여 체내에 수분이 감소하게 되어 오히려 피부가 푸석해지고 건강을 해칠 수 있어요! 탄수화물은 균형 잡힌 식단에 절대적인 요소 중 하나라는 사실을 절대 잊으시면 안 돼요! 이러한 탄수화물은 바로 우리 몸에서 에너지 레벨을 유지시켜 주는 중요한 역할을 수행하기 때문이죠~

다만 흰쌀밥, 설탕, 밀가루 등 정제된 탄수화물이 아닌 현미, 고구마, 감자, 단호박, 통밀 등 혈당 수치를 빠르게 올리지 않으면서도 소화가 느린 복합 탄수화물을 선택하여 식단 구성해 보는 것을 추천해요! 복합 탄수화물을 선택하면 포만감 유지에도 도움을 주어서 다이어트에 성공할 수 있답니다!

두 번째는 "과일만 많이 먹으면 살 안 찐다!"는 과연 옳은 다이어트 상식일까요? 정답은 바로 틀렸습니다! 다이어트 식단에서 자주 섭취하는 것은 야채와 과일일 텐데요! 과일은 많이 먹어도 살이 찌지 않는다고 생각하는 경우가 많아서 식사 대용으로 선택하는 다이어터 분들이 많으세요. 그러나 과일에도 당분 및 탄수화물이 함유되어 있어서 체중 증가가 일어날 수도 있고 중성지방으로 전환되어서 고지혈증 등을 유발할 수 있어요! 그렇기 때문에 과일 역시 많이 섭취하면 다이어트에 도움이 되지 않는답니다.

마찬가지로 시중에 판매하는 과일 주스에도 설탕 또는 인공감미료가 들어가기 때문에 좋은 다이어트 방법이 아니에요! 설탕이 몸에 쌓이면 살이 찌는 것도 문제지만 설탕에 쉽게 중독될 수도 있어요. 그러니 식사 대용으로 과일이나 과일 주스를 선택하는 것은 금물입니다. 배가 고플 때면 균형 잡힌 식사를, 목이 마르면 물을, 단맛이 당긴다면 그때 과일을 적정량 섭취할 것을 추천드릴게요.

세 번째는"저염식 다이어트가 효과적이다!?"는 사실일까요? 정답은 바로 틀렸습니다. 소금을 극단적으로 줄이는 저염식이나 무염식 다이어트는 오히려 건강을 해칠 위험이 있어요. 소금에는 몸 안에서 신경 신호를 전달하고 적혈구의 활동을 돕는 위신을 만드는 필수 요소인데요. 저염식을 오래 할 경우에는 신진대사를 담당하는 호르몬의 균형이 깨지고 나트륨 부족으로 인하여 피로감 및 무력감을 느끼기도 쉬워요.

여기서 한국인은 세계보건기구에서 권장하는 하루 섭취량의 2배를 섭취하고 있기 때문에 소금 섭취량을 평소보다 조금 줄이는 것이 좋아요. 외식을 자제거나 나트륨이 과한 음식을 피하는 것만으로도 충분해요! 과도하게 나트륨을 제한해 우리 몸에 충분한 염분이 흡수되지 않을 경우에는 지방이 분해되지 않으므로 소금 역시 적정량 섭취가 중요한 포인트예요~

마지막으로 "물만 먹어도 살 찐다!?"는 과연 맞는 다이어트 상식일까요? 바로 틀렸습니다! 물은 우리가 흔히 알고 있다시피 열량이 0kcal이죠! 이러한 수분은 몸 전체의 70%를 구성하며 영양 공급, 체온 조절, 노폐물 배출 등의 신진대사 기능을 돕지만 몸에는 축적되지 않아요. 다이어트에 성공한 사람들의 말들을 들어보면 비결 1순위는 바로 '물을 많이 섭취한다!'라고 말을 하곤 해요. 물을 많이 마시면 몸속의 대사 효율이 빨라져서 대사량을 증진시킬 수 있고 충분한 수분 섭취는 갈증을 미리 해결하여 식욕 조절에도 도움이 되기 때문이에요~ 그렇기 때문에 수분 섭취 자체가 포만감을 주어 음식을 덜 섭취할 수 있게 만들어 주는 것이죠. 따라서 하루에 최소 1.5L 이상의 물을 마셔주세요~

건강한 다이어트 상식으로 바른 체중 감량까지 책임지는 미앤아이

미앤아이한의원에서는 잘못된 다이어트 상식을 바로잡고 건강한 다이어트 코칭으로 바른 체중 감량까지 도와드리고 있어요! 미앤아이한의원에서는 다이어트를 계획 전에 개개인마다 살이 찌는 원인을 분석하고 파악해 드리고 있답니다. 예를 들어 자신의 식사량이 많고 식욕 조절이 어렵고 힘들다면 식단 조절에 중점을 둘 수 있으며 질병 및 질환으로 인하여 체중이 증가된다면 체계적인 건강관리까지 함께 다이어트를 도와드리고 있어요! 미앤아이한의원에서는 셋 포인트 시스템을 통하여 건강관리 및 다이어트가 동시에 가능해요. 셋 포인트 시스템이란 우리 몸이 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적정 체중으로 설정하여 쉬운 체중 감소와 요요 없는 체중 유지까지 가능한 다이어트 치료 시스템입니다. 미앤아이한의원과 함께 건강한 다이어트 상식으로 여러분의 체중관리를 스트레스 없고 편안하게 도와드릴 것을 약속드려요:)

잘못된 다이어트 상식을 가진 당신! 건강한 식단관리를 도울게요~

다이어트를 시작할 때 많은 다이어터 분들이 식단과 관련한 잘못된 상식으로 다이어트에 접근하기 마련이에요. 그러나 잘못된 식단 상식으로 다이어트를 진행하면 지속 가능한 다이어트에도 실패할 뿐만 아니라 건강도 해칠 수 있다는 점 반드시 기억해 주시길 바라요. 이렇게 잘못된 다이어트 상식을 가진 많은 다이어터 분들을 위하여 부산다이어트한약 여리환이 건강한 식단관리를 도와드릴게요~여리환은 천연 한약재로 만들어진 건강한 다이어트 환약으로 다이어터가 어려워하는 식단 고민을 해결할 수 있도록 건강하고 편안한 식단관리를 도와드리고 있습니다. 여리환과 함께 효율적이고 건강한 다이어트를 시작해 보세요^^

여리환과 건강하고 편안한 체중 감량 시작하자!

부산다이어트한약 여리환과 함께라면 건강하고 편안한 체중감량이 가능해요! 식단이 어려우신 분들에게는 기존 한약의 우수성을 유지한 다이어트환약 여리환의 도움을 받으면 건강하게 식욕 조절이 가능하답니다! 또한 자연스러운 소식 유도로 폭식, 과식의 잘못된 식습관이 생기신 분들에게도 건강한 식습관을 형성해 드리고 있어요! 여리환과 함께 체지방 분해 뿐만 아니라 혈액순환 촉진, 노폐물 배출 효과까지 함께 누려서 건강 관리 역시 잘 챙길 수 있다는 장점이 있답니다. 부산다이어트한약 여리환과 함께 에너지 소비량도 높이고, 신체 대사량도 높여서 건강하고 성공적인 다이어트가 되길 바랍니다^^

오늘은 미앤아이한의원과 함께 건강한 다이어트의 시작 전, 건강한 다이어트 상식에 대해 함께 알아보았어요. 미앤아이한의원은 바른 다이어트 코칭으로 건강한 체중 감량으로까지 이어질 수 있도록 도와드리겠습니다:) 오늘도 함께해 주셔서 감사합니다!

서면다이어트한약 부기가 살이 된다고!? 미앤아이한의원이 알려주는 부종 없애는 방법

안녕하세요~^^ 행복하고 스트레스 없는 다이어트 방법을 찾고 계시다면 미앤아이한의원과 함께 시작해 보시는 건 어떨까요? 오늘은 미앤아이한의원과 함께 항상 퉁퉁 부어있는 몸의 이유를 알아보도록 해요. 더하여 부종과 비만을 함께 없애는 방법도 알려드리도록 할게요!

부종 완전정복! 부종이란 무엇일까?

부종은 우리가 흔히 알고 있는 대로 몸이 붓는 것으로 대부분의 부기는 수분이 피부밑에 고이는 것이라 생각하시면 돼요. 인체의 수분은 대부분 세포 내에 존재하죠. 그리고 나머지는 혈액과 세포 간질액에 존재하며 체액을 형성하고 있어요. 세포 내에 존재하는 수분을 세포내수분, 혈액과 세포 간질액에 존재하는 수분을 세포외수분이라고 하고 있어요~ 건강인의 경우에는 세포내수분과 세포외수분의 비율이 약 3:2로 일정한데요. 여기서 세포외 수분이 증가하여 이러한 수분 분포의 비율이 깨졌을 때 부종이 생길 수 있답니다!

부종, 이대로 방치해도 괜찮을까?

몸이 붓는 이유는 세포와 세포 사이로 신체의 물 성분이 많이 빠져나오기 때문이라고 할 수 있어요. 우리는 주로 다리나 발과 같이 몸의 아랫부분이 붓는 경우가 많죠. 또한 누워 있을 때는 얼굴이 많이 붓기도 해요. 부종의 원인은 라면 등과 같은 짠 음식을 먹고 다음 날 일시적으로 붓는 경우에서부터 심장병 및 신장병에 의한 질환의 이유까지 다양하답니다. 따라서 부종은 방치하지 말고 원인을 찾아 적절히 대처하는 것이 현명해요. 그러기 위해서 미앤아이한의원이 부종의 원인에 대해 알려드리도록 할게요.

우선 부종의 대부분은 특별한 문제가 없는 '특발성 부종'이라고 해요. 특발성이란 특별한 원인을 찾을 수 없는 뜻으로 특별한 원인 없이 주기적으로 붓고 빠지기를 반복해요. 대부분은 비만한 체형인 분들이 특발성 부종으로 고민하시곤 한답니다. 다음으로 신장이 나쁜 경우에도 단백질이 소변으로 빠져나가, 혈액 내 삼투압 농도가 낮아짐에 따라 부종이 생길 수 있어요. 혈액 외 조직 내로 수분이 빠져나가기 때문이죠. 다음으로 내분비 질환이 있으면 대부분 그에 따르는 부종과 함께 다른 증상이 생길 수 있어요. 대표적으로 갑상선 기능 저하에서 전신에 부종이, 갑상선 기능 상승에는 다리 부위에 부종이 잘 생기곤 해요. 또한 단백질 부족이 생기면 몸이 심하게 부을 수도 있어요! 다이어트를 무리하게 하시는 분들에게 영양 부족 발생으로 몸이 부을 수도 있답니다. 마지막으로 여성에게는 생리 수일 전에 부종이 발생할 수 있어요.

부종이 비만이 될까? 부종과 비만의 오해!

부종은 비만과 마찬가지로 체중 증가의 원인이 될 수 있어요. 그렇기 때문에 많은 사람들이 부종을 방치하면 비만으로 연결된다고 생각하지만 사실 그렇지 않답니다. 부종은 체내 수분의 저류로 생기는 문제이며 비만은 체지방이 축적되어서 생기는 병이기 때문이에요. 또한 부종은 림프관 폐쇄, 간경화, 심부전 등의 다양한 전신 질환과 연관되어 있을 수 있답니다. 그리고 비만의 주요 원인은 유전적인 요인과 다양한 환경 요인이 복합적이며 여러 내분비질환과 연관되어 있을 수 있어요. 이렇게 부종과 비만은 발생 원인이 다르랍니다. 이렇듯 부기가 비만으로 연결되지는 않으나 부종을 오래도록 방치하게 되면 체중의 증가가 심해질 수 있으므로 체지방 감량을 위한 식이요법과 운동, 부종 조절을 위하여 저염식을 함께 병행하는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있어요!

일상생활에서 부종 없애는 방법, 쉽게 따라 하고 부종과 안녕!

첫 번째로 간단한 운동을 통해서도 일상생활에서 부종을 예방할 수 있어요. 맨손 체조, 걷기 운동 같은 유산소 운동으로 몸의 온도를 높여줌으로써 혈액순환이 원활하게 이루어지고 부기 예방이 가능한데요. 이때 운동을 갑작스레 과하게 하는 것도 오히려 부종을 일으킬 수 있기 때문에 주의가 필요해요~ 하체 부종이 고민이라면 스트레칭을 할 때 고관절과 골반을 쓰는 것이 중요해요! 고관절과 골반을 풀어주면 체형 비대칭이 자연스레 잡힐 수 있으며 혈액순환에 도움을 주어 하체 부종 개선에 도움을 주기 때문이죠.

두 번째로는 잠들기 전이나 휴식 시간에 다리 올리기를 틈틈이 해주세요! 다리의 위치가 심장보다 높으면 순환이 되지 않던 체액이 다시 심장으로 돌아오는데요. 이렇게 혈액이 이동하게 되면 신장의 염분을 배설해 줄 뿐만 아니라 부종을 제거하는 데도 도움을 주고 있어요. 다리 올리기는 벽에 다리를 붙이고 들어 올리면 되고 그 상태로 약 5분 정도 두었다고 내려주면 좋아요.

세 번째로는 반신욕을 추천드립니다~ 따뜻한 물로 반신욕을 하게 되면 상체는 차가워지고 하체는 따뜻해져서 혈액 순환이 원활해져요~ 물의 온도는 체온보다 약간 높은 38도 정도로 맞춰주는 게 좋습니다. 단, 반신욕을 하는 시간은 15분을 넘기지 않도록 주의해 주세요.

마지막으로 율무를 섭취하는 것이 부종 예방에 좋다는 것을 알고 계시나요? 율무는 체내와 혈관 속의 노폐물을 배출시키고 이뇨작용을 원활하게 해주어요. 그렇기 때문에 부종에 탁월한 효과가 있는 것이죠! 유무 섭취의 가장 쉬운 방법은 율무차로 만들어 마시는 것인데 다른 성분이 함유되지 않은 100% 율무 가루를 사용하는 것을 추천해요. 설탕이나 화학 첨가물이 섞여 있으면 부종 제거의 효과를 보기 어렵기 때문이죠.

비만과 부종 아직까지 따로 관리해? 셋 포인트 시스템과 함께 관리!

부종을 방치하면 비만으로 이어지지는 않으나 부종으로 인하여 체중 증가가 생길 수 있으므로 부종의 원인을 잘 파악하고 적절히 관리하는 것이 좋아요! 그러나 많은 분들이 내 몸이 부어 있는 것인지, 살이 찐 것인지 구분하지 못하는 경우가 많죠. 미앤아이한의원에서는 부종과 비만을 동시에 관리할 수 있도록 셋 포인트 시스템을 활용하여 체중관리와 부종관리를 적극적으로 도와드리고 있어요! 셋 포인트 시스템이란 우리 몸이 가장 안정적이라고 생각하는 적정 체중을 설정하는 시스템을 말하고 있어요! 미앤아이한의원에서는 개개인의 부종과 비만의 원인을 체계적으로 파악하고 개인 건강 맞춤 다이어트를 지향하고 있습니다^^ 또한 내 몸의 셋 포인트를 낮추어서 건강한 체중 감량과 부종 관리, 요요 없는 지속 가능한 체중 유지 등이 가능하도록 도와드릴게요!

비만과 부종, 동시에 관리하는 디톡스 워터 해수!

서면다이어트한약 해수는 다리 부종과 함께 체중 감량까지 함께 할 수 있는 디톡스 워터랍니다. 우리가 흔히 생각하는 디톡스 다이어트는 하루 종일 쫄쫄 굶으면서 디톡스 워터 및 음료만 마시는 것으로 생각하곤 하죠. 그러나 서면다이어트한약 해수는 금식과 절식 없이도 건강하게 다이어트를 진행할 수 있다는 장점이 있어요. 서면다이어트한약 해수는 디톡스에 효과적인 천연한약재가 함유되어 있어서 혈액순환을 개선하고 궁극적으로 부종 제거 및 부종 예방 효과를 볼 수 있답니다. 그뿐만 아니라 우리 몸속에 오래도록 쌓여있는 노폐물과 독소 등의 체외 배출을 촉진하여서 건강하고 깨끗한 몸을 형성하는 데 도움을 드리고 있어요. 해수와 함께 건강하게 부종 관리뿐만 아니라 비만의 근본적인 원인을 해결하고 체질 개선까지 함께 경험해 보세요^^

디톡스 워터 해수, 이런 고민을 가지고 있는 나에게 딱!

서면다이어트한약 해수를 이러한 고민을 가지고 있는 당신에게 추천드려요! 일상생활에서 가볍게 건강관리를 시작하고 싶으신 분과 디톡스 다이어트에 관심은 있으나 금식 및 절식은 어려우신 분, 평소에 부종 및 부기가 심하여 고민이 있으신 분, 부종의 원인을 파악하지 못하고 계신 분, 부종과 비만을 동시에 예방 및 관리하고 싶으신 분, 일상생활에서 피로가 많이 쌓이고 면역력이 떨어지신 분, 편안하고 스트레스 없이 체중관리하고 싶으신 분들은 모두 서면다이어트한약 해수와 함께 건강한 다이어트 및 부종관리 시작해 보도록 해요^^

오늘은 미앤아이한의원과 함께 건강하게 부종관리와 체중관리를 하는 방법에 대해 알아보았어요~ 우리의 하루 끝에는 종종 몸이 붓곤 하죠. 미앤아이한의원은 여러분의 삶에 부종과 체중을 건강하게 덜어드리도록 하겠습니다! 오늘도 미앤아이한의원과 함께해 주셔서 감사합니다^^