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안녕하세요. 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이 한의원이에요~

어느 날 문득 거울을 봤더니 평소보다 얼굴이 부어있고, 다리가 퉁퉁 부어 혈액순환이 잘 안되는 느낌을 받으신 적 많으실 거예요~

유독 부종이 심한 날은 생리의 시작을 알리는 알림일지도 모른답니다.

생리가 다가오면서 생리 붓기가 심하신 분들도 많으실 텐데요.

이것도 하나의 생리 전 증후군 증상이며 붓기 증상은 대부분 겪고 있지 않을까 싶어요~

특히 다이어트 중이신 분들은 생리 때 늘어나는 체중에 다이어트가 잘 안 되어 걱정이 많으신데요.

생리 전 붓기, 왜 나타나는 것일까요?

오늘은 미앤아이 한의원에서 생리 전 붓기가 나타나는 이유와 생리 붓기를 완화하는 방법을 알려드리러 왔답니다.

생리 전 붓기의 원인

여성분들은 여성호르몬에 의해 생리 때만 되면 더 잘 붓는 현상이 나타나는데요.

여성호르몬 중 황체호르몬은 생리 전에 활발히 움직인답니다. 이 호르몬은 자궁 내막을 더 건강하게 만들기 위해 수분과 영양분들을 배출하지 않고 몸 안에 다 가지고 있으려고 한답니다. 그리하여 수분과 영양분이 배출되지 않아 우리 몸이 퉁퉁 붓게 되어 체중이 증가하게 되는 거죠! 또 황체 호르몬은 신진대사도 떨어뜨리게 만들어 부종이 더욱더 심해져요!

그래서 생리 붓기는 이런 호르몬 작용과 함께 근육량이 적고, 지방 비율이 많은 여성분들은 부종이 쉽게 나타나는 편인데요

생리 전에 나타나는 부종으로 스트레스를 받으시는 분들도 많으실 것 같아요~

그래서 준비한 생리 전 붓기 완화 방법! 생리 전 붓기에서 탈출해봐요!

생리 붓기 완화법

1.밀가루나 염분 많은 음식 자제하기

생리 전, 생리 중에는 신진대사가 떨어지고, 나트륨 배출이 활발하지 못하기 때문에 밀가루나, 고칼로리의 음식 대신 건강한 음식들로 먹어주는 것이 도움이 된답니다. 라면, 빵 등의 밀가루는 인슐린 분비를 증가 시켜 부종을 악화시키기 때문에 자제하는 것이 좋답니다. 또 염분이 많은 음식이라든지, 고칼로리의 음식을 대신해 여성에게 좋은 콩 식품인 두유나 두부라던지, 채소들의 비율을 늘려 섭취해주시는 것이 좋아요!

2.몸을 따뜻하게 해주기

생리 때는 신진대사가 낮아지고, 혈액순환이 원활하지 않아 손발이 차가우신 분들도 많을 거에요. 따뜻한 물로 샤워를 하거나 반신욕을 해보세요. 혈액순환이 원활해져 몸 온도도 더 올라가고 부종도 조금 가라앉을 거랍니다. 목욕은 생리 전 스트레스 완화에도 좋아 마음의 평화도 가져다줄 거에요~

3.꽉 끼는 옷 피하기

꽉 끼는 옷이나 속옷, 구두 등은 혈관을 압박해 혈액순환을 방해하여 부종을 유발한답니다. 또 꽉 끼는 옷들은 소화불량도 일으켜 건강에 좋지 않답니다. 생리전 신진대사가 떨어져 있고 부종이 심한 날에는 하체를 압박하는 스키니진이라든지, 꽉 끼는 속옷, 맞지 않은 반지 등은 가급적 피하는 것이 좋답니다.

4.충분한 수분 섭취

수분 섭취로 인해 부종이 더욱 심해질까봐 물을 자주 마시지 않는 분들이 많으신데요! 하지만 물을 자주 마시지 않으면 혈액순환이 원활해지지 않아 부종뿐만 아니라 다른 질병까지 유발할 수 있답니다. 몸의 순환과 이뇨작용을 위해 물은 자주 마셔주세요!

5.미네랄과 비타민 섭취

생리 붓기에는 미네랄과 비타민 섭취가 효과적이라는 보고가 있답니다. 미네랄과 비타민이 많이 들어 있는 음식을 챙겨 먹기에는 바쁜 현대인들에게 현실적으로 힘이 들 것 같은데요. 현대인들에게 딱 맞는 미앤아이 한의원 순환을 추천해 드려요. 순환 한 병에 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 담았답니다.

순환은 자연 성분 그대로의 천연성분과 한약재로만 구성되어 있어 부담 없이 드실 수 있답니다. 꾸준한 영양공급으로 신진대사가 촉진되어 활력 넘치는 건강한 신체 밸런스를 유지해 드릴 거예요.

생리 붓기,　물처럼 마시는 해수로 디톡스!

평소 물이 아무 맛이 없어 자주 마시기 힘드신 분들이 많이 계시는데요. 물이 마시기 힘드신 분들은 생리 전 붓기 완화를 위해 미앤아이 한의원 해수를 소개해드려요！ 해수는 천연성분의 한약재가 들어 있는 제품으로 생리 전 붓기로 고생 중인 여성분들도 건강하게 마실 수 있답니다. 해수는 노폐물을 배출해줘 신진대사 기능을 도와 생리 붓기 완화뿐만 아니라 체지방 분해가 잘 되는 몸이 되도록 도와드린답니다!

미앤아이 한의원의 모든 처방은 개개인의 체질 검사와 1:1 원장님과의 상담 후에 진행된답니다. 무조건적인 체중감량이 아닌 여러분들의 몸을 이해하고, 여러분들에게 꼭 맞는 맞춤 다이어트 방법을 추천해드려요.　체중감량을 원하지만, 건강이 걱정되시는 분들, 다이어트가 힘드신 분들 모두 미앤아이 한의원에 언제든 문의해주세요. 쉽고 효율적인 다이어트 성공의 길을 안내해 드릴게요~

안녕하세요. 자연에서 찾는

건강한 다이어트

미앤아이 한의원이에요~ 

다이어트 중 다이어트 정체기는

누구나 한 번쯤은

겪어봤을 것 같은데요.

다이어트 중 변하지 않는 몸무게에 다이어트 슬럼프가 와서

다이어트를 포기하는 경우도

많을 것 같아요 ㅠ

열심히 식단조절도 하고, 운동도 하였지만 대체 왜 살이 빠지지 않는 걸까요?

이런 다이어트 정체기엔

여러 가지 원인이 있는데요.

오늘은 미앤아이 한의원에서 다이어트 정체기의 원인을 알려드리러 왔답니다. 

정체기의 원인이 되는 요인들을 알아보며 더 똑똑하고, 쉽게

다이어트 해보자구요~

<다이어트 정체기 원인>

식습관

적게 먹고 움직였지만, 살이 안 빠졌다고요?  하루 동안 먹는 식단을 체크할 필요가 있답니다. 혹시 다이어트라 1일 1식 중이지만 고칼로리의 음식을 하루 한끼로 떼우고 있진 않은지, 건강한 다이어트식이라고 해서 배 터지게 과식하고 있진 않은지 점검 할 필요가 있어요. 다이어트는 균형있는 식단으로 적절량을 섭취하는게 좋답니다. 

기초대사량의 저하

체중이 앞전에는 많이 빠졌지만, 체중이 더는 변화하지 않는다면? 나의 기초대사량을 체크해보세요. 다이어트로 인해 체중이 빠지면서 근육도 같이 빠지게 되면 기초대사량이 저하되어 다이어트 정체기가 찾아올 수 있어요. 이런 경우에는 식단을 더 건강하고 균형적으로 바꾸어주고, 평소에 하던 운동과는 다른 운동 방법을 시도해보는 것을 추천해 드려요. 

호르몬의 영향 

다이어트 정체기는 호르몬의 영향도 있는데요. 그 중 스트레스 호르몬은 다이어트에 아주 많은 영향을 미친답니다. 다이어트 중 좋아하는 음식들을 억지로 참고, 살을 빼야 한다는 강박강념에 다이어트 스트레스를 받는 분들이 많은데요.  스트레스 호르몬인 '코르티솔'은 혈당을 올려 식욕을 촉진해 내장지방이 축적되도록 한답니다. 이런 스트레스는 호르몬 불균형을 안겨줘 다이어트 정체기의 원인이 될 수도 있어요.

신체의 항상성

다이어트 정체기 원인 네 번째는 신체의 항상성인데요. 우리 몸은 가장 안정적인 몸무게로 돌아가려는 성질이 있답니다. 그래서 어느 정도 체중을 감량 하게 되면 이전의 몸무게로 돌아가려는 항상성 때문에 정체기가 왔을 수도 있답니다. 이 적절체중은 어떻게 낮출 수 있을까요? 적절체중은 체중감량 후에도 규칙적인 생활로 몸무게를 6개월 유지해줘야 그 체중이 나의 적절 체중이 되는데요. 그래서 우리는  다이어트와 동시에 셋포인트를 낮춰주는 것이 중요하답니다.  

다이어트 정체기 극복방법은

1. 건강하고 균형 있는 식단과 운동으로 기초대사량을 높이고

2. 다이어트 중 먹는 식습관을 꼼꼼히 점검하고

3. 다이어트에 영향을 받지 않게 스트레스를 관리하고

4.신체의 항상성의 원리를 이용하여 *셋포인트를 낮춰주면 다이어트 정체기를 극복할 수 있답니다.

*여기서 셋포인트(set point)란?

우리의 몸은 가장 안정적이라고 생각하는 적절 체중으로 설정하는 시스템을 가지고 있는데요. 이를 셋포인트(set point)시스템이라고 한답니다.

셋포인트는 잘못된 식·생활습관으로  호르몬 불균형과 순환장애가 생겨 신체 균형이 깨지게 되면서 셋포인트 (set point)가 올라가게 되는데요. 셋포인트가 올라가게 되면서 체중이 증가하게 된답니다.

이 셋포인트를 낮춰줘야 우리 몸의 적정 체중 기준값도 내려가게 되어 더욱더 쉽게 체중 감량을 할 수 있답니다.

*그럼 셋포인트를 낮추기 위해선 어떻게 해야 할까요? 

높아진 셋포인트를 낮춰주기 위해서는 깨진 신체 리듬을 바로잡아주기 위해 불규칙한 생활습관과 잘못된 식습관을 고쳐 나아가 셋포인트를 낮춰줘야 한답니다!

셋포인트를 낮춰주는 건강한 다이어트 시스템!

미앤아이 한의원에서는 셋포인트를 기반으로 여러분들의 개개인의 셋포인트가 증가한 원인을 분석하여 내게 꼭 맞고, 쉬운 다이어트를 알려드린답니다. 셋포인트의 상승 원인을 해결 건강하고 날씬한 체중을 유지하게 만들어 드린답니다. 

SPB 한약

SPB한약은 맞춤 처방 한약으로 단순히 식욕을 억제하는 다이어트 한약이 아닌, 근본적인 체질 개선을 목적으로 여러분들의 개개인의 건강 상태에 맞춰 살찌는 원인을 해결하기 위해 1:1로 처방 되는 맞춤 한약이랍니다. SPB한약은 다이어트 중 내 몸의 부족한 에너지를 보충해서 건강한 신체 리듬을 되찾아 셋포인트를 다시 설정할 수 있게 도움을 주는 다이어트 한약이랍니다.

건강을 위한 다이어트, 건강을 해치지 않는 다이어트를 원하시는 분들은 spb 한약을 추천해 드려요! 

운동 스트레스 타파, 활활약침

일주일에 한 번 만으로도 규칙적인 운동 효과를 얻을 수 있어 효율적인 관리와 효과적인 라인 관리가 동시에 가능하답니다. 활동량이 부족하고 고민되는 부위를 집중적으로 케어할 때 도움이 되는  활활약침은 천연 한약 추출물을 사용하기 때문에 부담 없이 시술받을 수 있답니다. 활활약침은 탄력개선, 국소 지방 분해 촉진, 지방 체외 배출, 라인 정리, 군살 정리, 사이즈 정리 등에 도움을 받을 수 있답니다.

점점 더 추워져 움직이기 귀찮아지는 겨울! 다이어트가 힘든 시기에 미앤아이 한의원이 쉽고 효율적으로 다이어트를 도와드릴게요~ 미앤아이 한의원에서는 스트레스받는 다이어트보다는 일상생활에서 편하고 쉽게 할 수 있는 효과적인 다이어트 프로그램을 알려드린답니다. 이와 더불어 1:1 맞춤 처방으로 여러분들에게 꼭 맞는 인생 다이어트를 찾아드린답니다. 다이어트로 고민이신 분들은 언제든 찾아와주세요~ ^^

안녕하세요. 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이 한의원입니다~

이제 2020년도 끝나가고 연말이 다가왔는데요~

코로나로 인해 예전만큼 적극적인 연말은 아니겠지만 코로나 수칙을 지키기 위해

집에서 우울함을 달래며 가족들과 아니면 집에서 혼술 하시는 분들이 계실 것 같아요!

기쁜 일들, 힘들었던 일들을 풀어놓으려면 술이 빠질 수 없을 것 같은데요.

음주는 다이어트 중인 다이어터 분들에겐 고민이 되는 순간들일 것 같아요.

다이어트 방해꾼 중의 하나인 술은 다이어트에 어떤 영향을 미칠까요?

'술이 다이어트에 미치는 영향'

술은 당질 함량이 높아 인슐린을 분비 시켜 우리를 살찌우게 만드는데요.
술을 과도하게 섭취한다면 우리 뇌가 고장이 나 식욕을 높여 음식들을 더 배부르게 먹게 만든답니다.
그리고 지방합성도 촉진시켜 우리 먹은 음식들을 태우지 못하고 그대로 우리의 뱃살로 가게 되죠 ㅠㅠ

술인 알코올 성분이 우리 몸에 들어오게 되면 가장 먼저 해독하려고 하는데요. 이 해독되는 과정에서 탄수화물, 지방, 단백질 등의 영양분이 에너지로 소모하는 것을 방해하여 우리가 술과 함께 먹는 안주들은 고스란히 체내에 남아있어 지방으로 저장하게 된답니다! 술도 우리를 살찌우게 만들지만, 안주 선택도 중요할 것 같은데요~

다이어트에 치명적인 알코올 술!

여러분들은 다이어트 중 술 약속이 생겼을 때 어떻게 대처하시나요?

오늘은 이런 다이어터 분들도 연말에 적당한 음주와 함께 즐길 수 있는 건강한 다이어트 안주메뉴들을 추천해 드리러 왔어요! 어떤 것들이 있을지 한 번 알아보러 가볼까요?

연말 약속들이 많이 생겼다고 다이어트의 끈을 놓지 말자구요~ 

다이어트 안주 메뉴 추천

1.생선회

해산물 중에서 다이어트에 도움이 되는 음식들이 많죠~ ! 기름기가 적고 밤에 먹어도 부담이 없는 해산물류를 섭취한다면 살이 찔 위험이 줄어들겠죠!  생선회 중에서도 광어회 같은 흰살생선류는 포만감이 오래가 식이조절에 도움을 준다고 해요. 생선회 외에도 오징어, 문어 그리고 지금 추운 겨울날에 딱 어울리는 굴도 추천해 드려요. 굴에도 여러 가지 영양소가 포함되어있어 식욕을 조절해주는 랩틴 분비가 활발해져 식욕 조절에 좋답니다!

2. 카프레제

카프레제는 토마토와 바질, 생모짜렐라의 조합의 지중해식 샐러드랍니다. 토마토는 섬유질과 식이섬유가 풍부하여 포만감과 변비에 도움을 준답니다. 그리고 생모짜렐라는 고단백 저칼로리로 다른 치즈보다 나트륨과 열량이 낮은 편이랍니다. 또 치즈에  함유되어있는 칼슘은 식욕 제어와 지방 연소에 도움을 다이어트 식품으로 최고죠!  술과 함께 부담 없이 먹을 수 있는 메뉴로 추천해 드려요! 

3. 지방이 적은 고기

다이어트에 좋은 건강한 안주 세 번째! 지방이 적은 고기 랍니다. 소고기 외에 지방이 적은 고기는 뭐가 있으려나 궁금하시죠?  바로 돼지고기랍니다. 돼지고기 중에서는 뒷다리살과 등심이 지방이 적어 다이어트에 도움이 된답니다. 돼지고기는 비타민 B1이 풍부해 피로 해소과 스트레스 완화에 도움을 준답니다. 그 외에도 소고기 홍두깨살과 우둔살 등도 지방함량이 적은 고기로 다이어트 중 부담이 없는 메뉴랍니다. 

4. 두부김치

술집에 가면 하나씩은 메뉴에 있는 두부김치에요! 두부도 마찬가지로 고단백 저칼로리로 든든한 포만감까지 주어 다이어트 식품으로 아주 좋은 메뉴랍니다. 또 두부에 들어 있는 사포닌이라는 성분은 지방이 축적되는 것을 막아주어 살을 덜 찌게 한답니다~ 하지만 두부김치에 같이 나오는 볶음김치는 설탕과 기름 등 많은 자극적인 조미료가 함유되어 있으니 자제하는 것이 좋겠죠?

이렇게 다이어트 중 살이 덜 찌는 안주 메뉴를 알아봤는데요.

안주뿐만 아니라 술은 17도 소주 1병 기준 300Kcal 넘어 밥 한 공기보다 많은 칼로리이기에 안주는 물론 술도 1-2잔 이내로 조절해서 드시는 것이 좋답니다. 

그럼 다이어트 중 술을 마시고 난 뒤 어떻게 하면 좋을까요?

알코올 성분들이 전날 먹은 안주들을 에너지로 소비하는 것을 방해하고 있으니 얼른 이 알코올을 해독하는 것이 좋답니다.

안주들이 뱃살로 가기 전에 우리들이 해야 할 것이 무엇인지 알아볼까요?

다이어트 중 술 먹은 다음 날

가벼운 유산소 운동 또는 스트레칭

다이어트 중 술 먹은 후 살찌지 않기 위해  운동을 하시는 분들이 계시는데요. 아직 회복되지 않은 몸으로 하는 고강도 운동은 간에 무리가 가기 때문에 몸을 피로하게 만들 수 있답니다. 술 먹은 다음 날에는 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을  하는 것을 추천해요! 가벼운 운동은 알코올해독에 도움이 된답니다. 

디톡스워터 해수

가장 효율적이고 쉽게 해독하는 방법! 디톡스 워터 해수를 추천해요. 해수는 디톡스에 도움이 되는 천연 한약재가 함유된 액기스로 물과 희석하여 언제, 어디서나 물처럼 마실 수 있답니다. 미앤아이 한의원만의 노하우로 탄생한 해수! 술 마신 다음 날 피곤해서 아무것도 하기 싫으시죠? 해수 하루 한 병만 마시면 고민 끝! 

해독작용이 원활해지면  신진대사가 정상화되어 부종 완화와 비만의 근본적인 문제를 해결하여 체지방을 잘 태울 수 있는 몸을 만들어준답니다. 

매일 하루하루 독소로부터 공격을 받는 우리 몸에 해수를 선물해주세요. 디톡스 요법은 우리 일상생활에서 꾸준히 해줘야 하는 것이 중요하답니다! 

모임, 약속 자주 있는 날 필수템 여리환

다이어트 중 약속이 생길 때 마다 다이어트를 망칠까봐 불안하신 분들에게 여리환도 추천해드려요.

여리환은 기존 한약의 우수성을 유지하여 만든 건강한 환약이랍니다. 여리환은 식단조절 효과와 우리 몸에 운동 효과를 줘 체중감량과 체지방 위주의 감소 효과도 볼 수 있답니다. 자연스러운 위장 축소로 인해 꾸준한 복용 시 체질 개선 효과를 볼 수 있답니다. 

여리환은 개별 포장으로 휴대성이 좋아 언제 어디서나 간편하게 드실 수 있어요!  크기가 작은 환약으로 부담 없이 드실 수 있답니다. 요요현상을 겪고 계신 분들, 몸매를 유지하고 있는 유지어터분들, 다이어트를 처음 하시는 분들 여리환 추천드려요!

미앤아이 한의원에서는 단순한 체중감량이 아닌 여러분들 개개인의 살찌는 이유를 파악하여 맞춤 처방을 해드려요. 미앤아이와 함께라면 다이어트뿐만 아니라 생활·식습관 개선을 통해 건강한 몸을 만드는 데에 도움을 드린답니다.

다이어트가 힘드신 분들, 요요현상으로 다이어트가 두려우신 분들 미앤아이 한의원에 편안하게 방문해주세요~^^

안녕하세요. 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이 한의원입니다 ^^

벌써 11월이 끝나가고 다음 주면 2020년의 마지막 달인 12월이 찾아오는데요.
갑자기 확 추워진 날씨에 몸도 잘 붓고 피곤하신 분들 많으실 것 같아요.

유난히 부종이 심각한 날에는 종아리뿐만 아니라 발까지 부어 신발이 꽉 끼거나 양말 자국이 심하게 남아있던 날이 한두 번이 아닌데요. 최근 나혼자산다 프로그램에 출연하신 배우 서지혜 님도 부기를 빼기 위해 종일 부종과의 싸움을 하는 모습이 담겨 화제가 되었었죠!

특히 여성분들이라면 아마도 대부분 다리 부종에 대한 불편함과 고민이 익히 있으리라 생각되는데요.

오늘은 우리 몸 중에서도 많이들 고민이신 

하체·다리부종의 원인과 다리부종을 쉽게 완화하는 방법을 알려드릴게요~

겨울철 유난히 잘 붓는 이유는 뭘까요?

겨울철에 잘 붓는 원인으로는 기온이 낮아지기 때문인데요! 기운이 낮아지면서 혈관이 수축되어 혈액순환이 더뎌진답니다. 그리하여 혈액, 혈관, 림프관 등 순환기 계통의 역할이 둔해지기 때문에 많은 조직액들이 몸속에 쌓이게 되는데요. 이런 조직액들이 쌓이게 되어 우리 몸이 퉁퉁 붓는 것이죠~

부기를 그대로 방치할 경우 ​진피층 탄력을 감소시키고 , 부기가 그대로 살이 될 수 있으니 주의해야해요! 그리고 종아리 순환이 잘 되지 않으면 하지정맥류나 고혈압의 원이 될 수도 있답니다.

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또한 겨울철에는 추운 날씨탓에 따뜻한 국물류를 자주 찾게 되시죠? 국물류는 나트륨 함량이 많이 들어있어 부기를 더욱 심하게 한답니다.

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'부종은 누구에게 더 잘 나타날까요?'

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장시간 앉아있는 회사원, 신장병, 운동부족, 과로, 월경 등 다양한 원인으로부터 부종이 발생한답니다.

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그리고 부종은 남성보다는 여성이 더 잘 나타나고, 나이대가 높을 수록 더 잘나타나요! ㅠㅠ

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그래서 여성분들에게 좋은 꿀팁이 될 수 있는 다리 부종을 쉽게 빼는 방법을 미앤아이에서 알려드리도록 할게요~ ! 물론 남성분들에게도 좋은 방법이랍니다!

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다리 부종 쉽게 빼는 법

1.목욕 후 냉수마찰

차가운 물은 우리 몸의 온도를 일시적으로 떨어뜨려주는데요. 이 때 우리의 몸은 따뜻한 몸을 유지하기 위해 혈액 순환을 원활하게 하여 부종을 완화시키는데에 도움을 준답니다~

이렇게 혈액순환이 촉진되면서 신진대사가 활발해져 지방 연소량이 늘어나 지방이 쌓이는 것도 막아주죠.

부기도 완화하고 다이어트 효과까지! 오늘부터 다리에 냉수마찰 어떨까요?

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2.혈자리 눌러주기

두 번째는 혈자리 눌러주기 랍니다. 승산혈은 우리 종아리 근육 밑쪽 하트모양으로 파인 곳에 있으며, 발꿈치를 들고 다리에 힘을 줬을 때 더 쉽게 찾을 수 있어요. 승산혈은 방광,신장을 주관하는 혈자리인데요.이 혈자리를 자극시켜주거나 스트레칭으로 이완시켜주면 다리 부종에 효과만점이랍니다! 승산혈을 자극해줌으로써 부종과 종아리 라인을 이쁘게 만들 수 있을거예요~!

3.부종완화에 좋은 차 마시기

아마 다들 붓기의 급한 불을 쉽게 빼는 방법으로는 마시는 차 종류를 많이 택하실 것 같아요! 부종에 효과적인 차로는 호박즙, 아메리카노, 코코넛워터, 녹차 등이 있답니다.

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이 부기 빼는 데에 효과적인 차들은 공통적으로 체내에 정체된 수분을 제거하는 '이뇨작용'을 원활하게 하여 나트륨 배출을 도와준답니다!

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그리고 최근에 인기 있었던 '녹차 설탕물'도 있는데요.일명 '아이돌붓기차'로 아이돌들이 급하게 부기를 빼기 위해 마셨던 방법으로 많이 화제가 되었답니다. 녹차에 시럽을 넣어줌으로 설탕이 녹차의 체내 흡수율을 도와 부기가 빠르게 완화된다는 소문에 인기를 얻었답니다.

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하지만 이러한 방법은 급한 불을 빨리 끄는 데에는 도움이 되겠지만 부종을 완화하려다 오히려 건강을 악화시킬 수 있답니다.

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아름다움을 찾는 것도 중요하지만 건강에 해가 된다면 좋은 방법이라고 할 수 없을 것 같아요.

'건강하게 부종을 빼는 방법은 없을까요?'

건강도 지키고 아름다움도 찾고 싶다면 미앤아이 한의원 해수를 추천해 드릴게요! 미앤아이 한의원에서는 건강을 지킬 수 있는 다이어트 방법을 알려드린답니다.

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해수

부기도 빼고 싶고 건강도 지키고 싶다면 미앤아이한의원 '해수'를 추천해 드려요! 해수는 해독기능이 저하되어있는 우리 신체의 독소 배출을 도와준답니다. 또 독소와 노폐물 배출에 효과적인 천연 한약재로 만들어져 믿고 마실 수 있어요. 액기스 형태로 언제 어디서나 물에 희석해 물 대신 간편하게 마실 수 있어 편리하답니다!

여리환

여리환은 천연한약재로 만든 건강한 환약이랍니다! 여리환은 우리몸의 대사 활성화를 촉진시켜 꾸준한 운동효과를 주기 때문에 부종완화에도 도움을 준답니다. 더불어 체중감량과 체지방 감소를 시키는 효과를 얻을실 수 있어 바쁜 현대인들에게 딱인 제품이에요~

또 식욕을 억제해 위장축소를 자연스럽게 유도해 규칙적인 식습관을 가질 수 있도록 도와드린답니다! 처음하는 다이어트가 어렵거나, 요요현상이 두려우신 분들에게 여리환을 추천드려요!

눈코지 천연앰플

눈코지 천연앰플은 쌍커풀,코 등 성형수술이나 리프팅,필러 시술 후 붓기 관리에 도움을 주는 천연앰플이랍니다! 눈코지 천연앰플은 림프 순환을 촉진하여 뭉친 어혈을 풀어줘 단기간에 붓기가 해소되도록 도와준답니다. 기혈순환이 원활해지도록 유도하다보니 노폐물 배출과 멍을 빠르게 완화해요! 수술 후 부기가 심하거나 빠르게 회복을 원하시는 분들에게 안성맞춤인 제품이랍니다!

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미앤아이에선는 체중감량이 목적이 아닌 살이 찌지 않는 건강한 몸으로 만드는 데에 도움을 드리고 있어요. 다이어트의 최종 목적은 신체 밸런스를 정상화하고 건강한 삶을 누리는 것이랍니다! 미앤아이에서는 근본적인 체질 개선을 위해 개개인의 신체 상태, 생활 패턴, 식습관을 코칭해드립니다.

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혼자서는 힘든 다이어트를 함께 고쳐 나아가면서 건강한 삶을 유지하여 삶의 질을 높여드리도록 도와드릴께요. 다이어트로 고민이신 분들 미앤아이 한의원에 편안하게 방문해주세요!

안녕하세요~ 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이 한의원이에요.

요즘 떨어지는 낙엽들을 보며 하루하루 겨울이 다가옴을 느끼시죠~?

매년 날이 추워지면서 검색량이 급증하는 단어가 있는데요.

바로 '수족냉증'이랍니다.

날씨가 쌀쌀해지면서 수족냉증을 겪고 계신 분들 많으실 거예요.수족냉증 양말, 수족냉증 치료·원인을 찾으시는 분들이 계시는데요.하지만 이런 방법들은 해결도 안 될뿐더러 그냥 일시적인 경우들이 많답니다.

미앤아이에서 수족냉증으로 고생하시는 분들을 위해 수족냉증에 좋은 음식들을 추천하러 왔답니다.

올겨울 수족냉증으로 고생하지 말고 따뜻하게 보내자구요~

수족냉증의 원인으로도 여러 가지 견해들이 있는데요.

우리의 수족냉증은 무슨 이유로 이렇게 나타나는지 알아볼까요?

수족냉증의 원인으로는 혈액순환과 소화 기능에 문제가 있으면 손발이 차가운 사람일 확률이 크답니다. 손발이 차가우신 분들은 복부 쪽이 차가운 경우가 많기 때문에 특히 여성들의 경우 복부에 냉기가 지속된다면 생리불순과 같은 자궁질환,생리 관련, 불임 등 원인이 될 수 있어 수족냉증을 가볍게 보아선 안 된답니다! 이런 원인 말고도 스트레스나 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 질환들도 혈액공급이 잘 일어나지 않아 수족냉증이 동반될 수 있답니다.

결국에는 저희 미앤아이 한의원에서 강조하는 규칙적인 생활과 균형적인 식습관으로 건강한 삶을 누리시면 수족냉증뿐만 아니라 모든 각족 불편한 증상들도 해결될 수 있을 거예요~

그럼 수족냉증에 좋은 음식들은 무엇이 있는지 알아볼까요?

생강차

생강은 신진대사를 촉진하고 위장을 안정시키는 데에 좋답니다. 혈액의 쌓은 콜레스테롤 배출과 동맥경화, 고혈압, 복부냉증 해소에도 좋답니다. 혈액순환을 촉진해줘서 수족냉증으로 고생하시는 분들에게 최고의 재료이겠죠? 이런 생강은 이뇨작용을 활발히 해줘 붓기 제거에도 효과적이랍니다. 

평소 몸이 차갑거나 감기에 쉽게 걸리는 분들은 생강차를 꾸준히 마셔주면 좋을 것 같아요! 하지만 생강은 열을 올리는 음식이기 때문에 혈압이 높거나 평소 몸이 뜨거우신 분들은 주의할 필요가 있답니다.

그리고 불면증을 유발할 수도 있기 때문에 자기 전에는 생강차를 피해주시는게 좋아요! 

계피

수족냉증에 좋은 음식 하나로는 계피가 있답니다. 계피는 육계나무 껍질을 말려놓은 것으로 세계 3대 향신료 중에 하나에요! 커피나 디저트류에 들어간 시나몬으로 익숙하시죠? 계피는 상쾌하고 독특한 향과 맛으로 쓰임새도 다양하답니다!

계피는 기본적으로 따뜻한 성질을 갖고 있는데요. '칼륨'이 다량 함유되어있어 혈액순환에 좋아 손,발 저림이 심하신 분들이나 수족냉증에도 효과가 좋다고 알려졌답니다! 그리고 계피의 '알데이스'성분이 혈관을 확장해 영양을 공급하기 좋은 환경으로 만들어준답니다. 아울러 지방세포를 축소해 지방 연소에도 좋다고 알려져 최근에는 계피 물을 마시는 것도 유행이었어요~! 하지만 계피도 열이 많은 음식이므로 과다 섭취 시 간 질환 등 부작용이 따를 수 있으니 소량씩만 섭취하는 것이 좋답니다.

마늘

한국인 하면 마늘을 빼놓을 수 없는데요 ㅎㅎ 마늘에 미친 민족이라고 불릴 만큼 우리나라 마늘 소비량이 어마어마해요! 국내산 마늘이 외국산 마늘부다 항암효과가 56배나 뛰어나다고 해요! 마늘은 수족냉증에도 효과적이랍니다. 마늘은 옛날부터 약으로도 많이 사용해온 재료 중 하나라고 해요. 마늘은 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민 B는 혈관을 수축시키는 수치를 낮춰주는 데에 꼭 필요한 성분이랍니다.

마늘 특유의 향과 매운맛이 싫으시다면 구워 먹는 걸 추천해 드려요~ 구우면 달달한 맛이 증가해 더 쉽게 드실 수 있답니다. 마늘도 주의할 점들이 있는데요. 마늘에는 요오드가 함유되어있어 갑상선이라든지 심장 쪽 문제가 있으신 분들은 피하는 것이 좋답니다.

단호박

네 번째로는 단호박이랍니다. 호박에 붙어있는 씨에는 단백질,지방,비타민B1,칼슘,인, 불포화 지방산이 많답니다. 이런 성분들은 우리 몸의 혈액순환을 촉진해 혈관 벽에 콜레스테롤이 출적되는 것을 예방해 준답니다. 단호박의 '베타카로틴'은 체내에서 비타민 A를 공급원으로 작용하며 면역체계 운영을 도와줘요. 또 단호박의 당분은 소화 흡수를 도와줘서 위가 약한 사람이나 어린아이들에게 아주 좋답니다! 몸이 차갑고 소화불량이 잦은 수족냉증족에게 딱인 음식이죠?

단호박은 푹~ 익을수록 달달한 맛을 내서 다른 음식들보다는 쉽게 먹을 수 있어 좋을 것 같아요! 호박 죽이나 호박스프로 만들어 드셔보는 방법도 좋을 것 같네요~!

귤껍질

귤껍질을 다른 말로 진피라고도 불리는데요. 점점 귤의 계절이 다가오고 있잖아요~ 귤 먹고 쌓여있는 껍질을 버리지 마시고 진피차로 먹어보는 것도 좋을 것 같아요!

진피는 한방에서 약재로도 많이 쓰이고, 방송에서도 많이 나올 만큼 우리 건강에 이로운데요. 귤껍질에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 면역력을 증진하는데 아주 좋답니다. 귤껍질도 마찬가지로 혈관 내에 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 수족냉증에도 효과적이랍니다. 또 위장을 보호해 소화력 증진과 진피에 들어 있는 '헤스페리딘'의 성분이 지방을 분해하는 데에 효과적이라고 하네요!

진피차의 주의점은 진피는 농약을 많이 치기 때문에 농약 성분이 남지 않게 깨끗이 씻어서 말리는 것이 좋답니다. 그리고 제품으로 사드셔도 20분 이상 끓여 드시는 게 좋답니다.

이렇게 수족냉증을 완화하기 위해 좋은 음식들을 섭취하는 것도 중요하지만 피해야 할 음식들도 간단히 알아두시면 좋겠죠~?

수족냉증을 앓고 있는 사람들은 돼지고기, 커피, 탄산음료, 밀가루음식, 술 등 소화가 잘 안되는 음식이나 혈관을 수축시키는 음식은 피하는 게 좋답니다. 특히 차가운 성질을 가진 토마토, 가지, 참외, 오이, 메밀 등은 가급적 피하고 몸을 따뜻하게 해주는 음식들을 섭취하는 것이 중요하답니다! 우리 평소의 식습관을 개선하는 것도 건강한 삶을 위해 필요하겠죠?

이렇게 수족냉증뿐만 아니라 건강한 삶을 누리기 위해 식습관 개선 등을 한다고 해도 내 몸의 영양 밸런스를 맞추기란 쉽지 않죠. 일상에서 쉽게 접하는 가공식품, 식품첨가물, 스트레스 등은 우리의 건강 밸런스를 쉽게 무너뜨린답니다. 특히 식이조절 다이어트 하시는 분들은 영양을 균형있게 섭취하는데에 고민이신 분들도 많은 것 같아요. 그럼 이 바쁜 일상 속에서 쉽게 우리 건강을 챙기는 방법은 없을까요? ㅠㅠ

내 건강 천연 성분으로 순하게 관리하세요!

바쁜 일상을 보내면서 건강하게 챙겨 먹는 것도 부지런한 일이라 어려우실 것 같은데요. 현대인들이 부족해지기 쉬운 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 한 병에 담아 순수 자연 성분으로 구성된 순환을 만나보세요!

순환 섭취 시 항산화 작용,면역기능 향상, 혈액순환 개선, 호르몬 조절에 도움이 된답니다. 건강한 신체 밸런스를 유지할 뿐만 아니라, 건강한 다이어트를 할 수 있게 도와드립니다. 순환은 자연성분의 한약재와 천연성분으로만 구성 돼 있어서 영양소가 필요한 성장기 어린이, 청소년부터 다이어트 중인 여성까지 아이부터 어른까지 섭취할 수 있답니다.

미앤아이 한의원에서는 모두에게 같은 처방방법이 아닌 개개인의 건강상태, 체성분, 체질, 생활습관 등에 따라 적합한 다이어트 프로그램을 처방한답니다. 효율적이고 건강한 다이어트를 원하신다면 미앤아이 한의원으로 언제든지 찾아주세요~^^

안녕하세요. 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요~

요즘 날도 추워져서 회사에 출근하기 너무 힘드시죠~? ㅠ

취업 전보다 직장 다니면서 살이 붙으시진 않으셨나요??

아마 대부분  장시간 앉아서 근무하는 직장인 분들은

먹는 거에 비해 활동량이 없어

군살이 붙으신 분들 많으실 거예요~

열심히 일하며 현생을 살아가는데 살까지 찌니

스트레스가 이만저만 아닐 것 같아요ㅠ

직장 다니면서  피로하기까지 하니 다이어트까지

병행하시기엔 엄두가 안 날 것 같아요.

일은 열심히 하는데 왜 이렇게 살이 불어나고 있을 까요?

 그들이 쉽게 살찌는 이유가 뭘까요?

오늘은 미앤아이한의원에서 직장인들이 쉽게 살찌는 이유와

사무실에서 몰래 살 빼는 방법까지 알려드릴게요 >_<

직장인들이 살찌는 이유

직장인들이 살찌는 이유 1

이른 출근시간과 잠을 더 자기 위해 아침을 거르는 직장인들이 많은데요. 실제 조사 결과 우리나라 직장인 중 아침을 먹고 출근하는 직장인들은 50.6%로 아침밥을 안 먹고 출근하는 직장인은 거의 절반에 가깝다고 볼 수 있어요.

이렇게 아침을 거르다 보면 점심, 저녁에 과식을 하는 경우가 잦아진답니다. 특히 저녁 같은 경우에 많이 먹게 되면 소모하는 열량이 적어 그만큼 여분의 에너지가 지방으로 저장되어 비만이 될 가능성이 높아요. 불규칙적인 식습관은 인슐린 수치가 높아지면서 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 심장 및 뇌혈관 질환의 위험이 높아져요.

또 식사를 거르거나 미뤄진 식사 때문에 폭식을 하게 되면 에너지가 지방으로 축적되기 쉬워 살이 찌기 좋은 환경으로 만들어줘요. 즉, 기초대사량이 낮아져 몸에서 에너지원을 축적시켜 살이 쉽게 찐답니다. 따라서 다이어트를 위해서는 하루 3끼 식사를 거르지 않고 규칙적으로 먹는 것이 중요하답니다. 아침에는 과일이나 생식 등으로 가볍게  식사를 해주는 것이 좋아요.

직장인들이 살찌는 이유 2

앉아서 장시간 근무하는데 올바른 자세를 유지하기 쉽지 않으시죠? 하지만 올바른 자세를 유지하지 않으면 몸의 통증 유발뿐만 아니라 몸의 순환에도 방해하게 된답니다. 근육통이나 허리디스크, 두통 등이 오기 쉽고 잘못된 자세로 몸의 순환이 되지 않으니 노폐물이 쌓이기 쉬워지는데요. 이런 노폐물들이 축적되다 보면 쉽게 몸의 피로도도 올라가고 면역체계가 무너져 우리는 더 쉽게 살이 찌는 체질로 변하게 되기 쉬워요. 이럴 때일수록 스트레칭과 가벼운 운동으로 몸의 노폐물들을 정리해주는 것이 중요하답니다. 

또 생활습관과 자세의 불균형은 하체비만의 원인이 되기도 하는데요. 하체비만은 혈액순환과 소화 기능이 저하되었을 때 나타난답니다. 이렇게 몸의 순환이 되지 않으면 몸이 차고 추위에 약해지게 돼요. 이런 분들은 대사활동이 활발하지 않아 지방과 노폐물이 제대로 배출되지 못한 채 그대로 하체에 쌓이게 되어 부종이 일어나기 쉬워져요. 빠지지 않는 부종은 그대로 내 다리 사이즈가 되어버린답니다 ㅠㅠ 

직장인들이 살찌는 이유 3

다들 업무 스트레스가 많으시죠? 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있죠. 스트레스는 다이어트에도 영향을 준답니다.  스트레스를 받으면 세로토닌 수가 줄고,  코르티솔이 분비해 우리는 단 것이나 매운 자극적인 음식이 당기게 한답니다. 

스트레스로 코르티솔이 호르몬이 활성하게 분비되면, 우리 몸은 비상사태로 인식하여 만일의 상황에 대비해 더 많은 에너지 원인 지방을 저장하려고 한답니다. 그래서 코르티솔 호르몬이 분비하게 되면 식욕 조절 호르몬인 '렙틴'에 대한 저항성이 나타나요. 그래서 우리는 스트레스를 받으면 식욕이 폭발해버린답니다! 이렇게 먹은 지방들은 복부에 축적되기 참 쉬워져요..ㅠ

스트레스는 호르몬 불균형, 면역저하, 소화불량, 우울, 두통, 생리불순 등 만성질환이 나타난답니다. 이처럼 스트레스로 인해 신체 균형이 무너지면 안정적인 사태로 돌아가려는 신체의 작동이 이루어져 살이 쉽게 찌게 되죠.

살면서 스트레스를 안 받을 순 없겠지만 모든 일은 생각하기 나름이라고 해요!  긍정 파워로 정신 승리하자고요 ^^

이렇게 활동량이 사무실에선 살 찌울 요인들이 너무 많답니다.

그래서 미앤아이한의원이 아무도 모르게 몰래 살 뺄 수 있는 

사무실 다이어트 몇 가지를 추천해줄게요

너무 쉬운 방법들이라 일상생활 속에서 꾸준히 실천한다면 

우리 몸은 건강해질 거예요! 

사무실에서 몰래 살 빼는 방법

첫 번째 미지근한 물 마시기

얼.죽.아라는 신조어가 생길 만큼 얼어 죽어도 아이스만 먹는 분들 계시죠~? 저도 그렇답니다 ^^ 하지만 저도 요즘 따뜻하거나 미지근한 물을 많이 먹으려고 실천 중이에요! 차가운 물은 아랫배를 차갑게 만들어 소화와 혈액순환을  더디게 만든답니다. 그래서 차가운 물 보다는 미지근한 물이 혈액순환을 원활하게 해줘 몸속 독소 노폐물을 배출해줘요! 또 물은 식욕을 잠재워주는 효과가 있다고 하니 수시로 물을 마셔보는 건 어떨까요~?

물만 잘 마셔도 다이어트의 절반은 성공했다고 하여도 무방해요~

두 번째 숨쉬기 운동

우리 모두가 잘하는 것! 숨쉬기 운동이죠??  바로 제가 소개할 것은 '흉곽 호흡법'으로 주로'필라테스 호흡법'이라고도 많이 불려요 ~

필라테스 호흡의 흉곽 호흡이란 숨을 마실 때 갈비뼈를 풍선처럼 옆으로 늘려주었다가 내쉴 때는 갈비뼈를 모아주는 호흡이에요. 이 호흡을 꾸준히 하다 보면 실제로 갈비뼈의 확장과 수축으로 인해 몸통이 슬림해지는 효과가 있답니다. 그리고 복부의 자극과  척추를 길게 늘여주기 때문에 체형교정에도 아주 좋다고 해요~

우리 다들 오늘부터 하루 5분씩 흉곽 호흡 함께 해봐요~ 습하습하~ 

세 번째  간식 먹기

살 빼야 하는데 식사 전 간식이라니 이게 무슨 소리냐고요? 다이어트는 잘 먹는 것도 중요하답니다.

점심시간 전이나 오후 4~5시쯤 되면 배가 고파지는 경험들 해보셨을 거예요.

 배고픔을 참는 습관은 식사 때 과식을 유발해 다이어트에 좋지 않답니다. 식사 사이에 배가 고플 땐 당분이나 칼로리가 많은 간식보다 견과류나 방울 토마토,요거트 등을 먹으면 다이어트와 건강을 모두 챙길 수 있답니다. 간식을 먹는다면 ‘미니 식사’처럼 균형 있게 먹는 게 좋아요. 다이어트에 가장 좋은 간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식이랍니다. 건강한 음식으로 허기를 채워두면 포만감을 높여 과식을 막을 수 있어요. 긴 공복시간은 나중에 우리가 식사할 때 폭식을 불려 일으킬 가능성이 크답니다. 

네 번째 식사 전  양치하기 

최근에 개그우먼 홍현희씨가 '식사 전 양치'로 다이어트 식욕 조절에 효과를 많이 봤다고 화제가 되었었는데요~ 일명 '양치 다이어트'에요! 식전에 매운 치약으로 양치를 하면 식욕이 감소하는 효과가 있다고 알려졌답니다. 실제로 홍현희씨가 방송에서 밥을 차려 놓고 양치를 하면 입맛이 싹 사라졌다고 이야기했었답니다. 모델 이소라씨도 배가 고플 때마다 양치를 했다고 해요. 이를 깨끗이 닦고 밥을 먹다 보면 내가 알던 맛이 아니어서 적게 먹게 된다고 해요.  맛의 즐거움을 못 느껴서 슬프긴 하겠지만 식욕조절로 힘드신 분들은 양치하는 방법도 좋은 방법 중 하나인 것 같아요~ 

이렇게 사무실에서 할 수 있는 것들을 꾸준히 실천하다 보면

우리 몸의 대사가 활성화되어 살이 빠지기 좋은 몸으로 세팅될 거예요.

하지만 처음 시도하는 일들을 꾸준히 유지하기가 어렵죠~

일이 바쁘다 보면 습관들이기도 쉽지 않을 것 같아요. 

미앤아이한의원에서는 그런 분들을 위해 보다 쉽고 효율적인 다이어트를 알려드려요!

사무실에 앉아있는 직장인들에게 딱 안성맞춤인 여리환을 추천드려요.

여리환은 식욕억제와 조절해주는 천연 한약재가 함유되어있어 안전하고 효율적으로 식욕을 쉽게 잡아줄 수 있답니다. 혈액순환 촉진과 노폐물 배출을 원활하게 하고, 체지방 분해를 촉진하여 기초대사량이 높아질 수 있답니다. 또, 에너지 소비량도 함께 증가시켜줘 효과적인 체중감량이 이뤄지도록 도와드려요!

일상 속에서 여리환과 함께한다면 건강한 삶을 경험할 수 있을 거랍니다! 잘못된 극단적인 다이어트 실패로 다이어트가 두려우신 분들은 미앤아이 한의원에 편안하게 방문해주세요~

다이어트 전문가 원장님의 1:1 상담으로 여러분들의 체질, 생활습관까지 꼼꼼하게 검사하여 여러분들의 삶의 질을 높이는 데에 도와드릴게요! 

안녕하세요, 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요^^

다이어트를 하고 있는 분이라면 누구나 여리여리하고 날씬한 몸매를 가지고 싶을거에요. 하루라도 빨리 살을 빼서 날씬해지고 싶고 이뻐지고 싶고 여러가지 얻고 싶은 부분이 많지만 결국은 체중감량에만 집중하여 극단적인 다이어트를 진행하고 있을거라고 생각돼요. 

하지만 그거 아시나요? 효과적인 체중감량을 원하신다면, 건강한 몸을 만드는 것이 먼저랍니다!

우리의 몸 속에는 적정 체중의 지표인 셋포인트를 하나씩 가지고 있어요. 

셋포인트는 우리의 몸이 현재의 몸 상태에서 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적절체중으로 설정하는 시스템을 말해요.

이 지표는 개개인마다 모두 다르며 원인에 따라 올라갈 수도, 내려갈 수도 있는 유동적인 성향을 띄고 있어요. 두 사람이 똑같은 키를 가지고 있다고 해도 셋 포인트가 높은 사람이 그렇지 않은 사람보다 더 많은 체중을 갖게 되는 것이지요.

그럼, 셋포인트가 증가하는 이유는 무엇일까요?

셋포인트는 식사의 불규칙, 수면의 불규칙, 활동량의 부족, 과로, 스트레스 등의 원인으로 증가하게 돼요!

하지만 우리가 대처하고 있는 자세를 살펴볼까요?

"1일 1식을 하고 있는데도 체중 변화가 없어요"

"이제는 굶어도 살이 잘 안 빠져요"

"매일 운동을 2시간씩 하는데도 감량이 더뎌요"

"잠자는 시간이 줄어들 만큼 바쁜데 왜 살이 더 안빠질까요?"

많은 분들이 고민하시는 위와 같은 질문들은 모두 셋 포인트와 관련이 있어요.

식사, 수면, 운동량의 과함과 결핍, 스트레스는 몸속의 호르몬 밸런스 균형을 깨트려 몸을 비상사태로 만들어요.

비상사태에 들어간 몸은 우리 몸을 더욱 안전하게 지키기 위해 들어오는 열량들을 비축해두고 사용하지 않으려 하는데, 그 과정에서 체중 지표인 셋 포인트가 올라가게 된답니다.

현재보다 더 높은 체중을 안전한 체중으로 설정함으로 체중과 체지방을 이전보다 빠르게 저장하게 되는 것이죠.

이처럼, 셋포인트를 낮춘다면 보다 효과적인 다이어트가 가능하게 돼요.

미앤아이한의원에서는 체계적인 상담과 정밀한 분석으로 개개인마다 다른 셋 포인트 증가 원인을 파악하고, 그에 따른 개인별 맞춤 다이어트 시스템을 제안해 드리고 있어요.

미앤아이한의원의 SPB 맞춤 한약은 근본적인 체질 개선을 목적으로 개개인의 건강 상태에 맞춰 살찌는 원인을 해결하기 위해 1:1로 처방 되어진 맞춤 한약이에요.

맞춤 한약 처방의 목적은 체중감량기간 동안 몸 속 밸런스를 맞추는 것이고, 살이 잘 빠질 수 있는 몸과, 다시 살이 잘 찌지 않는 몸으로 체질개선을 시켜주는 근본적인 요요예방에 있어요.

SPB 맞춤 한약 처방의 효과를 살펴볼께요.

1. 체내의 신진대사를 촉진시켜 체지방 위주의 효과적인 체중 감량

2. 상승된 혈당을 낮추고, 항진된 식욕을 정상화하여 건강한 식욕 억제 효과

3. 몸의 내부 밸런스를 맞춰 몸을 건강하게, 기존의 여러 가지 불편한 증상을 같이 해결

   (부종, 두통, 피로감, 소화불량, 복부팽만, 자궁질환 등의 증상)

4. 독소배출, 몸에 필요한 에너지는 공급하여 면역력 증가, 노화 예방

5. 적절한 에너지 공급을 통해 포만감을 주고, 조금만 먹어도 금방 배가 불러져 자연스런 위장축소 효과

SPB한약은 하루 3번 규칙적으로 복용하고, 포만가과 식욕억제 효과를 위해 식전 30분에 복용하시는 것을 추천드릴께요!

식후 복용도 무관하지만, 빠지지 않고 열심히 복용하시는 것이 가장 중요하답니다^^

체질을 건강하게 바꾸고 아름다운 몸을 만들어나가는 과정에서 부분별 바디 교정이 필요할때가 있으실거에요.

운동으로 빼기 힘든 부위별 군살, 셀룰라이트 고민을 해결해 드릴 수 있는 활활약침을 소개해 드릴께요!

미앤아이한의원의 활활약침은 한약추출물을 셀룰라이트 부위에 주입해 지방 분해 및 체외배출을 촉진하는 한방 약침이에요.

커진 지방 세포를 운동시켜 크기를 작게 만드는 개념이기에, 운동시간이 부족한 분들께 안성맞춤 이랍니다.

이런 분들에게 활활약침을 추천하고 싶어요.

1. 운동시간도 부족하지만, 땀이 나는 것도 힘들어요.

2. 여가생활을 즐기며 라인에 붙어있는 지방을 빼고 싶어요.

3. 부위별 군살을 빼기 힘들어요.

4. 나이를 먹어가면서 복부는 갈수록 커지고 팔뚝도 두툼해졌어요.

부분별로 살이 찌는 이유는 모두 다르답니다.

하체는 혈액순환, 소화기능 약화, 몸이 차고 추위에 약해서

팔뚝은 오래된 지방, 혈액순환 장애, 림프관이 막힘, 피부 탄력이 떨어져서

복부는 불규칙한 식사, 스트레스, 운동 부족으로 인해 찌게 돼요.

활활약침의 효능 3가지!

1. 빠르고 간편하다.

5분 내외의 빠른 시술 시간으로 바쁜 직장인, 주부, 학생까지 간편하게 관리 가능.

2. 안전하다.

한약추출물을 사용해 부작용없이 안전한 한방 약침.

3. 탄력 개선.

국소 지방 분해를 촉진하고 지방의 체외 배출을 촉진하는 과정에서 살이 처지지 않고, 군살정리, 사이즈 개선, 탄력 개선 가능.

일주일에 한번의 관리만으로 꾸준한 유산소 효과를 볼 수 있는 활활약침은 따로 운동할 시간이 없는 분들께도 부담이 없고 스트레스 없는 라인 관리를 하실 수 있도록 도와드리고 있어요!

매번 혼자서만 다이어트로 끙끙 앓다가 포기하신적이 있다면, 미앤아이한의원에 일주일에 한번씩 방문하셔서 활활약침을 받아보세요. 전담 매니저가 미앤아이만의 퍼스널 트레이닝 관리로 다이어트를 도와드려요!

미앤아이한의원의 1:1 매니징 시스템은 다이어트의 첫 시작부터 완주, 그 이후까지 진행이 돼요. 

이전의 셋포인트가 증가하기 좋은 식습고나과 생활습관을 코칭 해 드림으로써, 감량 이후에도 편안하게 유지하고 관리하실 수 있도록 좋은 환경을 함깨 만들어드려요. 또한, 중도 포기하지 않고 다이어트 성공까지 무사히 진행 될 수 있도록 관리해 드린답니다^^

미앤아이한의원과 함께 셋포인트를 낮추고 건강까지 고려한 다이어트를 진행한다면 더욱 효율적이고 살 뺄 맛 나는 다이어트가 가능하시답니다! 건강도 잡고 살도 빠지는 다이어트, 미앤아이와 함께하세요!

안녕하세요! 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요.

비와서 거리가 차갑게 가라앉은 오후에요.

날씨도 많이 쌀쌀해져서 이제 새로운 계절이 다가오는 게 느껴지네요. 아침 저녁 일교차에 감기 조심하세요!

저번에는 생리불순의 원인과 증상에 대해 알아 보았는데요.

생리불순의 많은 원인 중 하나가 비만이라는 사실, 알고 계셨나요?

오늘은 생리불순과 비만의 관계에 대해 알아보려고 해요.

"생리주기가 점점 더 불규칙해져가요."

 이렇듯 여성에게 있어 생리는 현재의 건강 상태를 드러내는 하나의 지표라고 볼 수 있는데요.

몸의 컨디션에 따라 생리주기의 변화를 경험해보신 여성분들이 아마 꽤 많으실 거에요. 컨디션의 저조로 인한 일시적인 생리주기의 변화가 아닌 지속적인 생리불순에 대한 고민으로 치료를 받는 여성인구가 최근 점차적으로 늘어나고 이는 추세라고도 해요.

 생리가 불규칙하다는 것은 곧 정상적인 배란이 이루어지지 않는다는 것을 뜻하는데 이러한 배란장애는 불임으로 이어질 수 있을 뿐만 아니라 배란이 잘 되지 않으면 자궁내막이 지속적으로 에스트로겐에 노출되면서,

자궁내막 증식증이나 자궁내막암의 발생 위험이 증가하게 되므로 여성 건강에 큰 영향을 미치게 되죠. 저희는 저번에 이 같은 생리불순의 원인에 대해 살펴보았는데요.

생리불순의 원인은 무엇이 있을까요?

 생리불순의 원인에는 스트레스, 과도한 다이어트, 갑상선 질환, 비만 등 여러 가지가 있을 수 있는데요.

그중에서도 과체중, 비만의 경우에는 지방세포에서 과도한 에스트로겐을 생성하여 우리 몸으로 하여금 임신이 되었다는 착각을 만들어 생리불순을 야기하는 원인으로 작용하게 됩니다.

 또한 비만 여성에게 흔히 나타나는 인슐린 저항성은 다낭성 난소 증후군으로 이어질 수 있는데, 이 다낭성 난소 증후군 또한 배란이 정상적으로 일어나지 않음으로 말미암아 생리불순을 일으키게 되죠. 결국 과체중, 비만인 여성은 정상 체중 범위의 여성보다 생리불순이 오기 쉽게 된답니다?

생리불순과 비만을 함께 치료해야 한다구요?

그러므로 이를 위한 치료에 있어서는 건강한 체중 감량이 일차적 치료법이 되어야 하는데요. 우선적으로 현재 체중의 약 5%만 체중을 감량해도 배란 및 생리주기의 회복을 기대할 수 있으며 다낭성 난소 증후군으로 인한 다모증과 여드름 등의 증상도 호전이 되게 되죠.

 또한 배란 주기가 안정이 되면서 이전보다 건강한 임신의 가능성이 높아지고, 정상 체중을 장기적으로 유지함으로 여성 질환의 증상에 대한 재발 및 유방암, 당뇨, 심혈관계 질환 등의 합병증 발생의 위험성을 낮추는 데에도 도움이 될 수 있어요.

생리불순일 때 다이어트는 어떻게 해야하나요?

하지만 몸의 이상을 감지하고 다이어트를 시도할 때 갑자기 무리한 식이조절을 하거나 과도한 운동을 하게 되면 오히려 몸에 무리가 가고 건강을 해칠 수 있기 때문에,  생리불순 치료는 물론 전반적인 여성 건강의 증진을 위한 다이어트 치료는 더 세밀하고 종합적인 접근이 필요해요.

 그렇기에 미앤아이 한의원은 건강한 체중 감량을 통해 생리 불순 등의 여성 질환 개선을 위해 다이어트 치료 상담 때부터 정확한 검사와 원장님과의 충분한 상담을 통해 꼼꼼한 현재 몸 상태의 파악을 우선시합니다.

  또한 체중이 증가하게 된 원인을 파악하기 위해 식습관, 생활습관의 전반적인 체크가 함께 들어가며 그동안의 스트레스 정도와 감정, 마음의 상태까지 찬찬히 이야기를 나누는 시간들을 통해 이후의 다이어트 치료에의 의지와 결심을 북돋아드립니다.

걱정하지 마세요. 해수가 있잖아요!

 해수 디톡스는 일상생활의 여러 이유로 쌓이는 피로도, 스트레스, 독소들의 배출에 도움을 주고 있어요. 운동할 때 물 대신 해수를 복용한다면 더욱 빠른 노폐물과 독소 배출 효과를 얻을 수 있으며, 스스로 회복하는 자가면역기능을 되찾아 줘 손쉬운 건강 관리가 가능하답니다!

 비만으로 인한 생리불순 혹은 이유 모를 생리불순으로 고민하고 계신다면 근본적인 원인의 파악과 치료를 함께 도와드리는 미앤아이한의원에 문의해보세요^^!

여성을 위한 섬세한 진단과 사려깊은 치료로 여성의 평생건강은 물론 아름다움까지 든든하게 지켜드리겠습니다^-^*

지금 9월 이벤트 진행 중이에요!

안녕하세요~ 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요^^

'갱년기(更年期)' 

여러분 갱년기에 대해 생각해본 적 있으신가요? 

갱년기 보통 폐경을 중심으로 전후 10년 정도의 시간을 말해요. 개개인 마다 차이가 있겠지만 40대 중후반에 시작해 신체적, 정신적 증상이 다양하게 나타나죠.

'난소가 여성호르몬을 분비하지 않는' 상태에 우리 몸이 적응될 때까지 불규칙적으로 수년간 증상이 나타나게 되는데요. 갱년기는 제 2의 사춘기라고 부를 만큼 호르몬의 격동기라고 할 수 있답니다.

이처럼 갱년기는 여성이라면 누구나 겪어야할 과정이지만 그 시기와 증상에 따라 적절하게 극복하는 것이 매우 중요한데요! 오늘은 갱년기 증상 자가진단법과 건강하게 극복하는 방법에 대해 알아보려고 해요.

갱년기 호르몬의 변화

여성의 경우 45~55세 시기에 생식기관인 난소 기능이 저하되며, 이때 여성 호르몬 분비량이 급격하게 감소하게 돼요. 이 시기에 나타나는 호르몬의 급격한 변화로 인해 여성에 신체에 다양한 증상이 나타나게 되는데요.

조금 더 자세히 살펴볼까요?

갱년기 기간 동안 여성호르몬이 서서히 감소하게 되면 난소와 뇌하수체 간의 호르몬 균형이 깨어지게 돼요. 그리고 이 균형이 깨지면 호르몬 주기가 불규칙해지고, 자율신경을 조절하는 시상하부에 영향을 주어 신체적, 감정적으로 큰 변화가 나타나게 되는 것이죠.

갱년기의 대표적인 증상

1. 안면홍조

기온과 무관하게 얼굴이 홍당무같이 붉어지며 상열감 후 땀이 많이 흘러 대인관계에 지장이 생겨요.

2.열감과 발한

시도 때도 없이 열이 가슴과 얼굴로 확 오르며 식은 땀이 나며, 등, 손바닥, 발바닥 등 열이 오르는 위치가 수시로 바껴요.

3. 불안감

이유 없이 가슴이 두근거리고 정서적으로 불안해지며 초조해져요.

4. 우울감

매사에 기운이 없고 혼자인 듯한 생각이 들며, 허무감과 무력감이 느껴져요.

5. 불면

잠자리에 누워도 잠이 들기 어렵고 자주 깨고, 한 번 깨면 다시 잠들기 어려워요.

6. 손발저림, 근육통증

손발이 얼음장처럼 차갑고 저리며 어깨가 자주 뭉쳐요.

7. 배뇨장애

소변을 자주 보지만 시원하지 않고, 요실금이나 방광염이 발생해요.

8. 여성질환

관계시 통증이 심하고, 질염이 잦아지며, 외음부의 가려움증이 발생해요.

9. 심혈관계 질환

고혈압, 부정맥, 뇌혈관질환의 위험이 높아져요.

10. 골관절

퇴행성 골관절, 골다공증의 위험이 높아져요.

11. 기타

만성피로, 어지러움증, 두통, 이명 등 다양한 증상이 발생해요.

혹시 나도..? 갱년기 자가진단표 작성해보세요!

40대 중반에서 50대 중반 여성 중 최근 월경주기가 불규칙해지고 월경량의 변화가 있다면 체크해보세요.

자가진단 체크 결과가 어떻게 나오셨나요? 아래 점수에서 본인의 상태를 점검해보세요!

• 5~10점 : 경미한 갱년기상태

• 10~15점 : 중증도의 갱년기상태

• 15점 이상 : 심한 갱년기 상태

갱년기 이렇게 하자!

갱년기를 극복하기 위해서는 좋은 생활습관을 유지할 필요가 있어요. 미앤아이가 갱년기 극복에 좋은 생활 습관을 정리해보았어요!

   개년기 극복에 좋은 생활습관

1. 평소 건강에 관심을 갖고, 갱년기 증상이 있는지 내 몸의 변화를 잘 관찰하기

2. 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동, 적절한 체중을 유지하며, 건강한 생활하기

3. 금주, 금연, 충분한 수면을 취할 수 있도록 생활습관 교정하기

4. 폐경과 갱년기는 누구나 경험하는 인생의 과정으로 자연스럽게 받아들이기

5. 솔직한 감정과 우울감에 대해 가족이나 주변 사람과 대화하며 풀기

6. 증상이 심해지면 더 나빠지기 전에 전문 의료진 상담받기

갱년기 호르몬 보충만 정답인가요...?

기존 갱년기 증후군의 치료는 부족해진 여성호르몬을 외부에서 보충해주는 방식이 일반적이에요. 호르몬 보충요법은 폐경에 임박했거나 갱년기 증상이 막 발현되는 폐경 초기에 실시해 증상완화에 도움이 될 수 있죠.

하지만 부족해진 여성호르몬을 인위적으로 보충하는 것은 특정 시기에만 가능한 방법이에요. 지속적인 여성호르몬 보충요법은 오히려 또 다른 부작용을 낳을 수도 있어요.

앞서 말씀드렸듯, 갱년기는 모든 여성에게서 폐경 전후에 나타나는 자연스러운 현상이기 때문에 이를 인위적으로 막는 방법은 좋지 않아요. 여성의 갱년기 증상과 양상이 다양하듯 일률적인 여성호르몬 보충요법이 항상 정답은 아니에요.

갱년기 한의원에서도 치료를 한다구요...?

한의학의 갱년기 치료는 다양하고 복합적인 증상발현에 맞춰 자연스러운 호르몬균형을 이루게 하는 것이 핵심이에요.

한의학에서는 나이가 들어가며 타고난 선천의 기운이 점점 부족해져 고갈될 때 폐경에 이른다고 봐요. 즉 선천적으로 타고난 신장은 생식능력과 연관이 있고 나이가 들면서 점점 그 기능이 약해진다고 보는 것이 일반적이죠.

그래서 갱년기 증상의 한방 치료는 부족해진 신체 기운을 북돋고, 동시에 갱년기 장애와 관련된 장부의 부조화를 해소해 호르몬의 밸런스를 찾고 개인별 증상을 완화시키는 것에 집중해요.

미앤아이한의원과 함께 갱년기를 건강하게 극복하세요!

예고편도 없이 바로 시작되는 갱년기!

갱년기가 시작된다고 느꼈다면 증상을 최소화하고 폐경 후의 만성질환까지 미리 예방해야 해요.

많은 환자분들이 초기 갱년기를 대수롭지 않게 생각하고 갱년기 증상을 알고 있지만 '시간이 지나면 났겠지...' 라는 생각으로 넘긴 뒤 증상이 점점 심해져 한의원을 방문해요.

갱년기는 ‘다시 갱(更)’, ‘해 년(年)’, 즉 다시 인생을 시작한다는 의미가 포함되어 있어요.

갱년기를 잘 보내야, 갱년기 이후의 삶이 건강해지겠죠?

당신의 삶의 두번째 무대가
건강하고 아름답도록

미앤아이가 함께 할게요!

미앤아이의 갱년기 추천 프로그램과 함께 갱년기, 건강하게 이겨내세요!

안녕하세요! 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요!

'여성의 질병은 남성의 질병에 비해서 치료하기 어렵다'라는 말이 있죠.

이 같이 원인 모를 여성 질환과 또 계속해서 재발하는 여성 질환으로 고민하시는 분들이 꽤 많으실 텐데요.

최근에 '여성건강'에 주안점을 둔 미앤아이 한의원에도 이러한 고민을 안고 찾아오시는 분들이 많이 계세요.

오늘 알아볼 여성건강 상식은 바로 '다낭성 난소 증후군'에 관한 것이에요!

다낭성 난소 증후군이란?

다낭성 난소 증후군은 가임기 여성에게서 주로 나타나는 내분비 질환으로 호르몬 체계의 이상으로 인해 발생하는 증상을 말해요. 호르몬이 불안정해지면서 배란 장애가 나타나고, 그로 인해 생리불순이 동반되죠.

생리불순이 계속되면 자궁내막이 지속적으로 에스트로겐의 자극을 받아 자궁내막 증식증이나 자궁내막암의 발생 위험이 높아질 수 있고, 더 나아가서는 불임의 원인이 되기도 한답니다? 게다가 탈모, 다모증, 여드름 등을 비롯해 이유 없는 체중 증가, 공복감, 우울증 등의 여러 증상들을 동반하기도 하는데요.  

다낭성 난소 증후군과 같은 여성 질환에 대한 치료는 섬세한 진단과 세심한 치료가 뒤따라야 하는 부분이에요. 또  요즘 은 더더욱 스트레스로 인해 20~30대의 젊은 층의 빈도가 계속 늘어가는 추세인 만큼, 제대로 된 치료와 진단이 더욱 중요해요.

그렇다면 이러한 다낭성 난소 증후군은 왜 발생하는 것일까요?

다낭성 난소 증후군의 원인

이 다낭성 난소 증후군의 원인으로는 여러 가지가 꼽히고 있어요.

수족냉증과 자궁 냉증, 스트레스, 안 좋은 식습관, 불규칙한 생활습관, 장기간 피임약이나 기구를 통해 호르몬을 조절한 경우 등과 같은 복합적인 원인으로 난소 기능이 약회되면서 다낭성 난소 증후군이 발생되기 쉬운데, 그중 단연 가장 큰 원인은 바로 '비만'이에요.

실제로 다낭성 난소 질환군 환자의 약 50%, 높게는 70% 정도의 여성이 비만에 해당되는 것으로 보고되고 있으며 동양에서는 상대적으로 비만의 비율이 적은 편이지만, 다낭성 난소 증후군으로 인해 병원에 내원한 환자들을 대상으로 검사를 해보면 내장지방의 비율이 높은 마른 비만인 케이스가 많다고 해요. 즉 비만은 다낭성 난소 증후군의 증상, 결과이기도 하지만 다낭성 난소 증후군을 악화시키는 요인이 되기도 하는 것이죠. 다낭성 난소 증후군 때문에 비만이 되고, 비만이 되면 그 질환을 더 악화시키고.. 악순환이 반복되는 것이에요..

5%만 감량해도 다낭성 난소 증후군은 해결!

그렇기에 다낭성 난소 증후군을 치료하기 위해서는 체중관리가 매우 중요하다고 할 수 있어요. 일반적으로 과체중인 다낭성 난소 증후군 여성이 자신의 체중에서 5~10%만 체중을 감량해도 생리주기가 회복되고 2형 당뇨 예방 효과까지 있다고 해요. 실제로 한 연구에서는 체중을 2~5%만 감량해도 안드로겐(남성호르몬)이 20% 감소하여 연구대상의 절반 정도가 생리불순이 개선되었으며, 5% 이상 감량한 환자 중에는 절반 인상의 환자가 난소 기능이 정상화된 것으로 조사되기도 하였죠.

미앤아이와 함께 건강한 다이어트로 여성건강 되찾자~!

미앤아이 한의원은 이러한 다낭성 난소 증후군의 치료를 위해 비만과의 연관성을 충분히 고려한 치료 솔루션은 물론 현재 몸의 건강상태, 식습관, 생활습관 등을 종합적으로 고려한 근본적인 치료를 도와드리고 있어요.

현재 자궁의 건강을 살피며 심부 온열 요법인 고주파 요법을 통해 자궁 골반 주변으로의 원활한 혈액순환과 공급을 통해 난소 기능을 스스로 회복할 수 있도록 조절해주고, 여성 건강에 특화된 보궁 약침 치료로 자궁 안부터 따뜻하게 만들어 신진대사를 활성화시키고 노페물 배출을 촉진하여 건강한 자궁과 난소의 기능 회복을 도와주고 있으며

또한 하체의 순환을 해칠 수 있는 복부비만도 한방 원액으로 구성된 활활약침을 통해 자연스럽게 운동한 효과를 주면서 지방분해를 유도하고 복부와 허리둘레의 사이즈를 감소시키는데 도움을 드리고 있어요.  스트레스, 안 좋은 식습관, 생활패턴 등으로 깨어진 몸의 밸런스와 흐트러진 호르몬 체계를 바로잡는 1:1 맞춤 한약을 통해 건강한 체질개선을 이루고, 다낭성 난소 증후군에 있어 가장 큰 원인으로 꼽히는 비만치료에 있어서도 몸의 독소와 노폐물을 정리하고, 건강한 몸으로 다시 만들어가는 과정을 통해 자연스럽게 다낭성 난소 증훅누 또한 치료될 수 있도록 도와드리고 있답니다.

건강한 식습관과 생활습관의 유지가 중요하기에 1:1 맞춤 매니저 관리로 이를 위한 계획은 물론 코칭까지 함께 들어가게 되는데요. 다낭성 난소 증후군으로 인한 증상에 있어 생리불순의 경우 그 주기를 세밀하게 파악하여 몸의 정상화가 이루어지고 있는지, 컨디션은 어떠한지 등 꼼꼼한 건강케어로 함께해드립니다. 

즉 다낭성 난소 증후군 치료의 핵심은 깨진 몸의 내부 밸런스 균형을 맞추고 자궁과 난소를 받치고 있는 골반의 안정화와 함께 자궁 주변의 원활한 혈액순환이 될 수 있도록 돕고 적절한 체중감량으로 건강한 체중을 유지하는 종합적인 치료이어야 한다는 것입니다. 

건강을 위한 다이어트, 자연에서 찾은 다이어트

불임의 원인이 될 수 있고, 초기에 적극적인 치료를 하지 않으면 만성질환으로 발전해 평생을 관리해야 할 수도 있는 다낭성 난소 증후군.

따라서 다낭성 난소 증후군의 완치를 위해서는 적극적인 치료와 자기 관리가 함께 되어야 하며, 평소 적절한 체중관리와 자궁관리 등을 통해 다낭성 난소 증후군을 예방하려는 노력이 필요해요. 이는 단연 다낭성 난소 증후군만이 아닌 흔히 나타나는 모든 여성 질환들에 대한 예방책이라고 할 수 있죠.   

미앤아이 한의원은 여성을 위한 정확한 진단과 세심한 치료로 건강한 여성의 몸과 마음을 함께 만들어가고 있어요. 또한 건강한 여성의 몸과 마음을 평생 유지하실 수 있도록 그 틀과 기초를 제공하며 평생 주치의로 건강한 여성의 삶을 든든하게 지켜드립니다. 

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