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모공각화증 어떻게 관리해야할까요?

모공각화증이란 말 들어보셨나요? 닭살이라고 말하면 아~ 하는 분들이 계실 것 같아요. 얼굴에는 여드름이 난다면 모공각화증은 몸에 나는 여드름이라고 생각하면 이해하기 쉬우실 것 같습니다. 모공각화증이 심하신 분들은 여름만 되면 반팔을 입기 민망해 스트레스를 받곤 하실텐데요. 오늘 미앤아이한의원과 함께 모공각화증에 대해 알아보도록 하겠습니다.

우둘투둘 보기 싫은 모공각화증!

모공각화증은 모공에 각질이 집중적으로 쌓이면서 팔, 다리에 작은 돌기처럼 보이는 것을 말합니다. 보통 청소년 시기에 발생해 성인까지 지속되는 경우가 많으며 여드름과는 차이를 보입니다. 여드름이 피지분비가 많은 얼굴에서 주로 나타난다면, 모공각화증은 건조하면서 각질이 쌓이기 쉬운 팔, 다리의 바깥쪽에서 두드러지게 나타납니다. 하지만 가슴과 등에는 여드름과 모공각화증이 함께 발생하기도 합니다. 또한 모공각화증은 여드름과 달리 모낭에 박힌 각질덩어리 때문에 붉거나 갈색을 띄게 됩니다.

모공각화증, 어떻게 관리해야할까?

1. 수분 공급

모공각화증은 유전적 원인도 있지만, 주로 수분 공급을 제대로 받지 못하면서 두꺼워진 각질이 쌓여 발생하게 됩니다. 심하지 않은 모공각화증이라면 충분한 보습을 통해 수분을 공급해주면 악화되지 않습니다. 피부 타입에 맞는 보습제를 선택해 꾸준히 발라주고 틈틈히 물을 마시는 습관을 길러야합니다.

2. 잘못된 각질 제거는 금물!

각질을 제거한다는 이유로 강한 자극을 주게 된다면? 더 심해질 수 밖에 없습니다. 실제로 우둘투둘한 피부를 빨리 없애고 싶은 마음에 때타올 같은 거친 타올로 강하게 문지르는 분들이 계실겁니다. 하지만 이러한 행위는 일시적으로 각질을 제거할 수 있으나, 각질이 제거되면서 피부표면에 스크래치를 남겨 착색이 되거나 염증이 발생할 수 있습니다.

3. 치료

모공각화증을 치료하기 위해서는 제대로 된 보습과 각질의 과각질화를 막아야 합니다. 특히 이미 착색이 진행되었고 모공각화증이 심하다면 자가관리보단 치료적인 방법이 필요할 수 있습니다. 피부는 인체 내부의 상태를 외부로 표현하는 가장 대표적인 부위입니다. 흔히 피부에 발생하는 여드름, 기미, 주근깨와 같은 현상은 몸안의 나쁜 독소들과 내부 장기의 노화 및 기능 저하등에 근본 원인이 있는 것이죠. 모공각화증은 겨울이 와 건조해지기전 봄에서 여름까지 치료 계획을 세우시는 것이 좋습니다.

미앤아이한의원에서는 피부 겉과 속을 함께 치료하는 방향으로 피부 치료를 진행하고 있습니다. 피부에 나는 여드름과 몸에서 발생하는 문제들로 고민이 많으시다면, 지금 미앤아이한의원과 상담하세요!

교대근무자가 지켜야할 건강 원칙!

저번 포스팅에서 교대근무자의 건강에 관해 말씀드렸었죠?

교대근무자, 직업병과 건강위험! >> http://mniclinic8275.tistory.com/27 

이처럼 교대근무자들은 밤에 일하고 낮에 쉬기 때문에 더욱 질환에 노출될 확률이 높아집니다 하지만 어쩔 수 없이 해야하는 교대근무라면 최소한의 규칙을 정해 건강악화를 예방해야 합니다. 교대근무자라면 꼭 지켜야 하는 건강 원칙에 대해 알려드리겠습니다!

교대근무자가 지켜야할 건강 원칙 :: 충분한 휴식!

 우리 주변에는 경찰, 소방관, 의사, 간호사와 같은 필수적인 공공영역뿐 아니라 편의점, 24시간 카페, 영화관 등 교대근무에 종사하는 분들이 많습니다. 이렇게 교대근무를 하는 사람들의 가장 큰 특징이 충분한 휴식을 취하지 못한다는 것입니다. 교대근무자라면 낮에도 하루 7시간 이상 충분히 잠을 자야합니다. 낮에 잠을 자게 되면 햇빛이나 소음 때문에 잠을 뒤척이면서 깊은 잠을 자기 힘들 수 있기 때문에, 암막커튼으로 빛을 차단하고 소음이 잘 들어오지 않도록 사전에 조치를 취하셔야 합니다. 특히 커피를 마시며 졸음을 쫓는 분들 중 막상 잠을 자려고 할 때 잠이 안오는 분들이 계실겁니다. 그럴 땐 술을 마시거나 티비를 보지 말고 따뜻한 물로 목욕, 족욕을 하거나 명상을 하여 몸을 이완시켜 숙면을 취할 수 있도록 하셔야 합니다. 물론 커피는 줄이셔야겠죠?

교대근무자가 지켜야할 건강 원칙 :: 올바른 식습관!

 잠자기 전 과식을 하거나 위에 부담이 가고 소화가 잘 되지 않는 음식을 섭취하는 것은 좋지 않은 식습관입니다. 자기 전에 허기를 달랠 정도로 식사를 하는 것이 좋으며, 과식하는 습관을 가지고 계신 분들이라면 식사를 할 때 마지막 한 숟가락 정도를 남기시는 것도 한 방법입니다. 안좋은 식습관이 오래 지속된다면 소화장애나 역류성식도염 등의 소화기계 질환으로 이어질 수 있기 때문에 교대근무자라면 올바르고 규칙적인 식사를 할 수 있도록 관리해야 합니다.

교대근무자가 지켜야할 건강 원칙 :: 스트레스해소법 찾기!

 교대근무자와 뗄레야 뗄 수 없는 것이 바로 스트레스겠죠... 불규칙한 생활습관과 높은 강도의 업무, 건강 악화가 반복되면서 폭발하기 직전의 스트레스를 품고 계시는 분들이 많을 거라고 생각됩니다. 이런 스트레스는 무기력함, 만성 피로, 면역력 악화, 우울증으로 이어질 수 있습니다. 무엇보다 자신만의 스트레스 해소법과 휴식 방법을 찾아 스트레스에 대한 면역을 키우시는게 중요합니다. 

 하지만 이미 교대근무로 인해 몸과 마음이 상하셨다면 반드시 적극적인 치료가 필요합니다. 여성교대근무자라면 불규칙한 생활습관으로 생리불순, 생리통, 골반통 등의 여성질환에 노출되기 쉬우며 이는 난임, 자궁근종 등과 같은 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 또한 소화기계 질환, 심장 질환, 고혈압, 심근경색 등의 발병 위험이 높은 만큼 꾸준한 관심과 관리가 필요합니다.

부산다이어트환, 다이어트 이번엔 성공!

다가오는 여름!! 우리를 공포에 떨게 하는 건 공포영화도 태풍도 아닌... 바로 다이어트죠. T T 한 조사기관에 따르면 20~40대 여성 1000명 중 무려 86%가 '다이어트가 필요하다'고 생각했다고 합니다. 하지만 응답자의 59.4%가 성공 경험이 없었다고 하니 다이어트가 쉽지 않다는 걸 실감하게 됩니다. 대체 우리는 왜 다이어트에 실패하는가! 미앤아이한의원과 함께 알아보겠습니다.

01. 부산다이어트환 :: 잘못된 다이어트 방법

다이어트를 여러 번 시도해봤다면 정말 안해본 다이어트 방법이 없을 겁니다. 하지만 매번 다이어트에 실패한다면 다이어트를 하는 방법 자체가 잘못되었을 가능성이 높죠. 가장 많이 하는 다이어트 방법은 운동이나 헬스가 아닐까 합니다. 이 외에도 1일 1식, 원푸드 다이어트, 디톡스 다이어트, 고지방저탄수화물 다이어트 등이 있는데요. 특히 이러한 식이요법은 잘못된 다이어트 방법으로 갈 수 있는 지름길이 될 수 있습니다. 

극단적인 식이요법 다이어트로 효과를 볼 수도 있지만, 식단을 바꾸거나 그만두게 되면 요요현상이 오거나 폭식을 할 가능성이 높고 이로 인해 건강이 악화될 수 있습니다. 또한 지방이 아닌 수분과 근육이 빠지면서 살이 찌는 몸으로 변하게 됩니다.

02. 부산다이어트환 :: 맛있으면 0칼로리?

양심에 찔려 햄버거를 먹으면서 제로콜라를 마시거나, 맛있으면 0칼로리라는 말을 믿으시진 않으신가요?! 특히 저지방, 저탄수화물이라고 우리를 유혹하는 식품들을 자세히 뜯어보면 실상 그렇지 않은 경우가 많습니다. 열량이 높고 당을 많이 함유하고 있을 수 있죠. 앞서 잘못된 식이요법에 대해 말씀드렸으나, 식이요법을 하지 않곤 다이어트에 성공하기도 어렵습니다. 즉, 올바르고 건강한 식이요법이 병행되어야 합니다. 

03. 부산다이어트환 :: 다이어트의 적! 스트레스.

현대인과 스트레스는 뗄래야 뗄 수 없는 슬픈 사이죠. 스트레스는 다이어트를 실패하게 만드는 원인이 될 수 있다는 사실! 단 음식이나 좋아하는 음식으로 스트레스를 푸는 분들이 많으시죠? 실제로 단 음식이나 탄수화물을 먹으면 호르몬의 작용으로 음식을 먹으려는 욕구가 강해지고 섭취 후에는 일시적으로 뇌가 진정된다고 합니다. 하지만! 이는 스트레스에  대한 근본적인 대응이 될 수 없을 뿐더러 다이어트에 실패할 수 있습니다. 스트레스에 유연하게 대응하는 마음자세와 함께 음식으로 스트레스를 해소하기 보다는 산책, 명상, 청소, 취미생활 등 본인만의 건전한 방법을 찾는 것이 중요하답니다.

이렇게 해도 저렇게 해도 다이어트가 어렵다! 누군가 나를 도와줬으면 좋겠다! 하시는 분들을 위해 미앤아이한의원의 다이어트환, 여리환을 소개해드리겠습니다. 여리환은 천연 한약제로 만든 건강한 환약으로 기존 한약의 우수성은 유지하되 환 형태로 제작되어 복용시 편리함을 높였습니다. 다이어트를 통해 체중 감소를 이루었지만 요요현상을 겪고 계신 분이나 일상생활에 간편하게 먹을 수 있는 다이어트 한약을 찾고 계신 분들에게 추천드립니다. 

여리환은 식욕 감소, 살이 잘 빠지는 체질로의 변화, 신진 대사 활동을 촉진하는 역할을 해 다이어트에 든든한 보조 역할을 해준답니다. 하지만, 다이어트가 처음이시거나 많은 체중감량을 원하신다면 여리환만 복용하기 보다는 다이어트 프로그램을 진행하시는 것이 좋습니다.

올 여름, 다이어트에 꼭 성공하고 싶으신 분들이라면 미앤아이한의원을 방문하세요!

부산비만클리닉, 다이어트의 체계를 잡자!

 매일 다이어트를 결심하고, 실패하고, 요요현상을 겪고... 이렇게 살과의 전쟁을 하는 분들의 공통점은 뭘까요? 바로 다이어트를 체계적으로 계획하지 않는다는 것입니다. 그렇지 않은 다이어트는 건강을 해칠 수 있고, 설사 살을 빼더라도 금방 다시 살이 찔 수 있습니다. 부산비만클리닉, 미앤아이한의원에서는 체계적인 다이어트 프로그램으로 건강한 다이어트를 지향하고 있습니다. 한방으로 어떻게 체계적은 다이어트가 가능하냐구요? 오늘은 다이어트 프로그램의 진행 흐름을 자세하게 설명드리겠습니다.

부산비만클리닉, 다이어트 프로그램 진행

다이어트 프로그램은 준비기/ 변화기/ 고정기/ 강화 + 안정기/ 유지기 총 5단계로 진행됩니다.

01. 준비기

준비기는 본격적인 다이어트 프로그램에 아서 체중 감량을 준비하는 기간입니다. 3일 간의 해독프로그램을 통해 평균적으로 1~2.5kg의 체중 감량 효과가 있으며 수분과 노폐물 독소 등의 정리가 진행됩니다. 바로 다이어트를 하는 것이 아닌, 몸이 변화를 준비하는 기간으로 혈당을 안정화시키고 축적된 독소를 배출합니다. 또한 선식을 먹는 과정을 통해 지친 소화기계의 회복을 돕고 늘어난 위의 사이즈를 축소시킬 수 있죠.

02.변화기

변화기는 체중 감량의 1단계로 보통 체중의 8~10%정도를 감량하게 됩니다. 약 4주 간의 기간동안 체수분이 정리되고 체지방이 빠지기 시작하며 본격적으로 몸의 내분비, 순환, 구조계의 변화가 시작되는 시기라고 보시면 됩니다. 신진대사량을 늘리고, 지방연소를 위한 호르몬 민감도를 높힐뿐 아니라 본격적인 지방연소의 스위치를 키게 됩니다.

03. 고정기

고정기는 보통 체중의 10% 정도를 감량한 후 나타나며 체중은 정체되지만 사이즈, 체형, 체성분은 변화합니다. 몸이 변화기를 지나 내분비계와 구조계, 순환계의 변화를 받아들이기 위한 준비를 하는 기간으로 약 1주~2주 정도의 기간 동안 추가적인 체중감량을 위한 준비단계라고 보시면 됩니다.

04. 강화 + 안정기

강화 + 안정기에 들어서게 되면 처음 시작 체중의 20~25% 감량을 목표로 합니다. 이 때 사이즈, 체형, 체성분의 변화들이 눈에 띄게 나타나게 되고 중간에 작은 정체기가 올 수 있지만, 몸의 내외부적 밸런스를 함께 맞춰 건강한 몸을 만들어야 하는 단계입니다. 신진대사량을 계속해서 늘리고, 감량 결과 체중을 정착시키는 것이 중요합니다.

05. 유지기

다이어트 유지기간은 얼마일까요? 6개월? 1년? 아닙니다~! 미앤아이가 생각하는 다이어트 유지기는 평생입니다. 체중을 유지하면서 안정된 체성분을 유지하고, 몸의 내외부적 밸런스가 깨지지 않도록 꾸준히 관리해주는 것이 중요합니다. 정기 사후 관리, 사후 해독, 사후 검진을 통해 지속적인 건강컨설팅을 받는 것을 추천드립니다. 미앤아이한의원은 여러분의 든든한 평생 주치의 역할을 할 것입니다^^

다가오는 여름, 다이어트를 어떻게 해야하나... 고민이 많으시지요? 어렵고 힘든 다이어트. 미앤아이한의원의 체계적인 다이어트 프로그램을 통해 살은 빼고! 건강은 올리는 다이어트에 도전해 보세요!

교대근무자, 직업병과 건강위험.

교대근무자, 어떤 건강위험이 있는가?

 교대근무를 하는 대표적인 직업은 간호사입니다. 교대근무가 건강에 좋지 않다는 사실은 익히 들어 알고 계시겠지만, 실제로 교대근무를 하는 사람들이 느끼는 몸 상태는 그것보다 훨씬 심각합니다. 오늘 미앤아이한의원에서는 교대근무자에게 어떤 건강위험이 있는지에 대해 알려드리겠습니다.

교대근무자, 건강 악화 문제!

 교대근무 종사자들한테 나타나는 건강 문제는 우선 수면장애와 우울증입니다. 짜증이 나거나 집중력이 떨어지기도 하고, 불규칙한 수면과 우울한 감정은 폭식이나 음주 등과 같은 나쁜 습관으로 이어지기도 하죠. 밤샘근무 뒤 쉽게 잠이 오지 않을 경우 보통 술이나 포만감에 의존하게 되는 분들이 많으실 겁니다. 이런 습관이 오랜 기간 지속되면 결국 소화장애나 역류성식도염 같은 소화기계 질환, 뇌졸증과 같은 뇌혈관 질환, 심근경색 등 심장 질환의 발병 위험이 높아지게 됩니다. 

 또한 교대근무가 건강에 미치는 영향은 불규칙한 근무 시간이 불러일으키는 신체 리듬의 파괴입니다. 일반적으로 사람의 '신체리듬' 중 심부 체온, 수면 경향성 및 멜라토닌 분비와 관계된 리듬의 경우 밤 11시 ~ 아침 7시까지 8시간 수면을 기준으로, 체온은 7시경에 최고조에 이르렀다가 서서히 떨어지면서 잠이 들며, 깨어나기 1~2시간 전에 체온이 바닥을 치고 다시 상승합니다. 멜라토닌(밤/낮의 길이나 계절 일조시간 변화 등을 감지해 생체리듬에 관여하는 호르몬)은 어두운 조명 아래서 저녁 9시경에 분비가 시작되어 새벽 2시 경에 최고조에 달하고 해가 떠서 아침 8시경이 되면 분비가 멈춥니다. 수면 경향성은 오후 6시~저녁 10시 사이에 가장 높아지며, 충분한 수면을 취하고 난 아침 8시 ~ 11시 사이에 또한 낮게 유지됩니다.

교대근무자, 교대근무의 연구 결과!

 교대근무를 하거나 활동시간대를 바꾸게 되면 체온의 리듬 진폭이 줄어들고, 리듬의 변화가 오며, 잠이 들거나 잠든 상태를 유지하기가 어려워집니다. 또한 이러한 각종 수면장애뿐만 아니라 호르몬을 비롯한 각종 생리활성물질의 합성과 분비의 리듬이 교란되는 것으로 밝혀지고 있습니다. 

 수많은 연구 결과에서, 교대근무뿐 아닌 야근 역시 우리의 건강을 위협한다고 보고된적이 있습니다. 미국의 펜실베이니아의대 정신과 교수인 데이비드 딘저스는 저서 <수면의학의 원칙과 실제>에서, 야간 근무를 하는 교대근무자의 위궤양 발생률이 일반인보다 4배나 높다고 말했는데요. 또한 고혈압, 당뇨, 비만, 고지혈증, 관상동맥질환의  발병률도 늘어난다고 말했습니다. 교대근무를 주로 하는 근무자의 경우 면역기능 저하로 병가가 잦으며, 더 나아가서 산업재해, 교통사고를 당할 가능성도 커집니다. 이혼율 또한 다른 직군에 비해 높은편이며, 사회적 활동 시간이 주변과 달라 가족이나 친구들과도 멀어지기 쉽습니다. 또한 세계보건기구(WHO) 연구팀은 야간 교대근무가 유방암 발병 위험을 높일 수 있다고 발표한 바 있습니다.

■ '깨진 생체리듬'으로 인한 건강 악화

 위와 같이 야근이 위험한 원인은 생체리듬이 깨져, 생체 호르몬(멜라토닌)이 부족해지기 때문에 각종 문제가 발생합니다. 생체호르몬인 멜라토닌은 수면을 유도하여, 일정한 생체리듬을 유지하고 다른 호르몬 조절을 돕습니다. 또한 멜라토닌은 불면증, 고혈압, 심장질환 등과 관련 있습니다. 특히 여성호르몬의 분비를 돕고 유방암 세포 작용을 억제하여 유방암을 예방하는 역할을 하기도 합니다. 그렇다면 멜라토닌은 언제 분비될까요? 멜라토닌은 해가 진 뒤 왕성하게 분비되고 일출 전 새벽부터 급격하게 감소합니다. 그런데 야간작업을 하게 되면 몸이 느끼기에는 낮처럼 느끼게 되므로 생체시계의 교란이 일어납니다. 그래서 생체시계의 교란이 일어난 교대근무자의 몸에는 멜라토닌 호르몬도 부족해지게 되는 것이죠.

정리하자면 교대근무에 대한 연구결과, 자연스러운 몸의 하루 주기리듬을 거슬러 활동하게 되는 교대 근무자는 교대근무에 종사한 기간에 비례해서 다음의 건강 위험이 높아지는 것으로 나타납니다.

(1) 불면증, 피로, 무기력 등을 동반한 멜라토닌 호르몬 분비 장애

-애스트로겐 증가로 인한 각종 질환 노출, 특히 여성건강 위협.

-생리, 임신과 관련된 각종 여성 질환의 발생가능성 매우 높음.

-성인 여드름과 아럴지 등의 피부증상 가능성 매우 높아짐.

(2) 스트레스 및 소화기 장애

-소화불량, 복통, 위염, 식도염, 소화성 궤양, 변비, 설사, 과민성대장증후군 등의 증상 빈번.

(3)수면부족으로 인한 우울, 불안, 짜증을 비롯한 정서교란과 불면증

- 수면제를 비롯한 약물에의 의존 가능성

(4) 비만, 당뇨를 비롯한 대사 장애

(5) 고혈압과 심혈관질환의 위험

(6) 면역력 저하

(7) 암 발생 가능성 증가

- 특히 유방암과 전립선암에 대한 유병율 높음.

 이러한 건강위험 이외에도 사교나 가정생활의 어려움 등, 여러 가지 사회적 문제가 생길 수 있게 됩니다. 교대근무자이신 분들 중 나빠지는 건강에 '좀 쉬면 괜찮아지겠지...'라는 마음으로 간과하다가 더 큰 병을 부를 수 있습니다. 무엇보다 소중한 우리의 건강, 꾸준한 관심과 치료가 필요할 때입니다. 다음 포스팅에서는 교대 근무자의 건강 수칙과 여성 건강을 위한 미애아이프로그램에 대해 알려드리겠습니다!

미앤아이한의원과 알아보는 웨딩의 모든 것! 고부갈등

안녕하세요. 미앤아이한의원입니다. 결혼을 준비하는 분들이 가장 신경을 많이 쓰는 건 무엇일까요? 예물? 다이어트? 인테리어? NONONO~ 아닙니다. 바로 '관계'라고 합니다. 저번 웨딩포스팅에서 살펴봤듯이 예물, 예단과 같은 결혼 준비는 점점 간소화되어 가는 추세죠. 하지만 오히려 '관계'에서 어려움을 겪는 분들이 많다고 합니다.

신혼부부가 겪을 수 있는 대표적인 갈등이 '고부갈등'입니다. 고부갈등은 시어머니와 며느리의 갈등을 말하는데요. 결혼을 준비하거나 생각하는 분들이라면 누구나 한 번쯤은 주변에서 들어봤을 말이기도 합니다. 고부갈등! 왜 생길까요? 첫 번째로는 가치관의 차이를 들 수 있습니다. 우리 어머니 세대에서는 당연하다고 생각되는 것들이 며느리의 입장에서는 당연하지 않을 수 있는 것이죠. 서로의 입장을 충분히 배려하지 않은 선택과 태도는 시어머니에게도 며느리에게도 상처가 될 수 있습니다. 또한 "누구누구네 며느리는 그렇다던데 너는 왜 그렇니?"라고 남과 비교하며 상처를 주기도 하고 "어머니~, 요새 누가 그렇게 해요~"라며 의견을 조율하는 의사소통과정없이 오해를 부르기도 합니다.

서로 다른 삶을 살아온 사람들이 만나 가족을 이룬다는 것! 생각보다 어려운 일인 것이죠. 이 때 가장 중요한 사람, 바로 남편입니다. 두 여자 사이에 껴있는 남편의 역할이 어떻게 보면 고부갈등을 좌우하기도 합니다. 아내에게 상처를 주는 남편의 마라! 어떤 것들이 있을까요? 상황을 제대로 알아 보지도 않고, "우리 엄마 그럴 사람 아니야~"하고 편을 들거나 "좀 져드리는게 그렇게 어렵니?"하며 상황의 외면해버린다면 정말 남편이 아닌 남의 편이 되겠죠. 남편에게 장모님이 어려운것처럼 며느리에게 시어머니도 어려운 건 마찬가지랍니다. 서로가 서로의 가족을 챙기는 것은 어찌보면 당연한 일이 아닌 고마워해야 할 일이랍니다. 말을 하기 전 한번 더 생각하고, 서로를 위하는 마음으로 대한다면 갈등을 점점 좁힐 수 있지 않을까요?

어머니의 입장도 마찬가지입니다. 아들 싫어하는 어머니들은 없듯이 애지중지 키운 아들이 결혼을 하게 되면 왠지 허전하면서도 섭섭한 마음을 감추기 힘드시죠. 생각해보면 어머니의 마음은 어떨까? 라고 떠올려본 적은 잘 없으실 거예요. 결혼준비를 하면서 제일 많이 싸운다는 말처럼 결혼식을 앞둔 예비 신부들은 행복하기도 하지만 반면 신경 쓸게 너무나도 많아 쉽게 예민해지죠. 하지만 어머니도 그럴거에요. 싱숭생숭한 마음에 뭐 하나 더 물어보게 되고 챙겨주고 싶은 마음일것입니다. 하지만 그런 어머니의 마음을 알아주지 않는다면 섭섭한 마음이 쌓여 고부갈등으로 나타날 수 있습니다.

다이어트, 피부관리에 신경 쓰는 예비신부들처럼 오랜만에 보는 가족들 지인들 앞에서 이뻐보이고 싶은건 여자로서 너무나 당연한 마음 아닐까요? 얼마전 미앤아이한의원에 피부 관리를 받기 위해 모녀가 오신 적이 있습니다. 다정하고 살가운 모습이 당연히 모녀인 줄 알았는데 '우리 며느리가~'라는 말을 하셔서 고부관계인걸 알았답니다! 남편분의 배려로 더 친해질 수 있었다던 그 모습에 가장 중요한 것은 가족을 생각하는 마음이 아닐까라는 생각을 할 수 있었습니다. 어색하고 서먹한 관계로 고민중이신가요? 지금이라도 서로 함께하는 시간을 내어 보시는건 어떨까요? 

부산등여드름, 말 못할 여드름 고민!

 말 못한 여드름 고민... 그 중에서도 가장 심한 건? 바로 등여드름입니다! 등여드름 때문에 고민이신 분들이 가장 많이 하시는 말씀이 "케어,관리가 너무 힘들어요 T.T"인 만큼, 언제 생겼는지 상태가 어떠한지 얼굴에 나는 여드름에 비해 관심이 적고 관리하기가 힘듭니다.

특히 등여드름은 상태가 심해지고 나서야 내원하는 경우가 많은데요. 청소년기 때 발생해 성인이 된 후에도 없어지지 않는 경우처럼 아예 관리를 하지 않으신 분들이 많으며, 당장 얇은 옷을 입게 되는 여름이나 결혼식처럼 등이 반드시 노출되야 하는 기간 직전이 되서야 심각성을 깨닫고 병원을 찾으시곤 합니다. 오랜 기간 방치된 등여드름과 흉터는 치료 시간이 많이 소요되기 때문에 단기간 원하는 시기내에 말끔히 치료되기 힘들어 적어도 2~3달 정도 여유를 가지고 치료를 진행해야 합니다.

부산등여드름, 등여드름의 원인!

등여드름의 원인으로는 피지의 과다한 분비, 각화로 인한 모공의 피지배출능력 저하, 세균의 모고애 번식에 의해 생기는 염증(모낭염), 옷이나 속옷 등에 의한 마찰, 잦음 음주나 사우나, 장신구로 인한 가슴 피부의 자극, 스트레스로 인한 호르몬 과다 분비, 바디로션 및 샤워제품 등에 의한 자극 등이 있습니다. 여드름은 발생원인이 부위마다 다른 것처럼, 등 여드름 또한 사람마다 원인이 다를 수 있으므로 정확한 체질과 원인 진단을 통해 치료해야 효과를 극대화할 수 있습니다.

부산등여드름 치료 프로그램

등여드름 치료 프로그램은 크게 여드름 진정/ 여드름 제거/ 여드름 회복의 3단계로 진행됩니다.

1. 여드름 진정단계

여드름으로 지쳐있는 피부를 진정시켜주는 탕약과 기본적인 여드름 관리를 통해 여드름을 다운시켜 줍니다. 여드름을 치료하는데, 왜 한약을 먹냐구요? 여드름 발생 원인이 외부적인 원인도 있지만 사실상 내부적인 원인인 경우가 많습니다. 이때 한약은 내부적으로 여드름을 심하게 만드는 원인들을 제거하면서 염증 제거와 피부, 진정치료의 효과를 더욱 높이는 역할을 합니다. 또한 기혈순환치료를 진행해 여드름의 근본 원인은 제거하고 체질을 개선하는 침치료, 뜸, 부항, 약침, 아큐톡스의 치료법을 진행합니다.

2. 여드름 제거단계

실질적인 여드름을 제거 프로그램으로 환자 산태에 알맞은 다양한 여드름 치료 프로그램을 시행합니다. 압출 및 배독시술로 피부 노폐물을 피부 밖으로 원활학 배출시켜 피부의 독소를 제거하게 됩니다.

3. 여드름 회복단계

여드름 치료를 통해 지쳐있는 피부를 회복시켜주어 재발 없는 여드름 치료를 위한 회복 프로그램으로 전신의 면역력과 피부 면역을 동시에 향상시키고 흉터 예방, 피부 손상을 재생시키는 효과가 있습니다.

등은 얼굴에 비해 피부가 튼튼하고 표피의 손상도 적기 때문에 꾸준한 관리와 관심으로 여드름이 개선 될 수 있습니다. 심한 등여드름으로 인해 고민중이시라면 여름이 오기 전! 부산 미앤아이한의원을 방문하세요!

미앤아이한의원과 함께하는 결혼이야기 1

 우리는 살면서 얼마나 많은 관계를 맺으며 살아갈까요? 스쳐 지나가는 사람부터 평생 함께 하는 인연까지 무수히 많은 사람들과 만나고 헤어짐을 반복합니다. 인생에 있어서 가장 큰 변화이자 새로운 관계를 맺는 시기는 아무래도 결혼이 아닐까요? 결혼은 현실이야! 라는 말처럼 결혼을 하면 상대방의 가족이 나의 가족이 되고, 혼자가 아닌 '우리'가 됩니다. 미앤아이한의원에서도 결혼을 준비하며 한의원을 방문하거나 난임 등 여성질환 치료를 위해 오시는 분들을 쉽게 만날 수 있는 만큼 결혼에 대한 이야기를 다뤄볼까 합니다.

미앤아이한의원과 숫자로 알아보는 결혼!

 지난 해 얼마나 많은 신혼부부가 탄생했을까요? 2016년 혼인 건수는 약 28만 건(281.600)으로 역대 최저 수준을 기록했다고 합니다. 1년 전인 2015년과 비교했을 때도 2만건 이상 감소한 수치입니다. 결혼한 사람들의 평균 나이는 남성 32.8세, 여성 30.1세로 예전과 달리 남녀 평균 서른살이 넘어 결혼하는 것이 이젠 보편적인 추세가 됐습니다. 반면 이혼율은 어떨까요? 이혼율이 하락하는 추세이지만 우리나라의 이혼율은 OECD 국가 중 9위, 아시아에서는 1위로 높은 수치를 보입니다. 여성은 40대, 남성은 60대 이상의 비율이 높았다고 합니다. 특히 결혼생활을 4년 이상 채우지 못하고 이혼을 하는 부부는 전체 이혼의 20% 이상을 차지한다고 합니다.

 결혼을 하는데 드는 비용은 대략 얼마일까요? 신혼 부부 한쌍의 평균 결혼 비용은 총 2억 7420만원으로 신혼집/결혼식/예물/예단/혼수/신혼여행을 모두 포함한 금액입니다. 비용의 가장 높은 부분은 신혼집이 차지했다고 합니다.(2015년 기준/자료: 결혼정보업체 듀오). 하지만 요즘은 예물과 예단 등의 불필요한 부분을 과감히 생략하고 알뜰하게 결혼을 준비하는 신혼부부들도 늘고 있는 추세입니다. "작은 결혼식"이란 말을 들어보셨을 것 같은데요. 결혼식과 관련된 허례허식을 하지 않고 가족, 지인들과 함께 작은 규모로 결혼식을 진행하는 것을 말합니다.

 이처럼 작은 결혼식이란 말이 통용될 만큼 결혼에 대한 전통적인 관념은 깨지고 있습니다.

 결혼을 사회적인 의무가 아닌 '개인의 선택'으로 보는 시각이 많아지면서 주변의 시선을 의식하며 결혼에 대한 압박감을 느끼기 보다는 자신의 경제생활과 여건에 맞춰서 결혼에 대해 결정하게 되는 것이죠. "결혼은 30살이 넘어서 경제적으로 안정되면 그 때 생각할거야!"라던가 "결혼보단 내가 하고 싶은 일에 집중하고 싶어요.."라고 말하는 사람들은 주변에서 쉽게 보실 수 있으실텐데요. 반면 "결혼은 너무 힘들 것 같아"라는 겁을 먹는 말에 공감이 가기도 합니다.

 결혼의 가치란 결혼식에 있는 것이 아닌 나의 반려자와 함께, 또 같이하는 긴 여정의 시작이자 가족을 만드는 과정에 있지 않을까요? 미앤아이한의원과 만나보는 결혼이야기, 다음 포스팅은 '관계'에 대한 이야기로 돌아오겠습니다. 감사합니다.

부산직장인다이어트, 직장인이 살 찌는 이유!

부산생리통한의원, 쉽게 알아보는 여성질환2탄

저번 포스팅에서 누구나 쉽게 겪을 수 있는 대표적인 여성질환, 생리통과 생리불순에 대해 알아 봤었는데요.

(이전 포스팅 보러가기 >> http://mniclinic8275.tistory.com/16)

부산생리통한의원, "찾기 어려운 질환 만성골반통"

오늘은 진통제만 복용하면 병을 키울 수 있는 '만성골반통'과 여자 인생에 한 번은 찾아오게 되는 '갱년기'에 대해 알아보겠습니다. :)

생리통에 대해서는 잘 알고 계신 분들도 '골반통'은 익숙하지 않은 분들이 계실 것 같아요. 골반통은 골반 자체의 질환이 아닌, 자궁과 그 주위 조직에 문제가 생겨 발생하는 여성 질환을 말합니다. 뚜렷한 원인없이, 생리주기와 관계없는 통증이 골반, 아랫배, 허리 또는 엉덩이에 6개월 이상 지속된다면 '만성 골반통'으로 진단합니다. 만성골반통은 산부인과를 찾는 환자의 20%~30%를 차지하는 흔한 질환이지만, 안타깝게도 대부분 증상의 원인을 찾지 못해 진통제만 복용하며 병을 더 키우는 경우가 많습니다. 왜 그렇게 되는 걸까요?

그 이유는 만성골반통의 원인이 다양해 진단이 쉽지 않기 때문입니다. 크게는 부인과적 원인과 비부인과적 원인으로 나눠볼 수 있는데요. 자궁내막증, 골반유착, 골반 울혈 증후군, 자궁선근증, 골반염 등과 같은 부인과적 원인으로 발생합니다. 비부인과적 원인에는 과민성 대장 증후군, 간질성 방광염, 요도 증후군, 근막통 증후군 등이 있으며 스트레스, 우울, 심한 압박감, 억압 등과 같은 심리적인 원인으로도 발생할 수 있습니다. 그렇기에 만성골반통의 치료는 심신을 함께 다스려 나가는 방향으로 진행되어야 하며, 계속되는 통증을 방치하기 보다는 본인에게 맞는 치료법을 찾아 나가는 것이 중요합니다.

부산생리통한의원, "여성의 격변기, 갱년기"

갱년기는 여성 호르몬이 변화와 함께 신체의 변화가 나타나는 시기로 평균 수명이 길어진 현대인들에게 앞로의 인생을 결정하는 중요한 시기이기도 합니다. 갱년기는 여성에게 이써 사춘기와 비슷한 큰 변화의 시기로, 폐경기 이후에는 난소로부터 여성호르몬인 에스트로겐의 생산이 중단됩니다. 갱년기 시기에는 난소기능의 쇠퇴로 인하여 신체는 큰 전환기를 맞이하게 되며, 평소 몸의 안좋았던 부분들이 더욱 심하게 드러납니다. 따라서 갱년기 증상 치료와 함께 그도안 잠복 되어있던 신체의 문제점들을 하나하나 고쳐 나가는 것이 중요합니다.

가장 대표적인 갱년기 증상은 '안면홍조/땀'입니다. 얼굴, 머리, 목, 등이 갑자기 화끈거리고, 열이 온몸으로 퍼져 가슴이 뛰고 땀이 나게 됩니다. 또한 호르몬이 변화하면서 건망증의 정도가 심해지고 실수가 잦아질 수 있으며, 우울증 증상이 심해지게 됩니다. '우울증세'는 정서가 불안해지고 우울한 기분이 들며 피곤, 짜증, 의욕상실, 신경과민, 긴장, 공격성, 자신감 상실 등도 이 시기의 여성에게 흔이 나타나는 증상입니다. 이 외에도 요실금, 성욕감퇴, 골다공증, 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

혹시 나도 갱년기? 갱년기 자가진단을 해보세요!

어쩌면 자연스러운 증상인 갱년기는 왜 중요할까요? 갱년기 증후군을 적절히 관리하지 않으면 각종 질환으로 이환 될 수 있습니다. 또한 폐경으로 인한 상실감과 호르몬 변화로 인한 우울증 등 심리적으로도 영향을 끼칩니다. 갱년기는 부끄러운 증상이 아닌, 앞으로의 건강한 삶을 위해 적극적인 관리와 치료가 필요한 것이죠!

쉽게 알아보는 여성질환 <만성골반통/갱년기> 잘 보셨나요?^^ 계절이 변하는 지금과 같은 환절기에는 몸이 더 민감하게 반응합니다. 새 계절을 맞이하여 우리 몸을 한 번 돌아보는 시간을 가져 보시는 건 어떨까요? 이상 미앤아이한의원이였습니다. :)