부산다이어트한약 여름맞이 다이어트, 단기간으로 가능할까?

안녕하세요~^^ 미앤아이한의원입니다. 본격적인 여름을 앞두고서 마음이 급해져서 단기간 다이어트를 찾고 계시진 않나요? 미앤아이한의원과 함께 빠르면서도 효율적인 여름맞이 다이어트를 알아보도록 해요!

여름맞이 다이어트 열풍

날씨가 무척 더워지면서 옷이 얇아졌죠. 두꺼운 옷들을 입었던 다른 계절들과 달리, 몸 곳곳의 군살들이 더욱 잘 보이는 계절일 수밖에 없어요. 그래서 여름을 맞이하여 다이어트를 시작하는 이른바, 여름맞이 다이어트를 하시는 다이어터들이 많이 보이는 요즘이에요. 그런데 다이어트를 하는 것이 먹지 않는 것으로 생각하시는 분들이 많아요. 그리하여 원푸드 다이어트, 1일 1식 다이어트 등 단기간에 체중 감량 효과를 보는 방법을 선택하곤 해요.

그러나 과한 금식은 오히려 몸을 살찌게 한다는 것 알고 계시나요!? 적게 먹거나 장시간 굶은 후 한 끼에 몰아 먹는 습관은 신체 영양불균형을 일으켜요. 더하여 체내 세포들이 굶주린 상태에서 영양소를 만나게 되면 이를 저장하는 습관을 들이게 되어서 오히려 체중 증가의 원인이 될 수 있는 것이죠. 또한 원래의 식습관 및 생활 습관으로 돌아가면 요요현상 발생으로 체중이 원상 복귀되거나 이전보다 체중이 늘어날 수도 있죠.

무리하고 극단적인 다이어트가 건강에 독인 이유?

이처럼 영양 불균형 초래로 건강을 해치거나, 스트레스, 다양한 부작용이 찾아올 수 있어요. 그렇다면 구체적으로 무리하고 극단적인 다이어트가 건강에 독인 이유를 살펴보도록 해요.

첫 번째는 단기간 다이어트를 하면 면역력에 이상이 생길 수 있어요. 앞서 말씀드린 것처럼, 보통 단기간 다이어트를 위해 굶는 다이어트에 나서는 다이어터들이 많아요. 면역력이 떨어지면 감기와 같은 외부 바이러스의 침투로 인한 질환에 걸리기 쉬워요. 또한 면역계가 제대로 기능하지 못하는 자가면역질환이 생길 위험도 있으니 반드시 주의할 필요가 있죠. 여기서 자가면역질환은 두드러기나 아토피 등이 있죠. 또한 면역계가 모근을 공격한다면 원형탈모가, 관절을 공격한다면 관절에 통증 등이 발생할 수 있습니다.

두 번째는 신진대사가 느려져서 오히려 체중이 증가할 수 있어요! 신진대사는 체중 유지에 중요한 역할을 하는데 신체의 칼로리를 태우는 연소 과정이라고 생각하면 됩니다. 그러나 칼로리를 급격히 제한하는 무리한 다이어트를 하게 되면 신진대사는 현재 체중을 유지하기 위해 칼로리 소모 속도를 낮추고 지방을 보존하고자 해요. 그렇기에 이는 체중 증가로 이어지게 되는 것이죠. 그 이유는 다이어트 이후 원래의 식사로 돌아간다면 느려진 신진대사로 인해 우리 몸은 여분의 칼로리에 적응하지 못하기 때문이에요.

단기간 건강하고 효율적인 미앤아이 다이어트

그렇기에 무리한 다이어트 대신 건강한 방식으로 다이어트를 하는 것을 추천드려요. 미앤한의원에서 건강한 방법으로도 충분히 빠르고 효율적인 다이어트가 가능해요. 미앤아이한의원에선 단순히 체중 감량을 하는 것뿐만 아니라 체중 증가의 원인까지 꼼꼼하게 분석하는 데서부터 다이어트를 도와드립니다. 체중이 증가한 원인을 파악하고 건강관리까지 이어질 수 있도록, 근본적으로 체중을 감량할 수 있도록 돕는 것이죠. 미앤아이한의원에서는 이를 셋 포인트 시스템을 통해 나의 체질과 건강 상태를 고려한 빠르고 효율적인 다이어트가 가능해요!

그렇다면 미앤아이한의원의 단기간 다이어트의 비결인 셋 포인트 시스템에 대해 알아보도록 해요. 셋 포인트 시스템이란 현재 우리 몸 상태에서 가장 안정적이라고 생각하는 체중을 적정 체중으로 설정하는 시스템이라고 할 수 있습니다. 미앤아이한의원과 함께 셋 포인트를 낮추어서 저하된 신진대사의 기능을 높여주고 떨어진 면역력을 높여주어서 건강까지 꼼꼼히 챙겨드리고 있어요. 또한 건강을 고려한 체중 감량과 요요 없는 사후관리까지 책임져 드리고 있어요~^^

미앤아이, 여름을 부탁해! 미앤아이 프로그램

무더운 날씨에 더욱 참기 힘든 식욕, 여리환

날씨가 무더워지는 요즘 식욕을 더욱 참기 힘들어지죠. 맛있는 음식을 먹고 기력을 회복하고 활력을 되찾고 싶어지는 요즘인데요. 식욕을 참기 힘든 요즘에 다이어트를 어떻게 해야 하는지 막막하시다면 부산다이어트한약 여리환을 추천드립니다. 또한 막상 식단을 실천하길 마음먹었으나 어떻게 식단을 구성해야 하는지, 식욕을 어떻게 조절할지 걱정이라면 여리환이 도와드려요. 여리환은 기존 한약의 우수성을 유지할뿐더러, 천연 한약재로 구성된 다이어트환약으로 건강한 다이어트가 가능하기 때문이에요. 건강한 식욕 억제 및 조절 효과로 건강하고 지속 가능한 식단을 실천할 수 있으며 자연스럽게 소식을 유도해 드리고 있어요. 마지막으로 건강한 다이어트를 위해서 건강한 몸은 필수적이라고 할 수 있죠! 부산다이어트한약 여리환은 내 몸의 신체 대사량과 에너지 소비량을 끌어올려 드리고 있어요.

갈증 나는 여름 차가운 음료 대신 디톡스 워터 해수

갈증이 많이 나는 여름에는 차가운 음료가 무척 끌릴 테지만 액상과당을 피하기 위해서 음료 대신 디톡스 워터 해수를 추천드려요. 부산다이어트한약 해수는 하루 한 병 마시는 것만으로도 디톡스 다이어트 효과가 있어요. 이러한 해수는 금식 및 절식 없이도 건강하게 다이어트를 도와드리고 있으며 디톡스에 효과적인 한약재가 함유되어 있어요. 더하여 부산다이어트한약 해수는 몸속 독소, 노폐물, 부종 등의 체외 배출을 촉진하여 여름에 더욱 가벼운 몸을 만들어 드립니다. 적극적인 부종 관리를 하고 싶으시다면 부산다이어트한약 해수를 잊지 마세요! 해수는 여름에 떨어질 건강까지 보충하여 혈액 순환 촉진, 신진대사 기능 활성화, 면역력 향상까지 꼼꼼히 챙겨드려요.

짧고 얇아지는 옷에 어울리는 몸매 완성, 활활약침

짧고 얇아지는 옷에 어울리는 몸매를 완성하고 싶으신가요? 부산다이어트한약 활활약침은 본격적인 여름을 맞이하기 위해 적극적으로 부위별 다이어트를 도와드려요. 활활약침은 생약 한방 성분이 함유된 건강한 다이어트 약침인데요. 부위별 지방을 분해해 주고 체외 배출을 촉진해 드리고 있습니다. 또한 부산다이어트한약 활활약침의 장점 중 하나는 주 1회 5분 내외의 시술만으로 꾸준한 유산소 운동 효과를 발생시켜 드리고 있어요. 여름에는 더욱 운동하기 힘들 수밖에 없으니 편안하고 효율적인 다이어트가 가능해요. 활활약침과 함께 사이즈 감소 및 라인 개선 효과, 그뿐만 아니라 셀룰라이트 및 탄력까지 개선하여 여름에도 당당하고 어여쁜 몸매를 완성해 보세요.

이상적인 여름맞이 다이어트의 시작

미앤아이한의원 다이어트 프로그램과 함께 무리한 다이어트 대신 건강한 방식으로 다이어트를 하는 것을 추천드려요. 건강한 다이어트 프로그램과 함께 이상적인 다이어트를 위해 지켜야 할 건강한 습관 3가지를 꼽아서 알려드리도록 할게요. 함께 실천하신다면 성공적으로 효율적인 다이어트가 가능해요!

우선 점점 더워지는 날씨에 차가운 음료수를 많이 찾게 되는데요! 음료수에 들어있는 액상과당으로 인해 군살로 바로 연결된다는 것 알고 계시나요? 가급적 생수나 건강에 좋은 차를 마시는 습관으로 설탕의 단맛에 길들여지지 않도록 하는 것을 추천드려요. 다음으로 잠들기 전 4시간 전에는 금식하는 것을 추천드려요. 과식을 한 상태에서 잠에 들게 되면 자는 동안 위에 쌓인 음식물을 소화시키기 위해 숙면을 취하지도 못할뿐더러, 소화가 제대로 되지 않아서 불편함을 느낄 수 있기 때문이에요. 그렇기에 위장이 편안하도록 취침시간 전에는 음식물 섭취를 피하는 것을 추천해요. 마지막으로 간식이 너무 당길 때는 밀가루로 만든 빵이나 과자 등의 간식을 먹는 습관 대신 단백질, 필수 아미노산, 식이섬유 등이 풍부한 식품인 아몬드, 호두 등의 견과류를 추천드려요. 이는 항산화 효과로 노화 방지는 물론 피부 건강에도 좋을 뿐만 아니라 살이 찌지 않는 습관으로 바꾸는 방법 중 하나기 때문이죠.

오늘은 미앤아이한의원과 함께 여름을 맞이하여 빠르고 효율적인 다이어트를 하는 방법에 대해 알아보았어요. 미앤아이한의원과 함께 이번 여름, 당당하고 아름다운 나를 만나보는 시간이 되어보세요. 오늘도 미앤아이한의원과 함께해 주셔서 감사합니다^^

부산다이어트한약 미앤아이한의원에게 묻는 다이어트 고민, 나잇살도 뺄 수 있을까?

안녕하세요~ 미앤아이한의원입니다. 중년 다이어터에게 가장 큰 고민을 묻는다면 항상 1순위는 언제나 '나잇살'이죠! 오늘은 미앤아이한의원과 함께 중년 다이어터의 최대 고민이라고 할 수 있는 나잇살 빼는 방법에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져볼게요~

식사 한 끼도 다 안 먹는데 살이 계속 찐다면!? 나잇살 뺄 수 있을까요?

나이가 들면 조금만 먹어도 살이 쉽게 살이 찌는 것이 중년 다이어터들의 최대 고민이라고 할 수 있어요! 식사를 한 끼도 다 안 먹음에도 불구하고 체중은 왜 계속 증가만 하는 것일까요? 또 나잇살을 과연 뺄 수 있을지도 고민이 많을 거예요. 나이가 들면 살이 더 잘 찌는 체질로 변하는 것은 당연하답니다. 특별한 질병이 없다면 나이가 들면서 생기는 몸무게 변화는 대게 증가하는 쪽이라고 할 수 있죠. 이렇게 나이가 들면서 체중이 증가하면서 나잇살이 보기 싫은 중년 분들의 고민이 점차 심해질 뿐만 아니라 건강에 대한 우려도 생기기 마련이죠. 특히나 내장지방형 나잇살은 당뇨, 고지혈증, 동맥경화 등 만성질환의 근원이 되기 때문이에요.

나이 들수록 나잇살 빼기 힘든 이유!? 첫 번째 키포인트 기초대사량 감소!

노화가 잔행 되면 근육이 줄어들면서 기초대사량이 떨어지기 마련이죠. 대게 25세가 지나면서 약 1% 정도씩 기초대사량이 감소한다고 해요. 자연스럽게 나잇살이 찌는 환경이 마련되는 셈이라고 할 수 있죠. 이러한 기초대사량은 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지양으로 기초대사량이 높을수록 사이 덜 찌게 되는 것이에요. 더하여 체온을 유지하고 심장 박동과 호흡 조절, 근육 긴장 등에 쓰이곤 하는데요. 이러한 기초대사량은 숨만 쉬어도 소비가 되는 것이랍니다. 그런데 나이가 들수록 기초대사량이 감소하게 되면서 신진대사가 느려지고 근육량이 줄어들면서 칼로리를 충분히 소비하지 못하게 돼요. 근육은 지방을 태워 에너지원으로 사용하게 되는데 근육량이 줄어드니 지방 연소랑도 따라 줄어드는 것이죠. 즉, 투입되는 에너지는 같으나 소비가 줄어들기 때문에 여분의 칼로리가 나잇살이 되는 것이라고 할 수 있어요.

나이 들수록 나잇살 빼기 힘든 이유!? 두 번째 키포인트 호르몬 변화 영향!

호르몬 변화도 나잇살을 빼기 힘들게 만드는 원인 중 하나예요. 나이가 들면 성장 호르몬이 감소하게 된답니다. 성장 호르몬은 근육 합성을 촉진하는 역할을 하는데 이 분비량이 줄어들면 근육 합성을 떨어트려요. 여성의 경우에는 여성 호르몬도 영향을 미치고 있는데요. 여성은 폐경기가 되면 여성호르몬인 에스트로겐 분비량이 감소하죠. 에스트로겐은 내장지방 축적을 억제하는 역할을 하는데 에스트로겐이 감소하면서 자연스럽게 몸에 지방이 축적되는 것이죠. 일반적으로 여성의 체중은 폐경 시작 후 1년에 0.8kg가 증가한다고 해요! 또한 남성의 경우에는 남성호르몬인 테스토스테론 분비량이 감소하게 되는데 테스토스테론은 근육 형성을 돕는 역할을 해요. 이러한 테스토스테론의 감소로 근육량이 줄면 기초대사량이 감소하여 역시나 살이 찌기 쉬운 몸으로 변하게 되는 것이랍니다.

미앤아이는 나잇살 어떻게 뺄까? 균형 잡힌 식단과 운동은 필수!

나잇살을 빼기 위해서는 첫 번째로도 기초대사량이 줄어든 만큼 칼로리 섭취량을 줄이는 것을 추천드려요. 한국 중년 남성의 경우 운동량이 거의 없을 경우에는 1800~2000kcal, 여성은 1600~1800kcal로 섭취 칼로리를 줄여보는 것을 권유해요! 칼로리는 낮추되 단백질은 충분히 섭취해야 하는 것이 포인트인데요! 단백질 섭취가 근육량이 줄어드는 것을 방지하고 피부 탄력을 유지할 수 있기 때문이에요. 또한 생선류와 지방이 적은 살코기 등 동물성 단백질은 매일 섭취하는 것이 좋아요. 체지방 연소에 필요한 비타민 B 군, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소 역시 섭취하는 것을 추천드립니다. 마지막으로 수분 섭취를 충분히 하는 것도 잊지 말아야겠죠?

두 번째로 운동으로 떨어진 기초대사량을 늘리는 것도 추천드려요! 근력운동으로 기초대사량을 늘리는 것은 필수라고 할 수 있을 만큼 중요하답니다. 나잇살의 근본적인 원인은 근육이 부족하기 때문이에요. 운동을 통해 근육량이 늘어나면 기초대사량도 늘어날 수 있어요. 여기서 운동은 높은 운동 강도 대신 생활 속에서 꾸준히 실천하는 것이 포인트랍니다. 작은 아령과 함께 걷는 식으로 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하는 것도 추천드리며 대중교통을 이용할 때는 가급적 앉지 말고 배에 힘을 주고 서는 등의 운동 방법도 효과적이에요. 특히 낮은 층수는 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것도 추천드립니다. 이때 기저 질환이 있는 중년 다이어터들은 무리하게 운동하면 오히려 증상이 악화될 수 있으니 반드시 주의해 주세요!

숨 쉬듯 편안하게 나잇살 감량하는 방법 있어요!

나잇살은 몸에 불필요한 피하지방과 내장지방을 쌓이게 하죠. 그중 내장지방이 과하게 축적되면 혈액에 지방이 유입되게 돼요. 그렇게 되면 대사증후군 발생 위험이 커지게 된답니다. 대사증후군에는 복부비만, 고혈압, 공복 혈당장애, 고중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 중 3가지를 동시에 지닌 상태를 뜻하고 있는데요. 그뿐만 아니라, 나잇살이 찌면 골격계 질환도 주의해야 할 필요가 있어요! 나이가 들수록 척추와 관절이 약해지는데 지방이 축적되면 무릎, 허리 등 골격계에 부담이 가해지기 때문이에요.

미앤아이한의원은 셋 포인트 시스템을 통하여 중년의 가장 큰 고민인 나잇살을 해결해 드리기 위해서 건강을 고려한 복합적인 다이어트를 지향하고 있습니다. 중년 다이어터는 무리한 식단 및 운동은 절대 금물이며 건강까지 꼼꼼히 회복할 수 있는 다이어트가 필수라고 할 수 있기 때문이죠. 미앤아이한의원에서는 셋 포인트 시스템을 통하여 기초대사량 상승 및 호르몬 균형을 목표로 다이어트를 도와드립니다. 여기서 셋 포인트 시스템이란 내 몸의 현재 상태에서 가장 안정적인 체중인 적정 체중을 설정하는 시스템이라고 할 수 있어요!

중년 다이어터의 최대 고민 나잇살, 건강하게 활활 태우자!

부산다이어트한약 활활약침과 함께 중년 다이어터의 고민은 나잇살을 건강하게 해결해 보세요! 부산다이어트한약 활활약침은 생약 한방 성분이 함유되어 있는 건강한 다이어트약침이라고 소개 드릴 수 있어요. 활활약침은 나잇살 부위에 직접 주입하여 나잇살 지방 분해 및 체외 배출을 촉진해 드리면서 부위별 다이어트가 가능하답니다. 식사량을 아무리 줄여도 점차 체중이 증가하고 있는 것이 늘 고민인 중년 다이어터는 이제 스트레스는 그만 받으시고 활활약침과 함께 효과적인 나잇살 다이어트를 시작해 보세요. 부산다이어트한약 활활약침은 나잇살이라고 생각하는 복부비만뿐만 아니라, 고민하고 있는 부위 어디든지 효과적인 부분비만 및 부위별 다이어트가 가능하다는 장점이 있어요.

나잇살 타파해 주는 활활약침 효과 꼼꼼하게 확인하자!

부산다이어트한약 활활약침은 앞서 설명드린 대로 부위별 다이어트 및 부분비만 다이어트를 집중적으로 관리할 수 있어요. 그렇기 때문에 나잇살을 효과적으로 없앨 수 있습니다. 특히나 중년 다이어터는 바쁜 직장인이 많으셔서 좀처럼 다이어트는 엄두를 내지 못하곤 하시는데요. 부산다이어트한약 활활약침은 주 1회 5분 내외의 시간 투자만으로도 꾸준한 나잇살 관리가 가능합니다. 더군다나 짧은 시술 시간만으로 꾸준한 유산소 운동 효과도 발생시켜 드리고 있어서 편안하게 운동 효과도 볼 수 있다는 장점이 있어요. 더하여 부산다이어트한약 활활약침은 중년 다이어터에게 건강 효과도 확실하게 가져다드린답니다. 몸속 염증을 억제해 드리고 순환 촉진, 재생 강화에도 탁월하기 때문이죠. 마지막으로 활활약침과 함께 나잇살을 개선한 후 셀룰라이트와 탄력 개선까지 꼼꼼히 관리해 드리고 있습니다.

오늘은 미앤아이한의원과 함께 중년 다이어터의 최대 고민인 나잇살에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다. 미앤아이한의원은 언제나 중년 다이어터의 다이어트 고민에 귀 기울이고 건강까지 꼼꼼하게 고려한 다이어트를 도와드릴게요^^ 오늘도 끝까지 함께해 주셔서 감사합니다.

부산다이어트한의원 비만의 원인이 되는 이것! 미앤아이한의원이 알려주는 갑상선기능저하증 다이어트하는 방법

안녕하세요~^^ 질환을 원인으로 비만이 유발되면 어떻게 다이어트해야 할지 너무나 막막하곤 하죠. 오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원이 비만의 원인이 되는 질환 중 하나인 갑상선기능저하증에 대해 알려드릴게요! 또한 갑상선기능저하증 다이어트 방법까지 함께 알아보는 유익한 시간 가져보아요:)

이유 없이 갑자기 살이 찐다면? 갑상선기능저하증 의심하자!

이유 없이 갑자기 체중이 증가하게 되었을 때 의심해 볼 수 있는 질환 중 하나는 갑상선기능저하증, 다른 말로 갑상샘 저하증이 있어요! 갑상샘 저하증이란 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아서 체내에 갑상선 호르몬 농도가 저하된 상태를 말하고 있답니다. 원인은 크게 갑상선 자체에 문제가 있어서 갑상선 호르몬의 생산이 줄어드는 경우도 있으며 갑상선에서 호르몬을 만들도록 하는 신호에 문제가 생겨서 호르몬 생산이 감소하는 경우로 나눌 수 있어요!

이렇게 갑상샘 저하증이 생기면 생길 수 있는 증상에 대해 알아보도록 해요! 갑상선호르몬은 열과 에너지를 생성하는 데 필수적이에요! 따라서 갑상선호르몬이 부족하면 온몸의 대사 기능이 저하되기 때문이에요. 그렇기 때문에 추위를 잘 타거나 땀이 잘 나지 않을 수도 있어요. 또한 피부는 건조하고 창백하며 피부색이 누렇게 될 수도 있어요. 그 외에도 쉽게 피로감을 느끼고 의욕이 없으며 집중이 잘되지 않거나 기억력이 감퇴할 수도 있습니다. 더하여 얼굴과 손발이 붓고 식욕이 없어 잘 먹지 않음에도 불구하고 이유 없이 체중이 증가할 수 있어요. 또한 위장관 운동 역시 저하되어 먹은 것이 잘 소화되지 않고 심하면 변비 증상이 생길 수도 있습니다. 여성의 경우에는 흔히 월경량이 증가할 수도 있어요. 마지막으로 갑상샘 저하증으로 나타나는 부종은 손가락으로 눌러도 들어가는 자리가 생기지 않는다는 특징이 있어요. 이처럼 갑상샘 저하증의 증상은 매우 다양하고 다른 질환에서 나타나는 증상과 유사한 경우도 많습니다. 이러한 갑상샘 저하증은 오랜 시간에 걸쳐 매우 서서히 진행되는 질환이므로 증상을 자각하지 못하는 경우도 더러 있어요.

갑상선기능저하증, 혼자서 다이어트하기 힘든 이유

갑상샘 저하증의 증상은 이처럼 매우 다양하죠! 이 중에서 갑상샘 저하증을 겪는 이들이 가장 힘들어하는 증상이 바로 비만이랍니다. 다이어트를 아무리 열심히 해도 다이어트 효과가 없기 때문이에요. 많이 먹지도 않았지만 갑자기 살이 찌고 다이어트를 해도 힘들기만 할 뿐 체중이 갑자기 줄지 않는다면 갑상샘 저하증을 의심해 볼 수 있어요. 이처럼 원인을 찾지 못한 채로 체중은 점점 늘어 고도비만으로 이어지는 경우도 흔해요. 그렇기 때문에 갑상샘 저하증으로 비만이 된 환자들은 혈관 내 지방, 혈당 수치가 올라가게 되며 합병증으로 고지혈증, 당뇨 등의 대사성 질환을 앓을 가능성이 높아져요. 또한 위장관운동이 감소하면서 역류성 식도염과 변비가 생길 위험도 있답니다.

이렇게 갑상샘 저하증이 비만을 유발하여 다이어트를 하기 힘든 이유가 무엇일까요? 갑상선 호르몬은 바로 신진대사율을 관장하는 호르몬이기 때문입니다. 갑상샘 저하증이 오면 음식을 적게 섭취해도 에너지로 전환되지 않고 피하지방으로 축적되어서 체중이 꾸준히 증가하는 특징이 있어요.

갑상선 기능 저하증 다이어트의 성공 비결

갑상샘 저하증 예방 및 관리를 위해서 식이요법이 아주 중요하답니다. 식이요법에서는 소식하되 충분한 영양공급이 이뤄질 수 있도록 신경써 주세요. 체중 감량을 위해 지방을 기피하는 분들이 많으나 올리브오일, 흰 살 생선 등에 함유된 건강한 지방은 혈당 증가와 지방의 축적을 방지해 주어서 갑상샘 저하증에 도움을 주기도 한답니다. 또한 부종이 있더라도 충분한 수분 섭취는 필수입니다! 또한 갑상선 호르몬 분비를 돕는 요오드가 함유된 식품을 식단으로 구성해 보는 것을 추천해요! 김이나 미역, 다시마, 게, 굴, 버섯 등에 요오드가 풍부하게 함유되어 있어요. 단, 요오드를 과도하게 섭취하면 오히려 갑상선 호르몬 생성이 억제될 수 있으므로 적당량 섭취를 추천합니다.

다음으로 갑상샘 저하증 예방 및 관리를 위해서는 운동도 신경 써 주시는 게 중요해요! 운동은 호르몬 분비 증가에도 도움을 줄 뿐만 아니라 신진대사를 활성화하는 데 큰 도움을 주기 때문입니다. 우울증이나 불면증, 기분 조절 등의 정신적인 측면에도 긍정적인 효과를 주기 때문에 운동은 필수라고 할 수 있죠~ 단, 처음부터 가도 높은 근력운동을 실천하기보다는 신진대사 활성화 및 기초체력을 늘릴 수 있도록 스트레칭과 걷기, 조깅, 자전거 타기 등의 강도 낮은 운동부터 시작하여 점차 강도를 높여나가시는 것을 추천할게요.

호르몬과 면역, 비만까지 복합적 케어, 미앤아이가 참 잘해요!

앞서 살펴본 대로 갑상샘 저하증 증상 중에서는 대사 기능이 저하됨에 따라 먹는 양과 무관하게 체중이 증가하게 되어요. 이것은 잉여 칼로리가 누적되어서 살이 찌는 것처럼 일반적인 원인과는 처음부터 다른 원인에 의해 살이 찌는 것이기 때문에, 일반적인 다이어트 방식으로는 체중을 감량하기 어렵답니다. 그뿐만 아니라 체중 감량에 성공하더라도 극심한 요요현상을 겪을 가능성이 높아요. 이러한 갑상샘 저하증은 최근 젊은 층 역시 스트레스나 피로 등의 누적이 되면서 면역력 저하로 인하여 많이 발생하고 있어요. 이러한 갑상샘 저하증의 다이어트는 자연스럽게 대사 기능을 회복시키는 동시에 체중을 감량할 수 있는 다이어트 방법이 가장 효과적이라고 할 수 있어요!

부산다이어트한의원 미앤아이한의원은 단순한 식욕 억제 등에 기반을 두는 것이 아닌 질환적인 특성과 개인별 체질, 증상까지 모두 고려하여 인체 기능의 회복을 돕고 신진대사 기능 활성화, 체질 개선 등을 돕습니다. 특히 셋 포인트 시스템을 통하여 인체 대사 기능을 자연스럽게 회복될 수 있도록 돕고 궁극적으로 갑상샘 저하증의 예방 및 관리, 체중 감량까지 효율적이고 편안하게 이루어질 수 있어요. 여기서 셋 포인트 시스템이란 우리 몸이 가장 안정적이라고 생각하는 적정 체중을 설정하는 시스템이라고 설명드릴 수 있답니다^^

지속적인 다이어트의 실패는 이제 끝, 건강한 다이어트의 시작

해수와 함께 신진대사 끌어올리고 면역력도 보충!

부산다이어트한의원 미앤아이한의원의 디톡스 워터 해수와 함께 건강을 보충해 보세요~! 특히 갑상샘 저하증의 유발은 스트레스, 면역력 저하 등으로 인한 신진대사 기능의 저하가 원인이 될 수 있는데요. 부산다이어트한의원 해수는 하루 한 병 물처럼 간편하게 섭취하는 것만으로도 저하된 신진대사 기능을 활성화해 드리고 만성 피로 해결, 면역력 보충 효과가 있어요! 디톡스 워터 해수와 함께라면 건강하게 면역력을 회복하고 갑상샘 저하증도 예방 및 관리할 수 있는 일석이조의 효과가 있죠. 그뿐만 아니라 해수는 독소와 노폐물, 부종의 빠른 체외 배출을 도와서 건강하고 가벼운 몸을 만들어 드린답니다. 해수와 함께 굶지 않고 일상생활에서 편안하고 쉽게 건강과 다이어트를 동시에 관리해 보세요!

활활약침과 함께 질환성 비만 빠르게 탈출하자!

부산다이어트한의원 활활약침은 기혈순환 장애로 체지방이 축적된 부위에 한방생약 성분을 직접 주입하는 다이어트약침입니다. 활활약침과 함께하면 일주일 1회 내원만으로도 꾸준한 유산소 운동 효과를 발생시켜 주어서 체지방 배출 및 갑상샘 저하증 관리를 적극적으로 할 수 있는 장점이 있어요. 특히 갑상샘 저하증으로 다이어트가 힘든 비만을 쉽게 해결할 수 있으며 고민되는 부분비만이 있다면 부위별 다이어트가 가능해요. 더하여 부산다이어트한의원 활활약침은 사이즈 감소 효과, 군살 정리 효과, 탄력 개선 효과, 셀룰라이트 개선 효과가 함께 있기 때문에 질환 관리 및 체중 관리를 함께 할 수 있어요.

여리환과 함께 건강한 식단으로 건강 회복하자!

갑상샘 저하증의 예방 및 관리를 위해서는 건강한 식단이 기본이 되어야 해요. 다이어트를 하기 위해서 많은 다이어터들이 식단을 시도해 보지만 맛있는 음식들의 유혹으로 인하여 작심삼일 되기 쉽죠. 그러나 질환성 비만은 더욱 독하게 다이어트를 하여 성인병, 대사성 질환을 적극적으로 예방해 주어야 해요. 혼자서 식단 하기 어렵다면 부산다이어트한의원 여리환의 도움을 받아 보시는 것을 추천해요. 여리환과 함께라면 일상생활에서 쉽고 편안하게 식단 관리가 가능하다는 장점이 있어요. 여리환은 천연 한약재로 만들어진 건강한 다이어트 환약으로 자연스럽게 식욕 감소 및 식욕 억제 효과가 있기 때문입니다. 또한 신진대사 기능을 촉진하여 갑상샘 저하증 예방 및 관리에 도움을 주고 기초대사량을 높여주어서 다이어트에 효과적인 컨디션을 만들어 주어요.

오늘은 부산다이어트한의원 미앤아이한의원과 함께 갑상샘 저하증에 대해 알아보고 질환성 비만을 예방하기 위한 다이어트 방법까지 파헤쳐 보았어요! 미앤아이한의원은 여러분의 행복한 일상으로의 복귀를 위하여 질환성 비만을 적극적으로 관리해 드리겠습니다. 오늘도 함께해 주셔서 감사합니다^^