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서면다이어트약 다이어트 끝난 뒤 방심은 금물~ 미앤아이한의원이 알려주는 요요현상 없이 다이어트 성공하는 법!

안녕하세요~^^ 다이어트를 성공적으로 끝냈지만 요요현상으로 힘들게 한 다이어트가 실패로 끝난 경험 한 번쯤 있으시죠~ 다이어트를 끝낸 뒤에 입이 터져서 맛있는 음식들을 찾고 활동량은 확 줄지는 않으셨나요? 오늘 미앤아이한의원이 요요현상 없이 건강한 다이어트로 성공하는 방법에 대해 알려드리도록 할게요!

다이어트의 적, 요요현상에 대해서!

요요현상이란 다이어트로 인하여 체중이 감량되었다가 다시 원래의 체중으로 급속하게 복귀하거나 그 이상으로 증가하는 현상을 마하고 있어요~ 무리한 다이어트, 단기간 다이어트 등을 하면서 일정 기간 절식을 하게 되면 우리 몸에는 어떤 변화가 일어날까요? 체내 근육량이 감소하게 되고 이로 인하여 기초대사량이 함께 낮아져요. 감소된 기초대사량은 전체 에너지 소모량을 감소시켜 체중이 더 이상 감소되지 않도록 해요. 기초대사량이 낮아지면 식사량이 다이어트 이전과 같거나 그 이하가 되더라도 낮아져도 낮아진 기초대사량만큼 잉여 에너지가 발생되고 이 잉여 에너지는 가장 축적되기 쉬운 형태인 지방으로 체내에 남게 되어 체중 증가의 원인이 되는 것이에요! 체중이 감소하여도 체내 지방세포의 수는 그대로 남아있기 때문에 언제든지 체중 감소 이전의 지방이 많았던 상태로 돌아가려고 하는 거죠~

셋 포인트를 잘 알면 요요현상을 막을 수 있어요

우리 몸은 환경 변화에 대하여 항상 일정한 상태를 유지하려고 하는 성질이 있어요! 다이어트로 급격하게 체중을 감량한 경우 우리 몸은 이것을 회복하려고 작용하게 돼요. 감량된 체중이 유지되는 시간이 길면 장기적으로 체중이 증가될 가능성은 적어지는 편이에요. 이렇게 우리 몸이 스스로 인식하고 지정한 개인별 적정 몸무게를 '셋 포인트'라고 해요! 이러한 셋 포인트는 유전적 체성분, 타고난 체지방 항상성 등에 따라 개개인별로 다르기 마련이며 환경에 의하여 언제든지 변화할 수 있어요. 이렇게 셋 포인트를 분명 낮출 수는 있으나 다이어트에 성공하고 셋 포인트를 재설정하기 위해서는 최소 6개월 이상이 필요해요! 목표 체중을 달성한 뒤에도 6개월 정도는 해당 몸무게를 잘 유지해야 진정한 셋 포인트가 설정되는 것이죠.

그래서 무리한 다이어트로 인하여 절식 및 금식하여 섭취 열량을 줄이거나 무리한 운동을 하는 등 지속성이 없는 다이어트를 하는 것은 셋 포인트를 오래 유지하기 어려워요. 그렇기에 요요현상으로 이어지기 쉬운 것이죠.

요요현상 방지하는 미앤아이한의원 셋 포인트 시스템

다이어트 후에는 요요현상이 일어나지 않도록 적절한 관리를 해주는 것이 중요하죠! 다이어트 실패와 요요현상을 자주 겪게 되면 심리적으로 좌절감과 우울감이 생기기 쉽고 건강에도 좋지 않기 때문이에요~ 셋 포인트를 낮추기 위해서는 무리하지 않는 적절한 활동량으로 에너지를 소비하는 것이 중요하며 고단백 저탄수 식단을 유지하는 것이 좋아요! 또한 식이요법에만 의지하지 않고 적절한 근육운동을 추천드리며 축적된 지방을 소비하는 것도 요요현상을 피할 수 있는 방법 중 하나랍니다. 적절한 운동은 근육조직을 증가시켜 감소된 기초대사량을 상승시켜 주기 때문이에요~

미앤아이한의원은 이러한 셋 포인트 시스템을 활용하여 요요현상 없는 건강한 다이어트 치료를 지향하고 있어요. 셋 포인트 시스템을 근본적으로 낮추어서 체계적으로 효율적인 다이어트가 가능해요. 이러한 셋 포인트 시스템은 개개인별 비만의 원인을 파악하여 개인별 맞춤 다이어트 역시 가능하며 비만으로 인하여 생긴 호르몬 불균형을 해결해 드리며 건강관리 및 체중관리를 동시에 진행할 수 있는 장점이 있어요. 셋 포인트 시스템과 함께 살이 잘 빠지는 체질, 요요현상 없는 건강한 다이어트에 성공해 보세요^^

요요현상 막아주는 다이어트 습관, 무리한 식단 및 무리한 운동 금물!

 다이어트를 시작할 때 많은 다이어터 분들이 실수하는 것이 무리한 식단과 무리한 운동을 병행하는 것이에요. 그러나 무리하게 식단과 무리한 운동을 하게 되면 금방 지쳐 포기할 수 있어요. 섭취하는 양이 너무나 작으면 허기가 금방 찾아오고 그로 인한 과식이나 폭식으로 이어질 위험이 있어요. 그렇기 때문에 포만감이 높은 음식을 자주 섭취해 주는 것이 장기간 건강한 다이어트를 하는 데 적합해요. 대표적인 음식으로는 수분함량이 높아 체내 독소와 니트륨을 배출해 주는 사과, 고단백 저칼로리 식품인 계란, 불포화지방산이 들어있는 견과류 등이 이어요~

요요현상 막아주는 다이어트 습관, 생활습관으로 칼로리 태우는 법!

요즘의 현대인들은 바쁜 직장 생활, 일상으로 인하여 운동을 하기란 무척 어렵죠. 그럴 때는 일상생활 속에서 칼로리 소모를 하는 것 역시 요요현상을 막아주는 데 큰 도움이 돼요. 자고 일어난 후 이불 및 침대 시트를 매일같이 정리하고, 일어난 후의 간단한 스트레칭 등도 좋은 습관이에요. 스트레칭을 하면서 간단한 마사지를 해주면서 체내 독소를 빼주는 것도 좋은 방법이죠! 그리고 출퇴근 시간에 엘리베이터보다는 계단을 이용하는 습관도 활동량을 늘리고 칼로리를 태우는 데 도움이 된답니다.

요요현상 막아주는 다이어트 습관, 다이어트 끝낸 후에도 수시로 체중 측정!

다이어트를 성공한 후에는 눈바디 체크 및 체중 측정을 잘 안 하곤 하죠. 몸무게에 집착하는 습관은 좋지 않지만 내 몸을 규칙적으로 체크하는 것은 좋은 습관이라고 할 수 있어요~ 또한 내가 정한 이상적인 몸무게를 잡아두는 것도 좋아요. 내가 정한 몸무게 이상 체중이 증가하게 될 때는 다이어트를 끝냈다 하더라도 다시 식단 및 운동을 시작하여 꾸준히 관리해 주는 것이 요요현상을 막아줄 수 있어요. 단, 너무 자주 체크하면 스트레스를 받을 수도 있기 때문에 주 1회 정도 수시로 눈바디 및 체중을 측정해 주는 것을 추천드려요!

요요현상은 얼씬도 못하게 하는 여리환! 건강한 식습관으로 건강한 다이어트~

요요현상을 막기 위해서는 무리한 식단이 아닌, 건강한 식단을 꾸준히 이어가야 할 필요가 있어요! 그러나 다이어트가 끝난 이후에는 맛있는 음식들을 많이 먹고 싶은 식욕을 참기 힘들죠. 그럴 때는 서면다이어트약 여리환과 함께 건강한 식단 관리로 요요현상을 예방할 수 있어요. 여리환은 천연한약재로 만들어졌기 때문에 건강하게 섭취가 가능하며 건강한 식욕 억제 및 식욕 관리가 가능한 장점이 있어요. 다이어트 중이거나, 다이어트 후에 자연스럽게 소식을 유도해 주기 때문에 어렵지 않게 식단 관리가 가능하다는 장점이 있답니다. 서면다이어트약 여리환과 함께 건강한 다이어트에 성공하고, 요요현상까지 철저하게 예방해 보세요. 그뿐만 아니라 서면다이어트약 여리환은 신체 대사량을 높여주고 기초대사량을 상승시켜 주기 때문에 근본적으로 요요현상을 막아주는 살 안 찌는 체질로 만들어 드려요!

여리환, 이런 분들에게 효과적이에요!

서면다이어트약 여리환은 어떤 분들이 섭취하면 더욱 효과적일까요? 다이어트 식단 관리가 어려우신 분들에게 쉬운 식단 관리를 도와드리고 있어요. 다음으로 다이어트를 통해 건강관리까지 함께 원하시는 분들을 위하여 다이어트 효과와 함께 혈액순환 촉진, 에너지 소비량 상승효과를 가져다드린답니다. 다음으로 다이어트를 통하여 체중 감량을 하였지만 요요현상이 걱정되시는 분들, 다이어트 후 날씬한 몸매를 오래오래 유지하고 싶으신 분들을 위해서도 건강한 체중 유지 효과를 가져다드려요. 마지막으로 건강한 다이어트만을 원하시는 분들을 위하여 서면다이어트약 여리환은 기존 한약의 우수성을 유지하고 있어요!

미앤아이한의원과 함께 요요현상 없이 건강한 다이어트를 하는 방법에 대해 알아보았어요~^^ 힘들게 성공한 다이어트인만큼 수포로 돌아가게 두어선 안되겠죠! 미앤아이한의원이 여러분의 요요현상 없는 인생 마지막 다이어트를 책임지도록 하겠습니다. 다이어트 고민은 언제든지 미앤아이한의원과 나눠주시길 바랍니다~:)

서면다이어트한약 나에게 딱 맞는 다이어트 알고 있나요? 미앤아이한의원이 알려주는 체형별 다이어트 방법~

부산다이어트한약 새해에는 꼭 빼자! 미앤아이한의원이 알려드리는 여자 뱃살 빼는 법 ~

뱃살 쏙 빼주는 다이어트 프로그램

부산다이어트 같이 먹어도 나만 살찌는 이유!? 미앤아이한의원이 알려주는 기초대사량 높이는 방법

다이어트의 처음부터 끝까지, 미앤아이가 함께 해요!

 

기초대사량을 높여서 다이어트를 잘 성공하였지만 다시금 요요현상이 올까 봐 두려우신 분들이 있으시죠. 부산다이어트 한의원 미앤아이한의원에서는 여러분들의 다이어트를 처음부터 끝까지 관리해 드리도록 할게요. 1:1 매니징 시스템을 통하여 다이어트 악순환이 반복되지 않도록 곁에서 식습관 및 생활습관을 코칭해 드리고 있습니다. 여러분들의 마지막 다이어트를 위하여 다이어트에 성공할 수 있는 건강 상태 관리, 다이어트 이후에 편안한 유지 및 관리가 가능하도록 사후관리까지 지속적으로 도와드리도록 할게요.

 

그동안 끊임없이 실패했던 다이어트에 절망하고 계신다면 이제는 부산다이어트 한의원 미앤아이한의원과 마지막 다이어트를 시작해 보세요. 미앤아이한의원에서는 여러분들의 마지막 다이어트에 종지부를 찍어드리도록 할게요:) 감사합니다.

 

 

서면다이어트 다이어터에게 약속이 생긴다면? 미앤아이한의원이 알려주는 다이어트외식메뉴!

안녕하세요~ 서면다이어트한의원 미앤아이한의원입니다^^ 하늘이 높아지는 게 곧 가을이 다가오는 게 실감이 나요.

지난 무더운 여름 동안 다이어트를 하신 분들 중에서 가장 흔들리기 쉬웠던 것은 바로 외식 약속이 아니었나요? 어쩔 수 없는 약속이 생길 때는 정말 난감할 수밖에 없어요.

오늘 서면다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 외식 약속도 건강하게 잘 먹는 방법에 대해 알려드리고자 해요~ 오늘 끝까지 미앤아이한의원과 함께해 주세요!

다이어트 중 외식할 때 이것만 기억하자!

다이어트할 때 외식을 하게 되면 영양소는 적은 반면에 칼로리만 엄청 높아서 다이어트에 도움이 되지 않기 십상이죠. 그렇지만 모든 외식 약속들을 취소하며 지낼 수는 없으니 서면다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 다이어트 외식 메뉴 선택 방법에 대해 먼저 알아보도록 해요.

먼저 메뉴 선택이 가장 중요해요! 어떤 메뉴를 선택하는지에 따라 칼로리가 결정되죠. 가장 중요하게 여겨야 할 부분은 영양은 가득하고 칼로리가 낮은 음식을 고르는 것이 관건이에요. 샐러드가 저칼로리 고 식이섬유로 다이어트에 안성맞춤이지만 샐러드를 외식 메뉴로 정하기는 쉽지 않죠. 그렇기에 야채 등과 같은 식이섬유를 많이 섭취할 수 있는 메뉴를 선택하는 것이 가장 좋아요. 무엇보다 술은 절주하는 것이 가장 좋아요! 마셔야 한다면 당분이 많은 막걸리나 맥주보단 증류된 소주, 위스키 등으로 대체하는 것을 추천해요.

두 번째로 다이어트 중 외식할 때 기억해야 할 부분은 과식은 금지입니다! 어쩔 수 없는 약속으로 인해 치팅데이라고 생각하며 하루 폭식 및 과식으로 이어지는 경우가 많아요. 그러나 식사 패턴도 섭취 칼로리에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계시나요? 식사 전 따뜻한 물을 한 잔 마셔주는 것을 추천드려요. 물은 체내 노폐물 배출에 도움을 주고 포만감을 높여주기 때문이에요. 또한 오래 씹어 먹는 것도 포만감을 높이는 데 도움을 주기 때문에 30번 이상 천천히 씹어 삼키는 것을 추천드려요. 실제 미국의 한 연구에 따르면 평소보다 씹는 횟수를 200% 늘렸을 때 음식 섭취량이 15% 정도 감소했다고 해요~

미앤아이가 추천하는 다이어트 외식 메뉴 TOP4

첫 번째는 샤브샤브입니다. 다이어트 외식메뉴에 안성맞춤이라고 할 수 있어요. 샤브샤브는 다양한 야채 섭취가 가능하며 고기 및 해산물 등으로 단백질 섭취도 가능하기 때문이죠. 또한 재료들을 익혀 먹는 메뉴이기에 자연스레 먹는 속도를 자연스럽게 조절해 주어요. 단, 샤브샤브를 먹을 때 소스, 떡, 어묵, 만두, 칼국수, 죽 등의 섭취에는 주의해 주세요.

두 번째는 고깃집을 추천드려요. 서면다이어트한의원 미앤아이한의원이 고기 중 지방이 적은 부위를 알려드리도록 할게요. 갈매기살, 채끝살, 등심, 안심, 사태, 양지, 홍두깨 등의 부위가 있는데 다이어트할 때 이러한 부위들로 고기를 섭취해 주세요. 또한 구운 마늘과 돼지고기를 함께 먹으면 비타민B의 흡수율을 높여주어서 함께 먹길 권장 드려요~ 다만, 양념된 고기, 된장찌개, 냉면 등의 섭취에는 주의해야겠죠.

세 번째는 생선구이를 추천드려요. 등 푸른 생선을 통해 풍부한 오메가-3를 섭취할 수 있어요. 또한 생선구이 정식이라면 함께 나오는 한식 반찬을 섭취하여 식이섬유를 보충할 수도 있답니다.

마지막 네 번째 추천드릴 메뉴는 회입니다. 회는 어떤 것을 먹어도 좋으며 쌈 채소와 함께 섭취하는 것을 추천드려요. 초고추장은 당질 함량이 높기 때문에 간장과 와사비에 조금씩 찍어 드시는 것을 추천드려요. 대신 초밥의 경우에는 밥의 양이 생각보다 많기 때문에 반으로 덜어내는 것을 추천드려요.

외식할 때 이렇게 하면 다이어트 성공!

외식 메뉴를 내가 선택하지 못할 경우나 다이어트할 때 도움 되는 외식 메뉴를 먹지 못할 때도 분명 있죠. 그럴 때는 서면다이어트한의원 미앤아이한의원이 알려주는 방법으로 외식을 충분히 건강하게 즐길 수 있답니다.

첫 번째는 물을 수시로 마시는 습관이에요. 물은 노폐물을 배출하는 데 도움이 되기 때문에, 다이어트를 결심했다면 가까이하는 것이 필수죠! 특히, 식전에 마시는 물은 포만감을 줘서 상대적으로 밥을 적게 먹도록 도와줘요. 두 번째는 친구들에게 음식을 나눠주도록 해요. 회식을 하거나, 친구들과 음식점을 가면 단일 메뉴를 시키기보다는 여러 음식을 주문하여 나눠 먹곤 하죠. 이때 사람들에게 음식을 나누어 주는 담당을 자처하세요. 그리고 내 접시에 오는 음식은 적은 양을 담을 수 있도록 해요.

쉬운 다이어트가 가능한 미앤아이한의원

다이어트할 때 가장 큰 곤욕을 겪는 것이 식단 관리에 어려움을 느낄 때 아닐까요? 나의 의지만으로 식욕 억제 및 식욕 조절이 잘 되면 편안하게 다이어트가 가능할 텐데 그러기 쉽지 않죠. 혼자서 다이어트하기 어려울 때 서면다이어트한의원 미앤아이한의원이 도와드리도록 하겠습니다. 미앤아이한의원에서는 다양한 다이어트 치료 프로그램을 운영 및 설계한 노하우를 바탕으로 개개인에 맞춘 다이어트 치료를 도와드리고 있어요. 그로 인해 다이어트를 하는 동안 쉬운 식단 관리 및 손쉬운 체중 감량이 가능하답니다.

무엇보다 다이어트를 실패하게 만드는 요인 중 하나는 요요 현상인데요. 이렇게 다시 체중이 원상 복귀되는 것을 방지하기 위해서 서면다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 '셋 포인트 시스템'으로 건강하고 쉬운 다이어트를 끝낼 수 있도록 하고 있어요. 이러한 셋 포인트는 내 몸의 현재 상태에서 가장 안정적인 체중인 적절 체중을 설정하는 다이어트 치료 시스템이라고 생각하면 아주 쉬워요. 이러한 셋 포인트 관리로 쉬운 체중 관리가 가능하여 체지방 분해가 잘 되는 몸, 쉬운 체중 유지가 가능하게 된답니다.

건강한 식욕 억제&식욕 관리의 해답은 여리환

다이어트할 때 가장 해결하기 어려운 것은 식욕이에요. 이러한 식욕을 내 의지대로 조절하고 싶은데 그게 쉽지 않죠. 그렇다고 무리하게 식욕억제제를 복용하고 싶지도 않잖아요. 그럴 때는 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 건강한 다이어트 환약 여리환을 소개해 드려요. 여리환은 기존 한약의 우수성을 유지하고 있으며 식욕 억제 및 조절 효과를 경험할 수 있어요. 그뿐만 아니라 여리환과 다이어트를 하면 기초대사량 및 대사 활성화로 인하여 살이 덜 찌는 체질, 운동 효과를 볼 수 있어서 체중 감량을 원활하게 할 수 있어요. 체지방 위주의 감량에 효과적인 여리환과 함께 건강하고 스트레스 없는 다이어트를 시작해 보세요~

미운살을 활활 태워버리자, 활활약침

다이어트를 할 때 수많은 운동을 시도해 보았지만 미운살 및 고민 부위의 살을 해결하지 못하는 경우가 종종 있죠. 운동을 통해서 특정 부위를 해결하지 못한다는 것은 이미 많이 들어본 다이어트 상식일 거예요. 그렇지만 서면다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 부위별 다이어트가 가능하답니다. 미운살을 활활 태워 버릴 수 있는 활활약침을 소개해 드려요. 활활약침은 일주일에 1번, 5분 내외의 간단한 시술로 이루어져 있어요. 이렇게 간단한 시술만으로 꾸준한 유산소 운동 효과를 내기 때문에 부위별 다이어트와 함께 운동 효과를 경험할 수 있는 장점이 있어요. 무엇보다 내가 평소 고민했던 팔뚝살, 뱃살, 허벅지살 등 고민 부위를 해결할 수 있어요.

퉁퉁 부어 있는 내 몸을 디톡스, 해수

다이어트를 성공하였지만 여전히 부어 있는 내 몸을 어떡하면 좋을까요? 그럴 때는 서면다이어트한의원 미앤아이한의원의 디톡스 다이어트를 추천드려요. 우리가 생각하는 디톡스 다이어트는 무리한 절식 및 금식으로 무리한 다이어트를 진행하는 거라고 생각하기 십상이에요. 그러나 디톡스 다이어트는 금식 및 절식 없이도 하루 한 병 물처럼 마시는 것만으로 디톡스 다이어트가 가능하답니다. 이러한 해수는 독소와 노폐물, 부종을 배출해 주는 효과가 있으며 신진대사를 활발하게 하고 호르몬을 정상화하는 역할을 도와주기도 해요. 건강하고 살이 잘 빠지는 체질로 거듭나서 비만해지는 근본적인 원인을 함께 해결해 보아요!

어쩔 수 없는 약속이 잡혔다고 다이어트가 실패로 돌아가는 것이 아니에요. 너무 낙담하지 마시고 서면다이어트한의원 미앤아이한의원이 알려주는 대로 다이어트에 도움 되는 외식 메뉴를 섭취해 보시는 것을 추천해요~ 미앤아이한의원은 여러분들의 다이어트 고민을 함께 나누고 보다 쉬운 다이어트, 스트레스 없는 다이어트가 될 수 있도록 끝까지 서포트해 드리도록 할게요~^^

부산다이어트 매일 다리가 퉁퉁 부어있다면? 붓기 빠지는 차 알아보고 붓기 관리 함께 해요~

안녕하세요~ 부산다이어트한의원 미앤아이한의원입니다^^

아침에는 잘 느끼지 못하지만 오후 및 저녁만 되면 다리가 무거워지거나 붓는 느낌을 받지 않으신가요? 하루 사이에 살이 쪘을 리는 없고 다리가 퉁퉁 부은 것 같죠. 오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 다리 부기에 대해서 알아보고 요즘 유행하는 붓기 빠지는 차에 대해 알려드리도록 할게요~

우리의 몸은 70%가 수분으로 이루어져 있다는 사실 모두 알고 계실 텐데요. 수분은 원래 근육 및 지방세포 안쪽에 자리 잡고 있어야 해요. 그러나 수분대사가 잘 이루어지지 않아 신체 내 수분 분포 비율의 밸런스가 깨지게 되면 부기가 나타날 수 있어요. 즉, 몸 밖으로 배출되어야 할 것이 몸속에 남아 부어 보이고 눌렀을 때 푹 들어가는 현상이 생기는 거죠. 이렇게 신체 내에서 남아 있는 수분은 주변의 지방조직이 흡수하기도 하며 딱딱해져서 주변 부위를 압박하기도 해요. 결국 이러한 현상이 반복되면서 셀룰라이트가 생기게 된답니다.

단순한 생활습관에 의한 붓기는 관리가 용이하지만 심장질환, 신장질환, 간 질환 등 질병의 원인으로 발생하게 된다면 빠른 내원을 통하여 체계적인 관리를 받으시는 것을 추천드려요!

다리는 왜 붓는 걸까요?

그렇다면 다리 붓기의 원인에 대해 살펴보도록 할까요? 다리 붓기는 한 자세로 오래 있게 되면 부종을 일으키게 돼요. 오래 앉아 있는 사무직이나, 오래 서있는 직업 모두 다리 부종이 생길 수밖에 없어요. 그렇지만 특히 오래 서 있는 직업을 가진 사람이라면 붓기가 많이 나타나게 되는데 이는 혈액과 림프액이 하체로 쏠리면서 부종이 잘 발생하게 되는 거예요. 그렇기 때문에 부종 관리를 잘 해주지 않는다면 하지 정맥류 및 셀룰라이트의 원인이 될 수 있어요. 또한 여성분들의 경우 굽이 높은 힐이나 아예 굽이 없는 플랫 슈즈의 경우 모두 혈액 순환을 원활하게 하지 못하게 하여 다리가 쉽게 붓는 원인이 될 수도 있답니다.

요즘 유명한 붓기 빠지는 차, 쑥청혈차

독소 및 노폐물 배출을 위해선 가장 먼저 혈액을 해독하는 게 중요하겠죠? 어혈을 제거하는 방법 중 효과적이라고 하는 '쑥청혈차'를 소개해 드릴게요. 쑥청혈차는 말 그대로 쑥을 우려 만드는 차인데요. 쑥의 효능은 따듯한 성질을 가지고 독성 없이 위장, 신장 등의 혈 순환을 도와요. 또한 혈관 내벽에 쌓인 콜레스테롤 제거 및 혈관 확장, 혈류량 증가의 효과 등이 있답니다. 더하여 쑥은 따뜻한 성질을 지니고 있어서 각종 부인병 예방 및 증상 완화에 효과적이며 피로 해소, 스트레스 해소에도 좋아요.

쑥청혈차는 묵은 쑥보단 봄에 나는 쑥을 사용하는 게 좋아요. 재료는 말린 쑥, 말린 생강, 당귀, 계피, 물이 필요한데요. 가장 먼저 국물용팩에 말린 쑥과 당귀, 말린 생강, 계피를 넣어 준비해요. 다음으로 냄비에 물 600cc를 넣어 끓인 뒤 재료를 담은 팩을 물에 넣고 3~5분간 우려주면 됩니다. 이때 쑥을 우려낼 땐 불을 끄고 우려 주는 것이 중요해요!

요즘 유명한 붓기 빠지는 차, 아이돌 붓기차

'아이돌 붓기차'는 '붓기 빼는 물', '아이돌 물'이라고도 불리고 있어요. 이름처럼 아이돌 사이에서 붓기가 빠지는 탁월한 물이라고 해요. 아이돌 물은 단기간 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 10~20분 사이에 붓기가 확 빠지는 것으로 유명해요. 특히 아이돌 물의 주재료인 녹차는 폴리페놀 일종의 성분이 있어 해독 작용 및 항균 작용을 해요. 비타민C가 풍부한 레몬과 자당이 합성하면 부기 제거에 도움이 되기도 한답니다. 마지막으로 녹차의 카테킨 성분이 체지방을 연소하는 효과가 주고 있어요.

레시피는 간단해요. 녹차는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 미지근하거나 찬물을 사용하도록 해요. 500ml 기준으로 녹차 티백 1개, 티스푼으로 설탕 2스푼 정도를 넣어주세요. 여기에 레몬즙 혹은 시중에 판매되는 분말형 비타민C를 넣으면 완성입니다.

붓기, 노폐물, 독소 삼총사 빠지는 차, 해수

부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 해수는 하루 1병으로 손쉽게 마실 수 있는 디톡스 워터예요. 디톡스 워터 해수는 과도한 독소들이 우리 몸에 들어왔을 때 해독 기능이 저하된 우리 몸을 도와 독소 및 노폐물을 원활하게 배출할 수 있도록 돕고 있어요. 또한 몸의 독소가 효과적으로 정리가 된다면 망가진 세포가 재생되게 하고 혈액, 조직세포, 항체 등이 차례대로 생성되곤 해요. 해수는 우리 신체의 신진대사의 활성화를 돕고 자율신경, 호르몬계, 면역력의 정상화를 돕고 있답니다. 또한 해수는 몸이 건강해짐으로 인해 자연스럽게 체지방 분해를 돕고 비만의 근본적인 해결 또한 가능해요!

해수 섭취는 아주 간단해요! 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서 제공하는 보틀에 생수 및 보리차 등을 적당량 채워, 디톡스 워터 해수를 넣고 잘 흔들어 주면 된답니다. 하루 한 병 언제든지 디톡스 워터를 섭취하여 효과적인 디톡스를 해보시는 것을 추천해요!

붓기 관리와 함께 다이어트하는 방법

부기도 빼고 체지방도 빼는 다이어트! 여리환!

여리환은 붓기 관리와 함께 다이어트도 쉽게 할 수 있는 건강한 다이어트 환입니다. 천연 한약재로 만든 여리환은 건강하게 식욕 억제를 해주고 식욕 조절을 도와주기 때문에 편안한 다이어트가 가능해요. 여리환은 식욕 조절뿐만 아니라 기초대사량이 높아질 수 있도록 에너지 소비량을 증가시키는 효과 역시 있답니다. 이러한 효과로 인해 효과적으로 체중 감량을 도와주고 있어요. 또한 혈액순환 촉진과 함께 노폐물 배출을 원활하게 해주어 부종 및 부기 제거 효과를 높여주고 있어요! 바쁜 일상에서 언제, 어디서든 간편한 복용으로 다이어트에 성공해 보세요.

신경 쓰이고 고민되던 부위만을 쏙 빼주는 활활약침!

다이어트 할 때 가장 신경 쓰이는 게 무엇인가요? 몸무게보다는 눈바디가 중요한데요. 내가 원하는 만큼 체중을 감량하였어도 미운살이 그대로라면 너무 속상할 수밖에 없어요. 숫자에 집착하지 않고 예쁜 바디의 완성을 도와줄 부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 활활약침을 소개해 드려요! 활활약침은 생약한방 성분으로 구성되어 있어서 부분 비만 부위에 직접 주입하고 있으며 지방 분해를 돕고 체외 배출을 촉진하는 역할을 해요. 활활약침은 짧은 시술 시간과 함께 합리적인 가격, 적은 통증 등의 장점으로 미운 살만을 쏙 빼어드리고 있답니다. 활활약침으로 신경 쓰이고 고민되던 부위를 해결해 보세요. 활활약침은 사이즈 개선, 군살 정리, 탄력 개선의 효과까지 만나볼 수 있어요!

체지방도 빼고 붓기도 빼는 법, 미앤아이한의원의 다이어트 프로그램

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서 붓기 관리와 함께 체지방도 체계적으로 관리해 보시는 것은 어떠신가요? 혼자서 체지방 관리, 붓기 관리가 어려우신 분들을 위하여 미앤아이한의원에서는 비만 관리 및 붓기 관리를 체계적인 시스템으로 적극적으로 도와드리고 있어요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 개인의 컨디션, 건강 상태, 붓기 상태를 체크하고 체계적인 다이어트 계획과 방법으로 체중 관리&붓기 관리를 동시에 해드리고 있어요~

미앤아이한의원에서는 설문지 검사, 체성분 분석 검사, 원장님과의 1:1 상담, 맞춤 비만관리 방법 제안 등으로 단계별로 체계적인 다이어트 치료 프로세스로 다이어트 치료를 돕고 있습니다. 똑똑하고 믿을 수 있는 치료 시스템으로 다이어트를 쉽고 편안하게 해보시는 것을 추천드립니다.

 오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 붓기에 대해서 알아보는 시간을 가졌어요. 지금 내 몸이 단순히 부어있는지, 혹은 체중이 증가하여 사이즈가 커진 것인지 판단이 되지 않는다면 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에 언제든지 문의해 주시길 바랍니다. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 여러분들의 건강과 함께 편안한 다이어트를 도와드리도록 할게요^^ 감사합니다.

서면다이어트한의원에서 알려주는 운동 없이 다이어트 하는 법, 쉽게 체중감량 하는 방법 알려드려요~

다이어트를 시작하게 되면 식단과 함께 운동 계획을 세우시는 분들이 많으신데요. 하지만 현실적으로 운동에 시간을 할애하기에는 우리 일상은 너무 바쁘기 마련이죠. ㅜㅜ 매일 운동을 해야 한다는 압박감에 다이어트가 더 순조롭게 진행되지 않을 때가 많은데요. 그렇다면 운동 없이 다이어트, 체중 감량을 쉽게 하는 방법이 없을까요? 운동을 정말 싫어하고, 움직이는 것을 싫다면 주목! 오늘은 부산다이어트 미앤아이한의원에서 운동 없이 다이어트하는 방법 알려드릴게요!

운동 없이 체중감량 가능할까?

다이어트에 있어 운동과 식단은 떼려야 뗄 수 없는 관계인데요. 하지만 바쁜 일상으로 운동을 할 시간이 없다면, 평소 일상생활에서 식단 조절만으로도 과연 체중 감량이 가능할까요?

다이어트에 운동은 필수적이라 생각할 수 있지만, 결론적으로 운동 없이 식단 조절만으로도 살을 빼는 것은 가능해요! 단 그만큼 건강한 식단조절과 함께 생활습관을 개선해주는 것이 필요하답니다. 이렇게 식단조절만으로도 체중 감량이 가능하다는 사실에 몇몇 분들은 잘못된 다이어트를 하시는 분들이 계시는데요~ 예를들어 어떤 방법들이 있는지 알아볼까요?

운동 없이 하는 잘못된 다이어트 방법 – 무조건적인 칼로리 제한식 <굶는 다이어트>

바로 칼로리를 제한하는 굶는 다이어트에요. 단기간 내에 빠른 효과를 보기 위해 하루 동안 적은 칼로리만 섭취하며 굶는 다이어트를 하시는 분들이 계시는데요. 이런 굶는 다이어트를 하게 되면 우리 몸은 에너지 절약 본능을 자극해 오히려 살이 찌기 더 쉬워진답니다. 굶는 다이어트는 식욕 호르몬인 ‘렙틴’의 정상적인 활동을 방해하게 되는데요. 빨리 살을 빼기 위해 굶게 되면 체내 렙틴이 급격히 떨어지고 배고픔은 더 빨리 느끼게 된답니다. 그 때문에 이런 굶는 다이어트로 열량 섭취를 줄였다가 원래 식습관으로 돌아가면, 요요와 함께 살이 더 쉽게 찌는 체질이 될 수 있답니다.

그럼 운동 없이 다이어트 어떻게 해야 건강하게 할 수 있을까요?

우리 몸의 셋포인트(set point)를 낮춰주세요!

셋포인트란? 내 몸의 현재 상태에서 가장 안정적인 적절 체중을 설정하는 시스템이랍니다. 셋포인트는 잘못된 생활습관, 불규칙한 식습관 등으로 호르몬 불균형이 오거나, 틀어진 체형 등으로 순환장애가 생기는 경우 신체 밸런스가 깨지게 되면서 셋포인트가 증가하게 된답니다. 그래서 우리는 이런 셋포인트 시스템을 잘 이해하고 셋포인트를 낮춰 신체 균형과 몸을 건강하게 되찾는 것이 중요하답니다. 셋포인트를 낮춘 건강한 몸은 신진대사가 원활해져 살이 찌지 않는 체질로 만들어준답니다^^

그럼 이런 셋포인트를 관리하기 위해 어떤 요인들을 신경 써줘야 할까요?

셋포인트의 지표를 결정하는 요인들

이런 셋포인트가 증가하게 되는 원인은 불규칙한 식사라던지, 수면, 활동량 부족, 과로, 스트레스 등 개개인의 상황에 따라 높아지게 되는데요. 불규칙하고 균형적이지 않은 식사는 몸의 독소와 노폐물을 쌓이게 해요. 또 과로, 스트레스, 수면 부족은 호르몬 불균형을 일으켜 셋포인트를 상승하게 만들어 체중을 증가하게 만든답니다. 또 규칙적이지 않은 생활습관은 순환장애를 만들어 셋포인트를 증가하게 만든답니다. 그 외에 바르지 못한 자세로 틀어진 체형 등으로도 셋포인트를 상승시킬 수 있답니다. 셋포인트의 증가 원인은 개인마다 다를 수 있어 원인을 세밀하게 분석하여 개인에게 맞는 다이어트 방법을 진행하는 것이 좋답니다. 이런 셋포인트 증가 원인을 찾아 낮춰주면 살이 잘 빠지는 신체 환경이 되어 살이 찌지 않는 체질로 변화될 수 있을 거예요^^

그럼 셋포인트 어떻게 해야 낮출 수 있을까요? 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서 살 안 찌는 체질, 날씬한 체질을 위한 셋포인트 관리 방법에 대해 알려드리도록 할게요! 운동 없이 원활한 다이어트를 위해 이 4가지를 지켜주세요!

<셋포인트 낮추는 방법>

1. 식사의 규칙성 (양, 시간, 종류)

체질 개선을 위해 지켜야 할 중요한 습관은 식사의 규칙성이랍니다. 다이어트 중 굶다가 몰아서 먹는 다거나 매일 다른 식사 시간 습관은 셋포인트를 높이는 데에 치명적인데요. 식사 시간과 먹는 양이 불규칙해지면 몸은 비상사태 모드로 변해버린답니다. 몸에서는 언제 또 에너지가 들어올지 예상할 수 없어 들어오는 에너지들을 소모하지 않고 몸 안에 비축해두려고 해요. 즉 이러한 습관들이 훨씬 살이 찌기 좋은 몸 상태로 만들어 준답니다. 운동 없이 건강한 다이어트를 위해서는 탄수화물, 단백질, 지방 등이 골고루 들어간 균형적인 식단을 구성해주고, 규칙적인 시간에 적당량 먹는 것만으로도 셋포인트를 낮추는 데에 도움을 줄 수 있답니다.

2. 적절한 활동량

셋포인트를 낮춰주기 위해서는 너무 과하거나 부족하지 않은 적절한 활동량을 채워주는 것이 좋은데요. 하루 섭취량보다 너무 활동량이 없으면 체중이 증가하게 돼요. 또 활동량이 부족하게 되면 순환 기능이 악화하여 살이 잘 찌는 환경을 만들게 된답니다. 그래서 다이어트 중 과한 운동을 하시는 분들이 많으신데요. 하지만 반대로 활동량이 너무 많아도 살이 찌는 몸이 될 수 있어요! 다이어트를 열심히 해보겠다고 운동을 너무 필요 이상으로 많이 해버리면 오히려 체중의 정체를 불러오는데요. 과한 활동량은 피로를 해소하는 속도가 느려지고 순환 장애와 호르몬 불균형을 초래한답니다. 때문에, 과한 운동보다는 내 몸이 피로하지 않을 만큼 일상생활 속에서 활동량을 늘려주세요!

3. 수면의 규칙성-수면 시간/ 수면량

셋포인트를 높이기 위한 방법 중 중요한 요소 중 하나는 바로 수면의 규칙성이랍니다! 수면의 규칙성은 수면의 시간, 수면량이라고 할 수 있는데요. 우리는 저녁 10시~새벽 2시 사이 수면을 통해 재생 촉진 성장 호르몬을 얻을 수 있는데, 그 시간 깨어있게 된다면 체중 감량에 도움을 주는 호르몬을 놓치게 된답니다. 또 수면 부족은 인슐린의 저항성이 높아져 음식 섭취 시 혈중 당분을 처리하는 인슐린이 제 기능을 못 해 지방축적과 체중증가가 일어난답니다.

건강한 다이어트를 원한다면 하루 충분한 수면 시간을 가지는 것이 좋답니다. 또한 잠이 부족하게 되면 피로도와 스트레스가 누적되기 쉽고, 불규칙한 수면 시간은 생활 전반적인 리듬 자체가 틀어질 수 있어요. 불규칙한 생활습관과 신체적·정신적 피로도의 누적은 순환 장애와 연결되기 쉬우니 꼭! 수면 위생관리에 신경 써주세요~^^

4. 스트레스 관리

만병의 근원이라고 하는 스트레스는 다이어트에도 영향을 끼치는데요. 스트레스로 인해 수면시간과 식단, 활동량에도 영향을 주어 불균형한 패턴을 가져올 수 있으며 호르몬 불균형까지 가져오게 되어 건강한 다이어트에 독이 된답니다! 스트레스를 받을 때 분비되는 코티솔은 부신에서 나오는 스트레스 호르몬인데요. 이 코티솔이 분비되면 혈당이 높아져 단 것이 당기게 된답니다. 이런 요인들은 근육을 분해하여 살을 찌게 만들고, 내장지방이 증가하기도 한답니다.

지속적인 스트레스는 우리 신체에 비정상적인 문제를 일으켜 건강을 해치고 삶의 질을 떨어뜨린답니다. 스트레스를 효율적으로 다스리기 위해 규칙적인 식습관을 기르고 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 좋아요.

이렇게 셋포인트에 영향을 미치는 요인들을 알고 관리해주시면 체질 개선과 함께 셋포인트가 낮춰져 특별한 과도한 운동 없이도 건강하고 효율적인 다이어트를 하실 수 있답니다. 체질 개선을 위한 방법은 수면, 식단, 활동량, 스트레스로 요인을 크게 나누었지만 사람 개인마다 체질이 다르므로 더 면밀한 분석과 그에 맞는 치료법이 필요해 혼자서 하는 다이어트는 어려움이 많을 때가 많죠. ㅠㅠ

더욱더 효율적인 체질 개선 다이어트를 원하신다면 미앤아이한의원과 함께 1:1 맞춤 다이어트를 추천해 드려요~!

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 무조건적인 체중감량 방법이 아닌 개개인의 건강 상태와 생활습관에 맞춰 약 복약법과 다이어트 방법을 알려드린답니다. 첫 진료 시 체계적인 검진과 함께 원장님과의 1:1 상담으로 나의 몸 상태, 생활습관에 맞춘 식생활 컨설팅까지 꼼꼼하게 알려드린답니다. 잘못된 생활습관으로 호르몬 불균형, 순환장애를 일으키면서 셋포인트가 올라가게 되어 체중이 증가하게 되는데요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 이런 셋포인트 시스템을 기반으로 개개인의 셋포인가 증가한 원인을 알아내어 건강한 몸을 만들어 살이 잘 빠지는 신체가 되도록 만들어 드린답니다~ 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서 함께 쉬운 다이어트 & 건강관리 시작해보세요!

여리환&해수&활활약침

일상생활 속에서 운동 없이도 건강한 다이어트를 도와주는 여리환, 해수, 활활약침을 소개해드리도록 할게요~!

먼저 여리환은 일상생활 속 다이어트로 강력추천하는데요. 여리환은 개개인의 생활패턴과 건강 상태에 맞춰 가장 효과적인 복약법을 처방해드린답니다. 또 식욕 억제와 위장 축소 효과로 자연스러운 소식도 가능하죠. 또 대사 활성화를 유도하여 운동 효과와 기초대사량을 높여주는 효과도 있답니다.

그리고 여리환과 함께 하면 더 효과적인 해수는 특별한 절식 없이 일상생활 속에서 간편하게 물처럼 마시며 독소, 노폐물, 부종 배출이 가능한 디톡스 워터랍니다. 쉬운 디톡스 요법으로 체질개선과 함께 비만의 근본적 원인을 해결해보세요!

마지막으로 활활약침은 운동을 싫어하신 분들을 위해 대신 활동량을 채워줄 다이어트 약침이랍니다.

활활약침은 한약 추출물을 부위에 주입하여 지방분해와 체외배출을 도와주는 약침인데요. 염증 억제, 순환 촉진, 재생강화에 탁월한 순수 한방 성분으로 혈액 순환을 촉진하여 몸의 대사량을 향상하고 림프 순환을 강화해 노폐물을 효과적으로 배출해주어 사이즈 감량과 함께 살이 잘 빠지는 몸의 환경으로 바뀔 수 있도록 도와드린답니다.아무리 운동을 해도 잘 빠지지 않는 부위인 팔뚝, 허벅지, 뱃살 등 부위 관리를 원하시는 분들에게 활활약침을 추천해드려요.활활약침으로 사이즈 감소, 붓기 개선, 탄력 개선, 군살 정리 등의 효과를 경험해보세요~

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 스트레스받지 않는 쉽고 효율적인 다이어트 방법을 여러분께 알려드려요. 과도한 운동과 극단적인 식단이 아닌 몸이 편안한 건강한 다이어트 방법으로, 식이요법과 생활습관을 교정 시켜 지속적인 다이어트를 가능하게 도와드린답니다. 다이어트로 힘드신 분들은 미앤아이한의원에 언제든지 놀러 와 주세요~^^

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 부산다이어트한의원 미앤아이한의원 이에요~

다이어트를 시작하게 되면 체지방 감량이 중요한데요. 다이어트나 운동을 한 경험이 있는 사람은 체중계의 몸무게보다 체지방율이 더 중요하다는 사실을 잘 알고 있을 거에요~ 하지만 체지방 감량이 뜻대로 안돼서 스트레스를 받거나, 포기하시는 분들도 참 많은데요. 체지방을 줄이는 것은 생각보다 매우 힘들때가 많답니다. 하지만 이를 알고 대처한다면 백전백승! 다이어트를 더 효율적으로 진행할 수 있을 텐데요~ 체지방 1kg 빼는 데에 걸리는 시간은 어느 정도일까요? 오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서 체지방을 쉽게 빼는 다이어트 방법에 대해 알려 드리도록 할게요~

체지방이란?

우리 몸속에 저장된 지방을 총칭하는 뜻으로 건강유지에 중요한 역할을 하고 우리 몸의 중요한 에너지 원이랍니다. 몸을 움직이는 데에 원동력이 되고, 일상생활에 필요한 동작을 하기 위해서는 이 에너지가 필요한데요. 그렇지만 체지방 저장량이 지나치게 많으면 여러 가지 질병을 일으키게 된답니다. 체지방율은 몸속에서 체지방이 차지하는 비율을 나타내는데요. 이 비율이 과하게 높으면 건강에 여러 악영향을 줄 수 있답니다. 일반적으로 성인 남자는 15~20%, 성인 여자는 20~25%를 정상범위로 보고 있답니다.

체지방 1kg을 빼기 위해 몇 칼로리를 소모해야 할까?

지방은 에너지를 얼마나 낼 수 있을까요? 우리가 하루 꼭 섭취해야 할 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방의 에너지를 알아보면 탄수화물은 1g당 4kcal, 단백질은 1g당 4kcal, 지방은 1g당 9kcal의 에너지를 낼 수 있답니다. 그렇다면 지방 1kg은 1,000x9=9,000kcal의 계산이 나오는데요. 하지만 체지방의 경우에는 지방뿐만 아니라 단백질, 수분으로 이루어져 있어 1g당 7.7kcal의 에너지를 낼 수 있다고 보면 된답니다. 그 때문에 결론은 체지방 1kg을 빼고자 한다면 7,700kcal를 소모해야 체지방 1kg을 뺄 수 있답니다.

운동으로만 체지방 1 kg를 빼려면?

운동으로만 체지방 1kg을 빼려면 얼마만큼의 시간이 걸릴까요? 위 이미지는 체지방 1 kg를 빼는 데에 운동 만으로 소요되는 시간을 나타낸 것인데요. 시간을 살펴보면 정말 어마어마한 활동량을 채워야 해요. 체지방 1 kg를 감량하기 위해 실제로 저 시간을 다 채워 열심히 다이어트를 한다 한들 쉽게 지쳐 오래 지속하기에는 힘들 텐데요. 체지방 감량, 그럼 어떻게 해야 더 쉽고 효율적인 감량이 가능할까요?

효율적인 체지방 감량을 위해서는 ‘이것’을 늘려야 해요!

인간의 몸은 비상사태에 놓였을 때 위력을 발휘할 수 있도록 본능적으로 체지방을 몸속에서 조금이라도 많이 흡수해 쌓아 두려고 하는데요. 과식의 경우처럼 섭취되는 에너지의 양이 많으면 많을수록 체지방이 증가하는 것은 당연하죠. 그런데 사람 체질에 따라 많이 먹지 않더라도 체지방이 증가하는 경우가 있고, 반대로 아무리 많이 먹어도 체지방이 늘어나지 않는 경우도 있답니다. 이런 살 안 찌는 체질의 비결은 바로 ‘에너지 소비량’이라고 할 수 있는데요! 많이 먹어도 소비하는 에너지가 많으면 체지방은 축적되지 않고, 에너지 소비량이 적은 사람은 많이 먹지 않아도 체지방은 점차 증가하게 되죠. 그럼 이 에너지 소비량을 늘리기 위해서는 어떻게 해야할까요?

에너지 소비량을 높이는 방법

체지방을 줄이기 위해서는 기본적으로 섭취한 에너지보다 많은 에너지를 소비해야 하죠~ 식단 관리와 함께 에너지 소비를 위해서 가벼운 운동으로 체지방을 연소시키는 것도 중요하답니다. 또 원활한 체지방 감소를 위해 식단조절과 함께 신진대사를 활성화해 체지방 분해가 원활하게 이뤄질 수 있도록 규칙적인 생활과 함께 규칙적인 식습관, 충분한 숙면 그리고 다양한 영양소를 섭취하여 몸의 균형이 맞춰질 수 있도록 노력하는 것이 중요해요!

하지만 바쁜 일상생활과 함께 이미 길들여진 나쁜 생활습관으로 인해 혼자서 쉽게 생활습관을 교정하기란 정말 쉽지 않은데요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 살이 찌는 근본 원인을 해결하기 위해 살찌는 원인 분석과 함께 일상생활 속에서도 쉽게 할 수 있는 건강한 다이어트 방법을 알려드린답니다.

미앤아이한의원의 다이어트 치료 시스템

부산다이어트한의원에서는 셋포인트를 활용하여 건강한 다이어트 방법을 찾아드린답니다. 셋포인트를 낮춰 우리 몸의 시스템을 다시 균형 있도록 재셋팅해주는 셋포인트 다이어트는 미앤아이한의원의 치료 핵심이에요. 셋포인트가 증가하는 원인을 찾고, 다이어터 개개인에게 맞는 쉽고 편한 다이어트를 안내해드린답니다. 밸런스를 되찾은 몸은 요요가 쉽게 오지 않고 체지방이 잘 쌓이지 않는 체질로 변화하게 된답니다.

셋포인트 증가 원인을 찾는 다이어트

아무리 여러 가지 방법을 해봐도 혼자 하는 다이어트는 힘들기 마련이고 자신의 다이어트 방법이 무엇이 문제인지 파악하기 힘든 경우들이 많은데요. 미앤아이한의원에서는 체성분 검사, 설문지 상담과 함께 기존 생활습관과 식습관, 다이어트 경험과 빈도 등을 체크한답니다. 그리고 건강 상태와 체질, 복용 중인 약 등 특이사항을 고려하여 셋포인트 증가 원인을 파악하죠. 현재 여러분들의 체질과 일상생활에 맞춰 다이어트 프로그램을 계획하여 편안하고 쉬운 다이어트 방법을 알려드린답니다.

여리환과 함께 체지방 관리 쉽게 하세요!

부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 다이어트 철학을 기반으로 만들어진 여리환은 식욕억제와 자연스러운 식사량 조절을 도와줄 수 있는 성분으로 구성되어 있어요. 또 여리환은 기초대사량이 높아질 수 있도록 신체의 에너지 소비량을 증가시켜요. 에너지 소비량을 늘려서 자연스럽게 체중이 감량될 수 있도록 도와주는 성분이 함유되어있죠. 그래서 꾸준한 복용만으로도 자연스러운 체중 감량 효과를 볼 수 있답니다. 여리환에는 노폐물 배출과 혈액 순환 촉진을 돕고 체지방 분해를 촉진하는 성분도 함유되어 있어요. 지속해서 복용해서 체지방 위주의 효율적인 감량이 될 수 있도록 도와준답니다.

다이어트 시작은 디톡스 워터 해수

다들 굶어가면서 디톡스 다이어트를 하시는 분들이 많으신데요. 굶지 않는 디톡스 워터 해수를 소개해드릴게요~ 해수는 우리 몸에 쌓이는 독소, 노폐물, 부종을 한 번에 배출하여 면역력과 혈액순환, 체지방 분해를 도와주는 디톡스 워터랍니다. 하루 한 병 물처럼 수시로 마셔, 묵은 독소와 노폐물을 배출해주고, 붓기를 빠르게 감소시켜주어 건강과 다이어트 관리에 좋은 디톡스 워터에요!

미앤아이한의원에서는 다이어트 시작 전 해수 프로그램을 추천해드리기도 하는데요. 기존 잘못된 생활 식습관으로 독소가 많이 쌓인 몸을 해수로 정리하여 다이어트하기 좋은 몸 상태를 만들어 본격적인 다이어트 시작을 할 때도 도움을 받고 있답니다!

활활약침으로 고민 부위 집중적으로 케어하자

미앤아이한의원의 활활약침은 한방 다이어트 약침으로 활동량이 부족하고 부분 비만 부위를 집중적으로 케어할 때 도움이 되는 약침이랍니다.

특히 활활약침은 주 1회 내원만으로 유산소 운동 효과를 주어 지방을 운동 시켜 지방의 크기를 작게 만들어준답니다. 살을 빼기 위해 억지로 하던 운동에 대한 스트레스와 압박감의 부담을 활활약침이 덜어줄 거에요. 활활약침은 탄력개선, 국소 지방 분해 촉진, 지방 체외 배출, 라인 정리, 군살 정리, 사이즈 개선 등의 효과가 있답니다. 또 활활약침의 큰 장점은 셀룰라이트 개선이랍니다. 순환 부족으로 생긴 셀룰라이트를 활활약침으로 엉켜있는 노폐물과 지방을 부드럽게 풀어주어 개선해드린답니다.

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 약만 처방하는 일시적인 체중감량 방법이 아닌 여러분들의 개개인의 생활습관, 식습관 등을 분석하여 다이어트가 원활하게 하고, 건강한 몸을 만드는 데에 우선시하고 있답니다. 건강한 몸은 신진대사가 활발해지고 체지방을 잘 태우는 몸이 되어 자연스레 살이 찌지 않는 체질로 변화될 거예요. 이런 건강한 몸을 만들기 위해 순환 기능 개선과 독소, 노폐물, 부종 정리 등을 도와주어 면역력과 여러분들의 비만의 근본적인 해결을 도와드린답니다. 혼자하는 다이어트가 힘드신 분들은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에 언제든지 놀러와주세요~ ^^

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안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 부산다이어트한의원 미앤아이한의원 이에요~

바쁜 일상생활을 보내면서 운동을 위해 따로 시간을 내는 일은 정말 힘든 일인데요!

다이어트를 위해 운동을 하긴 해야 하지만 일, 학업, 육아 등과 함께하려면 운동을 시작하기엔 부담스러워 시작도 못 하신 분들 계시죠?

이럴 때 일상생활 속에서 작은 운동습관을 서서히 가지면서 재미도 더하면 좋은데요. 일할 때나 공부할 때, 설거지할 때 등 간단히 할 수 있는 틈새 운동 다이어트 방법을 알려드릴게요~

운동량이 부족한 현대인

현대인들은 신체활동이 부족한 생활을 보내는 날들이 많은데요. 학생들은 의자에 앉아 오랜 시간을 공부하고, 직장인들까지 대부분을 앉아서 시간을 보내는 경우가 많답니다. 일부 현대인들은 여가를 보내는 방법 또한 스마트 폰과 TV 시청인데요. 편해진 생활만큼 몸을 움직이는 일이 줄어들었답니다. 이런 운동 부족은 만병의 근원이 될 수 있어요. 운동량이 부족하면 비만, 당뇨, 고혈압 등 성인병의 발병률이 높아진답니다.

하지만 시간을 내서 운동하는 것은 정말 말처럼 쉽지 않은데요. 바쁜 업무와 생활에 치여 살다 보면 운동할 시간이 없다고 생각을 하게 되기 마련이죠~ 그렇다면 바쁜 일상 속에서도 조금만 시간을 투자하여 할 수 있는 운동은 어떤 것들이 있을까요?

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서 바쁜 일상생활 속에서도 쉽게 할 수 있는 틈새 운동에 대해 알려드리도록 할게요!

<일상생활 속에서 하기 좋은 틈새 운동>

1. 설거지하며 까치발 들기

설거지하며 잠깐의 시간만 투자하면 가늘고 여리여리한 발목을 만들 수 있답니다. 이 틈새 운동은 바로 까치발 들기예요! 어깨너비로 다리를 벌리고 선 후, 발뒤꿈치를 들었다. 천천히 내려와 주세요. 내려올 때는 땅에 닿지 않도록 해야 해요! 발끝을 정면과 바깥쪽으로 두고 각각 10번씩 해주세요!

이 동작은 혈액순환을 촉진해 발목과 종아리 붓기를 완화해주고, 종아리 라인을 잡아주어 발목을 가늘게 만드는 데에도 도움을 준답니다.

2. 책상에 앉아있을 때 책벅지

책상에 오래 앉아있는 학생분들이나 사무직이신 분들은 활동량이 적어 살이 정말 찌기 쉬운데요. 그런 분들을 위한 효과 좋은 틈새 운동을 알려드릴게요! 바로 ‘책벅지’랍니다. 이 운동은 다리 사이에 책을 끼우고 바른 자세로 앉아있는 것이랍니다. 책이 두꺼우면 두꺼울수록 운동 효과가 높아지는데요. 허벅지 안쪽 근육을 강화해주고 다리 라인을 매끈하게 만들어주는 효과가 있답니다. 또 자세교정까지 자연스럽게 되어 평소 다리 꼬는 습관이 있으시거나 허리 통증이 있으신 분들에게도 좋답니다! 한 번 하실 때 30분 이상 정도를 목표로 하시고 점점 늘려나가는 것이 좋아요~

3. 숨쉬기(흉곽 호흡)

필라테스에서 하는 호흡 방법인 흉곽 호흡이에요. 숨만 잘 쉬어도 살이 쏙 빠질 수 있는 방법이랍니다. 실제로 필라테스를 배우러 가면 가장 먼저 알려주는 부분이기도 하고 운동의 베이스라고도 하는데요. 꾸준히 하게 되면 실제로 몸통 (흉곽)을 줄일 수 있어 꽤 효과적이라고 해요! 방법에 대해서 설명해 드리면 두 손을 흉곽(갈비뼈)에 얹은 다음 코로 들이마시면서 흉곽(갈비뼈)을 옆과 뒤로 확장해줍니다. 그다음 입으로 내쉬면서, 흉곽(갈비뼈)을 최대한 닫고 쪼이면서 내쉬어주세요. 호흡을 마시거나 내실 때는 복부는 크게 팽창하지 않으며 흉곽만 움직여 주는 것이 포인트랍니다! 호흡을 해주는 것만으로도 수많은 근육을 사용하여 다이어트에 효과적이랍니다!

4.자기 전 L자 다리

일과를 끝내고 잠에 들려고 할 때 다리가 퉁퉁 부어 피로감을 많이 느끼시는 분들이 계시죠~ 특히 하루 반 이상을 앉아있다 보면 엉덩이, 허벅지 근육이 체중에 눌려 잘 뭉치게 되고 이것을 방치하게 되면 혈액순환도 방해하게 된답니다. 노폐물이 자꾸 쌓이다 보니 하체 부종을 유발하게 되는 거죠! 이럴 때 자기 전 간단한 스트레칭으로 하루의 피로를 날려보세요! 바로 L자 다리 운동인데요. 다리를 벽에 기댄 다음 누워주면 된답니다. 이때 엉덩이를 벽에 최대한 밀착해서 누워주는 것이 좋아요! 이때 발끝을 몸 안쪽으로 당겨주면 종아리까지 스트레칭할 수 있어 부종을 빼는 데에 효과적이랍니다.

5. 가만히 있을 때 배에 힘주기

집에서 가만히 있을 때도 배에 힘을 주고 있는 것만으로도 다이어트 효과가 있다는 사실! 아시나요? ‘이게 정말 운동을 될까?’ 라는 의구심을 품으시는 분들도 계실 텐데요. 실제로 ’드로우인’이라는 운동법이라고도 불린답니다. 이 방법은 의식적으로 배에 힘을 줬다 뺏다 하는 동작을 반복하면서 배 주변에 지방이 쌓이지 않게 도와준다고 해요~

굉장히 간단하지만 실제로 이 운동을 하면서 허리둘레나 정체된 몸무게가 빠진 경우가 꽤 있다고 하니 하루 틈날 때마다 꾸준히 해보세요!

배를 홀쭉하게 만든다는 느낌으로 집어넣은 다음, 힘을 주고 그 상태를 유지만 해주시면 돼요! 한 번 할 때마다 30초씩 해주세요~

운동 대신 활활약침으로 지방을 활활

운동 시간이 부족하신 분들이나 운동을 싫어하시는 분들에게 다이어트침 활활약침 추천해드려요~

활활약침은 염증 억제, 순환 촉진, 재생 강화에 탁월한 순수 한방 성분으로 혈액순환을 촉진하여 몸의 대사력을 향상하고 림프순환을 강화해 노폐물을 효과적으로 배출하여 준답니다. 효과적인 사이즈 개선과 함께 더 나아가 살이 잘 빠지는 몸의 환경으로 바뀔 수 있도록 도와준답니다. 적은 시간 투자로 유산소 운동 효과를 준답니다. 운동으로도 잘 빠지지 않는 살을 효과적으로 관리해보세요! ^^

식욕 스트레스 없는 다이어트 여리환

여리환은 식욕조절로 자연스러운 체중감량효과가 나타나는 건강한 다이어트 환이랍니다.

여리환은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 이영미 원장님과 김시현 원장님의 수많은 환자분의 다이어트 진료 경험과 상담을 통해 '일상생활에서도 쉽고 간편하게' 다이어트가 진행될 수 있도록 미앤아이만의 철학을 녹여 만들었답니다~

여리환은 식욕을 억제하여 자연스러운 위장축소 효과로 다이어트에 도움을 주고, 대사 활성화로 운동 효과와 체지방 위주의 감량 효과를 볼 수 있답니다. 1일 1봉 또는 1일 2봉의 복용만으로 스트레스 없는 건강한 다이어트를 도와주는 여리환, 미앤아이한의원에서 만나보세요!

혼자 하는 다이어트가 쉽지 않다면?

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 1:1 매니징 시스템을 갖추고 있답니다. 다이어트의 전반전과 후반전의 집중기와 유지기, 그 이후의 사후관리까지 여러분들의 다이어트와 건강관리를 곁에서 지속해서 도와드린답니다. 어떤 다이어트를 하더라도 계속 진행하다 보면 의지가 사라지고, 쉽게 포기할 때가 많은데요. 또 다이어트에 대한 잘못된 지식으로 건강을 해치는 잘못된 다이어트를 할 수 있을 수도 있답니다. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 1:1 매니징 시스템을 통해 개인의 상태와 생활습관, 식습관, 건강 상태에 맞춰 꼼꼼히 체크하여 처음부터 끝까지 지치지 않고 건강한 다이어트를 진행할 수 있도록 도와드리고 있어요. 전담 매니저들이 다이어트 후에도 일상생활에서 편안하게 유지와 관리가 가능한 환경을 만들어 줄 수 있도록 돕고 있답니다 ^^

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안녕하세요 자연에서  찾는 건강한 다이어트 부산다이어트한의원 미앤아이한의원이에요~

평소 짜게 먹는 습관은 부종을 일으킬 뿐만 아니라 건강상 다양한 문제가 생길 수 있는데요. 적당량의 나트륨을 섭취하는 것은 좋지만 바쁜 회사생활, 육아 등을 하게 되면 피곤하여 외식을 하거나 간편식품으로 끼니를 떼우게 되면서 나트륨 과식을 하게 되는 일이 종종 생기게 되죠 ㅠㅠ 이런 습관은 다이어트에도 방해가 되는데요! 

이럴 땐 칼륨이 풍부하게 함유된 음식을 곁들여주면 칼륨이 나트륨 배출을 도와 체내 수분은 물론 산·알칼리 균형을 조절할 수 잇답니다.

오늘은 나트륨 배출에 도움이 되는 건강 음식 5가지와 우리가 몰랐던 의외로 나트륨 함량이 높은 음식들을 소개해드리도록 할게요~

짠 음식이 다이어트에 미치는 영향

나트륨을 과다 섭취하게 되면 비만의 원인이 되기도 하고, 그뿐만 아니라 고혈압, 심장병, 뇌졸중과 같은 질환에 걸릴 위험이 크답니다. 나트륨은 수분을 머금는 성질을 갖기 때문에 몸 안에 염분이 많으면 같은 양의 물을 마셔도 제대로 배출되지 않고 그대로 쌓여 부종이 되어 체중이 늘어나게 된답니다. 그 때문에 평소 짜게 먹는 식습관은 부종이 생기기 쉬워 살이 찌기 쉬운 체질이 될 수 있답니다. 또 다이어트를 한다고 하여 저염식으로 나트륨 섭취를 너무 줄이게 되면 컨디션 저하와 함께 우리 몸의 신진대사를 떨어뜨리게 된답니다. 

그러므로 다이어트를 할 때는 염분을 적정량 섭취하는 것이 중요하답니다. 평소에는 싱겁게 먹으려는 습관을 지니는 것이 좋으며, 짠 음식을 먹었을 때는 나트륨 배출을 해주는 음식을 먹어주는 것이 도움이 될 수 있답니다.

그럼 나트륨 배출을 도와주는 음식에 대해 한 번 같이 알아보로도록 할까요~?

나트륨 배출 음식 특징

나트륨을 배출해주는 음식의 특징으로는 바로 '칼륨'이 함유되어 있다는 것인데요. 나트륨을 섭취할 때 칼륨과 함께 섭취하게 되면 건강과 다이어트에 도움이 된답니다. 칼륨은 나트륨과 함께 균형을 이루어 혈압을 유지하고 몸속 노폐물을 세포 밖으로 배출하려는 성질이 있죠. 칼륨이 부족하면 나트륨이 몸속에서 오래 머물려고 하므로 나트륨 섭취율에 비례하게 칼륨을 섭취해주는 것이 좋아요.

그럼 나트륨 배출에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알려드리도록 할게요!

<나트륨 배출에 좋은 음식>

1. 호박 

단호박은 100g 당 칼륨 281mg, 늙은 호박은 100g당 칼륨 334mg정도를 가지고 있어요! 호박은 칼륨을 많이 함유하고 있을 뿐만 아니라 항이뇨호르몬 분비를 억제해 몸속 이뇨작용을 촉진하는 효과도 있답니다. 또한 베타카로틴이 풍부하여 항산화 기능이 뛰어나고 혈액 내 콜레스테롤을 배출하는 데에 도움이 된답니다.

칼슘이나 인, 철분 등 미네랄이 풍부하고 비타민 A, B, C가 골고루 들어 있어 건강한 다이어트 식단으로도 제격이랍니다. 식이섬유가 많아 다이어트에 도움이 될 수는 있지만, 과다섭취 시 장에 부담이 생길 수 있기 때문에 소화 기능이 약한 분들으 과량 섭취하지 않도록 주의해주세요!

2. 팥

팥은 100당 칼륨 1,520mg을 함유하고 있어요. 정말 많은 양의 칼륨을 함유하고 있죠? 팥은 칼륨뿐만 아니라 사포닌도 풍부하여 이뇨작용을 도와주는데요. 식이섬유 역시 풍부하여 장 기능을 활성화하고 변비를 예방하여 다이어트하시는 분들에게 좋답니다. 팥은 사과의 13배, 고구마 5배에 해당하는 식이섬유가 함유되어 있답니다. 단기적으로 붓기 관리에도 도움이 되고, 장기적으로 체중감량을 목표로 한다면 팥을 먹으면 도움이 돼요! 또 평소 몸이 잘 붓고 손발이 저리다면 도움이 될 수 있어요. 팥에는 비타민 B1이 풍부하여 에너지 대사를 도와 섭취한 영양분이 이용될 수 있도록 도와준답니다. 팥을 끓인 팥물을 하루 5잔을 섭취해보세요!

하지만 칼륨 함유량이 굉장히 높아 신장이 안 좋으신 분들은 주의해주시는 것이 좋아요. 과량 섭취 시 복부 팽창과 통증, 설사를 일으킬 수 있답니다.

3. 오이

오이는 칼륨 함량이 100g당 161 mg랍니다. 다른 것에 비해 칼륨이 적지만 이뇨작용을 돕는 이소크엘시트린이라는 성분이 있어 붓기를 빼는 데에 충분한 도움을 준답니다. 오이는 95% 정도가 수분으로 구성되어 있어 나트륨으로 인한 갈증을 해소하기에 딱이랍니다. 칼로리 또한 100g당 10kcal로 다이어트를 하시는 분들에게 딱인 간식이기도 해요~ 비타민 K 또한 풍부하여 칼슘 흡수를 도와주어 뼈와 치아 건강에도 도움이 된답니다. 또 오이에 있는 리그닌은 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮춰 혈압을 조절하고 피세틴이라는 항염증 성분이 건강에 도움을 준답니다~

  4. 바나나

다이어터 분들이 즐겨 드시는 바나나!　바나나는 100g당 칼륨 335mg을 함유하고 있어요. 또 마그네슘 등 신경전달 및 근육 운동에 관여하는 무기질 이온이 풍부해 체내 수분 평형을 유지하며 근육이 원활하게 수축하고 이완할 수 있도록 도와준답니다. 칼로리는 100g당 91kcal로 다른 과일에 비해 낮은 편은 아닌데요. 하지만 칼로리 대비 비타민과 미네랄, 식이섬유 등이 풍부해 영양밀도가 아주 높은 편이랍니다. 섬유질이 풍부해 포만감이 뛰어나며 바나나를 먹으면 식욕 억제 호르몬인 렙틴 호르몬 분비가 늘어 다이어트에 도움이 된다는 연구 결과도 있답니다. 또 트립토판이라는 성분이 함유되어 있어 수면을 유도해줘 불면증 개선에도 도움을 줘요. 다이어트 중 먹기 너무 좋은 과일이죠~?

5. 율무

고소한 맛이 일품인 율무는 100g당 칼륨 318mg을 함유하고 있어요. 칼륨이 풍부해 차로 마셔도 붓기를 빼는데에 효과적이랍니다. 한의학에서는 율무가 체내에 불필요한 노폐물을 제거하는 데에 사용한다고 하는데요. 또 율무는 100g당 15g의 단백질이 들어 있는데, 이는 현미의 2배 정도이고 소고기 채끝살과도 함량이 크게 차이가 나지 않는 수준이라고 해요~ 식이섬유도 풍부하여 식전에 율무차를 마시면 포만감을 주어 식사량을 줄이는 데에 효과적이랍니다. 또 피부 건강과 미용에도 좋은 코익세노라이드라는 성분은 피부 재생을 도와 피부톤 개선에도 효과적이라고 해요! 다이어트와 피부 건강까지 지켜주는 율무! 오늘부터 꾸준히 먹어봐야겠는데요?!

하지만 율무도 부작용이 있는데요. 식이섬유가 풍부해 많이 먹게 되면 복통, 구토 등이 발생할 수 있어요. 또 성질이 차고 자궁을 수축시키는 성분이 있어 유산 위험이 있기 때문에 임산부는 먹지 않는 것이 좋답니다.

의외로 나트륨 함량이 높은 음식

현대인들은 즉석 또는 냉동식품을 먹는 경향이 높아지고 있는데요. 이와 같은 음식들을 대체로 나트륨 함량이 높아 건강에 좋지 않답니다. 세계보건기구 (WHO) 의 일일 나트륨 권장 섭취량은 2,000mg (소금 5g) 이하에 비해서 우리 한국인들은 하루 평균 나트륨 섭취량은 두배수준이랍니다. 우리가 생각하지 못했지만, 나트륨 함량이 의외로 높은 음식들이 꽤 많은데요. 이를 알아보고 생활 속에서 나트륨을 줄이려는 노력이 필요해요!

베이글 같은 빵 같은 경우에도 담백한 맛으로 짠맛을 거의 느낄 수 없는데도 나트륨 함량이 100g당 628mg으로 생각보다 높은데요. 여기다가 각종 잼, 크림치즈를 발라 먹으면 나트륨 섭취량을 더 늘어난답니다. 시리얼 같은 경우도 1회 제공량 (30g) 에 나트륨 200mg으로 아주 높은 수준이랍니다. 그 외에 코코아, 마요네즈, 수프, 단무지도 있어요. 특히 단무지는 100g당 1,600mg으로 배추김치와 비교해 두 배 이상 높답니다. 달짝지근한 맛에 우리가 깜짝 속고 있었네요!

이렇게 나트륨 배출에 좋은 음식과 의외로 나트륨 함량이 많은 음식들을 알아봤는데요. 바쁜 일상생활 속에서 건강한 음식들만 챙겨먹기 쉽지 않은데요. 미앤아이한의원의 생활밀착형 다이어트 & 건강관리템을 알려드리도록 할게요~

생활밀착형 디톡스 워터 해수

미앤아이 해수는 천연 한약재로 만들어진 건강한 디톡스 워터랍니다. 디톡스 다이어트라고 하면 다들 며칠 굶으면서 해독을 하신다고 생각하는데요. 굶는 디톡스 다이어트는 노노! 해수는 바쁜 우리 현대인들에게 안성맞춤인 생활밀착형 디톡스 워터랍니다. 굶지 않고 일상생활에서 하루 한 병만 섭취해주시면 몸의 독소와 노폐물, 부종 등을 한 번에 손쉽게 배출할 수 있답니다. 그럼 신진대사가 원활해져 더 건강한 일상을 즐길 수 있을 거예요.

일상생활 속 다이어트가 힘들다면? 여리환

다이어트가 잘 안될 때, 다이어트 중 식욕으로 힘드신 분들을 위해 여리환을 소개해드릴게요~ 여리환은 기본 한약의 우수성을 유지하여 부작용에 대한 고민을 덜어줄 수 있답니다. 여리환 구성성분 중에는 혈액순환과 노폐물 배출을 원활하게 도와 체지방 분해를 촉진하는 성분이 들어있어 꾸준한 복용 시 체지방 위주의 감량이 가능하답니다. 또 식욕조절과 함께 기초대사량을 높여주어 더욱 편안하고 건강한 다이어트가 될 수 있도록 도움을 준답니다.

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 1:1 매니징 시스템으로 다이어트의 시작부터 끝가지 여러분의 곁에서 세심하게 도와드려요~ 어떤 다이어트를 하더라도 다이어트가 지속 되다 보면 의지가 저하되고 지치기 마련인데요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 1:1 매니징 시스템을 통해 개인의 상태, 생활습관, 식습관, 건강 상태에 맞춰 꼼꼼히 체크하여 처음부터 끝가지 지치지 않고 다이어를 유지할 수 있도록 옆에서 코칭해드리고 있답니다. 전담 매니저들은 여러분들의 식습관과 생활 교정을 도와주어 다이어트 후에도 스트레스를 덜 받고 일상생활에서 편안하게 유지관리가 가능하도록 옆에서 서포트해주고 있어요!

단순한 체중감량보다는 내 몸 상태와 체중 증가 원인을 찾고 나의 건강 개선과 함께 살 찌지 않는 체질로 진행되는 다이어트를 만나보세요~^^ 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 바쁜 일상에서도 편하게 유지할 수 있는 효율적인 건강한 다이어트와 셋포인트 밸런스를 안정적으로 낮추는 다이어트 방법을 알려드린답니다. 혼자 하는 다이어트가 힘드신 분들은 언제든지 놀러 와 주세요~ ^^