부산다이어트한약 건강한 다이어트 어디까지 알고 있니?

부산다이어트한약 건강한 다이어트 어디까지 아고 있니? 미앤아이한의원이 알려주는 다이어트상식!

안녕하세요~^^ 행복한 다이어트만 추구하는 다이어트한의원 미앤아이한의원입니다~ 여름이 다가오기 전에 다이어트 의지를 다지시는 다이어터가 많죠! 그럴 때일수록 건강하게 다이어트를 진행할 수 있도록 해야 해요. 미앤아이한의원이 우리가 평소 잘못 알고 있는 다이어트 상식을 바로잡아 드릴게요~

 

건강관리를 위한 다이어트 첫걸음! 올바른 다이어트 상식이 필요해

 

다이어트에는 많은 상식이 존재하지만 그중에는 사실이 아니면서 사실처럼 알려진 상식도 많은 거 알고 계시나요? 효과적인 다이어트, 그리고 건강한 다이어트를 위해서는 이러한 다이어트 상식의 사실 여부를 명확히 아는 것이 중요해요! 미앤아이한의원과 함께 다이어트 상식 함께 살펴보시고 잘못된 방법으로 다이어트를 진행하고 있다면 바로잡아 보세요! 잘못된 다이어트 상식으로 다이어트를 진행하게 되면 체중을 감량하지 못할 뿐만 아니라 건강까지 해칠 수 있기 때문이에요~ 예를 들어 설명해 보자면, 단기간 체중 감량의 부작용으로는 면역력 이상이 발생할 수도 있는데요. 무리한 단식과 운동 등으로 면역력 이상이 나타나면 두드러기 등과 같은 피부질환이 발생할 수도 있고 탈모, 관절 이상, 피부 처짐, 영양불균형 등과 같은 건강까지 해칠 수 있기 때문에 반드시 주의할 필요가 있어요.

 

미앤아이가 바로잡아주는 잘못된 다이어트 상식, 식단 편!

 

미앤아이가 바로잡아주는 잘못된 다이어트 상식 중 식단과 관련하여 살펴보도록 할게요! 첫 번째는 "탄수화물은 다이어트의 적이다!"는 맞을까요? 틀릴까요? 정답은 바로 틀렸습니다! 우리는 고단백과 저탄수화물의 식단이 다이어트의 기본 식단이라고 알고 있죠. 탄수화물 섭취량이 하루 100g 이하일 경우에는 지방이 분해되는 과정에서 대사성 물질이 발생하게 되는데 이로 인하여 체내에 수분이 감소하게 되어 오히려 피부가 푸석해지고 건강을 해칠 수 있어요! 탄수화물은 균형 잡힌 식단에 절대적인 요소 중 하나라는 사실을 절대 잊으시면 안 돼요! 이러한 탄수화물은 바로 우리 몸에서 에너지 레벨을 유지시켜 주는 중요한 역할을 수행하기 때문이죠~

다만 흰쌀밥, 설탕, 밀가루 등 정제된 탄수화물이 아닌 현미, 고구마, 감자, 단호박, 통밀 등 혈당 수치를 빠르게 올리지 않으면서도 소화가 느린 복합 탄수화물을 선택하여 식단 구성해 보는 것을 추천해요! 복합 탄수화물을 선택하면 포만감 유지에도 도움을 주어서 다이어트에 성공할 수 있답니다!

 

두 번째는 "과일만 많이 먹으면 살 안 찐다!"는 과연 옳은 다이어트 상식일까요? 정답은 바로 틀렸습니다! 다이어트 식단에서 자주 섭취하는 것은 야채와 과일일 텐데요! 과일은 많이 먹어도 살이 찌지 않는다고 생각하는 경우가 많아서 식사 대용으로 선택하는 다이어터 분들이 많으세요. 그러나 과일에도 당분 및 탄수화물이 함유되어 있어서 체중 증가가 일어날 수도 있고 중성지방으로 전환되어서 고지혈증 등을 유발할 수 있어요! 그렇기 때문에 과일 역시 많이 섭취하면 다이어트에 도움이 되지 않는답니다.

마찬가지로 시중에 판매하는 과일 주스에도 설탕 또는 인공감미료가 들어가기 때문에 좋은 다이어트 방법이 아니에요! 설탕이 몸에 쌓이면 살이 찌는 것도 문제지만 설탕에 쉽게 중독될 수도 있어요. 그러니 식사 대용으로 과일이나 과일 주스를 선택하는 것은 금물입니다. 배가 고플 때면 균형 잡힌 식사를, 목이 마르면 물을, 단맛이 당긴다면 그때 과일을 적정량 섭취할 것을 추천드릴게요.

 

세 번째는"저염식 다이어트가 효과적이다!?"는 사실일까요? 정답은 바로 틀렸습니다. 소금을 극단적으로 줄이는 저염식이나 무염식 다이어트는 오히려 건강을 해칠 위험이 있어요. 소금에는 몸 안에서 신경 신호를 전달하고 적혈구의 활동을 돕는 위신을 만드는 필수 요소인데요. 저염식을 오래 할 경우에는 신진대사를 담당하는 호르몬의 균형이 깨지고 나트륨 부족으로 인하여 피로감 및 무력감을 느끼기도 쉬워요.

여기서 한국인은 세계보건기구에서 권장하는 하루 섭취량의 2배를 섭취하고 있기 때문에 소금 섭취량을 평소보다 조금 줄이는 것이 좋아요. 외식을 자제거나 나트륨이 과한 음식을 피하는 것만으로도 충분해요! 과도하게 나트륨을 제한해 우리 몸에 충분한 염분이 흡수되지 않을 경우에는 지방이 분해되지 않으므로 소금 역시 적정량 섭취가 중요한 포인트예요~

 

마지막으로 "물만 먹어도 살 찐다!?"는 과연 맞는 다이어트 상식일까요? 바로 틀렸습니다! 물은 우리가 흔히 알고 있다시피 열량이 0kcal이죠! 이러한 수분은 몸 전체의 70%를 구성하며 영양 공급, 체온 조절, 노폐물 배출 등의 신진대사 기능을 돕지만 몸에는 축적되지 않아요. 다이어트에 성공한 사람들의 말들을 들어보면 비결 1순위는 바로 '물을 많이 섭취한다!'라고 말을 하곤 해요. 물을 많이 마시면 몸속의 대사 효율이 빨라져서 대사량을 증진시킬 수 있고 충분한 수분 섭취는 갈증을 미리 해결하여 식욕 조절에도 도움이 되기 때문이에요~ 그렇기 때문에 수분 섭취 자체가 포만감을 주어 음식을 덜 섭취할 수 있게 만들어 주는 것이죠. 따라서 하루에 최소 1.5L 이상의 물을 마셔주세요~

건강한 다이어트 상식으로 바른 체중 감량까지 책임지는 미앤아이

 

미앤아이한의원에서는 잘못된 다이어트 상식을 바로잡고 건강한 다이어트 코칭으로 바른 체중 감량까지 도와드리고 있어요! 미앤아이한의원에서는 다이어트를 계획 전에 개개인마다 살이 찌는 원인을 분석하고 파악해 드리고 있답니다. 예를 들어 자신의 식사량이 많고 식욕 조절이 어렵고 힘들다면 식단 조절에 중점을 둘 수 있으며 질병 및 질환으로 인하여 체중이 증가된다면 체계적인 건강관리까지 함께 다이어트를 도와드리고 있어요! 미앤아이한의원에서는 셋 포인트 시스템을 통하여 건강관리 및 다이어트가 동시에 가능해요. 셋 포인트 시스템이란 우리 몸이 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적정 체중으로 설정하여 쉬운 체중 감소와 요요 없는 체중 유지까지 가능한 다이어트 치료 시스템입니다. 미앤아이한의원과 함께 건강한 다이어트 상식으로 여러분의 체중관리를 스트레스 없고 편안하게 도와드릴 것을 약속드려요:)

 

잘못된 다이어트 상식을 가진 당신! 건강한 식단관리를 도울게요~

 

다이어트를 시작할 때 많은 다이어터 분들이 식단과 관련한 잘못된 상식으로 다이어트에 접근하기 마련이에요. 그러나 잘못된 식단 상식으로 다이어트를 진행하면 지속 가능한 다이어트에도 실패할 뿐만 아니라 건강도 해칠 수 있다는 점 반드시 기억해 주시길 바라요. 이렇게 잘못된 다이어트 상식을 가진 많은 다이어터 분들을 위하여 부산다이어트한약 여리환이 건강한 식단관리를 도와드릴게요~여리환은 천연 한약재로 만들어진 건강한 다이어트 환약으로 다이어터가 어려워하는 식단 고민을 해결할 수 있도록 건강하고 편안한 식단관리를 도와드리고 있습니다. 여리환과 함께 효율적이고 건강한 다이어트를 시작해 보세요^^

 

여리환과 건강하고 편안한 체중 감량 시작하자!

 

부산다이어트한약 여리환과 함께라면 건강하고 편안한 체중감량이 가능해요! 식단이 어려우신 분들에게는 기존 한약의 우수성을 유지한 다이어트환약 여리환의 도움을 받으면 건강하게 식욕 조절이 가능하답니다! 또한 자연스러운 소식 유도로 폭식, 과식의 잘못된 식습관이 생기신 분들에게도 건강한 식습관을 형성해 드리고 있어요! 여리환과 함께 체지방 분해 뿐만 아니라 혈액순환 촉진, 노폐물 배출 효과까지 함께 누려서 건강 관리 역시 잘 챙길 수 있다는 장점이 있답니다. 부산다이어트한약 여리환과 함께 에너지 소비량도 높이고, 신체 대사량도 높여서 건강하고 성공적인 다이어트가 되길 바랍니다^^

 

오늘은 미앤아이한의원과 함께 건강한 다이어트의 시작 전, 건강한 다이어트 상식에 대해 함께 알아보았어요. 미앤아이한의원은 바른 다이어트 코칭으로 건강한 체중 감량으로까지 이어질 수 있도록 도와드리겠습니다:) 오늘도 함께해 주셔서 감사합니다!