부산다이어트약 다이어트할 때 굶으면 안 되는 이유

부산다이어트약 다이어트할 때 굶으면 안 되는 이유

안녕하세요~ 미앤아이한의원입니다. 다이어트를 할 때 흔히들 하는 실수가 바로 굶는 것이죠! 굶어서 뺀 살은 건강뿐 아니라 체중 감량 효과도 없다는 사실! 잊으면 안 돼요. 오늘은 미앤아이한의원과 다이어트할 때 굶으면 안 되는 이유에 대해 알아보도록 해요.

 

"굶어서 살 빼는 습관! 이제는 멈추자!"

 

굶는 다이어트를 많이 선택하는 이유는 운동을 따로 등록하지 않아도 되고, 식단을 구성할 고민도 하지 않아도 되니 아주 편안하고 빠르다고 생각하기 마련이에요. 그래서 많은 다이어터들이 단순히 식사량만 줄여서 빠르게 체중을 감량하려고 하죠. 그런데 굶는 과정에서 근육이 빠지게 될 뿐만 아니라 실패할 경우에는 지방이 가장 먼저 증가된다는 사실을 간과해서는 안 되겠죠. 더하여 이러한 과정을 반복하게 되면 몸의 탄력을 잃기 쉽고 지방 비율이 근육보다 상대적으로 많이 축적되어서 복부비만 및 마른 비만까지 초래할 수 있어요! 그렇기에 근육과 지방을 맞추면서 지방을 먼저 감량하기 위해서는 굶는 건 지양해야 한답니다.

 

굶어서 빼는 다이어트가 마른 비만 불러와요.

 

굶어서 다이어트를 하게 되면 마른 비만이 될 확률이 높아요. 마른 비만이 위험한 이유가 무엇일까요? 바로 내 몸에 현재 문제가 있다는 것을 전혀 느껴지지 않기 때문이에요. 비만으로 보이지도 않고 BMI도 정상 범위이기에 내 몸이 건강하다고 생각하는 것이죠. 그러나 내장지방이 많은 마른 비만은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아질 수도 있으며 상대적으로 근육량이 부족하여 결국 인슐린 저항성이 증가되고 대사증후군을 초래할 수도 있어요. 마른 비만은 무엇보다 체지방률을 중요하게 보고 있는데요. 성인 남성은 체질량지수(BMI)가 정상이면서 체지방률이 25% 이상, 허리둘레가 90cm 이상이면 복부비만이 동반된 마른 비만으로 볼 수 있습니다. 또한 성인 여성 역시 BMI는 정상이나 체지방률이 30% 이상이고 허리둘레가 85cm 이상이면 마른 비만으로 볼 수 있어요! 혹시 내가 마른 비만이 의심된다면 지금이라도 건강하고 건강을 위한 다이어트를 실천하는 것이 좋습니다.

 

굶는 다이어트는 건강 망치는 지름길

 

굶는 다이어트는 건강을 망치기 마련인데요. 건강을 망치는 이유 중 첫 번째는 식욕 상승의 이유가 있습니다. 음식 섭취가 줄어들어서 먹는 양이 줄어들게 된다면 우리 몸은 항상 배가 고픈 상태가 되겠죠. 그렇게 되면 우리 몸은 음식에 대한 갈망이 더욱 높아지게 돼요. 또한 지방세포에서 분비되는 렙틴은 식욕 억제 호르몬인데요. 극단적 다이어트를 하면 반대로 식욕을 증진하는 그렐린의 분비가 증가되면서 식욕 역시 점차 증가하게 돼요. 이로 인하여 체중 감량까지 실패하고 극단적 다이어트로 인하여 건강을 망칠 수 있는 것이죠.

 

두 번째는 기초대사량이 감소하게 됩니다. 충분한 양의 음식을 잘 섭취하지 않으면 체중은 물론 줄어듭니다. 그러나 매일 극단적으로 음식 섭취를 제한하면 신진대사 속도가 느려질 수밖에 없습니다! 예를 들어 볼까요? 노인들은 식욕 감소로 인하여 음식 섭취가 줄고 이로 인하여 기초대사량이 낮아져 있는 것과 관련이 있어요.

 

마지막으로 근육 소실과 피부 탄력이 떨어질 위험이 있습니다. 굶는 다이어트의 최대 장점이라고 한다면 빠른 체중 감소라고 할 수 있겠죠. 그런데 여기서 중요한 점은 우리 몸의 체지방이 빠지는 것이 아닌 근육이 빠진다는 것입니다. 꾸준히 굶는 다이어트를 한다면 신체 기능에 필요한 에너지원이 없어서 지방이나 근육을 사용하게 되는데, 지방은 최후에 빠지는 것이므로 근육이 먼저 빠지게 되는 것이고 피부 탄력까지 떨어질 위험이 있어요.

 

굶지 않아도 건강하게 체중 감량 가능한 여리환

 

굶는 다이어트에 익숙해져 있으면 건강한 식습관을 형성하는 것이 바른 다이어트의 첫걸음이라고 할 수 있습니다. 평소 과식하고 불규칙적인 식습관들을 고치기 어려우셨던 다이어터가 있다면 부산다이어트약 여리환과 함께해 보세요. 여리환은 기존 한약의 우수성을 유지하고 있는 부산다이어트약 인데요. 다이어트를 하는 동안 지속적으로 건강한 식습관을 길러드리고 식욕 억제 및 식욕 조절 효과를 내고 있습니다. 스스로 식욕을 조절하고 자연스럽게 소식을 유도해 드려서 다이어트를 하는 동안 식단에 대한 고민 및 걱정을 지워드리고 있어요. 또한 굶는 다이어트를 하면서 떨어졌던 신체 대사량과 에너지 소비량 모두 부산다이어트약 여리환이 높여 드린답니다. 마지막으로 여리환은 체지방 위주의 감량 효과도 있으니 여리환과 함께 잘 먹고 건강한 다이어트에 성공해 보세요.

 

굶어서 떨어진 건강을 높이는 방법, 해수

 

굶는 다이어트를 줄곧 해오신 다이어터에게는 부산다이어트약 해수를 추천드립니다. 해수는 굶지 않고 디톡스 다이어트를 할 수 있다는 점에서 다이어터에게 매우 인기가 많아요! 하루 한 병 섭취하는 것만으로도 디톡스에 효과적인 천연 한약재가 함유되어 있어서 건강하고 가벼운 몸을 챙길 수 있을 뿐만 아니라, 다이어트 효과까지 있기 때문인데요! 디톡스 워터 해수는 몸속의 노폐물과 독소를 제거해 주어서 부종이 가득한 몸에서 부종을 제거해 주고, 가벼운 몸을 만드는 데 기여하고 있어요. 더하여 굶는 다이어트 혹은 불규칙적인 식단을 이어오신 다이어터는 신진대사가 떨어져 있기 마련입니다. 이에 부산다이어트약 해수는 떨어진 신진대사 기능을 회복시켜 주고 체질 개선 효과까지 누릴 수 있어요!

 

 

오늘은 미앤아이한의원과 함께 굶는 다이어트를 하면 안 되는 이유에 대해서 알아보았어요! 다이어트, 더 이상 초조하게 생각할 필요 없어요. 미앤아이한의원과 함께라면 건강하게 잘 먹으면서 잘 뺄 수 있습니다:) 오늘도 함께해 주셔서 감사합니다.