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부산다이어트 혹시 나도 갑상선 질환이 있을까? 미앤아이한의원이 갑상선기능저하증증상 알려드려요~

 안녕하세요^^ 부산다이어트한의원 미앤아이한의원입니다. 여름철 휴가는 잘 다녀오셨나요? 혹은 여름휴가를 떠나기 위해 준비를 하고 계시는 중일 거라 생각이 들어요~ 여름철 물놀이에 주의하시고 건강하고 행복한 휴가가 되시길 바랄게요!

오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 갑상선 질환에 대해 알아보는 시간을 가지고자 해요! 이번 여름, 열심히 다이어트를 했지만 다이어트 실패를 맛보신 분들은 혹시나 이 질환을 앓고 있는지 의심해 볼 필요가 있어요. 오늘은 갑상선기능저하증 증상에 대해 알아보아요~

갑상선기능저하증이란 무엇일까?

'갑상선기능저하증'은 우리 몸에 필요한 갑상선호르몬이 부족하여 나타나는 질환을 의미하고 있어요. 또한 '갑상선기능저하증'은 '갑상샘 저하증'으로 명칭이 변경되었으니 참고하시길 바라요! 구체적으로 갑상선 기능 저하증이란 갑상선에서 갑상선 호르몬의 생성이 잘되지 않아서 체내에 갑상선 호르몬 농도가 저하 혹은 결핍된 상태를 뜻해요.

그렇다면 갑상선기능저하증의 원인은 무엇일까요? 원인은 갑상선 자체에 문제가 있어서 갑상선 호르몬 생산이 줄어드는 경우, 갑상선에서 호르몬을 만들도록 하는 신호에 문제가 생겨서 갑상선 호르몬 생산이 줄어드는 경우로 나눌 수 있어요. 특히 갑상선기능저하증의 원인으로 가장 흔한 것은 소아에서 갑상선이 태내에서 제대로 형성되지 않거나 갑상샘호르몬 합성 과정에 장애가 있는 경우라고 할 수 있어요. 또한 갑상선 수술 및 방사선 요오드 치료를 받은 후에 나타날 수도 있다고 해요. 또한 하시모토 갑상선염이라고 불리는 자가면역질환, 갑상선의 염증 질환, 바이러스 감염 등으로 인해 유발될 수 있어요.

갑상선기능저하증과 항진증의 차이

갑상선호르몬의 기능적 문제가 생겨서 발생하는 질환은 갑상선기능저하증만 있는 게 아니에요. 또 하나는 갑상선기능항진증이라는 질환이 있는데요. 갑상선기능항진증은 갑상선기능저하증과 반대로 갑상선호르몬을 지나치게 많이 만들어 분비하여 발생하는 질환이에요. 갑상선기능항진증은 음식을 많이 먹어도 체중이 감소하고, 맥박이 빨리 지거나, 땀을 많이 흘리는 등의 증상이 나타나곤 해요.

갑상선기능저하증 증상에 대하여

갑상선호르몬은 열과 에너지를 생성하는 데 필수적이에요! 그래서 갑상선호르몬이 부족하면 온몸의 대사 기능이 저하된답니다. 이러한 대사 기능이 저하되면 추위를 잘 타고, 땀이 잘 나지 않고, 피부는 건조하거나 창백하며 누렇게 되는 증상을 겪을 수 있어요. 또한 쉽게 피로감을 느끼고 의욕이 없으며 집중이 잘되지 않는 증상을 호소하기도 해요. 더하여 기억력이 감퇴하기도 한답니다. 또한 얼굴과 손발이 쉽게 붓고, 식욕이 없어 잘 먹지 않음에도 불구하고 몸이 붓고 체중이 증가하기도 해요. 목소리가 잘 쉬고 말이 느려지는 증상을 호소하기도 해요. 또한 위장관 운동이 저하되기 쉬워 섭취한 음식이 잘 내려가지 않게 되어 심하면 변비가 생기기도 합니다. 마지막으로 팔다리가 저리거나 쑤시는 증상을 호소하며 근육이 단단해지거나 근육통이 생겨요. 특히 여성의 경우 흔히 월경량이 증가해요. 갑상선기능저하증으로 나타나는 부종은 손가락으로 눌러도 들어가는 자리가 생기지 않는다는 특징이 있기도 해요.

갑상선기능저하증과 비만의 관계! 살이 안 빠지는 이유는 무엇일까?

갑상선기능저하증을 앓고 있으신 분들이 특히 힘들어하시는 부분이 섭취량이 많이 없음에도 불구하고 쉽게 체중이 증가하는 부분이에요. 설명드린 대로 갑상선의 이상으로 호르몬이 잘 생성되지 않아 체내에 갑상선 호르몬의 농도가 저하 또는 결핍으로 갑상선기능저하증이 생기면 인체의 기초대사량이 크게 떨어져 에너지를 소모하지 못하게 되고, 체내에 열 순환에도 악영향을 끼칠 수밖에 없게 되며 체중이 늘어날 수 있게 되는 거랍니다.

다시 말해, 이러한 갑상선 기능저하로 인한 체중 증가는 다시 갑상선의 기능을 저하시키는 갑상선 기능 저하증으로 인해 대사 활동이 둔해져서, 체중의 증가, 체중의 증가로 인한 갑상선 기능저하의 악순환이 반복되는 거예요. 갑상선기능저하증 증상에 의해 체력이 떨어진 경우 무리한 운동을 하며 다이어트를 시도하면 신체에 악영향을 줄 수 있으니 좀 더 전문적이고 체계적인 다이어트 방법을 선택하시는 것을 추천드려요.

미앤아이한의원의 갑상선기능저하증 관리 & 체중 감량 방법

이렇게 갑상선기능저하증 환자의 경우에는 칼로리 섭취를 제한하고 꾸준히 운동을 해도 체중이 잘 줄어들지 않고 오히려 늘어나는 증상을 보이는데요. 갑상선기능저하증을 앓고 계신 환자분들은 다이어트를 시도하다가 금세 피로를 느끼고 몸의 이상 증세와 함께 좌절감을 느끼기 쉬워요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 갑상선기능저하증의 관리와 함께 보다 편하고 효율적인 체중 감량을 도와드리고 있으니 함께 해보시는 것은 어떨까요?

부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께라면 갑상선기능저하증 증상을 앓고 있어도 건강하고 쉽게 체중 감량할 수 있어요! 이러한 질환을 앓고 있으면 체중을 안정적으로 감량하고 유지하기 위한 건강한 다이어트가 필수랍니다. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 갑상선 호르몬이 잘 분비될 수 있는 신체 환경을 만들어 주고 무리하지 않게 효율적인 체중관리를 도와드리고 있어요. 특히 미앤아이한의원에서는 셋 포인트 시스템을 활용하여 단순한 체중 감량을 위한 다이어트가 아닌 건강을 생각하는 다이어트, 셋 포인트에 따라 환자 개개인의 체질 및 건강 상태를 분석 및 파악하여 쉽고 편안한 다이어트 치료를 병행하고 있답니다. 이때 셋 포인트 시스템이란 현재의 몸 상태에서 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적절 체중으로 설정하는 시스템으로 건강관리와 함께 다이어트를 실천하고자 하시는 분들에게는 효율적인 다이어트 방법이라고 설명드릴 수 있어요.

미앤아이한의원과 건강관리와 다이어트 함께 하는 방법

갑상선기능저하증으로 인한 부종 OUT, 디톡스 워터 해수!

갑상선기능저하증으로 인해 체중 증가뿐만 아니라 몸의 부종도 많이 생겨서 고민이신가요? 이러한 부종을 제거하기 위해서 다양한 디톡스 다이어트를 시도해 보았지만 효과를 보지 못했거나, 일시적인 효과만 보신 경우가 많을 거라 생각이 들어요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 디톡스 다이어트 방법 해수를 알려드리도록 할게요.

해수는 일상에서 편안하게 섭취할 수 있는 디톡스 워터로 하루 한 병 물처럼 마셔주기만 해도 독소, 노폐물, 부종 배출이 가능해요. 독소와 노폐물 배출에 좋은 한약재들을 엄선하여 담았으니 건강하게 부종 관리를 할 수 있다는 장점이 있어요. 또한 디톡스워터 해수는 단식과 절식 없이 디톡스 다이어트가 가능하다 보니 건강에 무리가 가지 않고 다이어트가 가능하다는 장점이 있으며 체지방 분해를 활성화시키기 때문에 일석이조의 효과를 경험해 볼 수 있어요.

갑상선 기능저하증도 체중 감량 성공! 여리환!

부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 여리환은 천연 한약재로 만들어졌기 때문에 갑상선기능저하증을 앓고 있는 환자분들도 건강하게 섭취할 수 있는 다이어트 환약이에요. 여리환은 폭식과 과식 등의 좋지 않은 식습관을 잡아주며 건강하게 식욕 조절을 돕고 있어요. 자연스럽게 소식 및 적정량 섭취를 유도하여 일상에서 편안한 다이어트를 돕고 있답니다. 이러한 여리환은 꾸준한 섭취를 통해 기초대사량 상승효과도 기대할 수 있어요. 갑상선기능저하증으로 인해 떨어진 대사 기능을 여리환으로 높여 볼 수 있으며 이러한 기초대사량이 상승되면 살이 잘 찌지 않는 체질을 완성할 수 있어요. 그뿐만 아니라 여리환은 체지방 위주의 감량이 가능하고 기존 한약의 우수성을 유지하였기 때문에 다양한 질환으로 인해 체중 감량에 어려움을 겪으시는 분들에게 추천드리고 싶어요.

갑상선 기능저하증도 아름다운 몸매 GET! 활활약침!

부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 활활약침은 갑상선기능저하증을 앓고 계시는 분들에게도 아름다운 몸매를 선물해 드리고 있어요. 활활약침은 뱃살, 팔뚝살, 등살, 허벅지살 등 평소 고민이 있던 미운살 및 부분 비만을 해결해 드리고 있어요. 부위별 다이어트에 탁월한 한방생약 성분의 약침은 활활약침으로 평소 끙끙 앓고 있던 다이어트 고민을 지방과 함께 날려보내는 건 어떨까요? 이러한 활활약침은 국소 지방 분해를 촉진하여 원하는 몸매, 아름다운 몸매를 완성할 수 있어요. 그뿐만 아니라 군살 정리 및 탄력 개선에도 효과적이랍니다.

오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 갑상선기능저하증에 대해 알아보는 시간을 가졌어요. 다이어트 의지는 높지만 쉽게 다이어트 성공 경험을 맛보지 못해서 좌절하셨다면 갑상선기능저하증 증상을 잘 확인하여 질환을 의심해 보시고, 내원하여 정밀한 진단을 받아보시는 것을 추천드려요. 다양한 질환 등으로 인해 체중 감량이 시급하시거나 도움이 필요하시다면 언제든지 부산다이어트한의원 미앤아이한의원이 도와드리겠습니다^^

부산다이어트한의원 더부룩하고 불편한 느낌! 배가 빵빵해지는 복부팽만감 왜 생길까요?

 안녕하세요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원입니다~^^

 다양한 연령대의 여성분들이 미앤아이한의원의 다이어트 이야기에 함께 하시고 계신데요. 다양한 연령층의 여성분들이 함께해 주시는 만큼 각각의 다이어트 고민과 걱정은 저마다 다를 거라고 생각해요. 건강한 다이어트를 위해서는 건강한 몸 상태가 우선이 되어야 해요.

 혹시 자궁 및 생리 문제에 관련해서는 대수롭지 않게 여겨 가볍게 넘기고 계시진 않으신가요? 생리부정출혈 및 생리불순이 지속되거나 방치하고 있다면 자궁 건강에 영향을 끼칠 수 있어요. 또한 생리불순 및 생리부정출혈은 체중과도 밀접한 관련이 있다는 것 알고 계시나요?

 오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 생리기간이 아닌 시기에 출혈이 일어나는 생리부정출혈에 대한 이야기를 해보고자 해요.

생리부정출혈은 어떤 것일까요?

생리기간이 아닌데 질 출혈이 생겨 깜짝 놀라신 경험이 한 번쯤은 있으실 거라고 생각이 들어요. 생리부정출혈은 가임기 여성의 약 15~20%가 경험해 보았다고 할 만큼 많은 여성분들의 걱정거리로 자리 잡고 있죠. 생리부정출혈은 규칙적으로 반복되는 정상적인 생리 기간 외에 생기는 질 출혈을 뜻해요. 이러한 부정출혈은 여성 호르몬 분비나 여성 건강 문제에 적신호가 켜졌다는 신호이니 빠르게 내원하여 진료를 받아보시는 것이 좋아요.

이런 경우도 생리부정출혈인가요?

생리부정출혈이 생기면 대다수 여성분들이 생리라고 착각하기 쉬워요. 그렇지만 생리와 부정출혈은 확실히 구별이 가능하답니다. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 생리부정출혈과 생리의 차이점을 확실히 짚고 넘어가요. 생리부정출혈이 지속된다면 내원하여 꼭 원인을 파악하시길 바랄게요.

 우선은 생리부정출혈과 생리는 출혈 기간 및 양의 차이로 확인할 수 있어요. 생리는 여성마다 기간의 차이가 있지만 평균적으로 5~7일간 진행되며 양의 변화를 보여요. 그렇지만 생리부정출혈은 생리기간과 달리 2주 이상 지속되거나 일정하지 않은 기간이 반복되며 생리량 역시 불규칙하답니다.

 다음으로는 색깔의 차이로 생리부정출혈과 생리를 구별할 수 있어요. 정상적인 생리를 한다면 검붉은색의 혈색을 띠지만 생리부정출혈인 경우는 갈색 혈 혹은 소량의 분홍빛을 띠고 있어요.

 마지막으로 통증으로 알아볼 수 있어요. 생리를 시작하기 전에는 감정 기복의 변화를 보이고 아랫배, 허리 등이 아프거나 유방 통증 같은 생리 증후군이 나타나죠. 생리부정출혈은 동반되어야 할 증상이 나타나지 않거나 복통을 동반할 수 있으니 평소 생리 시 나타나는 증상을 잘 기록해 두어 비교해 보시는 것이 좋아요.

생리부정출혈의 원인에 대해 알아보아요.

생리부정출혈의 원인은 매우 복합적이고 다양하여 내원하여 진단받는 것이 가장 정확해요! 그 중 대표적으로 생리부정출혈을 유발하는 원인에 대하여 부산다이어트한의원 미앤아이한의원이 알려드리도록 할게요~

 생리부정출혈의 원인은 크게 기능성 자궁출혈과 기질성 자궁출혈 두 가지로 크게 나눌 수 있어요. 기능성 자궁출혈은 원인 질환 없이 호르몬 이상에 의해 비정상 자궁출혈이 생기는 경우를 뜻해요. 생리불순 및 생리부정출혈의 약 50%를 차지하는 가장 흔한 원인이에요. 기능성 자궁출혈은 구체적으로 무리한 다이어트나 비만, 스트레스, 불규칙적 생활습관 및 식습관 등으로 인해 호르몬 불균형을 일으켜 질 출혈이 생기게 돼요. 이러한 기능성 자궁출혈은 만성피로, 불안감, 우울증, 빈혈 등을 유발하여 삶의 질을 저하시키기 때문에 유의할 필요가 있어요. 다음으로는 기질성 자궁출혈에 대해 알아보도록 할까요? 기질성 자궁출혈로는 자궁이나 난소 등 여성생식기에 직접적인 질환이 있는 경우를 뜻해요. 자궁근종, 자궁 내막염, 자궁경부암, 난소 이상 등 생식기 질병이 여기에 속하고 있어요.

기능성 자궁출혈 & 기질성 자궁출혈 어떻게 예방할까?

 생리부정출혈이 발생하게 되면 내원하여 치료받는 것과 동시에 평소 생리부정출혈을 예방하기 위해 규칙적인 생활습관으로 호르몬 분비를 정상화시키는 것이 가장 중요해요. 또한 평소 호르몬 분비에 영향을 주는 급격한 체중 증가 및 체중 감량을 피해야 해요. 다이어트를 하더라도 건강하고 무리하지 않게 체중 감량을 하는 것이 좋겠죠. 또한 호르몬 불균형을 일으킬 수 있는 스트레스는 줄이는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수면과 규칙적인 식사, 적정 운동 등으로 일상에서도 관리를 해주시는 것이 최우선이라고 할 수 있어요. 더불어 자궁 및 난소의 건강에 도움이 되는 영양제 섭취도 생리부정출혈을 예방하는 좋은 습관이 될 수 있겠죠.

호르몬 불균형 없이 건강한 다이어트하는 방법

기능성 자궁출혈에 대해 이야기해 보며 무리한 다이어트 혹은 비만, 잘못된 식습관 등이 호르몬 불균형을 유발한다는 것을 알게 되었죠. 그렇지만 여성에게 있어서 체중 관리는 떼어놓고 싶어도 떼어놓을 수 없는 부분이죠. 생리부정출혈 유발 없이, 호르몬 불균형 없이 건강하게 다이어트하는 방법이 있을지 의문이 드는 여성분들이 많을 거라 생각해요. 다이어트를 하려면 음식을 확실히 줄이고 운동을 열심히 해주어야 한다는 편견을 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서 깨트려 드리도록 할게요! 다이어트도 건강하게, 음식을 규칙적으로 잘 섭취하며 할 수 있어요.

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 호르몬 불균형을 바로잡고 건강을 유지하며 다이어트를 도와드리고 있어요. 첫 내원을 하게 되면 여러분들의 질병 이력, 체질, 생활습관, 체성분 검사 등을 통하여 전문적으로 꼼꼼하게 살펴드려요. 또한 개개인의 비만 원인 및 감량 목표 파악 등을 통해 생활습관, 식습관 개선, 호르몬 불균형 치료 등에 대해 제시해 드립니다. 미앤아이한의원에서는 무리하지 않고 건강하게 다이어트를 도와드리는 것이 목표이기 때문에 몸의 균형을 바로잡아 규칙적인 생리가 가능하도록, 그래서 건강한 신체로 돌아갈 수 있도록 치료하고 있어요. 이렇듯 미앤아이한의원에서는 여러분의 다이어트에만 집중하는 것이 아닌 건강관리도 놓치지 않고 함께 세심히 관리해 드리고 있답니다. 그렇다면 미앤아이한의원의 다이어트 프로그램으로는 어떤 것이 있을까요?

미앤아이‘s 셋포인트 관리 시스템을 소개해요.

생리부정출혈은 호르몬 불균형 영향으로 생기는 여성 신체에서 일어나는 증상 중 하나인데요. 미앤아이한의원에서는 여러분들의 신체를 가장 잘 파악하여서 신체 밸런스와 신체 호르몬을 바로 잡는 데에서부터 다이어트를 코칭해 드릴 예정이에요.

 미앤아이한의원는 단순히 다이어트 약 처방으로 끝나는 것이 아닌 여러분 개개인의 셋포인트 증가 원인을 찾아서 보다 전문적이고 체계적인 다이어트를 도와드리고 있어요. 셋포인트란 내 몸의 현재 상태에서 가장 안정적인 체중인 적절 체중을 설정하는 신체 시스템을 뜻해요. 셋포인트를 낮추면 살이 잘 빠지는 체질이 되는 것은 물론, 건강한 몸을 완성할 수 있겠죠?

불규칙적이고 잘못된 식습관 개선을 도와드려요, 여리환

폭식 및 과식 등과 같은 잘못된 식습관은 호르몬 불균형을 초래하여 생리부정출혈을 유발하는 원인이에요. 이러한 식습관을 고쳐 나가는 것은 의지만으로 되지 않는 경우가 있어요. 그건 여러분들의 문제가 아닌 호르몬 문제이기 때문에 너무 낙심할 필요가 없어요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 여리환은 여러분의 불규칙적이고 잘못된 식습관을 개선할 수 있도록 도와드려요. 건강에 무리를 주지 않으며 식욕 억제를 돕고 자연스럽게 소식하는 습관을 길러주어요. 또 여리환은 대사 활성화를 유도하여 운동 효과를 내는데요. 운동을 하는 것에 힘들거나 운동할 시간이 없는 분들에게는 안성맞춤인 다이어트 프로그램이라고 할 수 있겠어요.

호르몬 불균형으로 무거워진 몸을 가볍게, 해수

스트레스 및 비만, 운동 부족 등으로 인해 호르몬 불균형을 생긴다면 몸이 무거워질 수밖에 없죠. 해수는 여성 건강 문제 혹은 호르몬 불균형으로 인해 무거워진 몸을 보다 가볍게 만드는 것에 도움을 줄 수 있어요. 해수는 편리하게 섭취할 수 있는 디톡스 워터로, 따로 단식과 절식 없이 간편하게 디톡스를 할 수 있는 장점이 있어요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원은 무리한 식습관과 다이어트는 절대 추천드리지 않으니깐요. 또한 해수는 몸속의 독소와 노폐물의 체외 배출을 돕고 부종 관리를 돕고 있어요. 그뿐만 아니라 독소 배출로 인해 체지방 분해까지 활성화되는 장점이 있으니 해수 꼭 하루 한 병 먹는 습관을 길러야 하겠죠.

함께 하면 더 효과적인, 활활약침

 무리한 식단이나 운동 없이 다이어트를 진행하면 체중 감량 속도가 너무 더디지 않을까 걱정되시는 분들이 계시죠. 그렇지만 무리한 다이어트는 여성 건강 문제에 악영향을 끼칠 뿐만 아니라 다른 질환 등을 유발할 수도 있기 때문에 건강하게 다이어트하는 것을 목표로 해야 하는 것이 옳아요. 그렇지만 체중 감량에 보다 효과적인 프로그램을 하나 추천해 주시길 바란다면 당당하게 활활약침을 추천드리고 싶어요! 활활약침은 해결하기 힘든 부분 비만이나 사이즈 감소가 힘든 부위의 감량을 도와드려요. 활활약침은 한약 추출물을 이용하여 셀룰라이트 부위 등에 직접 주입해 지방 분해와 체외 배출을 촉진하는 건강한 한방 약침이기 때문이에요! 활활약침은 국소 지방 분해 촉진뿐 아니라 군살과 사이즈 개선에 효과적이며 탄력을 높여주고 셀룰라이트를 개선해 드리고 있어요. 활활약침으로 보다 건강하게 다이어트 할 준비되셨나요?

 이렇게 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 생리부정출혈의 원인에 대해 알아보고 여성 건강을 유지하기 위해서 어떻게 예방하고 관리해야 하는지 알아보는 시간을 가졌어요. 미앤아이한의원은 여러분의 건강을 최우선으로 하며 건강하고 편안한 다이어트를 항상 든든하게 지원하고자 합니다. 혹여 생리부정출혈이 지속된다면 내원하여 꼭 상세한 원인을 파악해 보시기를 추천드릴게요. 또한 이러한 여성 질환을 가지고 있어도 체중 감량을 건강하게 하고 싶으시다면 언제든지 미앤아이한의원을 찾아주시길 바랍니다. 여러분들의 건강 관리와 함께 편안한 체중 감량도 책임지고 도와드리도록 할게요^^

부산다이어트한의원 임신 중 붓는 이유는 무엇일까? 미앤아이한의원에서 임산부붓기차 알려드려요~

안녕하세요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원입니다. 5월은 가정의 달이죠. 평소에 표현하지 못했던 사랑과 감사를 듬뿍 표현할 수 있는 5월이 되길 바라요! 오늘은 임신계획 중이시거나 임신 중이신 분들, 혹은 산후관리 중이신 여성분들께 미앤아이한의원은 임신 기간 동안 귀한 생명과 함께 소중하게 보낼 수 있도록 다양한 이야기를 들려드리도록 할게요. 특히 오늘은 많은 여성분들이 궁금해 하시는 임신 중 붓는 이유에 대하여 알려드리고자 해요. 임신은 신체의 변화를 많이 불러오곤 하니 여성의 몸이 어떻게 변해서 임신 중 붓게 되는 것인지, 임신 중 붓기를 쉽게 관리하는 방법과 또 미앤아이한의원이 엄선한 임신부붓기차에 대해서도 알려드리도록 할게요:)

임신 중 붓는 이유는 뭘까요?

임신 중 붓는 현상은 자연스러운 현상이라고 할 수 있어요. 임신 중 붓기는 임신 중에 흔히 일어나는 증상으로 임산부의 약 30% 이상이 겪는 것으로 알려져 있어요! 그렇지만 퉁퉁 부은 몸을 임신 기간 동안 방치할 수는 없겠죠. 임산부가 붓는 이유에는 사람에 따라, 임신 주기에 따라 다양한 이유가 존재하고 있어요. 그 중 가장 대표적인 이유 3가지는 체내 노폐물 축적, 호르몬 밸런스의 영향, 체내수분량 및 혈액량 증가를 꼽을 수 있어요.

 임신 중 태아는 주수에 따라 열심히 성장하게 되는데요. 태아가 성장해 감에 따라 골반이 압박되며 혈액순환이 느려져 몸속에 노폐물이 쌓이게 돼요. 이렇게 체내 노폐물이 원활히 순환되지 않아 임산부붓기의 원인이 된답니다. 또한 임신을 하게 되면 호르몬 변화로 인해 전반적인 신체 활동이 감소하게 되면서 부종이 생길 수 있어요. 호르몬에 의한 증상으로는 대표적으로 입덧과 미열, 피로감 등이 있어요. 마지막으로 체내 수분량과 혈액량이 증가하게 됨으로써 몸이 붓게 됩니다. 임신 중에는 태아와 태반에 영양분을 열심히 공급하기 위해, 불어난 몸에 적응하기 위해 몸은 더 많은 혈액과 유체를 만들어 내게 돼요. 이렇게 유체가 증가하게 되면 골반 조직과 관절이 분만을 위해 열리게 되는 거랍니다. 뿐만 아니라 몸이 붓는 이유로는 생활습관 및 식습관이 원인이 될 수도 있어요.

일상에서 쉽게 따라할 수 있는 임신부 붓기 관리 방법!?

그렇다면 임산부붓기를 관리하는 방법으로는 무엇이 있을까요? 부산다이어트한의원 미앤아이한의원이 임산부가 일상에서 실천할 수 있는 간편한 붓기 관리 방법들을 알려드리도록 할게요.

첫 번째로는 염분 섭취를 줄이는 방법입니다. 임신 중에 염분을 과도하게 섭취하게 되면 부종과 임신성 고혈압의 원인이 된다는 점 알고 계셨나요? 임신 중에 음식 섭취를 조절하는 것이 무척 어렵다는 것은 알고 있지만 임신 중 붓기 뿐 아니라 질병 예방을 위해서라도 주의할 필요가 있어요. 성인의 하루 염분 섭취량은 10g 이하이나 임신 중에는 하루에 7~8g 이하로 제한하는 것이 가장 이상적이에요! 두 번째로는 충분한 수분 섭취 방법이 있어요. 물을 많이 마시게 되면 붓는 이유가 된다고 생각하기 쉽지만 그건 사실이 아니에요. 임산부붓기를 예방하기 위해서는 수분을 충분히 섭취해야 해요. 수분 섭취를 통해 체내 혈류가 개선되며 혈액이 태아에게 전달되는 과정이 보다 원활하게 되겠죠? 뿐만 아니라 임신 중에는 혈전증을 예방하기 위해서라도 반드시 수분을 충분히 섭취해 주어야 해요! 마지막으로는 휴식 및 수면 시에 다리를 높고 따듯하게 해주는 방법이 있어요. 임신 중이 아니더라도 다리는 쉽게 붓기 쉬운 부위인데요. 특히 임신 중일 때에는 휴식 혹은 수면 시에 다리 아래에 베개 및 쿠션 등을 활용하여 다리를 높게 해주면 도움이 돼요. 또한 따뜻한 물에 족욕을 하는 것도 혈액 순환을 도와 부종 개선에 효과적이랍니다.

임산부도 즐길 수 있는 임산부 붓기차!

지금까지 일상에서 실천 가능한 임산부붓기 관리 방법에 대해 알려드렸어요. 그렇다면 가볍게 즐길 수 있는 차 중에서 임산부가 마실 수 있고, 붓기 관리에도 도움이 되는 임산부붓기차들은 어떤 것들이 있을까요?

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서 붓기 관리에 도움 되는 차들을 소개해 드릴게요. 첫 번째로는 붓기 관리에 가장 유명하게 알려진 호박차입니다. 호박차 및 호박즙 등은 부종으로 불편함을 겪는 사람들이나 임산부에게 좋은 음식으로 호박에는 칼슘, 단백질, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있어서 영양섭취 측면에서도 아주 좋은 식품이라고 할 수 있어요. 호박차는 붓기 관리에 탁월한 음식인 것 외에도 다양한 효능을 가지고 있는데요. 이뇨 작용을 통하여 노폐물을 신체 밖으로 배출하는 것에도 큰 도움이 되는 식품이에요. 또한 호박은 혈당을 떨어트리는 데도 도움을 주는 건강한 음식이랍니다. 두 번째로 소개드릴 차로는 율무차가 있어요. 율무는 이뇨작용과 신경통 해소 효과가 있어 붓기 제거에 좋은 음식이에요. 율무차는 율무를 깨끗하게 씻어 프라이팬에 기름 없이 가볍게 볶아 건조시킨 뒤 물에 넣고 끓여 마시면 돼요.

마지막으로 디톡스워터 해수입니다.

 해수는 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서 엄선한 한약재로 만들어진 디톡스워터예요. 일상에서 하루 한 병 가볍게 마시는 것만으로도 부종 관리 및 노폐물 순환 및 배출을 도와 붓기 관리에 최적화되어 있답니다. 그 외에도 임산부에 꼭 필요한 면역력 향상에 도움이 되며 만성피로 문제를 해결하는 데에도 효과가 있어요. 임신 기간 동안 건강하게 관리하고 한결 가벼운 몸을 위하여 임산부붓기차로 순한 해수를 추천 드릴게요.

 부산다이어트한의원 미앤아이한의원은 임산부 여러분들의 건강한 임신과 순산을 응원할게요. 또한 임신 준비부터 출산 이후까지 여러분의 곁에서 함께 건강관리를 돕는 파트너가 되어드리겠습니다.

 임신 기간 동안 온전히 새로운 생명의 탄생을 위해 인내하고 희생하신 산모 여러분들은 산후관리에 대한 계획은 어떨지 궁금해요. 임신 준비와 임신 기간에도 건강 관리가 무척 중요하지만 산후관리 역시 소홀히 해서는 안되겠죠. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 여러분의 산후관리까지 책임지고 몸의 건강한 회복을 도와드릴 예정이에요.

 미앤아이한의원에서는 1:1 매니징 시스템을 운영하고 적극적이고 체계적인 체중 회복을 돕고 있어요. 또한 미앤아이한의원에서는 다이어트 뿐만 아니라 임신 기간 동안 무너진 몸의 밸런스를 회복시키고 식습관 및 생활습관을 다시금 교정하며 건강 상태를 꾸준히 체크하고 있답니다. 미앤아이한의원에서는 이렇듯 세세한 다이어트 방법을 제시하여 다이어트 스트레스를 줄이고 일상에서 편안하게 체중감량을 할 수 있도록 돕고 있어요! 마지막으로 미앤아이한의원의 다이어트 프로그램을 소개해 드리도록 할게요.

임신 전 체중으로의 회복, 여리환

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 임신 전 체중으로 어떻게 돌아가야할지 막막하신 여성 분들이 많으실 것 같아요. 그렇지만 다이어트에 대한 스트레스는 이제 살포시 내려두어도 좋아요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 여리환과 함께라면 일상에서 쉽고 편안하게 다이어트가 가능하답니다. 임신 전 체중으로의 회복 뿐만 아니라 원하는 체중으로까지 감량이 가능하니 우리 함께 스트레스 받지 말고 다이어트 해요. 여리환은 천연한약재로 만들어져 있기 때문에 건강하게 다이어트 할 수 있도록 자연스러운 식욕 감소의 효과가 있어요. 뿐만 아니라 체질을 개선해주며 체지방을 분해해주고 있으니 간단한 섭취만으로도 간편한 다이어트가 가능하답니다.

 이렇게 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 임신 중 붓는 이유에 대해 살펴보고 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 임산부붓기차에 대해 알려드렸어요.

 추천해드린 임산부붓기차를 꾸준히 섭취하여 임신 기간 동안 보다 편안한 몸 상태를 유지하셨으면 해요. 미앤아이한의원은 여러분들의 건강한 임신과 출산을 응원하며 산후관리에 대한 고민이 있으시다면 늘 귀 기울일 준비가 되어있습니다. 언제나 세심한 건강관리를 약속드리니 건강관리 및 다이어트에 대한 걱정이 있으시다면 미앤아이한의원에서 함께 해결해 보아요. 건강과 관련된 고민이라면 언제든 미앤아이한의원을 찾아주세요 ^＾

서면다이어트한의원 혈당정상수치 제대로 알고 관리하자!

 안녕하세요. 서면다이어트한의원 미앤아이한의원입니다^^

여름으로 달려가고 있는 요즘, 건강관리에 대한 관심이 높아지고 있어요. 이번 여름도 무더위가 예상되지만 서면다이어트한의원 미앤아이한의원이 알려주는 대로 관리한다면 건강하게 보내실 수 있을 거라고 생각해요.

 

오늘은 최근 젊은 연령대에서도 많이 발병된다고 하는 당뇨병에 대해 이야기 해보고자 해요. 보건복지부 통계(2019)에 따르면 국내 30세 이상 성인의 11.8% 가 당뇨병을 앓고 있다고 하니 평소 혈당정상수치를 제대로 알고 적극적으로 당뇨 예방을 해야겠죠? 젊고 건강하더라도 미앤아이한의원이 알려주는 혈당정상수치와 당뇨 일상에서 관리하는 방법에 대해 알아가도록 해요.

일상에서 혈당 관리해야 하는 이유

일상에서 혈당 관리를 해야 하는 이유는 무엇일까요?

 

친숙하지 않은 단어가 많이 등장하고 있죠. '혈당관리', '혈당정상수치' 등 모두 저희와 거리가 먼 단어라고 생각하기 쉽지만 당뇨병은 생각보다 가까이 있을지도 몰라요. 우리나라 국민 10명 중 1명이 당뇨병 진단을 받고 있지만 질환을 인지하고 관리하고 있는 환자는 매우 적은 실상이에요.

 

더군다나 20대, 30대의 젊은 당뇨병 환자가 증가하고 있는 추세이기 때문에 당뇨가 노인성 질환이라는 생각은 잘못되었다고 말할 수 있어요. 그러니 당뇨를 예방하기 위해서는 일상생활 속에서 철저한 관리가 필요하다고 말할 수 있어요.

 

당뇨의 무서운 점은 당뇨병의 합병증이 매우 다양하며 신체 전반에 걸쳐 여러 합병증이 발생하게 된다는 것이에요. 당뇨병에 의해 사망하는 원인 중 절반이 넘는 수치가 뇌졸중이나 허혈성 심질환 등과 같은 대혈관질환 합병증이며, 대표적인 합병증으로는 심장마비, 당뇨발, 당뇨병성 망막증, 신장질환, 구강질환 등이 있어요. 이처럼 당뇨는 다양한 합병증을 불러오면서 합병증으로 인한 사망률 역시 높고 만성질환으로 이어지는 만큼 꾸준한 혈당 관리가 필요해요.

미앤아이한의원이 쉽게 설명해주는 혈당정상수치

당뇨를 예방하고 관리하기 위해서는 무엇보다 혈당정상수치에 대해 인지할 필요가 있어요. 혈당정상수치 중 공복혈당은 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당농도로, 당뇨병 진단에 이용되고 있어요. 공복혈당수치로는 80~99mg/dL의 경우 정상이고, 100~125mg/dL의 경우 공복혈당장애로 의심되며 당뇨를 유의할 필요가 있다고 보고 있어요. 또한 최종적으로 126mg/dL 이상이라면 당뇨로 진단하고 있어요. 또한 식후혈당 정상수치로는 170~200mg/dL, 당뇨 전단계는 200~249mg/dL, 당뇨 의심은 250mg/dL 이에요. 마지막으로 식후 2시간 혈당 수치를 체크하는 것 역시 중요한데 120~139mg/dL일 경우 정상, 140~199mg/dL 수치는 전단계, 200mg/dL이라면 당뇨로 의심하고 있어요. 이때 당뇨병 전 단계에 속하면 건강한 사람에 비해 당뇨병이 생길 위험이 배로 높아지기 때문에 적극적으로 당뇨를 관리해 주는 것이 좋겠죠?

당뇨병도 여러 가지? 제1형, 제2형 당뇨병 무슨 차이일까요?

 당뇨병 원인의 본격적인 설명에 앞서 제 1형 당뇨병과 제2형 당뇨병의 차이를 먼저 알아볼까요? 제 1형 당뇨병은 췌장의 베타세포가 파괴되어 인슐린을 분비하지 못해 체내 혈당 조절이 되지 않는 것을 말해요. 제 2형 당뇨병은 췌장의 베타세포에서 인슐린이 분비되나, 그 양이 적거나 인슐린 저항성이 생겨 체내 혈당 조절이 되지 않는 것을 말해요. 제 2형 당뇨병의 주요 원인은 비만이 가장 큰 원인으로 꼽고 있어요.

혈당수치 높게 나오는 이유

 통상적으로 부모가 모두 당뇨병일 경우 자녀 발병률은 30% 정도, 부모 중 한 사람이 당뇨병일 경우 발병률 15%로 유전적 요인에 의해서도 당뇨병은 발병할 수 있어요. 또한 앞서 설명하였듯이, 당뇨병 발생의 주범인 비만으로 인해 혈당수치가 높게 나올 수 있어요. 비만은 인슐린저항성을 떨어트리고, 식후 혈당과 공복 혈당 등이 점차 증가하게 되어 당뇨병을 불러일으키기 때문이에요. 뿐만 아니라 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적 요인에 영향을 받아 혈당수치가 높아질 수 있어요. 이렇게 식단의 서구화, 수많은 배달 음식의 활성화, 그에 비해 현저히 떨어지는 운동량으로 인해 현대인들의 건강은 꾸준히 위협받고 있어요. 혈당을 낮추기 위해서는 균형 잡힌 식습관, 영양소가 골고루 있는 식단, 규칙적인 운동 등을 통해 체중 및 체지방량을 조절해 혈당수치를 관리해야 해요.

당뇨의 주원인 비만, 미리 예방하고 똑똑하게 관리해요.

많은 전문가들은 혈당정상수치 유지를 위해 혈당관리를 강조하고 있어요. 식후혈당 관리 방법에는 앞서 설명하였듯이 식이요법과 운동요법을 통한 체중 및 건강관리를 가장 중요하게 꼽고 있어요.

 하지만 혈당 낮추는 음식을 섭취하고, 운동요법을 매일 함께 병행하는 것은 생각보다 어려운 일이죠. 실제로 상당수의 현대인들은 직장 생활로 인해 혈당 낮추는 방법을 철저하게 지키는 데는 큰 어려움을 느끼고 있어요. 혼자서 체중과 건강을 관리하는 것에 어려움을 느낀다면 내원하여 전문가의 도움을 받아보시는 것을 추천 드립니다. 서면다이어트한의원 미앤아이한의원은 환자 개개인의 건강 상태를 파악하는 것을 기본으로 하며 만병의 원인이 되고 있는 비만을 건강하고 편안하게 케어해드리고 있어요.

 서면다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 첫 내원 시 당뇨와 같은 질병 이력과 체질, 생활 습관, 체성분 검사 등을 통해 꼼꼼하게 건강 문제를 파악하고 있어요. 또한 개개인의 비만 원인에 따른 치료, 생활 습관, 식습관 개선, 호르몬 불균형 치료 등으로 인해 혈당정상수치 범주 안에 들 수 있도록 건강한 몸을 만드는 데 도움을 드리고 있어요. 궁극적으로 정상체중으로의 감량 혹은 유지를 도와 당뇨뿐만 아니라 다양한 질병으로부터도 우리 몸을 지킬 수 있도록 돕고 있어요.

혈당정상수치를 위한 식이조절은 여리환으로

 혈당 관리를 위해 식이조절을 결심하였지만 직장 생활로 인해, 바쁜 일상 생활 때문에 계속 실패하고 계신가요? 너무 낙담할 필요도 없고 여러분의 의지가 약하기 때문이 결코 아니기 때문에 자책할 필요도 없어요. 일상에서 쉬운 다이어트를 도와주는 여리환은 쉽게 섭취가 가능하여 혈당관리에 도움을 드려요. 여리환은 천연한약재로 구성되어 자연스러운 식욕 억제와 관리를 돕고 위장 축소, 대사 활성화를 돕고 있어요. 또한 에너지 소비량과 기초대사량이 증가하여 운동 효과까지 볼 수 있답니다. 일상생활에서 혈당정상수치를 유지하고 싶으시다면 여리환으로 효율적인 다이어트를 시작해 보시는 것을 추천 드려요.

혈당 관리의 첫걸음 해수

 일상에서부터 혈당 관리를 하고 싶으시다면 디톡스 워터 해수를 추천드려요. 해수는 불규칙하고 서구화된 식습관, 배달음식 등으로 인해 축적된 체지방을 분해하는 역할을 하고 있어요. 환을 섭취하는 것에 어려움을 느끼신다면 해수는 물처럼 섭취할 수 있는 디톡스 워터이기 때문에 보다 편히 섭취가 가능해요. 무엇보다 천연한약재로 구성되어 있기 때문에 믿고 마실 수 있고 건강한하게 체중을 관리할 수 있게 돕고 있어요. 이 외에도 독소 및 노폐물, 부종을 배출하여 가벼운 몸을 완성하게끔 해수가 도와드립니다.

건강을 위협하는 비만 해결은 활활약침

 혈당정상수치로 빠르게 돌아가지 않는다고 초조해 할 필요 없어요. 스트레스를 받으면 체중 감량이 더더욱 어려워지기 때문에 좀 더 마음을 편하게 하시고 서면다이어트한의원 미앤아이한의원이 알려주는 대로 천천히, 그리고 편하게 다이어트 해보시는 것은 어떨까요? 건강을 위협하는 비만을 해결하고 싶으시다면 활활약침을 추천드려요. 활활약침은 염증 억제, 순환 촉진, 재생 강화에 탁월한 순수 한방 성분으로 혈액순환을 촉진하여 몸의 대사량을 증가하고 림프 순환을 강화하는 효과가 있어요. 사이즈 및 부분 비만 개선을 통해 보다 내가 원하는 몸, 원하는 건강 상태로까지 만드는 것에 도움을 드리고 있어요.

 서면다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 혈당정상수치에 대해 알아보는 시간을 가지고 혈당수치가 높게 나오는 이유, 당뇨 예방하는 방법까지 알아보셨는데요. 미앤아이한의원이 들려주는 당뇨에 대한 이야기는 귀에 쏙쏙 들어오셨는지 궁금해요. 당뇨는 합병증을 불러일으키는 것이 가장 무섭기 때문에 증상이 없는 시기에도 정기적인 건강검진이나 혈당검사를 통해 혈당정상수치를 세심하게 체크해 가셔야 해요.

 당뇨가 의심된다거나 당뇨를 진단받으신 분들이 계시다면 서면다이어트한의원 미앤아이한의원이 알려주는 대로 차근차근 당뇨 관리를 해보시는 것을 추천 드려요. 혹시 혼자서 당뇨를 관리하는 것에 어려움을 느끼신다면 주저 없이 미앤아이한의원을 찾아 주세요. 미앤아이한의원은 누구보다 환자 개개인의 고민과 걱정에 경청할 준비가 되어 있답니다. 오늘도 미앤아이한의원과 함께 해주셔서 감사합니다^^

서면다이어트한의원에서 알려주는 운동 없이 다이어트 하는 법, 쉽게 체중감량 하는 방법 알려드려요~

다이어트를 시작하게 되면 식단과 함께 운동 계획을 세우시는 분들이 많으신데요. 하지만 현실적으로 운동에 시간을 할애하기에는 우리 일상은 너무 바쁘기 마련이죠. ㅜㅜ 매일 운동을 해야 한다는 압박감에 다이어트가 더 순조롭게 진행되지 않을 때가 많은데요. 그렇다면 운동 없이 다이어트, 체중 감량을 쉽게 하는 방법이 없을까요? 운동을 정말 싫어하고, 움직이는 것을 싫다면 주목! 오늘은 부산다이어트 미앤아이한의원에서 운동 없이 다이어트하는 방법 알려드릴게요!

운동 없이 체중감량 가능할까?

다이어트에 있어 운동과 식단은 떼려야 뗄 수 없는 관계인데요. 하지만 바쁜 일상으로 운동을 할 시간이 없다면, 평소 일상생활에서 식단 조절만으로도 과연 체중 감량이 가능할까요?

다이어트에 운동은 필수적이라 생각할 수 있지만, 결론적으로 운동 없이 식단 조절만으로도 살을 빼는 것은 가능해요! 단 그만큼 건강한 식단조절과 함께 생활습관을 개선해주는 것이 필요하답니다. 이렇게 식단조절만으로도 체중 감량이 가능하다는 사실에 몇몇 분들은 잘못된 다이어트를 하시는 분들이 계시는데요~ 예를들어 어떤 방법들이 있는지 알아볼까요?

운동 없이 하는 잘못된 다이어트 방법 – 무조건적인 칼로리 제한식 <굶는 다이어트>

바로 칼로리를 제한하는 굶는 다이어트에요. 단기간 내에 빠른 효과를 보기 위해 하루 동안 적은 칼로리만 섭취하며 굶는 다이어트를 하시는 분들이 계시는데요. 이런 굶는 다이어트를 하게 되면 우리 몸은 에너지 절약 본능을 자극해 오히려 살이 찌기 더 쉬워진답니다. 굶는 다이어트는 식욕 호르몬인 ‘렙틴’의 정상적인 활동을 방해하게 되는데요. 빨리 살을 빼기 위해 굶게 되면 체내 렙틴이 급격히 떨어지고 배고픔은 더 빨리 느끼게 된답니다. 그 때문에 이런 굶는 다이어트로 열량 섭취를 줄였다가 원래 식습관으로 돌아가면, 요요와 함께 살이 더 쉽게 찌는 체질이 될 수 있답니다.

그럼 운동 없이 다이어트 어떻게 해야 건강하게 할 수 있을까요?

우리 몸의 셋포인트(set point)를 낮춰주세요!

셋포인트란? 내 몸의 현재 상태에서 가장 안정적인 적절 체중을 설정하는 시스템이랍니다. 셋포인트는 잘못된 생활습관, 불규칙한 식습관 등으로 호르몬 불균형이 오거나, 틀어진 체형 등으로 순환장애가 생기는 경우 신체 밸런스가 깨지게 되면서 셋포인트가 증가하게 된답니다. 그래서 우리는 이런 셋포인트 시스템을 잘 이해하고 셋포인트를 낮춰 신체 균형과 몸을 건강하게 되찾는 것이 중요하답니다. 셋포인트를 낮춘 건강한 몸은 신진대사가 원활해져 살이 찌지 않는 체질로 만들어준답니다^^

그럼 이런 셋포인트를 관리하기 위해 어떤 요인들을 신경 써줘야 할까요?

셋포인트의 지표를 결정하는 요인들

이런 셋포인트가 증가하게 되는 원인은 불규칙한 식사라던지, 수면, 활동량 부족, 과로, 스트레스 등 개개인의 상황에 따라 높아지게 되는데요. 불규칙하고 균형적이지 않은 식사는 몸의 독소와 노폐물을 쌓이게 해요. 또 과로, 스트레스, 수면 부족은 호르몬 불균형을 일으켜 셋포인트를 상승하게 만들어 체중을 증가하게 만든답니다. 또 규칙적이지 않은 생활습관은 순환장애를 만들어 셋포인트를 증가하게 만든답니다. 그 외에 바르지 못한 자세로 틀어진 체형 등으로도 셋포인트를 상승시킬 수 있답니다. 셋포인트의 증가 원인은 개인마다 다를 수 있어 원인을 세밀하게 분석하여 개인에게 맞는 다이어트 방법을 진행하는 것이 좋답니다. 이런 셋포인트 증가 원인을 찾아 낮춰주면 살이 잘 빠지는 신체 환경이 되어 살이 찌지 않는 체질로 변화될 수 있을 거예요^^

그럼 셋포인트 어떻게 해야 낮출 수 있을까요? 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서 살 안 찌는 체질, 날씬한 체질을 위한 셋포인트 관리 방법에 대해 알려드리도록 할게요! 운동 없이 원활한 다이어트를 위해 이 4가지를 지켜주세요!

<셋포인트 낮추는 방법>

1. 식사의 규칙성 (양, 시간, 종류)

체질 개선을 위해 지켜야 할 중요한 습관은 식사의 규칙성이랍니다. 다이어트 중 굶다가 몰아서 먹는 다거나 매일 다른 식사 시간 습관은 셋포인트를 높이는 데에 치명적인데요. 식사 시간과 먹는 양이 불규칙해지면 몸은 비상사태 모드로 변해버린답니다. 몸에서는 언제 또 에너지가 들어올지 예상할 수 없어 들어오는 에너지들을 소모하지 않고 몸 안에 비축해두려고 해요. 즉 이러한 습관들이 훨씬 살이 찌기 좋은 몸 상태로 만들어 준답니다. 운동 없이 건강한 다이어트를 위해서는 탄수화물, 단백질, 지방 등이 골고루 들어간 균형적인 식단을 구성해주고, 규칙적인 시간에 적당량 먹는 것만으로도 셋포인트를 낮추는 데에 도움을 줄 수 있답니다.

2. 적절한 활동량

셋포인트를 낮춰주기 위해서는 너무 과하거나 부족하지 않은 적절한 활동량을 채워주는 것이 좋은데요. 하루 섭취량보다 너무 활동량이 없으면 체중이 증가하게 돼요. 또 활동량이 부족하게 되면 순환 기능이 악화하여 살이 잘 찌는 환경을 만들게 된답니다. 그래서 다이어트 중 과한 운동을 하시는 분들이 많으신데요. 하지만 반대로 활동량이 너무 많아도 살이 찌는 몸이 될 수 있어요! 다이어트를 열심히 해보겠다고 운동을 너무 필요 이상으로 많이 해버리면 오히려 체중의 정체를 불러오는데요. 과한 활동량은 피로를 해소하는 속도가 느려지고 순환 장애와 호르몬 불균형을 초래한답니다. 때문에, 과한 운동보다는 내 몸이 피로하지 않을 만큼 일상생활 속에서 활동량을 늘려주세요!

3. 수면의 규칙성-수면 시간/ 수면량

셋포인트를 높이기 위한 방법 중 중요한 요소 중 하나는 바로 수면의 규칙성이랍니다! 수면의 규칙성은 수면의 시간, 수면량이라고 할 수 있는데요. 우리는 저녁 10시~새벽 2시 사이 수면을 통해 재생 촉진 성장 호르몬을 얻을 수 있는데, 그 시간 깨어있게 된다면 체중 감량에 도움을 주는 호르몬을 놓치게 된답니다. 또 수면 부족은 인슐린의 저항성이 높아져 음식 섭취 시 혈중 당분을 처리하는 인슐린이 제 기능을 못 해 지방축적과 체중증가가 일어난답니다.

건강한 다이어트를 원한다면 하루 충분한 수면 시간을 가지는 것이 좋답니다. 또한 잠이 부족하게 되면 피로도와 스트레스가 누적되기 쉽고, 불규칙한 수면 시간은 생활 전반적인 리듬 자체가 틀어질 수 있어요. 불규칙한 생활습관과 신체적·정신적 피로도의 누적은 순환 장애와 연결되기 쉬우니 꼭! 수면 위생관리에 신경 써주세요~^^

4. 스트레스 관리

만병의 근원이라고 하는 스트레스는 다이어트에도 영향을 끼치는데요. 스트레스로 인해 수면시간과 식단, 활동량에도 영향을 주어 불균형한 패턴을 가져올 수 있으며 호르몬 불균형까지 가져오게 되어 건강한 다이어트에 독이 된답니다! 스트레스를 받을 때 분비되는 코티솔은 부신에서 나오는 스트레스 호르몬인데요. 이 코티솔이 분비되면 혈당이 높아져 단 것이 당기게 된답니다. 이런 요인들은 근육을 분해하여 살을 찌게 만들고, 내장지방이 증가하기도 한답니다.

지속적인 스트레스는 우리 신체에 비정상적인 문제를 일으켜 건강을 해치고 삶의 질을 떨어뜨린답니다. 스트레스를 효율적으로 다스리기 위해 규칙적인 식습관을 기르고 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 좋아요.

이렇게 셋포인트에 영향을 미치는 요인들을 알고 관리해주시면 체질 개선과 함께 셋포인트가 낮춰져 특별한 과도한 운동 없이도 건강하고 효율적인 다이어트를 하실 수 있답니다. 체질 개선을 위한 방법은 수면, 식단, 활동량, 스트레스로 요인을 크게 나누었지만 사람 개인마다 체질이 다르므로 더 면밀한 분석과 그에 맞는 치료법이 필요해 혼자서 하는 다이어트는 어려움이 많을 때가 많죠. ㅠㅠ

더욱더 효율적인 체질 개선 다이어트를 원하신다면 미앤아이한의원과 함께 1:1 맞춤 다이어트를 추천해 드려요~!

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 무조건적인 체중감량 방법이 아닌 개개인의 건강 상태와 생활습관에 맞춰 약 복약법과 다이어트 방법을 알려드린답니다. 첫 진료 시 체계적인 검진과 함께 원장님과의 1:1 상담으로 나의 몸 상태, 생활습관에 맞춘 식생활 컨설팅까지 꼼꼼하게 알려드린답니다. 잘못된 생활습관으로 호르몬 불균형, 순환장애를 일으키면서 셋포인트가 올라가게 되어 체중이 증가하게 되는데요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 이런 셋포인트 시스템을 기반으로 개개인의 셋포인가 증가한 원인을 알아내어 건강한 몸을 만들어 살이 잘 빠지는 신체가 되도록 만들어 드린답니다~ 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서 함께 쉬운 다이어트 & 건강관리 시작해보세요!

여리환&해수&활활약침

일상생활 속에서 운동 없이도 건강한 다이어트를 도와주는 여리환, 해수, 활활약침을 소개해드리도록 할게요~!

먼저 여리환은 일상생활 속 다이어트로 강력추천하는데요. 여리환은 개개인의 생활패턴과 건강 상태에 맞춰 가장 효과적인 복약법을 처방해드린답니다. 또 식욕 억제와 위장 축소 효과로 자연스러운 소식도 가능하죠. 또 대사 활성화를 유도하여 운동 효과와 기초대사량을 높여주는 효과도 있답니다.

그리고 여리환과 함께 하면 더 효과적인 해수는 특별한 절식 없이 일상생활 속에서 간편하게 물처럼 마시며 독소, 노폐물, 부종 배출이 가능한 디톡스 워터랍니다. 쉬운 디톡스 요법으로 체질개선과 함께 비만의 근본적 원인을 해결해보세요!

마지막으로 활활약침은 운동을 싫어하신 분들을 위해 대신 활동량을 채워줄 다이어트 약침이랍니다.

활활약침은 한약 추출물을 부위에 주입하여 지방분해와 체외배출을 도와주는 약침인데요. 염증 억제, 순환 촉진, 재생강화에 탁월한 순수 한방 성분으로 혈액 순환을 촉진하여 몸의 대사량을 향상하고 림프 순환을 강화해 노폐물을 효과적으로 배출해주어 사이즈 감량과 함께 살이 잘 빠지는 몸의 환경으로 바뀔 수 있도록 도와드린답니다.아무리 운동을 해도 잘 빠지지 않는 부위인 팔뚝, 허벅지, 뱃살 등 부위 관리를 원하시는 분들에게 활활약침을 추천해드려요.활활약침으로 사이즈 감소, 붓기 개선, 탄력 개선, 군살 정리 등의 효과를 경험해보세요~

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 스트레스받지 않는 쉽고 효율적인 다이어트 방법을 여러분께 알려드려요. 과도한 운동과 극단적인 식단이 아닌 몸이 편안한 건강한 다이어트 방법으로, 식이요법과 생활습관을 교정 시켜 지속적인 다이어트를 가능하게 도와드린답니다. 다이어트로 힘드신 분들은 미앤아이한의원에 언제든지 놀러 와 주세요~^^

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 부산다이어트한의원 미앤아이한의원 이에요~

다이어트를 시작하게 되면 체지방 감량이 중요한데요. 다이어트나 운동을 한 경험이 있는 사람은 체중계의 몸무게보다 체지방율이 더 중요하다는 사실을 잘 알고 있을 거에요~ 하지만 체지방 감량이 뜻대로 안돼서 스트레스를 받거나, 포기하시는 분들도 참 많은데요. 체지방을 줄이는 것은 생각보다 매우 힘들때가 많답니다. 하지만 이를 알고 대처한다면 백전백승! 다이어트를 더 효율적으로 진행할 수 있을 텐데요~ 체지방 1kg 빼는 데에 걸리는 시간은 어느 정도일까요? 오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서 체지방을 쉽게 빼는 다이어트 방법에 대해 알려 드리도록 할게요~

체지방이란?

우리 몸속에 저장된 지방을 총칭하는 뜻으로 건강유지에 중요한 역할을 하고 우리 몸의 중요한 에너지 원이랍니다. 몸을 움직이는 데에 원동력이 되고, 일상생활에 필요한 동작을 하기 위해서는 이 에너지가 필요한데요. 그렇지만 체지방 저장량이 지나치게 많으면 여러 가지 질병을 일으키게 된답니다. 체지방율은 몸속에서 체지방이 차지하는 비율을 나타내는데요. 이 비율이 과하게 높으면 건강에 여러 악영향을 줄 수 있답니다. 일반적으로 성인 남자는 15~20%, 성인 여자는 20~25%를 정상범위로 보고 있답니다.

체지방 1kg을 빼기 위해 몇 칼로리를 소모해야 할까?

지방은 에너지를 얼마나 낼 수 있을까요? 우리가 하루 꼭 섭취해야 할 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방의 에너지를 알아보면 탄수화물은 1g당 4kcal, 단백질은 1g당 4kcal, 지방은 1g당 9kcal의 에너지를 낼 수 있답니다. 그렇다면 지방 1kg은 1,000x9=9,000kcal의 계산이 나오는데요. 하지만 체지방의 경우에는 지방뿐만 아니라 단백질, 수분으로 이루어져 있어 1g당 7.7kcal의 에너지를 낼 수 있다고 보면 된답니다. 그 때문에 결론은 체지방 1kg을 빼고자 한다면 7,700kcal를 소모해야 체지방 1kg을 뺄 수 있답니다.

운동으로만 체지방 1 kg를 빼려면?

운동으로만 체지방 1kg을 빼려면 얼마만큼의 시간이 걸릴까요? 위 이미지는 체지방 1 kg를 빼는 데에 운동 만으로 소요되는 시간을 나타낸 것인데요. 시간을 살펴보면 정말 어마어마한 활동량을 채워야 해요. 체지방 1 kg를 감량하기 위해 실제로 저 시간을 다 채워 열심히 다이어트를 한다 한들 쉽게 지쳐 오래 지속하기에는 힘들 텐데요. 체지방 감량, 그럼 어떻게 해야 더 쉽고 효율적인 감량이 가능할까요?

효율적인 체지방 감량을 위해서는 ‘이것’을 늘려야 해요!

인간의 몸은 비상사태에 놓였을 때 위력을 발휘할 수 있도록 본능적으로 체지방을 몸속에서 조금이라도 많이 흡수해 쌓아 두려고 하는데요. 과식의 경우처럼 섭취되는 에너지의 양이 많으면 많을수록 체지방이 증가하는 것은 당연하죠. 그런데 사람 체질에 따라 많이 먹지 않더라도 체지방이 증가하는 경우가 있고, 반대로 아무리 많이 먹어도 체지방이 늘어나지 않는 경우도 있답니다. 이런 살 안 찌는 체질의 비결은 바로 ‘에너지 소비량’이라고 할 수 있는데요! 많이 먹어도 소비하는 에너지가 많으면 체지방은 축적되지 않고, 에너지 소비량이 적은 사람은 많이 먹지 않아도 체지방은 점차 증가하게 되죠. 그럼 이 에너지 소비량을 늘리기 위해서는 어떻게 해야할까요?

에너지 소비량을 높이는 방법

체지방을 줄이기 위해서는 기본적으로 섭취한 에너지보다 많은 에너지를 소비해야 하죠~ 식단 관리와 함께 에너지 소비를 위해서 가벼운 운동으로 체지방을 연소시키는 것도 중요하답니다. 또 원활한 체지방 감소를 위해 식단조절과 함께 신진대사를 활성화해 체지방 분해가 원활하게 이뤄질 수 있도록 규칙적인 생활과 함께 규칙적인 식습관, 충분한 숙면 그리고 다양한 영양소를 섭취하여 몸의 균형이 맞춰질 수 있도록 노력하는 것이 중요해요!

하지만 바쁜 일상생활과 함께 이미 길들여진 나쁜 생활습관으로 인해 혼자서 쉽게 생활습관을 교정하기란 정말 쉽지 않은데요. 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 살이 찌는 근본 원인을 해결하기 위해 살찌는 원인 분석과 함께 일상생활 속에서도 쉽게 할 수 있는 건강한 다이어트 방법을 알려드린답니다.

미앤아이한의원의 다이어트 치료 시스템

부산다이어트한의원에서는 셋포인트를 활용하여 건강한 다이어트 방법을 찾아드린답니다. 셋포인트를 낮춰 우리 몸의 시스템을 다시 균형 있도록 재셋팅해주는 셋포인트 다이어트는 미앤아이한의원의 치료 핵심이에요. 셋포인트가 증가하는 원인을 찾고, 다이어터 개개인에게 맞는 쉽고 편한 다이어트를 안내해드린답니다. 밸런스를 되찾은 몸은 요요가 쉽게 오지 않고 체지방이 잘 쌓이지 않는 체질로 변화하게 된답니다.

셋포인트 증가 원인을 찾는 다이어트

아무리 여러 가지 방법을 해봐도 혼자 하는 다이어트는 힘들기 마련이고 자신의 다이어트 방법이 무엇이 문제인지 파악하기 힘든 경우들이 많은데요. 미앤아이한의원에서는 체성분 검사, 설문지 상담과 함께 기존 생활습관과 식습관, 다이어트 경험과 빈도 등을 체크한답니다. 그리고 건강 상태와 체질, 복용 중인 약 등 특이사항을 고려하여 셋포인트 증가 원인을 파악하죠. 현재 여러분들의 체질과 일상생활에 맞춰 다이어트 프로그램을 계획하여 편안하고 쉬운 다이어트 방법을 알려드린답니다.

여리환과 함께 체지방 관리 쉽게 하세요!

부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 다이어트 철학을 기반으로 만들어진 여리환은 식욕억제와 자연스러운 식사량 조절을 도와줄 수 있는 성분으로 구성되어 있어요. 또 여리환은 기초대사량이 높아질 수 있도록 신체의 에너지 소비량을 증가시켜요. 에너지 소비량을 늘려서 자연스럽게 체중이 감량될 수 있도록 도와주는 성분이 함유되어있죠. 그래서 꾸준한 복용만으로도 자연스러운 체중 감량 효과를 볼 수 있답니다. 여리환에는 노폐물 배출과 혈액 순환 촉진을 돕고 체지방 분해를 촉진하는 성분도 함유되어 있어요. 지속해서 복용해서 체지방 위주의 효율적인 감량이 될 수 있도록 도와준답니다.

다이어트 시작은 디톡스 워터 해수

다들 굶어가면서 디톡스 다이어트를 하시는 분들이 많으신데요. 굶지 않는 디톡스 워터 해수를 소개해드릴게요~ 해수는 우리 몸에 쌓이는 독소, 노폐물, 부종을 한 번에 배출하여 면역력과 혈액순환, 체지방 분해를 도와주는 디톡스 워터랍니다. 하루 한 병 물처럼 수시로 마셔, 묵은 독소와 노폐물을 배출해주고, 붓기를 빠르게 감소시켜주어 건강과 다이어트 관리에 좋은 디톡스 워터에요!

미앤아이한의원에서는 다이어트 시작 전 해수 프로그램을 추천해드리기도 하는데요. 기존 잘못된 생활 식습관으로 독소가 많이 쌓인 몸을 해수로 정리하여 다이어트하기 좋은 몸 상태를 만들어 본격적인 다이어트 시작을 할 때도 도움을 받고 있답니다!

활활약침으로 고민 부위 집중적으로 케어하자

미앤아이한의원의 활활약침은 한방 다이어트 약침으로 활동량이 부족하고 부분 비만 부위를 집중적으로 케어할 때 도움이 되는 약침이랍니다.

특히 활활약침은 주 1회 내원만으로 유산소 운동 효과를 주어 지방을 운동 시켜 지방의 크기를 작게 만들어준답니다. 살을 빼기 위해 억지로 하던 운동에 대한 스트레스와 압박감의 부담을 활활약침이 덜어줄 거에요. 활활약침은 탄력개선, 국소 지방 분해 촉진, 지방 체외 배출, 라인 정리, 군살 정리, 사이즈 개선 등의 효과가 있답니다. 또 활활약침의 큰 장점은 셀룰라이트 개선이랍니다. 순환 부족으로 생긴 셀룰라이트를 활활약침으로 엉켜있는 노폐물과 지방을 부드럽게 풀어주어 개선해드린답니다.

부산다이어트한의원 미앤아이한의원에서는 약만 처방하는 일시적인 체중감량 방법이 아닌 여러분들의 개개인의 생활습관, 식습관 등을 분석하여 다이어트가 원활하게 하고, 건강한 몸을 만드는 데에 우선시하고 있답니다. 건강한 몸은 신진대사가 활발해지고 체지방을 잘 태우는 몸이 되어 자연스레 살이 찌지 않는 체질로 변화될 거예요. 이런 건강한 몸을 만들기 위해 순환 기능 개선과 독소, 노폐물, 부종 정리 등을 도와주어 면역력과 여러분들의 비만의 근본적인 해결을 도와드린답니다. 혼자하는 다이어트가 힘드신 분들은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원에 언제든지 놀러와주세요~ ^^

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