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안녕하세요~ 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원 이에요~^^

다이어트 중이라던지 평소 일상생활에서 아침을 건너뛰시는 분들이 많으신데요.

보통 아침 먹을 시간에 더 잠을 자거나, 아침에는 입맛이 없어 거르는 분들이 많으신 것 같아요.

아침 식사는 오전 중 필요한 에너지를 만들어 생활의 활력을 높여주는데요!

또 균형 있는 식단으로 아침밥을 챙겨 드실 경우 비만을 예방할 수 있는 효과가 있답니다.

오늘은 아침식사의 장점과 살 빠지는 다이어트 아침 식단을 알려드릴게요!

아침식사의 장점

아침 식사의 장점은 여러가지가 있어요! 아침밥이 위장 활동 등의 신체기능을 깨워주어 영양공급과 두뇌활동을 원활하게 해준답니다. 아침밥을 먹지 않으면 몸이 깨어나는 데에 시간과 에너지가 많이 걸린답니다. 또 건강한 식단의 아침 식사는 인슐린 저항성을 낮춰주어 당뇨병과 심장질환의 위험으로 낮춰준다고 해요. 그리고 규칙적인 생활습관을 만들어주기 때문에 폭식의 위험도 줄어들어 다이어트에도 도움이 된답니다!

다이어트에도 도움이 되는 아침밥! 다이어트 중 아침 식단은 어떻게 먹는 것이 좋을까요?

다이어트 중 아침 식사

다이어트 중 아침 식사는 폭식을 방지해줄 뿐만 아니라 규칙적인 식습관과 생활습관을 만들어주는데 큰 도움이 된답니다. 규칙적인 생활은 다이어트 습관을 올바르게 잡아줘 더 건강한 다이어트가 될 수 있어요! 아침 식사 식단을 구성할 때 어떻게 해야 할지 막막하신 분들이 계시는데요, 이 세 가지만 기억해두세요! 1. 몸을 깨우기 위한 가벽운 식단으로 섭취해주세요 2. 소화가 잘 되는 음식으로 먹어주고 3. 식이섬유와 비타민이 풍부한 음식들로 먹어주면 도움이 된답니다! 아침으로 흰 식빵이나 설탕이 많이 들어가 시리얼, 고칼로리의 아침밥은 인슐린이 과잉 분비되어 몸의 균형을 깰 수 있으니 자제해주는 것이 좋아요!

그럼 아침에 먹기 좋은 음식들은 어떤 것들이 있을까요?

다이어트에 도움이 되는 아침 식단을 알려드릴게요!

아침식단 추천

1. 요거트

요거트는 탄단지뿐만 아니라 우리가 부족한 칼슘과 비타민, 미네랄도 들어있어 아침 식사용으로뿐만 아니라 건강에도 좋아요! 특히 다이어트 시기에는 영양 불균형이 일어날 수 있어 요거트 같은 영양소가 풍부한 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋답니다. 요거트는 설탕이 든 것보다는 플레인요거트나 그릭요거트를 먹는 게 도움이 된답니다. 과일, 견과류도 함께 곁들여 먹으면 더 건강하게 즐길 수 있을 거예요!

2.천연 비타민 과일

공복에는 과당으로 자연스럽게 인슐린 분비를 높이는 것이 좋은데요. 간단하고 가벼운 음식에는 과일만 한 게 없는 것 같아요! 과일은 천연 비타민, 미네랄을 섭취하게 되어 건강과 다이어트에 좋답니다. 비타민이 풍부하고 소화가 잘되는 사과나 오렌지, 건강한 지방질이 풍부한 아보카도를 먹어주세요!

3. 오트밀

오트밀은 귀리와 밀을 빻아서 만들 죽 같은 음식으로 다이어트하시는 분들이 아침 대용으로 식사하기 좋아요! 통곡물류는 식이섬유가 풍부하여 포만감과 변비에 도움이 된답니다. 특히 귀리는 지방세포의 축적을 막아 체지방이 쌓이는 것을 억제해줘 뱃살 관리에 도움이 된답니다 ^^

4. 과일 주스

갑자기 아침을 드시려고 하시는 경우 씹는 음식들은 먹기 힘드실 수 있는데요. 아침 식사를 시작하기가 버겁다면 과일 주스부터 시작하는 것도 좋답니다. 사과부터 블루베리, 토마토 등 자신의 취향에 맞게 갈아 마셔보세요! 사과와 케일을 같이 갈아 마시면 해독작용에도 좋답니다.

5. 샐러드

집에서 쉽고 간편하게 만들 수 있는 샐러드도 아침 식사로 제격이랍니다~ 풍부한 식이섬유와 비타민 등을 영양소 파괴 없이 먹을 수 있어 건강한 하루를 시작할 수 있을 거예요! 또 대사활동과 디톡스 효과, 배변활동에도 도움을 준답니다. 채소는 양상추, 로메인, 케일 등을 추천해드려요. 채소에는 샐러드와 함께 치즈와 계란 등을 같이 넣어 먹으면 샐러드에서 섭취하기 부족한 단백질과 칼슘도 같이 섭취할 수 있어 균형적인 식단이 될 수 있답니다.

식사 전 하루 한 포!식단관리에 도움을 주는 여리환!

식단관리에 도움을 주는 여리환은 식사량 조절과 기초대사량, 에너지소비량을 증가시켜주는 천연 한방성분으로 이루어진 다이어트 환이랍니다. 혈액순환과 노폐물배출,체지방 분해를 도와주어 체지방 위주의 감량에 도움을 준답니다. 갑작스러운 식욕과 폭식이 걱정된다면 여리환으로 미리 예방해보세요! 여러분들의 식욕 스트레스를 덜어줄 거예요.

더 빠른 다이어트 실감을 원한다면 순환하세요!

미앤아이 다이어트 비타민 순환을 소개해드려요. 다이어트를 하고 계신다면 몸속 영양 밸런스를 맞춰주는 것이 중요한데요. 영양 불균형은 몸의 세포를 망가뜨려 신진대사 활동을 저해해 다이어트가 더뎌질 수 있답니다. 다이어트 중에는 비타민, 미네랄을 섭취해주면 다이어트를 더 빨리 실감할 수 있을 거예요. 순환은 지방 분해에 도움을 주는 천연성분과 다이어트 중 부족해지기 쉬운 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 한 번에 보충할 수 있답니다. 순환으로 건강하고 활력 넘치는 생활을 유지해보세요!

미앤아이한의원은 건강한 다이어트를 위해 끊임없는 연구와 노력을 하고 있답니다. 열심히 살아가는 현대인들의 건강한 삶을 위해 미앤아이가 쉽고 효율적으로 도와드릴게요. 일상 속에서 쉽게 다이어트하고 싶으시다면 언제든지 방문해주세요^^

안녕하세요. 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원 이에요~ ^^

이제 따뜻한 봄이 오기 전, 입학 또는 개강 전 몸매관리를 위해 다이어트 많이들 하고 계시죠~?

다이어트를 열심히 해서 체중감량을 하였지만 팔이나 다리 등 살이 많은 부위에 울퉁불퉁 보기 싫은 셀룰라이트가 고민이신 분들 많으실 것 같아요.

셀룰라이트는 비만뿐만 아니라 청소년기 학생분들 또는 특히 여성분들에게 많이 나타나는데요.

오늘은 셀룰라이트의 원인부터 셀룰라이트 없애는 방법까지 알려드릴게요~

지금부터 건강하게 관리하여 따뜻한 봄에 꽃놀이 즐겨보자고요 ^^

셀룰라이트의 원인

셀룰라이트는 혈액순환이 원활하지 않아 수분, 노폐물, 지방이 신체의 한 부위에 뭉쳐 체내에 쌓인 조직인데요. 이 지방과 노폐물이 엉켜 생긴 셀룰라이트는 진피층을 밀고 올라와 피부 표면이 울퉁불퉁하게 보인답니다. 이 셀룰라이트의 원인은 불규칙한 식습관, 여성 호르몬 영향, 활동량 부족 등으로 림프 순환이 원활하지 않아 생긴답니다.

셀룰라이트가 잘 생기는 부위

셀룰라이트는 대부분 엉덩이와 허벅지 등 하체 쪽에 많이 분포되어있는데요. 하체 부위 중에서도 림프계 순환이 잘 안 되는 곳에 많이 생긴답니다. 그래서 오랫동안 앉아있는 직장인, 학생 그리고 꽉 끼는 바지, 옷을 자주 입을 경우 몸의 순환이 잘 안 되어 셀룰라이트가 생기기 좋은 환경이 된답니다.

셀룰라이트를 그대로 방치한다면?

셀룰라이트를 그대로 방치한다면 림프관에 영향을 주어 몸의 순환을 방해해 소화 장애와 비만, 혈관질환 등을 유발할 수 있어요. 셀룰라이트는 한 번 발생하면 없애기가 어렵기 때문에 개선과 예방을 위해 평소에 꾸준한 관리를 잘해주셔야 한답니다.

그럼 이 셀룰라이트가 더 이상 생기지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요?

셀룰라이트 없애는 방법

1. 단당류섭취 줄이기

셀룰라이트를 없애고 싶다면 단당류 섭취를 줄이시는 게 좋답니다. 특히 설탕이 많이 들어간 단당류들은 신진대사활동을 저하해 몸에 노폐물과 지방이 쌓이기 좋은 몸으로 만든답니다. 흰쌀밥보다는 잡곡밥, 현미밥으로 대체해주시고 청량음료나 달콤한 간식거리는 피해주시는 것이 좋답니다.

2. 꽉 끼는 옷 입지 않기

꽉 끼는 옷이나 속옷은 우리 몸의 혈액순환과 림프순환을 방해해 셀룰라이트가 증가하게 된답니다. 혈액순환이 잘 안 될 경우 셀룰라이트뿐만 아니라 소화 장애, 정맥류 등과 같은 문제가 발생할 수 있기 때문에 너무 꽉 끼는 옷들은 피해주시는 게 좋아요.

3. 림프 마사지

정체되어있는 노폐물을 림프 마사지로 자극해주어 순환을 원활하게 해주는 것도 도움이 된답니다. 다른 준비물들은 따로 필요 없이 손만 있으면 된답니다! 림프관을 살살 두드려주거나 마사지를 해주면 혈액순환이 잘되어 셀룰라이트 개선은 물론 부기 빼는데에도 도움이 될 거예요.

4. 디톡스하기

셀룰라이트를 예방하기 위해서는 혈액순환을 원활하게 해주어야 하는데요. 디톡스는 몸 안의 정체된 노폐물을 배출해주어 신체 혈액순환을 원활하게 해준답니다. 디톡스는 신진대사를 높여 셀룰라이트뿐만 아니라 지방이 쌓이지 않는 몸이 되어 자연스레 살이 잘 빠지는 몸이 될 거예요. 디톡스 방법으로는 디톡스 워터 또는 주스, 반신욕 등이 도움이 된답니다.

활활약침으로 셀룰라이트 개선하자!

셀룰라이트는 한 번 생성되면 없애기 어려운데요. 이미 울퉁불퉁 생겨버린 셀룰라이트에 효과가 좋은 활활약침을 소개해드릴게요~ 활활약침은 한방 생약성분의 약물로 허벅지, 복부, 팔뚝 등 고민이 되는 부분에 주입하여 지방세포를 운동시켜준답니다. 엉킨 지방과 림프액을 순환 시켜 셀룰라이트 감소에 아주 좋답니다.

날씬하고 가벼운 몸을 위한 해수

해수는 하루 1병 마시는 것만으로도 몸속에 쌓여있는 독소와 노폐물들을 배출해주어 우리 몸의 해독기능을 되살려준답니다. 해독기능이 원활해지면 대사활동도 원활해져 셀룰라이트 개선에도 도움을 준답니다. 그뿐만 아니라 피부트러블, 머릿결, 면역력 등까지 관리가 가능하여 건강한 다이어트가 될 수 있답니다.

이처럼 미앤아이는 바쁜 현대인들에게 효율성 높은 관리로 많은 사랑을 받고 있답니다. 셀룰라이트와 다이어트에 대해 관리가 필요하시면 언제든지 미앤아이한의원에 찾아주세요.^^

안녕하세요, 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요^^

다이어트를 하고 있는 분이라면 누구나 여리여리하고 날씬한 몸매를 가지고 싶을거에요. 하루라도 빨리 살을 빼서 날씬해지고 싶고 이뻐지고 싶고 여러가지 얻고 싶은 부분이 많지만 결국은 체중감량에만 집중하여 극단적인 다이어트를 진행하고 있을거라고 생각돼요. 

하지만 그거 아시나요? 효과적인 체중감량을 원하신다면, 건강한 몸을 만드는 것이 먼저랍니다!

우리의 몸 속에는 적정 체중의 지표인 셋포인트를 하나씩 가지고 있어요. 

셋포인트는 우리의 몸이 현재의 몸 상태에서 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적절체중으로 설정하는 시스템을 말해요.

이 지표는 개개인마다 모두 다르며 원인에 따라 올라갈 수도, 내려갈 수도 있는 유동적인 성향을 띄고 있어요. 두 사람이 똑같은 키를 가지고 있다고 해도 셋 포인트가 높은 사람이 그렇지 않은 사람보다 더 많은 체중을 갖게 되는 것이지요.

그럼, 셋포인트가 증가하는 이유는 무엇일까요?

셋포인트는 식사의 불규칙, 수면의 불규칙, 활동량의 부족, 과로, 스트레스 등의 원인으로 증가하게 돼요!

하지만 우리가 대처하고 있는 자세를 살펴볼까요?

"1일 1식을 하고 있는데도 체중 변화가 없어요"

"이제는 굶어도 살이 잘 안 빠져요"

"매일 운동을 2시간씩 하는데도 감량이 더뎌요"

"잠자는 시간이 줄어들 만큼 바쁜데 왜 살이 더 안빠질까요?"

많은 분들이 고민하시는 위와 같은 질문들은 모두 셋 포인트와 관련이 있어요.

식사, 수면, 운동량의 과함과 결핍, 스트레스는 몸속의 호르몬 밸런스 균형을 깨트려 몸을 비상사태로 만들어요.

비상사태에 들어간 몸은 우리 몸을 더욱 안전하게 지키기 위해 들어오는 열량들을 비축해두고 사용하지 않으려 하는데, 그 과정에서 체중 지표인 셋 포인트가 올라가게 된답니다.

현재보다 더 높은 체중을 안전한 체중으로 설정함으로 체중과 체지방을 이전보다 빠르게 저장하게 되는 것이죠.

이처럼, 셋포인트를 낮춘다면 보다 효과적인 다이어트가 가능하게 돼요.

미앤아이한의원에서는 체계적인 상담과 정밀한 분석으로 개개인마다 다른 셋 포인트 증가 원인을 파악하고, 그에 따른 개인별 맞춤 다이어트 시스템을 제안해 드리고 있어요.

미앤아이한의원의 SPB 맞춤 한약은 근본적인 체질 개선을 목적으로 개개인의 건강 상태에 맞춰 살찌는 원인을 해결하기 위해 1:1로 처방 되어진 맞춤 한약이에요.

맞춤 한약 처방의 목적은 체중감량기간 동안 몸 속 밸런스를 맞추는 것이고, 살이 잘 빠질 수 있는 몸과, 다시 살이 잘 찌지 않는 몸으로 체질개선을 시켜주는 근본적인 요요예방에 있어요.

SPB 맞춤 한약 처방의 효과를 살펴볼께요.

1. 체내의 신진대사를 촉진시켜 체지방 위주의 효과적인 체중 감량

2. 상승된 혈당을 낮추고, 항진된 식욕을 정상화하여 건강한 식욕 억제 효과

3. 몸의 내부 밸런스를 맞춰 몸을 건강하게, 기존의 여러 가지 불편한 증상을 같이 해결

   (부종, 두통, 피로감, 소화불량, 복부팽만, 자궁질환 등의 증상)

4. 독소배출, 몸에 필요한 에너지는 공급하여 면역력 증가, 노화 예방

5. 적절한 에너지 공급을 통해 포만감을 주고, 조금만 먹어도 금방 배가 불러져 자연스런 위장축소 효과

SPB한약은 하루 3번 규칙적으로 복용하고, 포만가과 식욕억제 효과를 위해 식전 30분에 복용하시는 것을 추천드릴께요!

식후 복용도 무관하지만, 빠지지 않고 열심히 복용하시는 것이 가장 중요하답니다^^

체질을 건강하게 바꾸고 아름다운 몸을 만들어나가는 과정에서 부분별 바디 교정이 필요할때가 있으실거에요.

운동으로 빼기 힘든 부위별 군살, 셀룰라이트 고민을 해결해 드릴 수 있는 활활약침을 소개해 드릴께요!

미앤아이한의원의 활활약침은 한약추출물을 셀룰라이트 부위에 주입해 지방 분해 및 체외배출을 촉진하는 한방 약침이에요.

커진 지방 세포를 운동시켜 크기를 작게 만드는 개념이기에, 운동시간이 부족한 분들께 안성맞춤 이랍니다.

이런 분들에게 활활약침을 추천하고 싶어요.

1. 운동시간도 부족하지만, 땀이 나는 것도 힘들어요.

2. 여가생활을 즐기며 라인에 붙어있는 지방을 빼고 싶어요.

3. 부위별 군살을 빼기 힘들어요.

4. 나이를 먹어가면서 복부는 갈수록 커지고 팔뚝도 두툼해졌어요.

부분별로 살이 찌는 이유는 모두 다르답니다.

하체는 혈액순환, 소화기능 약화, 몸이 차고 추위에 약해서

팔뚝은 오래된 지방, 혈액순환 장애, 림프관이 막힘, 피부 탄력이 떨어져서

복부는 불규칙한 식사, 스트레스, 운동 부족으로 인해 찌게 돼요.

활활약침의 효능 3가지!

1. 빠르고 간편하다.

5분 내외의 빠른 시술 시간으로 바쁜 직장인, 주부, 학생까지 간편하게 관리 가능.

2. 안전하다.

한약추출물을 사용해 부작용없이 안전한 한방 약침.

3. 탄력 개선.

국소 지방 분해를 촉진하고 지방의 체외 배출을 촉진하는 과정에서 살이 처지지 않고, 군살정리, 사이즈 개선, 탄력 개선 가능.

일주일에 한번의 관리만으로 꾸준한 유산소 효과를 볼 수 있는 활활약침은 따로 운동할 시간이 없는 분들께도 부담이 없고 스트레스 없는 라인 관리를 하실 수 있도록 도와드리고 있어요!

매번 혼자서만 다이어트로 끙끙 앓다가 포기하신적이 있다면, 미앤아이한의원에 일주일에 한번씩 방문하셔서 활활약침을 받아보세요. 전담 매니저가 미앤아이만의 퍼스널 트레이닝 관리로 다이어트를 도와드려요!

미앤아이한의원의 1:1 매니징 시스템은 다이어트의 첫 시작부터 완주, 그 이후까지 진행이 돼요. 

이전의 셋포인트가 증가하기 좋은 식습고나과 생활습관을 코칭 해 드림으로써, 감량 이후에도 편안하게 유지하고 관리하실 수 있도록 좋은 환경을 함깨 만들어드려요. 또한, 중도 포기하지 않고 다이어트 성공까지 무사히 진행 될 수 있도록 관리해 드린답니다^^

미앤아이한의원과 함께 셋포인트를 낮추고 건강까지 고려한 다이어트를 진행한다면 더욱 효율적이고 살 뺄 맛 나는 다이어트가 가능하시답니다! 건강도 잡고 살도 빠지는 다이어트, 미앤아이와 함께하세요!

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요^^

책이나 인터넷에서 보고 들은대로 식이조절과 운동을 병행하는 다이어트를 했는데도 불구하고 살이 잘 빠지지 않고 오히려 몸이 붓는분들 많으시죠? 체중 감량의 경과는 보이지 않고 체중감량에 성공했다 하더라도 다시 살이 찌는 요요현상으로 인해서 다이어트를 다시 시작해야하나 고민인 분들이 굉장히 많으실 거라고 생각돼요.

이런 억울한 현상들은 대체 왜 생기는 걸까요? 미앤아이한의원과 함께 그 이유에 대해 알아보도록 해요!

“다이어트 후 요요현상이 오는 이유는?”

다이어트 후에 요요현상이 오거나 살이 잘 빠지지 않는 이유는 다이어트에 접근하는 방식이 잘못되었기 때문이에요. 미앤아이한의원은 항상 다이어트에 대해 단편적인 면이 아니라 종합적이고 근본적인 면으로 접근하는 것을 지향해왔어요.

이러한 다이어트의 철학을 그대로 담은 대표적인 다이어트 프로그램인 ‘올인원’ 다이어트를 소개해 드릴께요.

올인원 프로그램은 지금 내 몸의 상태가 어떤 상태인가? 살이 빠질 상태인가? 라는 물음에서 부터 시작된다고 할 수 있어요. 현재의 몸무게는 그동안의 생활습관, 식습관, 몸의 건강 등 전반적인 영향으로 인해서 만들어진 결과물이에요. 다이어트도 결국은 우리 몸이 하는 일이므로 자신의 몸에 대한 이해 없이 체중감량에만 집중하게 되면 소위 말하는 ‘요요현상’이 오기 쉬워지고 건강한 다이어트를 진행하기 어려워지죠.

“신체의 균형이 깨지면 요요현상이 오기 쉬워요”

앞서 설명했듯이 미앤아이한의원의 올인원 프로그램은 현재 나의 몸 상태를 먼저 파악하는 것을 우선으로 근본적인 체질개선을 통해서 건강하고 효율적인 다이어트가 될 수 있도록 체계적으로 설계되어 있는 통합 건강 다이어트 프로그램이에요. 잘못된 생활습관, 식습관, 틀어진 체형, 여타 질병 등이 계속되면 우리 몸에 호르몬 불균형과 순환장애가 생겨 노폐물, 독소가 몸 속에 늘어나게되고 신체의 균형이 깨지게돼요.

신체의 균형이 깨지게 되면 나의 몸 상태가 체지방이 저장이 필요하다고 인식을 하게 되는데, 이는 스스로 체지방의 비율을 올리는 설정을 하게 되어 쉽게 체지방이 저장되도록 만들게 돼요.

결국, 먹는 것에 비해 쉽게 살이 찌게 되고 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않고 식욕도 많이 올라가게 되는 현상을 겪게 되는 거죠.

신체 균형이 깨지고 노폐물과 독소가 몸 속에 많아지면 살이 잘 찌는 체질로 변화되기 쉬워지기 때문에 근본적인 치료를 위해서는 체계적으로 설계된 ‘건강을 위한 다이어트’가 필수에요.

“올인원 프로그램의 특징”

건강한 다이어트를 진행하기 위해 미앤아이한의원에서는 체계적인 시스템과 더불어 1:1매니저 관리까지 도와드리고 잇어요.

살이 잘 빠질 수 있는 몸상태로 전환시키기 위해 다이어트 워밍업 단계로 3일간 디톡스 프로그램을 진행하고 근본적인 체질 개선 및 요요예방효과까지 겸비한 1:1맞춤처방, 지방분해가 잘 진행될 수 있도록 호르몬 밸런스를 맞추고 신진대사가 활발해져 독소가 쉽게 배출되도록 돕는 침+뜸 치료, 지속적인 혈액순환 촉진과 림프 독소를 배출시키고 운동해도 잘 빠지지 않는 셀룰라이트 부위를 해결해주는 활활약침, 건강한 식습관 개선과 건강한 다이어트를 위해 지속적인 건강관리를 할 수 있도록 1:1매니저 관리까지 도와드리고 있어요.

특히 올인원 프로그램의 1:1 매니저 관리에 대한 부분은 많은 환자분들의 만족도가 상당히 높은 편이에요. 다이어트를 진행하면서 아무리 좋은 프로그램이라도 지속적으로 행하지 못하고 도중에 포기하게 된다면 말짱 도루묵이 되죠. 그렇기 때문에 미앤아이 한의원은 다이어트라는 경주를 완주 할 수 있도록 1:1매니저관리로 함께 고민하고 진행해드리고 있어요.

특히 혼자서 다이어트를 진행하셨던 분들은 미앤아이 한의원과 함께 다이어트를 하시면서 체계적인 시스템과 더불어 이 1:1매니저 관리의 중요성에 대해 다시금 깨닫는다는 말씀을 하신답니다.

“관리와 더불어 마음까지 함께하는 미앤아이한의원”

많은 분들이 비만이라는 질병을 앓고있음에도 불구하고 병원에 가지 않고 혼자 고쳐보겠다고 애써보지만 잘 고쳐지지 않는 것이 현실이죠. 식이요법도 금방 초심을 잃고 폭식을 하게 되고 체중감량에 성공했다 하더라도 금장 원상 복귀되는 현상도 많이 겪으셨을 거에요. 미앤아이한의원에 방문하시는 많은 환자분들의 이야기를 들어보면, 세세한 부분까지 이야기 나누고, 체계적으로 관리해주는 곳이었다는 것이 대부분0이었어요. 더불어, 다이어트를 성공할 수 잇다는 자신감을 심어주고 마음의 안정을 되찾게 해주는 곳이라는 말씀을 많이 하신답니다.

다이어트도 질병이기 때문에 혼자 고민하는 것보다 전문가와 함께 고민하고 도움을 받아야 제대로된 치료를 할 수 있어요!

미앤아이한의원을 만난 분들은 체중감량의 신체변화는 물론, 마음의 변화까지 함께 이루게 돼요. 그동안 다이어트라는 질병으로 인해 스트레스, 무기력감, 피로, 우울감을 가지고 있던 분들도 체중감량을 성공함은 물론 마음의 건강함까지 생기게 된답니다. 여러분들도 지금 다이어트로 고민중이라면 언제든지 미앤아이한의원에 문의주세요!

안녕하세요 자연에서 찾는 건강한 다이어트 미앤아이한의원이에요^^

살이 찌는 체질이 전혀 아니었지만 출산 후에 체중이 잘 빠지지 않아서 고민인 분들 많으실꺼에요. 게다가 임신전 몸매로 되돌아가고 싶어 다이어트를 결심해도 생각처럼 쉽게 다이어트가 되지는 않는것이 현실이죠. 여성의 경우 임신을 하게 되면 약 9~12kg정도의 체중이 증가하고 출산 후에는 5~7kg의 체중 유지가 된답니다. 뿐만 아니라 식성은 늘어나게 되고 바쁜 육아와 피로로 인해 신체 밸런스가 깨지기 쉬워요.

"임신 전의 몸매로 돌아가고 싶어요"

임신과 출산은 여성의 몸 뿐만 아니라 심리적으로도 많은 변화를 주는 시기에요. 태아를 뱃속에 품고 기르며 세상 밖으로 나오게 하기까지 여성의 몸은 정말 많은 변화를 겪게 된답니다. 그중에서도 가장 큰 변화는 배가 불러오는 것과 함께 체중이 증가한다는 것인데요, 개개인마다 차이는 있겠지만 보통 태반과 태아, 커진자궁, 양수, 누적된 수분량 등에 따라서 체중이 약 9~12kg정도 증가해요.

뱃속에 아기를 품고 있기에 당연히 체중이 증가하기는 하지만, 출산을 한 이후에도 불어난 체중이 모두 빠지지 않는다는 것이 고민거리라고 할 수 있어요. 실제로도 출산을 한 대부분의 여성분들이 출산 전의 몸매로 되돌아가지 못하고 있답니다.

임신했을 때 늘어난 식성이 출산 이후에도 계속되고 바쁜 육아로 인해 몸에 피로도가 쌓이고 신체 밸런스가 깨지게 되면서 임신 후에 체중이 더욱 늘어나게 되는 산후비만으로 이어지는 경우가 많아요.

"출산 후에 살이 찌는 이유는 무엇일까?"

출산 후에는 우리의 몸이 허약해진 몸을 보호하기 위해 set point(체중조절점)을 기억하고 유지하려는 작용을 해요. 산후 비만은 임신중에 셋포인트의 변화로 생긴다고 할 수 있는데요, 우리의 몸은 항상 적절한 체중을 유지하려는 경향이 있고 임신중의 체중에 맞춰서 변하게 된 셋포인트를 우리의 몸이 출산 이후에도 기억하여 그 몸무게를 유지하려 하게 돼요.

또한, 출산 이후에는 산모의 허약해진 몸을 보호하기 위해 여성호르몬 및 피하지방이 늘어나기도 한답니다.

"산후다이어트는 산후조리와 함께!"

출산 이후에 늘어난 체중 때문에 산후다이어트를 고민하는 분들이 상당히 많을텐데요, 출산 후에는 신체의 모든 기능이 온전하지 않기때문에 산모의 몸 상태를 반드시 고려하는 '산후조리'가 동반되는 다이어트를 해야돼요. 산후다이어트와 산후조리는 서로 밀접한 관계로 이어져 있다고 봐도 과언이 아니랍니다.

출산 이후에도 체중이 그대로이고 살이 잘 빠지지 않는 것은 산후조리가 부실했다는 것을 의미하고 산후 다이어트에 집중하여 산후조리를 제대로 하지 못한다면 온전하게 회복되지 못한 산모의 몸상태로 인해 산후풍이 올 수도 있어요. 그러므로 반드시 산후다이어트를 진행하실 때는 산모의 몸을 보양해주는 산후조리가 동반되어야 한답니다.

"산후다이어트는 언제 해야할까요?"

산후다이어트는 시기가 가장 중요해요. 우선 산후 다이어트에 있어 가장 효과적이라고 할 수 있는 시기는 출산 후 3개월에서 최소 6개월 이전이에요. 산후 6개월까지는 임신 전 몸상태로 돌아가기 위해 호르몬 분비가 왕성하지만 그 시기가 지나면 호르몬 분비가 정상으로 돌아오기 때문에 체중조절이 훨씬 힘들어지게 돼요. 산후 다이어트에 효과적인 시기는 있지만 현실적으로 가사 일과 육아일로 인해 바쁘고 직장 일까지 병행하는 워킹맘이라면 다이어트를 위해서 시간을 내기가 힘드실 거에요.

실제로 이뿐만 아니라 산모에게 있어서 산후 다이어트를 진행하는데 어려움을 주는 요소는 더 있어요. 아기가 생긴 이후 몇달간은 전쟁이 따로 없고 아기의 수유시간이 일정하게 맞춰지기 전에는 산모가 수면도 제대로 취하지 못하죠. 이는 에너지 고갈로 이어지게 되고 피로감이 쌓이게 되면서, 다이어트에 집중할 시간적 제약이 생길 뿐만 아니라 호르몬의 불균형이 와서, 심신이 회복되어야 하는 과정에 오히려 기분과 정서가 오락가락 하게 되는 산후 우울증이 올 수 있어요.

육아를 하며 자신을 위해 시간을 내어 다이어트를 한다는 것이 아기에게 미안한 마음을 넘어서 죄책감까지 생기게 되는 경우도 있어요.

하지만 산후 다이어트는 건강한 육아, 가족 모두의 행복을 위해 꼭 필요한 것이고, 무엇보다 산모의 건강과 직결되어 있다는 것을 알아야 해요. 산후다이어트가 산모 스스로만을 위한 시간이라는 것은 잘못된 생각이라는 것을 명심해야 된답니다.

"임신 전보다 더욱 건강한 몸으로 만들어드려요!"

미앤아이한의원에서는 산모들의 복잡한 상황들, 개개인의 몸 상태와 생활패턴을 살펴서 그에 맞는 최적의 다이어트 프로그램을 컨설팅하고 있어요. 체중감량에만 목표를 두는 것이 아닌 산모의 건강을 위해 산후조리를 동반한 프로그램을 진행해서 다이어트 치료 후에는 임신 전보다 더욱 건강한 몸을 만들어 드리고 있답니다. 그리고 무엇보다 치료를 받으시는 동안에는 산모의 지친 몸과 마음이 휴식을 취할 수 있도록 충분한 배려와 체계적인 시스템으로 돌봐드려요.

미앤아이의 다이어트 프로그램은 현재 산모의 몸상태를 고려해서 디톡스 프로그램도 개별로 컨설팅 해드리고 무리하지 않고 자연스럽게 독소와 노폐물의 정리를 도와드려요. 물론 출산 후에 남은 불필요한 몸의 수분 정리와 부종을 없애고 본격적인 다이어트가 시작 될 수 있도록 몸의 밸런스를 재정비하는 시간을 가지게 돼요. 그 이후에는 1:1맞춤 한약을 통해 쇠약해진 산모의 몸을 보양하고 자궁과 몸에 전반적인 회복을 돕게돼요. 몸이 건강해지면 자연스러운 체중 감량과 식이조절이 가능해지고 이를 위해 세심한 관리와 처방을 도와드린답니다.

"산후다이어트도 미앤아이와 함께"

육아로 인해 산모는 몸도 마음도 지치기 쉬워요. 엄마가 되는 과정이 쉽지는 않지만 아이를 낳고 기르는 과정은 그만큼 소중한 과정이라고 할 수 있죠. 혼자만의 고민으로 참고 있지 마시고 이 시기를 건강하게 보내기 위해 미앤아이와 함께 하세요.

미앤아이한의원에서는 여성의 건강한 아름다움을 목표로 진심을 다해 진료를 해드리고 끊임없이 연구하고 있답니다^^

부산다이어트약, 건강하게 다이어트하세요.

다이어트 많이 힘들죠? 1년 365일 언제나 주요 관심사에서 빠질 수 없는 게 다이어트인 것 같아요. 다이어트를 시작하게 되면 운동과 식이조절을 통해 원하는 체중 감량에 도달할 수 있도록 많이들 노력해요. 하지만 운동과 식이조절을 혼자서 해결할 수 없을 때 다이어트를 도울 수 있는 방법을 찾게 되죠.

미앤아이한의원에서도 부산에서 다이어트 운동이나 직접 진행하는 식이조절을 실패하신 분들을 많이들 오세요. 특히, 다이어트약을 찾다가 미앤아이의 여리환을 찾아보시곤 다이어트환에 대해 문의를 하시는데요. 미앤아이한의원의 다이어트 치료 시스템이 컴팩트하게 가미된 여리환은 어떤 다이어트환일까요?

미앤아이한의원의 다이어트 치료 핵심 시스템

15년 이상 많은 환자분들의 다이어트 상담과 치료를 진행하며 상담실에서 만난 분들의 고민은 대부분 비슷했죠.

“왜 다이어트가 쉽게 되지 않을까요?”

단순히 적게 먹고 많이 움직이기만 하면 다이어트에 성공하는 것이 아니에요. 현재 내 몸의 목소리에 귀 기울여야 비로소 빠르고 건강한 다이어트가 가능해요. 셀 수도 없이 많은 방법들이 존재하겠지만 다이어트의 성공이 쉽지 않았던 이유는 다이어트에 있어 중요한 요소가 빠져 있기 때문이죠.

“내 몸의 현재 상태에 따라 살이 찌는 근본 원인을 해결하는 것”

이것이 미앤아이에서 말하는 다이어트 성공의 핵심 포인트에요.

셋포인트(Set Point)시스템

스스로 현재의 내 몸 상태에서 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적절체중으로 설정하는 시스템을 Set Point라고 해요. 잘못된 식습관과 생활습관 등으로 호르몬 불균형과 순환장애가 생겼거나, 틀어진 체형으로 신체 균형이 깨진 경우 Set Point가 올라가 체중이 증가하게 돼요.

내 몸의 셋포인트(Set Point)가 내려가도록 인체의 시스템을 다시 균형 있게 재셋팅하는 것이 내 몸의 목소리에 귀 기울이는 미앤아이의 다이어트 치료 핵심이에요. 그래서 미앤아이한의원에서는 셋포인트 증가 원인을 찾을 수 있도록 세심하고 꼼꼼하게 분석하여 나에게 꼭 맞는 쉽고 편안한 다이어트를 제안드려요.

셋포인트 증가 원인을 분석한 후 체계적인 상담과 정밀한 분석으로 개인별 맞춤 다이어트를 제안해요. 미앤아이의 다이어트 치료는 크게 2가지로 나눠볼 수 있는데요. 첫번째는 맞춤치료를 통한 체질개선이에요. SPB(Set Point Balance)맞춤 한약, 부위별 비만 관리, 순환기능 개선, 독소배출을 원활히 할 수 있도록 치료 프로그램을 제공해요.

두번째로는 맞춤 컨설팅이에요. 다이어트환이나 다이어트한약에 대한 프로그램을 처방 받으시면 보통 2~3개월 후 다시 한약을 지으러 오라고 하는데요. 미앤아이는 1:1 전담 매니저를 통해 일상에서도 혼자서 다이어트를 하시는 것이 아니라 함께 다이어트를 목표까지 진행할 수 있도록 전담으로 컨설팅을 해요. 식이요법이나 생활습관 등을 전담 매니저가 개인별 상담과 질의응답등을 관리하고 자칫 놓칠 수 있는 관리요소를 케어하죠. 이를 통해 개인마다 다른 다이어트 프로그램, 기간 설정이더라도 꾸준한 매니징으로 한분 한분마다 다른 맞춤 컨설팅을 제안해드리죠.

이는 곧, 건강하고 균형 잡힌 신체리듬을 되찾고 셋포인트를 하락시켜 날씬한 체중을 꾸준히 유지하는데 필요한 셋포인트 다이어트 시스템을 장점이죠.

미앤아이의 다이어트를 컴팩트하게 담았다. 여리환

여리환은 천연 한약재로 만든 다이어트환약으로 효율적인 다이어트가 되도록 도와드려요.

부산 미앤아이한의원의 대표 다이어트환 여리환의 효과 Best 3

1. 여리환은 보다 건강하게 식욕억제와 조절을 도와주는 성분으로 구성

식욕억제와 조절을 도와주는 한방성분으로 효율적으로 식욕을 조절하여 소식을 유도해요. 자연스러운 식욕조절을 통한 지속적 소식이 가능해 다이어트가 훨씬 수월해요.

2. 여리환은 기초대사량이 높아질 수 있도록 에너지 소비량을 증가시켜 효과적으로 체중이 감량될 수 있도록 도와줄 수 있는 성분을 함유

이러한 성분의 영향으로 꾸준한 복용만으로도 자연스러운 체중감량효과를 보실 수 있어요.

3. 여리환은 혈액순환촉진과 노폐물 배출을 원활하게 하면서 체지방 분해를 촉진하는 성분

여리환을 지속적으로 꾸준하게 복용하시면 체지방위주의 효율적인 감량을 경험하실 수 있어요.

건강하고 자연스럽게 소식을 돕고 에너지 소비량을 높여 체지방이 잘 빠지도록 하는 여리환은 엄격한 중금속과 잔류농약 검사를 통과하여 안전함이 보장된 GMP인증 한약재만을 사용해요.

그래서 여리환!

1. 개별 소포장으로 복용이 쉽고 휴대가 간편해요.

2. 다이어트 진료 경력이 15년 이상인 한의사가 처방해요.

3. 장기간 복용해도 무리 없이 다이어트를 하도록 천연 한방 성분으로 제조되었어요.

4. 기존 환약보다 크기가 작아 목넘김이 편해요.

5. 건강한 식욕억제효과와 에너지 소비량 촉진으로 자연스럽게 체중감량 효과를 볼 수 있어요.

6. 합리적인 비용으로 부담이 적어요.(한달 9만원)

체중감량, 체중유지 목적에 따른 여리환 복용과 처방은 미앤아이한의원을 방문하셔서 직접 진료와 상담을 통해 진행할 수 있어요. 미앤아이한의원과 함께 건강한 다이어트! 지금 바로 시작하세요!

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안녕하세요 미앤아이 한의원입니다^^

2018년 1월 10일! 드디어 부산에도 첫 눈이 내렸답니다~ㅎㅎ 오전 내내 눈이 펑펑 내려서 들뜬 마음으로 설경을 보았답니다! 하지만 점심이 지나 햇빛이 비치더니 다 녹아 없어졌네요.. 그래도 올해는 좋은 일이 있으려고 연초부터 눈이 내렸다고 생각하려 합니다!

최근 들어 비도 오고 눈도 오고 기온이 많이 내려갔죠! 날씨가 계속 추워지는 겨울에는 체중이 딱 증가하기 쉬운 계절이라고 합니다. 사람의 몸은 체온을 유지하기 위해서 지방을 축척하려는 성질을 가지고 있고, 체온이 낮아지면서 혈액순환이 떨어져 몸의 에너지가 다 지방으로 간답니다. 그렇다 보니 겨울철에는 저칼로리 음식을 먹어도 체중이 늘어나는 이유입니다!

그렇다면 어떻게 하면 겨울철 성공적인 다이어트를 할 수 있을까요?!

보통 겨울철 다이어트를 하시는 분들은 무리하게 운동량만 늘린다던지, 식욕억제제를 복용하는데 이렇게 되면 후유증이나 부작용이 생길 수밖에 없고 건강 또한 잃게 됩니다. 그러하기에 무리하게 하는 것보다 먼저 자신의 몸 상태부터 정확히 알아야 합니다. 현재 내 몸은 어떠한 상태이고 살이 찌게 된 원인이 어떠한 것이 있는지 생활습관부터 식습관까지 다 체크해야 하구요. 각각의 분석이 끝난 후는 개개인에 맞는 치료를 해하고 있구요. 또한 유달리 하체에만 살이 많이 찐 편이라면 그에 맞는 하체 집중 다이어트를 시행해야하고 전체적으로 빼야 할 경우는 운동 치료와 침 치료, 다이어트 약을 병행하는 것이 좋습니다.

다이어트를 시작하고 체중이 변화하는 데는 크게 감량기, 유지기, 안정기 3단계로 구분됩니다.

감량기의 경우 체중을 최대한 뺄 수 있는 만큼 빼는 단계로 해독, 운동치료, 침 치료 등의 여러 방법들을 병행해서 치료합니다. 유지기의 경우는 적은 체중감량을 목표로 체중 유지를 위한 다이어트를 실시합니다. 마지막 안정기의 경우는 요요현상을 최소화하기 위해 식단 조절, 생활습관 개선 등을 하는 게 좋습니다.

미앤아이 한의원에서는 겨울철 다이어트 프로그램을 진행하고 있는데요! 가장 중요하게 생각하는 것이 체중이 늘어나게 된 원인을 찾아 해결하는 것입니다. 원인을 찾고 신체 전반적인 문제를 해결하고 개개인마다의 맞춤 치료를 진행 중입니다. 특히 체내 불균형을 해소해 체중 조절을 하는데 자연스럽게 식욕 억제와 신진대사를 향상시켜줄 수 있는 디톡스 치료, 침뜸 부항, 림프 해독요법, 운동치료, 맞춤 다이어트약 등을 이용해 치료를 합니다. 다이어트약 여리환의 경우는 액체 형태가 아닌 환약 형태로 되어있어 간편하면서도 한약 향도 안 나 부담 없이 언제 어디서든 섭취하실 수 있습니다.

오늘은 겨울철 다이어트에 대해서 알아보았는데요~ 다들 겨울에 춥다고 움츠려 있지 말고 자주 움직이면서 추위와 살들을 헤쳐나가보시죠! 그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^!

안녕하세요 미앤아이 한의원입니다^^

요즘 각종 행사, 송년회, 망년회 등을 준비하시느라 다들 바쁘시죠~

그 때마다 음식을 먹을 기회들도 많아지고 

자연스레 살이찌게 되고 스트레스가 정말 많아지실 겁니다.

그래서 오늘 미앤아이에서는 연말을 대비해 스트레스 없이 다이어트하기 좋은 방법을 준비했습니다.

바로 ‘여리환’ 다이어트입니다.

'미앤아이 여리환 다이어트'란

 천연 한약제로 만든 환약을 통해 다이어트하는 것입니다. 

기존 한약의 우수성을 유지하고 개별 포장으로 휴대성도 좋습니다. 

또한 크기가 작아 목넘김에도 좋고 자사 한약 대비 가격도 합리적입니다. 

하루 1봉의 여리환으로 천연 한약제이기 때문에 건강에도 좋고 효율적인 다이어트를 할 수 있게 도와줍니다.

자신감있는 삶을 살고 싶으신분들, 체중 감소는 이루었지만 요요현상을 겪는 분들, 

날씬한 몸매를 오래오래 유지하고 싶으신 분들에게 제격인 다이어트입니다. 

그리고 언제 어디서든 간편하게 복용할 수 있기 때문에 직장일로 바쁜 분들에게도 안성맞춤입니다.

여리환 다이어트의 복용방법은 목적에 따라 2종류로 나눌 수 있는데요!

체중 감량을 목적으로 할 경우 하루에 2봉씩 복용하는게 추천하고, 

2봉을 기준으로 할 경우 점심, 저녁 식사 1시간 전에 한 봉씩 먹는 게 좋습니다.

또한 체중 유지를 목적으로 할 경우는 하루에 1봉씩 먹는게 좋고,

회식 전이나 모임 전 등 편하실 때 드셔도 됩니다.

추가적으로 여리환 복용시 효과를 극대화 시키는 방법 몇 가지 알려드리자면, 

소량의 식사를 규칙저그로 하는 것과 달달한 간식과 고칼로리의 탄수화물 음식은 주의하시는게 좋습니다. 

그리고 물을 자주 마시는 것을 추천드릴게요!!

마지막으로 미앤아이 한의원의 여리환 다이어트 진행에 대해 말씀드리겠습니다!

첫째, 설문지 검사를 합니다. 환자의 진료 전 생활습관과 식습관, 평소 컨디션 등을 체크를 합니다. 

둘째, 분석 검사를 합니다. 체성분검사를 통해 체중과 체지방량, 체수분 등을 검사하고 또한 체형 부분지방의 편중 상태등을 파악하는 검사를 합니다.

셋째, 원장님 상담을 합니다. 미앤아이 한의원에는 김시현 원장, 이영미 원장이 설문지와 분석을 통한 자료를 가지고 환자의 건강 상태에 대해 자세하고 정확한 상담을 진행합니다.

넷째, 감량 목표 설정 및 프로그램 제안을 합니다. 원장님의 상담 후 환자의 몸상태, 예산 그리고 치료 니즈를 고려하여 감량 목표를 설정하고 그에 맞추어 1:1 맞춤 다이어트 프로그램을 제안합니다.

이렇게 미앤아이 한의원의 여리환 다이어트는 단순한 다이어트가 아닌 

기초대사량, 식습관등의 도움을 주는 다이어트입니다. 

또한 여리환을 쉽고 부담없이 복용하기에 스트레스없이 다이어트를 할 수 있습니다.

스트레스 없이 건강하고 효율적인 다이어트, 이제 미앤아이 여리환과 함께 해보시죠!