부산다이어트한약 예비신부의 다이어트 성공 비결~ 미앤아이한의원이 알려주는 행복한 웨딩 다이어트!

안녕하세요^^ 건강하고 행복한 다이어트를 추구하는 미앤아이한의원입니다. 화창하고 맑은 날씨가 이어지는 봄은 결혼 성수기이죠. 많은 예비신부 분들이 다이어트를 진행하고 있으실 텐데요! 미앤아이한의원이 건강도 지키고 행복도 지키는 웨딩다이어트 방법을 알려드리고자 해요. 많은 예비신부 분들께서 함께해 주시길 바라요:)

예비신부는 주목! 무분별하고 무리한 다이어트는 STOP!

봄은 예비신랑, 신부들에게 가장 눈부시고 아름다운 계절임이 틀림없죠. 본격적인 결혼시즌을 맞아서 아름다운 주인공이 되기 위해 많은 예비신랑, 신부님들이 바쁘실 테니까요. 특히 예비신부님들은 가장 아름답고 눈부신 그날을 위하여 다이어트에 가장 많은 신경을 쓰고 계실 거예요. 바로 웨딩드레스 때문이죠! 웨딩드레스는 기본적으로 허리를 타이트하게 당겨주고 라인이 그대로 드러나기 때문이에요. 또한 대부분 어깨와 팔이 드러나서 쇄골, 팔뚝 등의 군살도 신경이 쓰일 수밖에 없어요.

그러나 바쁜 직장 생활, 혼수, 예식 준비 등으로 다이어트가 쉽지만은 않습니다. 따라서 많은 예비신부님들이 웨딩촬영일과 예식 날짜가 정해지면 무리하고 급한 다이어트를 많이 시도하곤 하시죠. 그러나 이러한 경우에는 생리불순, 빈혈, 탈모 등과 같은 심각한 후유증을 초래할 수 있어요. 그뿐만 아니라, 결혼식 이후 여성에게 있어서 중요한 이벤트인 임신 및 출산을 예정할 때에도 건강에 무리가 갈 수 있기 때문에 주의가 필요해요.

예비신부를 위한 건강하고 행복한 다이어트 방법!

웨딩촬영 및 결혼식 전에 다이어트를 해야 할 때는 신중해야 할 필요가 있어요! 무작정 굶기, 원푸드 다이어트 등과 같이 단기간 무리한 방법으로 체중 감량을 해야 하는 것은 추천드리지 않습니다. 체중계의 눈금은 내려갈지 몰라도 안색이 어두워지고, 피부가 거칠어지는 등의 아름다운 모습을 잃을 수 있죠. 이렇게 되면 웨딩촬영, 예식날에 만족스러운 사진을 얻기 힘들 수도 있어요. 또한 건강에 무리가 가기 때문에 장기간 행복한 결혼 생각을 고려해 본다면 무분별한 다이어트는 오히려 독이 될 수 있어요.

그렇기 때문에 결혼 계획이 잡히면 본인에 맞는 적당한 목표를 세우고 서서히 다이어트를 시작하는 것이 바람직해요. 또한 시간이 부족하다면 무리한 다이어트가 아닌 전문적이고 체계적인 다이어트 방법을 통하여 나에게 맞는 다이어트를 시작하는 게 좋습니다. 미앤아이한의원은 개개인에 맞는 체중 감량 방법을 추천드리며 일시적이고 급격한 다이어트가 아닌, 장기적인 체중감량과 건강까지 고려한 다이어트를 제안 드리고 있어요. 특히 미앤아이한의원은 셋 포인트 시스템을 활용하여 우리 몸이 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적정 체중으로 설정하여 쉬운 체중 감소 및 요요 없는 유지까지 가능할 수 있도록 도와드리고 있어요! 건강하고 행복한 예비신부 다이어트와 함께 웨딩촬영 및 결혼식까지 행복하고 아름다운 예비신부로 만들어 드리도록 할게요.

활활약침, 예비신부의 아름다운 결혼을 책임져요!

 무리한 식단과 운동 등을 통하여 급격하고 독이 되는 다이어트를 하는 것은 예비신부에게 좋지 않아요! 건강에 무리가 갈 뿐만 아니라 면역력이 떨어지고 꿈꾸는 아름다운 순간도 놓칠 수 있기 때문이죠. 예비신부님들이 아름다운 날들을 아름답게 기록하고 싶다면 부산다이어트한약 활활약침과 함께해 보세요. 활활약침은 무리하지 않는 다이어트만을 추구하기 위해 아름다움과 건강을 동시에 지켜주는 다이어트약침입니다. 부산다이어트한약 활활약침은 한약 추출물을 셀룰라이트 부위에 직접 주입하며 지방 분해와 체외 배출을 촉진하여 예비신부님의 아름다움을 만들어 드리고 있어요. 또한 잘 빠지지 않는 군살, 콤플렉스인 부위가 있다면 부분비만 및 부위별 다이어트에 효과적이에요. 부산다이어트한약 활활약침과 함께 라인 개선 및 사이즈 감소 효과를 경험해 보도록 하세요!

드레스 라인의 완성, 활활약침과 함께!

 활활약침은 예비신부님이 아름다운 드레스 라인을 완성해 드리고 있어요! 드레스를 입을 때 드러나는 부위의 군살이 고민이신 분들은 부산다이어트한약 활활약침과 적극적인 부위별 다이어트를 시작해 보시는 것을 추천드려요. 우선 등이나 목, 어깨 부위를 매끈하게 해주고 있으며 탄력 있는 라인을 형성하여 아름다운 상체를 만들어 드리고 있어요. 다음으로 웨딩드레스는 팔이 드러나는 형태가 대부분인데 늘어난 겨드랑이나 팔에 탄력을 주며 노폐물을 제거하여 매끈한 팔을 만들어 드린답니다. 다음으로 복부 및 옆구리에도 원하는 몸매로 개선해 드리고 있습니다. 다음으로 하체인 엉덩이, 허벅지, 종아리도 드레스 라인에 맞는 아름다운 부분별 바디교정이 가능해요. 처지고 납작한 엉덩이가 고민이신 분들에게는 볼륨감을 주고 힙업 효과 및 다리가 길어 보이며 날씬해 보이는 다리 성형 효과를 주고 있어요. 허벅지 및 종아리 역시 사이즈 감소 및 예쁜 하체 라인을 만들어 드린답니다.

미앤아이가 알려주는 건강한 웨딩 다이어트 비결!

첫 번째, 운동요법

결혼 준비만으로도 바쁜데 시간을 내어서 운동하기란 쉽지 않죠. 대부분 한 번 하게 될 때 숨이 찰 정도로 무리하게 운동을 하며 강도를 높여 보지만 지속하기도 쉽지 않으며 효과도 보기 어렵답니다. 예비 신부는 운동 강도를 높이기보다는 얼마나 자주 운동을 하느냐가 관건이라고 할 수 있어요. 매일 30분에서 1시간 정도의 운동을 규칙적으로 하는 것을 추천드려요. 또한 운동은 무산소 운동보다 유산소 운동에 비중을 두는 것이 좋으며 무리한 달리기 및 웨이트 트레이닝보다 빠른 걸음으로 걷기, 스트레칭, 요가, 자신의 체중을 활용한 윗몸일으키기 등 가벼운 운동으로 지방 연소를 돕고 상체 및 하체 스트레칭을 골고루 해주는 것을 추천드려요.

두 번째, 식이요법

대부분 예비신부님들은 웨딩 촬영과 결혼 날짜가 다가오면 무작정 굶는 것을 선택하곤 해요. 그러나 굶어서 다이어트를 하게 되면 영양공급이 차단되어 뇌는 지방축적률을 더 늘리는 결과를 초래한답니다. 그렇게 되면 근육량은 줄고 지방량이 늘어나서 다이어트가 실패로 돌아가게 돼요. 빵과 튀김, 국수와 같은 탄수화물 대신 콩이나 연두부 등과 같은 식물성 단백질 섭취를 통해 부족한 단백질을 보충해 주는 것을 추천드려요. 또한 부족한 섬유소를 보충하기 위하여 브로콜리, 양배추와 같은 비타민이 풍부한 신선한 채소 과일류 역시 좋답니다. 마지막으로 직장 생활로 정기적인 아침 식사가 힘드신 예비신부님들은 점심은 12시, 저녁은 6시 정도로 정해둔 후 규칙적인 식사를 진행하면 다이어트에 도움이 돼요.

세 번째, 충분한 수면

결혼 준비로 인해 스트레스 및 불안으로 숙면을 취하기 어려운 예비신부님들이 많죠. 잠이 부족하면 지방이 쉽게 축적되고 결국 혈액이 탁해져 살이 더 불어나는 경우가 많아요. 우리 몸의 지방분해는 간에서 담당하는데 수면 중에 주로 활동이 이뤄지기 때문에 밤 12~3시 사이가 수면의 골든타임이라고 할 수 있어요. 그렇기 때문에 11시 이전에는 취침을 하는 것이 좋으며 취침 전 3시간 동안은 금식하는 것 역시 추천드려요. 충분한 수면을 위해서는 잠자기 전 따뜻한 물에 족욕이나 수면양말을 신는 것이 도움이 되고 침실 조명 및 TV 등은 꺼두는 것이 좋아요. 마지막으로 베개는 높은 것보다 낮을수록 숙면에 도움이 된답니다.

네 번째, 스트레스는 적!

마지막으로 예비신부에게 스트레스는 적이라고 할 수 있어요. 스트레스를 받게 되면 체중 증가에 영향을 미치기 때문이에요. 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비되어 음식을 많이 섭취하고 몸에 에너지를 저장하고자 하기에 체중 조절에 실패할 수도 있답니다. 결혼 준비로 인하여 두려움 및 긴장 등으로 스트레스가 높아질 수 있는 상황이 많이 찾아올 수밖에 없죠. 그러나 이럴 때일수록 예비신랑님과 충분한 대화를 나누고 철저한 결혼 계획으로 심신의 안정을 되찾는 것이 좋아요. 웨딩 계획표를 짜서 하나씩 달성한 것들을 체크해가며 준비하는 것 역시 안정에 도움이 되죠. 만약, 결혼 준비에 대한 스트레스로 힘들다면 예비신랑님과 함께 일상에서 벗어나 여행을 통한 휴식을 취하는 것 역시 추천드린답니다.

오늘은 미앤아이한의원과 함께 새로운 삶의 출발선에 서있는 예비신부님을 위한 행복한 다이어트 방법에 대해서 이야기하는 시간을 가졌어요. 행복하고 건강한 삶의 출발, 미앤아이한의원이 항상 응원하고 축복하도록 하겠습니다.

서면다이어트약 다이어트 끝난 뒤 방심은 금물~ 미앤아이한의원이 알려주는 요요현상 없이 다이어트 성공하는 법!

안녕하세요~^^ 다이어트를 성공적으로 끝냈지만 요요현상으로 힘들게 한 다이어트가 실패로 끝난 경험 한 번쯤 있으시죠~ 다이어트를 끝낸 뒤에 입이 터져서 맛있는 음식들을 찾고 활동량은 확 줄지는 않으셨나요? 오늘 미앤아이한의원이 요요현상 없이 건강한 다이어트로 성공하는 방법에 대해 알려드리도록 할게요!

다이어트의 적, 요요현상에 대해서!

요요현상이란 다이어트로 인하여 체중이 감량되었다가 다시 원래의 체중으로 급속하게 복귀하거나 그 이상으로 증가하는 현상을 마하고 있어요~ 무리한 다이어트, 단기간 다이어트 등을 하면서 일정 기간 절식을 하게 되면 우리 몸에는 어떤 변화가 일어날까요? 체내 근육량이 감소하게 되고 이로 인하여 기초대사량이 함께 낮아져요. 감소된 기초대사량은 전체 에너지 소모량을 감소시켜 체중이 더 이상 감소되지 않도록 해요. 기초대사량이 낮아지면 식사량이 다이어트 이전과 같거나 그 이하가 되더라도 낮아져도 낮아진 기초대사량만큼 잉여 에너지가 발생되고 이 잉여 에너지는 가장 축적되기 쉬운 형태인 지방으로 체내에 남게 되어 체중 증가의 원인이 되는 것이에요! 체중이 감소하여도 체내 지방세포의 수는 그대로 남아있기 때문에 언제든지 체중 감소 이전의 지방이 많았던 상태로 돌아가려고 하는 거죠~

셋 포인트를 잘 알면 요요현상을 막을 수 있어요

우리 몸은 환경 변화에 대하여 항상 일정한 상태를 유지하려고 하는 성질이 있어요! 다이어트로 급격하게 체중을 감량한 경우 우리 몸은 이것을 회복하려고 작용하게 돼요. 감량된 체중이 유지되는 시간이 길면 장기적으로 체중이 증가될 가능성은 적어지는 편이에요. 이렇게 우리 몸이 스스로 인식하고 지정한 개인별 적정 몸무게를 '셋 포인트'라고 해요! 이러한 셋 포인트는 유전적 체성분, 타고난 체지방 항상성 등에 따라 개개인별로 다르기 마련이며 환경에 의하여 언제든지 변화할 수 있어요. 이렇게 셋 포인트를 분명 낮출 수는 있으나 다이어트에 성공하고 셋 포인트를 재설정하기 위해서는 최소 6개월 이상이 필요해요! 목표 체중을 달성한 뒤에도 6개월 정도는 해당 몸무게를 잘 유지해야 진정한 셋 포인트가 설정되는 것이죠.

그래서 무리한 다이어트로 인하여 절식 및 금식하여 섭취 열량을 줄이거나 무리한 운동을 하는 등 지속성이 없는 다이어트를 하는 것은 셋 포인트를 오래 유지하기 어려워요. 그렇기에 요요현상으로 이어지기 쉬운 것이죠.

요요현상 방지하는 미앤아이한의원 셋 포인트 시스템

다이어트 후에는 요요현상이 일어나지 않도록 적절한 관리를 해주는 것이 중요하죠! 다이어트 실패와 요요현상을 자주 겪게 되면 심리적으로 좌절감과 우울감이 생기기 쉽고 건강에도 좋지 않기 때문이에요~ 셋 포인트를 낮추기 위해서는 무리하지 않는 적절한 활동량으로 에너지를 소비하는 것이 중요하며 고단백 저탄수 식단을 유지하는 것이 좋아요! 또한 식이요법에만 의지하지 않고 적절한 근육운동을 추천드리며 축적된 지방을 소비하는 것도 요요현상을 피할 수 있는 방법 중 하나랍니다. 적절한 운동은 근육조직을 증가시켜 감소된 기초대사량을 상승시켜 주기 때문이에요~

미앤아이한의원은 이러한 셋 포인트 시스템을 활용하여 요요현상 없는 건강한 다이어트 치료를 지향하고 있어요. 셋 포인트 시스템을 근본적으로 낮추어서 체계적으로 효율적인 다이어트가 가능해요. 이러한 셋 포인트 시스템은 개개인별 비만의 원인을 파악하여 개인별 맞춤 다이어트 역시 가능하며 비만으로 인하여 생긴 호르몬 불균형을 해결해 드리며 건강관리 및 체중관리를 동시에 진행할 수 있는 장점이 있어요. 셋 포인트 시스템과 함께 살이 잘 빠지는 체질, 요요현상 없는 건강한 다이어트에 성공해 보세요^^

요요현상 막아주는 다이어트 습관, 무리한 식단 및 무리한 운동 금물!

 다이어트를 시작할 때 많은 다이어터 분들이 실수하는 것이 무리한 식단과 무리한 운동을 병행하는 것이에요. 그러나 무리하게 식단과 무리한 운동을 하게 되면 금방 지쳐 포기할 수 있어요. 섭취하는 양이 너무나 작으면 허기가 금방 찾아오고 그로 인한 과식이나 폭식으로 이어질 위험이 있어요. 그렇기 때문에 포만감이 높은 음식을 자주 섭취해 주는 것이 장기간 건강한 다이어트를 하는 데 적합해요. 대표적인 음식으로는 수분함량이 높아 체내 독소와 니트륨을 배출해 주는 사과, 고단백 저칼로리 식품인 계란, 불포화지방산이 들어있는 견과류 등이 이어요~

요요현상 막아주는 다이어트 습관, 생활습관으로 칼로리 태우는 법!

요즘의 현대인들은 바쁜 직장 생활, 일상으로 인하여 운동을 하기란 무척 어렵죠. 그럴 때는 일상생활 속에서 칼로리 소모를 하는 것 역시 요요현상을 막아주는 데 큰 도움이 돼요. 자고 일어난 후 이불 및 침대 시트를 매일같이 정리하고, 일어난 후의 간단한 스트레칭 등도 좋은 습관이에요. 스트레칭을 하면서 간단한 마사지를 해주면서 체내 독소를 빼주는 것도 좋은 방법이죠! 그리고 출퇴근 시간에 엘리베이터보다는 계단을 이용하는 습관도 활동량을 늘리고 칼로리를 태우는 데 도움이 된답니다.

요요현상 막아주는 다이어트 습관, 다이어트 끝낸 후에도 수시로 체중 측정!

다이어트를 성공한 후에는 눈바디 체크 및 체중 측정을 잘 안 하곤 하죠. 몸무게에 집착하는 습관은 좋지 않지만 내 몸을 규칙적으로 체크하는 것은 좋은 습관이라고 할 수 있어요~ 또한 내가 정한 이상적인 몸무게를 잡아두는 것도 좋아요. 내가 정한 몸무게 이상 체중이 증가하게 될 때는 다이어트를 끝냈다 하더라도 다시 식단 및 운동을 시작하여 꾸준히 관리해 주는 것이 요요현상을 막아줄 수 있어요. 단, 너무 자주 체크하면 스트레스를 받을 수도 있기 때문에 주 1회 정도 수시로 눈바디 및 체중을 측정해 주는 것을 추천드려요!

요요현상은 얼씬도 못하게 하는 여리환! 건강한 식습관으로 건강한 다이어트~

요요현상을 막기 위해서는 무리한 식단이 아닌, 건강한 식단을 꾸준히 이어가야 할 필요가 있어요! 그러나 다이어트가 끝난 이후에는 맛있는 음식들을 많이 먹고 싶은 식욕을 참기 힘들죠. 그럴 때는 서면다이어트약 여리환과 함께 건강한 식단 관리로 요요현상을 예방할 수 있어요. 여리환은 천연한약재로 만들어졌기 때문에 건강하게 섭취가 가능하며 건강한 식욕 억제 및 식욕 관리가 가능한 장점이 있어요. 다이어트 중이거나, 다이어트 후에 자연스럽게 소식을 유도해 주기 때문에 어렵지 않게 식단 관리가 가능하다는 장점이 있답니다. 서면다이어트약 여리환과 함께 건강한 다이어트에 성공하고, 요요현상까지 철저하게 예방해 보세요. 그뿐만 아니라 서면다이어트약 여리환은 신체 대사량을 높여주고 기초대사량을 상승시켜 주기 때문에 근본적으로 요요현상을 막아주는 살 안 찌는 체질로 만들어 드려요!

여리환, 이런 분들에게 효과적이에요!

서면다이어트약 여리환은 어떤 분들이 섭취하면 더욱 효과적일까요? 다이어트 식단 관리가 어려우신 분들에게 쉬운 식단 관리를 도와드리고 있어요. 다음으로 다이어트를 통해 건강관리까지 함께 원하시는 분들을 위하여 다이어트 효과와 함께 혈액순환 촉진, 에너지 소비량 상승효과를 가져다드린답니다. 다음으로 다이어트를 통하여 체중 감량을 하였지만 요요현상이 걱정되시는 분들, 다이어트 후 날씬한 몸매를 오래오래 유지하고 싶으신 분들을 위해서도 건강한 체중 유지 효과를 가져다드려요. 마지막으로 건강한 다이어트만을 원하시는 분들을 위하여 서면다이어트약 여리환은 기존 한약의 우수성을 유지하고 있어요!

미앤아이한의원과 함께 요요현상 없이 건강한 다이어트를 하는 방법에 대해 알아보았어요~^^ 힘들게 성공한 다이어트인만큼 수포로 돌아가게 두어선 안되겠죠! 미앤아이한의원이 여러분의 요요현상 없는 인생 마지막 다이어트를 책임지도록 하겠습니다. 다이어트 고민은 언제든지 미앤아이한의원과 나눠주시길 바랍니다~:)

서면다이어트한약 나에게 딱 맞는 다이어트 알고 있나요? 미앤아이한의원이 알려주는 체형별 다이어트 방법~